დიეტოლოგი ტრენერი, სპორტული დიეტოლოგი, Evehealth-ის დამსახურებული ავტორი

09-07-2015

21 453

გადამოწმებული ინფორმაცია

ეს სტატია ეფუძნება მეცნიერულ მტკიცებულებებს, დაწერილი და განხილული ექსპერტების მიერ. ჩვენი ლიცენზირებული დიეტოლოგებისა და ესთეტიკოსების გუნდი ცდილობს იყოს ობიექტური, მიუკერძოებელი, პატიოსანი და წარმოადგინოს არგუმენტის ორივე მხარე.

- ეს არის სარძევე ჯირკვლების დისჰორმონალური დაავადება, რომელსაც თან ახლავს სიმსივნეები მკერდის არეში, რომელიც შეიძლება გადავიდეს ავთვისებიან სტადიამდე. კისტოზური მასტოპათიის დიეტა ხელს უწყობს შესაძლო რეციდივების თავიდან აცილებას და პათოგენური ბარიერის შემცირებას.

ფიბროკისტოზური მასტოპათიით პაციენტს ესაჭიროება სიმშვიდე და სათანადო დასვენება, აუცილებელია სტრესული სიტუაციების თავიდან აცილება, კარგი ძილი და კარგად კვება. აკრძალულია მოწევა და ალკოჰოლის დალევა. ადეკვატური ფიზიკური აქტივობა სასარგებლოა.

ახლა უკვე დადასტურებულია გარკვეული საკვების გავლენა ადამიანის ჰორმონალურ ბალანსზე. ასეთი ნივთიერებები გვხვდება ცხიმოვან ზღვის თევზში, სელის თესლში და ბევრ ბოსტნეულსა და ხილში.

უმჯობესია უარი თქვან ცხიმიან, ცხარე, შებოლილ და მარილიან საკვებზე. სასარგებლო იქნება კომბოსტოს, ლინგონის, მოცვის, ჟოლოსა და ბროკოლის ჭამა. და ასევე ციტრუსის ხილი, ჩირი გარგარი, გარგარი. სოიოს პროდუქტები უნდა მიირთვათ მინიმალურად, რათა არ დააზიანოთ ორგანიზმი ესტროგენის გამომუშავების ძლიერი ბუნებრივი სტიმულატორია.

მკერდის მასტოპათიის დიეტის საფუძველია ჯანსაღი საკვები, რომელსაც შეუძლია შეანელოს შემაერთებელი ქსოვილების ზრდა ან თუნდაც შეცვალოს მათი ზრდის პროცესი.

1. პარკოსნები დადებითად მოქმედებს ქალის ჰორმონალურ დონეზე.
2. ბოჭკოვანი, სხვადასხვა სახის თხილი, გარკვეული სახის ბოსტნეული (სტაფილო, ჭარხალი), ხილი (ვაშლი).
3. ზღვის პროდუქტები და თევზი, განსაკუთრებით სკუმბრია, სარდინი, ორაგული, ქაშაყი, ზღვის კაპუტა.
4. ანტიოქსიდანტები, ჭარხალი, ისპანახი. ისინი ახდენენ ღვიძლის ფუნქციის ნორმალიზებას და ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას.
5. რძის პროდუქტები, რძე, არაჟანი, ხაჭო, ყველი, თხის რძე.

მავნე პროდუქტები

ეს ყველაფერი ფქვილის პროდუქტებია, სემოლინა, მაიონეზი, კეტჩუპი, მარგარინი, მარილიანი საკვები, დაკონსერვებული საკვები, შებოლილი საკვები, გაზიანი სასმელები, ყავა, ჩაი, თეთრი კომბოსტო. მიზანშეწონილია მოერიდოთ ამ საკვებს თქვენს ყოველდღიურ რაციონში, შეეცადეთ მიირთვათ მხოლოდ ის, რაც ხელს შეუწყობს ტკივილის შემსუბუქებას და შეანელებს შემაერთებელი ქსოვილების ზრდას.

დიეტა დიფუზური კისტოზური მასტოპათიისთვის - დიეტა

დღიური კალორიული მიღება უნდა იყოს არაუმეტეს 2000 კკალზე, ჩვენ ამას ვიცავთ - საუზმე, სადილი და ვახშამი, ორი საჭმელი და ერთი ჭიქა უცხიმო იოგურტი ძილის წინ. დილით უმჯობესია მიირთვათ შვრიის ფაფა მცირე რაოდენობით თხილთან და თაფლთან ერთად, საჭმელად გამოიყენოთ მუჭა თხილი ქიშმიშით, ლანჩზე - ორთქლზე მოხარშული თევზის ნაჭერი ჩაშუშული ბოსტნეულით და სალათით, შუადღის საჭმელად. - ხილი. სადილისთვის შეგიძლიათ ორთქლზე მოხარშოთ საქონლის ხორცი და მოამზადოთ ზღვის მცენარეების სალათი. ძილის წინ მიზანშეწონილია თავი აარიდოთ ჩაის და ყავას ტკბილეულთან ერთად. ეს საზიანო გავლენას ახდენს პაციენტის სხეულზე.

მასტოპათიის დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, მას შეუძლია შეცვალოს თქვენი დიეტა, გააკეთოს კომენტარები და შექმნას მენიუ ყოველდღე.
პაციენტისთვის საკვების მიღებისას მთავარი წესია ტკბილი, მარილიანი, მჟავე, ცხარე საკვების შეზღუდვა, ნაკლები პურ-საკონდიტრო ნაწარმი, მეტი ბოსტნეული და ხილი.

ჯანსაღი კვება ჯანმრთელობის გასაღებია! და თუ დაამატებთ სუფთა ჰაერზე გასეირნებას, აუზში ცურვას, დილით მსუბუქ სირბილს, ტანვარჯიშს, მაშინ თქვენი ძალისხმევა არ იქნება ფასი, და თქვენი სხეული სწრაფად გმადლობთ შესანიშნავი ჯანმრთელობისა და შესანიშნავი განწყობით! განდევნეთ დაავადებები და წარუმატებლობები, ნება მიეცით მკვებავ და ჯანსაღ კვებას მოგცეთ ღიმილი და მოგიხსნათ ნერვიულობა და შფოთვა! Წარმატებები!

ვიდეო მასტოპათიის შესახებ

ფიბროკისტოზური მასტოპათია არის კომპლექსური დაავადება, რომელიც მოითხოვს გრძელვადიან კომპლექსურ მკურნალობას სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ.

რაც უფრო ადრე მიმართავს პაციენტი ექიმს, მით უფრო სწრაფად მოხდება გამოჯანმრთელება.

მკურნალობის რეჟიმი მოიცავს არა მხოლოდ მედიკამენტებს, არამედ ცხოვრების სტილის შეცვლას. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს დიეტას.

ჯანსაღი პროდუქტები ხელს შეუწყობს ორგანიზმს, მავნემ შეიძლება გააუარესოს პრობლემა და ხელი შეუწყოს მასტოპათიის უფრო მძიმე ფორმის გაჩენას.

