Metodologia per la valutazione soggettiva dell'ansia situazionale e personale Ch.D. Spielberger e Yu.L Khanin (test dell'ansia di Spielberger Khanin) determinano il livello di ansia in base alla scala dell'autostima (ansia alta, media, bassa).

L'ansia situazionale (SA) nasce come reazione a fattori di stress, molto spesso di natura socio-psicologica (anticipazione di una reazione aggressiva, minaccia all'autostima, ecc.). Personale (PT) - dà un'idea dell'esposizione di una persona a determinati fattori di stress a causa delle sue caratteristiche individuali.

L'ansia situazionale e personale è associata a tipi di temperamento (secondo Ya. Strelyau). Pertanto, un alto livello di coinvolgimento nelle attività (cioè un alto livello di ST) è caratteristico delle persone malinconiche, un livello medio per una persona flemmatica, un livello basso per una persona collerica e, ultimo ma non meno importante, per un sanguigno. persona.
Un quadro diverso si può osservare confrontando i tipi di temperamento (secondo J. Strelyau) con l'ansia personale (PT). Un alto livello di ansia personale, che indica un'elevata attività personale, si osserva negli individui sanguigni e malinconici, un livello basso si osserva negli individui flemmatici e collerici.

Scala dell'ansia. Test dell'ansia di Spielberger Hanin. (Metodologia per la valutazione dell'ansia di Ch.D. Spielberger e Yu.L. Khanin):

Test sull'ansia, parte I.

Istruzioni.

Leggi attentamente ciascuna delle frasi seguenti e cancella il numero appropriato a destra a seconda di COME TI SENTI IN QUESTO MOMENTO. Rispondi alla prima cosa che ti viene in mente.

Scala dell'autostima (ST) - Materiale del test (domande)

№		no, non è affatto vero	forse così	Giusto	assolutamente giusto
1.	Sono calmo	1	2	3	4
2.	Niente mi minaccia	1	2	3	4
3.	sono stressato	1	2	3	4
4.	Provo rammarico	1	2	3	4
5.	mi sento libero	1	2	3	4
6.	Sono triste	1	2	3	4
7.	Sono preoccupato per possibili fallimenti	1	2	3	4
8.	Mi sento riposato	1	2	3	4
9.	sono preoccupato	1	2	3	4
10.	Provo un senso di soddisfazione interiore	1	2	3	4
11.	Ho fiducia in me stesso	1	2	3	4
12.	Sono nervoso	1	2	3	4
13	Non riesco a trovare un posto per me	1	2	3	4
14.	Sono emozionato	1	2	3	4
15.	Non sento rigidità o tensione	1	2	3	4
16.	Sono felice	1	2	3	4
17.	sono preoccupato	1	2	3	4
18.	Sono troppo eccitato e a disagio	1	2	3	4
19.	Sono felice	1	2	3	4
20.	io sono contento	1	2	3	4

Test sull'ansia, parte II.

Istruzioni.

Leggi attentamente ciascuna delle frasi seguenti e cancella il numero appropriato a destra a seconda di COME TI SENTI DI SOLITO. Rispondi alla prima cosa che ti viene in mente.

L’anticipazione delle difficoltà mi preoccupa moltissimo.
Mi preoccupo troppo delle piccole cose.

Scala dell'autostima (LT)

№		no, non è affatto vero	forse così	Giusto	assolutamente giusto
1.	Provo piacere	1	2	3	4
2.	Mi stanco velocemente	1	2	3	4
3.	Posso piangere facilmente	1	2	3	4
4.	Vorrei essere felice come gli altri	1	2	3	4
5.	A volte perdo perché non prendo le decisioni abbastanza velocemente	1	2	3	4
6.	Mi sento pieno di energia	1	2	3	4
7.	Sono calmo, freddo e raccolto	1	2	3	4
8.	Aspettarsi difficoltà mi rende molto ansioso	1	2	3	4
9.	Mi preoccupo troppo delle piccole cose	1	2	3	4
10.	Sono abbastanza felice	1	2	3	4
11.	Prendo tutto troppo sul personale	1	2	3	4
12.	Mi manca la fiducia in me stesso	1	2	3	4
13.	mi sento al sicuro	1	2	3	4
14.	Cerco di evitare situazioni critiche e difficoltà	1	2	3	4
15.	Mi viene il blues	1	2	3	4
16.	Sono felice	1	2	3	4
17.	Ogni sorta di sciocchezze mi distraggono e mi preoccupano	1	2	3	4
18.	Mi preoccupo così tanto delle mie delusioni che non riesco a dimenticarle per molto tempo.	1	2	3	4
19.	Sono una persona equilibrata	1	2	3	4
20.	Divento molto ansioso quando penso ai miei affari e alle mie preoccupazioni.	1	2	3	4

La chiave per il test dell'ansia.

Molti lavori scientifici sono stati dedicati ai temi dell'ansia e dello stress; sono stati sviluppati un gran numero di questionari e test per diagnosticare l'ansia e valutarne il livello in ciascun individuo. È molto importante conoscere il livello di ansia, poiché è questo indicatore che determina il comportamento dell’individuo come reazione ad alcuni stimoli (situazione) esterni.

Avviso Spielberger

Molte opere e opere sono state scritte da Charles Spielberger. Secondo le opere di Spielberger occorre distinguere l'angoscia come stato dall'angoscia come proprietà. Il primo definisce l'ansia come una reazione a breve termine a uno stimolo (la normale reazione del corpo a una situazione di emergenza), il secondo come la tendenza di una persona a sviluppare ansia (a seconda delle qualità personali). Sulla base di questa divisione, Ch. Spielberger ha sviluppato un test dell'ansia. Il test è stato adattato per la popolazione di lingua russa da Yu.L. Khanin, una figura molto nota nel campo della psicologia nei suoi ambienti. Pertanto, il test prende il nome da due scienziati Spielberger e Khanin. Questo test è di grande importanza per diagnosticare i livelli di ansia.

