ცნობიერების განწმენდის ჩემი მოგზაურობა 7 წლის წინ დაიწყო. გარკვეული პერიოდი გატაცებული ვიყავი შაოლინის კუნგ-ფუს თეორიით, მაგრამ მაშინვე მივხვდი, რომ ამ ყველაფრის უკან რაღაც საოცარი ზენის სწავლება იმალებოდა. შემდეგ კი, როგორც ახლა მახსოვს, ვიყიდე ა.ა. მასლოვის წიგნი "ნაწერები წყალზე". პირველი ჩანის მასტერსი ჩინეთში."

რამდენიმე დღეში წაკითხვის შემდეგ მივხვდი, რომ მთელი პრობლემა თავად აზროვნებაშია. შემდეგ კი პირველად დავჯექი და პირდაპირ დავიწყე ფიქრებში ყურება, რათა გამეგო რა იყო ეს ფენომენი. ოცი წუთის შემდეგ მათ დაიწყეს დნობა, სულ უფრო და უფრო თხელი გახდნენ! და მე ვჩერდები!

მართალი გითხრათ, მეშინოდა უცნობის და გადავწყვიტე ყველაფერი დავთმო და გავიგო რა არის განმანათლებლობა.

რა ძებნა იყო! მე განვიცდიდი უამრავ ნეგატიურ და პოზიტიურ მდგომარეობას და გამუდმებით, ყოველ ჯერზე, მე მაბრუნებდნენ „მე ვარ“, ანუ სულის მდგომარეობაში. "ნამდვილად ეს ყველაფერია?" გავიფიქრე. მაგრამ ეს ძალიან პრიმიტიულია.

არის შინაგანი ძალა, გარკვეული შინაგანი ოსტატობა, მაგრამ სამყაროს ზუზუნი არ არის. მასში არის გარკვეული ჰარმონია, მაგრამ ეს ყველაფერი უბრალოდ მოსაწყენია. და ისევ ჩავვარდი ყველა უბედურებაში. ოსტატი არასოდეს მყოლია, უფრო სწორად, ჩემი ოსტატი იყო ყველა ის წიგნი, რომელსაც აღტაცებით ვკითხულობდი.

ფიქრი, პლუს ექსპერიმენტები, მთელი ჩემი ცხოვრება გახდა. დროდადრო წარმოუდგენელი რაღაცეები ხდებოდა, რასაც მაგიის გარდა ვერაფერს დავარქმევდი. მაგრამ ეს ყველაფერი მოგზაურობის ნაწილია და ჩვენ უნდა წავსულიყავით. შინაგანად ვგრძნობდი, რომ რაღაც ბევრად უკეთესი იყო და რაღაც უცნობი ძალა მიზიდავდა იქ.

მაგრამ მას შემდეგ, რაც განვიცადე სხვადასხვა მდგომარეობა, მივხვდი, რომ დავრჩი. მერე კი გადავწყვიტე წავიკითხო და ვიფიქრო სანამ ყველაფერს არ გავიგებ და მერე გადავდგამ საბოლოო ნაბიჯი. იყო შუალედური მდგომარეობა, როდესაც მეჩვენებოდა, რომ ჭეშმარიტი გაგება საბოლოოდ მოხდა ჩემში და იყო განცდა, რომ ყველაფერი, რაც არსებობს, არის ერთი ცნობიერება, რომელიც წარმოშობს ყველაფერს და სადაც ყველაფერი მიდის.

მაგრამ ეს მდგომარეობა ყველა სხვაზე ბევრად უკეთესი არ არის და სამყაროს ენერგეტიკული ვიბრაციის ყველა ეს გრძნობა სწრაფად ხდება მოსაწყენი. მართალი გითხრათ, რაღაც მაგიურმა მიზიდა და სასოწარკვეთილი ვეძებდი.

საიდან მოდის ამდენი სხვადასხვა სახელმწიფო? რატომ არის ყველაფერი ასე არასტაბილური? და უცებ გათენდა! კარგი, რა თქმა უნდა, ფიქრისგან! ყველაფერი, რასაც ვფიქრობ, ხდება. როგორც კი ერთ სიტყვას მიეყრდნობი, შენი მდგომარეობა იცვლება. და მაშინ პირველად მივხვდი, რა ბინძური ხრიკია ეს შიდა დიალოგი. მე თვითონ ვქმნი ცნებების კედელს ჩემს გარშემო, არასდროს ვუახლოვდები რეალობას, რეალურად არსებულს.

ადამიანის ცნობიერებისა და ბიოფილდის გაწმენდა

ცნობიერების განწმენდა დაკავშირებულია ადამიანის ბიოველებთან. სიუჟეტის გაგრძელება

და აი, იდიოტივით ვდგავარ იმ სამახსოვრო საღამოს და ვხვდები, რომ შვიდი წლის წინ ჩემს მიზანს მივაღწიე! შოკში ვიყავი! ძიების ყველა უბედურება გამომდინარეობს იქიდან, რომ ადამიანი ადრე არ იყო ძალიან ინტელექტუალური. შვიდი წლის სიცოცხლე ტყუილად დაიკარგა! და მე წინ წავედი!

პირველი რაც მივხვდი არის ის, რომ ამჯერად გაცილებით მეტი ნაგავი მაქვს თავში ვიდრე მაშინ და ეს ნაგავი უფრო ძლიერია. მაგრამ ეს მხოლოდ პირველი ოცდაათი წუთია. შემდეგ კი ყველაფერი საათის მექანიზმად მიდის.

რა უნდა გაკეთდეს? შეხედეთ პირდაპირ მტრის სახეს, აზრების კედელს. ეს, ჯერჯერობით, მტერია, რადგან მის უკან ჯადოსნური სამყარო იხსნება.

ჩვენ ტვინში გვაქვს აზრების უწყვეტი ნაკადი და მუდმივად ვიჭერთ რაღაცას და ვიწყებთ მასზე ფიქრს და ფიქრს. შემდეგ ამ ერთს ვყრით და მეორეს ვიღებთ. და ასე უსასრულოდ.

ახლა ჩვენ დავინახავთ, რომ აზრები მოდიან და მიდიან, მაგრამ არც ერთ მათგანს არ დავიჭერთ და ვიფიქრებთ. ათი წუთის შემდეგ ისინი უფრო და უფრო თხელდებიან და საათნახევრის შემდეგ, როგორც წესი, ელექტროენერგიის ნაკადს ჰგავს ცერებრალური ქერქის ზედაპირზე მცირე ხმაურის ინტერვალებით თავში.

ნებისმიერ პოზას არ აქვს მნიშვნელობა. ჩვენ პირდაპირ ვმოქმედებთ დაბრკოლებაზე. მნიშვნელოვანია: პირველი საათის განმავლობაში თვალები მთლიანად ღია უნდა იყოს, ასე მუშაობს ყურადღება. შემდეგ კი, როგორც ირკვევა. ყველაფერი დანარჩენი აქ არამდგრადი ჭარბი იქნება.

დავემშვიდობე ყველაფერს, რაც ვიცოდი და სამზარეულოში ჩავჯექი, ანთებული შუქით, სკამზე, იდაყვებით მუხლებზე დავეყრდენი და სრულიად გახელილი თვალებით იატაკს ვუყურებდი. მაგრამ არ გამიგოთ, აქცენტი ფიქრებზე იყო და არა იატაკზე. ჩემი ცოლი და ქალიშვილი ოთახში ტელევიზორს უყურებდნენ.

რამდენჯერმე ფიქრებმა მოახერხეს ჩემი ყურადღების მიპყრობა, მაგრამ მე დროზე მივხვდი და ნება მივეცი მათ ცურვას. ჯერ ცოლი მომიახლოვდა, მერე ჩემი ქალიშვილი მომიახლოვდა, რაღაც თქვა, მოკლე ფრაზებით ვუპასუხე, ხანდახან დავდიოდი სამზარეულოში, ცოლთან ერთად გავედი აივანზე მოსაწევად, მაგრამ ფიქრებისგან განშორების პროცესი არ შემიწყვეტია.

და ჩემს ოჯახს წარმოდგენა არ ჰქონდა რა ხდებოდა ჩემში. მოსმენაზე, ხედვაზე, შეხებაზე, გასინჯვაზე და ყნოსვაზე ამ ორი საათის განმავლობაში არ შევსულვარ, რადგან ამაში თავად აზრებია ჩართული. და სწორედ ასე იწმინდება ჩვენი გრძნობის ორგანოები, ხდება მათი შინაგანი ჰიგიენა.

მერე დასაძინებლად წავედით. პროცესი გაგრძელდა დაწოლისას, დახუჭული თვალებით - ელექტროენერგია კვლავ ტრიალებდა ტვინის ზედაპირზე. უეცრად, დაახლოებით ერთი საათის შემდეგ, ცერებრალური ქერქის ზედაპირზე ბოლო ელექტრული გამონადენის გაქრობით, სიტუაცია მკვეთრად შეიცვალა.

მედიტაცია გონების გასასუფთავებლად

იყო მოულოდნელი გარღვევა მედიტაციაში გონების გასაწმენდად. კედლის ბოლო აგური ჩამოვარდა და ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს უფსკრულში ჩავარდები! ატრაქციონივითაა - და მაგარია! ეს არის ნამდვილი EXTREME! და სწორედ აქ არის დაკრძალული ძაღლი.

უფსკრულში ჩავარდნის პროცესი მხოლოდ ოცდაათი წამის განმავლობაში გრძელდება, ზოგისთვის შეიძლება უფრო სწრაფი იყოს, ზოგისთვის კი ცოტა ხანგრძლივად. Არ შეგეშინდეს. ეს უბრალოდ ინერციის კანონია.

ცნობიერების ენერგია იჭერს კედელს (ამ შემთხვევაში, რომელიც შედგება აზრებისგან) და როდესაც კედელი იშლება, ინერციით ცნობიერება აგრძელებს წინსვლას და შემდეგ უეცრად უბრუნდება თავის თავს. ის იწყებს საკუთარი თავის, მისი წყაროს შეცნობას. შემდეგ კი პირველად აღმოაჩენთ საიდუმლო თესლს, საიდანაც წარმოიქმნება მოქმედება ან არამოქმედება.

და მთელი ხუმრობა იმაში მდგომარეობს, რომ თავიდანვე არ იყო საჭირო შიგნით რაიმეს ძებნა. ჩვენ საბოლოოდ მაინც იქ მოვხვდებით. მაგრამ იქ, სადაც ნამდვილად უნდა გაარღვიოთ, არის გარეთ, რადგან, ფაქტობრივად, მანამდე არასდროს ყოფილხართ იქ, ალბათ ადრეული ბავშვობის გარდა.

იქ ვიწექი და მივხვდი, რომ სუფთა ცნობიერება ვიყავი, განცალკევებული სხეულისგან, ტვინისაგან და, ზოგადად, ყველაფრისგან. სრულიად ნათელი ხდება, რომ სიფხიზლის ეს მდგომარეობა ყოველთვის შეიძლება გაგრძელდეს, თუ გონებრივად არ უბრძანებთ საკუთარ თავს დაძინებას. დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში გავაგრძელე ასე დახუჭული თვალებით სიცოცხლის წყაროსთან.

უცებ წყაროს შეგნებამ გარე სამყაროზე გადაინაცვლა და ამ საზეიმო სიჩუმეში ღამის ყველა ბგერა შემოვიდა ჩემში, რომელიც დედამიწის პირიდან წაშლის ბოლო სურვილს ვიყო „მე“ ან ვინმე სხვა. არ ვიცი რატომ, არ მინდოდა თვალების გახელა და უბრალოდ ვუსმენდი და ვუსმენდი ღამის ხმებს. ბოლოს საკუთარ თავს ვკითხე: "რა მოხდება, თუ უბრალოდ დავიძინებ?" და დავიწყე რბილი ძილი.

დილით, როცა ავდექი, სამყარო ისეთი აღარ იყო, როგორიც ადრე იყო. მე უცებ მაშინვე მივხვდი, რას გულისხმობდა ზენის ოსტატი, როდესაც თქვა: "მსოფლიოში არაფერია ისეთი, რაც არ მოსწონდეს". მაშინ მივხვდი, რომ ამ მდგომარეობაში შეუძლებელია აბსტრაქტული აზროვნება, საგნებისა და მოვლენებისგან იზოლირებულად.

