Ciò è dovuto principalmente alla mancanza di acqua nel corpo umano. Ciò porta alla disidratazione dell'intero corpo e influenza la composizione del sangue. Il sangue è composto per oltre l'80% di acqua. Pertanto, ogni persona dovrebbe bere ogni giorno fino a 2,5 litri di acqua pulita, non gassata e di buona qualità.

Il sangue denso indica che è troppo grasso e contiene molti lipidi. Quando le persone mangiano molti cibi grassi, i reni e il fegato iniziano a funzionare male.

Una quantità eccessiva di acido penetra nel fegato, che è difficile da rimuovere. Il problema è la saturazione incompleta del corpo con l'ossigeno. Una cattiva circolazione porta al fatto che tutti gli organi e tessuti interni sono scarsamente forniti di sangue e, di conseguenza, di ossigeno. Condizioni anormali del sangue sono causate dalla presenza di varie sostanze nocive, tossine e prodotti di scarto nel corpo delle persone. Per sbarazzarsene, pulire periodicamente lo stomaco e l'intestino per evitare l'avvelenamento di tutti gli organi.

È importante cercare sempre di mantenere la calma e prendersi cura del proprio sistema nervoso in ogni situazione. Quando le persone sono preoccupate o stressate rilasciano molta adrenalina. Contribuisce anche al fatto che i vasi sanguigni si restringono e il cuore inizia a lavorare più attivamente. L’aumento dell’attività cardiaca provoca la contrazione dei vasi periferici ed è attraverso di essi che viene spinto il sangue. In tali momenti, i cibi dolci consumati dalle persone in grandi quantità causano disidratazione. Il corpo, in particolare i vasi sanguigni e il sangue, ha bisogno di vitamine, micro e macroelementi benefici, la cui carenza è estremamente pericolosa. Una cattiva alimentazione causa problemi al fegato, il che rende difficile l’assorbimento di sostanze essenziali, come la lecitina e lo zinco.

Un altro fattore importante sono le cattive abitudini. L'alcol distrugge il fegato, dopo di che si osservano malfunzionamenti nel funzionamento di altri organi interni e di interi sistemi. È severamente vietato il consumo di birra e altre bevande alcoliche in caso di vene varicose e insufficienza cardiaca. Le persone che fumano hanno un sistema immunitario indebolito; hanno bisogno di molte più vitamine per resistere alle sostanze nocive rispetto alle persone senza cattive abitudini. Pertanto, mettono ad alto rischio la loro salute.

Dieta ferrea

Il sangue condensato è ben fluidificato dall'acido grasso polinsaturo Omega-3. Se consumato regolarmente, la probabilità di aterosclerosi, obesità e altre malattie associate all'infiammazione delle cellule sarà ridotta al minimo. Inoltre, promuove:

• abbassare i livelli di colesterolo;
• normalizzazione del metabolismo;
• prevenire la fusione piastrinica.

Per arricchire il corpo con Omega-3, dovresti consumare olio di pesce e pesce di mare grasso. Sono adatti aringhe, salmone e sgombro. Un prodotto vegetale ricco di acidi grassi polinsaturi è l'olio di lino. L'assottigliamento e la prevenzione della formazione di coaguli di sangue sono forniti da alimenti che contengono grandi quantità di vitamina E. È necessario scegliere i seguenti prodotti:

È necessario consumare vitamina C ogni giorno. Non solo rafforza il sistema immunitario, ma può anche fluidificare il sangue. Quantità sufficienti di vitamina si trovano nei seguenti alimenti:

• agrumi, come limone, arancia;
• cavolfiore;
• peperone rosso;
• frutti di bosco (lamponi, mirtilli, uva spina);
• albicocca;
• uva;
• ciliegia;
• prugna.

Va notato che è l'acqua che contribuisce alla liquefazione e non altre bevande, come il caffè. Ciò è dovuto al fatto che le bevande si disidratano, cioè un po' più liquido viene rimosso dal corpo rispetto a quanto consumato. Ulteriori quantità vengono catturate dalle cellule, comprese quelle che formano il sangue. L'assunzione di farmaci contribuisce alla disidratazione, quindi è necessario bere più acqua durante il trattamento.

Sono utili anche verdure come pomodori, barbabietole e cipolle. L'aglio è molto efficace. Contiene antiossidanti medicinali e aiuta a normalizzare la pressione sanguigna, il funzionamento dei sistemi cardiovascolare e circolatorio. Può essere consumato fresco o essiccato e aggiunto a vari piatti durante tutto l'anno. Dovresti anche mangiare i seguenti alimenti che fluidificano il sangue: gamberetti, calamari, aragoste, alghe. Sono saturi di iodio, grazie al quale ripristinano rapidamente i vasi sanguigni e il sangue.

Bevande essenziali

Una spezia come lo zenzero ha un effetto benefico sul funzionamento dell'intero corpo umano e sul sistema circolatorio. I medici consigliano di bere regolarmente il tè allo zenzero, a cui vengono aggiunti miele naturale e una fetta di limone fresco a piacere. Quei soggetti che non possono rifiutare il tè possono bere una bevanda verde debole senza zucchero. Puoi diversificare l'elenco delle bevande, il cui consumo è benefico, con succo di pomodoro naturale. Per quanto riguarda le bevande alcoliche, a volte è consentito bere vino senza danni alla salute, ma solo vino rosso secco o semidolce e non più di 1 bicchiere. Un modo molto semplice per fluidificare il sangue è includere prodotti a base di latte fermentato nella dieta.

Per le vene varicose, l'ictus, l'ipertensione e altre malattie, è severamente vietato mangiare una serie di prodotti che aggravano la condizione umana.

• zucchero e stoviglie che lo contengono;
• banane;
• Patata;
• sottaceti vari;
• salsiccia affumicata, strutto;
• chicco di grano saraceno;
• pane di farina di frumento;
• spinaci;
• basilico.

Dovresti assolutamente rinunciare alle bevande gassate e all'alcol. In nessun caso dovresti mangiare cracker o patatine. Devi stare attento con le piante medicinali e le erbe. È vietato utilizzare tinture e decotti di erba di San Giovanni, achillea e erba madre.

Una corretta alimentazione per le future mamme

Una visita medica su donne incinte a volte indica che il sangue del paziente è denso, la sua circolazione è compromessa, quindi normalmente non può fornire agli organi interni sostanze nutritive e ossigeno. Se non si fluidifica il sangue, ciò può portare alla formazione di coaguli di sangue e, di conseguenza, a malattie come le vene varicose della futura mamma o la carenza di ossigeno nel bambino.

Per fluidificare il sangue, le donne incinte dovrebbero escludere dalla dieta:

• cibi piccanti e spezie come il peperoncino;
• piatti grassi: maiale fritto, chebureki, belyashi, patate fritte, shish kebab;
• cibo salato, compreso il montone secco;
• salsiccia affumicata, maiale bollito, pancetta, pollo alla griglia;
• prodotti in scatola: funghi in salamoia, carne in umido.