დაავადების სახეები და მახასიათებლები

დიეტა ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის

დიეტის მთავარი მიზანია დიეტის კალორიული შემცველობის კორექტირება, სიმსუქნის განვითარების თავიდან აცილება. ჭარბი ცხიმოვანი ქსოვილი იწვევს ესტროგენის წარმოქმნას და ზრდის ჰორმონალურ დისბალანსს.

აუცილებელია წონის დაკლება, სხეულის მასის ინდექსის ნორმალურად მიყვანა (19-დან 25-მდე).

მნიშვნელოვანია მენიუდან გამორიცხოთ კერძები, რომლებიც შეტევების პროვოცირებას ახდენს. ეს მოიცავს საკვებს, რომელიც ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში, ზრდის დიეტის კალორიულ შემცველობას და ართულებს საჭმლის მონელების პროცესს.

ისინი შედიან გაჩერების სიაში:

• დაკონსერვებული საკვები;
• ცხიმიანი ხორცი, ქონი;
• სამრეწველო ტკბილეული;
• ცხიმოვანი რძის პროდუქტები (ნაღები, მთელი რძე, სოფლის არაჟანი, კარაქი);
• ჰიდროგენირებული მცენარეული ზეთები;
• ყავა, კაკაო, შავი ჩაი;
• გაზიანი სასმელები და სამრეწველო წვენები;
• სწრაფი კვება;
• შემწვარი და შემწვარი საკვები;
• მაიონეზი და ცხელი მარილიანი სოუსები.

ვიტამინები და მიკროელემენტები

დიეტა უნდა ეფუძნებოდეს მკვებავ, მაგრამ არა ძალიან მაღალკალორიულ საკვებს. საკვები უნდა შეიცავდეს მინიმალური რაოდენობით მარილს, საღებავებს, კონსერვანტებს და სხვა დანამატებს.

მიირთვით ახალი, გამომცხვარი, ჩაშუშული ან ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული, რომელიც მდიდარია ბუნებრივი ნატრიუმით და ბოჭკოებით.

პომიდორი ძალიან სასარგებლოა, რადგან შეიცავს ძვირფას ლიკოპენს, რომელიც ხელს უშლის სიმსივნის გადაგვარებას.

მენიუში უნდა იყოს იოდით მდიდარი საკვები: ზღვის მცენარეები, ზღვის პროდუქტები, მჭლე თევზი.

ვიტამინი C, რომელიც ბუნებრივი ანტიოქსიდანტია, ძალიან მნიშვნელოვანია. განსაკუთრებით მდიდარია ციტრუსები, ტკბილი და მჟავე ვაშლი და მწვანე ბოსტნეული (სალათის ფოთოლი, ნიახური, ყველა სახის კომბოსტო, მწვანე ლობიო).

პარკოსნები, რომლებიც შეიცავს მცენარეულ პროტეინს და B ვიტამინებს, ნაზად შეიტანეთ თქვენს დიეტაში სოიო, ოსპი, მწვანე ბარდა, ლობიო, წითელი და თეთრი ლობიო.

ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის ვიტამინების მიღება სასურველია არა ტაბლეტებიდან, არამედ ნატურალური პროდუქტებისგან.

იმისათვის, რომ იკვებოთ მრავალფეროვანი დიეტით და შეიტანოთ ყველა რეკომენდებული საკვები თქვენს დიეტაში, ღირს მენიუს ნიმუშის შექმნა კვირისთვის.

მიზანშეწონილია ყოველდღიური რაციონი დაიყოს 5-6 კვებაზე, გადაიტანოთ უმძიმესი კვება დღის პირველ ნახევარში. პორციები უნდა იყოს მცირე, სასურველია არ აღემატებოდეს 2000 კილოკალორიას დღეში.

დიეტა ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის - მენიუ:

• ორშაბათი
  საუზმე:
  • შვრიის ფაფა წყლით, ხმელი ხილით და თაფლით შეზავებული;
  • ვარდკაჭაჭას სასმელი რძით.

  სადილი:

  
  • პომიდვრის სალათი;
  • ნაღების ისპანახი წვნიანი;
  • გამომცხვარი კალმარი;
  • რძის დესერტი ხილით.

  შუადღის საუზმე: ჭიქა ახალი კენკრა (მარწყვი, ჟოლო, მოცვი ან მოცხარი).
  ვახშამი:

  • ბოსტნეულის ჩაშუშული ქათმის ფილეთ;
  • მცენარეული ჩაი თაფლით.

  ძილის წინ: ჭიქა უცხიმო კეფირი 1 ჩ/კ. ქატო.

• სამშაბათი
  საუზმე:
  • 2 რბილად მოხარშული კვერცხი, პურის ტოსტი;
  • ვარდკაჭაჭას სასმელი.

  მეორე საუზმე: ნახევარი პომელო.
  ვახშამი:

  

  შუადღის საუზმე: ხელნაკეთი იოგურტი კოვზი გარგარის ჯემით.
  ვახშამი:

  • ინდაურის ღვიძლი ვაშლით და მაკარონით;
  • მწვანე ჩაი, კრეკერი.

  ძილის წინ: ჭიქა სოიოს რძე.

• ოთხშაბათი
  საუზმე:
  • ცხელი სენდვიჩები პომიდორით და ყველით;
  • მცენარეული ჩაი თაფლით.

  მეორე საუზმე: გამომცხვარი ვაშლი დარიჩინით.
  ვახშამი:

  

  შუადღის საუზმე: თხის ყველი ლეღვით და თაფლით.
  ვახშამი:

  • ხაჭო casserole ერთად არაჟანი;
  • ვარდის ჩაი.

  ძილის წინ: გვირილის ჩაი.

• ხუთშაბათი
  საუზმე:
  • წიწიბურას ფაფა რძით;
  • ვარდკაჭაჭას სასმელი.

  მეორე საუზმე: 2 ფორთოხალი.
  ვახშამი:

  • ახალი კიტრის სალათი;
  • სამარხვო ბორში დონატებით;
  • ორთქლზე მოხარშული ველური ბრინჯის კოტლეტი;
  • კენკრის წვენი.

  შუადღის საუზმე: სადღეგრძელო რბილი ყველით.
  ვახშამი:

  • ბოსტნეულით ჩაყრილი კალმარი;
  • მცენარეული ჩაი კრეკერით.

  ძილის წინ: ჭიქა ვარენცი.

• პარასკევი
  საუზმე:
  • ხაჭო მწვანილით, სადღეგრძელო მარცვლეულის პურიდან;
  • ვარდის ჩაი თაფლით.

  მეორე საუზმე: ხილის სალათი.
  ვახშამი:

  • ზღვის მცენარეების სალათი;
  • ქათმის ბულიონი კრეკერით;
  • კარტოფილის კასეროლი საქონლის ხორცით;
  • მოცვის ჟელე.

  შუადღის საუზმე: ჩერი პომიდორი.
  ვახშამი:

  • ბოსტნეულის პილაფი;
  • ვაშლის სუფელე.

  ძილის წინ: ჭიქა ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე.

• შაბათი
  საუზმე:
  • ომლეტი ბოსტნეულით;
  • მარცვლეულის პურის სადღეგრძელო;
  • მწვანე ჩაი.