შესაძლებელია მხოლოდ სიტყვებით გამოხატვა და არა ახსნა ცხოვრებისეული გამოცდილების და საგნებთან ურთიერთობის შესახებ. და რაღაცის ახსნის სურვილი ქრება, რადგან ის, რაც შენს წინაშე ჩნდება, ჰგავს ბავშვობაში გადაყვანას, ზღაპარში, ჯადოსნურ სამყაროში. და, ამავე დროს, ჭეშმარიტება გეჩვენებათ, როგორც ცხოვრების აბსოლუტური უბრალოება და ბუნებრიობა. ეს არის გულწრფელი სამყარო, ცხოვრების ჭეშმარიტება.

ყველაფერი მოულოდნელად ხდება ნათელი და სასაცილოდ მარტივი! და ამ სამყაროში თავად განმანათლებლობა არ არსებობს. ეს უკვე ნათურამდეა. და ეს უცნაური სიმსუბუქე, თითქოს მთა ჩამოვარდა მხრებიდან. და იცით, სიტყვა „განმანათლებლობა“ ძალიან ზუსტად აღწერს იმას, რაც ხდება. თითქოს მტვრის სქელი ფენა ერთბაშად მოიწმინდა მთელ სამყაროს!

და სამყარო გახდა ძალიან მდიდარი ფერებით და რაღაცნაირად ძალიან ინტენსიური მისი ურთიერთქმედებით. ეს არის გრძნობა, რომ გახდე ყველაფერი, რასაც უყურებ. ყველაფერს, რასაც ხედავ... უბრალოდ, შენ ხდები თავად ყველაფრის არსი, რაც შენში აისახება. ეს აისახება, რადგან ამისთვის ძალისხმევას აღარ იშურებ. დიახ, მისტიკოსებმა მისცეს კარგი განმარტება ამ მდგომარეობის შესახებ, შეადარეს მას სუფთა სარკესთან.

გონების ნეგატივისგან გაწმენდა

დარწმუნებული ვარ, რომ ადამიანების უმეტესობას შეუძლია ნეგატივისაგან დაუყოვნებლივ გაწმინდოს გონება და სამი საათის შემდეგ ისინი სამუდამოდ თავისუფალია! და თუ მაშინვე წარმატებას ვერ მიაღწევთ, მაშინ რამდენიმე დღე უნდა გაატაროთ აზრების ყურადღებით დათვალიერების ამ მარტივი უნარის შეძენაში. და მხოლოდ ფიქრებზე!

ყველა სხვა ბოდვა მოდის თავის ცენტრიდან, ტვინიდან. და თუ ნამდვილად გჭირდებათ რამის სწავლა, მაშინ მხოლოდ ეს! ეს ძალიან მარტივი უნარია, ის შენშია ჩაშენებული და უკვე კარგად იცი, მხოლოდ შენ არასდროს გამოგიყენებია. სინამდვილეში, ეს არ არის უნარი, ეს შენ თვითონ ხარ.

აქ მნიშვნელოვანია არა ყურებაზე ფიქრი, არამედ ყურება. ეს მხოლოდ ყურადღებაა და არა რაიმე სახის სუპერ კონცენტრაცია. მაგრამ მაინც ყურადღებაა. ᲔᲡ ᲫᲐᲚᲘᲐᲜ ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘᲐ! თქვენ არ ელოდებით ყველა ფიქრის გაქრობას. ისინი არასოდეს გაივლიან. მხოლოდ მოგეჩვენებათ, რომ ისინი გავიდა.

შედეგი იქნება ან სიკვდილის მსგავსი უგონო მდგომარეობა, ან სრულიად გამოფხიზლებული მდგომარეობა, როცა თქვენს წინ მხოლოდ ცარიელი ეკრანია. ეს ნიშნავს, რომ ცოტა ხნით მშვიდად ხართ. არა, ეს არ დაეხმარება. აზრები უნდა იყოს დაცული, ისევე როგორც ფხიზლად დარაჯი იცავს თავის ტერიტორიას ქურდებისგან.

და ეს არის ზუსტად ის, რაც, ჩემი აზრით, არის "კედლის ჭვრეტის" უძველესი საიდუმლო ტექნიკა. ეს არის ყურადღების მიქცევა აზრების კედელზე. ოღონდ სხეულში ყოველგვარი დაძაბულობისა და სხვა ყველაფრის გარეშე. უბრალოდ ყურადღება. და ჯანდაბა! ეს ასე მარტივია! იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. თქვენ ეს არასოდეს გაგიკეთებიათ რეალურად და სრული სერიოზულობით.

და სწორედ აქ იწყება გართობა. იწყება ნამდვილი ცდუნება და ცდუნება. შეიძლება ბრწყინვალე იდეები მოგივიდეს თავში (და ისინი მართლაც ბრწყინვალეა, ალბათ ასე გაკეთდა მსოფლიოში უდიდესი აღმოჩენები), შეიძლება გაჩნდეს აზრები, რომ თქვენ უკვე გაიგეთ ყველაფერი განმანათლებლობაში და უბრალოდ უნდა დაჯდეთ და იფიქროთ ყველაფერზე.

თუ ეს არ გამოდგება, მაშინ ჯადოსნური იდეების დროა. და ბოლოს, ყოველდღიური და სექსუალური. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ეს ყველასთვის განსხვავებულია. ხშირად შეიძლება გაჩნდეს სხვადასხვა შიშები, როგორიცაა: „რას აკეთებ, შეჩერდი!“ და ასე შემდეგ. მაგრამ ეს არ მუშაობს! ჩვენ არ მივცემთ. მტერი არ გაივლის! სამყარო ჩვენს წინაშეა!

შემდეგ კი მთელ პროცესს არაუმეტეს სამი საათი სჭირდება. მაგრამ ეს მხოლოდ პირველი ოცდაათი წუთის განმავლობაშია რთული, შემდეგ კი სულელურად ელოდები მის დასრულებას.

ცნობიერების განწმენდის მეთოდი

გამოცდილებამ აჩვენა, რომ ცნობიერების განწმენდის ტექნიკა აზრების კედელში ერთხელ და სამუდამოდ წყვეტს ყველაზე მნიშვნელოვან პრობლემას „სულის ბნელი ღამის“ მაძიებელთათვის. ბოლოს და ბოლოს, მისი ხანგრძლივობა მთლიანად დამოკიდებულია იმაზე, დაელოდებით თუ არა კედელს თავისით ვარდნას, თუ არღვევთ მას გარკვეული დახვეწილი ძალისხმევით, რაც, როგორც მოგვიანებით გაიგებთ, თქვენი ორიგინალური ბუნებაა.

ბუნებრივია, როცა ყველაფერი დასრულდება, არანაირი ძალისხმევა არ იქნება საჭირო. ეს მხოლოდ შენი ბუნებაა, რომელიც თავისუფლებისთვის გარბის. ასეთი წნევით, როდესაც კედელი ეცემა, იქმნება ინერციის თითქმის მყისიერი მომენტი და ცნობიერება თავისკენ მიფრინავს. ის ანათებს, როგორც მზე, რომელიც ანათებს ყველაფერს გარშემო, არამედ საკუთარ თავსაც.

რაც შეეხება უფსკრულში ჩავარდნის შეგრძნებას, უფსკრული ნამდვილად არ არის. ეს არის უბრალოდ ცნობიერების ხელახალი ფოკუსირება. ფიქრებზე კონცენტრაციის მდგომარეობიდან, მუდმივი შინაგანი დიალოგიდან, ჩვენ გადავდივართ რეალური სამყაროს დანახვაზე.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ახლა ზუსტად იცით, როგორ გაიაროთ ამ ორ სიბრტყეს შორის, აზროვნება და პირდაპირი აღქმა, ამ უფსკრულში. და ახლა ეს საკმაოდ სწრაფად ხდება.

განმანათლებლობის სხვა გზები ხშირად იწვევს ამ დიდი ხიდის გაუგებრობას და შიშს. უმეტესწილად, ადამიანებმა არ იციან წინ და უკან სიარული და არ იციან როგორ გააკეთონ ეს. ისინი იწყებენ ლოგიკური აზროვნების შიშს.

ასევე, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ აზრების ბურუსში ბუნებრივი გარღვევის შემდეგ, არ არის საჭირო თქვენი განმანათლებლობის შემდგომი გაღრმავების ან დახვეწის ეტაპები, რადგან უფსკრულში გავლა მთლიანად ასუფთავებს თქვენს ტვინს. ეს არის ტვინი და არა მეხსიერება.

ყველა მეხსიერება რჩება, შეგიძლიათ იდეალურად გამოიყენოთ. უბრალოდ, ქრება ელექტრული განმუხტვის ქსელი, რომელსაც ჩვენ ვაღიარებთ ფიქრებად და რომელიც მუდმივად იპყრობდა ჩვენს ყურადღებას, რითაც გვაშორებს რეალობისგან. ჩვენ აღმოვფხვრით მხოლოდ ამ ქსელს, რომელსაც უფრო მეტად შეიძლება ვუწოდოთ ინფორმაციული ინფექცია, რომელიც ჩანთასავით ფარავს ჩვენს ტვინს.

და ეს არის ინფექცია, უბრალოდ, ცოტამ თუ იცის ამის შესახებ. ასე რომ, თქვენი ტვინი თავისებურად დაავადებულია. მას მუდმივად, როგორც მოგვიანებით გაიგებთ, თავს ესხმის ეს ელექტრული (კარგად, ერთგვარი) გამონადენი. გაწმენდის შემდეგ ტვინი წყვეტს ფიქრს, ასე ვთქვათ, თავისთავად, თქვენი სურვილის მიუხედავად. ის ახლა ელოდება თქვენს მითითებებს.

ეს არის უბრალოდ საკუთარი თავის, როგორც სუფთა ცნობიერების, მატერიალური სამყაროსგან, სხეულისგან და, შესაბამისად, ტვინისაგან განცალკევება და შემდეგ შემოსვლა იმავე სამყაროში, იმავე სხეულში და იმავე ტვინში სხვადასხვა დონეზე, როგორც აზროვნებით, ასევე პირდაპირი აღქმით. . რასაკვირველია, მთელი ამ დეიდენტიფიკაციის დროს, შენ სულ სხეულში ხარ.

სხვაგან სად შეიძლება იყო? "რატომ არის საჭირო განყოფილება?" მაგრამ ეს არის იგივე ჰიგიენა, მაგრამ უფრო ღრმა დონეზე. როცა ცნობიერება დაშორებულია ყველაფრისგან, თქვენ ჯერ კიდევ სხეულში ხართ, თუმცა ამას თითქმის არ გრძნობთ. ამავდროულად იწმინდება ცნობიერება, ტვინი, სხეული და შენთვის მთელი სამყარო.

და ეს განწმენდა ხდება უფსკრულში, ან უკეთ რომ ვთქვათ ცნობიერების ხელახალი ფოკუსირების გზით. ახლა დაბრუნდი და ყველაფერი სუფთაა. გამოიყენეთ სუფთა ტვინი, სუფთა სხეული, სუფთა სამყარო, სანამ იყოთ სუფთა ცნობიერება. არა მხოლოდ ეს, ახლა თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ტვინი არა მხოლოდ თხუთმეტი პროცენტით (ან რაც არ უნდა იყოს), არამედ ასი პროცენტით! თქვენ, როგორც სუფთა ცნობიერება, ახლა ამ ყველაფრის ბატონი ხართ.

მაგრამ მას "ცნობიერების" დარქმევა ახლა ძალიან პრიმიტიულია. "ენერგია" ასევე არ არის შესაფერისი. ეს ბევრად უფრო დიდი ფენომენია. სიტყვები არ მყოფნის მის აღსაწერად. ეს უბრალოდ, როგორც ზენში ამბობენ, IT.

Გაგრძელება იქნება…

რა არის მედიტაცია? მედიტაცია არის სუფთა ცნობიერების მდგომარეობა შინაარსის გარეშე. როგორც წესი, ჩვენი გონება ზედმეტად სავსეა სისულელეებით, ისევე როგორც მტვრით დაფარული სარკე. გონება მუდმივი აურზაურია; აზრები მოძრაობენ, სურვილები მოძრაობენ, მოგონებები მოძრაობენ, ამბიციები მოძრაობენ - ეს მუდმივი ჩახშობაა! დღე მოდის, დღე მიდის. მაშინაც კი, როცა გძინავს, გონება ფუნქციონირებს, ის ოცნებობს. ჯერ კიდევ ფიქრია, ისევ წუხილი და სევდაა. ის ემზადება მეორე დღისთვის, ძირითადი მომზადება გრძელდება. ეს მდგომარეობა არ არის მედიტაცია. პირიქით არის მედიტაცია. როცა ხალხმრავლობა არ არის და ფიქრი შეჩერებულია, არც ერთი აზრი არ მოძრაობს, არც ერთი სურვილი არ ჩერდება, სრულიად ჩუმად ხარ – ასეთი სიჩუმე მედიტაციაა. და ამ სიჩუმეში ჭეშმარიტება ცნობილია, აღარასოდეს.

