L'intestino non riesce a far fronte alla stitichezza, come farlo funzionare? Intestino debole Come far funzionare un intestino pigro
Molte persone durante una visita dal gastroenterologo lamentano eruttazione, mal di stomaco, reflusso o semplicemente la sensazione che il cibo sia "bloccato" nel sistema digestivo. Perché l'intestino non funziona e si verifica la stitichezza?
Se una persona ha una scarsa funzionalità intestinale, ciò si manifesta con una frequenza anormalmente bassa. La frequenza di svuotamento del tratto gastrointestinale distale varia notevolmente da individuo a individuo.
Una persona che soffre di scarsa funzionalità intestinale ha una frequenza di movimenti intestinali inferiore a due o tre volte a settimana.
Inoltre è spesso accompagnato da stitichezza e altri sintomi. Secondo alcune stime, Dal 15 al 30% dei casi di stitichezza sono causati da movimenti intestinali lenti. Una situazione in cui il corpo non riesce a far fronte alla stitichezza può verificarsi in qualsiasi fascia di età.
Normalmente, il cibo si muove attraverso l'intestino tenue utilizzando la peristalsi, che è una serie di contrazioni muscolari ondulatorie. Durante la peristalsi, i muscoli longitudinali della parete dell'intestino tenue si contraggono e poi si contraggono i muscoli circolari, spingendo il cibo lungo il tratto. Questa contrazione coordinata della muscolatura liscia mantiene il cibo in posizione, spostandolo attraverso il sistema digestivo.
Assorbe circa il 90% dell'acqua che riceve dall'intestino tenue. Se questa sospensione di materiale alimentare e umidità rimane nel colon per troppo tempo, l'umidità in eccesso viene assorbita e le tossine e i prodotti alimentari trasformati vengono assorbiti nel flusso sanguigno, irritando contemporaneamente il rivestimento del colon. Ecco perché quando le persone non vanno di corpo per due o tre giorni, si sentono stanche e deboli. Inoltre, le loro feci sono dense e secche, si muovono con difficoltà nel lume intestinale e possono danneggiare le vene e i linfonodi emorroidali. Cosa fare se l'intestino non funziona bene e si verifica stitichezza?
Cause
La ragione principale della scarsa funzionalità intestinale è la peristalsi lenta., ciò può essere causato da diversi fattori patologici.
Uso cronico di lassativi
Una scarsa funzionalità intestinale è spesso associata all’abuso cronico, soprattutto di lassativi stimolanti, che portano ad un aumento delle contrazioni del colon e dei movimenti intestinali. Tuttavia, questa ragione teorica è stata messa in discussione negli studi scientifici. I dati lo dimostrano La maggior parte dei lassativi non porta alla dipendenza dopo l'uso a lungo termine e non lo è . Tuttavia, l’uso eccessivo di lassativi può avere un impatto negativo sui pazienti che soffrono di disidratazione.
Problemi alimentari
La disfunzione intestinale si osserva più spesso nei pazienti che soffrono di disturbi alimentari come l'anoressia e la bulimia.
Questa patologia è piuttosto difficile da trattare ed è spesso accompagnata da disturbi metabolici. Non è raro che un paziente abbia bisogno di cure da uno psichiatra per migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale.
La malattia di Hirschsprung
Questa malattia è caratterizzata dall'assenza di alcune cellule nervose nel colon. Il megacolon congenito non può funzionare normalmente per spostare le feci nell’intestino distale.
Idratazione inadeguata
La disidratazione è anche associata alla stitichezza. Tuttavia, la relazione causa-effetto non è stata ancora scientificamente provata, anche se ultimamente i medici affermano sempre più spesso che per la normale funzione intestinale è necessario bere almeno 8 bicchieri d'acqua.
Apporto inadeguato di fibre alimentari
La fibra alimentare aumenta il volume delle feci, il che porta alla dilatazione e alla successiva contrazione dell'intestino. È stato quindi suggerito che un’assunzione insufficiente di alimenti contenenti fibre solubili e insolubili possa essere un fattore che contribuisce alla bassa motilità del colon e alla scarsa funzionalità del colon.
Disturbi del sistema nervoso
I movimenti intestinali dipendono dalla stimolazione dei muscoli intestinali da parte del sistema nervoso parasimpatico. È quindi possibile che un disturbo del sistema nervoso autonomo possa portare a movimenti intestinali lenti e stitichezza. Nel corpo umano ci sono neurotrasmettitori che regolano la motilità intestinale. Gli studi hanno dimostrato che le risposte contrattili del colon si riducono se trattati con antipsicotici e tranquillanti.
Alcuni studi hanno anche riscontrato una diminuzione del numero di cellule stimolatrici del colon (cellule interstiziali di Cajal) nei pazienti affetti da stitichezza cronica. A volte la bassa motilità del colon è accompagnata anche da una bassa motilità in altre parti del tratto digestivo. Ciò supporta l’idea che i disturbi del sistema nervoso autonomo nell’intestino possano essere una causa di motilità lenta.
Una persona malata con scarsa funzionalità intestinale non sarà in grado di sforzarsi tanto quanto una persona normale durante i movimenti intestinali. Le contrazioni dell’intestino per spostare il cibo attraverso il tratto digestivo potrebbero non essere abbastanza potenti da innescare il bisogno di andare di corpo. Con scarsa peristalsi, una persona avverte gonfiore, una spiacevole sensazione di stomaco pieno. Può anche essere accompagnato da dolore nella zona dei reni o nella parte bassa della schiena.