  მეორე საუზმე: 1 ბანანი.
  ვახშამი:

  • გახეხილი სტაფილოს სალათი;
  • ლობიოს წვნიანი;
  • თევზის კოტლეტი მწვანე ბარდით;
  • ვაშლის კომპოტი.

  შუადღის საუზმე: ტოსტი ხაჭოთი.
  ვახშამი:

  • სპაგეტი კრევეტებით ლიმონის სოუსით;
  • მწვანე ჩაი.

  ძილის წინ: ჭიქა თბილი რძე თაფლით.

• კვირა
  საუზმე:
  • ქერის ფაფა;
  • ვარდკაჭაჭას სასმელი რძით.

  მეორე საუზმე: 2 ცალი მწნილი ყველი, მანდარინი.
  ვახშამი:

  • მწვანე ლობიოს სალათი;
  • სტაფილოს კრემის წვნიანი;
  • ვირთევზა რძის სოუსში, დაფქული კარტოფილი;
  • ფორთოხლის ჟელე.
  • ერთი მუჭა ქიშმიში;
  • ვარდის ჩაი.
  • ინდაურის მკერდი ორთქლზე მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტოთი და ახალი პომიდვრით;
  • მსხალი ჟოლოს სოუსში.

  ძილის წინ: ხელნაკეთი იოგურტი კოვზი თაფლით.

იმისათვის, რომ ფიბროკისტოზური მასტოპათიის დროს დიეტა არ გახდეს ტვირთად, მაქსიმალურად გაამრავალფეროვნეთ იგი. მოამზადეთ თითოეული პროდუქტი კვირაში 1-2-ჯერ, დაუმატეთ საკვებს მწვანილი, დააგემოვნეთ დესერტები დარიჩინით, თაფლით და ხელნაკეთი ჯემით.

სცადეთ სამზარეულოს სხვადასხვა ვარიანტი, გამოაცხვეთ ღუმელში ან მიკროტალღურ ღუმელში, ან ორთქლზე მოხარშვა.

ცივ სეზონზე აქტიურად გამოიყენეთ გაყინული საკვები: სოკო, ბოსტნეული, კენკრა.

ისინი არანაკლებ გემრიელია, ვიდრე გაყინული, ყველა სასარგებლო მიკროელემენტი მთლიანად შენარჩუნებულია.

ფიბროკისტოზური მასტოპათიის სათანადო კვება ხელს შეუწყობს დაავადების მკურნალობას. წარმატების მისაღწევად დიეტის დაცვა დიდხანს მოგიწევთ, იდეალურ შემთხვევაში ის მთელი სიცოცხლე გაგრძელდება.

ჯილდო იქნება არა მხოლოდ მასტოპათიისგან თავის დაღწევა, არამედ იდეალური წონა, სხვა უსიამოვნო დაავადებების რისკის შემცირება და შესანიშნავი ჯანმრთელობა.

ამ თემაზე დამატებითი ინფორმაცია შეგიძლიათ ნახოთ განყოფილებაში.

სარძევე ჯირკვლების (MG) დისჰორმონალური დაავადებების თერაპია ყოველთვის იწყება კვების კორექტირებით. მასტოპათიის დიეტა (ფიბროკისტოზური დაავადება) მკურნალობის მნიშვნელოვანი ეტაპია.

აღმოფხვრა მეთილქსანტინები

დიეტის პირველი წესი მკერდის მასტოპათიისთვის: მეთილქსანტინების შემცველი პროდუქტების თავიდან აცილება(კოფეინი, თეოფილინი, თეობრომინი).

კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მეთილქსანტინები ასტიმულირებენ მკერდის ბოჭკოვანი ქსოვილის ზრდას და ზრდის სითხის სეკრეციას სარძევე ჯირკვლებში. მეთილქსანტინები დიდი რაოდენობით გვხვდება ყავაში, ჩაიში, კაკაოში, შოკოლადში, კოლას სასმელებში და კოფეინიან ენერგეტიკულ სასმელებში. FCM-ის მქონე პაციენტებმა უნდა გამორიცხონ ეს საკვები რაციონიდან.

მასტოპათიის მკურნალობისას ძალიან მნიშვნელოვანია ქალის ფსიქო-ემოციური განწყობა. დეპრესია, ნევროზები და სტრესი ახდენს ჰორმონალური დონის დესტაბილიზაციას და ართულებს მასტოპათიის მიმდინარეობას. იმისათვის, რომ ყავაზე უარის თქმა არ გამოიწვიოს უარყოფითი ემოციები, შეგიძლიათ "მოატყუოთ" თქვენი გემოვნების კვირტები. ამისათვის რეკომენდებულია დიეტის მენიუში ფიბროკისტოზური მასტოპათიის ჩართვა:

„კოფეინის გარეშე ყავა. რეცეპტები.

ვარდკაჭაჭას ფესვები იკრიფება სექტემბერ-ოქტომბერში.

გარეცხეთ ფესვები, გააშრეთ ღია ცის ქვეშ და დაასრულეთ ღუმელში გაშრობა. მზა ფესვები არ იღუნება - ისინი აფეთქებით იშლება. შემდეგ ვარდკაჭაჭას ფესვები დავჭრათ ან დავჭრათ ნაჭრებად, შევწვათ ტაფაზე და გავხეხოთ ყავის საფქვავში. მიღებული ფხვნილის 1-2 სუფრის კოვზს დაასხით 1 ჭიქა ცივ წყალში და ყავის მსგავსად მოდუღეთ.

ვარდკაჭაჭა აუმჯობესებს ღვიძლის მუშაობას, გამორიცხავს ნაღვლის სტაგნაციას და ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს. აქვს შარდმდენი მოქმედება, ამცირებს შეშუპებას და ტკივილს მკერდის არეში. ვარდკაჭაჭას სასმელი ამშვიდებს და აქვეითებს არტერიულ წნევას, რაც მნიშვნელოვანია მასტოპათიის სამკურნალოდ.

დენდელიონის ფესვებს თხრიან გაზაფხულზე და ზაფხულში.

დენდელიონის ფესვებს ამუშავებენ და მათგან სასმელს ამზადებენ ისევე, როგორც ვარდკაჭაჭას ფესვებისგან.

დენდელიონის სასმელი აძლიერებს ნაღვლის გამოყოფას, აქვს მსუბუქი შარდმდენი და საფაღარათო მოქმედება და ორგანიზმიდან გამოაქვს შარდმჟავას.

იერუსალიმის არტიშოკის ფესვებს თხრიან შემოდგომაზე ან ადრე გაზაფხულზე.

გარეცხეთ ფესვები, გააცალეთ კანი, დაჭერით ნაჭრებად, დაასხით მდუღარე წყალი 2-3 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გააშრეთ და შეწვით ღუმელში. გახეხეთ ყავის საფქვავში და მოადუღეთ ყავის მსგავსად.