È con questa diagnosi che inizia lo studio di vari disturbi della personalità. Puoi fare subito il test Spielberger-Hanin online e capire se nevrosi e disturbi (vertigini, disturbi cardiaci) sono una conseguenza di un aumento del livello di ansia. Inoltre, il test consente di valutare il livello di ansia in modo indipendente, come parte dell'autocontrollo e dell'autoanalisi dei tratti della personalità e della percezione di determinate situazioni, che contribuisce all'autoeducazione.

Un test sull'ansia, che richiede solo pochi minuti per essere completato online, ti consente di valutare il tuo livello di ansia in due aree: valutazione dell'ansia situazionale e ansia personale. In effetti, questo è l'unico test che consente di valutare questi due indicatori nell'ambito di uno studio, non esistono altri analoghi;

L'essenza del test

Un certo livello di ansia è uno stato naturale causato dalla vita umana. Problemi, esperienze, preoccupazioni, situazioni percepite dall'individuo come una minaccia all'autostima, ecc., provocano un cambiamento nel livello di ansia durante la giornata. Il test permette di valutare la predisposizione di un individuo all’ansia nel momento e nel futuro, per cui sono state sviluppate 2 scale:

Dopo aver superato il test viene calcolato il livello di ansia: più alto è il punteggio, maggiore è il livello di ansia. Il vantaggio di questo test non è solo quello di valutare simultaneamente i livelli di ansia in un determinato momento e per un lungo periodo, ma anche di identificare un’ampia gamma di situazioni alle quali una persona reagisce.

Cosa significano i risultati?

Se durante il test si scopre che l'ansia situazionale è ad un livello elevato e l'ansia personale è inferiore alla media, significa che la persona sta vivendo un'emozione (positiva o negativa) durante questo periodo, ma affronterà rapidamente l'ansia con l'ansia. Gli indicatori opposti indicano che una persona tende a preoccuparsi spesso, percepisce la realtà in modo soggettivo, si sente costantemente minacciata e tende a preoccuparsi a lungo.

Naturalmente, in un caso, l'ansia non si verifica quando si verificano situazioni di emergenza, ma in un altro caso, una persona reagisce in modo così emotivo a una situazione simile che non solo aumenta l'ansia, ma sorge anche lo stress. Inoltre, tali esperienze, ad esempio, in una settimana, potrebbero non verificarsi affatto, o forse più volte al giorno. Ciò si traduce in depressione e stress costanti. Pertanto, per un'analisi più approfondita e l'identificazione delle cause dell'ansia, dovrebbero essere eseguiti ulteriori test.

Bersaglio: misurazione differenziata dell'ansia come stato (ansia situazionale - ST) e come proprietà personale (ansia personale - LT).

Descrizione: Il questionario sull'ansia è composto da 40 affermazioni: 20 progettate per valutare il TS e 20 per valutare LT. Di conseguenza, queste dichiarazioni sono presentate in 2 moduli con istruzioni diverse.

Procedura effettuando: Lo studio può essere svolto individualmente o in gruppo. Ai soggetti viene prima offerto un modulo con domande volte allo studio dell'ansia situazionale, quindi un modulo con domande volte allo studio dell'ansia personale. Il questionario ti chiede di valutare ciascuna affermazione in merito alla misura in cui corrisponde alla condizione presentata. Sono disponibili 4 opzioni, a seconda della gravità.

Istruzioni: Leggi attentamente ciascuna delle affermazioni seguenti e cancella il numero corrispondente a destra, a seconda di come ti senti in questo momento (di solito). Non pensare troppo alla domanda perché non ci sono risposte giuste o sbagliate.

Trattamento risultati: il numero totale di punti per tutti i giudizi viene calcolato separatamente per ciascuna scala. Questo numero totale di punti separatamente per ciascuna scala viene diviso per 20. Per alcuni punti, i punti vengono assegnati in ordine inverso, ovvero i punti 1, 2, 5, 8, 10, 11. 15, 16, 19, 20, 21, 26, 27, 30, 36, 39. L'indicatore finale è considerato il livello di sviluppo del tipo di ansia corrispondente.

3,5 – 4,0 punti – ansia molto elevata;

3.0 – 3.4 – ansia elevata;

2,0 – 2,9 – ansia media;

1,5 – 1,9 – ansia bassa;

0,0 – 1,4 – ansia molto bassa.

Dovresti stare attento ai livelli di ansia molto bassi. È necessario analizzare i singoli punti e caratteristiche.

Modulo di risposta

Scala dell’ansia di stato

Età_________________

Istruzioni: Leggi attentamente ciascuna delle affermazioni seguenti e cancella il numero appropriato a destra, a seconda di come ti senti in questo momento. Non pensare troppo alla domanda perché non ci sono risposte giuste o sbagliate.

№ pag	Giudizio	NO, questo è sbagliato	Per favore lol così	Giusto	Assolutamente vero
	Sono calmo
	Niente mi minaccia
	sono stressato
	Sono limitato internamente
	mi sento libero
	Sono triste
	Sono preoccupato per possibili fallimenti
	Mi sento tranquillo
	sono preoccupato
	Provo un senso di soddisfazione interiore
	Ho fiducia in me stesso
	Sono nervoso
	Non riesco a trovare un posto per me
	Sono emozionato
	Non sento rigidità o tensione
	Sono felice
	sono preoccupato
	Sono troppo eccitato e a disagio
	Sono felice
	io sono contento

Modulo di risposta

Scala dell'ansia di personalità

NOME E COGNOME.___________________________________.