Metodi di trattamento di base
Come far funzionare il tuo intestino e far fronte alla stitichezza?
Il trattamento per la scarsa funzionalità gastrointestinale mira a normalizzare la frequenza dei movimenti intestinali e ad aiutare con la stitichezza. Di seguito sono elencate alcune delle opzioni terapeutiche comunemente prescritte.
Prima linea Il trattamento è solitamente mirato alla correzione e un'adeguata assunzione di liquidi. Si consiglia al paziente di aumentare l'apporto giornaliero di acqua e fibre. In alcuni casi, al paziente può essere prescritto un emolliente delle feci (docusato di sodio).
Se una persona è incline alla stitichezza, uno degli alimenti da evitare è il pane bianco perché la farina bianca è povera di fibre. Anche frutta secca, formaggio, cioccolato, riso bianco e banane possono causare stitichezza.
Un buon integratore di fibre contenente ingredienti come polvere di buccia di psillio, pectina di mela, polvere di fibre di filamenti, pectina di agrumi, crusca di riso e/o fibra di barbabietola può anche stimolare i movimenti intestinali.
La fibra può essere acquistata in qualsiasi farmacia o nei negozi per persone con diabete. Alcuni cereali o un cucchiaio di fibre prima dei pasti possono aiutare ad alleviare la stitichezza.
Per scarsa funzionalità del colon e stitichezza prolungata Devi mangiare molti cibi ricchi di magnesio come fagioli neri, ippoglosso, semi di zucca, spinaci cotti e arachidi. Ciò è dovuto al fatto che il magnesio è noto per la sua capacità di stimolare i movimenti intestinali. Inoltre, il paziente può assumere integratori di magnesio sotto forma di compresse (da 500 a 600 mg al giorno).
La vitamina C è un altro componente essenziale che stimola la funzione intestinale.. Un paziente con stitichezza dovrebbe includerlo nella propria dieta consumando più frutta ad alto contenuto di fibre e vitamina C.
Se soffri di stitichezza, devi aumentare la tua attività fisica. La relazione tra attività fisica e movimenti intestinali è stata ben studiata. Si ritiene che una scarsa funzionalità intestinale nelle persone anziane sia associata a una mancanza di attività fisica sufficiente. Aumentare il tempo dedicato all’attività fisica, come correre o camminare, può alleviare i sintomi della stitichezza e la diminuzione del movimento intestinale.
Farmaci
Se l'intestino non funziona bene, come trattare la stitichezza a lungo termine con l'aiuto di farmaci e metodi tradizionali?
I medicinali che aumentano i movimenti peristaltici del colon possono essere prescritti solo da un medico.
Come i preparati possono essere erboristici (naturali) e sintetici. Rimedi erboristici per la stitichezza È meglio comprare non dalle nonne al mercato, ma nelle farmacie. Più spesso usati: radice di rabarbaro, olivello spinoso, liquirizia, foglie di senna.
Sin dai tempi antichi, queste erbe sono state utilizzate come ricette di medicina tradizionale per trattare la stitichezza. Il loro effetto principale è volto ad aumentare il tono del colon e a ripristinare la regolarità dei movimenti intestinali.
Una droga Regolamento noto ai più grazie alla pubblicità. Viene utilizzato nei casi in cui l'intestino non riesce a far fronte alla stitichezza, contiene foglie e frutti di senna, purea di prugne e fichi, paraffina e kafiol;
I farmaci sintetici per normalizzare la funzione intestinale e trattare la stitichezza includono Fenolftaleina, Bisacodile, Guttalax. La loro azione farmacologica è mirata ad aumentare la peristalsi del colon e le feci lasciano il corpo più velocemente.
Metodi tradizionali
Per stimolare l'intestino è necessario passare 400 grammi al tritacarne. albicocche secche e prugne secche, aggiungere 200 grammi di miele, una confezione di erba secca di senna e 2 cucchiai di propoli. La miscela viene conservata in frigorifero e presa 2 cucchiai durante la notte.
Conclusione
Le donne e gli anziani hanno maggiori probabilità di soffrire di problemi di funzionalità intestinale rispetto agli uomini e ai bambini, ciò è dovuto alle caratteristiche ormonali e ad un metabolismo più lento.
Inoltre, con l’età, la diminuzione del tono muscolare e gli impulsi nervosi più lenti, combinati con i farmaci e la diminuzione dell’attività fisica, possono portare a un rallentamento della peristalsi, che porta alla ritenzione delle feci. La prevenzione precoce della scarsa funzionalità intestinale è molto più efficace del trattamento.
L'intestino aiuta il corpo a liberarsi dei detriti alimentari trasformati, che vengono rilasciati sotto forma di feci. In condizioni normali, un adulto può defecare più volte al giorno. Ma succede che la funzione intestinale diminuisce e di conseguenza si verifica una stitichezza regolare o periodica. Come far funzionare, in questo caso, l'intestino pigro? Cosa dovresti fare se non vuoi andare dal medico?
Sintomi e cause della sindrome dell'intestino pigro
Un problema così delicato come la sindrome dell’intestino pigro può essere familiare a molte persone e spesso causa non pochi disagi e complicazioni. Ciò accade perché i rifiuti nocivi e le tossine che si formano nelle sezioni dell'intestino crasso e che dovrebbero essere escreti insieme alle feci si accumulano nell'intestino crasso, per poi entrare nel sistema circolatorio umano e diffondersi in tutti gli organi umani, avvelenandoli.
