Los intestinos no pueden hacer frente al estreñimiento, ¿cómo solucionarlo? Intestinos débiles Cómo hacer funcionar un intestino perezoso
Muchas personas en una cita con un gastroenterólogo se quejan de eructos, dolor de estómago, reflujo o simplemente la sensación de que la comida está "atascada" en el sistema digestivo. ¿Por qué los intestinos no funcionan y se produce estreñimiento?
Si una persona tiene una función intestinal deficiente, esto se manifiesta como una frecuencia anormalmente baja. La frecuencia de vaciado del tracto gastrointestinal distal varía mucho entre los individuos.
Una persona que sufre de mala función intestinal tiene una frecuencia de deposiciones inferior a dos o tres veces por semana.
También suele ir acompañado de estreñimiento y otros síntomas. Según algunas estimaciones, Del 15 al 30% de los casos de estreñimiento son causados por deposiciones lentas.. Una situación en la que el cuerpo no puede hacer frente al estreñimiento puede ocurrir en cualquier grupo de edad.
Normalmente, los alimentos se mueven a través del intestino delgado mediante peristaltismo, que es una serie de contracciones musculares en forma de ondas. Durante el peristaltismo, los músculos longitudinales de la pared del intestino delgado se contraen y luego los músculos circulares se contraen, empujando los alimentos hacia el tracto. Esta contracción coordinada del músculo liso mantiene los alimentos en su lugar y los mueve a través del sistema digestivo.
Absorbe alrededor del 90 por ciento del agua que recibe del intestino delgado. Si esta suspensión de material alimenticio y humedad permanece en el colon durante demasiado tiempo, el exceso de humedad se absorbe y las toxinas y los productos alimenticios procesados se absorben en el torrente sanguíneo, irritando simultáneamente el revestimiento del colon. Por eso, cuando las personas no defecan durante dos o tres días, se sienten cansadas y débiles. Además, sus heces son densas y secas, se mueven con dificultad en la luz intestinal y pueden dañar las venas y ganglios hemorroidales. ¿Qué hacer si los intestinos no funcionan bien y se produce estreñimiento?
Causas
La razón principal de la mala función intestinal es la peristalsis lenta., esto puede deberse a varios factores patológicos.
Uso crónico de laxantes.
La mala función intestinal a menudo se asocia con el abuso crónico, especialmente de laxantes estimulantes, que provocan un aumento de las contracciones del colon y de las deposiciones. Sin embargo, esta razón teórica ha sido cuestionada en estudios científicos. Los datos muestran que La mayoría de los laxantes no producen dependencia después de un uso prolongado y no son . Sin embargo, el uso excesivo de laxantes puede tener un impacto negativo en los pacientes que sufren deshidratación.
Trastornos de la alimentación
La disfunción intestinal se observa con mayor frecuencia en pacientes que padecen trastornos alimentarios como anorexia y bulimia.
Esta patología es bastante difícil de tratar y suele ir acompañada de trastornos metabólicos. No es raro que un paciente necesite tratamiento de un psiquiatra para mejorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
enfermedad de hirschsprung
Esta enfermedad se caracteriza por la ausencia de determinadas células nerviosas en el colon. El megacolon congénito no puede funcionar normalmente para mover las heces al intestino distal.
Hidratación inadecuada
La deshidratación también se asocia con el estreñimiento. Sin embargo, la relación causa-efecto aún no se ha demostrado científicamente, aunque recientemente los médicos dicen cada vez más que para el funcionamiento normal del intestino es necesario beber al menos 8 vasos de agua.
Ingesta inadecuada de fibra dietética
La fibra dietética aumenta el volumen de las heces, lo que provoca la dilatación y posterior contracción de los intestinos.. Por lo tanto, se ha sugerido que la ingesta insuficiente de alimentos que contengan fibra soluble e insoluble puede ser un factor que contribuya a la baja motilidad del colon y a una mala función del colon.
Trastornos del sistema nervioso
Las deposiciones dependen de la estimulación de los músculos intestinales por parte del sistema nervioso parasimpático.. Por lo tanto, es posible que un trastorno en el sistema nervioso autónomo pueda provocar deposiciones lentas y estreñimiento. Hay neurotransmisores en el cuerpo humano que regulan la motilidad intestinal. Los estudios han demostrado que las respuestas contráctiles del colon se reducen cuando se tratan con antipsicóticos y tranquilizantes.
Algunos estudios también han encontrado una disminución en el número de células estimuladoras del colon (células intersticiales de Cajal) en pacientes con estreñimiento crónico. A veces, la baja motilidad del colon también va acompañada de baja motilidad en otras partes del tracto digestivo. Esto respalda la idea de que los trastornos del sistema nervioso autónomo en el intestino pueden ser una causa de motilidad lenta.
Una persona enferma con una función intestinal deficiente no podrá esforzarse tanto como una persona normal al defecar. Las contracciones del intestino para mover los alimentos a través del tracto digestivo pueden no ser lo suficientemente poderosas como para desencadenar la necesidad de defecar. Con mala peristalsis, una persona experimenta hinchazón, una sensación desagradable de estómago lleno.. También puede ir acompañado de dolor en la zona de los riñones o en la zona lumbar.
Métodos básicos de tratamiento.
¿Cómo hacer que tus intestinos funcionen y afrontar el estreñimiento?
