No en vano aparecieron en la medicina los términos “médico payaso” y “risoterapia”. La ciencia ha demostrado durante mucho tiempo la dependencia de la aparición de enfermedades del estado emocional de una persona. ¿A qué enfermedades provoca el estrés y cómo contrarrestarlo?

el destino es asi

Un estudio reciente realizado por científicos estadounidenses sobre este tema ha confirmado una vez más la relación entre el estrés y la aparición de enfermedades graves. Sin embargo, sus hallazgos son extremadamente interesantes y educativos para la gente corriente. Por ejemplo, la mayoría total de 5.000 pacientes en una de las clínicas de Massachusetts indicaron que antes de su enfermedad tuvo lugar en sus vidas algún acontecimiento dramático global: divorcio, pérdida de la vivienda, jubilación, mudanza, muerte de un marido o una mujer, etc. Una parte importante de los examinados confirmaron que no podían hacer frente a los problemas.

Lista aterradora

Los médicos dicen que un giro tan dramático en la vida reduce en gran medida la inmunidad. Esta condición humana implica cambios hormonales en el cuerpo. Y esto, a su vez, conduce a problemas de salud tan graves como:

• accidente cerebrovascular y ataque cardíaco;
• hipertensión;
• hipotensión;
• ataques de taquicardia y angina de pecho;
• eczema;
• impotencia,
• asma bronquial;
• aterosclerosis y muchos otros.

Todo esto se desarrolla en el contexto de insomnio o dolores de cabeza, mareos, deterioro de la memoria, disminución de la concentración, neurosis y estados depresivos. El paciente pierde su apariencia humana saludable: el proceso de envejecimiento se acelera, el estado del cabello, la piel, las uñas, etc., empeora.

Oncología para empezar

De los hallazgos de investigadores estadounidenses se desprende que el estrés crónico puede provocar diabetes tipo 2. Pero eso no es todo. Los expertos han sugerido que el estrés puede provocar cáncer. Y esto ya es una sensación, ya que los científicos nunca antes habían sacado tales conclusiones y la medicina no proporciona evidencia concreta de ello. Y, sin embargo, los científicos de la Universidad de Massachusetts insisten en que las personas que están deprimidas en la vida tienen más probabilidades de contraer cáncer.

La hormona del estrés y el Alzheimer

No menos interesante es que hasta ahora no se han establecido paralelos con la enfermedad de Alzheimer. Ahora los expertos estadounidenses confían en que también aquí el estrés juega un papel negativo y contribuye al desarrollo de esta enfermedad. El hecho es que los cambios hormonales en el cuerpo antes mencionados también significan un aumento en la cantidad de hormonas del estrés (cortisol). Esto, a su vez, afecta a la zona del cerebro que la padece. Los estudios se realizaron en hombres de entre 65 y 70 años.

Prueba sobre el tema.

Las respuestas a las siguientes preguntas le ayudarán a decidir los métodos.

1. ¿Alguna vez te has sentido deprimido o de mal humor?
2. ¿Alguna vez ha tenido una condición en la que no quiere trabajar o hacer lo que ama y, por lo tanto, pospone la implementación de planes importantes?
3. ¿Incluso después de un poco de actividad física te sientes cansado y por la noche no quieres nada en absoluto?
4. ¿La sensación de cansancio es permanente?
5. ¿Es difícil concentrarse si la televisión, la radio están encendidas o hay gente hablando cerca?
6. ¿Aparecen con frecuencia pensamientos “paralelos”, por ejemplo, hacer una cosa y pensar en otra?
7. ¿Tiene dificultades con el vocabulario durante una conversación?
8. ¿Están empezando a aparecer con mayor frecuencia los sentimientos de indecisión?
9. ¿Has comenzado a evaluar la vida de manera más crítica?
10. ¿La palabra "perdedor" te parece un insulto?
11. ¿El futuro parece enteramente pesimista?
12. ¿Hay alguna alteración del sueño?
13. ¿Disminucion del apetito?
14. ¿Tiene una enfermedad lenta pero crónica de la que simplemente no puede deshacerse?
15. ¿Tiene problemas con su tracto gastrointestinal?

