STUDIO DEI MARCATORI GENETICI NELLA REALIZZAZIONE DELLA VELOCITÀ DI RISPOSTA UMANA AGLI STIMOLI VISIVI

Smirnova Anastasia

classe 10 "M", MAOU OC Gornostay, RF, Novosibirsk

Voronina Elena Nikolaevna

supervisore scientifico, Ph.D. biol. Scienze, ricercatore junior LF IHBFM SORAN, RF, Novosibirsk

Ilyina Maria Vladimirovna

supervisore scientifico, insegnante di biologia, MAOU OC Gornostay, Federazione Russa, Novosibirsk

L'articolo è dedicato allo studio della velocità di reazione umana e dei geni che la influenzano. È stato condotto uno studio sulla presenza dei geni MSTN e ACTN3 ed è stato studiato il loro effetto sulla velocità di reazione umana quando si utilizzano stimoli visivi. Sulla base dello studio effettuato si è concluso che la velocità di reazione non dipende dai genotipi dei geni MSTN e ACTN3.

1. introduzione

La velocità di reazione è una delle qualità principali di qualsiasi organismo vivente. Allo stesso tempo, è molto importante che la risposta ai fattori irritanti esterni sia immediata, poiché tra questi possono esserci non solo pericolosi, ma anche fatali. Negli esseri umani, il tempo medio di reazione a un segnale visivo è di 0,1-0,3 secondi.

La velocità della reazione di una persona è determinata dal funzionamento del sistema nervoso. Quando una persona reagisce a un'irritazione molto forte che mette in pericolo la vita, ad esempio, quando toglie la mano da una stufa calda, si verifica un semplice riflesso in cui il cervello non è coinvolto. Dal recettore, il segnale viaggia lungo la fibra nervosa fino al midollo spinale e poi direttamente al muscolo, passando attraverso solo tre cellule nervose: un neurone sensoriale, un interneurone nel midollo spinale e un motoneurone. La velocità dell'impulso nervoso lungo i processi delle cellule nervose è qui di diverse decine di metri/sec. Il fattore determinante è il tempo di trasmissione sinaptica - circa 0,1 sec. Va notato che prima ritiriamo la mano e poi sentiamo dolore. Ciò è dovuto al fatto che il segnale dai recettori del dolore al cervello viaggia attraverso fibre nervose di tipo diverso (ci sono tre tipi di fibre nervose, che differiscono nel meccanismo di trasmissione degli impulsi) ad una velocità inferiore di 0,5-2 metri/ sez.

Se parliamo della reazione di una persona a un mattone che gli vola addosso, allora c'è anche una reazione riflessa: l'occhio trasmette un segnale di movimento rapido non solo alle parti del cervello dove vengono elaborati (e capiamo: “a il mattone vola"), ma anche attraverso speciali vie nervose - ai muscoli, che forniscono una rapida reazione di evitamento, ad esempio saltando via.

Reazione veloce.

Pertanto, l'implementazione del segnale visivo per il movimento muscolare avviene attraverso le seguenti fasi:

1. il verificarsi di eccitazione nel recettore (visivo, uditivo, tattile, ecc.) coinvolto nella percezione del segnale;

2. trasmissione dell'eccitazione al sistema nervoso centrale;

3. trasferimento delle informazioni del segnale lungo le vie nervose, sua analisi e formazione di un segnale di risposta;

4. condurre un segnale di risposta dal sistema nervoso centrale al muscolo;

5. stimolazione muscolare.

Cosa influenza la velocità della reazione?

La velocità e la velocità dei movimenti dipendono da:

1. lo stato del sistema nervoso centrale e del sistema neuromuscolare umano;

2. caratteristiche del tessuto muscolare (dal rapporto tra fibre veloci e lente);

3. forza muscolare;

4. la capacità dei muscoli di passare rapidamente da uno stato teso a uno rilassato;

5. riserve energetiche nel muscolo (acido adenosina trifosforico - ATP e creatina fosfato - CTP);

6. grado di mobilità delle articolazioni;

7. coordinazione dei movimenti durante il lavoro ad alta velocità;

8. età e sesso;

9. la velocità con cui il cervello riceve un segnale dal recettore e lo trasmette ai muscoli

Studi genetici (metodo gemellare, confronto delle capacità di velocità di genitori e figli, osservazioni a lungo termine dei cambiamenti negli indicatori di velocità negli stessi bambini) indicano che le capacità motorie dipendono in modo significativo da fattori genotipici. Secondo la ricerca scientifica, la velocità di una reazione semplice è determinata per circa il 60-88% dall'ereditarietà.

Bersaglio:

Ricerca di marcatori genetici della velocità di reazione umana agli stimoli visivi

Compiti:

Padroneggiare metodi di test e tecniche di ricerca genetica

Test sulla velocità di reazione.

Raccolta di campioni per l'estrazione del DNA.

Estrazione del DNA

Determinazione delle varianti geniche polimorfiche.

2. Progresso

2.1 Testare la velocità di reazione.

Abbiamo testato 56 persone sul sito http://www.humanbenchmark.com/tests/reactiontime per determinare la velocità della loro reazione agli stimoli visivi. L'essenza del programma è che una persona deve premere il pulsante del mouse nel momento in cui il colore dello schermo cambia. Per ogni persona testata sono state effettuate 5 misurazioni ed è stato registrato il tempo medio di reazione. Tutte le misurazioni sono state effettuate al mattino (tutti erano in condizioni uguali). Di conseguenza, sono state esaminate 16 persone dell'ottavo grado, 17 persone del 9° grado e 23 persone del 10° grado.

Il maggior numero di persone ha avuto una velocità di reazione di circa 265 ms (Fig. 1).

Figura 1. Velocità di reazione dei partecipanti esaminati. I punti blu indicano i valori attesi con una distribuzione normale (p<0,001)

All'ottavo grado, la velocità di reazione media è di 338 ms, al 9° grado - 276 ms, al 10° grado - 232 ms.

Figura 2. Dipendenza della velocità di reazione dalla classe di allenamento

Dalla Figura 2 vediamo che all'aumentare della classe aumenta la velocità di reazione (meno tempo viene dedicato alla risposta, la persona reagisce più velocemente). Durante l'elaborazione statistica dei risultati, si è riscontrato che la probabilità che i risultati siano casuali è inferiore allo 0,1% (p<0,001). Следовательно, выявленная нами зависимость увеличения скорости реакции тестируемых людей с возрастанием класса не случайно, а закономерно.