იერუსალიმის არტიშოკისგან დამზადებული სასმელი აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, კუჭ-ნაწლავის მუშაობას და ემსახურება ვიტამინებისა და მიკროელემენტების, მათ შორის თუთიის წყაროს. ის აუმჯობესებს იმუნიტეტს და დადებითად მოქმედებს მასტოპათიის დროს ჰორმონალურ დონეზე.

ქერის მარცვლები.
მარგალიტის ქერი და ქერის მარცვლეული გაწმენდილი ქერის მარცვლეულია.

ლობიო შეწვით ტაფაზე, გახეხეთ ყავის საფქვავში და ყავის მსგავსად მოხარშეთ. ქერის ფხვნილი შეიძლება შეურიოთ ვარდკაჭაჭას ფხვნილს ნებისმიერი პროპორციით. შედეგი არის გემრიელი და ჯანსაღი "ყავის" სასმელი!

ქერი მაკრო და მიკროელემენტების, B ვიტამინების წყაროა, ის აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და ნივთიერებათა ცვლას.

შეზღუდეთ ცხიმები

ჭარბი წონა ქალებში ჰორმონალური დისბალანსის ერთ-ერთი მიზეზია. დადასტურებულია, რომ ცხიმოვან ქსოვილს შეუძლია დამოუკიდებლად გამოიმუშაოს სასქესო ჰორმონები, მათ შორის ესტროგენები. ჰიპერსტროგენიზმი იწვევს სარძევე ჯირკვლის ეპითელიუმის პროლიფერაციულ ზრდას: ცისტების, პაპილომების, ფიბროადენომების წარმოქმნას. სარძევე ჯირკვლის ცხიმოვანი ქსოვილის უჯრედები (ადიპოციტები) აქტიურად აგროვებენ სასქესო ჰორმონებს, რაც ამძიმებს მასტოპათიის მიმდინარეობას და ზრდის ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს.

დიეტაში ცხოველური ცხიმების შეზღუდვახოლო მცენარეული ზეთების ზომიერი მოხმარება დიეტის მნიშვნელოვანი პირობაა სარძევე ჯირკვლების ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის.

FCM-ით დაავადებულმა ქალებმა ყოველდღიურ მენიუში უნდა შეიტანონ:
- ცხოველური ცხიმები: არაუმეტეს 20-30 გ, მათ შორის 5-10 გ მაღალი ხარისხის კარაქი.
- არარაფინირებული მცენარეული ზეთები: დაახლოებით 50 გ (1-2 სუფრის კოვზი).

დიეტადან ცხიმების სრულად გამორიცხვა შეუძლებელია.

ეს გამოიწვევს არსებითი პოლიუჯერი მჟავების და ცხიმში ხსნადი ვიტამინების A, E, D დეფიციტს.

ახალი თხილი და თესლი (დღიური ღირებულება: დაახლოებით 50 გ) არის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების და E ვიტამინის კარგი წყარო.

მასტოპათიით დაავადებული ჭარბი წონის მქონე პაციენტებისთვის არ არის რეკომენდებული ექსტრემალური დიეტა, მკაცრი მარხვის დღეები და მარხვა.

სხეულის წონის ნორმალიზებისთვის "ჰორმონალური ქარიშხლების" გარეშე საჭიროა:
- თანდათან შეამცირეთ ყოველდღიური კალორიების მიღება 1500-1800 კკალამდე;
- მიირთვით მრავალფეროვანი დიეტა, 6-8-ჯერ დღეში მცირე (250-350 გ) პორციებით;
- დალიეთ საკმარისი რაოდენობის სუფთა წყალი (დაახლოებით 1,5 ლიტრი დღეში);
- იცხოვრე აქტიური ცხოვრების წესი, რეგულარულად ივარჯიშე და ივარჯიშე.

შეზღუდეთ მარტივი ნახშირწყლები

მარტივი ან "სწრაფი" ნახშირწყლები არის საკვები მაღალი გლიკემიური ინდექსით (GI). ისინი სწრაფად და მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლში გლუკოზის დონეს და ასტიმულირებენ სეკრეციას დიდი რაოდენობით ინსულინი.

ინსულინი ზრდის ღვიძლში სპეციალური ცილის - ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორის გამომუშავებას. IGF-1 ჩართულია ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზის სისტემის ფუნქციონირებაში. მისი ჭარბი რაოდენობა აძლიერებს STH (სომატოტროპული ზრდის ჰორმონის) მოქმედებას მკერდზე, რაც იწვევს მკერდის ქსოვილის ჰიპერპლაზიას.

დიფუზური ფიბროკისტოზური მასტოპათიის დიეტა უნდა შეიცავდეს "სწრაფი" ნახშირწყლების მინიმალურ რაოდენობას.

რაფინირებული შაქარი
შაქრის შემცველი სასმელები
თაფლი, ყურძენი
საკონდიტრო ნაწარმი
ცომეული, უმაღლესი ხარისხის ფქვილისგან დამზადებული პური
სემოლინა, გაპრიალებული ბრინჯი
რბილი ხორბლის ჯიშებისგან დამზადებული მაკარონი
მოხარშული, შემწვარი სახამებლის ბოსტნეული (კარტოფილი და ა.შ.)

შეზღუდეთ წითელი ხორცი და რძე

ცხოველური ცილის დღიურ ნორმას შეიცავს დაახლოებით 250-300 გრამი საქონლის ხორცი (ღორის, ცხვრის). დადასტურებულია, რომ წითელი ხორცისა და მისი გადამუშავებული პროდუქტების (ძეხვეული და ა.შ.) დიდი მოხმარება ასტიმულირებს ანდროგენების სინთეზს, რომლებიც შემდეგ ესტროგენებად გარდაიქმნება. რაციონში ხორცპროდუქტების ჭარბი რაოდენობა თანდათან იწვევს ჰიპერესტროგენიზმს, ართულებს მასტოპათიის მიმდინარეობას და ზრდის ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს.

მასტოპათიის დიეტა მოიცავს წითელი ხორცის შეცვლა ცილის ალტერნატიული წყაროებით.

ზღვის პროდუქტები ცილის, იოდის, სელენის და მკერდის ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი სხვა მიკროელემენტების შესანიშნავი წყაროა.

მეტი უმი ბოსტნეული და ხილი

პირდაპირი კავშირი დამყარდა სარძევე ჯირკვლის პათოლოგიის განვითარებასა და ნაწლავის ცუდ მუშაობას შორის (ქრონიკული ყაბზობა, ნაწლავის დისბიოზი).

საკმარისი რაოდენობით უხეში ბოჭკოვანი (ბოჭკოვანი) დიეტაში:
- აუმჯობესებს ნაწლავის მუშაობას;
- შთანთქავს ესტროგენებს და ტოქსინებს, რომლებიც გამოიყოფა ნაღველში;
- აღადგენს ნაწლავის მიკროფლორას;
- ახდენს ჰორმონალური ბალანსის ნორმალიზებას.

უხეში ბოჭკოების საკვები წყაროები: უმი ბოსტნეული, ხილი, კენკრა, ქატო, მთლიანი მარცვლეული, მუქი მარცვლეული, ზღვის მცენარეები.