Qué hacer

• 2 respuestas afirmativas: no depresión. Sin embargo, para prevenirlo, conviene moverse más y consultar a un médico.

• 3-4 respuestas afirmativas: trastorno depresivo menor. Es necesario prestar atención a su rutina diaria, agregarle ejercicios físicos o una visita al gimnasio y, tal vez, después de consultar a un médico, tomar antidepresivos suaves.

• 5 a 6 respuestas “sí”: la depresión es moderada. Hay problemas con las cosas de la casa, con el trabajo, etc. En este caso, existe el peligro de desarrollar enfermedades psicosomáticas. Debes acudir al médico y seguir estrictamente sus instrucciones. Esto no se puede hacer sin medidas integrales y sin tomar antidepresivos.

• 7 o más respuestas “sí”: depresión severa. Quizás ya se observen aterosclerosis, úlcera péptica, etc. Si no están presentes, el peligro de que aparezcan estas enfermedades es extremadamente alto. Es posible que permanecer en un hospital sea la única forma de deshacerse de la depresión.

Numerosos estudios médicos han demostrado que las personas que están expuestas frecuentemente al estrés tienen más probabilidades de enfermarse. Por lo tanto, vale la pena averiguar si todas las enfermedades son realmente causadas por los nervios y cuáles de ellas son las más peligrosas para la vida y la salud humana. La influencia de la psique en la salud humana se conoce desde hace mucho tiempo. Hipócrates también escribió sobre esto en sus grandes obras. En la medicina antigua existía algo llamado prajnaparadha. Este es un tipo de enfermedad causada por pensamientos negativos. Los griegos todavía creen que el cuerpo puede cambiar según el estado del alma.

El estrés conduce a la enfermedad

El estado de salud depende directamente del estado de ánimo de una persona. El nerviosismo puede ser la causa de muchas enfermedades de diferentes sistemas de órganos: tracto gastrointestinal, sistema cardiovascular, sistema nervioso, etc.

Por qué está pasando esto

Según las estadísticas obtenidas por la OMS, más del 40% de los pacientes que no prestan atención al estrés severo y los trastornos psicosomáticos y tratan por todos los medios de eliminar los síntomas sin curar su fuente principal, padecen enfermedades graves que son el resultado de trastornos avanzados. en el funcionamiento del sistema nervioso.

Todo el mundo sabe que nuestro cuerpo funciona como un único mecanismo holístico. Si un órgano específico se ve afectado por alguna enfermedad, surgen problemas con otros sistemas. El sistema nervioso puede considerarse el regulador de todos los procesos corporales. En el contexto de los problemas con este segmento, surge con mayor frecuencia el estrés. El funcionamiento del cuerpo se altera: se liberan cantidades excesivas de hormonas del estrés (adrenalina y otras hormonas) y el sistema inmunológico se debilita.

Las consecuencias pueden ser las más nefastas.

1. El estrés hace que la presión arterial aumente.
2. El ritmo cardíaco aumenta.
3. El estrés afecta negativamente el suministro de oxígeno a todos los órganos. Como resultado de la deficiencia de oxígeno, se desarrollan enfermedades crónicas graves.

A menudo, el estado de nuestra psique está influenciado por factores sociales. Rara vez solucionamos los problemas de comunicación con la fuerza física y no siempre podemos deshacernos de las preocupaciones y pensamientos negativos verbalmente. Acumulamos dentro de nosotros mismos toda la negatividad de las interacciones sociales fallidas. Nuestro tono muscular aumenta y nuestra frecuencia respiratoria aumenta. Esto conduce a enfermedades nerviosas. Los expertos recomiendan deshacerse de la negatividad de manera oportuna mediante actividad física en el gimnasio o conversaciones y entrenamiento con psicoterapeutas.

¿Qué enfermedades pueden causar trastornos nerviosos?