El tratamiento para la función gastrointestinal deficiente tiene como objetivo normalizar la frecuencia de las deposiciones y ayudar con el estreñimiento. A continuación se detallan algunas de las opciones de tratamiento que se recetan comúnmente.
Primera linea El tratamiento suele estar dirigido a corregir y una ingesta adecuada de líquidos. Se aconseja al paciente aumentar su ingesta diaria de agua y fibra. En algunos casos, al paciente se le puede recetar un ablandador de heces (docusato de sodio).
Si una persona es propensa al estreñimiento, uno de los alimentos que se debe evitar es el pan blanco porque la harina blanca es baja en fibra. Las nueces, el queso, el chocolate, el arroz blanco y los plátanos también pueden provocar estreñimiento.
Un buen suplemento de fibra que contenga ingredientes como cáscara de psyllium en polvo, pectina de manzana, fibra de filamentos en polvo, pectina de cítricos, salvado de arroz y/o fibra de remolacha también puede estimular las deposiciones.
La fibra se puede adquirir en cualquier farmacia o en tiendas para personas con diabetes. Unos pocos cereales o una cucharada de fibra antes de las comidas pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.
Para la mala función del colon y el estreñimiento prolongado. necesitas comer muchos alimentos ricos en magnesio como frijoles negros, fletán, semillas de calabaza, espinacas cocidas y maní. Esto se debe al hecho de que el magnesio es conocido por su capacidad para estimular los movimientos intestinales. Además, el paciente puede tomar suplementos de magnesio en forma de comprimidos (500 a 600 mg al día).
La vitamina C es otro componente esencial que estimula la función intestinal.. Un paciente con estreñimiento debe incluirlo en su dieta consumiendo más frutas ricas en fibra y vitamina C.
Si tienes estreñimiento, necesitas aumentar tu actividad física. La relación entre la actividad física y las deposiciones ha sido bien estudiada. Se cree que la mala función intestinal en las personas mayores está asociada con una falta de actividad física suficiente. Aumentar el tiempo dedicado a realizar actividad física, como correr o caminar, puede aliviar los síntomas de estreñimiento y disminución de la evacuación intestinal.
Medicamentos
Si los intestinos no funcionan bien, ¿cómo tratar el estreñimiento prolongado con la ayuda de medicamentos y métodos tradicionales?
Los medicamentos que aumentan los movimientos peristálticos del colon sólo pueden ser recetados por un médico.
Semejante Las preparaciones pueden ser a base de hierbas (naturales) y sintéticas. Remedios herbarios para el estreñimiento Lo mejor es comprar no a las abuelas en el mercado, sino en farmacias. Los más utilizados: raíz de ruibarbo, espino amarillo, regaliz, hojas de sen.
Desde la antigüedad, estas hierbas se han utilizado como recetas de la medicina tradicional para tratar el estreñimiento. Su principal efecto está dirigido a aumentar el tono del colon y restablecer la regularidad de las deposiciones.
Una droga regular conocido por la mayoría de la gente gracias a la publicidad. Se utiliza en los casos en que los intestinos no pueden hacer frente al estreñimiento; contiene hojas y frutos de sen, puré de ciruelas e higos, parafina y kafiol.
Los medicamentos sintéticos para normalizar la función intestinal y tratar el estreñimiento incluyen Fenolftaleína, Bisacodilo, Guttalax. Su acción farmacológica tiene como objetivo aumentar la peristalsis del colon y las heces abandonan el cuerpo más rápidamente.
Métodos tradicionales
Para estimular los intestinos, es necesario pasar 400 gramos por una picadora de carne. orejones y ciruelas pasas, agregue 200 gramos de miel, un paquete de hierba sen seca y 2 cucharadas de propóleo. La mezcla se guarda en el frigorífico y se toma 2 cucharadas por la noche.
Conclusión
Las mujeres y las personas mayores tienen más probabilidades de sufrir un mal funcionamiento intestinal que los hombres y los niños, esto se debe a características hormonales y a un metabolismo más lento.
Además, con la edad, la disminución del tono muscular y los impulsos nerviosos más lentos, combinados con medicamentos y disminución de la actividad física, pueden provocar una peristalsis más lenta, lo que provoca retención de heces. La prevención temprana de la mala función intestinal es mucho más eficaz que el tratamiento.
Los intestinos ayudan al cuerpo a deshacerse de los restos de alimentos procesados, que se liberan en forma de heces. En condiciones normales, un adulto puede defecar varias veces al día. Pero sucede que la función intestinal disminuye y como resultado se produce estreñimiento regular o periódico. ¿Cómo, en este caso, se puede hacer funcionar el intestino perezoso? ¿Qué debes hacer si no quieres ir al médico?
Síntomas y causas del síndrome del intestino perezoso.
Un problema tan delicado como el síndrome del “intestino perezoso” puede resultar familiar para muchas personas y, a menudo, causa muchos inconvenientes y complicaciones. Esto sucede porque los desechos nocivos y las toxinas que se forman en las secciones del intestino grueso y que deben excretarse junto con las heces se acumulan en el intestino grueso, luego ingresan al sistema circulatorio humano y se propagan por todos los órganos humanos, envenenándolos.
