¡Buenos días nuestros lectores!

Dime, ¿has pensado en balanceado, enérgicamente rico respiración? ¿Sabes cómo controlar tu aliento, fortaleciendo y estabilizando, así, tu estado físico y energético?

¿Interesante?

Entonces conozcamos los ejercicios de respiración. , el autor del cual es terapeuta bioenergético, Maestría en Ciencia y Práctica, Maestría en Medicina Tradicional.

El propósito de estos ejercicios es aliviar el estrés emocional, deshacerse de bloqueos y restaurar energía balance.

Éstos son sólo algunos de los ejercicios:

"Aliento purificador"

El ejercicio permite aliviar cualquier malestar (físico, mental, energético).

Inhale por la nariz, exhale por la boca golpeando el diafragma con la prensa varias veces seguidas, mientras la boca permanece cerrada, pero los labios relajados. La exhalación se realiza con un sonido característico, como a través de cortinas cerradas.

"Purificación de la sangre"

Prevención de la limpieza de todo el cuerpo. Si está enfermo, haga ejercicio con más frecuencia, durante más tiempo y con mayor intensidad.

Enrosca tu lengua en un tubo. Inhale a través del "tubo" (el aire debe tener tiempo de calentarse). Después de inhalar, levante la lengua hacia el paladar (donde se encuentra la proyección de todos los centros de energía), contenga la respiración el mayor tiempo posible. Mientras aguantamos la respiración, nos concentramos en. Debería haber una sensación de “punto de calor” que se extiende por todo el cuerpo. Luego, exhale suavemente por la nariz.

Ejercicio "Pico de cuervo".

Elevando energía hacia la columna vertebral. Energía saturación.

Posición de cochero, espalda recta. Inhale por la nariz, exhale por el “pico de cuervo” (el labio superior está ligeramente hacia adelante y el labio inferior ligeramente hacia atrás). La exhalación proviene del coxis. Con esfuerzo muscular, empuje el aire hacia el “pico”, concentrándose en la columna. Antes de inhalar, haga un "bloqueo" del músculo inferior (ano). Cuando exhalas, el flujo de energía sube a través del "pico". Debería haber un silbido (si hay un silbido, eso significa que hay muchos bloqueos, ¡lo que significa más entrenamiento!).

Aliviar tensiones y bloqueos.

Coloque un pie encima del otro (“bloqueo”). También se hace un "candado" en la mano izquierda (conectando el dedo medio con el pulgar). El dedo índice de la mano derecha se encuentra entre las cejas, el pulgar y el anular a lo largo de las alas de la nariz. Inhale por una fosa nasal, mientras cierra la otra con el dedo, exhale por la otra fosa nasal. Inhala por la misma fosa nasal por la que exhalaste. Luego repite con la otra fosa nasal. Mientras respira, frote mentalmente la columna (“con un cepillo”, por ejemplo), como si la limpiara.

"Aliento de dragón".

Distribución energía en todo el cuerpo y fuera de él.

Inhale con un soplo intenso en ambas fosas nasales (movimiento mental hacia arriba por la columna), exhale por la boca (hacia abajo por la columna) con un sonido prolongado de "ha". Distribuya la energía por todo el “capullo” (sobre todos sus cuerpos, físico y sutil).

"Conjunto de energía".

Potente restauración del equilibrio energético.

El pulgar se sitúa dentro de los puños (conjunto de energía) de ambas manos. Aliento por la nariz. Primero, respire profundamente y luego exhale poderosa y completamente. Inhale nuevamente, luego exhale repetidamente (de 10 a 120 veces) golpeando el diafragma con la prensa. Nuevamente, respire profundamente y contenga la respiración (tanto como sea posible). Concéntrate mentalmente en el plexo solar. Siguiente: exhalación suave. Después del ejercicio, asegúrese de quitarse el exceso de las manos.

La práctica de la respiración energética se puede realizar en cualquier momento del día o de la noche. Se puede realizar varias veces al día. Preferiblemente con regularidad, así sentirás la diferencia en tu condición antes y después de la práctica. Si te saltas un día, los efectos del ejercicio permanecen. Si son más de dos, tendrás que volver a hacer una fortuna.

Al principio, la respiración durante la práctica no es muy intensa (según el estado), aumentando posteriormente la potencia.

Al hacer ejercicios respiración energética necesitas concentrarte, no pensar en cosas superfluas. Entonces definitivamente llegarás al resultado.

Y si te familiarizas con el programa Tai-bo de Crimea y los ejercicios de la Sonrisa Interior y practicas con regularidad, ¡los resultados superarán todas tus expectativas!

Sé si quieres lograr el efecto.

Existe otro ejercicio eficaz para la saturación y, por tanto, la curación.

Siéntate, relájate y cierra los ojos. Respire profundamente, contenga la respiración e imagine que se forma niebla en sus pulmones. Esta es energía pura y saludable. Aguante la respiración el mayor tiempo posible. La niebla se vuelve cada vez más espesa.

Respire profundamente y dirija la niebla resultante hacia el punto dolorido. Exhala lentamente.

Repita hasta que el dolor desaparezca. La energía negativa se desplaza del punto dolorido y lo llena energía limpia y saludable.

Práctica respiración energética comience con 15 minutos. Una vez que te acostumbres y le pruebes, ya no podrás rechazar un método tan eficaz para curar todo el cuerpo. Solo por diversión, después de completar el “curso” de esta técnica, si te resulta difícil determinar la dinámica y los resultados por ti mismo, consulta con un especialista para tu recuperación.

¡Éxito, alegría y prosperidad!

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Haz preguntas, no seas tímido. ¡Definitivamente responderemos!

Siempre contigo, nuestro lector.

Es muy importante poder respirar correctamente. La respiración adecuada es la capacidad de utilizar energía para limpiar, restaurar y desarrollar su cuerpo. Todo se reduce a que debemos aprender a absorber energía, acumularla y distribuirla. Cada acto de respiración debe ser consciente. Si necesitamos aumentar la cantidad de fuego, inhalamos por la fosa nasal derecha. La energía lava el cerebro y actúa principalmente sobre el hemisferio izquierdo.