Durante la gravidanza, gli esperti prescrivono alle future mamme multivitaminici, che sono buoni anticoagulanti. Tuttavia, tali farmaci non dovrebbero mai essere usati senza consultare un medico.

Di fronte al problema dell'aumento della coagulazione, una donna incinta dovrebbe mangiare solo cibi sani che arricchiscano il suo corpo e il feto con vitamine, minerali e macroelementi:

• verdure fresche e bollite, escluse le patate;
• bacche e la maggior parte dei tipi di frutta, tranne le banane;
• erbe e spezie (aneto, cannella, timo, prezzemolo, curcuma, aglio);
• oli vegetali vergini (oliva, girasole, semi di lino);
• semi di girasole o di zucca;
• farina d'avena, fiocchi d'avena, grano, solo germogliato;
• miele naturale;
• latticini;
• pesce di mare grasso, frutti di mare, alghe;
• cioccolato fondente naturale.

Non dobbiamo dimenticare che l'acqua è un ottimo anticoagulante. Una donna che trasporta un bambino dovrebbe bere 1 bicchiere di acqua fresca e pulita 30 minuti prima dei pasti. Un'ora dopo aver mangiato, dovresti ripetere la procedura. Decotti a base di menta, linfa di betulla e corteccia di salice fluidificano il sangue. Tuttavia, dovresti fare attenzione quando li usi. Devi mangiare più zuppe di verdure leggere, che aiutano a saturare il corpo con acqua e sostanze nutritive. Va ricordato che durante la gravidanza la nutrizione dovrebbe essere ben bilanciata. Dovresti stare attento con alcuni componenti della dieta, poiché a volte possono verificarsi effetti collaterali, come reazioni allergiche, gonfiore.

Più del 50% della salute di ogni persona dipende dall'alimentazione. Per non avvelenarsi con vari farmaci e non affrontare le gravi conseguenze di disturbi nel funzionamento degli organi interni e di interi sistemi, è necessario creare e aderire a un menu equilibrato e bere più acqua pulita.

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Sangue denso: prodotti per fluidificare il sangue

Il sangue si addensa con l’età a causa di malattie, cattiva alimentazione o abitudini come il fumo. Ciò porta a patologie gravi: aterosclerosi, infarti, ictus.

Gli anticoagulanti migliorano la fluidità del sangue in modo sorprendentemente rapido, senza farmaci o effetti collaterali pericolosi. Il loro elenco e la descrizione delle proprietà sono nell'articolo.

Ridurre la viscosità del sangue

L'acqua è pulita

assolutamente necessario, perché il sangue ne è composto per il 92%. La disidratazione porta ad un ispessimento del sangue, aumento della pressione sanguigna, disfunzione del cuore e dei vasi sanguigni, convulsioni, spasmi muscolari e altri problemi.

Il fabbisogno quotidiano di acqua è individuale e dipende dall’età, dal tipo di attività, dallo stato di salute, dalle condizioni ambientali, ecc.

45 ml di liquido per chilogrammo di peso al giorno.

Per liquidi intendiamo: acqua (acqua da tavola, acqua minerale), succhi, composte, tè, infusi, zuppe, verdure, frutta (cocomeri, meloni, cetrioli, mele, ecc.).

I primi segni di disidratazione e ispessimento del sangue sono una sensazione di sete e un'urina dal colore scuro e intenso.

Per varie malattie, discuti con il tuo medico l'assunzione giornaliera di acqua.

Assunzione di acqua e cibo

C'è un'opinione secondo cui non dovresti bere acqua durante o immediatamente dopo i pasti. È sbagliato. Il consumo secco non porta a nulla di buono.

Non dovresti bere il tè durante o immediatamente dopo i pasti. Contengono molti tannini e tannini che interferiscono con la digestione. Il cibo scarsamente digerito porta a reazioni putrefattive nell'intestino, intossicazione del corpo e, di conseguenza, ispessimento del sangue.

Acqua, composta o succo, bevuti mezz'ora prima dei pasti, favoriscono le reazioni digestive e consentono di ridurre la porzione di cibo consumato.

Aglio

Un potente antiossidante che distrugge i radicali liberi nelle cellule. Era usato dalle antiche civiltà nel V secolo a.C. come spezia e medicinale.

Grazie all'allicina, che si forma durante la distruzione meccanica degli spicchi d'aglio, otteniamo un'arma potente contro la trombosi, le malattie cardiache e vascolari, il cancro e l'aterosclerosi.

L'allicina, interagendo con i globuli rossi, forma idrogeno solforato, che riduce il tono delle pareti dei vasi sanguigni e il sangue al loro interno inizia a muoversi più attivamente. Ciò normalizza la pressione sanguigna, riduce lo stress cardiaco e migliora l’apporto di ossigeno a tutto il corpo.

L'aglio aiuta a risolvere i coaguli di sangue esistenti e resiste all'aterosclerosi.

L'aglio è particolarmente utile per le persone anziane che soffrono di ispessimento del sangue e deterioramento dei vasi sanguigni legati all'età.

Controindicazioni: anemia, malattie renali, lesioni ulcerative del tratto gastrointestinale, calcoli biliari.

Pomodori

Il licopene migliora la pervietà dei vasi sanguigni del 53%, lo hanno dimostrato studi condotti da scienziati americani.

Il concentrato di pomodoro ci fornisce licopene in forma facilmente digeribile (grazie al trattamento termico dei pomodori) e in alta concentrazione: 1 cucchiaio è sufficiente per ottenere una porzione giornaliera.

Ananas

L'enzima bromelina contenuto nel frutto tropicale è un anticoagulante naturale che riduce l'aggregazione piastrinica e la formazione di fibrinogeno (la base dei coaguli di sangue).

La bromelina protegge dalla cristallizzazione dell'acido urico, che porta alla formazione di calcoli renali e gotta.

La fibra dell’ananas, come una scopa, rimuove le tossine e il colesterolo “cattivo” dal sangue, aiutandolo anche a fluidificarlo.

L’ananas è particolarmente utile per le persone con pressione alta.

Uva

contiene il polifenolo resveratrolo, che è molto superiore alla vitamina E nell'attività antiossidante.

Gli scienziati temono che la metà delle persone che hanno subito un improvviso attacco cardiaco fatale abbiano preso l'aspirina il giorno della loro morte.

La medicina scientifica prevede che il resveratrolo diventerà un'alternativa affidabile all'aspirina con una formula potenziata per la protezione del cuore.

Gli esperimenti sugli animali hanno rivelato:

• migliora il recupero dopo un infarto,
• viene stimolata la produzione di un gene che rallenta il processo di invecchiamento.

Il resveratrolo agisce in modo simile all'aspirina: diluisce il sangue e inibisce la formazione di coaguli nelle arterie coronarie, impedendo loro di attaccarsi alle pareti.

La migliore fonte è l'uva rossa.