Di conseguenza, appare questo:
- sensazione di pesantezza all'addome e flatulenza;
- appare la stitichezza;
- debolezza generale, perdita di peso e perdita di appetito;
- disturbi del sonno;
- stanchezza e irritabilità.
Cosa fare se hai l'intestino pigro
Se hai l’intestino pigro, cosa dovresti fare se non vuoi correre subito in ospedale? Puoi provare a curare questa malattia da solo senza ricorrere a farmaci o farmaci.
Se la stitichezza non è accompagnata da forte dolore, sangue e muco, puoi normalizzare da solo il processo di defecazione. Per fare questo devi:
La ginnastica, la corsa, gli esercizi sulle barre orizzontali, il ciclismo, il nuoto possono aiutare, insieme al massaggio regolare, a liberarsi di questa sindrome senza trattamento farmacologico. Ma se ciò non bastasse, puoi ricorrere anche ai rimedi popolari.
Ricette tradizionali per la stitichezza
Se tutti i metodi di cui sopra non aiutano entro 2-3 settimane, dovresti consultare un gastroenterologo.
Uno dei disturbi della funzione intestinale dovrebbe essere considerato una violazione della sua peristalsi o dell'intestino pigro. Questa condizione è associata a un rallentamento nello spostamento dei contenuti nell'area specificata, che provoca alcuni problemi di salute. Pertanto, un intestino pigro ha bisogno di un inizio adeguato e il più presto possibile di un percorso di recupero.
Informazioni sulla peristalsi e sui sintomi dell'intestino pigro
La peristalsi intestinale è essenzialmente una contrazione delle sue pareti. È grazie a ciò che diventa possibile il movimento del contenuto all'interno dell'intestino stesso. Le contrazioni corrette di questo organo garantiscono la durata ottimale di tutti i processi associati alla digestione, che devono essere eseguiti in modo indipendente. Inoltre, durante la normale funzione intestinale, quando non è pigro, tutti i componenti utili hanno il tempo di essere assorbiti in modo tempestivo e quelli indigeribili vengono escreti.
Il mantenimento delle condizioni in cui viene preservata la funzione intestinale è assicurato da alcuni fattori. Stiamo parlando di una dieta equilibrata, di un'alimentazione regolare, di attività fisica e dell'assenza di malattie che influenzerebbero negativamente il funzionamento di questo organo. La violazione della funzione motoria intestinale è pericolosa e ha conseguenze critiche; per il trattamento saranno necessari alcuni alimenti e farmaci.
Con la diarrea (peristalsi forzata) si verifica una perdita di acqua dal corpo, nonché di elettroliti (si tratta di sali estremamente importanti per il funzionamento ottimale del corpo). Inoltre, è anche necessario ripristinare uno stato normale perché vengono rimossi i componenti nutrizionali che semplicemente non hanno il tempo di essere normalmente assorbiti e assorbiti dall'organismo. Nella stragrande maggioranza dei casi, l'effetto collaterale dell'aumento della peristalsi dovrebbe essere considerato un'intossicazione del corpo, che si manifesta in:
- uno stato di debolezza è la prima prova che l'intestino è “pigro”;
- una sensazione di pesantezza all'addome, che può essere non solo temporanea, ma anche permanente;
- apatia e sonnolenza.
Gli esperti attirano inoltre l'attenzione sul fatto che se le capacità motorie vengono notevolmente peggiorate, si verificheranno mal di testa e perdita di appetito, nonché la cosiddetta lingua “patinata”.
In alcuni casi può svilupparsi l’alitosi. In ogni caso, affinché l'intestino pigro possa funzionare e ripristinare tutte le sue funzioni, saranno necessarie cure speciali, ovvero alimenti e farmaci.
Come ripristinare la motilità intestinale?
Molte persone si chiedono come migliorare la motilità intestinale o, più precisamente, come farla funzionare. Pertanto, nella terapia vengono utilizzati farmaci speciali che hanno un effetto stimolante, migliorano anche la motilità e aumentano il tono dei muscoli intestinali. Naturalmente tutti i componenti medicinali dovrebbero essere prescritti esclusivamente da uno specialista e dovrebbero essere utilizzati anche sotto la sua guida.
Per migliorare le funzioni contrattili dell'intestino vengono utilizzati componenti lassativi. Come è noto, a causa del loro utilizzo avviene la defecazione, che risulta ulteriormente accelerata. Oggi esiste un numero significativo di farmaci diversi con lo stesso tipo di effetto. Le specifiche del loro utilizzo si basano sulle condizioni di alcune aree dell'intestino.
Gli esperti dividono condizionatamente tutti i lassativi che ti impediscono di mangiare cibi in diverse categorie. Innanzitutto si tratta di componenti che attivano l'intero intestino. Stiamo parlando dei sali di Epsom e Glauber, riconosciuti come il mezzo più rapido ed efficace. Durante il loro utilizzo si verifica un aumento della pressione osmotica, che migliora la peristalsi e la motilità.
Altri farmaci sono lassativi che agiscono esclusivamente sull'intestino tenue.
Ad esempio, l'olio di ricino, il cui utilizzo è utile perché facilita il movimento del contenuto all'interno dell'intestino, migliora anche la sua motilità e accelera i movimenti intestinali. Tuttavia, nonostante la relativa sicurezza di questo prodotto, si consiglia di consultare uno specialista prima di iniziare ad utilizzarlo. Questo è ciò che ti consentirà di ripristinare la peristalsi senza complicazioni.