Inhalamos, exhalamos donde lo necesitamos: piernas, brazos, superficie de la piel, oídos, ojos, lavando el órgano que necesitamos. Después de haber trabajado en el flujo de fuego, trabajamos en el flujo de agua e inhalamos por la fosa nasal izquierda. A través de la exhalación podemos expulsar lo que no necesitamos. Acumulamos energía en el campo inferior Dan Tien, donde se acumula QI o PRANA, y luego la distribuimos. Completando el nivel inferior, poco a poco llegamos a los superiores, que ayudan al trabajo del tercer ojo y al trabajo del alma. La inhalación aporta energía.

La respiración adecuada acelera el desarrollo. Si necesita concentrarse y recuperarse rápidamente, junte las manos frente al pecho y también llene y exhale mentalmente mediante la respiración. Restaurado, renovado, limpiado. La energía entra y sale.

Exactamente de la misma forma se puede tratar el agua normal. Inhalas y envías una exhalación limpia al agua. Y el agua está purificada, es buena para la salud.

La inhalación correcta se realiza por el punto superior, la coronilla, desciende por la columna hasta la parte inferior del abdomen y allí, en un gran caldero de metal (los chinos lo llaman caldero de hierro), se acumula. Las imágenes pueden ser diferentes: algunas tienen una olla, otras tienen una sartén grande, el principio importante es atraer energía, acumularla, retenerla y gastarla según sea necesario. Esto es un respiro. Si sientes que estás inhalando aire, haz que parezca que en realidad estás inhalando energía. Exhale primero por las piernas, por separado por la izquierda, por la derecha, luego por los brazos, luego intente exhalar con todo el cuerpo, con toda la piel, para liberar el cuerpo de capas, emanaciones e información extrañas. Haz esto 3 veces. Poco a poco, con la práctica, puede aparecer en tu mente la imagen de una pelota desinflada o inflada. Esta es nuestra capa protectora. Intente respirar mentalmente y enérgicamente para sentir el calor en la parte inferior del abdomen. Inhalaron una vez, inhalaron otra vez, sin importarles exhalar. Intenta registrar las sensaciones que surgen. Si haces todo correctamente, aparece calor en el interior y, al exhalar, hay una sensación de corriente de aire en el lugar por donde exhalas. Puedes exhalar a través de puntos dolorosos u órganos doloridos, esto los estimula y los libera de acumulaciones negativas. Observe usted mismo si el brillo de la pantalla interna cambia al mismo tiempo, ¿cambia el color? El propio cuerpo comienza a decirte dónde están sus áreas problemáticas. Puede utilizar gyan mudra (las puntas de los dedos pulgar e índice están conectadas, los dedos restantes están estirados hacia adelante) para conectarse a tierra, para no "volar" hacia los mundos sutiles. O cierra las manos. Si la pantalla es de color, intente comprender de qué color es. Prana es de color dorado miel. Si el color es verde pantano se están eliminando venenos. Azul oscuro y sucio: la energía de las células moribundas. El color esmeralda es un campo de información único, la información se absorbe. Es importante formar un flujo constante de energía, inhalar y las baterías estarán llenas. Úsalo para transformar el mundo, dentro de ti, fuera de ti. Cuando hayas logrado controlar el flujo de energía, atrayendo el flujo de color que necesitas, expulsando de ti lo que consideras innecesario, puedes imaginar que se forma una bola, un coágulo, un núcleo de energía de un determinado color en tu mano (o frente). Hicieron una bola rosa, se la enviaron a un conocido y él recibirá el paquete en forma de una oleada de ternura (amor). Práctica. Esto mejora las relaciones y/o la comprensión. El oro es gracia. Si desea enviar algo pesado en forma de peso en un paquete, sepa que es posible que le llegue algo similar.

Si queremos ayudar a un niño con un examen, entonces podemos conectarlo al campo de información unificado de la tierra para que reciba respuestas inmediatas y directas. Este es un color verde esmeralda.

La energía violeta se puede utilizar para producir cualquier otra energía. Esta es la energía más elevada, se transforma en todo.

Esta respiración le enseñará a su cuerpo a aspirar del aire. ¿Por qué es esto necesario? - usted pregunta. Espero que recuerdes que el prana es energía vital. Y recibimos prana de la comida, del aire, etc.

Entonces, después de haber aprendido a recolectar prana del aire, podrá reponer su suministro de energía vital en cualquier momento. Le ayudará a recuperar sus fuerzas cuando se sienta cansado, débil o agotado.

Primera etapa de desarrollo.

Es necesario sentarse, relajarse y comenzar a inhalar el aire por la nariz, sintiéndolo como algo material, sabroso y agradable (por supuesto, el aire debe ser fresco, hágalo en la calle o cerca de una ventana abierta). Respirar.

Mientras contiene la respiración mientras inhala (breve demora, unos segundos), debe, por así decirlo, absorber, absorber el aire en el tejido de los pulmones. Es sólo un sentimiento, pero en realidad absorbemos prana del aire.

Mientras exhala, sienta cómo el aire (y de hecho el prana) se esparce por todo el cuerpo, dirigiéndose a las piernas, los brazos, el estómago, la pelvis y la cabeza. Pero el aire real debe exhalarse lentamente por la nariz o por la boca, como prefiera.

Cuando exhalamos, sentimos que el aire exhalado se ha vuelto vacío, ligero, transparente e insípido. Inhalamos aire "sabroso" lleno de prana y exhalamos algo vacío. Y ni siquiera exhalamos sino que lo dejamos fluir.

Si le resulta difícil mantener dos imágenes a la vez mientras exhala: el prana se extiende por todo el cuerpo y el aire vacío, entonces lo principal es recordar el prana y no es necesario fijarse en el aire vacío.