Figura 3. Valutazione statistica della dipendenza della velocità di reazione dalla classe di allenamento

2.2 Raccolta di campioni per l'estrazione del DNA.

A tutti gli studenti che hanno completato il test sulla velocità di reazione è stato raccolto l'epitelio buccale utilizzando tamponi di cotone. Sono stati quindi posti in provette da 1,5 ml contenenti 250 µl di soluzione di lisi A1 e agitati su vortex. Le provette sono state riscaldate per 5 minuti ad una temperatura di 65 ˚C e nuovamente miscelate utilizzando un vortice fino alla completa dissoluzione del materiale. Quindi le bacchette sono state rimosse e sono stati aggiunti 20 μl di assorbente risospeso mediante vortex. Il contenuto della provetta è stato miscelato mediante vortex e lasciato nel rack per 2 minuti per far sedimentare l'assorbente. La sospensione è stata nuovamente miscelata e lasciata riposare per 7-9 minuti. Successivamente, l'assorbente è stato fatto precipitare in una microcentrifuga per 30 secondi, il surnatante è stato raccolto, 400 μl di soluzione di lavaggio a2 sono stati aggiunti a ciascuna provetta e miscelati mediante vortex fino a quando l'assorbente è stato completamente risospeso. Successivamente è stato precipitato su Microspin per 30 s ed è stato raccolto il surnatante. La procedura di lavaggio con la soluzione a2 è stata ripetuta nuovamente e il surnatante è stato accuratamente selezionato. In modo simile, il sedimento è stato lavato una volta con alcol etilico al 70%, il surnatante è stato accuratamente selezionato e il sedimento assorbente è stato asciugato con i coperchi delle provette aperti in un termostato a 56°C. Successivamente, sono stati aggiunti 100 μl di tampone di eluizione a3, l'assorbente è stato risospeso con cura e posto in un termostato a 56°C per 10 minuti. La sospensione è stata fatta sedimentare in una microcentrifuga a 13.000 giri al minuto per 2 minuti. Il surnatante contiene DNA purificato, il campione è pronto per la PCR.

2.3 Determinazione delle varianti geniche polimorfiche.

Campioni di DNA da 5 μl sono stati posti in provette da 0,2 ml. Una miscela di primer è stata aggiunta al DNA per determinare le sostituzioni nucleotidiche nei geni ACTN e MSTN. Successivamente, alle provette sono stati aggiunti la Taq DNA polimerasi, i nucleotidi e il tampone della polimerasi e la miscela è stata posta in un termociclatore per la PCR. Il principio per determinare una sostituzione nucleotidica consiste nella copia ripetuta di una sezione di DNA contenente una sostituzione nucleotidica e nell'interazione di questa sezione con sonde marcate. Una delle sonde è complementare ad una sequenza nucleotidica con una lettera “normale”, mentre l'altra è complementare ad una sequenza “mutante”. Di conseguenza, sul grafico vediamo il bagliore di una delle sonde se una persona ha una sola lettera (omozigote) o entrambe le sonde nel caso di un eterozigote (Fig. 4).

Figura 4. Grafico dell'accumulo di fluorescenza per genotipo G / UN gene MSTN

Pertanto, abbiamo tipizzato tutti i campioni di DNA raccolti (Fig. 5).

Figura 5. Grafici di accumulo della fluorescenza per tutti i campioni studiati (a. ACTN , B. MSTN )

Sfortunatamente, non è stato possibile digitare tutti i campioni. I risultati della genotipizzazione sono mostrati nella Tabella 1.

Tabella 1.

Risultati della ricerca per i campioni raccolti

Il gene MSTN codifica per la proteina miostatina (nota anche come fattore di crescita e differenziazione 8), una proteina che inibisce la crescita e la differenziazione del tessuto muscolare. Studi sugli animali dimostrano che il blocco dell'azione della miostatina si traduce in un aumento significativo della massa muscolare magra praticamente senza tessuto adiposo. La sostituzione nucleotidica studiata G->A porta alla comparsa prematura di un codone di stop nella posizione 313 della proteina e quindi riduce la quantità di miostatina, il che porta ad un aumento della massa muscolare e migliora le prestazioni di velocità.

Il gene ACTN3 è caratteristico delle fibre muscolari di tipo 2 (a contrazione rapida) dei muscoli scheletrici. Il gene ACTN3 contiene un polimorfismo, R577X, che determina la sostituzione dell'arginina (allele C) nella posizione 577 con un codone di stop (allele T). La presenza di questa mutazione fa sì che i muscoli non contengano la proteina a-actinina-3. Tuttavia, in queste persone non si osserva patologia muscolare, poiché l'a-actinina-2 compensa la sua assenza nei dischi Z delle fibre muscolari. Allo stesso tempo, la presenza dell’allele 577R, che indica la presenza della proteina a-actinina-3 nei muscoli scheletrici, offre agli individui un vantaggio nella manifestazione delle qualità fisiche di forza-velocità.

Nel nostro studio non è stata rilevata alcuna dipendenza statisticamente significativa della velocità di reazione dai genotipi (Fig. 6): per il gene ACTN, il livello di accordo tra i risultati in diversi gruppi era del 97%, per MSTN - 80%.

Figura 6. Dipendenza della velocità di reazione dai genotipi (a. ACTN , B. MSTN )

Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che alcuni campioni non sono stati genotipizzati. È anche possibile che l'implementazione della velocità di reazione di una persona agli stimoli visivi dipenda da altri geni.

3. Risultati

· Sono stati raccolti campioni di DNA.

· È stata determinata la velocità di reazione dei soggetti del test.

· Abbiamo dimostrato che la velocità di reazione aumenta (meno tempo viene dedicato alla risposta) all'aumentare della classe.

· Per alcuni dei soggetti testati sono stati determinati i genotipi dei geni ACTN e MSTN.

· Non è stata trovata alcuna dipendenza statisticamente significativa della velocità di reazione dai genotipi.

4. Conclusione

Abbiamo studiato i marcatori genetici della velocità di reazione umana agli stimoli visivi. Si è scoperto che la velocità di reazione aumenta (il tempo di reazione diminuisce) con l'aumentare della classe e non dipende dai genotipi dei geni ACTN e MSTN.

Progetti futuri

Completare la determinazione dei genotipi per tutti i campioni per i geni ACTN e MSTN. Condurre ricerche su altri marcatori genetici (che influenzano la velocità di trasmissione del segnale nervoso).

Bibliografia:

1.Sapin M.R., Nikityuk D.B. Anatomia umana. In 3 volumi. M. 1998. T. 3.

2. Fisiologia umana / Ed. R. Schmidt e G. Tevs. M.: Mir, 1996, vol.

Determinazione della velocità di reazione

C'è qualcuno che non ha sentito la frase "velocità di risposta"? Quante volte abbiamo “salvato” tazze e piatti all’ultimo momento? Quante volte ha determinato il risultato di gare, staffette e gare? Cose inaspettate possono accadere a chiunque, sia a casa che per strada, in qualsiasi momento e poi
la sua salute dipenderà direttamente dalla velocità della sua reazione. Ma è necessario non solo per la vita ordinaria. Questa è una qualità professionalmente importante per astronauti, piloti, marinai, personale militare, atleti, conducenti e operatori. Centinaia di professioni, migliaia di situazioni, ogni giorno.

Probabilmente, molte persone vogliono conoscere la velocità della loro reazione o ottenere una risposta alla domanda: "Riuscirò a raggiungere Schumacher". Potrò diventare un pilota o semplicemente aumentare un po' la mia velocità di reazione?
Cosa è necessario fare per questo?

Per prima cosa devi misurarlo. Non è difficile intuire che la velocità o la velocità di una reazione è misurata dal tempo, più precisamente, dal tempo di una semplice reazione riflessa condizionata .

Viene misurato utilizzando strumenti complessi: cronoriflessometri,

e mezzi molto semplici e accessibili, ad esempio un righello scolastico. A proposito, non meno accurato.
Ricorda... tutto ciò che è ingegnoso è semplice.