Età_________________

La data del_______________________

Istruzioni: Leggi attentamente ciascuna delle affermazioni seguenti e cancella il numero appropriato sulla destra, a seconda di come ti senti abitualmente. Non pensare troppo alla domanda perché non ci sono risposte giuste o sbagliate.

№ pag	Giudizio	NO, questo è sbagliato	Per favore lol così	Giusto	Assolutamente giusto
2 1	Sono di buon umore
	Divento irritabile
	Mi arrabbio facilmente
	Vorrei poter essere fortunato come gli altri
	Sono molto preoccupato per i problemi e non posso dimenticarmene per molto tempo
	Sento un'ondata di energia e voglia di lavorare
	Sono calmo, freddo e raccolto
	Sono preoccupato per le possibili difficoltà
	Mi preoccupo troppo delle piccole cose
	Sono abbastanza felice
	Prendo tutto a cuore
	Mi manca la fiducia in me stesso
	Mi sento indifeso
	Cerco di evitare situazioni critiche e difficoltà
	Mi viene il blues
	Sono felice
	Ogni sorta di sciocchezze mi distraggono e mi preoccupano
	Ci sono momenti in cui mi sento un fallimento
	Sono una persona equilibrata
	Mi sento ansioso quando penso ai miei affari e alle mie preoccupazioni.

Grazie

Il sito fornisce informazioni di riferimento solo a scopo informativo. La diagnosi e il trattamento delle malattie devono essere effettuati sotto la supervisione di uno specialista. Tutti i farmaci hanno controindicazioni. È necessaria la consultazione con uno specialista!

L’ansia è uno stato emotivo di natura negativa. Quando una persona è in uno stato di ansia, si aspetta un risultato sfavorevole della situazione, conseguenze negative. Allo stesso tempo, l'ansia differisce dalla paura: se la paura è di natura molto definita, allora l'ansia è uno stato incerto, le cui ragioni non sono del tutto chiare nemmeno alla persona stessa.

Ansiaè la tendenza di una persona a provare ansia in varie situazioni. Per sottolineare che il livello di ansia è più alto del normale, si usa solitamente il termine aumento dell'ansia .

L’ansia in sé non è una malattia. Ma il suo aumento può essere accompagnato da un gran numero di malattie.

Perché alcune persone soffrono di ansia elevata?

Innanzitutto vale la pena ricordare che l’ansia elevata è un concetto piuttosto convenzionale. È difficile determinare la linea oltre la quale finisce l’ansia normale e inizia l’ansia crescente. Si esprime in modo diverso in persone diverse e gli scienziati non ne conoscono ancora appieno le ragioni.

È noto che uno dei fattori di maggiore ansia è l'ereditarietà. La predisposizione a tali stati emotivi è in parte insita nei geni umani. La seconda ragione è l'educazione impropria e le esperienze di vita negative.

Se l'ansia non lo è sintomo malattia mentale, quindi gli psicologi sono coinvolti nel suo trattamento. Diverse scuole di psicologia attribuiscono un'importanza diversa a ciascuna delle ragioni.

Tipi di ansia

Ansia di personalitàè la tendenza di una persona a provare un'ansia eccessiva in situazioni in cui la sua insorgenza è, in linea di principio, normale, ma in altre persone non è così pronunciata.

L’ansia personale, come suggerisce il nome, è associata alla personalità, al carattere, al temperamento e ai geni di una persona. Ad esempio, di solito queste persone sono più inclini a essere ritirate e poco comunicative.

L’ansia personale è una condizione che colpisce tutti gli ambiti della vita di una persona: motivazione, autostima, comunicazione con le altre persone, ecc.

Ansia situazionale si manifesta solo in determinate situazioni che sono stressanti per una determinata persona. Per il resto del tempo potrebbe sentirsi completamente normale e non avvertire alcun problema.

I seguenti fattori possono portare all’ansia situazionale:
1. Viviamo in un mondo che sta cambiando rapidamente. Disordini politici ed economici, disastri naturali, disordini sociali, notizie negative nei media: tutto ciò mina ogni giorno la tranquillità di una persona. Di conseguenza, l’aumento dell’ansia nella società moderna sta diventando sempre più comune.
2. Poiché l'uomo è un essere sociale, comunica quotidianamente con molti suoi simili. In una società complessa non si può fare a meno dei conflitti e delle incomprensioni. Ma tutti sono anche in grado di provocare uno stato di maggiore ansia.
3. Le persone vicine svolgono un ruolo particolarmente importante nella vita di ognuno di noi: coniugi, figli, genitori, altri parenti e amici intimi. Sfortunatamente, i rapporti con loro non portano sempre solo momenti gioiosi.
4. Ogni persona ha un certo bagaglio di esperienze di vita negative. Ognuno di noi, in un modo o nell'altro, ha paura di qualcosa, evita qualcosa, sperimenta i propri complessi psicologici e fobie. In determinate situazioni facilitano il verificarsi di uno stato di maggiore ansia.

Cause e tipi di ansia - video

Gruppi di età

L’ansia è un sintomo che può colpire chiunque in qualsiasi fascia di età. Anche nei neonati, nei quali si manifesta con maggiore ansia, pianto, scarso sonno e appetito. Con l'età, la struttura del sistema nervoso umano diventa più complessa e, di conseguenza, gli stati d'ansia diventano più complessi.

Ansia infantile

I bambini con maggiore ansia hanno molte più probabilità di diventare ansiosi e irrequieti. Hanno maggiori probabilità rispetto agli altri bambini di avere paure, comprese quelle ossessive (fobie). Ad esempio, mentre è all'asilo, un bambino potrebbe non trovare un posto per se stesso a causa della preoccupazione "come sta la mamma, le è successo qualcosa al lavoro?"