პარკოსნები (ლობიო, სოიო) შეიცავს დიდი რაოდენობით ფიტოესტროგენებს. ეს პროდუქტები უნდა იყოს შეზღუდული დიეტური მენიუში ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის.

სასმელის რეჟიმი

ნაწლავების კარგი ფუნქციონირებისთვის და მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის საჭიროა დალიეთ 1,5-2 ლიტრი სითხედღეში: სუფთა წყალი, ხილის სასმელები შაქრის გარეშე, დეკორქცია, მცენარეული ჩაი შაქრის გარეშე და ა.შ.

სარძევე ჯირკვლების პრემენსტრუალური შეშუპების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია შეზღუდეთ სუფრის მარილიდიეტაში: 5 გ-მდე დღეში.

საკვების გამაგრება

ჰორმონების სწორი ბალანსისა და ნერვული, იმუნური და ენდოკრინული სისტემების სტაბილური ფუნქციონირებისთვის ორგანიზმს სჭირდება ვიტამინების ადეკვატური რაოდენობა.

ფიბროკისტოზური მასტოპათიის მქონე პაციენტებისთვის მნიშვნელოვანია სპეციალური მინერალური და ვიტამინის კომპლექსების მიღება, კურსებში, როგორც საკვები დანამატები (საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია). ასევე უნდა გახსოვდეთ საკვებში ნაპოვნი ბუნებრივი ვიტამინების შესახებ. თითოეული მათგანი არის გარკვეული „საკუთარი“ ვიტამინებისა და მიკროელემენტების წყარო. მიირთვით მრავალფეროვანი დიეტა!

გაუფრთხილდით ღვიძლს

ღვიძლში ხდება სტეროიდული ჰორმონების (მათ შორის ესტროგენებისა და ანდროგენების) დეაქტივაცია და განადგურება. ნებისმიერი დიეტური შეცდომა (შემწვარი, ცხიმიანი, დაკონსერვებული, ძალიან ცხელი, ცხარე, შებოლილი საკვები), ასევე ალკოჰოლი და სხვა ჰეპატოტოქსიური ნივთიერებები არღვევს ღვიძლისა და სანაღვლე გზების მუშაობას.

ღვიძლისა და სანაღვლე გზების დაავადებები იწვევს სისხლში აქტიური ესტროგენების კონცენტრაციის მატებას. ჰეპატობილიარული სისტემის პათოლოგია ქალებში ჰიპერესტროგენიზმისა და ფიბროკისტოზური მასტოპათიის ხშირი მიზეზია.

არ მოწევა!

ნიკოტინი არღვევს სხეულის ყველა სისტემის აქტივობას, ასტიმულირებს სტეროიდული ჰორმონების სინთეზს და სარძევე ჯირკვლის ეპითელიუმის გამრავლებას. თამბაქოს კვამლის ტოქსიკური ნივთიერებები ზრდის მკერდში ფიბროკისტოზური წარმონაქმნების ავთვისებიანი გადაგვარების რისკს.

მოწევაზე უარის თქმა– აუცილებელი პირობა მასტოპათიის წარმატებული მკურნალობისა და ძუძუს კიბოს პროფილაქტიკისთვის.

დიეტის პრინციპები ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის

• მრავალჯერადი კვება: 5-6 ჯერ დღეში მცირე ულუფებით.

ყოველდღიური დიეტის ენერგეტიკული შემცველობა (სხეულის ნორმალური წონით): 2000-2200 კკალ.

• საჭმელი ორთქლზე მოხარშული, მოხარშული ან გამომცხვარია ღუმელში.

ნებადართულია პროდუქტები, რომლებიც არ არის აკრძალული. თუ ნამდვილად გსურთ რაიმე „მავნე“, მიირთვით (ზოგჯერ!) ერთი პატარა ნაჭერი.

ქალის დიეტა უნდა იყოს ჯანსაღი, მრავალფეროვანი და სიხარულის მომტანი.

შეინახეთ სტატია თქვენთვის!

დიეტა ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. კვებას შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს სტეროიდების მეტაბოლიზმზე და ჰორმონების სინთეზზე. ნებისმიერი ჰორმონალური დისბალანსი უარყოფითად მოქმედებს სარძევე ჯირკვლების ქსოვილებზე, იწვევს მათში პათოლოგიურ ცვლილებებს. თქვენი დიეტის კონტროლით, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ჰორმონების კონცენტრაცია ორგანიზმში.

ჰორმონალური ბალანსის აღდგენა შეაჩერებს დაავადების განვითარებას და თავიდან აიცილებს გართულებებს. მასტოპათიის ყველაზე საშიში შედეგი მკერდის კიბოა.

იოდის შემცველი პროდუქტები

მკერდის მასტოპათიის დიეტა უნდა შეიცავდეს იოდის შემცველ საკვებს. ორგანიზმში იოდის დეფიციტი ფარისებრი ჯირკვლის სხვადასხვა დაავადების განვითარების მთავარი მიზეზია. კვალი ელემენტი მონაწილეობს ჰორმონის სინთეზის პროცესში. თუ ის არ არის საკმარისი, ფარისებრი ჯირკვალი ვერ ასრულებს თავის ფუნქციებს.

ფიბროკისტოზური მასტოპათიით დაავადებული ქალების უმეტესობას ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიები უსვამენ დიაგნოზს. არასაკმარისი აქტივობით (ჰიპოთირეოზი) ან ჰორმონის სეკრეციის გადაჭარბებული დონით (ჰიპერთირეოზი, თირეოტოქსიკოზი), ხდება დარღვევები სხვა ენდოკრინული ჯირკვლების ფუნქციონირებაში, რომლებიც წარმოქმნიან ჰორმონებს (ჰიპოფიზი, ჰიპოთალამუსი, საკვერცხეები და თირკმელზედა ჯირკვლები).

სარძევე ჯირკვალში ცვლილებები იწვევს ესტროგენსა და პროგესტერონს შორის დისბალანსს. ესტროგენის კონცენტრაციის პათოლოგიური მატების გამო იზრდება რძის სადინარები და წარმოიქმნება კისტა. პროგესტერონის დონის ერთდროული დაქვეითება იწვევს ბოჭკოვანი ქსოვილის პროლიფერაციას.

ნერვული სისტემის მდგომარეობა დამოკიდებულია საკვებში იოდის რაოდენობაზე. ნერვული სტრუქტურების დარღვევები უარყოფითად მოქმედებს ენდოკრინული სისტემის მდგომარეობაზე (ნეიროჰუმორული ფაქტორი). არასტაბილური ფსიქიკის მქონე ემოციური ქალები უფრო ხშირად განიცდიან მასტოპათიას. ორგანიზმში მიკროელემენტის ოპტიმალური კონცენტრაცია უზრუნველყოფს ცენტრალური და პერიფერიული ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას და ხელს უწყობს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

იოდით ყველაზე მდიდარი საკვები ზღვის მცენარეებია. მხოლოდ 100-200 გ პროდუქტი უზრუნველყოფს ორგანიზმის დღიურ მოთხოვნილებას იოდის მიმართ.