Misurazione di una risposta riflessa condizionata semplice

Una reazione riflessa condizionata semplice viene eseguita come un semplice movimento in risposta a un semplice segnale. La relazione segnale-movimento è stabilita dalle istruzioni pronunciate dall'assistente di laboratorio.

Istruzioni
“Ti viene offerto un test per misurare il tempo di reazione utilizzando un righello scolastico. Devo prenderla
in caduta libera.

La misurazione viene effettuata stando in piedi. Tieni la mano principale (mano destra per i destrimani) all'altezza del petto. Grande
e l'indice deve essere avvicinato il più possibile, ma non toccare la superficie del righello. Il segno zero dovrebbe trovarsi a livello del bordo superiore dell'indice. Non appena vedi cadere il righello, dovresti afferrarlo. Non verrà emesso alcun comando aggiuntivo.
La misurazione viene eseguita 3 volte. Pronto? Stai attento."

Procedura
La misurazione viene effettuata da due persone. Le letture vengono effettuate sul bordo superiore del dito indice.

Interpretazione dei risultati delle misurazioni
Dopo la misurazione, viene calcolata la media aritmetica delle tre misurazioni e confrontata con le norme.

Norme

File video “Misurazione del tempo di reazione”

E ora le informazioni per chi vuole ancora avere risposte alle proprie domande.

Come convertire i centimetri in millisecondi?

Qual è il limite alla velocità di reazione umana?

La velocità della reazione di una persona è determinata dal funzionamento del sistema nervoso. Quando una persona reagisce a un'irritazione molto forte che mette in pericolo la vita, ad esempio, quando ritira la mano da un oggetto caldo -
entra in gioco un semplice riflesso, al quale il cervello non prende parte. Segnale dal recettore
lungo la fibra nervosa arriva al midollo spinale e poi direttamente al muscolo, passando attraverso solo tre cellule nervose: un neurone sensoriale, un interneurone nel midollo spinale e un motoneurone. La velocità dell'impulso nervoso lungo i processi delle cellule nervose è qui di diverse decine di metri/sec. Il fattore determinante è il tempo di trasmissione sinaptica - circa 0,1 sec.

Innanzitutto, la persona ritira la mano e poi avverte dolore. Ciò è dovuto al fatto che dai recettori del dolore in
Il segnale cerebrale viaggia lungo un diverso tipo di fibra nervosa a una velocità inferiore.

Se parliamo della reazione di una persona a una pietra che gli vola addosso, allora c'è anche una reazione riflessa: l'occhio trasmette un segnale di movimento rapido non solo alle parti del cervello dove vengono elaborati (e capiamo: “a la pietra vola"), ma anche attraverso speciali vie nervose - fino ai muscoli, che forniscono una rapida reazione di evitamento - spostandosi di lato, saltando via, ecc.

Se parliamo della reazione quando si gioca a tennis, allora un graduale miglioramento della reazione è associato alla formazione di riflessi stereotipati che consentono di reagire senza la partecipazione della corteccia cerebrale (senza pensare) e, soprattutto, tali reazioni vengono eseguiti senza feedback, cioè senza una regolazione costante del movimento. E quando stiamo appena imparando a fare un nuovo movimento, si verifica un'interazione complessa: un segnale sull'azione viene inviato al muscolo, da esso viene inviato un segnale sul risultato dell'azione,
ed è in corso un aggiustamento, vale a dire il muscolo si muove sotto costante controllo, il che richiede molto tempo.
Tutti questi processi coinvolgono diverse aree del cervelletto e alcune altre strutture cerebrali.

Come aumentare la velocità di reazione

La velocità della reazione umana può essere aumentata. Puoi imparare a rispondere agli stimoli che precedono un'azione. Ad esempio, non per il colpo di un pugile, ma per prepararsi - dopo tutto, prima
colpire il nemico guarderà sicuramente il bersaglio, cambierà posizione, tenderà i muscoli, inspirerà... C'è tempo più che sufficiente. Hai solo bisogno di sviluppare un riflesso condizionato, piantare un nuovo stimolo nel subconscio
e la risposta ad esso.

Questo esercizio può aiutarti in questo:

Gioco di petardi.
Il primo partner si alza e posiziona il palmo aperto in modo che sia conveniente per il secondo colpirlo. Ad esempio, sta di lato rispetto alla seconda persona, tenendo il palmo aperto davanti a sé. Il secondo partner colpisce
palmi della prima in tempi arbitrari. Il compito del primo è togliere il palmo, il compito del secondo è colpire. Puoi tenere il punteggio. Poi cambiano i partner. Il principio insito in questo gioco può essere trasferito ad altre azioni tecniche, ad esempio tagliare ed evitare calci al livello inferiore.

È noto che la reazione subconscia associata all'emisfero destro del cervello è molto più rapida della reazione cosciente associata all'emisfero sinistro. È logico supporre che sia nel subconscio che il
le risposte a uno stimolo specifico possono essere predeterminate. E questo si ottiene attraverso la ripetizione ripetuta dei movimenti durante l'allenamento. In totale, devi eseguire circa 5-10 mila ripetizioni e non ha senso eseguire più di 300 ripetizioni alla volta. 300 è un numero abbastanza grande, praticamente funziona
non più di 200 movimenti per allenamento, si scopre che l'assimilazione subconscia di uno schema motorio richiede idealmente circa due mesi. Le reazioni motorie devono essere eseguite a livello dei riflessi condizionati e per questo, come puoi vedere, è necessario un allenamento serio.

Salta e il piccolo RikkiTikkiTavi schiva abilmente i denti velenosi del terribile serpente. Salta ancora e l'animale sarà al sicuro. La destrezza e la velocità hanno sconfitto la forza! Da bambino, chi di noi non ha ammirato l'eroe della fiaba di R. Kipling e non ha invidiato la magnifica reazione della mangusta RikkiTikkiTavi! E noi? Quanto velocemente reagiamo ai vari stimoli di luce, suono, dolore, ecc.?

Nella nostra epoca di progresso scientifico e tecnologico, è molto importante avere una reazione rapida. Ne abbiamo bisogno al lavoro, a casa, per strada.

Un tornitore, ad esempio, durante la lavorazione di un pezzo, deve monitorare attentamente la fresa e fermare la macchina al momento giusto; se arriva una frazione di secondo in ritardo ci sarà un matrimonio.

Il flusso delle autovetture scorre lungo le strade come un fiume infinito. Un segnale semaforico, un gesto di un controllore del traffico, un ostacolo imprevisto, la risposta del conducente deve essere rapida e precisa, altrimenti l'incidente è inevitabile. Anche la lentezza e la reazione lenta del pedone possono portare a un incidente stradale.

Penso che non sia necessario dimostrare che il tempo di reazione è una delle qualità importanti di una persona. Di solito questo significa il tempo che intercorre dal momento dell'esposizione a qualsiasi stimolo sul corpo fino alla risposta di una reazione volontaria. Naturalmente, reazioni diverse seguono stimoli diversi. La reazione più rapida agli stimoli sonori e tattili, quando il tempo di risposta varia da 105 a 180 millisecondi (millesimo di secondo). La risposta ai segnali visivi avviene solitamente entro 150-225 millisecondi. Sono le reazioni visivo-motorie ad essere più significative: dopo tutto, oltre il 90 per cento delle informazioni provenienti dal mondo esterno entra nel nostro cervello attraverso l'organo della vista.