Mientras mantenemos la exhalación, absorbemos mentalmente prana con las células del cuerpo a las que se ha acercado. Después de absorber el prana y compactarlo en los tejidos del cuerpo, nos concentramos en las sensaciones en la nariz y nuevamente comenzamos a inhalar el aire "sabroso".

Si te resulta complicado imaginar todas estas sensaciones juntas, puedes simplificar tu tarea. Primero, domine la inhalación, dedique varios días a ello, luego agregue un retraso en la inhalación con las sensaciones al mismo tiempo, y también domínelas juntas durante cinco días. Luego agregamos la exhalación con sus sensaciones y después de otros cinco días, un retraso en la exhalación con sus sensaciones.

El cuerpo se vuelve elástico debido a esa respiración. Es importante recordar que cuanto más se domine cada elemento, mejor se arraigará en el subconsciente. Como resultado, podrá realizar diversas actividades y el cuerpo mismo absorberá prana por usted.

Segunda etapa de desarrollo

Aquí inhalamos y retenemos exactamente de la misma manera, y al exhalar dirigimos el aire (prana) a cualquier órgano que queramos “cargar”. Por lo general, se selecciona el órgano más débil y enfermo que requiere apoyo energético. Absorbe energía mientras contiene la respiración mientras exhala.

Para que la energía permanezca en el órgano que la necesita, es necesario conectar los ojos. Inhalamos aire "sabroso" con los ojos abiertos, lo retenemos mientras inhalamos, pero al exhalar inmediatamente cerramos los ojos y vertemos energía en el órgano (por ejemplo, el hígado) y la absorbemos en el hígado mientras la retenemos.

Luego abrimos los ojos y tomamos un nuevo respiro. De este modo se pueden cargar todos los órganos uno por uno o sólo los debilitados.

Tercera etapa de desarrollo.

Apto únicamente para practicantes experimentados. Inhalamos el aire “delicioso” a través de todo. Para cada chakra puedes realizar entre 15 y 20 ciclos de respiración (inhalar-exhalar). Al exhalar, distribuimos la energía a aquellos órganos de los que es responsable este chakra. Puedes agregar mantras, mudras, etc.

te sugiero dominar respiración energética para que siempre tengas un buen aporte de energía. La primera y segunda etapas de desarrollo son adecuadas para principiantes y las tres para practicantes experimentados.

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Pero para que el tratamiento de stripping ayude, primero debemos restaurar la función perdida de la respiración de la piel y ayudar a que la piel comience a respirar nuevamente. ¿Qué se necesita para esto? Por supuesto, es necesario que la energía comience a moverse en la piel para que no se produzca un estancamiento. ¿Cómo hacer que la energía de la piel comience a moverse si la piel está sin vida, si sus poros están obstruidos, si no recibe suficiente sangre? Primero debe intentar devolver la piel a su estado normal: limpiar, abrir los poros y hacer que los capilares de la piel funcionen normalmente.

La piel respira a través de los poros, eso es cierto. Pero cada célula del cuerpo, incluidas las células de la piel, también respira desde el interior, con la ayuda de capilares que suministran oxígeno a las células con sangre. Un cuerpo sano es un organismo en el que existe un equilibrio entre la respiración externa e interna. Si el sistema respiratorio funciona bien, si los pulmones normalmente reciben oxígeno, si suministran oxígeno a todos los tejidos del cuerpo hasta cada célula, si el oxígeno es transportado por los capilares hasta la superficie misma de la piel, hasta cada milímetro de esta superficie, si la piel inhala oxígeno con cada uno de sus poros y este oxígeno entra a través de los poros, se encuentra con el oxígeno transportado a cada célula por los capilares, entonces podemos decir que el cuerpo está verdaderamente vivo, sano, respira con cada una de sus células. , no hay en él el más mínimo rincón donde no fluya el oxígeno, donde se observe un estancamiento de energía. Una persona así es fuerte, alegre, activa, pura, como un río de montaña.

Si el proceso de tal doble respiración, desde adentro y desde afuera, se interrumpe, si ambas respiraciones no se encuentran en las células de nuestra piel, entonces una persona gradualmente se vuelve no como el río de montaña más puro, sino como un pantano estancado, donde tarde o temprano Posteriormente comenzarán procesos de putrefacción.

Devolver la piel a su verdadera función respiratoria significa reactivar sus capilares, por un lado, y abrir y obligar a sus poros a respirar, por otro. Un ejercicio para capilares te ayudará a afrontar la primera tarea. Pero también existen otros métodos probados durante siglos que le permiten resolver dos problemas a la vez: mejorar el suministro de sangre a la piel y limpiarla, prepararla para una mejor nutrición con oxígeno externo.

Mejora del segundo órgano respiratorio.

Tratamiento frio

¿No crees que mucha gente es sumamente mimada? Tienen miedo de la más mínima corriente de aire, se visten abrigados incluso cuando hace buen tiempo, nunca caminan descalzos y no permiten que sus hijos hagan esto. Un error imperdonable. Un niño así, al crecer, se ve recompensado con mala salud por el resto de su vida. De hecho, es capaz de resfriarse y enfermarse por una brisa débil y por unas gotas de lluvia que caen sobre su cabeza descubierta.

El cuerpo humano es capaz de soportar muchas cosas; está creado por la naturaleza de tal manera que puede adaptarse a condiciones muy difíciles, por ejemplo, soportar temperaturas muy altas y muy bajas sin sufrir daños. Pero para que se realicen todas estas posibilidades potenciales naturales, el cuerpo debe estar entrenado, acostumbrado a una amplia variedad de condiciones; ¡en ningún caso debe crear condiciones de invernadero para usted y sus hijos! Vivimos en un planeta donde las condiciones de invernadero son una rareza. Podemos decir que no se dan en la naturaleza en absoluto. Y crear artificialmente condiciones para una persona desde la infancia, como si toda su vida futura transcurriera en un gran invernadero, significa paralizarlo o incluso matarlo lentamente. Una persona crecerá y verá que el mundo que la rodea no es en absoluto un invernadero. Que puede ser difícil sobrevivir en este mundo, que aquí hay que poder aguantar y experimentar mucho. Y si no puede soportar ni siquiera una caída de la temperatura del aire de varios grados sin enfermarse, significa que la naturaleza de esa persona está muy distorsionada, distorsionada por una educación inadecuada, condiciones inadecuadas de crecimiento y desarrollo.