La terza categoria di lassativi comprende quelli che colpiscono il colon. Possono essere di origine vegetale o sintetici. Parlando della prima categoria, dovresti prestare attenzione al fatto che includono erbe medicinali e altri componenti, vale a dire la parte della radice di rabarbaro, olivello spinoso, liquirizia e molto altro. Aumentano il tono intestinale e accelerano notevolmente i movimenti intestinali.
Parlando di cosa sono le droghe sintetiche, va notato che sono prodotte non solo sotto forma di compresse, ma anche sotto forma di supposte e gocce. Il loro effetto è simile a quello dei rimedi erboristici, ma presentano un certo inconveniente: tali componenti col tempo creano dipendenza. Inoltre, il loro utilizzo può essere associato a reazioni allergiche e persino a coliche intestinali. Detto questo, si consiglia vivamente di consultare uno specialista.
Inoltre, come parte del corso di riabilitazione, possono essere utilizzati i seguenti farmaci:
- normalizzare l'attività del sistema nervoso centrale;
- migliorare lo stato psicologico;
- aiuta a combattere lo stress: questi sono antipsicotici, tranquillanti e antidepressivi.
Leggi di più su quali alimenti ti aiuteranno ad accelerare il recupero e come dovresti mangiare in modo che il tuo intestino possa funzionare normalmente.
Prodotti che migliorano la funzione dell'intestino pigro
È modificando la tua dieta che puoi ottenere i massimi risultati.
Il fatto è che vari farmaci e farmaci normalizzano sicuramente la microflora intestinale, ma senza un menu razionale questi risultati saranno di breve durata. In generale, come notano gli esperti, tutti i prodotti possono essere suddivisi in due categorie: quelli che aggravano e quelli che attivano la peristalsi.
Il primo gruppo comprende bevande calde, vini rossi, pane bianco e dolci, oltre a molti altri prodotti: cioccolato e alcuni cereali. Nella categoria dei prodotti che attivano la peristalsi rientrano le bevande fredde, i latticini freschi e i gelati. Componenti non meno importanti dovrebbero essere considerati verdure con un rapporto maggiore di fibre, bacche, frutta e frutta secca. Inoltre, questo elenco contiene oli vegetali, crusca, erbe aromatiche e noci.
Tutti questi prodotti devono essere consumati secondo un programma specifico e attentamente studiato. È in questo caso che l'alimentazione sarà corretta e completa, influenzando in modo ottimale il funzionamento dell'intero sistema del tratto gastrointestinale. Affinché l'effetto sia al 100% e l'intestino pigro non dia fastidio, si consiglia vivamente di non automedicare, di non ricorrere ad alcun rimedio popolare e di consultare periodicamente uno specialista.
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1.È possibile prevenire il cancro?
L'insorgenza di una malattia come il cancro dipende da molti fattori. Nessuno può garantire a se stesso la completa sicurezza. Ma tutti possono ridurre significativamente le possibilità di sviluppare un tumore maligno.
2.In che modo il fumo influisce sullo sviluppo del cancro?
Vietatevi assolutamente e categoricamente di fumare. Tutti sono già stanchi di questa verità. Ma smettere di fumare riduce il rischio di sviluppare tutti i tipi di cancro. Il fumo è associato al 30% delle morti per cancro. In Russia i tumori ai polmoni uccidono più persone dei tumori di tutti gli altri organi.
Eliminare il tabacco dalla tua vita è la migliore prevenzione. Anche se si fuma non un pacchetto al giorno, ma solo mezza giornata, il rischio di cancro ai polmoni è già ridotto del 27%, come ha rilevato l'American Medical Association.
3.L’eccesso di peso influisce sullo sviluppo del cancro?
Guarda la bilancia più spesso! I chili in più influenzeranno non solo la tua vita. L'American Institute for Cancer Research ha scoperto che l'obesità favorisce lo sviluppo di tumori dell'esofago, dei reni e della cistifellea. Il fatto è che il tessuto adiposo non serve solo a preservare le riserve energetiche, ma ha anche una funzione secretoria: il grasso produce proteine che influenzano lo sviluppo di un processo infiammatorio cronico nel corpo. E le malattie oncologiche compaiono sullo sfondo dell'infiammazione. In Russia, l’OMS associa il 26% di tutti i casi di cancro all’obesità.
4. L’esercizio fisico aiuta a ridurre il rischio di cancro?
Dedica almeno mezz'ora alla settimana all'allenamento. Lo sport è allo stesso livello della corretta alimentazione quando si parla di prevenzione del cancro. Negli Stati Uniti, un terzo di tutti i decessi è attribuito al fatto che i pazienti non hanno seguito alcuna dieta o non hanno prestato attenzione all’esercizio fisico. L'American Cancer Society raccomanda di esercitare 150 minuti a settimana a un ritmo moderato o la metà ma a un ritmo vigoroso. Tuttavia, uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition and Cancer nel 2010 mostra che anche 30 minuti possono ridurre il rischio di cancro al seno (che colpisce una donna su otto in tutto il mondo) del 35%.
5.In che modo l'alcol influisce sulle cellule tumorali?
Meno alcol! L’alcol è stato accusato di causare tumori alla bocca, alla laringe, al fegato, al retto e alle ghiandole mammarie. L'alcol etilico si decompone nel corpo in acetaldeide, che viene poi convertita in acido acetico sotto l'azione degli enzimi. L'acetaldeide è un forte cancerogeno. L'alcol è particolarmente dannoso per le donne poiché stimola la produzione di estrogeni, ormoni che influenzano la crescita del tessuto mammario. L'eccesso di estrogeni porta alla formazione di tumori al seno, il che significa che ogni sorso in più di alcol aumenta il rischio di ammalarsi.