...Laboratorio psicofisiologico. Un piccolo telecomando con due luci e due pulsanti di commutazione. "Non appena si accende la lampada rossa", spiega lo sperimentatore, premere il pulsante "A".

Indice sul pulsante; La luce lampeggiò e il soggetto premette immediatamente il pulsante. I numeri sul cronometro elettronico si bloccarono a 286 millisecondi. Il risultato è modesto. "Stai attento!" lo sperimentatore consiglia.

Segnale! La risposta ha richiesto 190 millisecondi. Un altro segnale: risposta e così via almeno 10 volte. Viene quindi calcolata la media; questa è la velocità di una semplice reazione visivo-motoria. Gli esperti ritengono che un risultato inferiore a 200 millisecondi sia abbastanza buono; 200-250 millisecondi sono un indicatore della velocità media di reazione, oltre 250 millisecondi indicano una reazione lenta.

Torniamo al tavolo dello sperimentatore e al dispositivo che misura la velocità delle reazioni, il cronoriflessometro. Nuovo compito: premere il pulsante "A" se la luce rossa si accende e non reagire se la luce verde lampeggia contemporaneamente. Ecco come viene valutata la reazione della discriminazione.

Attenzione! Segnale! La luce rossa lampeggiò: ci vollero 300 millisecondi per rispondere. Più che nell'esperienza precedente. Non può essere altrimenti. Dopotutto, prima di premere il pulsante, era necessario valutare la situazione e prendere una decisione. La reazione di discriminazione con risposte corrette entro 300-350 millisecondi è considerata buona, soddisfacente nell'intervallo 351380 e oltre questo tempo insoddisfacente.

Ancora una volta il compito cambia: si accenderà la luce rossa, è necessario premere il pulsante “A”, si accenderà la luce verde sul pulsante “B”. Naturalmente anche in questo caso il tempo di reazione viene allungato di 3040 millisecondi rispetto alle risposte a segnali semplici (monotoni).

Lo sperimentatore suggerisce di controllare la reazione a un oggetto in movimento. La freccia di un cronometro elettrico si muove in cerchio, compiendo un giro al secondo. È necessario interromperne l'esecuzione in un dato punto. La freccia si sta avvicinando al segno. Fermare! 40 millisecondi di ritardo. Ad un nuovo tentativo ora la freccia si è fermata 30 millisecondi prima. Dopo una serie di ripetizioni, diventa chiaro quali reazioni anticipatrici o ritardate prevalgono nel soggetto e qual è il valore medio delle deviazioni in una direzione o nell'altra.

Dal laboratorio psicofisiologico spostiamoci mentalmente allo stadio. I corridori si sono bloccati all'inizio, tutti i loro pensieri erano subordinati all'aspettativa del tiro dello starter, e ora si precipitano dai blocchi di partenza alla velocità della luce e corrono lungo la pista di corsa come un turbine. La reazione è semplice, la risposta è sempre la stessa, preprogrammata.

La situazione è diversa.

Un calciatore cammina velocemente lungo il bordo del campo, un difensore si precipita verso di lui: un falso swing, movimenti ingannevoli. Cadere in un trucco dell'avversario significa lasciare che il giocatore raggiunga la porta. Reagire o non reagire? In questo caso si può parlare di una complessa reazione di discriminazione.

Partita di hockey. Una squadra ha un vantaggio numerico, i suoi giocatori “sparano” costantemente contro la porta avversaria. Tuttavia, il portiere agisce in modo chiaro, colpendo magistralmente i dischi che gli volano addosso da diverse direzioni. È così che si manifesta la reazione della scelta. E la pallavolo? Il giocatore vola sopra la rete, valuta la traiettoria della palla e ad un certo punto la colpisce bruscamente. E il punto è vinto: gli avversari non riescono ad accettare la palla. La reazione ad un oggetto in movimento è il quarto tipo di risposte visuomotorie.

Una buona reazione è estremamente importante non solo per un atleta, ma anche per qualsiasi lavoratore nella produzione moderna. Ecco perché diversi studi psicofisiologici vengono sempre più utilizzati nel processo di orientamento professionale e di selezione professionale. Specialisti esperti, dopo aver analizzato gli indicatori psicofisiologici, non solo esprimono la loro opinione sulle capacità di una determinata persona, ma lo aiutano anche a scegliere la professione giusta. Devo spiegare quanto questo sia importante, soprattutto per i giovani che entrano nella vita indipendente?

Prima di rispondere alla domanda sul perché la velocità di reazione dipende, ti parlerò brevemente di alcuni meccanismi fisiologici.

Qualsiasi stimolo viene percepito dai corrispondenti organi di senso. Dai recettori (formazioni nervose sensibili periferiche), gli impulsi nervosi entrano nella corteccia cerebrale, dove i segnali vengono riconosciuti, classificati e viene valutato il loro significato per una determinata situazione. Quindi le aree motorie della corteccia vengono coinvolte nel processo e segue immediatamente una risposta motoria specifica. Naturalmente, in ciascuna di queste fasi c'è un certo ritardo. Quindi, con una semplice reazione alla luce, il cui tempo oscilla tra 150225 millisecondi, sono necessari fino a 60 millisecondi. così che sulla retina dell'occhio i processi fotochimici si trasformano in impulsi nervosi.

La loro elaborazione nella corteccia cerebrale richiede fino a 60 millisecondi. Il resto del tempo è dedicato alla risposta motoria muscolare immediata. Nel processo di reazioni complesse, aumenta il tempo di analisi e di decisione, il che influisce sul rallentamento delle azioni di risposta. La nostra reazione è stabile? No, è mutevole. La migliore prestazione si osserva, come si suol dire, in uno stato di alta prestazione. Le azioni di una persona stanca sono generalmente lente. E se ciò influisce meno sulla velocità delle reazioni semplici, la velocità di quelle complesse di solito rallenta in modo abbastanza evidente e aumenta anche il numero di azioni errate. Le reazioni vengono rallentate anche sotto l'influenza di alcol e nicotina. Lo stato mentale di una persona è di grande importanza. Ad esempio, le emozioni negative portano ad un aumento del tempo di tutti i tipi di reazioni, mentre quelle positive, al contrario, le accelerano. Il tasso di risposta più alto si osserva nel 1840; Rallenta nel corso degli anni. È stato notato che le risposte motorie più veloci, a parità di altre condizioni, si registrano a metà giornata.

Puoi valutare tu stesso la tua reazione. Propongo diversi metodi semplici, ma con l'avvertenza che le stime saranno molto condizionate e approssimative.

Prendi un piccolo oggetto piatto nella mano sinistra, ad esempio la chiave di un castello inglese. Apri le dita, rilascia la chiave e prova ad afferrarla con la mano destra. Se su 10 tentativi ci sei riuscito in almeno 7 casi, la tua reazione è buona.

Rendi il compito più difficile: rilascia la chiave dalle mani con gli occhi chiusi e non appena inizia a cadere, aprili. È diventato più difficile prendere la chiave. Se sei comunque riuscito a prenderlo almeno 6 volte su 10, ciò indica una buona reazione.