No sugiero que todo el mundo se quite la ropa inmediatamente en pleno invierno y empiece a correr descalzo por la nieve. Ese sería el otro extremo. Es necesario acostumbrarse tanto al frío como al calor de forma gradual. El endurecimiento gradual, no abrupto, pero constante, hace maravillas. En el Himalaya viven personas que sirven de guías a quienes llegan de otros países: turistas o investigadores. Estos guías caminan muchos kilómetros descalzos bajo una helada de veinte grados, ¡y ninguno de ellos se congela jamás! Este no es un ejemplo a seguir, sólo una prueba de hasta qué punto es capaz el cuerpo humano, de las enormes posibilidades que tiene, de las que la mayoría de la gente simplemente no es consciente.

Por eso, es necesario acostumbrar el cuerpo al frío. Pero no sólo porque mejora la salud y aumenta la capacidad de sobrevivir en las condiciones más difíciles. ¡Se sabe desde hace mucho tiempo que el frío tiene propiedades curativas! Todo niño sabe que si se aplica frío en una zona magullada o quemada, el dolor desaparece. ¡El frío es un analgésico! Pero no solo. Es capaz de curarse de muchas dolencias. En el siglo XIX, el científico alemán Sebastian Kneipp se curó de una neumonía nadando en el río Danubio, donde el agua estaba simplemente helada.

Una vez más, no puedo animar a todos a seguir su ejemplo. Pero ser demasiado cauteloso con el frío también es completamente inapropiado. La mayoría de las veces, quienes enferman son aquellas personas hipercautelosas que tienen miedo al frío y tratan de abrigarse ante el primer indicio de frío.

No hay por qué tener miedo al frío, porque nuestro cuerpo está diseñado muy sabiamente: bajo la influencia del frío comienza a producir cada vez más calor. Bajo la influencia del frío, la circulación sanguínea aumenta, ingresa más oxígeno a todos los órganos y tejidos con la sangre, transporta una gran cantidad de energía y, por lo tanto, calor. Es decir, al enfriar el cuerpo desde el exterior, lo calentamos desde el interior. El contraste del frío externo y el calor externo obliga a que el movimiento de energía por todo el cuerpo se active de manera muy fuerte y poderosa. Los capilares cobran vida, los poros se abren, el cuerpo cobra vida, comienza a respirar con cada célula y cada poro. Entra en juego el poder curativo del cuerpo: una persona se cura de enfermedades.

La exposición moderada al frío no tiene contraindicaciones. Pero el efecto curativo es enorme: el funcionamiento del sistema cardiovascular vuelve a la normalidad, los trastornos circulatorios y las enfermedades pulmonares se curan, los dolores articulares desaparecen y mejora el funcionamiento del sistema nervioso y del tracto gastrointestinal. Y, por supuesto, las funciones de la piel vuelven a la normalidad. La piel cambia de aspecto, se vuelve sana y joven y comienza a respirar plenamente.

Para aclimatar el cuerpo al frío no es necesario esperar a que las condiciones climáticas sean adecuadas. Usted puede comenzar ahora mismo. Para ello existen métodos de endurecimiento probados desde hace siglos, como frotar y mojar.

Frotamiento.

Prepare dos toallas: una para limpiar en húmedo y la otra para limpiar en seco. Lo mejor es llevar toallas hechas de tela áspera, como lino. Son buenos para eliminar el estancamiento de energía en la piel, eliminar las partículas muertas de la piel, aumentar la circulación sanguínea y asegurar el flujo de oxígeno a la piel.

Vierta agua en el recipiente, no fría por primera vez, sino fría, para que su temperatura le resulte agradable. Moja bien la toalla y frótala por todo el cuerpo, empezando por la cabeza y hacia los pies. Luego seca todo tu cuerpo con una toalla seca. Al día siguiente, baja la temperatura del agua uno o dos grados, y al día siguiente enfría aún más. Cuando tu cuerpo sienta el agua fría, deja de secarte con una toalla seca: después de limpiarte con una toalla mojada, simplemente limpia el agua con las palmas y frota todo el cuerpo con las manos. Después de unos minutos sentirás que todo tu cuerpo está en llamas. Esto significará que la piel ha cobrado vida, está saturada de la energía que ha comenzado a moverse y se ha enriquecido con oxígeno.

Torrencial.

Proceda a mojar solo después de que haya dominado bien la limpieza. Puede comenzar a mojarse solo si limpiarse con agua fría no le causa ninguna sensación desagradable. Llena una palangana u otro recipiente con agua fría, pero a una temperatura agradable para nosotros, y vierte sobre ti una gran cantidad de agua de una vez. Luego frótese con una toalla de tela gruesa o simplemente con las manos. Baja la temperatura del agua todos los días. Después de este procedimiento, todos los poros se abrirán y el cuerpo comenzará a respirar.

Al realizar estas técnicas de endurecimiento, pronto notarás cómo ha cambiado el estado de tu piel. Si tus poros eran demasiado anchos, volverán a la normalidad. Si los poros estaban obstruidos se limpiarán, lo que le dará a la piel un aspecto más saludable. Su tez mejorará, su piel se volverá más elástica y las arrugas comenzarán a suavizarse. Te verás mejor y te sentirás mejor.