L'aumento dell'ansia nei bambini in età prescolare nella maggior parte dei casi è combinato con altri problemi psicologici. Molto spesso questi bambini soffrono di bassi livelli di autostima. In un gruppo di pari, occupano ruoli secondari, oppure si chiudono in se stessi e preferiscono giocare separatamente dagli altri.

In genere, gli adulti caratterizzano i bambini ansiosi come modesti, timidi, li lodano per il loro buon comportamento e li danno da esempio ad altri coetanei più irrequieti. Di fronte a genitori, insegnanti e altre persone, un bambino con un alto livello di ansia si comporta in modo modesto e riservato, di solito cerca di non fare movimenti inutili e di non attirare l'attenzione su di sé, preferisce non incontrare gli occhi degli adulti, ma guardare al pavimento.

Con elevata ansia, i bambini in età prescolare spesso sperimentano nevrosi, che si manifestano in vari pensieri e movimenti ossessivi e fobie. Questi bambini spesso si mordono le unghie, si strappano i capelli dalla testa e si masturbano. Tutte queste azioni funzionano come rituali per il bambino: aiutano ad alleviare lo stress emotivo, l'ansia e a calmarsi per un po'.

Perché un bambino sperimenta un aumento dei livelli di ansia?
Si possono distinguere due gruppi principali di ragioni:
1. Le condizioni del bambino stesso. I fattori che predispongono all’ansia elevata includono:

• caratteristiche ereditarie del sistema nervoso e del carattere del bambino: se i genitori soffrono di un aumento del livello di ansia, allora il bambino può adottare questa caratteristica;
• lesioni alla nascita;
• infezioni e altre malattie subite dal neonato;
• malattie che la madre ha sofferto durante la gravidanza;
• danni al sistema nervoso del feto e del bambino prima, durante e dopo il parto.

2. Circostanze esterne. Stiamo parlando dell'atmosfera in famiglia e del modo di crescere un figlio. Una maggiore ansia infantile può verificarsi a causa dell'iperprotezione, quando i genitori privano completamente il bambino dell'indipendenza e della libertà di scelta o, al contrario, del rifiuto, quando il bambino non è desiderato e successivamente sente la mancanza di cure e il rifiuto da parte dei genitori.

L'aumento dell'ansia nell'infanzia è un terreno fertile per lo sviluppo delle nevrosi: pensieri isterici, nevrastenici, ossessivi, movimenti, paure (fobie).

Ansia scolastica

La prima visita a scuola di un bambino è senza dubbio stressante. Dopotutto, si ritrova in un ambiente completamente nuovo con nuove persone, regole e norme di comportamento, nuove relazioni (ha insegnanti, compagni di classe). Ogni processo cognitivo è inizialmente carico di incertezza ed è la prima causa di ansia in ogni persona.

A scuola, un bambino può provare ansia perché studierà male, non affronterà alcune materie, non piacerà all'insegnante o ai compagni, non sarà in grado di contenere la sua eccitazione quando è vicino alla lavagna, ecc.

I motivi principali che portano all’ansia scolastica sono:

• troppo carico di lavoro per gli studenti, cosa generalmente molto tipica di una scuola moderna;
• l’incapacità del bambino di affrontare il programma scolastico in generale o le singole materie;
• inadeguatezza da parte dei genitori che costringono il bambino a “diventare uno studente eccellente”, lo considerano “il migliore” e litigano costantemente con gli altri genitori e insegnanti, o, al contrario, lo considerano “una mediocrità e uno sciattone” e costantemente sgridarlo;
• atteggiamento negativo da parte degli insegnanti di classe;
• rifiuto da parte dei coetanei, scarse relazioni nella squadra dei bambini;
• frequenti cambi di personale e insegnanti;
• prove ed esami frequenti e, in generale, situazioni frequenti in cui lo studente viene valutato.

L’aumento dell’ansia è particolarmente comune tra gli scolari più giovani e gli studenti delle scuole preparatorie che incontrano per la prima volta un ambiente scolastico sconosciuto.

L'ansia da scuola superiore può essere una manifestazione di una delle seguenti condizioni patologiche:

• Nevrosi scolastica. Questa è un'ansia inconscia associata all'andare a scuola. Il bambino non è cosciente. Ciò può manifestarsi nel comportamento e sotto forma di sintomi come mal di testa, nausea e vomito prima di andare a scuola.
• Fobia scolastica. Queste sono diverse paure associate all'andare a scuola. Sono ossessivi, irresistibili, molto spesso assurdi e non associati ad alcuna ragione visibile.
• Nevrosi didattogena - un tipo di nevrosi associata all'atteggiamento del bambino nei confronti del processo di apprendimento stesso.

Ansia adolescenziale

Un aumento del livello di ansia tra gli adolescenti è un problema speciale che richiede una considerazione separata e ha le sue specificità.

L’adolescenza è un punto di svolta, un’età di transizione. Forse questa è la più grande ristrutturazione che il corpo umano sperimenta nel corso della vita, a tutti gli effetti. E contribuisce allo sviluppo dell'ansia.