È preferibile consumarlo “vivo”. Il vino d'uva contiene molto tannino e contiene anche additivi nocivi (anidride solforosa) e il succo (anche appena spremuto) perde la parte del leone di polifenoli curativi.

Importante: i semi d'uva sono molto ricchi di acidi tannici (tannini), che addensano attivamente il sangue.

Zenzero

ha una lunga storia di utilizzo come medicinale per il trattamento di varie malattie, ha effetti antinfiammatori, antiossidanti e antitumorali.

Lo zenzero e i salicilati contenuti nello zenzero addensano il sangue, distruggono i coaguli di sangue e prevengono la formazione di nuovi, riducendo la probabilità di malattie vascolari e cardiache.

Lo zenzero è molto efficace. Per evitare il sanguinamento, è necessario interromperlo due settimane prima di qualsiasi intervento chirurgico.

Fuco

L'anticoagulante più potente, un vero guaritore per i vasi sanguigni, li protegge dalla sclerosi e dalle ostruzioni.

L'effetto curativo delle alghe è dovuto alla sua composizione biologicamente attiva unica:

l'acido alginico con i suoi sali (alginati di sodio, potassio, calcio, magnesio, ecc.) riducono la coagulazione del sangue e la pressione sanguigna. Essendo enterosorbenti efficaci, purificano bene il corpo dalle tossine, dai radionuclidi e dai sali di metalli pesanti.

Lo iodio delle alghe viene facilmente assorbito, previene l'ispessimento del sangue e normalizza il metabolismo. La sua quantità è colossale: in 100 g di alghe secche la concentrazione raggiunge 800 mg.

Laminarin è un anticoagulante intensivo con attività antitrombotica.

Il beta-sitosterolo (fitosterolo con azione antisclerotica), gli acidi polinsaturi omega-3 e le sostanze simili agli ormoni inibiscono lo sviluppo della sclerosi vascolare, dissolvono i depositi di colesterolo in essi e migliorano il flusso sanguigno, riducono i livelli di colesterolo.

Le vitamine B6, C e la nicotinamide contribuiscono a ridurre l'indice di protrombina di quasi il 13%.

Laminaria attiva i sistemi enzimatici che aiutano a pulire i vasi sanguigni.

La mortalità per aterosclerosi è maggiore tra i residenti dei paesi sviluppati, dove i frutti di mare sono una rarità nel menu. Ad esempio, i giapponesi che vivono negli Stati Uniti soffrono di aterosclerosi 10 volte più spesso dei loro connazionali a casa.

Per l'aterosclerosi e per la sua prevenzione, per fluidificare il sangue, è sufficiente assumere ½-1 cucchiaino di alghe secche al giorno per un mese, quindi, per evitare l'eccesso di iodio, è necessario fare una pausa.

Le alghe vengono aggiunte all'insalata, alla zuppa, al succo di pomodoro, ecc.

Controindicazioni: malattie dei reni e degli organi digestivi nella fase acuta, aumento della sensibilità allo iodio.

Laminaria non crea dipendenza, può essere utilizzata per tutta la vita senza ridurre l'effetto terapeutico.

Pesce e frutti di mare

ricco di Omega-3, acidi grassi polinsaturi e taurina.

Questi potenti antiossidanti rafforzano i vasi sanguigni, riducono il tasso di formazione di coaguli di sangue e placche di colesterolo in essi contenuti, rimuovono il colesterolo, promuovono il riassorbimento delle placche di colesterolo e dei coaguli di sangue esistenti, migliorano il flusso sanguigno e normalizzano la pressione sanguigna.

La taurina blocca l’accumulo di grasso addominale, che è il più dannoso per l’uomo, causando diabete, malattie cardiache, ictus, infarti e cancro.

Gli Omega-3 in dosi concentrate possono essere ottenuti dall'olio di pesce incapsulato in ambito farmaceutico.

Curcuma

Il principale anticoagulante presente nella curcuma è la curcumina, che riduce la tendenza delle piastrine ad attaccarsi tra loro e a causare la coagulazione del sangue.

La curcuma è stata utilizzata fin dall'antichità nella medicina cinese e degli indiani d'America come agente antinfiammatorio in grado di curare ferite, malattie della pelle e del fegato.

Come l’aglio, la curcuma resiste all’aterosclerosi, l’accumulo di colesterolo cattivo nei vasi sanguigni.

Se stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue, parla con il tuo medico prima di aggiungere la curcuma alla tua dieta. Smetti di prenderlo due settimane prima dell'intervento e informa il tuo chirurgo o il dentista che lo stai prendendo.

Cipolle a bulbo

noto per le sue proprietà medicinali contro l'ispessimento del sangue, l'osteoporosi, i disturbi polmonari, oculari, cardiaci, vascolari, il cancro e altri disturbi e rallenta l'invecchiamento.

I flavonoidi quercetina e allicina sono potenti antiossidanti che dilatano i vasi sanguigni e prevengono l’aggregazione piastrinica.

La quercetina è particolarmente abbondante nelle cipolle rosse e nella loro buccia esterna.

pepe di Caienna

A causa della grande quantità di salicilati, agisce come un vasodilatatore naturale, rilassando le pareti dei vasi sanguigni, aumentando la circolazione sanguigna e alleviando la pressione sanguigna.

Prodotti a base di vitamina E

Il tocoferolo ha proprietà fluidificanti e antitrombotiche, a condizione che la norma giornaliera non venga superata, a seconda dell'età, della salute e delle condizioni esterne.

Fonti: oli vegetali, germogli di cereali, semi di girasole (una riserva di Mg), albicocche, nettarine, carote, ecc.

Sono ottimi anche per addensare il sangue.

Fragole, ciliegie, gelsi, aceto (da tavola, uva, mela), kvas, sidro, rafano, ippocastano, trifoglio rosso, liquirizia, ginkgo biloba, irudina, ecc.

Altri modi naturali per fluidificare il sangue

La luce solare migliora il metabolismo e la circolazione sanguigna. Camminare con il sole è molto benefico; ci ricarica di vitamina D, necessaria per la longevità.

Esercizi. L’esercizio fisico regolare ma moderato diluisce il sangue. Le persone che fanno troppo esercizio fisico hanno il sangue magro e sono carenti di vitamina K, il principale agente coagulante.

Evitare cibi con sostanze che addensano il sangue. Questi includono: vitamina K, tannini, rutina, triptofano in eccesso, cianocobalamina, vitamine E e C, fitoestrogeni, ecc.

• Prodotti per addensare il sangue.
• Vitamina K: quali cibi escludere se si ha il sangue grosso e quali cibi non evitare mai.

A differenza dei farmaci, i prodotti per fluidificare il sangue non hanno effetti collaterali pericolosi e sono più efficaci: non solo fermano la trombosi, ma dissolvono i coaguli di sangue già formati, puliscono le pareti dei vasi sanguigni e impediscono ai coaguli di sangue di attaccarsi ad essi.