6.Quale cavolo aiuta a combattere il cancro?
Adoro i broccoli. Le verdure non solo contribuiscono a una dieta sana, ma aiutano anche a combattere il cancro. Questo è anche il motivo per cui le raccomandazioni per un'alimentazione sana contengono la regola: metà della dieta quotidiana dovrebbe essere costituita da frutta e verdura. Particolarmente utili sono le verdure crocifere, che contengono glucosinolati, sostanze che, una volta lavorate, acquisiscono proprietà antitumorali. Queste verdure includono cavoli: cavoli normali, cavoletti di Bruxelles e broccoli.
7. La carne rossa colpisce quale cancro d'organo?
Più verdure mangi, meno carne rossa metti nel piatto. La ricerca ha confermato che le persone che mangiano più di 500 g di carne rossa a settimana hanno un rischio maggiore di sviluppare il cancro del colon-retto.
8.Quali dei rimedi proposti proteggono dal cancro della pelle?
Fai scorta di crema solare! Le donne di età compresa tra 18 e 36 anni sono particolarmente vulnerabili al melanoma, la forma più pericolosa di cancro della pelle. In Russia, in soli 10 anni, l’incidenza del melanoma è aumentata del 26%, le statistiche mondiali mostrano un aumento ancora maggiore. La colpa è sia delle apparecchiature abbronzanti che dei raggi solari. Il pericolo può essere ridotto al minimo con un semplice tubetto di crema solare. Uno studio del 2010 pubblicato sul Journal of Clinical Oncology ha confermato che le persone che applicano regolarmente una crema speciale hanno la metà dell’incidenza del melanoma rispetto a coloro che trascurano tali cosmetici.
Devi scegliere una crema con un fattore di protezione SPF 15, applicarla anche in inverno e anche con tempo nuvoloso (la procedura dovrebbe trasformarsi nella stessa abitudine di lavarsi i denti), e inoltre non esporla ai raggi del sole dalle 10 alle 16:00
9. Pensi che lo stress influisca sullo sviluppo del cancro?
Lo stress in sé non provoca il cancro, ma indebolisce l'intero corpo e crea le condizioni per lo sviluppo di questa malattia. La ricerca ha dimostrato che la preoccupazione costante altera l’attività delle cellule immunitarie responsabili dell’attivazione del meccanismo di lotta e fuga. Di conseguenza, una grande quantità di cortisolo, monociti e neutrofili, responsabili dei processi infiammatori, circola costantemente nel sangue. E come già accennato, i processi infiammatori cronici possono portare alla formazione di cellule tumorali.
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L’esercizio fisico aiuta a ridurre il rischio di cancro?
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Immagina, dentro di noi ci sono circa 10 metri di un tubo denso e mobile che ogni giorno fa tutto il lavoro sporco nel corpo. Il minimo problema - e compaiono problemi: con la salute, con l'aspetto, con l'umore.
13:23 15.08.2014
L'intestino è il centro stesso della bellezza e della salute che è sempre con te. Grazie ai suoi sforzi, i pori vengono puliti, le rughe levigate, la carnagione migliora e i capelli assumono un aspetto ben curato. Non è necessario dire che la salute dipende dalle condizioni dell'intestino. Ognuno di noi ha sperimentato le conseguenze di diete sconsiderate, pasti pesanti e stress quotidiano. E seri problemi con lo “scivolo dei rifiuti” minacciano di trasformare il corpo in una discarica.
Ci sono alcune caratteristiche del tratto gastrointestinale che ne aiutano il funzionamento.
1. Il processo di preparazione alla digestione del cibo inizia quando ne senti l'odore.
2. Quando il cibo entra in bocca, tutte le ghiandole iniziano a lavorare sodo, ma senza una masticazione approfondita il normale processo di digestione è impossibile.
3. I carboidrati iniziano a essere digeriti già quando vengono elaborati con la saliva. Durante il giorno viene secreto fino a 1 litro di saliva.
4. Il tubo esofageo, grazie agli anelli muscolari, inizia a spostare il cibo nello stomaco.
5. Nello stomaco, gli enzimi lavorano sul cibo (attività del succo gastrico), sul muco (protegge le pareti dello stomaco) e sull'acido cloridrico (dissolve il cibo), mentre i muscoli macinano e mescolano la massa alimentare.
6. Il cibo rimane nello stomaco fino a tre ore. L'attività delle ghiandole si manifesta come segue:
L'attività maggiore della digestione della carne avviene nella seconda ora;
- durante la lavorazione di cibi grassi - nella terza ora;
- carboidrati - nella prima ora, mentre l'attività è ridotta.Poiché la secrezione del succo gastrico senza cibo può danneggiare lo stomaco, i medici sconsigliano di masticare una gomma tra i pasti.
Sindrome dell'intestino pigro
Il sistema digestivo umano contiene fino a 7 kg di cibo assorbito in varie fasi di assorbimento e lavorazione. Se l'intestino è "pigro", il corpo inizia a liberarsi intensamente delle tossine in un altro modo: attraverso le mucose e la pelle, insieme al sudore e alle secrezioni delle ghiandole sebacee.