მედიტაციაარის უგონო მდგომარეობა. და თქვენ ვერ იპოვით მედიტაციას გონების დახმარებით, რადგან გონება ყოველთვის იპოვის საკუთარ თავს. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მედიტაცია მხოლოდ გონების განზე გადადგომით, სიგრილის დარჩენით, გულგრილი, გონებასთან არ იდენტიფიცირებული, უყურებს გონების გავლისას, მაგრამ არ იდენტიფიცირება მასთან, არ ფიქრობს, რომ მე ვარ. მედიტაცია არის იმის გაცნობიერება, რომ მე არ ვარ გონება. როდესაც ცნობიერება უფრო და უფრო ღრმავდება, ნელ-ნელა ჩნდება მომენტები - დუმილის მომენტები, სიჩუმის მომენტები, სუფთა სივრცის მომენტები, გამჭვირვალობის მომენტები, მომენტები, როდესაც არაფერი გიჭირავს, ყველაფერი მუდმივია. ამ მუდმივობის, დუმილის წუთებში გაიგებ ვინ ხარ და გაიგებ ამ ცხოვრების, ამ არსებობის საიდუმლოს.

დადგება დღე, დიდი ნეტარების დღე, როდესაც მედიტაცია გახდება თქვენი ბუნებრივი მდგომარეობა. გონება რაღაც არაბუნებრივია, ის არასოდეს გაჩერდება, არასოდეს გახდება შენი ბუნებრივი მდგომარეობა. მაგრამ მედიტაცია ბუნებრივი მდგომარეობაა, რომელიც ჩვენ დავკარგეთ. ეს არის დაკარგული სამოთხე, მაგრამ სამოთხის დაბრუნება შესაძლებელია. შეხედე ბავშვებს თვალებში, შეხედე - და დაინახავ საოცარ უზარმაზარ სიჩუმეს, უდანაშაულობას. ყველა ბავშვი მოყვება მედიტაციური მდგომარეობა, მაგრამ ის უნდა იხელმძღვანელოს საზოგადოების გზაზე - უნდა ასწავლოს როგორ იფიქროს, როგორ გამოთვალოს, როგორ იფიქროს, როგორ იკამათო; მას უნდა ასწავლოს სიტყვები, ენა, ცნებები. და ნელ-ნელა კარგავს კავშირს თავის უმანკოებასთან. ის ხდება კორუმპირებული, დაბინძურებული საზოგადოების მიერ. ის ხდება ქმედითი მექანიზმი, ის აღარ არის კაცი. ყველაფერი რაც საჭიროა არის ამ სივრცის ხელახლა დაბრუნება. თქვენ უკვე იცოდით ეს, ასე რომ, როდესაც პირველად გაიგებთ მედიტაციას, გაგიკვირდებათ - იმიტომ, რომ თქვენში იქნება დიდი განცდა, რომელიც მანამდე იცნობდით - იქნება თქვენში დიდი განცდა, რომელიც ადრე იცოდით. და ეს გრძნობა არ გატყუებთ, მართალია: თქვენ უკვე იცნობდით მას. დაგავიწყდა. ბრილიანტი ნაგვის მთებში იკარგება, მაგრამ თუ მათ გასუფთავებას შეძლებთ, ისევ იპოვით ამ ბრილიანტს - ის თქვენია. სინამდვილეში, მისი დაკარგვა არ შეიძლება მხოლოდ დავიწყება. ჩვენ ვიბადებით მედიტაციებად და შემდეგ ვსწავლობთ გონების გზებს. მაგრამ ჩვენი ჭეშმარიტი ბუნება სადღაც ღრმად იმალება, როგორც მიწისქვეშა ნაკადი. ერთ მშვენიერ დღეს, ცოტა ჩაღრმავებული აღმოაჩენთ, რომ წყარო კვლავ იღვრება - სუფთა წყლის წყარო; და ცხოვრებაში ყველაზე დიდი სიხარული მისი პოვნაა.

მედიტაცია არ არის კონცენტრაცია. თუ არის კონცენტრაცია, მაშინ არის ის, ვინც კონცენტრირდება და არის ობიექტი, რომელზეც კონცენტრირებულია. არის ორმაგობა. მედიტაციაში არავინ არის შიგნით და არავინ გარეთ. ეს არ არის კონცენტრაცია. არ არსებობს გაყოფა "ში" და "გარე" შორის. "შიგნით" მიედინება "გარეთ" და "გარეთ" მიედინება "შიგნით". სადემარკაციო ხაზი, საზღვარი აღარ არსებობს. "გარეთ" არის "შიგნით", ეს არის არაორმაგი ცნობიერება. კონცენტრაცია არის ორმაგი ცნობიერება: ამიტომ კონცენტრაცია ქმნის დაღლილობას; ასე რომ, როდესაც თქვენ კონცენტრირება, გრძნობთ დაღლილობას. და დღეში ოცდაოთხი საათის კონცენტრირებას ვერ შეძლებთ, დასვენებისთვის დრო დაგჭირდებათ. კონცენტრაცია ვერასოდეს გახდება თქვენი ბუნება. მედიტაცია არ გღლის, არ გითრევს. მედიტაცია შეიძლება გახდეს ოცდაოთხი საათის ხანგრძლივობა, დღედაღამ, წლიდან წლამდე. ეს შეიძლება გახდეს მარადისობა. ეს არის თვითდასვენება. კონცენტრაცია მოქმედებაა. მედიტაცია არის ნებისყოფის მდგომარეობა, არამოქმედების მდგომარეობა. ეს არის დასვენება. თქვენ უბრალოდ უნდა ჩაძიროთ საკუთარ არსებაში და ეს არის არსებობა... კონცენტრაციაში გონება მოქმედებს დასკვნების საფუძველზე; რაღაცას აკეთებ. კონცენტრაცია წარსულიდან მოდის.

მედიტაციაში არ არსებობს დასკვნები მის გარეთ. შენ არაფერს აკეთებ განსაკუთრებულს, უბრალოდ ხარ. მას არ აქვს წარსული, ის არ არის ინფიცირებული წარსული. მასში მომავალი არ არის, ის სუფთაა მომავლისგან. ეს არის ის, რასაც ლაო ძიმ უწოდა wei-wu-wei, მოქმედება არამოქმედების გზით. ეს არის ის, რაც ზენის ოსტატებმა თქვეს: "ჩუმად დაჯექი, არაფერი გააკეთო, გაზაფხული მოდის და ბალახი თავისთავად იზრდება". გახსოვდეთ, "თავისთავად" არაფერი კეთდება. ბალახს არ ათრევ, გაზაფხული მოდის და ბალახი თავისით იზრდება. ეს მდგომარეობა - როცა სიცოცხლეს აძლევ ნებას აიღოს თავისი კურსი, როცა არ გინდა მისი წარმართვა, როცა არ გინდა არანაირად აკონტროლო, როცა არ მანიპულირებ, როცა არანაირ დისციპლინას არ აწესებ - ეს სუფთა არადისციპლინირებული სპონტანურობის მდგომარეობა არის მედიტაცია. მედიტაცია არის აწმყოში, სუფთა აწმყოში. მედიტაცია სპონტანურობაა.

გეპატიჟებით მედიტაციაზე ალტაის მთებში, ბაიკალის ტბაზე, ნეპალში, ტიბეტში... ზღვაზე და ოკეანეში, გამთენიისას და მზის ჩასვლისას. თუ მედიტაცია არ იცით, არაა პრობლემა, ჩვენ გასწავლით;) მედიტაცია მარტივია!

მედიტაცია არის ცნობიერების შეცვლილი მდგომარეობის გამოწვევის ტექნიკა, რომელიც მოვიდა აღმოსავლეთიდან, უძველესი დროიდან. არსებობს მედიტაციის სპეციფიკური ტექნიკის პრაქტიკულად გაუთავებელი მრავალფეროვნება. ზოგიერთი მათგანი, მაგალითად, ხაზს უსვამს ერთ ობიექტზე ფოკუსირებას. სხვებში აქცენტი კეთდება - პირიქით - ყურადღების გაფანტვაზე. ყველა ტექნიკისთვის საერთოა ადამიანის ჩაძირვა ინტროსპექტიულ შეცვლილ ცნობიერებაში, როდესაც ის ძირითად ინფორმაციას იღებს არა გარედან, არამედ საკუთარი თავისგან, ფსიქიკიდან (მეხსიერებიდან, ფანტაზიიდან).

დასავლური რელიგიებისგან განსხვავებით, აღმოსავლური უფრო მეტ ყურადღებას აქცევდა ადამიანის შინაგან ცხოვრებას. გაკეთდა მცდელობები შეექმნათ „შიდა სივრცის რუკა“. შემუშავებულია მეთოდები ცნობიერების გარკვეული მდგომარეობის გამოწვევის მიზნით, რომლებიც განსხვავდება ჩვეულებრივი ცნობიერებისგან.

დ. გოლმანმა (1977) კვლევის მსვლელობისას აღმოაჩინა, რომ ისეთი სიტყვებით, როგორიცაა „დჰიანა“, „სამადჰი“, „ფანა“, „დაატი“, „ტურია“ და ა.შ., აღებული ბუდიზმიდან, რაჯა იოგადან, სუფიზმიდან. კუნდალინი -იოგა, იგივე მდგომარეობა ესმის.

კ. ნარანჯომ და რ. ორნშტეინმა (1971) აჩვენეს, რომ მედიტაციის მრავალფეროვანი მეთოდები ორ ან სამ ძირითად ტიპამდე მოდის, რომელთაგან თითოეული მიზნად ისახავს ცნობიერების გარკვეული მდგომარეობის მიღწევას. ამ სახელმწიფოებს დიდი მნიშვნელობა ენიჭებათ აღმოსავლურ კულტურებში, მათ უკავშირებენ ისეთ იდეებს, როგორიცაა „ხსნა“, „ტანჯვისგან განთავისუფლება“, „განმანათლებლობა“, „ჭეშმარიტი ხედვა“.

აბაევმა (1986), ბუდიზმის შესწავლისას, აღწერა შასტრაში ჩამოყალიბებული ცნობიერების კონცეფცია. ცნობიერებაში (xin) ბუდისტურ ლიტერატურაში იგულისხმება "უმაღლესი გონებრივი აქტივობის წყარო", "ყველა გონებრივი ფუნქციის გაერთიანების პირობა", მათ შორის როგორც ცნობიერი, ასევე ქვეცნობიერი ფსიქიკაში, აერთიანებს ემოციურ და ინტელექტუალურ პროცესებს. „ჩვეულებრივი“ ადამიანის ცნობიერება განიხილება არსებობისა და ფუნქციონირების ორი ძირითადი ასპექტის ერთიანობაში: 1. „სუფთა ცნობიერება“ - ფუნდამენტური, არსებითი ასპექტი, რომელიც იმავდროულად წარმოადგენს ყოველივეს ჭეშმარიტ ბუნებას და არსს. ფენომენები, არის ცნობიერების მუდმივი და უცვლელი საფუძველი; 2. „დაბინძურებული“, „ჩაბნელებული“ ცნობიერება არის გარდამავალი და ცვალებადი ასპექტი, რომელიც აღქმას ილუზიურს ხდის, რომლის მოშორება შესაძლებელია ფსიქიკური თვითრეგულირების გზით და ამით ცნობიერების გათავისუფლება მისი ბნელი გავლენისგან. "შენახვის ცნობიერება" განიხილება, როგორც ცნობიერების მუდმივად ცვალებადი ნაკადი. იგი წარმოადგენს ორი ასპექტის ურთიერთქმედებას და ურთიერთშეღწევას, ისეთი, რომ ისინი ერთდროულად არც ერთია და არც განსხვავებული. ცნობიერების ბუნების ეს იდეა საკმაოდ შეესაბამება ცნობიერების თანამედროვე თეორიებს.

მედიტაცია, შასტრის მიხედვით, შედგება „განმანათლებლური“ მდგომარეობის მიღწევაში ცრუ აზროვნებისგან განთავისუფლების გზით, რაც „ბნელავს“ თავდაპირველ სუფთა ბუნებას ცნობიერებას. ეს მოითხოვს უშუალო ჭვრეტას იმის შესახებ, რაც აზრების მიღმაა, ე.ი. ვერბალური რეალობის მიღმა. კ. ნარანჯო და რ. ორნშტეინი ამ მხრივ აღნიშნავენ, რომ მედიტაციის მდგომარეობას ახასიათებს „სიცარიელე“, „უაზრობა“ და „უაზრობა“.