Anteriormente, los factores externos se consideraban las principales causas de la enfermedad. Por ejemplo, una exacerbación infecciosa es causada por un virus o una bacteria patógena. La causa del envenenamiento es la entrada de sustancias tóxicas al cuerpo. Pueden producirse quemaduras por exposición a altas temperaturas. La aparición de aterosclerosis, a su vez, es la única culpable de una mala nutrición.

A medida que la medicina se desarrolló, los médicos empezaron a tener otros puntos de vista. Argumentan que la causa de cualquier enfermedad radica en la propia persona. Todo organismo vivo está predispuesto a enfermarse ante la más mínima fluctuación de la inmunidad.

La medicina moderna ha encontrado un término medio. Hoy en día, los expertos están convencidos de que la principal causa de todas las enfermedades es la influencia del medio ambiente. Esto se manifiesta en forma de enfermedades del sistema nervioso. Las enfermedades causadas por el estrés pueden ser muy diferentes. Podría ser:

• asma bronquial;
• enfermedades gastrointestinales;
• hipertensión arterial;
• dolor de cabeza;
• diversas enfermedades de la piel (por ejemplo, psoriasis);
• mareo;

La lista de estas enfermedades se puede ampliar al menos unos puntos más. Demostrar por qué aparecieron no es tan fácil.

El dolor de cabeza es un acompañamiento frecuente de la tensión nerviosa.

¿Qué problemas y enfermedades se pueden curar de los nervios?

Aunque parezca extraño, las enfermedades causadas por un problema del sistema nervioso son tarea de los psicoterapeutas. Desempeñan el papel principal en el proceso de tratamiento, porque sin su intervención el problema progresará.

Algunas enfermedades mentales desaparecen tan rápido como aparecen. Algunas enfermedades nerviosas requieren terapia a largo plazo. A veces, a estos pacientes se les prescribe un tratamiento complejo en un hospital. A veces los problemas son tan graves que se vuelven crónicos.

Los expertos dicen que casi cualquier enfermedad cuya causa sea un ataque de nervios se puede curar sin intervención farmacológica. Si el psicoterapeuta no puede arreglárselas solo, puede recurrir a formas tradicionales de tratamiento.

Si una persona se da cuenta de que el estrés es el culpable de la aparición de la enfermedad y que la enfermedad no debe tratarse con kilogramos de pastillas y mezclas, entonces es posible una recuperación completa después de una psicoterapia eficaz.

Tratamiento adecuado de enfermedades debidas a los nervios y al estrés.

Para curar una enfermedad causada por el nerviosismo, es necesario examinarse a sí mismo. Es importante evaluarse a sí mismo desde fuera: caracterizar todas las cualidades negativas. Sucede que nuestra agresión o moderación excesiva afecta negativamente a nuestra salud y conduce al desarrollo de multitud de enfermedades.

En tales casos, es necesario evitar situaciones de conflicto de todas las formas posibles y, si es necesario, calmarse. Siempre necesitas creer en ti mismo y en tus fortalezas. Se recomienda tomar un tratamiento con sedantes de vez en cuando.

Piensa en cuántas enfermedades tendrás que soportar si no afrontas tus experiencias. Si las enfermedades ya lo han afectado, busque ayuda de médicos especialistas que puedan prescribir el tratamiento necesario.

Es mejor seguir medidas preventivas: descansar activamente, escuchar su música favorita, ver películas.

Ahora ya sabes qué enfermedades pueden surgir de los nervios y cómo deshacerse de ellas. Si el estrés causa problemas, trate no sólo el cuerpo, sino también toda el alma.

El estrés tiene un impacto negativo en una persona a nivel físico y emocional. Además, este impacto es mucho peor de lo que la gente solía pensar. No es de extrañar que la gente diga que todas las enfermedades son causadas por el estrés, y esto no es una exageración. Los científicos han demostrado que entre el 75 y el 90% de las enfermedades son causadas por la tensión nerviosa.