Terza opzione. Chiedi al tuo assistente di lanciare improvvisamente la chiave mentre pronuncia determinate parole e segnali. D'accordo che se, diciamo, dice "uno", devi prendere la chiave, se dice "due", non devi; Ecco come viene testata la reazione di discriminazione. Successivamente: quando il segnale è “uno”, devi prendere la chiave o almeno toccarla con la mano destra, quando il segnale è “due” con la mano sinistra. Ecco come viene valutata la reazione di scelta.

Se in tutti i casi hai successo in almeno il 50% delle prove, allora hai una buona reazione. Se i test hanno meno successo, pensa al motivo per cui ciò accade e cerca di migliorare la tua reazione.

È noto dalla pratica sportiva che il mezzo per ottimizzare le qualità della velocità è la capacità di fare tutto nel modo più rilassato possibile. La rigidità muscolare è nemica dei movimenti veloci. Da qui il primo consiglio a chi vuole migliorare la propria reazione: imparare a rilassarsi.

Il secondo consiglio è imparare a concentrarsi. La risposta a un segnale atteso è sempre più breve che a uno inaspettato. Per prima cosa, impara come eseguire diversi movimenti di tempo. Stando in piedi o seduto, allunga le braccia in avanti. Aumentando il ritmo, stringi le mani a pugno e aprile. Più veloce, più veloce, ancora più veloce, finché non ti stanchi! Lavora ancora un po', impara a superare la fatica. Con l'addestramento non lo faranno. Non solo migliorerai le tue abilità di velocità, ma svilupperai anche un focus sulla velocità e, di conseguenza, apparirà il desiderio di migliorare questa qualità.

Rendi gradualmente gli esercizi più difficili. Allo stesso tempo, avrai i tuoi esercizi preferiti che allenano determinati gruppi muscolari di braccia, gambe e schiena. Tuttavia, come già accennato, è importante non solo eseguire i movimenti velocemente, ma anche imparare a non sforzare i muscoli che non lavorano.

Fate attenzione: sentite che i muscoli degli avambracci, delle spalle e della schiena diventano gradualmente sempre più tesi? Abbassa bruscamente le braccia, lasciale pendere come fruste. Cerca di alleviare completamente la tensione, quindi dopo un riposo di 1,52 minuti, ripeti nuovamente l'esercizio.

Cambiamo la condizione. Innanzitutto, al contrario, tendi tutti i muscoli del corpo per 10-15 secondi, quindi rilassati. Proverai una piacevole sensazione di pace. Ripeti questo esercizio più volte. Ricorda le sensazioni che sorgono durante la tensione e il rilassamento, impara a riconoscerle nel corso delle tue attività, impara ad alleviare la rigidità.

E che dire del tempo di reazione? Allo stesso tempo, si ridurrà necessariamente.

V. P. NEKRASOV

In una delle lezioni di fisica, mentre studiava materiale sul movimento uniformemente accelerato dei corpi, l'insegnante ha chiesto: “Vuoi sapere come puoi misurare il tuo tempo di reazione a qualsiasi segnale? Se sì, allora la conoscenza della fisica sul tema “Caduta libera dei corpi” può aiutare in questo.”

Il metodo per misurare il tempo di reazione umana mi ha sorpreso e interessato. Innanzitutto, la semplicità, non è difficile da realizzare con un normale righello. In secondo luogo, l’importanza di conoscerlo. Ad esempio, il tempo di reazione è uno dei criteri importanti per la selezione di conducenti, operatori, piloti, astronauti e persone che svolgono altre professioni. Chiunque a casa, al lavoro o per strada può incontrare un pericolo in qualsiasi momento, quindi la sua salute dipenderà direttamente dalla sua velocità di reazione.

Penso che dopo tali informazioni, molti adolescenti che sono sulla strada per scegliere una professione (come me) abbiano domande: “Qual è il mio tempo di reazione? Da cosa dipende? È possibile allenarsi per migliorare un risultato insoddisfacente? Potrò essere autista, pilota o operatore in una centrale nucleare?

Lo scopo del mio lavoro è condurre ricerche e diagnosticare i tempi di reazione negli adolescenti e negli adulti.

Mi sono posto i seguenti compiti:

Studiare la letteratura sui tempi di reazione umana;

Realizzare un dispositivo fisico per misurare il tempo di reazione umana;

Condurre esperimenti e analizzarne i risultati;

Suggerire modi per migliorare i risultati insoddisfacenti.

Per creare un dispositivo fisico per studiare la velocità di reazione, ho utilizzato materiale teorico tratto da un libro di testo di fisica della terza media. Ho anche raccolto informazioni interessanti sulla velocità della reazione umana da Internet.

1. Informazioni sul tempo di reazione umana. Fisica dei corpi in caduta libera

1.1 Cos'è la velocità di reazione umana

La velocità di reazione è una delle qualità principali di un organismo vivente. È molto importante rispondere rapidamente alle sostanze irritanti esterne, perché alcune di esse possono essere pericolose o addirittura fatali.

Il tempo di reazione è una delle qualità più importanti che determina il risultato di una competizione. Se sul ring o in sala la tua vittoria dipende da questo, spesso sono in gioco la vita e la salute per strada. È molto importante reagire correttamente e rapidamente alle azioni del nemico, perché tra queste ci sono spesso azioni che paralizzano un organismo vivente o sono associate a una minaccia per la vita.

Il tempo di reazione di una persona è determinato dal funzionamento del sistema nervoso. Le informazioni corrono attraverso il cervello e il corpo lungo i nervi, come minuscole scintille di elettricità lungo i fili. Il cervello riceve segnali dagli occhi, dalle orecchie e da altri organi di senso. E il cervello decide cosa fare. Quindi invia segnali motori ai muscoli.

Parliamo della reazione di una persona a un mattone che gli vola addosso, l'occhio trasmette un segnale di movimento rapido non solo alle parti del cervello dove vengono elaborati (e capiamo: "un mattone vola"), ma anche lungo percorsi nervosi speciali - ai muscoli, che forniscono una rapida risposta di evitamento, come saltare via.

Di conseguenza, il tempo di reazione è la durata dall'inizio del segnale alla reazione del corpo umano a questo segnale. Nell'uomo il tempo medio di reazione ad un segnale visivo è: 0,1-0,3 secondi.

Quando una persona reagisce a un'irritazione molto forte che mette in pericolo la vita, ad esempio, quando toglie la mano da una stufa calda, si verifica un semplice riflesso in cui il cervello non è coinvolto. Dal recettore, il segnale viaggia lungo la fibra nervosa fino al midollo spinale e poi direttamente al muscolo, passando attraverso solo tre cellule nervose: un neurone sensoriale, un interneurone nel midollo spinale e un motoneurone. La velocità dell'impulso nervoso lungo i processi delle cellule nervose qui è di diverse decine di metri al secondo.

Va notato che prima ritiriamo la mano e poi sentiamo dolore. Ciò è dovuto al fatto che il segnale dai recettori del dolore al cervello viaggia lungo un altro tipo di fibre nervose ad una velocità inferiore, pari a 0,5-2 m/s.