L’ansia adolescenziale è solitamente causata dai seguenti fattori:
1. Cambiamenti ormonali e fisiologici nel corpo. Questo è stress per tutti gli organi e sistemi, compreso il sistema nervoso. Ad esempio, i recettori sensibili all'azione degli ormoni sessuali compaiono per la prima volta nel cervello di ragazzi e ragazze. Di conseguenza, sorgono emozioni e sensazioni completamente nuove che prima erano assenti.
2. L'adolescenza è una progressiva acquisizione di indipendenza e la necessità di prendere decisioni e scelte in autonomia. Per il bambino di ieri, questa è una vera prova. Solitamente, quanto più ampia e responsabile è la scelta di vita, tanto più questa situazione predispone ad un aumento del livello di ansia.
3. Anche nella squadra ci sono cambiamenti. Gli adolescenti tendono ad avere un atteggiamento negativo nei confronti della “pecora bianca”; nelle loro relazioni spesso si verificano aggressioni e valutazioni dure.
4. L'idealismo adolescenziale è un desiderio che determina un livello molto elevato di bisogni e aspirazioni di ragazzi e ragazze. Ma nella vita reale, le cose spesso risultano essere completamente diverse. E questo predispone anche all’ansia adolescenziale.
5. Gli adolescenti sono generalmente caratterizzati da periodi di eccessiva socievolezza, che vengono poi sostituiti da depressione e isolamento, nevrosi e sbalzi emotivi.

L'ansia nella vita degli adulti

Nella vita di un adulto, ci sono costantemente numerosi fattori che possono provocare stati di ansia:
1. Questi sono determinati periodi di età. Ad esempio, il livello di ansia aumenta nelle donne durante la cosiddetta crisi di mezza età e la menopausa.
2. Molte professioni sono associate a stress costante, superlavoro, orari irregolari e mancanza di sonno. Tutto ciò provoca un aumento dei livelli di ansia e altri problemi psicologici.
3. Gli adulti, proprio come i bambini, spesso provano ansia quando devono parlare in pubblico, in una società sconosciuta o in una situazione ambigua.
4. Gli uomini spesso sperimentano stress quando cambiano spesso partner sessuali, poiché ogni volta c'è, in un modo o nell'altro, la paura di un possibile fallimento o fiasco.
5. Inoltre, nella vita si verificano situazioni negative associate a malattie, divorzio, perdita di persone care e lavoro. Un'enorme quantità di stress è causata dall'instabilità economica e dai prestiti, che negli ultimi anni sono diventati così diffusi tra la popolazione.

Un aumento dell'ansia può verificarsi in una persona per tutta la vita, senza portare a disturbi o malattie più gravi. Ma più spesso provoca depressione, varie forme di nevrosi, fobie, malattie degli organi interni (principalmente il sistema nervoso e cardiovascolare) e malattie mentali.

Pertanto, se una persona avverte costantemente disagio interno, è necessario combattere questa condizione. Solo gli specialisti appropriati possono aiutarti a farlo correttamente.

A chi rivolgersi se si notano segni di aumento
ansia?

L’ansia elevata è una condizione che non può essere diagnosticata semplicemente parlando con una persona una volta per cinque minuti. Questo non sarà sufficiente nemmeno per uno specialista. Inoltre, una persona lontana dalla psicologia e dalla psichiatria non sarà in grado di stabilire una diagnosi.

La diagnosi e il trattamento dei disturbi d'ansia viene effettuato da professionisti appositamente formati in questo:

• Psicologi. Queste sono persone senza istruzione medica. Si consiglia di rivolgersi a loro per un'ansia relativamente lieve. In psicologia fino ad oggi non esistono regole e principi generali. Ogni scuola funziona a modo suo e tutti i metodi utilizzati sono in una certa misura proprietari. Pertanto, uno psicologo potrebbe essere utile per te, mentre un altro potrebbe non essere in grado di fornirti alcun aiuto reale.
• Psicoterapeuti. Hanno una formazione medica, ma possono curare solo disturbi psicologici, ma non malattie mentali, poiché non sono specializzati in psichiatria.
• Psichiatri. Trattano i disturbi mentali, uno dei cui sintomi è l'aumento dell'ansia.

Come viene diagnosticato il livello di ansia?

Quando un paziente prende un appuntamento con uno specialista, i compiti sono due:
1. Determinare se c'è qualche ansia in questo caso?
2. Se esiste, quanto è forte?

Il livello di ansia non è il valore della pressione sanguigna o un indicatore della temperatura. Non esiste alcun dispositivo in grado di misurare istantaneamente questo indicatore. Per questo ci sono test e questionari speciali. Di seguito vedremo quelli più comuni ed efficaci.

I test sono descritti in dettaglio e, per motivi di interesse e familiarità, puoi sostenerli tu stesso. Ma ricorda che solo uno specialista può valutare professionalmente la tua condizione.

Test Tempio-Amen-Dorki

Questo è un popolare test sull’ansia sviluppato appositamente per i bambini. È stato creato da tre autori, ma spesso è conosciuto con un solo nome. Ad esempio, si chiama Test dell'ansia di Amen, Test dell'ansia di Dorky o Test dell'ansia del tempio.

Durante questa prova, il bambino dovrà affrontare alcune situazioni di vita in cui dovrà scegliere l'uno o l'altro modello di comportamento.

Per eseguire il test d'ansia Temple-Amen-Dorki, al bambino vengono mostrate 14 immagini con determinate scene: in esse c'è un bambino (una femmina o un maschio, a seconda del sesso del bambino sottoposto al test). Il volto del personaggio non è disegnato nella foto. In allegato ci sono due opzioni: un'espressione felice e triste. Al bambino viene chiesto di scegliere quello che meglio si adatta alla situazione.