Appare l'alitosi, gli antitraspiranti non resistono al sudore, il viso diventa grigio cenere e coperto di acne, i capelli diventano lucenti e iniziano a cadere (a causa del fatto che i rifiuti in eccesso escreti attraverso la pelle avvelenano i follicoli piliferi). Tutto il corpo soffre di intossicazione cronica: ti fa male la testa, l’appetito peggiora, il sonno peggiora, avverti costantemente un po’ di nausea e debolezza, il lavoro ti stanca, non hai voglia di divertirti né di socializzare.
Stabilire il funzionamento del tratto gastrointestinale è un compito scrupoloso, che richiede il rigoroso rispetto delle regole di un'alimentazione nutriente e regolare. L'impostazione per la modalità normale è la seguente.
1. Presta attenzione all'assunzione di liquidi nel corpo (normalmente dovresti bere fino a 2,5-3 litri di bevande al giorno). Evita le bibite gassate, limita il consumo di caffè e bevi mezz'ora prima o dopo i pasti.
2. Assicurati di passare a tre pasti al giorno:
Colazione - 7:00 - 9:00;
- pranzo - 13:00 - 15:00;
- cena: dalle 17:00 alle 19:00.Dovrai rinunciare ai prodotti da forno e agli spuntini tra i pasti e la fibra dovrebbe essere la componente principale della tua dieta. Dovresti mangiare in un ambiente tranquillo, evitando di leggere, parlare e guardare la TV. Se non sei abituato a fare colazione, inizia la giornata con frutta o verdura.
3. Subito dopo il risveglio, bevi un bicchiere di acqua tiepida (poi puoi bere il caffè). Più tardi potete mangiare un po' di frutta o bere un bicchiere di succo e solo venti minuti dopo iniziare la colazione.
4. Puoi bere acqua solo un'ora e mezza o due ore dopo aver mangiato. Venti minuti prima di pranzo, fai nuovamente uno spuntino con frutta o bevi un succo. A pranzo è meglio preferire un piatto di verdure e porridge.
5. Venti minuti prima di cena, mangia frutta o bevi un succo. Per cena è meglio scegliere un'insalata e un prodotto proteico (puoi sostituire le proteine animali con proteine vegetali).
A condizione che queste condizioni siano soddisfatte, la normalizzazione del tratto gastrointestinale dovrebbe avvenire entro cinque giorni. In caso di disturbi gravi, la prevenzione dovrebbe essere effettuata una volta al mese: questo faciliterà il passaggio ad una dieta sana.Amici in uno schema a scacchi
La fibra stimola la funzione motoria intestinale. Le fibre vegetali aiutano l'organismo a eliminare le tossine, a pulire meccanicamente la mucosa gastrointestinale e a facilitare la vita alla microflora intestinale. Per non essere pigro e lavorare bene, l'intestino ha bisogno di almeno 35 g di fibre al giorno, mentre noi ne ricaviamo 12-15 g o anche meno.
Anche la fibra è un carboidrato, ma non viene scomposta. Si trova in molti prodotti naturali: verdure, frutta, semi, noci, cereali non trasformati, ecc.
Una volta nel corpo, la fibra inizia ad assorbire l'umidità insieme ai grassi e ai rifiuti, la assorbe tutta e la rimuove. Allo stesso tempo, il processo di digestione accelera: la motilità intestinale migliora, vengono eliminati gli eccessi di zucchero e colesterolo, i residui di cibo, i prodotti di fermentazione e di decomposizione. Il corpo viene purificato attivamente e, naturalmente, il risultato è la perdita di peso.
C'è un malinteso comune secondo cui sostituendo il pane normale nella dieta con pane con crusca, è possibile fornire completamente fibre al corpo. Il pane “crusca”, infatti, contiene poca crusca, ma molta farina raffinata. Consumando tali alimenti, non ricostituisci il tuo corpo con abbastanza fibre, ma aumenti il consumo di farina e zuccheri raffinati. Non vi è alcun vantaggio da questo.
Prodotti leader nel contenuto di fibre:
· fichi (18,5 g)
· albicocche secche (10.1)
· crusca (10)
· prugne secche (9.2)
· noci (7.7)
· lampone (7.4)
· lenticchie (4)Puoi ottenere fibre da qualcosa di più dei soliti alimenti. Prepara pasti speciali che ti riempiranno di fibre. Attenzione: iniziate a consumare questi piatti con piccole dosi, altrimenti il corpo, non abituato all'abbondanza di fibre, inizierà a protestare “indecentemente”.
1. Scottare e sciacquare una manciata di frutta secca, aggiungere acqua la sera. Al mattino aggiungere 2 cucchiai di crusca macinata essiccata in una padella, un cucchiaio di grano germogliato macinato e miele a piacere. Mangiare 1-2 cucchiai a stomaco vuoto.
2. La sera versare 1-2 cucchiaini di semi di lino con mezzo bicchiere di acqua bollita. Al mattino aggiungere mela e carote grattugiate, uvetta al vapore e miele a piacere. Mangiare 1-2 cucchiai a stomaco vuoto.
Armonizzare!
Per stimolare la funzione intestinale provate a bere un bicchiere di kefir la sera o la mattina con l'aggiunta di un cucchiaio di olio vegetale. Il kefir ha un effetto irritante sulle pareti intestinali e l'olio stimola il deflusso della bile. Questo doppio effetto stimola la normale funzione intestinale. Inoltre, si consiglia la digitopressione del palmo 2-3 centimetri sotto la base del medio e dell'anulare. Allunga quest'area ogni mattina per 1-2 minuti prima di alzarti dal letto. Un buon effetto dà un leggero automassaggio dell'addome: attorno all'ombelico in senso orario.