1. 2. È possibile migliorare il tempo di reazione?

Dall'esordio dello stimolo al momento della reazione passa sempre un certo tempo, dopo il quale si attivano i meccanismi muscolari di risposta, la cui velocità dipende già dalla velocità dei movimenti del corpo.

Le reazioni motorie devono essere eseguite a livello dei riflessi condizionati e ciò richiede un allenamento serio.

È noto che la reazione subconscia associata all'emisfero destro del cervello è molto più rapida della reazione cosciente associata all'emisfero sinistro. È logico supporre che sia nel subconscio che dovrebbero essere stabilite le risposte a un determinato stimolo. E questo si ottiene attraverso la ripetizione ripetuta dei movimenti durante l'allenamento. In totale, devi eseguire circa 5-10 mila ripetizioni e non ha senso eseguire più di 300 ripetizioni alla volta. La cifra di 300 è abbastanza grande; in generale non si ottengono più di 200 movimenti per allenamento, quindi risulta che l'assimilazione subconscia di uno schema motorio richiede idealmente circa due mesi.

Ad esempio, la professoressa Jocelyn Faubert e il dottorando David Tinjust hanno deciso di insegnare agli atleti - giocatori di calcio, hockey e tennis - a concentrare la loro attenzione su più oggetti contemporaneamente. Di conseguenza, si è scoperto che gli atleti sono in grado di “assorbire” più informazioni contemporaneamente e, di conseguenza, di utilizzarle in modo più produttivo – il progresso è in media del 53%.

Se parliamo della reazione quando si gioca a tennis, allora un graduale miglioramento della reazione è associato alla formazione di riflessi stereotipati che consentono di reagire senza la partecipazione della corteccia cerebrale (senza pensare) e, soprattutto, tali reazioni vengono eseguiti senza feedback, cioè senza una regolazione costante del movimento. E quando stiamo appena imparando a fare un nuovo movimento, avviene un'interazione complessa: un segnale sull'azione viene inviato al muscolo, da esso viene inviato un segnale sul risultato dell'azione e hanno luogo gli aggiustamenti, cioè il i muscoli si muovono sotto costante controllo, il che richiede molto tempo. Tutti questi processi coinvolgono diverse aree del cervelletto e alcune altre strutture cerebrali.

Devi imparare a rispondere agli stimoli che precedono un'azione pericolosa. Ad esempio, non dovresti reagire al colpo in sé, ma alla preparazione per esso: dopotutto, prima di colpire, il nemico guarderà sicuramente il bersaglio, cambierà posizione, tenderà i muscoli e inspirerà. C'è tempo più che sufficiente. Hai solo bisogno di sviluppare un riflesso condizionato, piantare un nuovo stimolo e una risposta ad esso nel subconscio.

1. 3. Caduta libera dei corpi

La caduta libera è il movimento di un corpo sotto l'influenza della gravità. Poiché la forza di gravità che agisce su ciascun corpo vicino alla superficie terrestre è costante, un corpo in caduta libera deve muoversi con accelerazione costante, cioè uniformemente accelerato (questo segue dalla seconda legge di Newton).

La particolarità della caduta libera è che tutti i corpi in un dato punto della terra cadono con la stessa accelerazione. Questa accelerazione è chiamata accelerazione di gravità. Di solito è indicato con la lettera g (la prima lettera della parola latina gravitas, che significa "pesantezza".

Esistono diversi modi per determinare il valore di g con grande precisione (ad esempio, fino a 0,00001 m/s2). Ma quando si risolvono problemi in un corso di fisica scolastica, dove non è richiesta un'elevata precisione del risultato, di solito viene utilizzato un valore di 9,8 m/s2 o anche 10 m/s2.

Poiché nel nostro esempio il moto di un corpo in caduta libera è un moto uniformemente accelerato senza velocità iniziale, gli spostamenti vengono calcolati utilizzando la formula: s = g t2 / 2 oppure h = g t2 / 2 (cioè s = h).

2. Studio dei tempi di reazione umana.

2. 1. Realizzazione di un dispositivo di misurazione

L'idea di costruire un dispositivo di misurazione è semplice: se si lascia cadere liberamente un righello verticale (ad esempio, rilasciando le dita che lo tengono per l'estremità superiore), allora si muoverà verso il basso con accelerazione uniforme con accelerazione g ( Accellerazione Gravitazionale).

Se prendi immediatamente il righello, dall'area h tra le dita - i segni dove lo abbiamo tenuto e dove lo abbiamo preso - possiamo giudicare quanto tempo ha impiegato t a cadere. Questa volta sarà uguale al tempo di reazione umana.

Dalla formula per la distanza percorsa da un corpo durante la caduta libera, si esprime il tempo di caduta: h = g t2/2, t2 = 2h/g, (1)

Utilizzando il libro di consultazione, troviamo il valore dell'accelerazione di caduta libera con una precisione di un centesimo: g = 9,81 m/s2 oppure g = 981 cm/s2. Sostituiamo questo valore con la formula (1) e otteniamo l'espressione: (2)

Utilizzando le regole matematiche per l'arrotondamento dei decimali, arrotondiamo il coefficiente numerico al centomillesimo più vicino.

Otteniamo: (3)

Nella formula (3), invece di h, sostituiremo i valori 1 cm, 2 cm, 3 cm, 50 cm Arrotonderemo i risultati dei calcoli del tempo a tre cifre significative e le inseriremo nella tabella.

In conformità con i dati tabellari, calibriamo il righello, segnando l'ora accanto alle divisioni in centimetri. Otteniamo un dispositivo per misurare il tempo di reazione umana. La precisione della misurazione sarà fino a un millesimo.

Questo dispositivo può essere utilizzato per determinare l'età biologica. Quindi nella rivista “SamaYa” c'è un test di quattro piccoli test per determinare l'età biologica approssimativa. .

I risultati della misurazione vengono inseriti nella tabella. I soggetti (studenti delle classi 9-11) hanno inserito in una tabella informazioni sulla loro frequenza alle sezioni sportive, nonché il loro interesse per la loro futura professione.

Nell'uomo il tempo medio di reazione ad un segnale visivo è: 0,1-0,3 secondi. Le misurazioni hanno mostrato che tutti gli adolescenti esaminati avevano un tempo di reazione soddisfacente.

Per identificare la dipendenza dei risultati del tempo di reazione dall'affaticamento umano, gli esperimenti sono stati condotti dopo la prima lezione (questo tempo è considerato indicativo che il corpo dello studente si è già svegliato e quindi l'eventuale monitoraggio a scuola viene effettuato nella seconda lezione), e poi alla fine della giornata scolastica (dopo la sesta lezione).

La ricerca ha dimostrato che la maggior parte degli studenti ha tempi di reazione più lunghi, ovvero le loro azioni sono inibite. Appendice 10.

L'opinione è pienamente confermata che gli adolescenti coinvolti nello sport, che frequentano società sportive di pallavolo e basket, hanno tempi di reazione migliori rispetto ai bambini che non sono interessati ai giochi sportivi.

Sono state effettuate misurazioni con persone di diverse professioni (insegnanti e altro personale scolastico) per garantire che le competenze professionali influiscano sui tempi di reazione di una persona. Sono state poste loro due domande: “Fai attività fisica regolarmente? Guidi una macchina?