Durante il test dell'ansia Dorka, le immagini vengono mostrate al bambino in una sequenza rigorosamente definita:
1. Un bambino gioca con un bambino più piccolo. È felice o triste in questo momento?
2. Il bambino cammina accanto a sua madre, che porta in braccio un bambino nel passeggino. Il fratello maggiore (sorella) è felice o triste in questo momento?
3. Un coetaneo mostra aggressività nei confronti del bambino: corre e cerca di colpirlo.
4. Il bambino indossa calzini e scarpe in modo indipendente. Questa attività gli dà emozioni positive?
5. Il bambino gioca con i bambini più grandi. È felice o triste in questo momento?
6. Mamma e papà guardano la TV e in questo momento il bambino va a letto da solo. Gioia o tristezza?
7. Che tipo di viso avrà il bambino mentre si lava? Si lava da solo, senza l'aiuto di mamma e papà.
8. Che faccia ha un bambino quando uno dei suoi genitori lo rimprovera per qualcosa?
9. Il padre gioca con il bambino e in questo momento ignora il bambino più grande. È felice o triste?
10. Un coetaneo cerca di prendere un giocattolo a un bambino. È un gioco divertente o una lotta? Triste o felice?
11. La madre fa raccogliere al bambino i giocattoli sparsi. Quali emozioni evoca questo?
12. I coetanei abbandonano il bambino. Triste o felice?
13. Ritratto di famiglia: bambino, mamma e papà. Tuo figlio (figlia) ha un'espressione facciale felice in questo momento?
14. Il bambino mangia e beve da solo.

Dopo che il bambino ha superato il test del livello di ansia Dorka Amen, le sue risposte vengono inserite nella seguente tabella:

Numero disegno	Gioia	Tristezza
1	+
2		+
3		+
4	+
5	+
6	+
7		+
8	+
9		+
10		+
11	+
12	+
13	+
14		+

Questa è indicativa, una delle possibili risposte del bambino. Non ci sono standard in questo test. Il risultato viene valutato utilizzando la formula:

X = (numero di emozioni tristi / 14) * 100%

Cioè, calcolano la proporzione di emozioni tristi rispetto al numero totale di risposte. Il test del livello di ansia Dorky Amen viene interpretato come segue:

• X più del 50% - aumento del livello di ansia;
• X equivale dal 20 al 50% - livello medio di ansia;
• X inferiore al 20% - basso livello di ansia.

Durante il test del livello di ansia di Amen è necessario tenere conto non solo del risultato complessivo sulla tabella, ma anche dei commenti con cui il bambino accompagna la sua scelta.

Test di ansia scolastica Phillips

Gli scolari vengono solitamente testati per i livelli di ansia utilizzando il popolare test Phillips. Usandolo, puoi determinare quanto è alta l'ansia di ogni studente, così come altri indicatori.

In genere, un test per il livello di ansia scolastica viene effettuato da uno psicologo che lavora a scuola. L'intera classe viene testata contemporaneamente. Cioè, viene effettuata una sorta di screening che aiuta a effettuare diagnosi di massa, identificare i bambini più ansiosi e iniziare con loro il lavoro psicologico. Naturalmente, lo psicologo condividerà queste informazioni con i genitori e darà loro consigli su come costruire relazioni in famiglia.

Nel Phillips Anxiety Test, ai bambini vengono poste 58 domande, viene loro chiesto di rispondere in modo veritiero e vengono avvertiti che non esistono risposte “buone” o “cattive”, “giuste” o “sbagliate”. Successivamente viene effettuata l’analisi e vengono valutati i seguenti punti:
1. Livello di ansia scolastica generale.
2. Il potere di vivere situazioni stressanti nella società.
3. Ansia associata al desiderio di raggiungere il successo a scuola e buoni voti.
4. Paure associate all'espressione di sé.
5. Paura associata alla verifica della conoscenza, quanto è calmo o ansioso il bambino riguardo ai test, alle risposte "per la valutazione".
6. Paura di non soddisfare le aspettative dei compagni di classe e degli insegnanti.
7. La capacità di resistere allo stress a livello fisiologico.
8. Paure e difficoltà che sorgono nei rapporti con gli insegnanti.

Fattori	Numeri delle domande
1. Ansia generale a scuola	2, 3, 7, 12, 16, 21, 23, 26, 28, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58; somma = 22
2. Vivere stress sociale	5, 10, 15, 20, 24, 30, 33, 36, 39, 42, 44; somma = 11
3. Frustrazione della necessità di raggiungere il successo	1, 3, 6, 11, 17, 19, 25, 29, 32, 35, 38, 41, 43; somma = 13
4. Paura di esprimersi	27, 31, 34, 37, 40, 45; importo = 6
5. Paura delle situazioni di verifica della conoscenza	2, 7, 12, 16, 21, 26; importo = 6
6. Paura di non soddisfare le aspettative degli altri	3, 8, 13, 17, 22; importo = 5
7. Basso fisiologico resistenza allo stress	9, 14, 18, 23, 28; importo = 5
8. Problemi e paure nei rapporti con insegnanti	2, 6, 11,32, 35, 41, 44, 47; somma = 8

CHIAVE DELLE DOMANDE

1 -	7 -	13 -	19 -	25 +	31 -	37 -	43 +	49 -	55 -
2 -	8 -	14 -	20 +	26 -	32 -	38 +	44 +	50 -	56 -
3 -	9 -	15 -	21 -	27 -	33 -	39 +	45 -	51 -	57 -
4 -	10 -	16 -	22 +	28 -	34 -	40 -	46 -	52 -	58 -
5 -	11 +	17 -	23 -	29 -	35 +	41 +	47 -	53 -
6 -	12 -	18 -	24 +	30 +	36 +	42 -	48 -	54 -