Como resultado, aparece esto:
- sensación de pesadez en el abdomen y flatulencia;
- aparece estreñimiento;
- debilidad general, pérdida de peso y pérdida de apetito;
- alteración del sueño;
- fatiga e irritabilidad.
Qué hacer si tienes intestino perezoso
Si tiene intestino perezoso, ¿qué debe hacer si no quiere ir corriendo al hospital de inmediato? Puedes intentar curar esta enfermedad por tu cuenta sin recurrir a medicamentos ni drogas.
Si el estreñimiento no se acompaña de dolor intenso, sangre y moco, entonces puede normalizar el proceso de defecación por su cuenta. Para hacer esto debes:
La gimnasia, la carrera, los ejercicios en barras horizontales, el ciclismo y la natación pueden ayudar, junto con el masaje regular, a eliminar este síndrome sin tratamiento farmacológico. Pero si esto no es suficiente, también puedes recurrir a remedios caseros.
Recetas tradicionales para el estreñimiento.
Si todos los métodos anteriores no ayudan dentro de 2 a 3 semanas, debe comunicarse con un gastroenterólogo.
Uno de los trastornos de la función intestinal debe considerarse una violación de su peristaltismo o intestino perezoso. Esta condición está asociada a una ralentización del movimiento de contenidos en una zona determinada, lo que provoca determinados problemas de salud. Por lo tanto, un intestino perezoso necesita un inicio adecuado y lo antes posible de un curso de recuperación.
Acerca de la motilidad del intestino perezoso y sus síntomas
La peristalsis intestinal es esencialmente una contracción de sus paredes. Es gracias a esto que es posible mover el contenido dentro del propio intestino. Las correctas contracciones de este órgano garantizan la duración óptima de todos los procesos asociados a la digestión, que deben realizarse de forma independiente. Además, durante el funcionamiento normal del intestino, cuando no es perezoso, todos los componentes útiles logran absorberse de manera oportuna y los no digeribles se excretan.
El mantenimiento de las condiciones en las que se preserva la función intestinal está garantizado por ciertos factores. Hablamos de una dieta equilibrada, una alimentación regular, actividad física y la ausencia de enfermedades que afecten negativamente al funcionamiento de este órgano. La violación de la función motora intestinal es peligrosa y tiene consecuencias críticas; se necesitarán ciertos productos y medicamentos para el tratamiento.
Con la diarrea (peristalsis forzada), se produce una pérdida de agua del cuerpo, así como de electrolitos (estas son sales que son extremadamente importantes para el funcionamiento óptimo del cuerpo). Además, también es necesario restablecer el estado normal, porque se eliminan los componentes nutricionales que simplemente no tienen tiempo de ser absorbidos y absorbidos normalmente por el cuerpo. En la gran mayoría de los casos, un efecto secundario de la peristalsis agravada debe considerarse una intoxicación del cuerpo, que se manifiesta en:
- un estado de debilidad: la primera evidencia de que los intestinos son "perezosos";
- una sensación de pesadez en el abdomen, que puede ser no solo temporal sino también permanente;
- apatía y somnolencia.
Los expertos también llaman la atención sobre el hecho de que si las habilidades motoras empeoran significativamente, se producirán dolores de cabeza y pérdida de apetito, así como la llamada lengua "subida".
En algunos casos, puede desarrollarse mal aliento. En cualquier caso, para que el intestino perezoso funcione y recupere todas sus funciones, necesitará un tratamiento especial, es decir, alimentos y medicamentos.
¿Cómo restaurar la motilidad intestinal?
Mucha gente se pregunta cómo mejorar la motilidad intestinal o, más precisamente, cómo hacer que funcione. Por lo tanto, en la terapia se utilizan medicamentos especiales que tienen un efecto estimulante y también mejoran la motilidad y aumentan el tono de los músculos intestinales. Por supuesto, todos los componentes medicinales deben ser recetados exclusivamente por un especialista y también deben usarse bajo su supervisión.
Para mejorar las funciones contráctiles del intestino, se utilizan componentes laxantes. Como saben, debido a su uso se produce la defecación, que se acelera aún más. Hoy en día existe un número importante de fármacos diferentes con el mismo tipo de efecto. Las características específicas de su uso se basan en el estado de determinadas zonas del intestino.
Los expertos dividen condicionalmente todos los laxantes que impiden ingerir alimentos en varias categorías. En primer lugar, se trata de componentes que activan todo el intestino. Estamos hablando de las sales de Epsom y Glauber, reconocidas como los medios más rápidos y eficaces. Durante su uso se produce un aumento de la presión osmótica, lo que mejora la peristalsis y la motilidad.
Otras drogas son los laxantes que actúan exclusivamente sobre el intestino delgado.
Por ejemplo, el aceite de ricino, cuyo uso es útil porque facilita el movimiento del contenido dentro de los intestinos, además de mejorar su motilidad y acelerar las deposiciones. Sin embargo, a pesar de la relativa seguridad de este producto, es recomendable consultar con un especialista antes de empezar a utilizarlo. Esto es lo que te permitirá restaurar la peristalsis sin complicaciones.
La tercera categoría de laxantes incluye aquellos que afectan el colon. Pueden ser de origen vegetal o sintéticos. Hablando de la primera categoría, vale la pena prestar atención al hecho de que incluyen hierbas medicinales y otros componentes, a saber, la raíz de ruibarbo, espino amarillo, regaliz y mucho más. Aumentan el tono intestinal y aceleran significativamente las deposiciones.