შასტრაში მედიტაციის ორი ძირითადი ტექნიკაა:

- "შამათა" ("სამადი"),

- "ვიპაშიანა" ("ვიპასანა").

სამადჰი

სამადჰი - განსაკუთრებით ბუდისტური ფსიქოლოგიის კონტექსტში - ნიშნავს ცნობიერების დამშვიდებას, ადამიანის ფსიქიკაზე ყველა მასტიმულირებელი და „დაბნელებული“ ფაქტორის გავლენის შეჩერებას. სამადჰის არსი არის კონცენტრაცია, ყურადღების დაფიქსირება ერთ ობიექტზე. ყველა სენსორული შეგრძნება პირველ რიგში მცირდება ერთ-ერთი სპეციალური სტატიკური პოზის - ასანას და სუნთქვის ტექნიკის - პრანაიამას მიღების შედეგად. თანდათანობით, ხელისშემშლელი აზრები დაძლეულია, ყურადღება სულ უფრო მეტად არის ორიენტირებული ობიექტზე.

V.N. პუშკინი (1990) ვარაუდობს, რომ ასეთი შედეგები მიიღწევა კორტიკალური უჯრედების სისხლის მიწოდების გაზრდის გამო, რომლებიც აკონტროლებენ თვალის ნებაყოფლობით მოძრაობებს. თავდაპირველად, ამ უჯრედებს აქვთ შედარებით მცირე მარეგულირებელი უნარი და მზერა, რომელიც ორიენტირებულია ობიექტზე, სწრაფად ხდება უკონტროლო. უჯრედების მუდმივი სტატიკური მუშაობა, რომელიც დაკავშირებულია მზერის კონტროლთან, კონცენტრაციის შეუნელებელი ძალისხმევით, იწვევს სისხლის მიწოდების ზრდას და, შესაბამისად, უჯრედების ამ ჯგუფის განვითარებას. ვარჯიშის დროს ადამიანი უფრო და უფრო დიდხანს ახერხებს მზერის დაფიქსირებას.

მედიტაციის ობიექტზე ხანგრძლივი უწყვეტი ფოკუსირებით, დგება მომენტი, რომელიც აღნიშნავს პირველ შეწყვეტას ჩვეულებრივ ცნობიერებასთან: „დჰიანა“ (სრული შთანთქმა, დაშლა). გონება უეცრად თითქოს ობიექტში იძირება და მასში უმოძრაოდ რჩება, ჩარევის აზრები მთლიანად ქრება.

არ არის აღქმა გრძნობების მეშვეობით, არ არის ჩვეულებრივი ცნობიერება საკუთარი სხეულის შესახებ; ფიზიკური ტკივილი არ იგრძნობა. ცნობიერებაში დომინირებს სიამოვნება, ნეტარება და ცალსახაობა.

სპეციალური ნახატები - მანდალები, მონოტონურად განმეორებადი შრიფტები - მანტრები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც კონცენტრაციის ობიექტები. ბევრ რელიგიაში კონცენტრაციის ობიექტია „ღმერთის პიროვნება“, რომლის მთავარი მახასიათებელია გაუთავებელი სიყვარული (აქ ფსიქოლოგისთვის ძნელია სპეკულირებაც კი). შედეგად მიღებული ექსტაზი ითვლება ცნობიერების ყველაზე ღირებულ მდგომარეობად. თუმცა, ბუდიზმი ამ მდგომარეობას დჰიანას საწყის დონემდე ამცირებს.

ვიპასანა

მედიტაციის მეორე, არანაკლებ გავრცელებული ტიპია ვიპასანა. ეს არის ადამიანის შინაგანი სამყაროს ტრანსცენდენტული ანალიზი ინტროსპექტიული ჭვრეტისა და ინტუიციური გაგების გზით. მედიტატორის ყურადღება მიმართულია შეგრძნებებზე, გრძნობებზე,

ცნობიერება ყველაფერია. ვლინდება სხვადასხვა გზით, ის არ წყვეტს ცნობიერებას.

ეს სტატია მათთვისაა, ვინც სერიოზულად არის დაინტერესებული თვითშემეცნებით. ჯერ მომზადება - თეორია, შემდეგ პრაქტიკა - მედიტაცია სუფთა ცნობიერებაზე და კიდევ რამდენიმე ტექნიკა.

ადამიანების უმეტესობა, უფრო სწორად, თითქმის ყველა, აბსოლუტურად დარწმუნებულია, რომ ეს სამყარო რეალურია. თუმცა ძველ წერილებში ნათქვამია, რომ ეს სამყარო სიზმარს, მირაჟს ან ჰალუცინაციას ჰგავს და ამას ყველა დროისა და ხალხის განმანათლებლებიც აცხადებენ. ამ თემის შემდგომმა ანალიზმა და განსაკუთრებით თქვენმა დამოუკიდებელმა პატიოსანმა კვლევამ (მათ შორის, შემოთავაზებული მედიტაციის მცდელობამ) შეიძლება დიდად შეგაწუხოთ, რადგან ილუზიები, რომლებშიც დიდი ხნის განმავლობაში ხართ ჩართული და რასაც თვლით სიმართლედ. , განადგურდება, რაც ყოველთვის ასე არ არის. ნებისმიერ შემთხვევაში, ყურადღებით წაიკითხეთ გვერდი და გაიგეთ: თუ თქვენი სახურავი წავა, რაც გამორიცხული არ არის, მაშინ არავინ იქნება დამნაშავე. მე ასევე გირჩევთ წაიკითხოთ სხვა სტატიები თვითშემეცნების საიტზე, რომელთაგან ზოგიერთს სწორედ აქ ვაძლევ ბმულებს, მათ შეუძლიათ მრავალი პუნქტის გარკვევა და თქვენი გაგების გაღრმავება.

სუფთა ცნობიერების თეორია

ასე რომ დავიწყოთ თავიდან: თავდაპირველად და ყოველთვის არის სუფთა ცნობიერება. ყველაფერი დანარჩენი, როდესაც ის არსებობს, არის სუფთა ცნობიერების მხოლოდ წარმავალი წარმოსახვა (ფანტაზია, გარეგნობა, გამოვლინება), ანუ მას არ გააჩნია რეალური არსებობა, თუმცა შედგება იგივე „მატერიალისგან“ - ცნობიერებისგან. გამოგონილი საგნები არ არის რეალობა, რადგან მათ არ აქვთ დამოუკიდებელი არსებობა. შეგიძლია თვალები დახუჭო და წარმოიდგინო ყველაფერი, რაც გინდა (მძინარეს თუ გაღვიძებულს, არ აქვს მნიშვნელობა) და თუნდაც განიცადო ეს ნათელი, დასაჯერებელი აღქმებით, მაგრამ შეგიძლია ამ ილუზიას რეალობა უწოდო მხოლოდ იმიტომ, რომ იქ რეალისტური აღქმაა?

უნდა აღინიშნოს, რომ ყველაფერი რასაც ვამბობ მხოლოდ, ანუ აღწერის საშუალებაა. არავის არასოდეს უთქვამს სიმართლე; მისი ხაზგასმა მხოლოდ ცნებებით შეიძლება. მაშასადამე, სიტყვები „სუფთა ცნობიერება“ არ გადმოსცემს სიმართლეს, არამედ მხოლოდ ყურადღებას აქცევს. შესაბამისად, არ არის საჭირო ცნებების დაჯერება (რასაც აკეთებს თითქმის ყველა „მოაზროვნე არსება“), ისინი უბრალოდ მითითებებია. მედიტაციის მიზანია იმის გაგება, რაც შეზღუდული სიტყვებისა და ცნებების მიღმაა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მედიტაციის უმაღლესი მიზანია.

როდესაც მე ვამბობ „სუფთა ცნობიერებას“, ვგულისხმობ იმ არსებას, რომელიც სიტყვებით ვერ აღიწერება, რაც ჩვენ ყველა ვართ, ვიცით თუ არა. ამ არსებას არ გააჩნია რაიმე ფიზიკური ან სულიერი მახასიათებელი და არ შეიცავს ორმაგობას, ამიტომ მას პირობითად უწოდებენ სუფთა ცნობიერებას, ბრაჰმანს, გამოუვლენელს და სხვა სიტყვებით. როდესაც ის იჩენს თავს (თითქოს იღვიძებს, გამოდის სტატიკური არაორმაგი მდგომარეობიდან), ის ჰგავს. მიუხედავად ამისა, ამავე დროს ის არ წყვეტს თავის თავს.

ატმანი(ჯივა, ინდივიდუალური ცნობიერება, სული) - ეს არის იგივე სუფთა ცნობიერება, რომელიც მხოლოდ საკუთარ თავს აცნობიერებს.ეს ქმნის ყველა განსხვავებას. სუფთა ცნობიერება არ შეიცავს ორმაგობას, ის არის „არამანიფესტი“, ამიტომ არ იცის მისი არსებობა, ჯივასგან განსხვავებით. ეს შეიძლება შევადაროთ ოკეანეს: ოკეანე არის ერთი, ეს არის მთელი წყალი, რომელიც არაორმაგია (არაფერია წყლის გარდა), მაგრამ როდესაც ტალღები (ჯივა) ჩნდება ოკეანის ზედაპირზე, ჩნდება ცალკეული არსებები. იქმნება და ჩნდება თვითშეგნება. ეს ინდივიდუალური თვითშეგნება ჰგავს ტალღის ანარეკლს ოკეანის წყალში. შემდეგ ხდება ცნობიერების შემდგომი თამაშები, რაზეც უკვე დავწერე. როდესაც ტალღა წყნარდება და „უბრუნდება ოკეანის სიღრმეში“, იქ, სადაც ზედაპირული ტალღების მოძრაობა არ არის, თვითშემეცნება თანდათან ქრება, რაც, სხვათა შორის, ყოველ ღამე ღრმა ძილის დროს ხდება.

ამრიგად, ამ მაგალითიდან შეგვიძლია დავინახოთ, რომ სინამდვილეში ოკეანის გარდა არაფერი არსებობდა, რომ ტალღების მოჩვენებითი სიმრავლე მხოლოდ ოკეანის დროებითი გამოვლინებაა, რომელსაც აბსოლუტურად არ აქვს დამოუკიდებლობა თავის გამოვლინებაში და ვლინდება მხოლოდ ზედაპირზე. . ოკეანე ამის გამო არ წყვეტს ოკეანეობას, ის არ კარგავს თავის არაორმაგ არსს. იგივე ეხება ცნობიერებას - ის ყოველთვის რჩება ცნობიერებად, რომელიც ვლინდება "ზედაპირზე", როგორც სიმრავლე, მაგრამ ამავე დროს ყოველთვის რჩება არაორმაგი (ერთი) და გამოუვლენელი მის სიღრმეში. ჭეშმარიტების ამ ხედვას ჰქვია იმის გაცნობიერება, თუ რა არის სინამდვილეში. და შემოთავაზებული მედიტაცია დაგეხმარებათ ამ ჭეშმარიტებასთან დაახლოებაში.

ბრმა რწმენა და სიცრუის მხილება

მოდით გადავიდეთ აბსტრაქციებიდან სპეციფიკაზე. წაიღე შენი სიცოცხლე.

რაში შეგიძლიათ იყოთ აბსოლუტურად დარწმუნებული ახლა და ნებისმიერ სხვა დროს?დაფიქრდით ამაზე. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. ეს თქვენი ძიებაა, არევას აზრი არ აქვს: თქვენ ამას აკეთებთ საკუთარი თავისთვის. მიიღეთ დრო. ეს მედიტაცია არის თვითშემეცნების გასაღები. უფრო მეტიც, ეს არის ერთადერთი საიმედო გასაღები. ეს არის გასაღები, რომელიც ხსნის ჭეშმარიტების კარს.

უბრალოდ ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რა ვიცი ზუსტად? რა არის ჩემთვის ჭეშმარიტი ნებისმიერ დროს? რაში შემიძლია ვიყო აბსოლუტურად და ყოველთვის დარწმუნებული? "და იპოვე. თუნდაც მთელი ცხოვრება დაგჭირდეს. რა თქმა უნდა, თუ გაინტერესებს სიმართლე. რადგან, ფაქტობრივად, ადამიანების უმეტესობას სიმართლე არ აინტერესებს. ისინიც კი, რომლებიც, სავარაუდოდ, სრულიად კმაყოფილი იქნებიან და უარს იტყვიან ძებნაზე, როგორც კი იპოვიან ჯანმრთელობას, წარმატებას, სიყვარულს ან სხვა ამქვეყნიურ ან „უაღრესად სულიერ“ ნივთებს. თუ იპოვიან.