Tratamiento térmico

Lo opuesto al frío es el calor. Pero él también cura. Y no sólo cura, sino que también limpia y fortalece todo el cuerpo y, por supuesto, restablece las funciones de la piel. Cualquiera que nunca haya estado en una casa de baños en su vida no sabe la ligereza que aparece en todo el cuerpo después de los procedimientos de baño. Esta ligereza indica que la energía ha comenzado a pulsar en el cuerpo, que el cuerpo respira y se limpia por completo.

No es casualidad que la palabra "baño" provenga del latín "balneum", que significa "alejar la enfermedad, el dolor, la tristeza". El calentamiento realmente mejora el estado de todos los órganos y sistemas del cuerpo, hace que sus defensas funcionen mejor y mejora el estado mental de la persona. El baño tiene un muy buen efecto sobre la función respiratoria, tanto pulmonar como cutánea.

Bajo la influencia de un baño, el cuerpo comienza a consumir más oxígeno y a liberar más dióxido de carbono. Aumenta la ventilación de los pulmones y, al mismo tiempo, se intensifican los procesos de respiración cutánea. Por eso en el baño todo el cuerpo se renueva, se satura de oxígeno y energía. Después del baño te sientes mejor, los dolores de cabeza desaparecen, la tensión disminuye y al día siguiente te sientes especialmente alegre, combinado con una profunda paz interior y relajación. Las personas que visitan regularmente la casa de baños sufren resfriados con mucha menos frecuencia y su sensación de pesadez y ansiedad desaparece. Se les reconoce por su piel firme, elástica y sana.

Es muy importante que en el baño una persona produzca mucho sudor: se lleva consigo todos los desechos, todos los productos de la actividad humana que son perjudiciales para la salud y que inevitablemente se acumulan en el cuerpo.

La tradicional casa de baños japonesa "furo" tiene una gran historia y maravillosas tradiciones. Su poder curativo se conoce desde hace mucho tiempo. No es casualidad que digan: “Furo es el mejor regalo y la mejor medicina”. Vierta agua caliente de 45 a 60 °C en el barril, donde se encuentra el asiento para mayor comodidad. Siéntate en el asiento para que te sientas cómodo y relajado, si es posible toma una posición reclinada. Todo el cuerpo excepto la cabeza y el pecho debe sumergirse en agua. Es suficiente permanecer en la casa de baños durante 4 a 5 minutos, después de lo cual debe salir, secarse y, envuelto en una bata, relajarse. La sudoración, los poros abiertos y la limpieza de la piel continúan durante todo este tiempo, ya que el cuerpo permanece caliente. Para perder peso, después del procedimiento de baño puede envolverse en una manta abrigada que le ayudará a sudar mejor. ¡Un procedimiento tan breve es suficiente para renovar seriamente el cuerpo y revitalizar todos sus procesos vitales!

Curación con energía Ki

Si la piel no respira, el oxígeno no fluye a través de ella, la energía no circula por ella. La piel comienza a estancarse energía, por lo que deja de ser elástica, se vuelve susceptible a enfermedades y adquiere un aspecto feo. Después de todo, la piel es un material asombroso, es capaz de restaurarse, renovarse: las células de la piel mueren, pero en su lugar nacen otras nuevas. Mucha gente piensa eso. Si el proceso de renovación de la piel se detiene, es un signo natural de envejecimiento y no se puede hacer nada al respecto. Actualmente, esto no es verdad. El hombre está programado por naturaleza para una juventud mucho más larga que los 30 o 40 años con los que mucha gente se contenta hoy. Si una persona misma no privara a su piel de energía antes de tiempo, ¡permanecería joven por mucho más tiempo!

Habiendo preparado la piel con frío y calor, revitalizada y limpiada con remedios naturales, podemos pasar a incidir directamente en la piel con energía ki.

La fuerza vital circula por todo el mundo. Si simplemente queremos, podemos obtenerlo literalmente de la nada, sólo del espacio circundante. Si simplemente queremos. Podemos revitalizar y rejuvenecer nuestra piel con la ayuda de nuestras propias manos, que le aportarán la energía que le falta.

Ejercicio “Masaje energético”

Es aconsejable llevar poca o ninguna ropa; al menos las partes del cuerpo que se someterán al masaje energético deben estar desnudas.

Posición inicial: de pie o sentado en cualquier posición cómoda.

Frote bien las palmas de las manos hasta que sienta calor en ellas. De esta forma, creas un intenso campo de energía entre tus palmas.

Con las palmas calientes, realice varios movimientos suaves y suaves desde el mentón hasta la frente, como si se lavara la cara. Esto aumenta el movimiento de la sangre en la piel, mejora el curso de todos los procesos en ella y comienza el proceso de restauración de la respiración de la piel. Ahora haz varios movimientos desde el centro de la frente hasta las sienes, como alisando la frente, luego, con un poco de presión, mueve las palmas varias veces desde las sienes hasta el mentón. Si no solo desea mejorar la respiración de la piel, sino también rejuvenecer su piel, al realizar todos estos movimientos, imagine que sus palmas alisan las arrugas de la frente y alrededor de los ojos, que la piel de su rostro se rejuvenece y se vuelve fresca. y saludable.

Dale palmaditas suaves en la cabeza con las palmas, comenzando desde la parte posterior de la cabeza hasta la frente. Esto mejora la saturación del cerebro con energía y cura los dolores de cabeza.

Ahora peina tu cabello con las yemas de los dedos desde la frente hasta la nuca, de modo que tus dedos presionen notablemente el cuero cabelludo. Esto satura el cuero cabelludo con tanta energía que hay casos en los que incluso a personas completamente calvas les comienza a crecer cabello nuevamente; sin embargo, para esto es necesario realizar entre 300 y 500 movimientos de este tipo 2 o 3 veces al día durante un mes.

Con las yemas de los dedos, frótese las orejas de abajo hacia arriba hasta que empiecen a “arder”. La aurícula está conectada a absolutamente todos los órganos, por lo que un masaje de las aurículas en términos de la cantidad de energía que satura todo el cuerpo equivale a un masaje no solo de todo el cuerpo, ¡sino incluso de los órganos internos!