Il risultato della ricerca è questo: uomini e donne che praticano sport e hanno esperienza costante alla guida di un'auto hanno tempi di reazione migliori. Le persone che non praticano sport e non hanno capacità di guida hanno tempi di reazione peggiori.

Dei 34 adolescenti esaminati, 7 intendono scegliere professioni a rischio. . Sono stati forniti consigli per migliorare la velocità di reazione.

Ripeto ancora una volta che le reazioni motorie devono essere effettuate a livello dei riflessi condizionati, e ciò richiede un allenamento serio. Pertanto, il consiglio più importante che deriva dall'analisi della ricerca: vivere è essere amici dello sport.

Le gare a staffetta sportive, in cui il segnale entra nel cervello attraverso il tatto, sono molto efficaci nello sviluppo della velocità di reazione. Cioè, devi agire il più rapidamente possibile dopo che il giocatore precedente ti ha toccato.

Ai partecipanti all'esperimento sono stati offerti due giochi che sviluppavano velocità di reazione ad uno stimolo.

Gioco n. 1: "Volano, non volano". In questo gioco, il segnale entra nel cervello attraverso l'organo uditivo: le orecchie.

Il presentatore dice ai giocatori e allo stesso tempo agita le mani: "le oche volano". I giocatori, dopo aver sentito il nome dell'uccello, gridano "sì" e agitano le mani. Il presentatore agita ancora le mani e grida: "le rane volano". I giocatori devono rispondere "no" e non agitare la mano. Chi commette un errore riceve una penalità. Il presentatore può nominare gli uccelli più volte di seguito o, al contrario, altri animali incapaci di volare.

Gioco n. 2: "Clappers", il segnale entra nel cervello attraverso gli organi visivi: gli occhi. Il primo partner si alza e posiziona il palmo aperto in modo che sia conveniente per il secondo colpirlo. Ad esempio, sta di lato rispetto alla seconda persona, tenendo il palmo aperto davanti a sé. Il secondo partner colpisce il palmo del primo in momenti casuali. Il compito del primo è togliere il palmo, il compito del secondo è colpire. Puoi tenere il punteggio. Poi cambiano i partner.

Il principio insito in questo gioco può essere trasferito ad altre azioni tecniche, ad esempio tagliare ed evitare calci al livello inferiore.

Conclusione

Avendo conosciuto le informazioni da Internet e da fonti di libri, sono diventato più consapevole del fatto che la velocità della reazione di una persona è determinata dal lavoro del sistema nervoso.

Le informazioni corrono attraverso il cervello e il corpo lungo i nervi, come minuscole scintille di elettricità lungo i fili. Il cervello riceve segnali dagli occhi, dalle orecchie e da altri organi di senso. E il cervello decide cosa fare. Quindi invia segnali motori ai muscoli. Negli esseri umani, il tempo medio di reazione a un segnale visivo è di 0,1-0,3 secondi.

Utilizzando la teoria fisica della caduta libera dei corpi, ha creato il dispositivo più semplice per misurare il tempo di reazione di una persona da un normale sovrano studentesco. (Nota: ho usato un righello da 50 cm).

L’analisi delle misurazioni effettuate ha portato alle seguenti conclusioni:

✓ il tempo di reazione dell'adolescente dipende dal suo allenamento (cioè se pratica spesso esercizi sportivi);

✓ il tempo di reazione dipende dalla fatica (cioè la sera appare l'inibizione delle azioni);

✓ le persone che lavorano nei trasporti e praticano sport hanno un buon risultato nella velocità di reazione ad uno stimolo.

Nel mio lavoro ho selezionato suggerimenti e giochi volti a migliorare il tempo di reazione di una persona, che possono essere utilizzati dagli adolescenti che hanno un debole per una professione in cui il tempo di reazione è uno degli importanti criteri di selezione, nonché dagli organizzatori del tempo libero per bambini tempo.

Vedo il valore pratico del mio lavoro nel fatto che ogni adolescente, avendo appreso i propri tempi di reazione, si rende conto della necessità di migliorare il risultato, lavorerà su se stesso e, forse, questo influenzerà la sua scelta professionale.

A casa, a scuola e per strada: in qualsiasi momento un adolescente sarà in grado di proteggersi dall'esposizione pericolosa per la vita.

In futuro, ho intenzione di studiare la dipendenza del tempo di reazione ad uno stimolo dal temperamento di una persona.

A volte la vita dipende dalla velocità di reazione, ma anche senza condizioni estreme sarà utile la capacità di rispondere rapidamente agli eventi esterni. Attiva le tue reazioni e i tuoi movimenti diventeranno coordinati e precisi.

La reattività è la capacità del cervello di rispondere rapidamente agli stimoli esterni. La velocità di reazione è il tempo che passa dal momento dell’azione di uno stimolo esterno alla reazione del corpo ad esso.

Innanzitutto, i nostri sensi percepiscono uno stimolo e reagiscono ad esso: gli impulsi nervosi vengono trasmessi dai recettori (terminazioni nervose) alla corteccia cerebrale. Qui hanno luogo il riconoscimento, l'elaborazione, la classificazione e la valutazione dei segnali. Quindi la zona che controlla i movimenti del corpo viene collegata e i muscoli sono inclusi nel lavoro. Ciascuna di queste fasi richiede tempo.

Tutte le persone hanno velocità di reazione diverse. Ci sono anche estremi in cui il comportamento di alcuni assomiglia al rallentatore, mentre la reazione di altri è fulminea. Ad esempio, il segretario giapponese Miit emette 100 francobolli in un minuto. Il tiratore più veloce del mondo, J. Miculek, spara 5 colpi di pistola in mezzo secondo. Il giapponese Makisumi risolve il cubo di Rubik in 12,5 secondi.

È curioso che la reazione muscolare più rapida avvenga negli animali a sangue freddo. Ad esempio, una salamandra di palma, avendo notato una preda, lancia fuori la lingua ad una velocità di 15 m al secondo. Le manguste hanno una reazione rapida: grazie ad essa si sono guadagnate la reputazione di migliori cacciatori di serpenti. Anche i nostri amati gatti hanno reazioni fulminee.

Per una persona, una reazione rapida, a quanto pare, ha perso la sua precedente importanza vitale: non ha più bisogno di schivare rapidamente le zampe degli animali selvatici per non essere mangiato, o, al contrario, cacciarli per non essere rimasto senza pranzo.

Tuttavia, sarebbe un errore pensare che una reazione rapida non sia di alcuna utilità per noi. È necessario per gli atleti: giocatori di football, giocatori di hockey, tennisti, pugili, judoka, ecc. E non solo per stabilire record, ma anche per evitare infortuni. I rappresentanti di molte professioni richiedono reazioni rapide: piloti, autisti, capitani, macchinisti, chirurghi, ecc. Le persone con reazioni rapide sono preferite anche da molti datori di lavoro, ad esempio nelle aree in cui è necessario rispondere rapidamente ai cambiamenti del mercato.

Tutti, infatti, hanno bisogno di una reazione rapida per proteggersi il più possibile in strada e in casa: comportarsi correttamente in una situazione critica che rappresenta una minaccia per la salute o la vita.