მაშ, რა არის თქვენთვის აბსოლუტურად უდავო ნებისმიერ მომენტში, მათ შორის ახლა? რა არის მუდმივი და აბსოლუტურად აშკარა? რაშიც არ არის ოდნავი ეჭვი?

როდესაც თქვენ გულწრფელად შეისწავლით ამ კითხვებს, ბევრი საეჭვო და აშკარა ცრუ პასუხი აღმოიფხვრება. სინამდვილეში, თქვენ უნდა გაასუფთაოთ სიცრუის მთა, რომელიც ილუზორული ორმაგობის გაჩენის პირველივე მომენტიდან დაიწყო. თქვენ მოგიწევთ ნაგავში გადააგდოთ საკუთარ თავზე უამრავი რწმენა და ვარაუდი. გადახედეთ და მოიშორეთ ეს ყველაფერი „ლამაზი და გულისთვის ძვირფასი“. გაანადგურე ბრმა და ცრუ რწმენა. დაწვა ბევრი უაზრო ვარაუდი ცნობიერების ცეცხლში. ამოიღეთ საეჭვო მითითებები და ცრუ ავტორიტეტები თქვენი ცხოვრებიდან, მათ შორის საკუთარი გონების ავტორიტეტი. გააუქმეთ ბევრი ფილოსოფიური და რელიგიური დოგმა, სისტემა და მსოფლმხედველობა. და კიდევ კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს საკუთარ-განცალკევებულ-დამოუკიდებელ არსებობას.

ჭეშმარიტების ფასი არის ყველა ეს ილუზიები, რომლებიც, როგორც ჩანს, არის რეალობა, რომელშიც ჩვენ შეჩვეული ვართ ცხოვრებას და რომელიც დიდი ხანია არ გვიკითხავს.

ტყუილის გამომჟღავნების ამ პრაქტიკის საბოლოო შედეგი არის რწმენის გაქრობა, რომ ილუზიები რეალობაა და, მეორე მხრივ, იმის გაცნობიერება, რომ მე ვარ ცნობიერება. ამ დროისთვის, ეს ალბათ მხოლოდ კონცეფციაა თქვენთვის და ის მხოლოდ მიმართულებას მიუთითებს, გიდის ფუნქციას ასრულებს. მაგრამ ეს კონცეპტუალური გაგებაც კი ძალზე სასარგებლოა, რადგან ის გვაახლოებს ჭეშმარიტებასთან, რაც საშუალებას გვაძლევს უკვე „ერთი ფეხი იქ გვქონდეს“.

ამ პროცესში საკუთარი თავის აღმოჩენა ძალიან დაგეხმარებათ. რა თქმა უნდა, სტატიაში შემოთავაზებული სხვა ტექნიკა და მედიტაციები ძალიან დაგეხმარებათ, ისევე როგორც მოწინავე დონის ტექნიკა. ამ საკითხში მთავარია გულწრფელი ძიება, პატიოსნება საკუთარ თავთან და ილუზიებთან განშორების სურვილი ჭეშმარიტების გააზრებისა და სუფთა ცნობიერების მარადიული ბუნების მოპოვების (გაცნობიერების) მიზნით.

ორი მარტივი ფაქტი

ადრე თუ გვიან ამას ნახავთ ყველაფერი, რისი თქმაც შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს დარწმუნებით საკუთარ თავს, არის "მე ვარ, მე ვარ აღმქმელი ცნობიერება". ეს არის უბრალოდ საკუთარი არსების განცდა, ცოდნა იმისა, რომ „მე ვარსებობ, აღვიქვამ, ვაცნობიერებ“. ეს არის ფაქტი ნომერი 1, ყველაზე მნიშვნელოვანი. გარდა ამ "მე ვარ", შეიძლება ითქვას, რომ არსებობს და ეს ფაქტი ნომერი 2, ნაკლებად მნიშვნელოვანი. ეს არის, ფაქტობრივად, თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მხოლოდ ორ რამეში დარწმუნებული: "მე ვარ" და "არსებობს აღქმა". რწმენა იმისა, რომ ზოგიერთი აღქმა(და ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი აზრი, ემოცია, რწმენა, ვინმეს ან რაღაცის ყოფნის გრძნობა და ა.შ.) მართალია - ეს მხოლოდ ბრმა რწმენაა.ამას ვერ დაამტკიცებ. სცადე. და თქვენ ყოველთვის დაუბრუნდებით მხოლოდ ამ მარტივ და აბსოლუტურ ფაქტს: „მე ვარ“. დანარჩენი დროებითია და დაუმტკიცებელი. და ამიტომ საეჭვოა. რაც იმას ნიშნავს, რომ აზრი არ აქვს ამის დაჯერებას. ყოველ შემთხვევაში, მედიტაციით, ჩვენ ბრმად არ დავიჯერებთ დაუმტკიცებელ რამეებს.

ცოტა ღრმად ჩავიდეთ.ეს პუნქტი განკუთვნილია ძალიან მოწინავე მაძიებლებისთვის, რომლებიც მზად არიან გარისკოს ყველაზე მტკიცე რწმენაც კი (ამ სამყაროს რეალობაში) ჭეშმარიტების გააზრების მიზნით. ჩვენ ვსაუბრობთ მომხდარის დაუმტკიცებელობაზე, სამყაროს არსებობის საეჭვოობაზე. როგორ ფიქრობთ, მთელი ეს „ობიექტური სამყარო“ მართლაც ობიექტურია? ფიქრობთ, რომ ეს ყველაფერი გემართებათ თქვენ, როგორც ინდივიდუალურ არსებას (ადამიანს) ამ „გარე სამყაროში“? და ეს სამყარო ნამდვილად რეალურია? და რომ ყველა ეს "სხვა ხალხი" ასევე რეალურია, ასევე ცალკე და თავისუფლად (ან არც ისე თავისუფლად) მოაზროვნე არსებები? რა გაიძულებს ასე ფიქრს? ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ვერ დაუმტკიცებთ საკუთარ თავს, რომ ეს ასეა. მაგრამ შენ გგონია რომ შეგიძლია. მაშინაც კი, თუ თქვენ აღარ ენდობით თქვენს საკუთარიშეცვლით აღქმას, თქვენ ფიქრობთ ასე: ” სხვაადამიანები სამყაროს და მის ობიექტებს ისევე ხედავენ, როგორც მე, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს სამყარო ნამდვილად რეალურია“. და ყველაფერი კარგად იქნებოდა, მაგრამ საკითხავია: ვინ არიან ეს „სხვები“? შეგიძლიათ საკუთარ თავს დაუმტკიცოთ, რომ ისინი რეალურია? დაფიქრდით თქვენს სიზმრებზე ღამით: ასევე იყო ბევრი „სხვისი“, ვინც დაადასტურეს თქვენი ოცნების რეალობა თქვენთან ურთიერთობით, და ეს იყო უკიდურესად ნამდვილად, ეს არ არის? თქვენ ეჭვი არ გეპარებოდათ ღამის სიზმრის რეალობაში და მის პერსონაჟებში, ისევე როგორც ახლა არ გეპარებათ ეჭვი "გაღვიძების" რეალობაში. მაგრამ დილით თქვენ გაიღვიძეთ და სად გაქრნენ ეს სხვები, რომლებიც ვითომ რეალური ადამიანები იყვნენ? სად წავიდა ის „რეალობა“, რომელიც თქვენ აღიქვამთ და რომელიც მათ დაადასტურეს? ეს რეალური იყო? ან იყო ეს წარმავალი ილუზია, ფანტაზია, მირაჟი, მიუხედავად მისი აბსოლუტური რეალიზმი? მაშ, როგორ შეგიძლიათ დაუმტკიცოთ საკუთარ თავს, რომ ის, რაც ახლა ხდება, რეალურია? იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან: არავითარ შემთხვევაში. და ეს ისევ და ისევ გიბრუნებთ ორ მარტივ ფაქტთან, რომლებშიც ყოველთვის შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ: „მე ვარ“ და „არსებობს დაუმტკიცებელი აღქმების ნაკადი“. ყველაფერი დაუმტკიცებელი უგულებელყოფილია, და რჩება მხოლოდ უდაო „მე ვარ“ - ყოფნის გრძნობა, ყოფნა, ცნობიერება. Ამაშია ზუსტად ამის აზრი.

მე ვარ სუფთა ცნობიერება. მედიტაცია

მედიტაციის ეს ტექნიკა გულისხმობს ყურადღების ფოკუსირებას იდეაზე. "მე ვარ სუფთა ცნობიერება", რომელიც შეიძლება გადაფორმდეს ნებისმიერი სხვა შესაფერისი გზით, მაგალითად, "მე ვარ ბრაჰმანი", "მე არ ვარ არც სხეული და არც გონება", "მე ვარ ეს", "მე ვარ სული", "მე ვარ სუფთა ცნობიერება" და ა.შ. . ყველას შეუძლია აირჩიოს ყველაზე ახლო და გასაგები ფორმულირება. აქ მთავარია არა სიტყვიერი გამოთქმა, არამედ მისი მნიშვნელობა. სიტყვები მხოლოდ მითითებებია, მნიშვნელოვანია ამის გაგება.

როგორ მუშაობს და რატომ? სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეიძლება ამგვარმა დადასტურებამ მიგვიყვანოს სიმართლემდე? ამ მედიტაციით გონება ფოკუსირებულია უმაღლეს და სუფთა იდეაზე, რაც შესაძლებელია კონცეფციების ფარგლებში. ეს იდეა კიდევ უფრო მაღალია, რომ აღარაფერი ვთქვათ სხვა თოფებზე. სუფთა ცნობიერება გუნას მიღმაა და ბრაჰმანთან საკუთარი თავის იდენტიფიცირების პრაქტიკა თანდათან ამოიღებს სხვა, წინააღმდეგობრივ ცნებებს. ეს გაასუფთავებს ცნობიერებას საკმარისად იმისთვის, რომ არა მხოლოდ იდენტიფიცირდეს ბრაჰმანთან აზროვნების დონეზე, არამედ დაინახოს და გააცნობიეროს ეს ნამდვილი იდენტობა.

საილუსტრაციოდ, აქ არის მოკლე იგავი, რომელიც აჩვენებს, თუ როგორ მუშაობს ეს. იყო ვიღაც მეფე, რომელსაც ოდესღაც, როგორც ჩანს, ძალიან ბევრი ალკოჰოლი ჰქონდა და „თავში გაუჩნდა“, რომ მათხოვარი იყო. თავს მათხოვრად გრძნობდა და თავის მამულში დადიოდა მეფის საძებნელად, რათა მოწყალება მისცემოდა. რა თქმა უნდა, უცნაურად გამოიყურებოდა: მეფე თავის თავს ეძებს მოწყალების მისაღებად. და შემდეგ ვიღაცამ უთხრა: "ასე რომ, შენ თვითონ ხარ მეფე!" მან მაშინვე არ დაიჯერა, დაიწყო საკუთარი თავის შეგრძნება, საკუთარი თავის გამოკვლევა, ჩურჩულით: „მე ვარ მეფე? მეფე ვარ? ჰმ, სამეფო ტანსაცმელი მაცვია. მე მგონი მეფე ვარ...“ მერე სარკესთან მივიდა და თავისი ანარეკლი რომ დაინახა, გაახსენდა, რომ მეფე იყო. ამრიგად, ადამიანის ნამდვილი იდენტობის შეხსენება იწვევს კვლევასა და ანალიზს, რომლის მეშვეობითაც ხდება საქმის ჭეშმარიტი მდგომარეობის გაცნობიერება.

იოგა ვასისტა ამბობს: „რასთან იდენტიფიცირებ, ის ხდები“. იდენტიფიკაციები შეიძლება უხეშად დაიყოს უფრო ჭეშმარიტად და ნაკლებად ჭეშმარიტებად. მაგალითად, ჭეშმარიტებასთან ყველაზე ახლოს არის საკუთარი თავის იდენტიფიცირება სულთან (ჯივა, ატმან), რომელიც, ფაქტობრივად, არაფრით განსხვავდება სუფთა ცნობიერებისგან, გარდა თვითშემეცნების არსებობისა. ნაკლებად ჭეშმარიტი იდენტიფიკაცია იქნება გონების, გონების და სხეულის შესაბამისად. ანუ სხეულთან იდენტიფიკაცია ყველაზე ცრუ იდენტიფიკაციაა. საკუთარი თავის ადამიანად მიჩნევა არის ტოტალური იდენტიფიკაცია, სიცრუის მთლიანობა. სასარგებლო იქნება სტატიის შესწავლა, ის დაგეხმარებათ მედიტაციაში. ასევე წაიკითხეთ და არ მოგერიდოთ.