Testo del questionario 1. È difficile per te rimanere allo stesso livello con tutta la classe? 2. Ti innervosisci quando l'insegnante dice che metterà alla prova quanto sai del materiale? 3. Trovi difficile lavorare in classe come vuole l'insegnante? 4. A volte sogni che l'insegnante sia furioso perché non conosci la lezione? 5. Ti è mai successo che qualcuno nella tua classe ti abbia colpito o ti abbia colpito? 6. Desideri spesso che l'insegnante si prenda il suo tempo quando spiega il nuovo materiale finché non capisci cosa sta dicendo? 7. Ti preoccupi molto quando rispondi o completi un'attività? 8. Ti è mai capitato di avere paura di parlare in classe perché hai paura di commettere uno stupido errore? 9. Ti tremano le ginocchia quando sei chiamato a rispondere? 10. I tuoi compagni di classe ridono spesso di te quando giochi a giochi diversi? 11. Ti capita di ricevere un voto inferiore a quello che ti aspettavi? 12. Sei preoccupato se ti terranno per il secondo anno? 13. Cerchi di evitare giochi che implicano scelte perché di solito non vieni scelto? 14. Ti capita a volte di tremare tutto quando sei chiamato a rispondere? 15. Hai spesso la sensazione che nessuno dei tuoi compagni di classe voglia fare quello che vuoi? 16. Ti senti molto nervoso prima di iniziare un compito? 17. È difficile per te ottenere i voti che i tuoi genitori si aspettano da te? 18. A volte hai paura di sentirti male in classe? 19. I tuoi compagni di classe rideranno di te, commetterai un errore quando risponderai? 20. Sei come i tuoi compagni di classe? 21. Dopo aver completato un compito, ti preoccupi di averlo fatto bene? 22. Quando lavori in classe, sei sicuro che ricorderai tutto bene? 23. A volte sogni di essere a scuola e di non poter rispondere alla domanda dell'insegnante? 24. È vero che la maggior parte dei ragazzi ti tratta in modo amichevole? 25. Lavori di più se sai che i risultati del tuo lavoro verranno confrontati in classe con i risultati dei tuoi compagni di classe? 26. Desideri spesso poterti preoccupare di meno quando ti viene chiesto? 27. A volte hai paura di litigare? 28. Senti che il tuo cuore inizia a battere forte quando l'insegnante dice che metterà alla prova la tua preparazione per la lezione? 29. Quando ottieni buoni voti, qualcuno dei tuoi amici pensa che tu voglia ingraziarti il ​​favore? 30. Ti senti bene con quelli dei tuoi compagni di classe a cui i ragazzi trattano con particolare attenzione? 31. Ti capita che alcuni ragazzi in classe dicano qualcosa che ti offende? 32. Pensi che quegli studenti che non riescono ad affrontare i loro studi perdono il loro favore? 33. Sembra che la maggior parte dei tuoi compagni di classe non ti presti attenzione? 34. Hai spesso paura di sembrare ridicolo? 35. Sei soddisfatto del modo in cui ti trattano i tuoi insegnanti? 36. Tua madre ti aiuta nell'organizzazione delle serate, come le altre mamme dei tuoi compagni di classe? 37. Ti sei mai preoccupato di ciò che gli altri pensano di te? 38. Speri di studiare meglio in futuro rispetto a prima? 39. Pensi di vestirti bene come i tuoi compagni di classe a scuola? 40. Quando rispondi in classe, pensi spesso a cosa pensano gli altri di te in questo momento? 41. Gli studenti capaci hanno diritti speciali che gli altri bambini della classe non hanno? 42. Alcuni dei tuoi compagni di classe si arrabbiano quando riesci a essere migliore di loro? 43. Sei soddisfatto del modo in cui ti trattano i tuoi compagni di classe? 44. Ti senti bene quando rimani solo con l'insegnante? 45. I tuoi compagni di classe a volte prendono in giro il tuo aspetto e il tuo comportamento? 46. ​​​​Pensi di preoccuparti dei tuoi affari scolastici più degli altri ragazzi? 47. Se non puoi rispondere quando ti viene chiesto, ti senti come se stessi per piangere? 48. Quando sei a letto la sera, a volte pensi con ansia a cosa succederà a scuola domani? 49. Quando lavori su un compito difficile, a volte hai la sensazione di aver completamente dimenticato cose che sapevi bene prima? 50. La tua mano trema leggermente mentre svolgi un compito? 51. Ti senti nervoso quando l'insegnante dice che darà un compito alla classe? 52. Mettere alla prova le tue conoscenze a scuola ti spaventa? 53. Quando l'insegnante dice che darà un compito alla classe, hai paura di non essere in grado di affrontarlo? 54. Hai qualche volta sognato che i tuoi compagni di classe possano fare qualcosa che tu non puoi? 55. Quando l'insegnante spiega il materiale, pensi che i tuoi compagni di classe lo capiscano meglio di te? 56. Mentre vai a scuola, temi che l'insegnante possa dare un test alla classe? 57. Quando completi un compito, di solito hai la sensazione di farlo male? 58. La tua mano trema leggermente quando l'insegnante ti chiede di svolgere un compito alla lavagna davanti a tutta la classe?

Scala di autovalutazione dell'ansia di Spielberg-Hanin

Il questionario sull'ansia di Spielberg e Hanin è un test relativamente semplice che puoi utilizzare per autovalutare il tuo livello di ansia e vedere se hai bisogno di consultare uno psicologo o un terapista. Questa è una semplice diagnosi del livello di ansia utilizzando 40 domande, divise in due gruppi. Più precisamente, queste non sono nemmeno domande, ma affermazioni con le quali puoi essere d'accordo o meno.

Le prime 20 domande del test di Spielberg caratterizzano l'ansia reattiva o situazionale. Questo è il livello di ansia che stai vivendo attualmente.

Le domande da 20 a 40 sono progettate per valutare l'ansia di tratto. Questo è un tratto del tuo personaggio che non dipende dalla situazione, ma appare semplicemente in determinate circostanze.