Golpee suavemente todo el brazo izquierdo con la palma de la mano derecha, desde el hombro hasta la mano, primero por fuera y luego por dentro; luego lo mismo con la palma izquierda - la mano derecha. Luego, con ambas manos, dé palmaditas simultáneas en el cuerpo por delante de arriba a abajo, desde el cuello hasta la parte inferior del abdomen y en los lados a la altura de la zona lumbar. Ahora dé palmaditas en las piernas por todos lados y luego en la espalda de abajo hacia arriba a lo largo de la columna hasta donde pueda alcanzar. Esto abre la respiración de la piel en todo el cuerpo y mejora el movimiento de la energía por todo el cuerpo.

Es mejor realizar este ejercicio por la mañana: tonifica, satura el cuerpo con energía y lo prepara para un día fructífero.

Respiración cutánea energética

Queda muy poco para acostumbrar mi piel a una respiración con toda su energía. Ya hemos aprendido a respirar energéticamente con los pulmones. Si a esta respiración le sumamos la energía que respira a través de la piel, poco a poco lograremos una identificación completa con los procesos naturales, con el estado natural y saludable del mundo que nos rodea. ¿Recuerdas que dijimos en qué se diferencia el hombre moderno de la naturaleza? En la naturaleza la energía se mueve y al mismo tiempo reina la paz. En una persona la energía se estanca y reina la ansiedad. Por eso la naturaleza está sana y el hombre está enfermo.

Si queremos estar sanos, debemos volver al estado de naturaleza. Debemos recuperar la capacidad de mover energía dentro de nuestro cuerpo, de intercambiar energía con el mundo exterior y al mismo tiempo establecer una profunda paz natural dentro de nosotros mismos. ¡Con sólo una respiración adecuada podemos hacer esto!

Al ajustar nuestro sistema respiratorio al ritmo respiratorio correcto y establecer una respiración cutánea normal, conseguimos que la energía deje de estancarse en el cuerpo, que las energías dañinas desaparezcan y la energía saludable comience a moverse libre y activamente. Al mismo tiempo, la paz y la tranquilidad reinan en nuestro interior. ¡Nos volvemos como la naturaleza, nos volvemos saludables! De un pantano estancado, donde tienen lugar procesos de putrefacción y destructivos, nos convertimos en un limpio río de montaña, en una ligera ráfaga de viento, en un mar en constante juego... Sólo entonces nos volvemos verdaderamente vivos, unidos con el mundo, poder disfrutar de la vida, feliz y saludable.

Has aprendido a respirar correctamente con tus pulmones, has preparado tus capilares para el intercambio normal de oxígeno, has limpiado tu piel y has abierto sus poros para una respiración normal. Esto significa que ahora mismo puedes sentirte ya no como una criatura lamentable y enferma, sino como una poderosa fuerza natural, un coágulo de energía viva, poderosa y en movimiento, ¡energía que es capaz de obrar milagros de salud!

Ajústese a su estado de ánimo natural con el siguiente ejercicio.

Ejercicio "Gran Respiración"

Posición inicial: acuéstese sobre una superficie dura, relájese, esfuércese por que la posición sea cómoda. Respira completamente. Imagina que un vórtice de prana gira alrededor de tu cuerpo como un capullo. Dejas que este vórtice atraviese la piel hacia el cuerpo. Si la piel está bien preparada y limpia, esto no te supondrá ninguna dificultad. Si existe la sensación de que el vórtice de prana no quiere penetrar la piel, significa que es necesario aplicar intensamente métodos de tratamiento con frío y calor y masajes energéticos de la piel.

Si lograste lograr la sensación de la penetración de un vórtice de prana a través de la piel en el cuerpo, siente cómo este vórtice gira dentro de ti, gira en espiral alrededor de todos los músculos y huesos, corre desde las piernas hasta la cabeza y luego regresa. . Si ha logrado una sensación real, y no imaginaria, de energía moviéndose en espiral por todo su cuerpo, ¡puede que lo feliciten por su gran éxito!

Imagínese cómo, con cada inhalación, nuevas y nuevas porciones de prana ingresan a su cuerpo a través de la piel, el prana continúa girando en espiral dentro de usted y con cada exhalación, una parte sale a través de la piel.

Con cada inhalación, el prana penetra la piel y llega a los huesos de las piernas. Al mismo tiempo, el vello del cuerpo se adhiere más firmemente a la piel.

Durante la exhalación, el prana sale de los huesos de las piernas y luego sale a través de la piel. Al mismo tiempo, la línea del cabello se eleva.

Realice varias inhalaciones y exhalaciones de este tipo, tratando cada vez de imaginar lo más vívidamente posible cómo el prana ingresa al cuerpo a través de la piel, se absorbe en los huesos de las piernas y luego regresa a través de la piel.

Ahora imagina de la misma manera cómo el prana se absorbe en los huesos de los brazos, la cabeza y todo el torso. Cuando inhalas, el prana ingresa a los huesos de todo el cuerpo, cuando exhalas, sale de los huesos y luego sale a través de la piel.

Si hace este ejercicio con regularidad, notará que ambas funciones respiratorias mejoran, tanto la pulmonar como la cutánea, ¡y ahora podrá respirar con la piel casi con tanto éxito como con los pulmones! Podrá contener la respiración, respirar raramente sin molestias: su piel se ha convertido en un órgano respiratorio de pleno derecho y compensará la falta de oxígeno si se produce al respirar con los pulmones.

Respiras como respira la naturaleza. Vives como vive la naturaleza. Eres natural, eres fluido, como la fuerza vital misma. Esto significa que estás sano y feliz. Que así sea.

Vuelva a aprender su lección de respiración

Qué difícil puede ser romper con los malos hábitos. Qué difícil puede resultar volver a aprender algo que parece que hemos podido hacer durante mucho tiempo. Pero a veces es necesario volver a aprender incluso las cosas más simples, como respirar. Es necesario si queremos vivir, estar sanos y felices.