Hablando de qué son las drogas sintéticas, cabe señalar que se producen no solo en forma de tabletas, sino también en forma de supositorios y gotas. Su efecto es similar al de los remedios a base de hierbas, pero existe un cierto inconveniente: estos componentes se vuelven adictivos con el tiempo. Además, su uso puede estar asociado a reacciones alérgicas e incluso cólicos intestinales. Ante esto, es muy recomendable consultar a un especialista.
Además, como parte del curso de rehabilitación, se pueden utilizar los siguientes medicamentos:
- normalizar la actividad del sistema nervioso central;
- mejorar el estado psicológico;
- ayudan a combatir el estrés: son antipsicóticos, tranquilizantes y antidepresivos.
Lea más sobre qué alimentos ayudarán a acelerar la recuperación y cómo debe comer para que sus intestinos puedan funcionar normalmente.
Productos que mejoran la función del intestino perezoso
Es ajustando su dieta que podrá lograr los máximos resultados.
El hecho es que varios medicamentos y fármacos ciertamente normalizan la microflora intestinal, pero sin un menú racional, estos resultados serán de corta duración. En general, como señalan los expertos, todos los productos se pueden dividir en dos categorías: los que agravan y los que activan la peristalsis.
El primer grupo incluye bebidas calientes, vinos tintos, pan blanco y bollería, además de muchos otros productos: chocolate y algunos cereales. En la categoría de aquellos productos que activan la peristalsis, se encuentran las bebidas frías, los productos lácteos frescos fermentados y los helados. No se deben considerar componentes menos importantes vegetales con una mayor proporción de fibra, bayas, frutas y frutos secos. Además, esta lista contiene aceites vegetales, salvado, hierbas y nueces.
Todos estos productos deben consumirse según un horario específico y cuidadosamente pensado. Es en este caso que la nutrición será correcta y completa, influyendo de manera óptima en el funcionamiento de todo el sistema del tracto gastrointestinal. Para que el efecto sea del 100% y los intestinos perezosos no le molesten, se recomienda encarecidamente no automedicarse, no recurrir a ningún remedio popular y también consultar periódicamente con un especialista.
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1.¿Se puede prevenir el cáncer?
La aparición de una enfermedad como el cáncer depende de muchos factores. Ninguna persona puede garantizar por sí misma una seguridad total. Pero todos pueden reducir significativamente las posibilidades de desarrollar un tumor maligno.
2. ¿Cómo afecta el tabaquismo al desarrollo del cáncer?
Absolutamente, prohíba categóricamente fumar. Todo el mundo ya está cansado de esta verdad. Pero dejar de fumar reduce el riesgo de desarrollar todo tipo de cáncer. Fumar se asocia con el 30% de las muertes por cáncer. En Rusia, los tumores de pulmón matan a más personas que los tumores de todos los demás órganos.
Eliminar el tabaco de tu vida es la mejor prevención. Incluso si no se fuma un paquete al día, sino sólo medio día, el riesgo de cáncer de pulmón ya se reduce en un 27%, según constató la Asociación Médica Estadounidense.
3. ¿El exceso de peso afecta el desarrollo del cáncer?
¡Mira la balanza con más frecuencia! Los kilos de más afectarán algo más que tu cintura. El Instituto Americano para la Investigación del Cáncer ha descubierto que la obesidad promueve el desarrollo de tumores de esófago, riñones y vesícula biliar. El caso es que el tejido adiposo no solo sirve para conservar las reservas de energía, sino que también tiene una función secretora: la grasa produce proteínas que inciden en el desarrollo de un proceso inflamatorio crónico en el organismo. Y el cáncer aparece en el contexto de la inflamación. En Rusia, la OMS asocia el 26% de todos los casos de cáncer con la obesidad.
4. ¿El ejercicio ayuda a reducir el riesgo de cáncer?
Dedica al menos media hora a la semana a entrenar. El deporte está al mismo nivel que una nutrición adecuada en lo que respecta a la prevención del cáncer. En Estados Unidos, un tercio de todas las muertes se atribuyen a que los pacientes no siguieron ninguna dieta ni prestaron atención al ejercicio físico. La Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda hacer ejercicio 150 minutos por semana a un ritmo moderado o la mitad pero a un ritmo vigoroso. Sin embargo, un estudio publicado en la revista Nutrition and Cancer en 2010 muestra que incluso 30 minutos pueden reducir el riesgo de cáncer de mama (que afecta a una de cada ocho mujeres en todo el mundo) en un 35%.
5. ¿Cómo afecta el alcohol a las células cancerosas?
¡Menos alcohol! Se ha culpado al alcohol de causar tumores en la boca, laringe, hígado, recto y glándulas mamarias. El alcohol etílico se descompone en el cuerpo en acetaldehído, que luego se convierte en ácido acético bajo la acción de enzimas. El acetaldehído es un carcinógeno potente. El alcohol es especialmente dañino para las mujeres, ya que estimula la producción de estrógenos, hormonas que afectan el crecimiento del tejido mamario. El exceso de estrógeno conduce a la formación de tumores de mama, lo que significa que cada sorbo extra de alcohol aumenta el riesgo de enfermarse.