Esercizio per l'intestino
Una delle condizioni più importanti per una sana attività intestinale è l’attività fisica costante. Se non sei un fan dei fitness club, prova a fare semplici esercizi per la salute del tuo tratto gastrointestinale.
1. Stando in piedi, alza le braccia dritte sopra la testa, parallele tra loro. Piegare in entrambe le direzioni 4 volte. Allunga le braccia dietro il corpo.
2. Estendi il braccio destro lateralmente all'altezza delle spalle, piega il braccio sinistro all'altezza del gomito e premilo sul petto, toccando con la punta delle dita l'articolazione della spalla destra. Contando "uno", muovi vigorosamente il braccio sinistro di lato e piega il destro all'altezza del gomito, premendo la mano sull'articolazione della spalla. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti vigorosamente 4 volte in ciascuna direzione.
3. Allarga le gambe il più possibile. Affondi a destra, piegando la gamba destra e girando il piede verso l'esterno. In questo caso, la gamba sinistra rimane dritta, ponendo l'accento sul bordo interno del piede sinistro. Posiziona la mano destra, chiusa a pugno, in modo che poggi sulla regione iliaca destra (dove si trovano le costole inferiori) e posiziona la mano sinistra, piegata al gomito, il più indietro possibile dietro la schiena. Esegui 4 di questi affondi in ciascuna direzione senza sollevare i talloni dal pavimento.
Donatori di vita
In 1 g di contenuto del colon sono presenti fino a 250 miliardi di batteri coinvolti nel processo di digestione. Ce ne sono un intero quadrilione (o 2-2,5 kg) in un intestino! I microbi benefici si sono guadagnati l’orgoglioso nome di “probiotici”, che significa “essenziali per la vita”.
I probiotici premurosi - bifidobatteri e lattobacilli - lavorano instancabilmente nel campo della salute. Secernono aminoacidi essenziali, enzimi, vitamine, microelementi che migliorano la qualità del sangue, sopprimono l'attività degli agenti patogeni infettivi, aumentano l'immunità e prevengono il cancro intestinale.
Tuttavia, i batteri intestinali sono molto sensibili. Non sopportano gli antibiotici e il cibo di scarsa qualità e hanno “paura” dello stress, delle nuove condizioni climatiche e della cucina insolita. La capricciosa "microflora corretta" difficilmente può tollerare il tuo amore per le sigarette, il caffè forte, i viaggi di vacanza e i piccoli litigi con i membri della famiglia.
Quando i microbi benefici muoiono, prendono il loro posto microrganismi molto meno tolleranti. Ecco come si sviluppa la disbiosi. Con la disbatteriosi si verifica una lotta microbiologica tra gli abitanti invisibili dell'intestino per ridistribuire il suo territorio. Il risultato è deplorevole: l'appetito si deteriora, la digestione è disturbata, la bellezza esteriore si sgretola, sorgono allergie e altri problemi.
Per compensare ciò che si perde, è necessario bere ogni giorno 1-2 bicchieri di kefir vivo (necessariamente fresco - il kefir dell'altro ieri si rafforza). Alterna il kefir con yogurt, latte cotto fermentato e yogurt vivo. La loro coltura iniziale coinvolge batteri che aumentano l'immunità della mucosa intestinale. Tuttavia, le proprietà curative di queste bevande appariranno solo se non ci sono conservanti nella gustosa "medicina". Tieni presente che la durata di conservazione dello yogurt naturale è breve; non può essere congelato o riscaldato, altrimenti i batteri benefici moriranno.
Un intestino pigro è il colpevole di molti problemi che si presentano nel corpo. Il suo svuotamento incompleto provoca un accumulo di composti tossici che possono causare problemi di salute generali.
Sintomi di fallimento
I sintomi che indicano un intestino pigro includono quanto segue::
- Gonfiore costante nella zona addominale;
- Sensazione di pesantezza allo stomaco;
- Maggiore formazione di gas;
- Bocca asciutta;
- Perdita di appetito;
- Spasmi intestinali periodici;
- Mal di testa;
- Reazioni allergiche inspiegabili;
- Debolezza generale;
- Irritabilità.
Se questi sintomi persistono per più di 3 mesi, devi pensare alla salute del tuo sistema digestivo.
Diagnosi di problemi con il sistema digestivo
La sindrome dell'intestino pigro non si verifica per caso.
Può essere causato dalle seguenti malattie e condizioni:
- Parkinsonismo;
- Problema con l'afflusso di sangue agli organi interni delle aree addominali e pelviche;
- Ipotiroidismo;
- Malattie degli organi digestivi;
- Disbatteriosi;
- Assunzione di alcuni farmaci;
- Cambiamenti ormonali;
- Dispepsia funzionale;
- Stile di vita inattivo;
- Mancanza di liquidi nel corpo;
- Cattiva alimentazione;
- Lavare il cibo con bevande troppo calde;
- Ritardo speciale nella defecazione causato da ragioni necessarie.
È impossibile risolvere il problema di come far funzionare un intestino malato e pigro senza l'aiuto di un medico. Per stabilire una diagnosi accurata, che potrebbe non essere correlata al sistema digestivo, è spesso necessario dedicare del tempo ad un esame completo del corpo.
Una volta effettuata la diagnosi e prescritti i farmaci appropriati, potrebbe non essere necessario lavorare per eliminare la sindrome dell'intestino pigro: inizierà a svuotarsi da solo.