Se stai assumendo anticoagulanti o stai pianificando un intervento chirurgico, assicurati di consultare il tuo medico prima di aggiungere aglio, curcuma, zenzero o qualsiasi altro anticoagulante alla tua dieta.

Fonte: Wikipedia, "Il dono curativo del mare" di L.A. Zubov e T.A. Savelyeva.

• Quali piante rendono il sangue più fluido?
• Ricette per fluidificare il sangue
• Camminare a piedi nudi addensa il sangue.

Elena Valve per il progetto Sleepy Cantata

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Adoro quasi tutto ciò che è elencato e lo uso regolarmente, ad eccezione dei prodotti stagionali. Ma non mi piacciono molto gli alimenti più salutari elencati (cipolle e alghe). Ma più diventiamo malati, più lottiamo con le nostre preferenze.

Grazie, ho imparato molto dall'articolo. La nonna di mia moglie prendeva l’aspirina per fluidificare il sangue) Ma a quanto pare ci sono tanti rimedi diversi per questo. Un articolo molto utile con tanti prodotti insostituibili che necessitano di essere consumati anche quando tutto è normale. In questo modo potrete mantenervi in ​​buona salute fino alla vecchiaia.

Aglio, zenzero, pepe di cayenna - ho notato che oltre all'acqua, frutta e verdura, anche i cibi piuttosto piccanti fluidificano il sangue, quindi è molto interessante se il peperoncino, ad esempio, è lo stesso più diluente, e quanto diluente collegamento c'è tra il piccante degli alimenti e la sua influenza sulla fluidificazione del sangue?

Ho 42 anni. Ultimamente sento una pressione nella parte posteriore della testa. La testa sembra diventare molto pesante. L'apatia e la stanchezza sorgono immediatamente. Questo di solito accadeva nel pomeriggio. La mattina mi sono alzato con la testa lucida. Ho chiesto ad un amico medico. Concordarono che questo era molto probabilmente il risultato dell'ispessimento del sangue. Ho rifiutato i test in ospedale. Ho provato i prodotti elencati nell'articolo e sai che è diventato più facile. Zenzero, uva, kvas, aglio e pesce hanno aiutato.

Non sono sicuro dell'aspirina e della mortalità. A molte persone di età superiore ai 45 anni viene prescritta l’aspirina appositamente allo scopo di fluidificare il sangue. Pertanto, le persone che lo usano sistematicamente un giorno moriranno 🙁 Altrimenti, sono completamente d'accordo con la copertura dell'importanza del controllo del sangue

Grazie per l'utile articolo. Sfortunatamente, mia madre ne soffre, dicono i medici del sangue denso. In questi casi prende l'aspirina, ma qui vedo che è possibile con il metodo tradizionale. Domani le comprerò lo zenzero, insisterò perché lo beva con il tè ogni mattina!

Non molto tempo fa ho abbandonato le cattive abitudini e ho iniziato a prendermi cura di me stesso. Vorrei sottolineare che non conoscevo le proprietà sacre di alcuni prodotti. Ho aggiunto l'articolo ai miei segnalibri e proverò ad aggiungere questi prodotti alla mia dieta.

Lo inoltrerò a mia mamma, informazioni utili. Alghe e curcuma sono semplicemente un magazzino di sostanze utili e vitamine. Hanno un effetto pronunciato. Laminaria è molto efficace in cosmetologia e dona un buon effetto drenante.

Mi piace molto il tè allo zenzero, soprattutto con limone e miele. Si scopre che è anche utile per fluidificare il sangue!

Mia moglie prende l'aceto di mele da molto tempo. Non appena sente pesantezza alle gambe, ne versa un cucchiaino in un bicchiere e vola. Ma con l'aceto bisogna stare attenti, non si sa mai se l'acidità è aumentata o se l'ulcera è in fase acuta.

Il mio bisnonno, che visse per quasi 100 anni sano di mente, mi fece conoscere l'aglio. Firmerò ogni parola. Aglio: salute vascolare e sangue fluido!

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Assicurati di consultare uno specialista per non danneggiare la tua salute!

Prodotti per fluidificare il sangue

Il sangue è un liquido, il cui stato di salute dipende direttamente da tutti i processi vitali nel corpo umano. Per un motivo o per l'altro diventa più liquido o denso. Entrambe le condizioni sono patologiche e richiedono un intervento per eliminarle.

Il motivo principale dell'aumento della densità del sangue è l'aumento del carico sul sistema circolatorio. Se si verificano tali sintomi, per evitare gravi problemi di salute, è necessario adottare immediatamente misure per eliminarli. Nella maggior parte dei casi, i prodotti per fluidificare il sangue sono adatti a questo, come verrà discusso di seguito.

Cause di aumento della densità del sangue

Secondo la ricerca medica, i fattori più comuni che influenzano l’aumento della viscosità del sangue sono:

• la formazione di colesterolo “cattivo” nel sistema circolatorio, che danneggia le pareti delle arterie e dei capillari;
• patologie del fegato, con conseguente aumento della densità del plasma e, di conseguenza, un cambiamento nella viscosità del sangue;
• dieta scorretta o squilibrata;
• consumo di cibi grassi e piatti contenenti amido.

Da un corso di biologia scolastica sappiamo che 9/10 del sangue umano sono costituiti da acqua. Pertanto, è necessario prestare particolare attenzione alla qualità del liquido consumato. Quando l'acqua sporca contenente vari elementi chimici dannosi (ad esempio il cloro), nonché l'anidride carbonica (nelle bevande gassate), entra nel corpo, una discreta quantità di energia viene spesa per la purificazione.

Di conseguenza, nel tratto gastrointestinale non rimangono enzimi in grado di scomporre il cibo in entrata nei suoi elementi costitutivi: grassi, carboidrati e proteine. Pertanto, le sostanze che hanno subito una lavorazione insufficiente (cioè l'ossidazione) entrano nel sistema circolatorio umano.

È per questo motivo che le reazioni biochimiche che si verificano lì vengono interrotte nel sangue, gli eritrociti (globuli rossi) si riuniscono nei cosiddetti conglomerati, che interrompono i processi di scambio di ossigeno; Cioè, si verifica uno stato di ipossia (carenza di ossigeno) di alcuni tessuti.

Le ragioni che portano all'ispessimento del sangue sono:

• malfunzionamento della milza;
• accumulo di grandi quantità di alcali negli organi interni;
• attività fisica costante, durante la quale il corpo non riceve la quantità necessaria di liquidi;
• temperatura ambiente elevata;
• scarso assorbimento di liquidi nel tratto gastrointestinale;
• esposizione prolungata a radiazioni nocive;
• mangiare grandi quantità di zucchero e cibi dolci;
• mancanza di vitamine e microelementi nella dieta;
• consumo quotidiano di molti cibi fritti, affumicati e in scatola;
• impatto negativo dell'ambiente naturale;
• apporto insufficiente di sale;
• peso corporeo eccessivo.

Segni esterni di ispessimento del sangue

Un segno sicuro di questo disturbo nel corpo è l'affaticamento troppo rapido. Succede spesso quando una persona ha lavorato un po', è andata a letto presto per riposarsi, ha dormito bene e al mattino si sente come se avesse corso una maratona.