A veces no se nota que una persona en su interior está experimentando emociones violentas provocadas por la tensión constante. Como resultado, aparece un exceso de adrenalina en la sangre, aumenta la presión arterial y el corazón late más rápido. El estrés excesivo se puede expresar de diferentes maneras, desde una leve enfermedad constante hasta el desarrollo de enfermedades graves. .

Los síntomas del estrés son numerosos y es difícil para la persona promedio asociar estos signos con sus efectos nocivos. Sin embargo, reacciones emocionales inusuales e inusuales, aumento o pérdida del apetito, ansia de beber alcohol y fumar, uso incontrolado de medicamentos indican que una persona está atormentada por el estrés.

Un exceso de adrenalina también afecta al estado del sistema circulatorio, aumentando la presión arterial y la coagulación sanguínea. La exposición prolongada al estrés aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. El estrés aumenta el nivel de colesterol "malo" en la sangre.

El mecanismo del estrés afecta el funcionamiento del sistema digestivo, ralentizándolo. El cuerpo envía más sangre al cerebro y a los músculos, se altera la digestión, aparecen náuseas y diarrea. Como resultado, los nutrientes se absorben más lentamente y los alimentos se digieren mal, lo que agrava aún más la situación.

Debido a los trastornos digestivos, la piel sufre, la sangre fluye caóticamente hacia la superficie, lo que provoca una mayor sequedad de la piel, enrojecimiento y descamación. Las enfermedades de la piel como reacción al estrés son el problema más común. El estado de la piel también se ve afectado negativamente por el aumento de los niveles de testosterona.

Esta hormona se produce en grandes cantidades durante el estrés, provocando un aumento de la actividad de las glándulas sebáceas. Los poros se obstruyen, la piel se deteriora y aparece el acné. Y afecta el estado de la masa muscular, provocando debilidad, destrucción de compuestos proteicos y pérdida de peso.

En momentos de estrés en el cuerpo, disminuye el nivel de linfocitos T en la sangre, que son responsables de proteger al cuerpo de infecciones. Y la combinación de altos niveles de cortisol y adrenalina afecta negativamente al estado del sistema nervioso humano, provocando su agotamiento.

Diversas enfermedades causadas por el estrés.

Las enfermedades dependientes del estrés se pueden dividir en varios grupos, según la zona afectada. Esto se puede ver claramente en la tabla.

Mucha gente está interesada en la cuestión de si el dolor de garganta puede ser causado por el estrés. Resulta que existe tal enfermedad: la neurosis faríngea, causada por trastornos del sistema nervioso humano y provocada por el estrés. Esta condición tiene varias formas, cada una de las cuales se expresa en ciertos síntomas. El método de tratamiento depende de la forma de la enfermedad y las causas de su aparición.

Vale la pena mencionar por separado las enfermedades psicosomáticas como consecuencia del estrés. La principal causa del desarrollo del problema es el estrés psicológico. Ejemplos clásicos de enfermedades causadas por ella: asma, hipertensión, úlceras gastrointestinales, artritis reumatoide y otras. Los mismos factores provocan la aparición de enfermedades asociadas con neoplasias, incluidas las malignas.

No en vano se cree que las úlceras pépticas indican que hay personas en la vida de una persona que "no puede digerir". Las enfermedades de garganta significan que un individuo no puede expresar directamente sus quejas y se las guarda para sí mismo.

La diabetes mellitus se desarrolla no sólo como resultado de una mala nutrición; comer en exceso es un acto de comer dentro de un conflicto personal. Como resultado, se produce una hipoglucemia estable que debilita la actividad secretora del páncreas, lo que conduce a la diabetes.

Los ataques de pánico son el flagelo de la vida moderna

Actualmente son generalizados los ataques repentinos de naturaleza inexplicable. Afectan a una persona, provocando pánico y ansiedad. Esta condición se llama. Suele ir acompañada de fobias y síntomas somáticos.