კიდევ ერთხელ მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ მედიტაცია "მე ვარ სუფთა ცნობიერება" არ არის მხოლოდ დადასტურება, არა მხოლოდ ჩურჩული, არა მხოლოდ მანტრა, ეს არის მუდმივი მიმართულება და ყურადღების დაბრუნება სიმართლეზე, რომელიც შეიძლება ადამიანმა თავიდან არ იცოდეს, მაგრამ იკვლევს, შეისწავლის, აანალიზებს, განიხილავს სხვადასხვა კუთხით, დაჟინებით აგრძელებს გზას გონების სხვადასხვა ნაგავში. და ეს მიიღწევა ისეთი ფრაზის ფრთხილად და შეგნებული გამეორებით, როგორიცაა "მე ვარ ბრაჰმანი" ან ნებისმიერი სხვა შესაფერისი იგივე მნიშვნელობით.

ეს მედიტაცია საბოლოოდ შეიძლება გახდეს „ფონური“ და მუდმივი, მიუხედავად იმისა, რას აკეთებთ. რაც უფრო სუფთაა გონება, მით უფრო ადვილია ცნობიერებისთვის შესვლა და დარჩენა თვითშემეცნების მდგომარეობაში. ნუ შემოიფარგლებით დღეში რამდენიმე წუთით ან თუნდაც საათებით, შეეცადეთ მუდმივად გააცნობიეროთ საკუთარი თავი, როგორც სუფთა ცნობიერება, გამუდმებით. არ ინერვიულოთ, თუ თავიდან ადვილი არ არის, უბრალოდ ყოველ ჯერზე დააბრუნეთ ყურადღება თავად ყურადღების წყაროზე- სუფთა ცნობიერება.

ცნობიერების კონცენტრაცია საკუთარ თავზე (სუფთა ცნობიერება) არის უმაღლესი მედიტაცია, თვითშემეცნების ყველაზე სუფთა მეთოდი.

მედიტაცია პლუს სიცრუის გამოვლენა

თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ იდეაზე "მე ვარ სუფთა ცნობიერება" და მალევე შეამჩნევთ, რომ თქვენს გონებაში ჩნდება სხვადასხვა რამ, როგორც აშკარა უაზრო ნაგავი, ასევე იდეები, რომლებიც ეწინააღმდეგება იმას, რაც თქვენ გაქვთ. ნაგავი უბრალოდ იგნორირებულია და თქვენ ყურადღებას აქცევთ მედიტაციას. და ურთიერთგამომრიცხავი იდეები მაშინვე კითხვის ნიშნის ქვეშ დგება, კითხვის ნიშნის ქვეშ დგება: "ეს ახლა დასამტკიცებელია?" თუ ახლა არ არის დასამტკიცებელი, რა აზრი აქვს ამის დაჯერებას და ყურადღების მიქცევას? თქვენ იცით, რომ არსებობს მხოლოდ ორი რამ, რაც შეიძლება ადვილად დადასტურდეს ნებისმიერ დროს: „მე ვარ“ და „არის აღქმის ნაკადი“, და რადგან აღქმის ნაკადის შინაარსი საეჭვოა, ისინი არ იმსახურებენ ჩართვას. თქვენი ყურადღება, ასე რომ თქვენ დაუბრუნდებით თავდაპირველ უტყუარ "მე ვარ".

გამოიყენეთ ტყუილის გამომჟღავნების პრაქტიკა („ეს ახლა დასამტკიცებელია?“) ყოველთვის, როცა აზრი, რომელიც ეწინააღმდეგება „მე ვარ სუფთა ცნობიერების“ იდეას, თქვენს ყურადღებას მიაქცევს. ამ გზით, თქვენ თითქმის მაშინვე დაუბრუნდებით სუფთა ცნობიერების მედიტაციას გაუთავებელი აზრებისა და ცრუ ცნებების გარეშე.

მაგალითად, თქვენ ყურადღებას აქცევთ აზრს "მე ვარ სუფთა ცნობიერება" და მოულოდნელად ჩნდება აზრი "ბიბლია ამბობს, რომ მე ვარ ღვთის მსახური". თქვენ ხედავთ, რომ აზრი „მე ვარ ღვთის მსახური“ არ შეესაბამება იდეას „მე ვარ სუფთა ცნობიერება“ და ამიტომ სვამთ კითხვას: „შემიძლია ახლა დავუმტკიცო ჩემს თავს, რომ ვარ ღმერთის მსახური? შესაძლოა, შემდგომი ანალიზი ასე გამოიყურებოდეს: „ამის დასამტკიცებლად, მახლობლად უნდა არსებობდეს ღმერთი, რომელიც მე უნდა ვნახო და ასევე აშკარად უნდა ვიგრძნო თავი მის მონად, რომელიც უდავოდ ასრულებს მის ნებას და ცხადია ამაში. მაგრამ რადგან არცერთი ეს არ ხდება, მე არ შემიძლია საკუთარ თავს დავუმტკიცო, რომ მე ვარ ღმერთის მსახური, ასე რომ ამ მომენტისთვის ეს იდეა შეიძლება განზე იყოს და დაუბრუნდეს მედიტაციას სუფთა ცნობიერებაზე. ანალოგიურად, თქვენ თავიდან აიცილებთ უამრავ სხვა ნივთს (ცნებები, იდეები, რწმენა, მცდარი წარმოდგენები და ა. უგულებელყოფთ ყველა ამ დაუმტკიცებელ ნივთს, თქვენ მუდმივად უბრუნდებით ორ მარტივ ფაქტს - "მე ვარ" და "არსებობს საეჭვო ბუნების აღქმა" - და განაგრძობთ მედიტაციას სუფთა ცნობიერებაზე.

მედიტაციის მიზნით, სჯობს სიცრუედ გამოვაცხადოთ ყველაფერი (რაც გონებაში ჩნდება), რაც ახლა შეუძლებელია დადასტურდეს, ვიდრე ჭეშმარიტად მივიჩნიოთ ის, რაც ადრე ჩანდა ფაქტი, მაგრამ ვერ დადასტურდა აწმყო. პრინციპის წყალობით „ყველაფერი, რისი დამტკიცებაც ახლა შეუძლებელია, სიცრუეა“, თქვენ უგულებელყოფთ ყველაფერს, რაც საეჭვოა და დატოვებთ მხოლოდ იმას, რაშიც აბსოლუტურად დარწმუნებული ხართ და რაც ყოველთვის მართალია. ეს მედიტაციის ყველაზე სუფთა ფორმაა.

და ნუ მისცემთ უფლებას, რომ შეგაშინოთ აზრების, იდეების, რწმენის და სხვა სისულელეების დიდმა რაოდენობამ. ეს ყველაფერი აღიქმება მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ასახავს თქვენი ცნობიერების სინათლეს, რომლის გარეშეც ისინი არ არსებობენ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, აღქმის ნაკადი შეგახსენებთ, რომ არსებობს ცნობიერება, რომელიც აღიქვამს მას და ეს ცნობიერება თქვენ ხართ. ასე რომ, ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავს.

თუ რამე გაუგებარია

Მარტივად შეხედე. თუ გრძნობთ, რომ რაიმე მასალა, რჩევა ან სიტუაცია გაუგებარია, დაუბრუნდით მედიტაციის არსს. მედიტაციის არსი ასეთია: ყურადღება მიაქციეთ იდეას „მე ვარ სუფთა ცნობიერება“ და როდესაც შეამჩნევთ, რომ თქვენი ყურადღება სხვა რამეზეა გადატანილი, უბრალოდ დააბრუნეთ იგი. Სულ ეს იყო. დანარჩენი მხოლოდ განმარტებები და დამატებითი რეკომენდაციებია, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ სტატიაში "სულის ბუნება", სულის ერთადერთი ფუნქცია აღქმაა. როდესაც ყურადღება გარედან არის მიმართული, გარე ობიექტები აღიქმება. როდესაც ყურადღება შინაგანად არის მიმართული, ჩნდება თვითშემეცნება. ეს მედიტაცია მიზნად ისახავს თვითშემეცნებას.ამისათვის ყურადღება უნდა მოშორდეს გარე ობიექტებს (როგორიცაა სხეული, გონება, ემოციები, სურვილები და ყველაფერი დანარჩენი, სხეულის მეშვეობით მიღებული აღქმების ჩათვლით) და მიმართული შინაგანად, საკუთარ თავზე, სწორედ იმ ფაქტზე, რომ „მე ვარ და მე ვიცი“.

გაეცანით ცნობიერების ფაქტს(ვიცი, რომ ვიცი) და შემდეგ გააცნობიერე საკუთარი თავი, როგორც სუფთა ცნობიერება.

უბრალოდ იყავით ეს თვითშეგნებაეს არის სუფთა ცნობიერების საკუთარი ბუნების გამოცდილება (სულის დონეზე). ეს არის ამ მედიტაციის მთელი აზრი. ისეთი ფორმულირება, როგორიც არის „მე ვარ სუფთა ცნობიერება“, საჭიროა მხოლოდ იმისთვის, რომ ყურადღება მიაქციოს სწორი მიმართულებით და მეტი არაფერი. ეს არ არის გონების ან ქვეცნობიერის დადასტურება, ეს არის სარკის მსგავსი ინსტრუმენტი, რომელიც საშუალებას აძლევს ცნობიერ გონებას სათანადოდ მიმართოს ყურადღება საკუთარ თავს.

საიტის მასალების გავრცელებისას გთხოვთ მიუთითოთ წყაროს ბმული.

ეს არის უმაღლესი დონის მედიტაცია, ყველაზე ეფექტური გონების გასაწმენდად.

შესაძლოა, სტატიაში ზოგიერთი პუნქტი ბოლომდე გასაგები არ იყოს, მაგრამ პრაქტიკით უფრო ნათელი გახდება. ან შეგიძლიათ დასვათ კითხვები.

მედიტაცია სუფთა ცნობიერებაზე

"ცნობიერება არის ყველაფერი, რაც არსებობს. ვლინდება სხვადასხვა გზით, ის არ წყვეტს ცნობიერებას."

ჯერ არის მომზადება - თეორია, შემდეგ პრაქტიკა - მედიტაცია სუფთა ცნობიერებაზე და კიდევ რამდენიმე ტექნიკა.

ადამიანების უმეტესობა, უფრო სწორად, თითქმის ყველა, აბსოლუტურად დარწმუნებულია, რომ ეს სამყარო რეალურია. მაშინვე ვიტყვი, რომ ეს სამყარო მხოლოდ წარმოსახვაში არსებობს, სიზმარს ჰგავს, მირაჟს თუ ჰალუცინაციას. ამ განცხადებამ უნდა გაანადგუროს ადამიანების 99%. ამ თემის შემდგომმა ანალიზმა და განსაკუთრებით თქვენმა გულწრფელმა კვლევამ ან შემოთავაზებული მედიტაციის განხორციელების მცდელობამ შეიძლება დიდად გაგაბრაზოთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, ყურადღებით წაიკითხეთ გაფრთხილების გვერდი და გაიგეთ: თუ თქვენი სახურავი წავა, რაც შეიძლება მოხდეს, მაშინ არავინ იქნება დამნაშავე. მე ასევე გირჩევთ წაიკითხოთ სხვა სტატიები თვითაღმოჩენის საიტზე, რომელთაგან ზოგიერთს სწორედ აქ ვბმული.

სუფთა ცნობიერების თეორია

ასე რომ დავიწყოთ თავიდან: თავდაპირველად და ყოველთვის არის სუფთა ცნობიერება. ყველაფერი დანარჩენი, როდესაც ის არსებობს, არის სუფთა ცნობიერების მხოლოდ წარმავალი წარმოსახვა, ანუ მას არ გააჩნია რეალური არსებობა, თუმცა შედგება იგივე „მასალასგან“ - ცნობიერებისგან. გამოგონილი საგნები არ არის რეალობა, რადგან მათ არ აქვთ დამოუკიდებელი არსებობა. შეგიძლია თვალები დახუჭო და წარმოიდგინო ყველაფერი, რაც გინდა (მძინარეს თუ გაღვიძებულს, არ აქვს მნიშვნელობა) და თუნდაც განიცადო ეს ნათელი, დასაჯერებელი აღქმებით, მაგრამ შეგიძლია ამ ილუზიას რეალობა უწოდო მხოლოდ იმიტომ, რომ იქ რეალისტური აღქმაა?