Inoltre, un paziente con diagnosi di una malattia simile può avvertire sonnolenza, problemi di memoria (fino alla sua completa perdita), dolore costante o improvviso nella zona della testa.

Dovresti anche prestare attenzione allo stato psico-emotivo. I segni di aumento della densità del sangue in questo caso sono:

• aggressività immotivata;
• depressione;
• fatica cronica.

Qualunque sia il sintomo, se rilevi uno dei segni compresi nell'elenco sopra, devi assolutamente rivolgerti ad un medico specialista per la diagnosi e l'eventuale trattamento.

Complicazioni

Se non si presta la dovuta attenzione alla lotta contro l'aumento della viscosità del sangue, possono verificarsi varie conseguenze negative per il corpo. In casi particolarmente difficili si può anche parlare di tromboflebite: la formazione di un coagulo di sangue che blocca il flusso sanguigno attraverso i vasi sanguigni.

Questo quadro clinico può portare a ictus e persino infarti. I coaguli di sangue formati nei vasi degli arti inferiori causano gonfiore dei tessuti, localizzato nell'area in cui si è formata l'ostruzione dei vasi sanguigni.

Tali sintomi colpiscono il fegato, causando vomito di sangue.

Per evitare i sintomi descritti, dovresti mangiare cibi ricchi di vitamina C e acidi grassi polinsaturi omega-3. Questi anticoagulanti sono elencati nella tabella seguente.

Quando si scelgono prodotti che fluidificano il sangue durante la gravidanza, è necessario prestare particolare attenzione all'esclusione dalla dieta degli alimenti contenenti vitamina K. Questa sostanza, al contrario, aumenta la densità del plasma sanguigno e si trova in grandi quantità:

• nelle banane;
• nello zucchero;
• nel pane bianco fresco;
• nei prodotti dolciari;
• nelle patate;
• nei piatti di carne grassa;
• affumicato;
• nelle verdure in scatola;
• in acqua dolce frizzante;
• nell'erba di San Giovanni, basilico, ortica.

Tuttavia, indipendentemente dai prodotti che scegli, normalizzare la tua dieta da solo non sarà sufficiente. Per prevenire l'ispessimento del sangue, dovresti assolutamente condurre uno stile di vita sano, normalizzare la tua dieta e bere la quantità necessaria di acqua.

I nutrizionisti affermano che per mantenere una normale quantità di liquidi nel corpo, una persona ha bisogno di bere circa 1,5-2 litri di acqua al giorno. Inoltre, puoi bere tè verde, infusi di erbe e succhi freschi. Alcune persone consigliano di aggiungere una piccola quantità di calcio all'acqua, che riduce la viscosità del sangue.

Il succo ottenuto da uve rosse contrasta molto bene il quadro clinico in esame. L'unico requisito è che sia appena spremuto.

Nessuna dieta che riduce la viscosità del sangue può fare a meno degli alimenti proteici. La migliore fonte di proteine ​​è il pesce di mare, così come il latte e i latticini, le uova di pollo e di quaglia. Il piatto dovrebbe essere a basso contenuto di grassi, quindi il filetto di pollo e la carne di tacchino sono buone opzioni.

In conclusione, va notato che quando si pianifica una dieta è necessario prestare particolare attenzione ai metodi di lavorazione gastronomica degli alimenti durante la preparazione del cibo, poiché molte sostanze benefiche non resistono, ad esempio, all'esposizione alle alte temperature.

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Prodotti che fluidificano e addensano il sangue

Al giorno d'oggi, sempre più persone, indipendentemente dall'età, si trovano ad affrontare problemi come vene varicose o tromboflebiti e, peggio ancora, ictus o infarto. Pertanto, dobbiamo tutti sapere quali prodotti per fluidificare il sangue esistono, perché non è un segreto che il 75% della nostra salute dipende dall'alimentazione.

Ovviamente, a chi si trova ad affrontare queste malattie è già stato consigliato di assumere anticoagulanti, ma nei casi meno avanzati è possibile modificare la dieta e ottenere lo stesso effetto senza l'uso di farmaci. Affinché il nostro sangue denso diventi di nuovo giovane e fluido, è importante aumentare gli alimenti che fluidificano il sangue nella dieta e, di conseguenza, ridurre il consumo di cibi che addensano il sangue.

Accade spesso che molte persone non capiscano perché succhi, tè, ecc. non sostituiscono l'acqua necessaria alle cellule.

Non per la prima volta ti dirò che il corpo percepisce come cibo qualsiasi liquido diverso dalla semplice acqua, che ha una sua biochimica specifica.

Per tua informazione, alcuni liquidi provocano sempre disidratazione, ad esempio il caffè: hai bevuto 200 ml e 220 ml hanno lasciato il corpo (il corpo ha preso 20 ml “extra” dalle cellule, comprese le cellule del sangue). Inoltre, il corpo consuma ancora energia cellulare per convertire tale liquido in acqua. Quando prendi qualsiasi farmaco, assicurati che porti anche alla disidratazione, poiché "attira" l'acqua su se stesso.

Tuttavia, torniamo al nostro argomento e continuiamo la conversazione su quali alimenti fluidificano il sangue.

Omega 3. La sua fonte più concentrata è l'olio di pesce e il pesce di mare grasso, mentre le fonti vegetali sono l'olio di semi di lino. Il consumo regolare di Omega 3 previene l'aggregazione piastrinica e riduce la produzione da parte dell'organismo di sostanze che causano processi infiammatori nelle cellule (tra cui l'aterosclerosi e l'obesità).

L'uso degli acidi grassi semisaturi Omega 3 aiuterà a fluidificare il sangue, ridurre il livello di colesterolo cattivo e regolare il metabolismo dei grassi.

Invece di ingoiare l'aspirina e altri farmaci a base di essa, fluidifica il sangue con il prodotto più accessibile ed economico: semplice acqua non bollita. Rimarrai sorpreso dai miracoli che inizieranno ad accaderti.

Fai una passeggiata all'aria aperta; l'aroma degli aghi di pino in una pineta è particolarmente indicato per il sangue denso.

Muoviti (quando c'è poco movimento, i globuli rossi si attaccano attivamente alle pareti dei vasi sanguigni), pensa in modo positivo, mangia cibi che fluidificano il sangue e poi sarai davvero sano!

Quali alimenti fluidificano il sangue?

Cosa addensa il sangue?

All'inizio vorrei dire che non solo una corretta alimentazione, ma anche una quantità sufficiente di alcol aiuta a fluidificare il sangue, poiché tutti sanno che il nostro sangue è composto per il novanta per cento da acqua. Secondo la ricerca medica, tutte le persone che soffrono di malattie vascolari bevono catastroficamente poca acqua naturale, anche se per ognuna di loro questa è una questione di vita o di morte, soprattutto quando fa caldo. Poiché è con il caldo che il numero di ictus e infarti aumenta drammaticamente, cioè una persona suda, perde una grande quantità di umidità, di conseguenza i vasi si restringono e il sangue si addensa.