Durante il test, cancelli semplicemente quelle affermazioni con cui sei d'accordo. E poi interpretare il risultato come segue:

Per l’ansia reattiva (situazionale):
SOMMA1 – SOMMA2 + 50, Dove
SOMMA1 è la somma dei numeri barrati opposti ai punti 3, 4, 6, 7 9, 13, 14, 17, 18.
SOMMA2 è la somma dei rimanenti numeri barrati (voci 1, 2, 5, 8, 10, I, 15, 19, 20).

Per l’ansia di tratto:
SOMMA1 – SOMMA2 + 35, Dove
SOMMA1 è la somma dei numeri barrati opposti ai punti 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40.
SOMMA2 è la somma delle restanti cifre barrate (punti 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39).

Quando una persona ha un aumento del livello di ansia, spesso ciò avviene nel subconscio, indipendentemente da noi, e non ne siamo consapevoli. Il test sull'ansia di Spielberg-Hanin ti consente di fare un autotest per vedere se hai un problema.

Modulo di risposta
Istruzioni: leggi attentamente ciascuna delle frasi fornite e cancella il numero corrispondente a destra a seconda di come ti senti in questo momento. Non pensare troppo alle domande perché non ci sono risposte giuste o sbagliate.		No, non è così	Forse così	Giusto	Giusto
1	2	3	4	5	6
1	Sono calmo	1	2	3	4
2	Non sono in pericolo	1	2	3	4
3	sono stressato	1	2	3	4
4	Provo rammarico	1	2	3	4
5	mi sento libero	1	2	3	4
6	Sono triste	1	2	3	4
7	Sono preoccupato per possibili fallimenti	1	2	3	4
8	Mi sento riposato	1	2	3	4
9	sono preoccupato	1	2	3	4
10	Provo un senso di soddisfazione interiore	1	2	3	4
11	Ho fiducia in me stesso	1	2	3	4
12	Sono nervoso	1	2	3	4
13	Non riesco a trovare un posto per me	1	2	3	4
14	Sono emozionato	1	2	3	4
15	Non mi sento costretto o teso	1	2	3	4
16	Sono felice	1	2	3	4
17	sono preoccupato	1	2	3	4
18	Sono troppo eccitato e a disagio	1	2	3	4
19	Sono felice	1	2	3	4
20	io sono contento	1	2	3	4

Modulo di risposta Cognome________________________________ Data__________________________________________
Istruzioni: leggi attentamente ciascuna delle frasi seguenti e cancella il numero appropriato a destra a seconda di come ti senti abitualmente. Non pensare troppo alle domande perché non ci sono risposte giuste o sbagliate.		Quasi mai	A volte	Spesso	Quasi sempre
1	2	3	4	5	6
21	Provo piacere	1	2	3	4
22	Mi stanco molto velocemente	1	2	3	4
23	Posso piangere facilmente	1	2	3	4
24	Vorrei essere felice come gli altri	1	2	3	4
25	Spesso perdo perché non prendo le decisioni abbastanza velocemente.	1	2	3	4
26	Di solito mi sento allegro	1	2	3	4
27	Sono calmo, freddo e raccolto	1	2	3	4
28	Le difficoltà previste di solito mi rendono molto ansioso	1	2	3	4
29	Mi preoccupo troppo delle piccole cose	1	2	3	4
30	Sono abbastanza felice	1	2	3	4
31	Prendo tutto troppo sul personale	1	2	3	4
32	Mi manca la fiducia in me stesso	1	2	3	4
33	Di solito mi sento al sicuro	1	2	3	4
34	Cerco di evitare situazioni critiche e difficoltà	1	2	3	4
35	Mi viene il blues	1	2	3	4
36	Sono felice	1	2	3	4
37	Ogni sorta di sciocchezze mi distraggono e mi preoccupano	1	2	3	4
38	Mi preoccupo così tanto delle mie delusioni che non riesco a dimenticarle per molto tempo.	1	2	3	4
39	Sono una persona equilibrata	1	2	3	4
40	Divento molto ansioso quando penso ai miei affari e alle mie preoccupazioni.	1	2	3	4

Altri questionari e metodi per identificare l'ansia elevata

Oltre a quelli sopra elencati, esistono altri questionari e test per individuare il livello di ansia negli adulti e nei bambini. Diversi psicologi e psicoterapeuti utilizzano tecniche diverse, ma fondamentalmente possono essere ridotte a quanto segue:

• diverse serie di domande a cui il candidato deve rispondere;
• la comunicazione con il paziente, l'interrogatorio: questo è un metodo molto comune in psicoanalisi;
• osservazione del paziente: questo metodo è spesso utilizzato, ad esempio, dagli psicologi infantili;
• test di disegno - utilizzato anch'esso principalmente nei bambini, ma può essere utilizzato anche negli adulti;
• sondaggio presso parenti, amici, colleghi di lavoro.

Test di ansia nei bambini (Tempio Amen Dorki) - video

Come superare l'ansia?

A volte una persona può liberarsi dell'ansia elevata da sola. Ma ciò accade relativamente di rado e solo nei casi in cui non è molto elevato. Nella maggior parte dei casi, solo uno specialista può aiutare: uno psicologo, uno psicoterapeuta o, in presenza di una malattia mentale, uno psichiatra.

Consideriamo le principali aree di trattamento per l'aumento dell'ansia e dei disturbi d'ansia.

Terapia farmacologica

Può essere prescritto solo da uno psicoterapeuta o da uno psichiatra. Gli psicologi non hanno una formazione medica e non possono prescrivere farmaci.

Per l'ansia elevata, vengono prescritti i seguenti farmaci.