La naturaleza nos ha dado a todos todo lo que necesitamos para la vida. La naturaleza enseñó al hombre a respirar correctamente: el aliento de la salud. Pero el hombre resultó ser un estudiante descuidado en la escuela de la naturaleza. Olvidó sus lecciones. Él la desobedeció y comenzó a vivir en contra de la naturaleza. Por lo que fue castigado muy severamente. Castigado por la enfermedad, la vejez prematura, el sufrimiento físico y mental, la muerte temprana y dolorosa.

Volvamos a la naturaleza y recordemos sus grandes lecciones. Olvidemos nuestros malos hábitos y volvamos a aprender la lección de la respiración, una lección que no se puede vivir sin aprender. Después de todo, respirar es vida. La naturaleza vive por todas partes. Vemos y sentimos la vida sonora y alegre en todo: en el aliento del océano, en el canto de los pájaros, en el susurro de las hojas de los árboles, en el aroma de una flor. El mundo entero respira el gran aliento natural. ¿Sientes la misma vida radiante dentro de ti? Respira correctamente, respira como respira la naturaleza, y serás verdaderamente eterno, como la naturaleza, fuerte, como la naturaleza; saludable, como la naturaleza. Respira y te encontrarás a ti mismo, respira y encontrarás salud, respira y encontrarás el mundo entero.

La respiración entre sollozos, los ejercicios de respiración de Strelnikova, el simulador de respiración de Frolov... Cada vez más, los médicos y curanderos utilizan la respiración como método universal para curar muchas enfermedades. Pero hay tantos médicos, tantas opiniones, tantas técnicas de respiración terapéutica. ¿Cómo dar sentido a información a veces contradictoria? En esto nos ayudará el Honorable Sanador de Rusia, Académico de MAISU Yuri Andreevich Andreev, autor del libro "Tu aliento mágico".

Afirmativamente. ¡Realmente funcionan! Aquí, por ejemplo, están los paradójicos ejercicios de respiración de Strelnikova. Con su ayuda, la propia Alexandra Nikolaevna y muchos otros cantantes y actores recuperaron su voz. Y miles de personas pudieron deshacerse de enfermedades broncopulmonares, cardiovasculares y muchas otras. La esencia de esta gimnasia es bombear oxígeno con muchas respiraciones. El método de Buteyko de eliminación voluntaria de la respiración profunda se basa en el mecanismo opuesto: la saturación con dióxido de carbono al contener la respiración. Sin embargo, este método no es menos eficaz: con su ayuda, el propio Konstantin Pavlovich se libró de la hipertensión y sus seguidores se libraron del asma y de muchas dolencias graves.

- ¿Es esto posible: los métodos opuestos son igualmente efectivos?

A pesar de la aparente contradicción de enfoques, estas técnicas de respiración se complementan entre sí. Juzgue usted mismo: el cuerpo necesita dosis suficientes de oxígeno y dióxido de carbono. Para eliminar el antagonismo entre las dos técnicas polares, basta con reforzar el papel de la pausa entre inhalación y exhalación, exhalación e inhalación. Es decir, en pocas palabras, lo principal no es la inhalación, lo principal no es la exhalación, sino la alternancia de inhalaciones y exhalaciones con pausas bastante largas. Por cierto, este es exactamente el patrón de respiración recomendado en muchas escuelas de medicina antiguas. La respiración vietnamita antigua y la respiración del yoga indio se basan en este principio. La cuestión es que cuando se contiene la respiración rítmicamente, se absorbe exactamente tanto oxígeno como se necesita y se produce exactamente tanto dióxido de carbono como se necesita.

- ¿Es este principio la base de su invento: la respiración energética?

Si este es mi invento, ¡entonces inventé la bicicleta! (Yuri Andreevich sonríe.) Pero no estoy solo. Por ejemplo, el aliento sollozante de Vilunas es descendiente de la llamada “respiración de caña” del sistema Zen, nacida mucho antes del actual milenio. Pero debemos rendir homenaje a Yuri Georgievich, a quien respeto profundamente: equipó su “bicicleta” con dispositivos modernos e instrucciones completas y bien desarrolladas. Sin embargo, él, como la mayoría de los investigadores de la respiración terapéutica, tiene una clara inclinación hacia los procesos fisiológicos.

Estoy profundamente convencido -y escribo sobre esto en cada uno de mis libros- de que el primer pilar de la salud humana es nuestro espíritu vivificante y afirmador de vida. La base de la respiración energética es la energía mundial, que todo lo impregna y llena todo el Universo. El mismo que los japoneses denotan con la palabra "ki", los chinos - "qi" y los indios - "prana". Por supuesto, la respiración energética no se lleva a cabo a pesar de la respiración atmosférica ordinaria, sino en relación con ella, sobre su base. Al mismo tiempo, considero la respiración energética como una forma universal de saturar el cuerpo con fuerza viva recibida directamente del medio ambiente. La diferencia entre la respiración energética y la respiración atmosférica ordinaria es su participación en el proceso de conciencia. De acuerdo con el gran concepto: “El Qi se mueve con el pensamiento, la sangre se mueve con el Qi”.

- Yuri Andreevich, ¿qué resultados da la práctica de la respiración energética?

Durante casi un cuarto de siglo he estado practicando la respiración energética, describiendo sus variedades en libros, enseñando a estudiantes en cursos... La respiración energética es fácil de dominar, ¡muchos consideran que los resultados son simplemente mágicos! En primer lugar, se trata de un efecto positivo en la salud general y la autocuración del cuerpo. Un efecto "secundario" interesante es una reducción significativa en la cantidad de alimentos en la dieta. Esto sucede al aumentar la cantidad de energía que una persona recibe directamente del universo. ¡Y sin dietas, el hambre ataca, manteniendo un peso óptimo constante y aumentando el rendimiento! Un ejemplo sencillo: después de esquiar, durante el cual respiraba “normalmente”, llegué corriendo cansado, 2 kilos más delgado y con una sensación de un apetito bestial. Ahora, cuando enciendo el mecanismo de respiración de energía, vengo corriendo alegremente, 2 kilogramos más y ¡no quiero comer nada! Podemos decir que durante la respiración energética el cuerpo se llena intensamente de energía viva, como una batería que se recarga. Como resultado, el potencial de vida general, las capacidades físicas e intelectuales aumentan significativamente, significativamente.