Pertanto, per ricostituire i costi fisiologici dell’organismo e garantire la pienezza dei processi metabolici, è necessario cercare di bere ogni giorno almeno due o due litri e mezzo di acqua di buona qualità. A proposito, questo è il primo e più importante rimedio naturale che aiuterà a fluidificare il sangue. Se si consuma acqua sporca, clorata o destrutturata, come abbiamo detto sopra, l'organismo spenderà una grande quantità di energia per la sua formazione a livello intracellulare.

Oltre all'acqua si consiglia di bere anche tè alla menta o verde e succhi naturali di frutta e verdura. A proposito, per le vene varicose, i succhi di limone, uva rossa, pomodoro, arancia, mirtillo rosso e altre bacche acide sono considerati particolarmente utili. Dovresti cercare di evitare alcol e birra, poiché queste bevande sono diuretiche che contribuiscono alla disidratazione del corpo e portano ad un ispessimento del sangue.

Se soffri di tromboflebite, ti sarà molto utile includere nella tua dieta una miscela di aglio, cipolla, limone e miele. Ricetta: unire duecento grammi di cipolle, cento grammi di aglio, cinquanta grammi di limone e cento grammi di miele. Mescolare accuratamente tutti gli ingredienti e assumere 1 cucchiaino 3 volte al giorno.

Se dovete affrontare un problema come vene varicose o tromboflebiti o, peggio ancora, un ictus o un infarto, dovete sapere quali prodotti esistono per fluidificare il sangue, perché non è un segreto che la nostra salute dipende per il 75% dall'alimentazione.

Affinché il nostro sangue denso diventi di nuovo giovane e fluido, è importante aumentare gli alimenti che fluidificano il sangue nella dieta e, di conseguenza, ridurre il consumo di cibi che addensano il sangue.

Perché si verifica l'ispessimento del sangue?

1. Disidratazione. Il sangue è composto per l'83% di acqua. È molto semplice: più acqua beviamo, più fluido è il nostro sangue. È come cuocere il porridge in una doppia dose di latte: più latte, più sottile sarà il porridge.

Accade spesso che molte persone non capiscano perché succhi, tè, ecc. non sostituiscono l'acqua necessaria alle cellule. Non per la prima volta ti dirò che il corpo percepisce come cibo qualsiasi liquido diverso dalla semplice acqua, che ha una sua biochimica specifica.

Per tua informazione, alcuni liquidi provocano sempre disidratazione, ad esempio il caffè: hai bevuto 200 ml e 220 ml hanno lasciato il corpo (il corpo ha preso 20 ml “extra” dalle cellule, comprese le cellule del sangue). Inoltre, il corpo consuma ancora energia cellulare per convertire tale liquido in acqua.

Quando prendi qualsiasi farmaco, assicurati che porti anche alla disidratazione, poiché "attira" l'acqua su se stesso.

1. Sangue "grasso". Contenuto abbondante di lipidi e loro derivati ​​nel sangue, oltre a composti proteici scarsamente scomposti: il processo di digestione nel corpo viene interrotto a causa di una carenza di enzimi digestivi e disbiosi.

Un semplice esempio: una persona beve un bicchiere di latte vaccino bollito, che non contiene più l'enzima che scompone la caseina, la proteina del latte. Ma il corpo umano stesso non produce l’enzima che aiuta ad assorbire questa caseina. Si verifica lo stesso effetto noto a tutti coloro che soffrono di "intolleranza" al latte: diarrea, gonfiore, ecc....

1. Fatica. Ci sono persone costantemente stressate, nervose per ogni occasione, che rilasciano adrenalina in abbondanza. L'adrenalina provoca sempre vasocostrizione e per questo motivo il cuore è costretto a lavorare con tensione. I suoi vasi periferici sono in uno stato compresso, che costringe il cuore a spingere con forza il sangue attraverso questi vasi compressi.

1. Amore per i dolci. Per molti, questo si sviluppa in patologia. E chi, mentre divora una deliziosa torta, pensa che il suo sangue diventi denso e viscoso? Inoltre i dolci portano anche alla disidratazione. Ricorda quanto hai sete dopo aver mangiato qualcosa di dolce.

1. La carenza di minerali e vitamine è un altro motivo per cui il sangue diventa denso. Cibi affumicati e dolci, cibi in scatola, carne o salati caricano il fegato, il suo funzionamento è compromesso, il che contribuisce allo scarso assorbimento di nutrienti come lecitina e selenio, zinco e vitamina C - ciò di cui i nostri vasi sanguigni, il sangue e tutto il corpo hanno tanto bisogno .

1. Cattive abitudini. Le sigarette e l'alcol non hanno in alcun modo un effetto benefico sul nostro corpo. Ad esempio, un fumatore ha bisogno di 3 volte più vitamina C di un non fumatore... Conosci anche la distruzione del fegato causata dall'alcol.

Ma torniamo al nostro argomento e continuiamo la conversazione su quali alimenti fluidificano il sangue.

Elenco dei prodotti per fluidificare il sangue

1. Omega 3. La sua fonte più concentrata è l'olio di pesce e il pesce di mare grasso, mentre l'olio di semi di lino è una fonte vegetale. Il consumo regolare di Omega 3 previene l'aggregazione piastrinica e riduce la produzione da parte dell'organismo di sostanze che causano processi infiammatori nelle cellule (tra cui l'aterosclerosi e l'obesità).

L'uso degli acidi grassi polinsaturi Omega 3 aiuterà a fluidificare il sangue, ridurre il livello di colesterolo cattivo e regolare il metabolismo dei grassi.

1. Vitamina E. Contenuto negli oli di oliva, cartamo, girasole, cereali integrali, mandorle, nocciole, arachidi, avocado, carote. Mangiare questi alimenti regolarmente ridurrà il rischio di coaguli di sangue.

1. Vitamina C. Prodotti che la contengono e aiutano a fluidificare il sangue: limoni, arance, mandarini, pompelmi, peperoni rossi dolci, cavoli (eccetto cavolo bianco), lamponi, uva spina, ribes bianco e rosso, mirtilli, more, fragole, mirtilli rossi, prugne, ciliegie, uva, fichi, albicocche.

1. Lo zenzero è un ottimo anticoagulante. Lo spettro d'azione di questa spezia è molto ampio e va dal miglioramento dei processi digestivi e della funzionalità cardiaca, per finire con l'eliminazione dei disturbi gastrici, nausea, diarrea e coliche. Lo zenzero è consigliato contro raffreddore e influenza, mal di testa e artrite, come mezzo per rilassare i vasi sanguigni e il muscolo cardiaco. Lo zenzero riduce il colesterolo, previene la coagulazione del sangue e migliora il flusso sanguigno.