6. ¿Qué repollo ayuda a combatir el cáncer?
Me encanta el brócoli. Las verduras no sólo contribuyen a una dieta saludable, sino que también ayudan a combatir el cáncer. Por eso también las recomendaciones para una alimentación saludable contienen la regla: la mitad de la dieta diaria debe consistir en verduras y frutas. Particularmente útiles son las verduras crucíferas, que contienen glucosinolatos, sustancias que, cuando se procesan, adquieren propiedades anticancerígenas. Estas verduras incluyen el repollo: repollo normal, coles de Bruselas y brócoli.
7. ¿La carne roja afecta el cáncer de qué órganos?
Cuantas más verduras comas, menos carne roja pondrás en tu plato. Las investigaciones han confirmado que las personas que comen más de 500 g de carne roja a la semana tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer colorrectal.
8. ¿Cuál de los remedios propuestos protege contra el cáncer de piel?
¡Abastécete de protector solar! Las mujeres de entre 18 y 36 años son especialmente susceptibles al melanoma, la forma más peligrosa de cáncer de piel. En Rusia, en sólo 10 años, la incidencia del melanoma ha aumentado un 26%; las estadísticas mundiales muestran un aumento aún mayor. Esto se debe tanto a los aparatos de bronceado como a los rayos del sol. El peligro se puede minimizar con un simple tubo de protector solar. Un estudio de 2010 en el Journal of Clinical Oncology confirmó que las personas que se aplican regularmente una crema especial tienen la mitad de incidencia de melanoma que aquellas que descuidan dichos cosméticos.
Debe elegir una crema con un factor de protección SPF 15, aplicarla incluso en invierno e incluso en tiempo nublado (el procedimiento debe convertirse en el mismo hábito que cepillarse los dientes) y tampoco exponerla a los rayos del sol a partir de las 10 am a 4 pm
9. ¿Crees que el estrés afecta el desarrollo del cáncer?
El estrés en sí no causa cáncer, pero debilita todo el cuerpo y crea las condiciones para el desarrollo de esta enfermedad. Las investigaciones han demostrado que la preocupación constante altera la actividad de las células inmunitarias responsables de desencadenar el mecanismo de lucha y huida. Como resultado, una gran cantidad de cortisol, monocitos y neutrófilos, responsables de los procesos inflamatorios, circulan constantemente en la sangre. Y como ya se mencionó, los procesos inflamatorios crónicos pueden conducir a la formación de células cancerosas.
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¿El exceso de peso afecta el desarrollo del cáncer?
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¿El ejercicio ayuda a reducir el riesgo de cáncer?
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¿Cómo afecta el alcohol a las células cancerosas?
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Imagínese, dentro de nosotros hay unos 10 metros de un tubo denso y en movimiento que hace todo el trabajo sucio del cuerpo todos los días. El más mínimo problema, y aparecen problemas: con la salud, con la apariencia, con el estado de ánimo.
13:23 15.08.2014
Los intestinos son el centro mismo de la belleza y la salud que siempre está contigo. Gracias a sus esfuerzos, se limpian los poros, se suavizan las arrugas, la tez mejora y el cabello adquiere un aspecto bien cuidado. No hace falta decir que la salud depende del estado de los intestinos. Cada uno de nosotros ha experimentado las consecuencias de dietas irreflexivas, comidas copiosas y estrés diario. Y los graves problemas con el “vertedero de basura” amenazan con convertir el cuerpo en un vertedero.
Hay algunas características del tracto gastrointestinal que ayudan a su funcionamiento.
1. El proceso de preparación para digerir los alimentos comienza cuando los hueles.
2. Cuando la comida entra en la boca, todas las glándulas comienzan a trabajar duro, pero sin una masticación cuidadosa, el proceso de digestión normal es imposible.
3. Los carbohidratos comienzan a digerirse ya cuando se procesan con la saliva. Durante el día se secreta hasta 1 litro de saliva.
4. El tubo esofágico, gracias a los anillos musculares, comienza a mover los alimentos hacia el estómago.
5. En el estómago, las enzimas actúan sobre los alimentos (actividad del jugo gástrico), el moco (protege las paredes del estómago) y el ácido clorhídrico (disuelve los alimentos), y los músculos muelen y mezclan la masa de alimentos.
6. La comida permanece en el estómago hasta tres horas. La actividad de las glándulas se manifiesta de la siguiente manera:
La mayor actividad de la digestión de la carne se produce en la segunda hora;
- al procesar alimentos grasos - en la tercera hora;
- carbohidratos - en la primera hora, mientras se reduce la actividad.Dado que la secreción de jugo gástrico sin alimentos puede dañar el estómago, los médicos no recomiendan mascar chicle entre comidas.
Síndrome del intestino perezoso
El sistema digestivo humano contiene hasta 7 kg de alimentos absorbidos en distintas etapas de absorción y procesamiento. Si los intestinos son "perezosos", el cuerpo comienza a eliminar intensamente las toxinas de otra manera: a través de las membranas mucosas y la piel, junto con el sudor y las secreciones de las glándulas sebáceas.