მიკროელემენტი დიდი რაოდენობით გვხვდება ზღვის თევზის ხორცში (ჰაკი, პოლკი, ორაგული, ხახვი, ბასი, ვირთევზა, ქაშაყი), ვირთევზას ღვიძლში, კრევეტებსა და ხამანწკებში.

იოდის წყაროებია: შამპინიონები, კვერცხი, ღორის ხორცი, მთელი რძე, კარაქი, ნებისმიერი მწვანილი, ბროკოლი, ლობიო, ბარდა, საქონლის ხორცი, ბოლოკი, ყურძენი, კიტრი, სოია, ჭარხალი, სტაფილო, ძროხის ღვიძლი, ქათამი, კარტოფილი, წიწიბურა და ასევე. ლოქოსა და პიკის ქორჭილა ხორცი.

B6, A და E ვიტამინებით მდიდარი საკვები

ფიბროკისტოზური მასტოპათიის განვითარება გამოწვეულია ორგანიზმში B6 ვიტამინის ნაკლებობით მენსტრუალური ციკლის ლუტეალურ ფაზაში. ის მონაწილეობს დოფამინისა და სეროტონინის სინთეზში, როგორც კოენზიმი (ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ფერმენტისთვის მისი ფუნქციების შესასრულებლად). დოფამინისა და სეროტონინის დახმარებით ცენტრალური ნერვული სისტემა არეგულირებს პროლაქტინის სინთეზს.

პროლაქტინის დონე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფიბროკისტოზური მასტოპათიის განვითარებაში. მისი მომატებული კონცენტრაცია სისხლის შრატში იწვევს მკერდის შეშუპებას, შეშუპებას და მგრძნობელობას. სარძევე ჯირკვლების ქრონიკული სტიმულაცია იწვევს მასტოპათიის განვითარებას.

ორგანიზმის B6 ვიტამინით უზრუნველსაყოფად თქვენს დიეტაში ყოველთვის უნდა იყოს ბრინჯი (თეთრი და ყავისფერი), წიწიბურა, სიმინდი, პური (ჭვავის და მთლიანი ხორბალი), ფეტვი, მზესუმზირის თესლი, ფისტა, თხილი და ნიგოზი, კეშიუ, ლობიო, ოსპი, ოხრახუში. , ჯანჯაფილი, შამპინიონები, კარტოფილი, ტკბილი წიწაკა, სტაფილო (სტაფილოს წვენი), ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ყაბაყი, ტომატის წვენი, ბადრიჯანი, ქიშმიში, ვაშლი, ლეღვი, ანანასი, რძის პროდუქტები, ძროხის ღვიძლი, კვერცხი, საქონლის და ღორის ხორცი.

იმისათვის, რომ ვიტამინი B6 უკეთ შეიწოვოს, აუცილებელია თქვენს კვებას დაამატოთ მაგნიუმიანი საკვები. მაგნიუმი გვხვდება წიწიბურაში, თხილში (ნუში, კეშიუ, თხილი, ნიგოზი), გამხმარი გარგარი, ფინიკი, კრევეტები, ქლიავი, ლობიო, ნიორი, ქიშმიში, მწვანე ბარდა, ბანანი, ჭარხალი, ყვავილოვანი კომბოსტო და სტაფილო.

სარძევე ჯირკვლის მასტოპათიის დიეტა უნდა შეიცვალოს E ვიტამინის შემცველი საკვებით. ტოკოფეროლი ხელს შეუწყობს პროგესტერონის დონის ამაღლებას. ვიტამინი E მდიდარია მცენარეული ზეთებით (მზესუმზირა, ბამბის თესლი, სოია, სიმინდი, არაქისი, ზეითუნის), აგრეთვე თხილი (ნუში, თხილი, ნიგოზი, კეშიუ), ბარდა, ლობიო, შვრიის ფაფა, ვარდის თეძო, სტაფილო, ჭვავის პური, მაკარონი. , კვერცხი, ქლიავი, ოხრახუში, შოკებერი, ზღვის თევზი (ფლაკონი, ქაშაყი), ბრიუსელის კომბოსტო, საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი, არაჟანი, ხაჭო, ყველი, რძე, პომიდორი.

A ვიტამინს აქვს ანტიესტროგენული მოქმედება, რაც აუცილებელია მასტოპათიისთვის. A ვიტამინით მდიდარი საკვების მიღება დაგეხმარებათ ესტროგენის კრიტიკულად მაღალი დონის შემცირებაში. ის გვხვდება ვირთევზას ღვიძლში, თევზის ზეთში, ცხოველის ღვიძლში (ძროხის, ღორის, ცხვრის), კვერცხის გული, კარაქი, არაჟანი, ყველი, ნაღები, ღორის თირკმელები, ხაჭო და რძე.

კიბოს საწინააღმდეგო დიეტა

ფიბროკისტოზური მასტოპათიის დიაგნოზის დროს დიეტა უნდა იყოს მიმართული ძუძუს კიბოს განვითარების თავიდან ასაცილებლად. უჯრედების გადაგვარების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაამატოთ საკვები, რომელიც შეიცავს სელენს და ომეგა -3 პოლიუჯერი ცხიმოვან მჟავებს.

სელენის გარეშე საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები, სქესობრივი ჰორმონები და ადამიანის ორგანიზმის მიერ წარმოებული 200-მდე სხვა ნივთიერება სრულად ვერ შეასრულებენ თავიანთ ფუნქციებს. ამ მიკროელემენტის რეგულარული მოხმარება 40%-ით შეამცირებს ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს.

ორგანიზმი სელენით რომ უზრუნველყოთ, მენიუში მუდმივად უნდა დაამატოთ კერძები ნიორით, სოკოთი (ხაჭოს სოკო, ღორის სოკო), ახალი პომიდორი, ფისტა, ფეტა ყველი, საქონლის ხორცი, ზღვის თევზი, წიწიბურა, მზესუმზირის თესლი, ძროხის ღვიძლი, კვერცხი. (ქათამი და მწყერი) და ზღვის მარილი.

ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის ომეგა-3 მჟავებით მდიდარი დიეტა ხელს შეუწყობს კიბოს თავიდან აცილებას. ღირებული მჟავები ამცირებს ნივთიერებების გამომუშავებას, რომლებიც ასტიმულირებენ ჯირკვლის სიმსივნეების ზრდას. ისინი ასევე აფერხებენ ფერმენტების აქტივობას, რომლებზეც დამოკიდებულია უჯრედების გადაგვარება და მხარს უჭერენ სიმსივნის საწინააღმდეგო იმუნიტეტს.

ომეგა-3 მჟავების შემცველი პროდუქტების რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს სისხლში სიმსივნის რისკის ბიომარკერის დონე 4 თვის შემდეგ.

ორგანიზმის ომეგა-3 მჟავებით უზრუნველსაყოფად, კვირაში მინიმუმ 2-ჯერ უნდა მიირთვათ თევზი (ორაგული, ქაშაყი, სკუმბრია, სკუმბრია, ტუნა, სარდინი). უმჯობესია მოამზადოთ ახალი თევზი ან მიირთვათ დაკონსერვებული თევზი (მცენარეულ ზეთში). მარილისა და მოწევის დროს ღირებული მჟავების ნაწილი იკარგება. სალათებსა და გვერდით კერძებს უნდა დაუმატოთ ცოტაოდენი დაფქული სელის თესლი ყავის საფქვავში. დიეტა უნდა შეიცავდეს ნიგოზს, სეზამის და რაფსის ზეთებს.