Aggiungi la cannella al tuo tè con lo zenzero (e puoi anche aggiungere miele e limone a piacere), germoglia il grano, mangia menta, peperoncino, origano (origano) e timo: queste spezie sono eccellenti anticoagulanti.

1. L'aglio merita una menzione speciale. Puoi mangiarlo fresco o essiccato o usare olio all'aglio: in questo modo ti proteggerai dall'ipertensione, dal sangue denso e dall'aumento dei livelli di colesterolo cattivo.

Altri fluidificanti del sangue che non ho menzionato sopra: succo di pomodoro e pomodori, semi di girasole, barbabietole, melone, fiocchi d'avena, fiocchi d'avena, fiocchi d'avena, aceto di mele, cacao, cioccolato, crostacei, calamari, gamberetti, alghe, cipolle, latticini , uova, lecitina, castagne, carciofi, gelsi, erbe di ginkgo biloba, assenzio, olmaria, cicoria, nocciolo, cinquefoil, kalanchoe, aloe, meliloto, radice di peonia, corteccia di salice.

Elenco degli alimenti che addensano il sangue

La vostra dieta dovrebbe contenere meno zucchero e dolci possibili, banane, pane bianco, patate, alcol, bevande gassate, carne affumicata, sottaceti, prodotti proteici grassi, grano saraceno, noci, bacche rosse e aronia, coriandolo, aneto, spinaci, prezzemolo, quercia. e corteccia di viburno, foglie fresche di ortica, rosa canina, basilico, aronia, erba di San Giovanni, erba madre, bardana, tanaceto, equiseto, achillea, seta di mais, pimpinella, poligono, valeriana, borsa da pastore, tinture e decotti di aghi di pino.

E, signori e signore, cominciate a bere acqua. Invece di ingoiare l'aspirina e altri farmaci a base di essa, fluidifica il sangue con il prodotto più accessibile ed economico: semplice acqua non bollita. Rimarrai sorpreso dai miracoli che inizieranno ad accaderti.

Fai una passeggiata all'aria aperta; l'aroma degli aghi di pino in una pineta è particolarmente indicato per il sangue denso. Muoviti (quando c'è poco movimento, i globuli rossi si attaccano attivamente alle pareti dei vasi sanguigni), pensa in modo positivo, mangia cibi che fluidificano il sangue e poi sarai davvero sano!

Per il corpo umano è utile non solo l'insieme standard di "proteine-grassi-carboidrati", ma anche varie sostanze aggiuntive che hanno un effetto positivo sulla salute e la rafforzano. Queste sostanze includono l'acido omega-3 della classe degli acidi grassi polinsaturi.

Cosa sono gli acidi omega-3?

Per capire cosa sono gli acidi omega-3, immergiamoci un po’ nella teoria. Tutti i grassi possono essere divisi in due gruppi: saturi e insaturi. Tra gli insaturi ci sono gli acidi omega-3, omega-6 e omega-9, che differiscono nella loro struttura chimica. Siamo interessati a Gli acidi omega-3 sono indispensabili per la nostra vita, poiché il corpo umano non può sintetizzarli da solo, ma da questi acidi grassi omega-3 forma i composti più preziosi.

Tipi di acidi grassi Omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 non sono solo una sostanza. Si tratta di un intero insieme di acidi inclusi nella classe degli omega-3, ma ognuno di essi ha la propria struttura e proprietà e, quindi, influisce sul corpo in modo diverso. Tra tutti gli acidi, i cui nomi complessi non citeremo come esempi, prestiamo attenzione a quelli che sono più importanti per il nostro organismo. Questo:

• Acido docosaesanoico;
• acido eicosapentaenoico;
• acido alfa-linolenico;
• acido docosapentaenoico.

Nonostante i nomi così ingombranti, gli acidi omega-3 sono in realtà capsule contenenti un liquido oleoso di colore giallo chiaro, quasi incolore, che si conservano perfettamente a temperatura ambiente o in frigorifero.

Funzioni degli acidi omega-3 nel corpo umano

Queste meravigliose sostanze svolgono una varietà di funzioni nel corpo:

• più importante - bioregolamentare. Sulla base degli acidi omega-3, il corpo umano produce eicosanoidi, che hanno proprietà simili agli ormoni. Queste sostanze sono responsabili delle funzioni regolatrici più sottili del corpo umano. Partecipano attivamente al metabolismo dei tessuti (metabolismo), regolando i processi nei tessuti e nelle cellule;
• un'altra funzione - strutturale. Gli acidi Omega-3 sono uno dei componenti della membrana cellulare che ne garantiscono il normale funzionamento. Una quantità significativa di acidi omega-3 si trova in quei luoghi in cui è necessaria la trasmissione istantanea di informazioni: queste sono le cellule cerebrali, la retina dell'occhio, lo sperma. Per questi ultimi, la presenza di acidi omega-3 è particolarmente importante, poiché questa sostanza influisce in modo significativo sulla qualità degli spermatozoi e sulla loro capacità di fecondare l'ovulo. Inoltre, questi acidi migliorano il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni;
• vale la pena notare energia funzione. Come tutti i grassi, gli acidi omega-3 partecipano attivamente alle reazioni chimiche, essendo una fonte di energia;
• e un'altra funzione di questi acidi è memorizzazione. Queste sostanze non solo possono partecipare attivamente ai processi già in corso nel corpo, ma anche accumularsi “in riserva”. In questo modo creano sempre una riserva salutare nel corpo. Questo è molto importante per chi vuole perdere peso in eccesso, perché le proprietà degli acidi grassi omega-3 sono simili alle proprietà dei grassi, ma non portano conseguenze negative in termini di accumulo di peso in eccesso.

Partecipazione degli acidi omega-3 ai processi vitali del corpo

Per comprendere il ruolo degli acidi omega-3 nel nostro organismo, prestiamo attenzione ai processi in cui queste sostanze sono attivamente coinvolte.

Sistema circolatorio

Nel sistema sanguigno Gli acidi Omega-3 influenzano il processo di incollaggio (aggregazione) delle piastrine, che contribuisce alla fluidificazione del sangue. A sua volta, tale sangue è in grado di fornire al meglio cellule e tessuti con ossigeno e sostanze nutritive. Ciò è particolarmente importante per quelle persone che soffrono di vene varicose e tromboflebiti. Un altro ruolo importante degli acidi omega-3 è quello di ridurne il livello colesterolo nel sangue. Il colesterolo in sé non è dannoso, ma i disturbi strutturali possono portare al suo accumulo nel corpo e alla deposizione nei luoghi più vulnerabili: i vasi sanguigni. Da qui malattie come l'aterosclerosi e la comparsa di placche di colesterolo.

Gli acidi Omega-3 non solo migliorano le proprietà del sangue, ma anche influenzare i vasi sanguigni , trasportando il sangue ai tessuti e agli organi. Queste sostanze dilatano i vasi sanguigni, contribuendo così a ridurre la pressione complessiva nel flusso sanguigno e a migliorare la funzione cardiaca. Tali processi possono prevenire la malattia coronarica, l’infarto del miocardio e l’ictus.