Aparece mal aliento, los antitranspirantes no hacen frente al sudor, la cara se vuelve gris ceniza y se cubre de acné, el cabello se vuelve brillante y comienza a caerse (debido a que el exceso de desechos excretados a través de la piel envenena los folículos pilosos). Todo el cuerpo sufre una intoxicación crónica: te duele la cabeza, tu apetito empeora, tu sueño empeora, sientes constantemente un poco de náuseas y debilidad, el trabajo te cansa, no quieres divertirte ni socializar.
Establecer el funcionamiento del tracto gastrointestinal es una tarea laboriosa que requiere un estricto cumplimiento de las reglas de una nutrición nutritiva y regular. La configuración para el modo normal es la siguiente.
1. Preste atención a la ingesta de líquidos en el cuerpo (normalmente, debe beber entre 2,5 y 3 litros de bebida al día). Evite los refrescos, limite el consumo de café y beba media hora antes o después de las comidas.
2. Asegúrese de cambiar a tres comidas al día:
Desayuno - 7:00 - 9:00;
- almuerzo - 13:00 - 15:00;
- cena - 17:00 - 19:00.Tendrás que abandonar los productos horneados y los snacks entre comidas, y la fibra debe ser el componente principal de tu dieta. Se debe comer en un ambiente tranquilo, evitando leer, hablar y mirar televisión. Si no estás acostumbrado a desayunar, comienza el día con frutas o verduras.
3. Inmediatamente después de despertarse, beba un vaso de agua tibia (luego puede tomar café). Más tarde, puedes comer algo de fruta o beber un vaso de jugo y solo veinte minutos después comienzas a desayunar.
4. Puedes beber agua sólo entre una hora y media y dos horas después de comer. Veinte minutos antes del almuerzo, coma fruta o beba jugo nuevamente. Para el almuerzo es mejor preferir un plato de verduras y gachas.
5. Veinte minutos antes de cenar, come fruta o bebe zumo. Para la cena, es mejor elegir una ensalada y un producto proteico (puedes sustituir la proteína animal por proteína vegetal).
Siempre que se cumplan estas condiciones, la normalización del tracto gastrointestinal debería producirse en cinco días. En caso de trastornos graves, la prevención debe realizarse una vez al mes: esto facilitará la transición a una dieta saludable.Amigos en un patrón de cuadros.
La fibra estimula la función motora intestinal. Las fibras vegetales ayudan al cuerpo a eliminar toxinas, limpian mecánicamente la mucosa gastrointestinal y facilitan la vida de la microflora intestinal. Para no ser perezosos y funcionar correctamente, los intestinos necesitan al menos 35 g de fibra al día, mientras que nosotros obtenemos entre 12 y 15 g o incluso menos.
La fibra también es un carbohidrato, pero no se descompone. Se encuentra en muchos productos naturales: verduras, frutas, semillas, frutos secos, cereales sin procesar, etc.
Una vez en el cuerpo, la fibra comienza a absorber la humedad junto con las grasas y los desechos, lo absorbe todo y lo elimina. Al mismo tiempo, se acelera el proceso de digestión: mejora la motilidad intestinal, se elimina el exceso de azúcar y colesterol, los residuos de alimentos, la fermentación y los productos de descomposición. El cuerpo se limpia activamente y, por supuesto, se produce una pérdida de peso.
Existe la idea errónea de que al reemplazar el pan común con pan de salvado en su dieta, puede proporcionar fibra a su cuerpo por completo. De hecho, el pan “salvado” contiene poco salvado, pero mucha harina refinada. Al consumir estos alimentos, no repones tu cuerpo con suficiente fibra, sino que aumentas tu consumo de harinas refinadas y azúcares. No hay ningún beneficio de esto.
Productos líderes en contenido de fibra:
· higos (18,5 g)
· orejones (10.1)
· salvado (10)
· ciruelas pasas (9.2)
· nueces (7.7)
· frambuesa (7.4)
· lentejas (4)Puede obtener fibra de algo más que de los alimentos habituales. Prepara comidas especiales que te llenarán de fibra. Atención: empezar a consumir estos platos en pequeñas dosis, de lo contrario el cuerpo, que no está acostumbrado a la abundancia de fibra, empezará a protestar “indecentemente”.
1. Escaldar y enjuagar un puñado de frutos secos, añadir agua por la noche. Por la mañana, añadir 2 cucharadas de salvado molido secado en una sartén, una cucharada de trigo germinado molido y miel al gusto. Consuma 1-2 cucharadas con el estómago vacío.
2. Por la noche, vierta 1-2 cucharaditas de linaza con medio vaso de agua hervida. Por la mañana, agregue manzana y zanahoria ralladas, pasas al vapor y miel al gusto. Consuma 1-2 cucharadas con el estómago vacío.
¡Armonizar!
Para estimular la función intestinal, intente beber un vaso de kéfir por la noche o por la mañana con una cucharada de aceite vegetal. El kéfir tiene un efecto irritante en las paredes intestinales y el aceite estimula la salida de bilis. Este doble efecto estimula la función intestinal normal. Además, se recomienda la acupresión de la palma de 2 a 3 centímetros por debajo de la base de los dedos medio y anular. Estire esta área todas las mañanas durante 1 o 2 minutos antes de levantarse de la cama. Un ligero automasaje del abdomen da un buen efecto: alrededor del ombligo en el sentido de las agujas del reloj.
Ejercicio para los intestinos.