საჭიროა დღეში მინიმუმ 5-ჯერ ჭამა და 1,5-2 ლიტრი სითხის დალევა.

დიეტა უნდა შეიცავდეს უხეში ბოჭკოებით მდიდარ საკვებს (ქატო, მარცვლეული, მუსლი მყარი მარცვლეულისგან, სიმინდი, ყავისფერი ბრინჯი). მათ აქვთ ანტიკანცეროგენული თვისებები.

აკრძალული პროდუქტები

თუ თქვენ გაქვთ მასტოპათია, არ უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც იწვევს წონის მატებას. ჭარბი წონა ხელს უწყობს მკერდის სიმსივნის განვითარებას. ცხიმოვან ქსოვილებს აქვთ ორგანიზმში გარედან შემავალი ტოქსიკური ნივთიერებების დაგროვების თვისება. ისინი პროვოცირებენ ჰორმონალურ დისბალანსს ესტროგენის კონცენტრაციის გაზრდისკენ.

მოერიდეთ ტკბილ ცომეულს, საკონდიტრო ნაწარმს, თეთრ პურს, გაზიან სასმელებს, გადამუშავებულ საკვებს, ქუჩის საკვებს, ალკოჰოლს და სოსისებს. მიზანშეწონილია არ მიიღოთ საკვები არომატის გამაძლიერებლებით და სანელებლებით, რომლებიც ზრდის მადას.

ცხიმიანი საკვები და ხორცი ზომიერად უნდა მიირთვათ. ამ საკვების გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს პროგესტერონის დონის დაქვეითება და ესტროგენის კონცენტრაციის მატება.

არ უნდა დალიოთ შავი ჩაი, კაკაო, მათე, გაზიანი სასმელები და ყავა, თუ მასტოპათია გაქვთ. ეს სასმელები შეიცავს კოფეინს, თეოფილინს და თეობრომინს. დადასტურებულია კავშირი ამ ნივთიერებების ორგანიზმში მიღებასა და ფიბროკისტოზური მასტოპათიის განვითარებას შორის.

მკურნალობის დროს აუცილებლად უნდა დაათვალიეროთ მამოლოგი. თქვენ არ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მიიღოთ ვიტამინის კომპლექსები. ვიტამინების გადაჭარბებამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.

ვიდეო

ვიდეოში ნახავთ კიდევ რამდენიმე სასარგებლო რეკომენდაციას ფიბროკისტოზური მასტოპათიის სწორ კვებაზე.

სამედიცინო დაკვირვების თანახმად, ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის დიეტა და კვება უბრალოდ აუცილებელია, რადგან სწორი მენიუ ზრდის თერაპიის ეფექტურობას 30-50% -ით. თუ მასტოპათიის დიაგნოზი დაგისვეს, მაშინ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას.

სათანადო კვების მნიშვნელობა მასტოპათიისთვის

განვითარება პირდაპირ გავლენას ახდენს ნაწლავის ფუნქციონირებაზე. ნაწლავის ტრაქტის სუსტი აქტივობა, რომელსაც თან ახლავს ქრონიკული ყაბზობა, ბოჭკოების არაადეკვატური მოხმარება (ნახშირწყლების რთული ფორმა) და ორგანოს მიკროფლორას ცვლილებები იწვევს ნაღველთან ერთად გამოყოფილი ესტროგენების რეაბსორბციას. ამიტომ, მათ, ვისაც მსგავსი დაავადება აწუხებს, ექიმები მკაცრად ურჩევენ ყოველდღიურად მიირთვან საკვები, რომელიც შეიცავს ბევრ ბოჭკოს და დალიონ დაახლოებით 1,5 ლიტრი წყალი დღეში.

დიეტის მიზნები:

• ორგანიზმიდან მავნე ელემენტების ამოღება;
• შეკრულობის თავიდან აცილება.

ვინაიდან სტეროიდული ჰორმონების მოცილება დამოკიდებულია ღვიძლისა და სანაღვლე გზების ფუნქციონირებაზე, თქვენ უნდა მიიღოთ B ვიტამინები, რომლებსაც შეიცავს საკვები დანამატები ან ფარმაცევტული პროდუქტები.

რაციონალური კვების ძირითადი პრინციპები:

• გაზარდოს ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლების მოხმარება;
• საკვებ პროდუქტებში ცხიმების მასის წილის შემცირება;
• დღის განმავლობაში სასმელი წყლის რიგის ნორმალიზება;
• მოიხმარეთ სუფრის მარილის მინიმალური რაოდენობა.

რა არ უნდა მიირთვათ მასტოპათიით

აკრძალულია გამოყენება:

• ცხოველური ცხიმები - შეიცავს უამრავ ქოლესტერინს, რომელიც აფერხებს ღვიძლის მუშაობას, რაც გავლენას ახდენს სიმაღლეზე, წონაზე, კანისა და თმის ფერზეც კი;
• შემწვარი, შებოლილი და ცხარე საკვები - შეიცავს ბევრ კანცეროგენს;
• კონსერვაცია - შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც პროვოცირებს კიბოს;
• მარილი - არ შეიძლება მისი ბოროტად გამოყენება, რადგან ის ორგანიზმში წყლის შეკავებას იჩენს;
• ალკოჰოლი - ამძიმებს ღვიძლის მუშაობას, შესაბამისად, ხდება სასქესო ჰორმონების დაშლა, იზრდება ესტროგენების ხვედრითი წონა;
• სოდა - შეიცავს ბევრ სტეროიდულ ჰორმონს, რომლებიც ზრდის კანქვეშა ცხიმის ადგილობრივი დაგროვების რისკს. სხეულის ცხიმოვან უჯრედებში ესტროგენები გროვდება და რჩება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში;
• კაკაო, ყავა, შავი ჩაი - შეიცავს მეთილქსანტინებს, რომლებიც ზრდის მკერდის ქსოვილის გამრავლებას და იწვევს მათში სითხის დაგროვებას.

კვებამ უნდა მიაწოდოს ორგანიზმს მისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებები სწორი პროპორციით.

დიეტა იძლევა საშუალებას:

• უცხიმო ხორცი (კურდღელი, ცხენის ხორცი, ინდაური, ქათამი, საქონლის და ხბოს ხორცი);
  თევზი;
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (იოგურტი, ფერმენტირებული გამომცხვარი მაწონი და ა.შ.);
• ზეთი (მცენარეული ან კარაქი);
• ბოსტნეული (კომბოსტო, ისპანახი, პომიდორი და ა.შ.);
• ხილი და კენკრა (ფორთოხალი, გარგარი, ლინგონბერი და მოცვი და ა.შ.).

უმჯობესია შეიძინოთ ხელნაკეთი ხორცი. რაც შეეხება თევზს, მასში იოდის მაღალი შემცველობაა, რომლის ნაკლებობამ სარძევე ჯირკვალში სიმსივნის წარმოქმნა შეიძლება.