In alcuni casi, cercano di far funzionare l'intestino usando rimedi popolari, ma allo stesso tempo assumono regolarmente farmaci che causano la ritenzione delle feci.
Questo non può essere fatto senza consultare un medico! Le medicine tradizionali potrebbero non essere combinate con i farmaci, causare effetti collaterali indesiderati o aggravare il problema. I preparati naturali dovrebbero essere combinati con i farmaci solo sotto la supervisione di un medico.
Accelerazione del processo metabolico
Come trattare la sindrome dell'intestino pigro se è accertato che non è causata da malattie croniche del corpo o malattie dell'apparato digerente, ma da una routine quotidiana squilibrata e da una cattiva alimentazione?
In questo caso, il trattamento può essere effettuato in modo indipendente modificando il proprio stile di vita e modificando la dieta.
Sarà necessario introdurre prodotti che migliorino la peristalsi e accelerino il metabolismo:
- Il menu del giorno prevede l'introduzione di porridge, frutta fresca e verdura: sono ricchi di fibre, che purificano l'intestino;
- Aumentare la quantità di acqua che entra nel corpo. Un adulto necessita di almeno 1,5 litri di liquidi al giorno, escluso quello contenuto nelle zuppe, nelle verdure crude e nella frutta. Si consiglia di bere il primo bicchiere di acqua fresca a stomaco vuoto;
- Puoi prendere un cucchiaio di qualsiasi olio vegetale a stomaco vuoto;
- È necessario intensificare il tuo stile di vita, assicurati di fare esercizi al mattino. Ciò aumenta il tono muscolare non solo in tutto il corpo, ma anche nell'intestino,
Esistono esercizi speciali per stimolare l'intestino pigro.
Complesso terapeutico per la stitichezza
Questi movimenti dovrebbero essere eseguiti prima di alzarsi dal letto:
- Per prima cosa devi fare un asterisco: allarga le braccia e le gambe. Quindi avvicina le ginocchia il più vicino possibile al petto, stringile con le braccia e prova a toccarle con la fronte. Ritorni alla posizione di partenza;
- Quindi rilassati, sdraiato sulla schiena. Quindi, senza muovere le gambe, solleva il corpo con un'inclinazione verso ciascuna gamba;
- Immediatamente a letto devi rotolare sullo stomaco, metterti a quattro zampe e oscillare alternativamente le gambe.
Dopo esserti alzato dal letto, devi accovacciarti lentamente (decisamente lentamente!) almeno 15 volte.
Ultimo esercizio: stai dritto, estendi le braccia ai lati. Ruota il corpo utilizzando i muscoli della parte bassa della schiena e degli addominali.
Questi esercizi ti aiuteranno a far funzionare il tuo intestino al mattino.
La medicina tradizionale per accelerare il metabolismo
In caso di intestino pigro, il trattamento con i rimedi popolari può essere molto efficace.
Ogni giorno prima di andare a letto devi bere un bicchiere di kefir con un cucchiaino di olio vegetale sciolto in esso.
Un blando lassativo che può aiutare ad alleviare la stitichezza nei bambini è il succo di carota appena spremuto.
Il tè verde, assunto prima dei pasti durante la giornata sotto forma di polvere, aiuterà ad “avviare” il processo di digestione. Per 1 dose è necessario mezzo cucchiaino di tè in polvere.
La medicina per la stitichezza può essere preparata da:
- La sera in un thermos da mezzo litro versare 3 cucchiai di semi con acqua bollente. Bere l'infuso al giorno, suddividendolo in 5 porzioni;
- Un cucchiaio di semi viene infuso per 30 minuti a bagnomaria. Assumere 2 dosi, 15 minuti prima dei pasti;
- Macina il seme in polvere, mangia un cucchiaio durante la notte, lavalo con acqua fredda - 200-250 ml. Dopo 3 giorni, l'intestino inizia a funzionare come un orologio.
Gli infusi di erbe come fieno, ortica, camomilla o achillea aiutano ad eliminare la congestione nell'intestino.
Il succo fresco di aloe accelera le contrazioni intestinali. La medicina non sarà meno efficace e sarà più piacevole da bere se il succo di aloe viene mescolato con il miele.
Alleviare la stitichezza utilizzando metodi medici
Cosa fare se l'intestino pigro non vuole accelerare sotto l'influenza dei rimedi popolari? Dovrai ricorrere a metodi medici per combattere la stitichezza.
- Puoi pulire l'intestino usando un clistere: sciogli 2 cucchiai di normale sale da cucina o un cucchiaio di olio vegetale in un bicchiere di acqua fredda.
- Per stimolare i movimenti intestinali, puoi farlo microclistere di camomilla, inserire nel retto una supposta di glicerina, una supposta con olio di belladonna o di olivello spinoso.
- Molti prodotti medici sono realizzati sulla base di erbe naturali, che sono combinati in modo ottimale, per cui attivano la peristalsi - se somministrati per via orale - entro 15 minuti.
- Puoi stimolare i movimenti intestinali regolari farmaci che aumentano la secrezione biliare, ad esempio, assumendo sorbitolo sciolto in acqua minerale a stomaco vuoto.
Non puoi abusare dei farmaci, altrimenti l'intestino dimenticherà come funzionare in modo indipendente. Non appena i movimenti intestinali diventano regolari, l'uso di compresse e presidi deve essere interrotto.
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È possibile prevenire il cancro?