უნდა აღინიშნოს, რომ ყველაფერი რასაც ვამბობ მხოლოდ ცნებაა, ანუ აღწერის საშუალება. არავის არასოდეს უთქვამს სიმართლე; მისი ხაზგასმა მხოლოდ ცნებებით შეიძლება. მაშასადამე, სიტყვები „სუფთა ცნობიერება“ არ გადმოსცემს სიმართლეს, არამედ მხოლოდ ყურადღებას აქცევს. შესაბამისად, არ არის საჭირო ცნებების დაჯერება (რასაც აკეთებს თითქმის ყველა „მოაზროვნე არსება“), ისინი უბრალოდ მითითებებია. მედიტაციის მიზანია იმის გაგება, რაც შეზღუდული სიტყვებისა და ცნებების მიღმაა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მედიტაციის უმაღლესი მიზანი არის თვითშემეცნება.

როდესაც ვამბობ სუფთა ცნობიერებას, ვგულისხმობ იმ არსებას, რომლის აღწერა შეუძლებელია სიტყვებით და რომელიც ჩვენ ყველა ვართ, ვიცით თუ არა ეს. ამ არსებას არ გააჩნია რაიმე ფიზიკური ან სულიერი მახასიათებელი და არ შეიცავს ორმაგობას, ამიტომ მას პირობითად უწოდებენ სუფთა ცნობიერებას, ბრაჰმანს, გამოუვლენელს და სხვა სიტყვებით. როდესაც ის ვლინდება (თითქოს იღვიძებს, გამოდის სტატიკური არაორმაგი მდგომარეობიდან), ის ჰგავს ცნობიერების თამაშებს. მიუხედავად ამისა, ამავე დროს ის არ წყვეტს თავის თავს.

ატმანი(ჯივა, ინდივიდუალური ცნობიერება, სული) - ეს არის იგივე სუფთა ცნობიერება, რომელიც მხოლოდ საკუთარ თავს აცნობიერებს.ეს ქმნის ყველა განსხვავებას. სუფთა ცნობიერება არ შეიცავს ორმაგობას, ის არის „არამანიფესტი“, ამიტომ არ იცის მისი არსებობა, ჯივასგან განსხვავებით. ეს შეიძლება შევადაროთ ოკეანეს: ოკეანე არის ერთი, ეს არის მთელი წყალი, რომელიც არაორმაგია (არაფერია წყლის გარდა), მაგრამ როდესაც ტალღები (ჯივა) ჩნდება ოკეანის ზედაპირზე, ჩნდება ცალკეული არსებები. იქმნება და ჩნდება თვითშეგნება. ეს ინდივიდუალური თვითშეგნება ჰგავს ტალღის ანარეკლს ოკეანის წყალში. შემდეგ ხდება ცნობიერების შემდგომი თამაშები, რაზეც უკვე დავწერე. როდესაც ტალღა წყნარდება და „უბრუნდება ოკეანის სიღრმეში“, იქ, სადაც ზედაპირული ტალღების მოძრაობა არ არის, თვითშემეცნება თანდათან ქრება, რაც, სხვათა შორის, ყოველ ღამე ღრმა ძილის დროს ხდება.

ამრიგად, ამ მაგალითიდან შეგვიძლია დავინახოთ, რომ სინამდვილეში ოკეანის გარდა არაფერი არსებობდა, რომ ტალღების მოჩვენებითი სიმრავლე მხოლოდ ოკეანის დროებითი გამოვლინებაა, რომელსაც აბსოლუტურად არ აქვს დამოუკიდებლობა თავის გამოვლინებაში და ვლინდება მხოლოდ ზედაპირზე. . ოკეანე ამის გამო არ წყვეტს ოკეანეობას, ის არ კარგავს თავის არაორმაგ არსს. იგივე ეხება ცნობიერებას - ის ყოველთვის რჩება ცნობიერებად, რომელიც ვლინდება "ზედაპირზე", როგორც სიმრავლე, მაგრამ ამავე დროს ყოველთვის რჩება არაორმაგი (ერთი) და გამოუვლენელი მის სიღრმეში. ჭეშმარიტების ამ ხედვას ეწოდება განმანათლებლობა - გაცნობიერება იმისა, თუ რა არის სინამდვილეში. და შემოთავაზებული მედიტაცია დაგეხმარებათ ამ ჭეშმარიტებასთან დაახლოებაში.

ბრმა რწმენა და სიცრუის მხილება

მოდით გადავიდეთ აბსტრაქციებიდან სპეციფიკაზე. წაიღე შენი სიცოცხლე.

რაში შეგიძლიათ იყოთ აბსოლუტურად დარწმუნებული ახლა და ნებისმიერ სხვა დროს?დაფიქრდით ამაზე. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. ეს თქვენი ძიებაა, არევას აზრი არ აქვს: თქვენ ამას აკეთებთ საკუთარი თავისთვის. მიიღეთ დრო. ეს მედიტაცია არის თვითშემეცნების გასაღები. უფრო მეტიც, ეს არის ერთადერთი საიმედო გასაღები. ეს არის გასაღები, რომელიც ხსნის ჭეშმარიტების კარს.

უბრალოდ ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რა ვიცი ზუსტად? რა არის ჩემთვის ჭეშმარიტი ნებისმიერ დროს? რაში შემიძლია ვიყო აბსოლუტურად და ყოველთვის დარწმუნებული? "და იპოვე. თუნდაც მთელი ცხოვრება დაგჭირდეს. რა თქმა უნდა, თუ გაინტერესებს სიმართლე. რადგან, ფაქტობრივად, ადამიანების უმეტესობას სიმართლე არ აინტერესებს. ისინიც კი, ვინც სავარაუდოდ ეძებენ სიმართლეს, საკმაოდ კმაყოფილი დარჩებიან და უარს იტყვიან ძებნაზე, როგორც კი მოიპოვებენ ჯანმრთელობას, წარმატებას, სიყვარულს ან სხვა ამქვეყნიურ ან „უაღრესად სულიერ“ რამეებს. თუ იპოვიან.

მაშ, რა არის თქვენთვის აბსოლუტურად უდავო ნებისმიერ მომენტში, მათ შორის ახლა? რა არის მუდმივი და აბსოლუტურად აშკარა? რაშიც არ არის ოდნავი ეჭვი?

როდესაც თქვენ გულწრფელად შეისწავლით ამ კითხვებს, ბევრი საეჭვო და აშკარა ცრუ პასუხი აღმოიფხვრება. სინამდვილეში, თქვენ უნდა გაასუფთაოთ სიცრუის მთა, რომელიც ილუზორული ორმაგობის გაჩენის პირველივე მომენტიდან დაიწყო. თქვენ მოგიწევთ ნაგავში გადააგდოთ საკუთარ თავზე უამრავი რწმენა და ვარაუდი. გადახედეთ და მოიშორეთ ცხოვრების ყველა ეს „ლამაზი და გულისთვის ძვირფასი“ ილუზიები. გაანადგურე ბრმა და ცრუ რწმენა. დაწვა ბევრი მცდარი წარმოდგენა და უაზრო ვარაუდი ცნობიერების ცეცხლში. ამოიღეთ საეჭვო მითითებები და ცრუ ავტორიტეტები თქვენი ცხოვრებიდან, მათ შორის საკუთარი გონების ავტორიტეტი. გააუქმეთ ბევრი ფილოსოფიური და რელიგიური დოგმა, სისტემა და მსოფლმხედველობა. და კიდევ კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს საკუთარ-განცალკევებულ-დამოუკიდებელ არსებობას.

ჭეშმარიტების ფასი არის ყველა ეს ილუზიები, რომლებიც, როგორც ჩანს, არის რეალობა, რომელშიც ჩვენ შეჩვეული ვართ ცხოვრებას და რომელიც დიდი ხანია არ გვიკითხავს.

ტყუილის გამომჟღავნების ამ პრაქტიკის საბოლოო შედეგი არის რწმენის გაქრობა, რომ ილუზიები რეალობაა და, მეორე მხრივ, იმის გაცნობიერება, რომ მე ვარ ცნობიერება. ამ დროისთვის, ეს ალბათ მხოლოდ კონცეფციაა თქვენთვის და ის მხოლოდ მიმართულებას მიუთითებს, გიდის ფუნქციას ასრულებს. მაგრამ ეს კონცეპტუალური გაგებაც კი ძალზე სასარგებლოა, რადგან ის გვაახლოებს ჭეშმარიტებასთან, რაც საშუალებას გვაძლევს უკვე „ერთი ფეხი იქ გვქონდეს“.

პიროვნებისა და პიროვნული ისტორიის წაშლის ტექნიკა შეიძლება კარგი დახმარება აღმოჩნდეს თვითგამოვლენის ამ პროცესში. რა თქმა უნდა, სტატიაში „სულიერი პრაქტიკა“ შემოთავაზებული სხვა ტექნიკა და მედიტაციები, ისევე როგორც მოწინავე დონის ტექნიკა, ძალიან ბევრს დაეხმარება. ამ საკითხში მთავარია გულწრფელი ძიება, პატიოსნება საკუთარ თავთან და ილუზიებთან განშორების სურვილი ჭეშმარიტების გააზრებისა და სუფთა ცნობიერების მარადიული ბუნების მოპოვების (გაცნობიერების) მიზნით.

ორი მარტივი ფაქტი

ადრე თუ გვიან ამას ნახავთ ყველაფერი, რისი თქმაც შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს დარწმუნებით საკუთარ თავს, არის "მე ვარ, მე ვარ აღმქმელი ცნობიერება". ეს არის უბრალოდ საკუთარი არსების განცდა, ცოდნა იმისა, რომ „მე ვარსებობ, აღვიქვამ, ვაცნობიერებ“. ეს არის ფაქტი ნომერი 1, ყველაზე მნიშვნელოვანი. გარდა ამ „მე ვარ“, შეიძლება ითქვას, რომ არსებობს აღქმის ნაკადი და ეს არის ფაქტი ნომერი 2, ნაკლებად მნიშვნელოვანი. ეს არის, ფაქტობრივად, თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მხოლოდ ორ რამეში დარწმუნებული: "მე ვარ" და "არსებობს აღქმა". რწმენა იმისა, რომ ზოგიერთი აღქმა(და ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი აზრი, ემოცია, რწმენა, ვინმეს ან რაღაცის ყოფნის გრძნობა და ა.შ.) მართალია - ეს მხოლოდ ბრმა რწმენაა.ამას ვერ დაამტკიცებ. სცადე. და თქვენ ყოველთვის დაუბრუნდებით მხოლოდ ამ მარტივ და აბსოლუტურ ფაქტს: „მე ვარ“. დანარჩენი დროებითია და დაუმტკიცებელი. და ამიტომ საეჭვოა. რაც იმას ნიშნავს, რომ აზრი არ აქვს ამის დაჯერებას. ყოველ შემთხვევაში, მედიტაციით, ჩვენ ბრმად არ დავიჯერებთ დაუმტკიცებელ რამეებს.