Una de las condiciones más importantes para una actividad intestinal saludable es la actividad física constante. Si no eres fanático de los gimnasios, intenta hacer ejercicios sencillos para la salud de tu tracto gastrointestinal.
1. Mientras está de pie, levante los brazos rectos por encima de la cabeza, paralelos entre sí. Doble en ambas direcciones 4 veces. Estire los brazos detrás de su cuerpo.
2. Extienda el brazo derecho hacia el lado al nivel del hombro, doble el brazo izquierdo a la altura del codo y presiónelo contra el pecho, tocando con las puntas de los dedos la articulación del hombro derecho. A la cuenta de "uno", mueva vigorosamente el brazo izquierdo hacia un lado y doble el codo derecho, presionando la mano contra la articulación del hombro. Vuelve a la posición inicial. Repita vigorosamente 4 veces en cada dirección.
3. Separe las piernas lo más que pueda. Haz una estocada hacia la derecha, doblando la pierna derecha y girando el pie hacia afuera. En este caso, la pierna izquierda permanece recta, haciendo hincapié en el borde interior del pie izquierdo. Coloque su mano derecha, apretada en un puño, de modo que descanse sobre la región ilíaca derecha (donde están las costillas inferiores) y coloque su mano izquierda, doblada por el codo, lo más atrás posible de su espalda. Haz 4 de estas estocadas en cada dirección sin levantar los talones del suelo.
Dadores de vida
En 1 g de contenido de colon hay hasta 250 mil millones de bacterias involucradas en el proceso de digestión. ¡Hay mil billones de ellos (o 2-2,5 kg) en un intestino! Los microbios beneficiosos se han ganado el orgulloso nombre de "probióticos", que significa "esenciales para la vida".
Los probióticos protectores (bifidobacterias y lactobacilos) trabajan incansablemente en el campo de la salud. Secretan aminoácidos esenciales, enzimas, vitaminas, microelementos que mejoran la calidad de la sangre, suprimen la actividad de patógenos infecciosos, aumentan la inmunidad y previenen el cáncer intestinal.
Sin embargo, las bacterias intestinales son muy sensibles. No soportan los antibióticos ni los alimentos de mala calidad y tienen “miedo” al estrés, a las nuevas condiciones climáticas y a una cocina inusual. La caprichosa "microflora correcta" difícilmente puede tolerar su amor por los cigarrillos, el café fuerte, los viajes de vacaciones y las pequeñas peleas con los miembros de la familia.
Cuando los microbios beneficiosos mueren, los reemplazan microorganismos mucho menos tolerantes. Así es como se desarrolla la disbiosis. Con la disbacteriosis, se produce una lucha microbiológica entre los habitantes invisibles del intestino para redistribuir su territorio. El resultado es deplorable: el apetito se deteriora, la digestión se altera, la belleza externa se desmorona, surgen alergias y otros problemas.
Para compensar lo perdido, es necesario beber 1-2 vasos de kéfir vivo al día (necesariamente fresco; anteayer el kéfir se fortalece). Alterne el kéfir con yogur, leche horneada fermentada y yogur vivo. Su cultivo iniciador incluye bacterias que aumentan la inmunidad de la mucosa intestinal. Sin embargo, las propiedades curativas de estas bebidas aparecerán sólo si no hay conservantes en la sabrosa "medicina". Tenga en cuenta que la vida útil del yogur natural es corta; no se puede congelar ni calentar, de lo contrario las bacterias beneficiosas morirán.
Un intestino perezoso es el culpable de muchos problemas que surgen en el organismo. Su vaciado incompleto provoca una acumulación de compuestos tóxicos que pueden provocar problemas de salud generales.
Síntomas de falla
Los síntomas que indican un intestino perezoso incluyen los siguientes::
- Hinchazón constante en el área abdominal;
- Sensación de pesadez en el estómago;
- Mayor formación de gas;
- Boca seca;
- Pérdida de apetito;
- Espasmos intestinales periódicos;
- Dolor de cabeza;
- Reacciones alérgicas inexplicables;
- Debilidad general;
- Irritabilidad.
Si estos síntomas persisten durante más de 3 meses, entonces debes pensar en la salud de tu sistema digestivo.
Diagnóstico de problemas con el sistema digestivo.
El síndrome del intestino perezoso no ocurre por casualidad.
Puede ser causado por las siguientes enfermedades y condiciones:
- parkinsonismo;
- Problema con el suministro de sangre a los órganos internos de las áreas abdominal y pélvica;
- hipotiroidismo;
- Enfermedades de los órganos digestivos;
- disbacteriosis;
- Tomar ciertos medicamentos;
- Cambios hormonales;
- Dispepsia funcional;
- Estilo de vida inactivo;
- Falta de líquido en el cuerpo;
- Nutrición pobre;
- Beber alimentos con bebidas demasiado calientes;
- Retraso especial en la defecación causado por razones necesarias.
Es imposible resolver el problema de cómo hacer funcionar un intestino perezoso y enfermo sin la ayuda de un médico. Para establecer un diagnóstico preciso, que puede no estar relacionado con el sistema digestivo, a menudo es necesario dedicar tiempo a un examen completo del cuerpo.
Una vez que se realiza el diagnóstico y se prescriben los medicamentos adecuados, es posible que no tenga que trabajar para eliminar el síndrome del intestino perezoso: comenzará a vaciarse por sí solo.