- Es decir, ¿la respiración energética afecta tanto al cuerpo como a la conciencia?

¡Ciertamente! Con la ayuda de la respiración, puede, por ejemplo, entrar en un estado de conciencia meditativo alterado. Para hacer esto, es necesario reducir el control del "censor" del hemisferio izquierdo. Al apagar la hormigonera parlanchina-asociativa de nuestro cerebro, nos encontramos en el flujo de la gran energía del Universo, muchas veces mayor que la que tenemos en la vida cotidiana. Puede eliminar el caótico trabajo asociativo del pensamiento estableciendo dos tareas diferentes para el cerebro al mismo tiempo. Por ejemplo, utilizando la respiración racional en el modo inhalar - mantener - exhalar - mantener. En este caso, la respiración real debe ir acompañada de la presentación de un determinado gráfico, que recuerda a las almenas de la muralla de una fortaleza. Dibujamos una línea en nuestra imaginación de abajo hacia arriba: esto es una inhalación, la superficie horizontal del diente es una pausa para contener la respiración. La línea de arriba a abajo es una exhalación, la línea horizontal es una retención de la respiración. Inhala por la nariz, exhala por la boca. Además de los enormes beneficios para la salud, esta respiración tiene grandes beneficios para el estado general de la psique.

- Yuri Andreevich, ¿es posible combinar la respiración energética con otras técnicas de respiración?

Es posible e incluso necesario mejorar el efecto. Por ejemplo, una persona practica la respiración endógena según Frolov y practica regularmente en un simulador de respiración. ¡Maravilloso! Al mismo tiempo, mientras inhalas, puedes trabajar con la imagen mental del sol, alimentando al cuerpo con energía adicional. Y mientras exhala, imagine cómo un chorro oscuro emerge del órgano afectado, limpiándolo de la enfermedad. O, por ejemplo, haces ejercicios de respiración según Strelnikova o respiración según Buteyko. Y aquí se dan las condiciones para adquirir energía externa y limpiar mentalmente el órgano enfermo. Lo mismo se aplica a la respiración sollozante de Viluna y a muchas otras técnicas de respiración.

- Mencionaste la respiración endógena. ¿Qué opinas de los desarrollos de Frolov?

¡Vladimir Fedorovich es un ingeniero brillante! Para que le resultara más fácil dominar la respiración, Buteyko ideó un simulador de respiración sencillo y eficaz. Con su ayuda superó la tuberculosis, el cáncer, un montón de enfermedades crónicas y abrió otro camino hacia la salud para sus seguidores.

Definitivamente debemos recordar al gran científico e inventor ruso: Alexander Leonidovich Chizhevsky. Fue él quien, después de muchas investigaciones, llegó a la conclusión de que no todo el oxígeno es beneficioso para el ser humano. En espacios cerrados con aire estancado, el oxígeno está “muerto” y el aire mismo está desionizado, lo que es perjudicial para la salud. Sólo el aire atmosférico limpio, saturado de iones de aire, aporta beneficios reales a los humanos. Por eso, aconsejo a todo aquel que quiera respirar correctamente que ventile su casa con más frecuencia y pase más tiempo en la naturaleza, en aire limpio. Después de todo, respirar es algo más que nuestra salud. ¡Es nuestra vida!

Entrevistada por Olga Feofanova

Respiración energética

Opción 1

Inhala por la nariz, el estómago se eleva. En este momento, aspiramos mentalmente el aire junto con el prana que contiene a través de un determinado embudo virtual situado en el plexo solar. Al mismo tiempo, imaginamos un poderoso portador de energía: el sol, el cielo, el mar, las estrellas...

Luego haz una pausa, contiene la respiración: transforma mentalmente el prana acumulado en el plexo solar en una nube de energía.

Exhale: lentamente, por la nariz o la boca, se aspira el estómago. Mientras exhalamos, dirigimos mentalmente la nube de energía al órgano que necesita apoyo.

Contener nuevamente la respiración: disolviendo la energía enviada en el órgano receptor.

Luego repetimos todo el ciclo. Primero es necesario entrenar consciente y decididamente este método de respiración, llevándolo al automatismo. Por ejemplo, 5 minutos cada hora. Luego podrá hacer ejercicio mientras viaja: de camino al trabajo o de regreso. Lo ideal sería pasar exclusivamente a este tipo de respiración.

opcion 2

La forma más cómoda es sentarse, poner los codos sobre la mesa, apretar los puños y colocarlos en forma de tubo en el punto del “tercer ojo” entre las cejas.

Inhale ruidosamente por la boca, mientras el estómago sobresale. Absorbemos mentalmente energía a través del tubo en el área del "tercer ojo" y la dirigimos hacia donde necesitamos agregar algo. Al mismo tiempo, imaginamos claramente el lugar del órgano que se está bombeando y el propósito del refuerzo (por ejemplo, aumentar el rendimiento del corazón).

Luego haga una pausa, contenga la respiración: acumule mentalmente el prana acumulado.

La exhalación es larga, incluso se puede silbar, por la boca, el estómago se contrae. Mientras exhalamos, limpiamos mentalmente el órgano afectado, eliminamos el dolor y la inflamación, imaginando cómo un flujo de información negra sale del cuerpo.

Conteniendo la respiración de nuevo: quemamos energía negra en una llama limpiadora para no contaminar informativamente la habitación.

Repetimos todo el ciclo una y otra vez, durante al menos cinco minutos seguidos. Este tipo de respiración energética es una forma muy eficaz de “quemar” el exceso de grasa.