ყოველდღიური მენიუ უნდა შეიცავდეს დიდი რაოდენობით ბოსტნეულს, რადგან ისინი შეიცავს ბოჭკოს. ბოსტნეული შეიძლება მიირთვათ უმი ან მოხარშული. თუ უმი ბოსტნეული კულტურები იწვევს მუცლის დისკომფორტს, მაშინ უმჯობესია უარი თქვათ და უპირატესობა მიანიჭოთ ბოსტნეულს, რომელმაც გაიარა კომბინირებული სითბოს მკურნალობა.

ხილი, განსაკუთრებით ვაშლი, მდიდარია ბოჭკოებით. ამიტომ, თქვენ უნდა მიირთვათ ისინი ყოველდღე. კენკრა ასევე ძალიან სასარგებლოა. ისინი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, მაკრო და მიკროელემენტს.

დიეტა ფიბროკისტოზური მასტოპათიისთვის

მასტოპათიის დიეტა არის დაბალანსებული დიეტა გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების დაბალი შემცველობით მცენარეული საკვების უპირატესობით.

დიეტის დადებითი მხარეები:

• ტკივილის შემცირება გულმკერდის არეში;
• მკერდის ქსოვილის ნაწილობრივი ან სრული ცვლილებები;
• ძუძუს ავთვისებიანი სიმსივნის განვითარების რისკის შემცირება;
• ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა;
• დადებითად მოქმედებს სხეულის სხვა ორგანოებსა და სისტემებზე.

მასტოპათიის მკურნალობის პროცესში ექიმები დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ ვიტამინებსა და სხვა საკვებ ნივთიერებებს. ისინი იცავენ სარძევე ჯირკვლის უჯრედის მემბრანას დაზიანებისგან, აქვთ სასარგებლო გავლენა უჯრედებზე და ასტაბილურებენ ნერვულ სისტემას.

ამრიგად, ზემოთ აღწერილი დიეტით, ყველა საკვები ნივთიერება საჭირო რაოდენობით შედის სხეულში. ამ დიეტის დაცვა შეუძლიათ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები და მათ, ვისაც არა.

ეს დიეტა ხელს უწყობს ჯანმრთელობის აღდგენას და კარგ ფორმაში შენარჩუნებას მრავალი წლის განმავლობაში.

მასტოპათიის ტრადიციული რეცეპტები

ყველა მათგანი პირობითად იყოფა გარე და შიდა (decoctions, ინფუზიები, ფხვნილები და წვენები).

სიმების, დედალი და ჩვეულებრივი იარუსის ინფუზია

2 ს.კ. ლ. სამნაწილიანი სერია, 1 ს.კ. ლ. დედალი და 1 ს.კ. ლ. ჩვეულებრივ იაროს დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 60 წუთის განმავლობაში. დაძაბულობა. დალიეთ 100 მლ დილით და საღამოს ჭამამდე 30 წუთით ადრე. ორსულ ქალებს ეკრძალებათ ამ ინფუზიის მიღება.

საზამთროს ქერქის კომპრესა

საზამთროს გამხმარი ქერქები გახეხეთ ყავის საფქვავში. დაასხით მათ მდუღარე წყალი, სანამ ფაფის კონსისტენცია არ მიიღება. თბილი ნარევი წაისვით მტკივნეულ მკერდზე ღამით 24 საათის შემდეგ, სანამ სიმსივნეები მთლიანად გაქრება.

კომბოსტოს და იოგურტის კომპრესები

კომბოსტო გახეხეთ ხორცსაკეპ მანქანაში, დაუმატეთ იოგურტი, მიღებული მასა გადაიტანეთ თეთრეულზე და წაისვით მკერდის არაჯანსაღ ნაწილზე. დღის განმავლობაში კომპრესა რამდენჯერმე უნდა შეიცვალოს, გაშრობის გარეშე. წაისვით სანამ ტკივილი არ გაქრება. ამ აპლიკაციის პარალელურად საჭიროა: მოხარშოთ 100 გრამი 500 მლ რძეში. კამა თესლი გააჩერეთ 2 საათი. მიიღეთ 160 მლ დილით, შუადღესა და საღამოს ჭამამდე 30 წუთით ადრე (21 დღე).

ცელანდინი, ევკალიპტი და ცელანდინი

თითო 1 დესერტის კოვზი - სიმებიანი, ევკალიპტის ფოთლები და ცელანდინი. შეურიეთ. შემდეგ 1 ს.კ. ლ. მიღებულ კონსისტენციას დაასხით მდუღარე წყალი (მინა). უნდა მოხარშოთ 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწუროთ. მიიღეთ 2 ს/კ ჭამამდე 15 წუთით ადრე. ლ. დილა, შუადღე და საღამო (30 დღე).

ბრტყელი იოდით

1 ქათმის კვერცხის გული, 3 ს.კ. ლ. ჭვავის ფქვილი, 1 ჩ.კ. შეურიეთ თაფლი, 3 წვეთი იოდი და კარგად მოზილეთ ცომი. გააკეთეთ ტორტილები. წაისვით მკერდზე 14 დღის განმავლობაში, შემდეგ შეისვენეთ (21 დღე) და კვლავ წაისვით 14 დღის განმავლობაში.

ჭარხლის და კომბოსტოს კომპრესა

შემადგენლობა: 1 საშუალო ზომის ჭარხალი, 1 ს.კ. ლ. თაფლი, 1 კომბოსტოს ფოთოლი.

ჭარხალი გახეხეთ, დაუმატეთ თაფლი, მოურიეთ და მოათავსეთ კომბოსტოს ფოთოლზე. კომპრესი დაიდეთ მკერდზე დილით, შუადღისას და საღამოს 40 წუთის განმავლობაში.

წვენი

შემადგენლობა: 1 ჭიქა ლიმონის წვენი, 1 ჭიქა შავი რადიშის წვენი, 1 ჭიქა სტაფილოს წვენი, 1 ჭიქა ნივრის წვენი, 1 ჭიქა ჭარხლის წვენი, 1 ჭიქა კაჰორი, 1 ჭიქა თაფლი.

ყველაფერი აურიეთ და ჩაასხით ქილებში, შეინახეთ გრილ ადგილას. მიიღეთ 1 ს.კ. ლ. დილით, შუადღესა და საღამოს ჭამიდან 30 წუთის შემდეგ ნარევის დასრულებამდე, შეისვენეთ (30 დღე) და გაიმეორეთ დოზა (5 კურსი).

სანამ ტრადიციულ მედიცინას მიმართავთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, რომელიც დაგინიშნავთ ნაზ მედიკამენტებს.

რა თქმა უნდა, „მასტოპათიის“ დიაგნოზი ძალიან საშინლად ჟღერს, თუმცა არანაირ საფრთხეს არ წარმოადგენს. ეს დაავადება დიაგნოზირებულია ქალის მოსახლეობის ნახევარში. მარტივი დიეტა შეიძლება გაუმკლავდეს მას, მაგრამ თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან იგი მუდმივად.