ცოტა ღრმად ჩავიდეთ.ეს პუნქტი განკუთვნილია ძალიან მოწინავე მაძიებლებისთვის, რომლებიც მზად არიან გარისკოს ყველაზე მტკიცე რწმენაც კი (ამ სამყაროს რეალობაში) ჭეშმარიტების გააზრების მიზნით. ჩვენ ვსაუბრობთ მომხდარის დაუმტკიცებელობაზე, სამყაროს არსებობის საეჭვოობაზე. როგორ ფიქრობთ, მთელი ეს „ობიექტური სამყარო“ მართლაც ობიექტურია? ფიქრობთ, რომ ეს ყველაფერი გემართებათ თქვენ, როგორც ინდივიდუალურ არსებას (ადამიანს) ამ „გარე სამყაროში“? და ეს სამყარო ნამდვილად რეალურია? და რომ ყველა ეს "სხვა ხალხი" ასევე რეალურია, ასევე ცალკე და თავისუფლად (ან არც ისე თავისუფლად) მოაზროვნე არსებები? რა გაიძულებს ასე ფიქრს? ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ვერ დაუმტკიცებთ საკუთარ თავს, რომ ეს ასეა. მაგრამ შენ გგონია რომ შეგიძლია. მაშინაც კი, თუ თქვენ აღარ ენდობით თქვენს საკუთარიშეცვლით აღქმას, თქვენ ფიქრობთ ასე: ” სხვაადამიანები სამყაროს და მის ობიექტებს ისევე ხედავენ, როგორც მე, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს სამყარო ნამდვილად რეალურია“. და ყველაფერი კარგად იქნებოდა, მაგრამ საკითხავია: ვინ არიან ეს „სხვები“? შეგიძლიათ საკუთარ თავს დაუმტკიცოთ, რომ ისინი რეალურია? დაფიქრდით თქვენს სიზმრებზე ღამით: ასევე იყო ბევრი „სხვისი“, ვინც დაადასტურეს თქვენი ოცნების რეალობა თქვენთან ურთიერთობით, და ეს იყო უკიდურესად ნამდვილად, ეს არ არის? თქვენ ეჭვი არ გეპარებოდათ ღამის სიზმრის რეალობაში და მის პერსონაჟებში, ისევე როგორც ახლა არ გეპარებათ ეჭვი "გაღვიძების" რეალობაში. მაგრამ დილით თქვენ გაიღვიძეთ და სად გაქრნენ ეს სხვები, რომლებიც ვითომ რეალური ადამიანები იყვნენ? სად წავიდა ის „რეალობა“, რომელიც თქვენ აღიქვამთ და რომელიც მათ დაადასტურეს? ეს რეალური იყო? ან იყო ეს წარმავალი ილუზია, ფანტაზია, მირაჟი, მიუხედავად მისი აბსოლუტური რეალიზმი? მაშ, როგორ შეგიძლიათ დაუმტკიცოთ საკუთარ თავს, რომ ის, რაც ახლა ხდება, რეალურია? იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან: არავითარ შემთხვევაში. და ეს ისევ და ისევ გიბრუნებთ ორ მარტივ ფაქტთან, რომლებშიც ყოველთვის შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ: „მე ვარ“ და „არსებობს დაუმტკიცებელი აღქმების ნაკადი“. ყველაფერი დაუმტკიცებელი უგულვებელყოფილია და რჩება მხოლოდ უდავო „მე ვარ“ - ყოფნის გრძნობა, ყოფნა, ცნობიერება.

მე ვარ სუფთა ცნობიერება. მედიტაცია

ეს მედიტაცია რეკომენდირებულია წიგნში "იოგა ვასიშთა", მას ასევე მოიხსენიებენ და რეკომენდაციას უწევენ რამანა მაჰარში, ანნამალაი სვამი, რამეშ ბალსეკარი და სხვა ადვაიტას მნათობები.

მედიტაციის ეს ტექნიკა გულისხმობს ყურადღების ფოკუსირებას იდეაზე. "მე ვარ სუფთა ცნობიერება", რომელიც შეიძლება გადაფორმდეს ნებისმიერი სხვა შესაფერისი გზით, მაგალითად, "მე ვარ ბრაჰმანი", "მე არ ვარ არც სხეული და არც გონება", "მე ვარ ეს", "მე ვარ სული", "მე ვარ სუფთა ცნობიერება" და ა.შ. . ყველას შეუძლია აირჩიოს ყველაზე ახლო და გასაგები ფორმულირება. აქ მთავარია არა სიტყვიერი გამოთქმა, არამედ მისი მნიშვნელობა. სიტყვები მხოლოდ მითითებებია, მნიშვნელოვანია ამის გაგება.

კიდევ ერთხელ მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ მედიტაცია "მე ვარ სუფთა ცნობიერება" არ არის მხოლოდ დადასტურება, არა მხოლოდ ჩურჩული, არა მხოლოდ მანტრა, ეს არის მუდმივი მიმართულება და ყურადღების დაბრუნება სიმართლეზე, რომელიც შეიძლება ადამიანმა თავიდან არ იცოდეს, მაგრამ იკვლევს, შეისწავლის, აანალიზებს, განიხილავს სხვადასხვა კუთხით, დაჟინებით აგრძელებს გზას გონების სხვადასხვა ნაგავში. და ეს მიიღწევა ისეთი ფრაზის ფრთხილად და შეგნებული გამეორებით, როგორიცაა "მე ვარ ბრაჰმანი" ან ნებისმიერი სხვა შესაფერისი იგივე მნიშვნელობით.

ეს მედიტაცია საბოლოოდ შეიძლება გახდეს „ფონური“ და მუდმივი, მიუხედავად იმისა, რას აკეთებთ. რაც უფრო სუფთაა გონება, მით უფრო ადვილია ცნობიერებისთვის შესვლა და დარჩენა თვითშემეცნების მდგომარეობაში. ნუ შემოიფარგლებით დღეში რამდენიმე წუთით ან თუნდაც საათებით, შეეცადეთ მუდმივად გააცნობიეროთ საკუთარი თავი, როგორც სუფთა ცნობიერება, გამუდმებით. არ ინერვიულოთ, თუ თავიდან ადვილი არ არის, უბრალოდ ყოველ ჯერზე დააბრუნეთ ყურადღება თავად ყურადღების წყაროზე- სუფთა ცნობიერება.

ცნობიერების კონცენტრაცია საკუთარ თავზე (სუფთა ცნობიერება) არის უმაღლესი მედიტაცია, თვითშემეცნების ყველაზე სუფთა მეთოდი.

მედიტაცია პლუს სიცრუის გამოვლენა

თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ იდეაზე "მე ვარ სუფთა ცნობიერება" და მალევე შეამჩნევთ, რომ თქვენს გონებაში ჩნდება სხვადასხვა რამ, როგორც აშკარა უაზრო ნაგავი, ასევე იდეები, რომლებიც ეწინააღმდეგება იმას, რაც თქვენ გაქვთ. ნაგავი უბრალოდ იგნორირებულია და თქვენ ყურადღებას აქცევთ მედიტაციას. და ურთიერთგამომრიცხავი იდეები მაშინვე კითხვის ნიშნის ქვეშ დგება, კითხვის ნიშნის ქვეშ დგება: "ეს ახლა დასამტკიცებელია?" თუ ახლა არ არის დასამტკიცებელი, რა აზრი აქვს ამის დაჯერებას და ყურადღების მიქცევას? თქვენ იცით, რომ არსებობს მხოლოდ ორი რამ, რაც შეიძლება ადვილად დადასტურდეს ნებისმიერ დროს: „მე ვარ“ და „არის აღქმის ნაკადი“, და რადგან აღქმის ნაკადის შინაარსი საეჭვოა, ისინი არ იმსახურებენ ჩართვას. თქვენი ყურადღება, ასე რომ თქვენ დაუბრუნდებით თავდაპირველ უტყუარ "მე ვარ".

გამოიყენეთ ტყუილის გამომჟღავნების პრაქტიკა („ეს ახლა დასამტკიცებელია?“) ყოველთვის, როცა აზრი, რომელიც ეწინააღმდეგება „მე ვარ სუფთა ცნობიერების“ იდეას, თქვენს ყურადღებას მიაქცევს. ამ გზით, თქვენ თითქმის მაშინვე დაუბრუნდებით სუფთა ცნობიერების მედიტაციას გაუთავებელი აზრებისა და ცრუ ცნებების გარეშე.

მაგალითად, თქვენ ყურადღებას აქცევთ აზრს "მე ვარ სუფთა ცნობიერება" და მოულოდნელად ჩნდება აზრი "ბიბლია ამბობს, რომ მე ვარ ღვთის მსახური". თქვენ ხედავთ, რომ აზრი „მე ვარ ღვთის მსახური“ არ შეესაბამება იდეას „მე ვარ სუფთა ცნობიერება“ და ამიტომ სვამთ კითხვას: „შემიძლია ახლა დავუმტკიცო ჩემს თავს, რომ ვარ ღმერთის მსახური? შესაძლოა, შემდგომი ანალიზი ასე გამოიყურებოდეს: „ამის დასამტკიცებლად, მახლობლად უნდა არსებობდეს ღმერთი, რომელიც მე უნდა ვნახო და ასევე აშკარად უნდა ვიგრძნო თავი მის მონად, რომელიც უდავოდ ასრულებს მის ნებას და ცხადია ამაში. მაგრამ რადგან არცერთი ეს არ ხდება, მე არ შემიძლია საკუთარ თავს დავუმტკიცო, რომ მე ვარ ღმერთის მსახური, ასე რომ ამ მომენტისთვის ეს იდეა შეიძლება განზე იყოს და დაუბრუნდეს მედიტაციას სუფთა ცნობიერებაზე. ანალოგიურად, თქვენ თავიდან აიცილებთ უამრავ სხვა ნივთს (ცნებები, იდეები, რწმენა, მცდარი წარმოდგენები და ა. უგულებელყოფთ ყველა ამ დაუმტკიცებელ ნივთს, თქვენ მუდმივად უბრუნდებით ორ მარტივ ფაქტს - "მე ვარ" და "არსებობს საეჭვო ბუნების აღქმა" - და განაგრძობთ მედიტაციას სუფთა ცნობიერებაზე.

მედიტაციის მიზნით, სჯობს სიცრუედ გამოვაცხადოთ ყველაფერი (რაც გონებაში ჩნდება), რაც ახლა შეუძლებელია დადასტურდეს, ვიდრე ჭეშმარიტად მივიჩნიოთ ის, რაც ადრე ჩანდა ფაქტი, მაგრამ ვერ დადასტურდა აწმყო. პრინციპის წყალობით „ყველაფერი, რისი დამტკიცებაც ახლა შეუძლებელია, სიცრუეა“, თქვენ უგულებელყოფთ ყველაფერს, რაც საეჭვოა და დატოვებთ მხოლოდ იმას, რაშიც აბსოლუტურად დარწმუნებული ხართ და რაც ყოველთვის მართალია. ეს მედიტაციის ყველაზე სუფთა ფორმაა.

და ნუ მისცემთ უფლებას, რომ შეგაშინოთ აზრების, იდეების, რწმენის და სხვა სისულელეების დიდმა რაოდენობამ. ეს ყველაფერი აღიქმება მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ასახავს თქვენი ცნობიერების სინათლეს, რომლის გარეშეც ისინი არ არსებობენ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, აღქმის ნაკადი შეგახსენებთ, რომ არსებობს ცნობიერება, რომელიც აღიქვამს მას და ეს ცნობიერება თქვენ ხართ. ასე რომ, ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავს.

თუ რამე გაუგებარია

Მარტივად შეხედე. თუ გრძნობთ, რომ რაიმე მასალა, რჩევა ან სიტუაცია გაუგებარია, დაუბრუნდით მედიტაციის არსს. მედიტაციის არსი ასეთია: ყურადღება მიაქციეთ იდეას „მე ვარ სუფთა ცნობიერება“ და როდესაც შეამჩნევთ, რომ თქვენი ყურადღება სხვა რამეზეა გადატანილი, უბრალოდ დააბრუნეთ იგი. Სულ ეს იყო. დანარჩენი მხოლოდ განმარტებები და დამატებითი რეკომენდაციებია, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ სტატიაში "სულის ბუნება", სულის ერთადერთი ფუნქცია აღქმაა. როდესაც ყურადღება გარედან არის მიმართული, გარე ობიექტები აღიქმება. როდესაც ყურადღება შინაგანად არის მიმართული, ჩნდება თვითშემეცნება. ეს მედიტაცია მიზნად ისახავს თვითშემეცნებას.ამისათვის ყურადღება უნდა მოშორდეს გარე ობიექტებს (როგორიცაა სხეული, გონება, ემოციები, სურვილები და ყველაფერი დანარჩენი, სხეულის მეშვეობით მიღებული აღქმების ჩათვლით) და მიმართული შინაგანად, საკუთარ თავზე, სწორედ იმ ფაქტზე, რომ „მე ვარ და მე ვიცი“.

გაეცანით ცნობიერების ფაქტს(ვიცი, რომ ვიცი) და შემდეგ გააცნობიერე საკუთარი თავი, როგორც სუფთა ცნობიერება.

უბრალოდ იყავით ეს თვითშეგნებაეს არის სუფთა ცნობიერების საკუთარი ბუნების გამოცდილება (სულის დონეზე). ეს არის ამ მედიტაციის მთელი აზრი. ისეთი ფორმულირება, როგორიც არის „მე ვარ სუფთა ცნობიერება“, საჭიროა მხოლოდ იმისთვის, რომ ყურადღება მიაქციოს სწორი მიმართულებით და მეტი არაფერი. ეს არ არის გონების ან ქვეცნობიერის დადასტურება, ეს არის სარკის მსგავსი ინსტრუმენტი, რომელიც საშუალებას აძლევს ცნობიერ გონებას სათანადოდ მიმართოს ყურადღება საკუთარ თავს.