En algunos casos, intentan forzar el funcionamiento de los intestinos mediante remedios caseros, pero al mismo tiempo toman regularmente medicamentos que provocan retención de heces.
¡Esto no se puede hacer sin consultar a un médico! Las medicinas tradicionales no pueden combinarse con medicamentos, causar efectos secundarios no deseados o agravar el problema. Las preparaciones naturales deben combinarse con medicamentos sólo bajo la supervisión de un médico.
Aceleración del proceso metabólico.
¿Cómo tratar el síndrome del intestino perezoso si se establece que no fue causado por enfermedades crónicas del cuerpo o enfermedades del sistema digestivo, sino por una rutina diaria desequilibrada y una mala nutrición?
En este caso, el tratamiento se puede realizar de forma independiente ajustando el estilo de vida y cambiando la dieta.
Será necesario introducir productos que mejoren la peristalsis y aceleren el metabolismo:
- El menú diario requiere la introducción de gachas, frutas y verduras frescas; tienen un alto contenido de fibra, que limpia los intestinos;
- Aumentar la cantidad de agua que ingresa al cuerpo. Un adulto necesita al menos 1,5 litros de líquido al día, excluyendo el contenido en sopas, verduras crudas y frutas. Es recomendable beber el primer vaso de agua fría en ayunas;
- Puedes tomar una cucharada de cualquier aceite vegetal en ayunas;
- Es necesario intensificar tu estilo de vida, asegúrate de hacer ejercicios por la mañana. Esto aumenta el tono muscular no sólo en todo el cuerpo, sino también en los intestinos.
Existen ejercicios especiales para estimular el intestino perezoso.
Complejo de tratamiento para el estreñimiento.
Estos movimientos debes realizarlos antes de levantarte de la cama:
- Primero debes hacer un asterisco: abre bien los brazos y las piernas. Luego, acerque las rodillas lo más posible al pecho, envuélvalas con los brazos e intente tocarlas con la frente. Regresas a la posición inicial;
- A continuación, relájese, recostándose boca arriba. Luego – sin mover las piernas – levanta el cuerpo con una inclinación hacia cada pierna;
- Inmediatamente en la cama, debe darse la vuelta boca abajo, ponerse a cuatro patas y balancear las piernas alternativamente.
Después de levantarse de la cama, debe ponerse en cuclillas lentamente (¡necesariamente lentamente!) Al menos 15 veces.
Último ejercicio: párate derecho, extiende los brazos hacia los lados. Gira el cuerpo utilizando los músculos de la espalda baja y los abdominales.
Estos ejercicios ayudarán a que tus intestinos se pongan en marcha por la mañana.
Medicina tradicional para acelerar el metabolismo.
En el caso del intestino perezoso, el tratamiento con remedios caseros puede resultar bastante eficaz.
Todos los días, antes de acostarse, debe beber un vaso de kéfir con una cucharadita de aceite vegetal disuelta.
Un laxante suave que puede ayudar a aliviar el estreñimiento en los niños es el jugo de zanahoria recién exprimido.
El té verde, tomado antes de las comidas durante el día en forma de polvo, ayudará a "iniciar" el proceso de digestión. Para 1 dosis se requiere media cucharadita de té en polvo.
Los medicamentos para el estreñimiento se pueden preparar a partir de:
- Por la noche, vierte 3 cucharadas de semillas con agua hirviendo en un termo de medio litro. Beber la infusión al día, repartida en 5 porciones;
- Se infunde una cucharada de semillas durante 30 minutos en un baño de agua. Tomar 2 dosis, 15 minutos antes de las comidas;
- Muele la semilla hasta convertirla en polvo, come una cucharada por la noche y lávala con agua fría: 200-250 ml. Después de 3 días, los intestinos empiezan a funcionar como un reloj.
Las infusiones de hierbas como heno, ortiga, manzanilla o milenrama ayudan a eliminar la congestión en los intestinos.
El jugo de aloe fresco acelera las contracciones intestinales. El medicamento no será menos eficaz y será más agradable de beber si se mezcla jugo de aloe con miel.
Aliviar el estreñimiento utilizando métodos médicos.
¿Qué hacer si los intestinos perezosos no quieren acelerarse bajo la influencia de remedios caseros? Tendrás que recurrir a métodos médicos para combatir el estreñimiento.
- Puede limpiar los intestinos con un enema: disuelva 2 cucharadas de sal de mesa común o una cucharada de aceite vegetal en un vaso de agua fría.
- Para estimular las deposiciones, puede hacer microenema de manzanilla, inserte un supositorio de glicerina, un supositorio con belladona o aceite de espino amarillo en el recto.
- Muchos productos médicos se fabrican a base de hierbas naturales, que se combinan de manera óptima, como resultado de lo cual activan la peristalsis, cuando se administran por vía oral, en 15 minutos.
- Puede estimular las deposiciones regulares. medicamentos que aumentan la secreción de bilis, por ejemplo, tomando sorbitol disuelto en agua mineral en ayunas.
No se puede abusar de los medicamentos, de lo contrario los intestinos olvidarán cómo funcionar de forma independiente. Tan pronto como las deposiciones se vuelvan regulares, se debe suspender el uso de tabletas y ayudas.
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