Sistema nervoso

Anche gli acidi Omega-3 sono direttamente coinvolti nel funzionamento del sistema nervoso . Il loro ruolo principale è quello di migliorare la conduzione degli impulsi tra i neuroni, rendendo lo scambio di informazioni molto più veloce.

Il sistema immunitario

Il sistema immunitario utilizza anche gli acidi grassi omega-3 nel suo lavoro. Grazie a loro, l’attività dei processi infiammatori viene ridotta, le proprietà protettive del corpo aumentano e il rischio di malattie allergiche diminuisce significativamente.

Sistema muscoloscheletrico

Anche gli acidi Omega-3 partecipano al funzionamento del sistema muscolo-scheletrico. Accumulandosi nel liquido sinoviale, rendono più elastici i movimenti tra le articolazioni. Ciò è particolarmente importante per i pazienti anziani che soffrono di malattie del sistema muscolo-scheletrico.

Ambito di applicazione degli acidi omega-3

In base alle proprietà che possiedono queste sostanze, sono utili per:

• aterosclerosi
• ipertensione
• artrite
• stati depressivi
• Sindrome dell'affaticamento cronico
• distonia vegetativa-vascolare
• durante la riabilitazione dopo un infarto
• malattie del fegato, del pancreas
• problemi della pelle

Standard di consumo e contenuto di acidi omega-3 nei prodotti

Per l'uomo, il fabbisogno di acidi omega-3 varia da 1 a 2,5 g al giorno. In questo caso, è meglio combinare le fonti di consumo di questa sostanza: mangiare sia cibi vegetali che animali, poiché alcuni componenti degli acidi omega-3 in questi prodotti differiscono l'uno dall'altro.

Controindicazioni all'uso degli acidi omega-3

Nonostante tutte le proprietà benefiche degli acidi omega-3, il loro utilizzo può causare reazioni negative in alcune persone. Pertanto, l'uso degli acidi omega-3 è controindicato per coloro che soffrono di reazioni allergiche ai prodotti ittici, che soffrono di disfunzione epatica o di sindrome emorragica. Poiché gli omega-3 fluidificano il sangue, gli acidi non vengono utilizzati prima delle operazioni o dopo gli infortuni. Durante la gravidanza e l'allattamento al seno, dovresti anche fare attenzione al consumo di acidi omega-3.

Gli acidi Omega-3 si trovano principalmente in:

• semi di lino (22,8 g per 100 g di prodotto)
• noci (6,8 g)
• soia (1,6 g)
• germogli di avena (1,4 g) e germogli di grano (0,7 g)

I prodotti elencati devono essere utilizzati freschi, poiché i grassi vengono distrutti sotto l'influenza della temperatura, della luce e dell'ossigeno.

Gli acidi Omega-3 sono presenti anche nei pesci marini, ma i livelli variano nei diversi tipi di pesce. La maggior parte degli acidi omega-3 si trovano in:

• sgombro (1,8–5,3 g per 100 g di pesce)
• aringa (1,2–3,1 g)
• salmone (1,0–1,4 g)
• tonno (0,5–1,6 g)
• ippoglosso (0,4-0,9 g)
• gamberetti (0,2–0,5 g)

Il pesce è meglio consumarlo leggermente salato o crudo.

L'azione degli acidi omega-3 nel corpo umano influenza molti processi vitali, migliorando così la qualità della vita. Sebbene gli acidi omega-3 non siano classificati come farmaci, sono tuttavia indispensabili nella prevenzione di malattie che sono diventate la piaga dell’umanità. Gli acidi Omega-3 sono parte integrante di una dieta sana e mantengono il corpo in ottima forma.

Vitamina E

La vitamina E è un antagonista della vitamina K, responsabile della coagulazione del sangue. Alcuni prodotti di bellezza oggi contengono vitamina E, quindi vale la pena leggere attentamente le etichette. Le persone con scarsa coagulazione del sangue possono avvertire sangue dal naso a causa di creme per le mani che contengono vitamina E.

Per quanto riguarda gli alimenti ricchi di vitamina E, non necessariamente fluidificano il sangue, poiché molti di essi, come spinaci e broccoli, contengono anche quantità significative di vitamina K, che, come già accennato, è responsabile della coagulazione del sangue.

Tuttavia, l’assunzione di capsule di vitamina E come integratore alimentare può causare la fluidificazione del sangue. Gli autori medici sostengono che per fluidificare il sangue sono necessarie dosi relativamente elevate di vitamina E. Questo non sembra essere vero per tutti. Per le persone che sanguinano facilmente, l’assunzione anche di piccole quantità di vitamina E può causare sanguinamento.

acidi grassi omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 sono diventati molto popolari recentemente grazie alla loro capacità di abbassare il colesterolo e fluidificare il sangue. Questi acidi si trovano nei grassi marini e vegetali, ma solo quelli marini fluidificano il sangue. Le loro fonti sono olio di pesce, acciughe, salmone, tonno, sgombro, aringhe, ecc.

Per quanto riguarda l'olio di pesce, sono ormai lontani i tempi in cui ai bambini veniva dato da bere con cucchiai da bottiglie di vetro. Oggi l'olio di pesce viene acquistato e consumato in capsule: cosa c'è di meglio?

A differenza dell’olio di pesce, il pesce è un alimento gustoso amato da molti, e chi è a rischio di coaguli di sangue può mangiarlo e godersi il gusto e la soddisfazione di conoscere i benefici che ne derivano. Ma per coloro che hanno una scarsa coagulazione del sangue, potrebbe valere la pena limitare il consumo di pesce.

I prodotti naturali anticoagulanti non hanno effetti collaterali e possono essere consumati con moderazione senza paura. Tuttavia, se stai già assumendo anticoagulanti prescritti, sei carente di vitamina K o hai un disturbo ereditario della coagulazione del sangue, allora è sicuramente meglio evitare di consumare grandi quantità di alimenti con composti naturali che fluidificano il sangue.

Nelle persone sane, il sangue scorre liberamente attraverso le vene e le arterie. Ma molte persone soffrono di sangue eccessivamente denso che forma costantemente coaguli. Questi coaguli prima o poi portano ad un infarto o ictus. A questi pazienti vengono prescritti farmaci per fluidificare il sangue. Alcuni alimenti hanno proprietà simili. Includili nella tua dieta per migliorare il flusso sanguigno.

Fonti di vitamina E

Secondo i nutrizionisti americani del Linus Pauling Institute, livelli adeguati di vitamina E riducono del 21% la probabilità che si formino coaguli di sangue. Gli integratori alimentari con questa vitamina sono spesso prescritti alle persone con tromboembolia venosa. Questa è una malattia molto pericolosa in cui un coagulo di sangue formato in una vena si libera. Può raggiungere i polmoni, il cuore o il cervello e bloccare completamente il flusso sanguigno.

Fonti naturali di vitamina E che fluidificano il sangue: oli vegetali (oliva, girasole e