La velocità di reazione è misurata in ms - millisecondi. 1 secondo è 1.000 ms. Più piccolo è questo valore, maggiore sarà la velocità di reazione. Per la maggior parte delle persone è 230–270 ms. Gli indicatori di 270 ms e superiori indicano una reazione lenta. I piloti di caccia e le star dello sport mostrano risultati di 150 – 170 ms.

La risposta più rapida si verifica nelle persone di età compresa tra i 18 e i 40 anni circa. La sua velocità aumenta a metà giornata, durante il periodo di massima prestazione. In una persona stanca diminuisce. Ciò potrebbe non essere evidente se il lavoro non richiede reazioni rapide, ma quando si eseguono azioni complesse aumenta la possibilità di commettere un errore.

La reazione rallenta anche sotto l'influenza di alcol e droghe. Inoltre, lo stato mentale di una persona è importante: le emozioni negative deprimono l'attività nervosa, che influisce negativamente sulle sue reazioni, mentre le emozioni positive le accelerano significativamente.

Anche il tipo di stimolo influisce sulla velocità di reazione: le persone reagiscono più velocemente agli stimoli tattili e sonori, un po' più lentamente a quelli visivi.

Come diventare più veloce

Esistono diversi modi per imparare a rispondere più velocemente:

1. Tieni il cervello occupato

Nelle persone anziane, l’elaborazione delle informazioni che arrivano al cervello dai sensi rallenta. Ciò accade per vari motivi, anche perché la maggior parte di loro smette di studiare, non si sforza di imparare cose nuove e non vuole lasciare la propria zona di comfort abituale. L'ozio, la visione di programmi privi di significato che non costringono il cervello a sforzarsi, innescano il processo di degrado della personalità, che influisce anche sulla velocità di reazione.

Per evitare che il cervello si atrofizzi nel tempo, è necessario caricarlo costantemente di lavoro, impostargli nuovi compiti e quindi non dovrai lamentarti di una reazione lenta.

2. Elimina le cattive abitudini

Una persona che, come si suol dire, ha "eccessivo" ha la falsa impressione che sotto l'influenza del bere diventi più rilassata, libera e in grado di concentrarsi e controllare il suo comportamento. Ma la pratica dimostra il contrario: a causa della mancanza di reazione rapida, le persone ubriache molto spesso diventano vittime di crimini e partecipanti a incidenti.

3. Dormi abbastanza

È impossibile essere costantemente in uno stato di massima attenzione e concentrazione. Si verificherà sicuramente un fallimento quando non saremo in grado di rispondere in tempo al pericolo. Pertanto, periodi di concentrazione dovrebbero alternarsi a periodi di relax. E un sonno adeguato è una grande opportunità per riavviare il sistema nervoso e ricostituire le sue riserve energetiche. Inoltre, con la mancanza di sonno, l'acuità visiva diminuisce, il che influisce negativamente anche sulla velocità delle reazioni.

4. Controllare le emozioni

Prima di tutto bisogna imparare a non cedere alla paura. Da un lato, la paura segnala il pericolo. D'altra parte, non mobilita una persona, ma inibisce il processo di elaborazione delle informazioni nel cervello. Molte persone conoscono la sensazione che si prova quando, nei momenti di pericolo, una persona si sente paralizzata e incapace di muoversi. Le sue reazioni sono lente e non è in grado di dare una risposta adeguata. È possibile reagire correttamente e velocemente ad uno stimolo solo in uno stato di assenza di paura.

Grazie a una formazione speciale che trasporta un carico semantico, ovvero simulando il pericolo nella vita reale, puoi sbarazzarti di alcune paure e acquisire capacità di risposta rapida che saranno utili in una situazione difficile.

Ad esempio, il suono di un clic fatto da un partner può imitare uno sparo e servire come segnale per saltare rapidamente di lato, abbassarsi o cadere a terra. L'effetto deve essere improvviso: non dobbiamo controllare lo stimolo, cioè le azioni del nostro partner.

Un "piano" pre-sviluppato ti aiuterà a sbarazzarti della paura, in particolare di cadere sul ghiaccio. Ad esempio, quando cadiamo sulla schiena, dobbiamo premere rapidamente il mento sul petto per non ferirci la testa. In questo caso, possiamo ripetere mentalmente le nostre azioni. Ciò accelererà la nostra reazione, in modo che, se cadiamo, eviteremo lesioni.

5. Giochiamo

I giochi di calcio, pallavolo, ping pong e tennis sono ottimi per sviluppare reazioni rapide, quindi dovresti scegliere quello che ti piace e iniziare a giocare. Puoi esercitarti nella giocoleria.

È interessante notare che i giochi per computer migliorano anche la velocità di reazione, come hanno dimostrato gli scienziati di un'università americana. Durante l'esperimento, i giocatori hanno mostrato risultati elevati nel prendere decisioni rapide non solo nel gioco stesso, ma anche nei test per determinare la velocità di reazione.

6. Alleniamoci

Gli esercizi saranno consigliabili solo se li svolgi quotidianamente e non di tanto in tanto.

Le nostre reazioni subconsce e intuitive (l'emisfero destro del cervello ne è responsabile) sono più veloci di quelle consce e analitiche, che sono controllate dall'emisfero sinistro. L'enorme ruolo di quest'ultimo è indubbio, ma nei momenti critici il subconscio è il primo a reagire. E poiché è quello che risponde per primo allo stimolo, puoi allenare la tua velocità di reazione ripetendo gli stessi movimenti più volte – fino a 200 alla volta.

Quando si inizia l'allenamento, vale la pena decidere a cosa aumenteremo esattamente la velocità di reazione: udito, tatto o stimolo visivo. All'inizio è meglio separarli e solo dopo allenarli tutti insieme.

Alleniamo la velocità della reazione uditiva. Ad esempio, due persone sono sedute a un tavolo dove giace un oggetto. Il terzo gira intorno a loro e all'improvviso batte le mani. A questo segnale, tutti dovrebbero cercare di essere i primi ad afferrare questo oggetto.

Alleniamo la velocità di reazione al tatto. Colui che si sta allenando non dovrebbe vedere il suo allenatore (puoi bendarlo). Una persona si siede al tavolo, la seconda, che non vede, dovrebbe toccargli improvvisamente la spalla. In risposta, dovrebbe battere le mani, saltare di lato, ecc.

Alleniamo la velocità della reazione visiva. Questo è molto importante perché la maggior parte delle informazioni entra nel cervello attraverso la vista.

Un gioco di petardi. I due stanno uno di fronte all'altro, entrambi hanno le braccia piegate all'altezza dei gomiti e sollevate, con i palmi rivolti verso il partner. Uno colpisce il palmo dell'altro con il palmo. Il suo compito è indovinare e allontanare in tempo la mano che il suo compagno vuole colpire.

In alternativa, entrambe le mani sono appoggiate sul tavolo di fronte a te. Ciascuno, a turno, cerca di coprire la mano dell'altro con una mano e l'altro deve avere il tempo di tirarla via.

A proposito, molte persone hanno familiarità con questi giochi fin dall'infanzia.

Ma, naturalmente, il modo più efficace per aumentare la velocità di reazione è praticare sport di squadra, tennis o arti marziali.