Los ataques de pánico son causados ​​por el estrés constante y las difíciles condiciones de la vida moderna. Afectan a personas de cierto carácter que se toman todo en serio, a menudo se preocupan y se preocupan. A menudo, los signos de la AP son similares a los síntomas de otras enfermedades, por lo que una persona los confunde, creyendo que ha sufrido alguna enfermedad grave.

Vale la pena entender que un ataque de pánico es una enfermedad que debe tratarse. Pero muchas personas recurren por error a otros médicos y pasan años tratando enfermedades inexistentes. Este es el principal peligro de la AP. Si esta condición se presenta en un ambiente tranquilo de forma inesperada y sin motivos graves, se debe contactar a un profesional.

Los principales motivos que posteriormente provocan el desarrollo de un estado de mayor ansiedad son:

• Estrés psicoemocional;
• Herencia;
• Trastornos hormonales;
• Tipo de caracter.

En la mayoría de los casos, la AP ocurre precisamente después de la exposición a un fuerte factor estresante que representa una amenaza para la salud y la vida humana. Pero hay otros factores que conducen al desarrollo de la enfermedad:

• Malos hábitos;
• Actividad física prolongada que provoca pérdida de fuerza;
• Uso incontrolado de drogas;
• Enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos.

Los ataques de pánico van acompañados de sensaciones desagradables a nivel físico y psicológico. Una persona experimenta escalofríos y náuseas, aparece una sensación de falta de aire, el pecho se siente como si lo agarraran con un anillo de hierro y el pulso se acelera. Junto con esto, existe el miedo a perder el conocimiento y morir, es posible que se produzcan histeria y convulsiones, confusión de pensamientos y alteración de la coordinación de movimientos.

Los ataques suelen producirse en lugares públicos donde se reúne mucha gente. Por lo tanto, las personas que padecen esta enfermedad intentan limitar sus visitas a esos lugares, se encierran en sí mismos y aparece un miedo doble: quedarse solo y salir de casa. La duración y los síntomas de la AP son diferentes, al igual que el momento en que aparecen. Para diferentes personas, los ataques duran entre 5 y 30 minutos y ocurren una o dos veces al mes o todos los días.

Una condición recurrente hace que una persona piense que tiene problemas de salud graves. Los síntomas pueden indicar un trastorno de la glándula tiroides, el corazón, el sistema nervioso central o el tracto gastrointestinal. Las pruebas y el tratamiento por parte de otros especialistas no dan resultados, lo que conduce al desarrollo de hipocondría y esto provoca aún más ataques de PA. Resulta ser un círculo vicioso; definitivamente deberías acudir a un psicoterapeuta con este problema.

Ciertas técnicas conocidas en todo el mundo ayudan a reducir los niveles de estrés. Lo principal es eliminar todos los posibles factores que puedan provocar tensión. En el mundo moderno, esto es casi imposible de hacer, por lo que debes aprender a lidiar con el estrés por tu cuenta y a mantenerte a ti mismo. Los siguientes consejos y recomendaciones le ayudarán con esto. Deben cumplirse constantemente.

1. Nutrición adecuada, equilibrada. Se trata, ante todo, de abandonar la comida chatarra. Existe un vínculo directo comprobado entre las dietas poco saludables y el estrés. La dieta debe incluir verduras, frutas, pescados y mariscos y frutos secos.
2. Actividad física. Incluso una pequeña cantidad de ejercicio ayuda a superar el estrés y la depresión; como resultado del entrenamiento, su estado de ánimo mejora. Sólo 20 minutos de carrera o 45 minutos de caminata al día son suficientes para protegerse del estrés y aumentar su inmunidad.
3. Relajación. Cada uno tiene su forma favorita de relajarse y aliviar la tensión. Puedes reunirte con amigos, salir a la naturaleza, hacer tu pasatiempo favorito, escuchar música.

Y lo más importante, ¡una actitud positiva! Cuando una persona siente que el estrés se apodera de ella, definitivamente debe comenzar a controlar su estado de ánimo y sus emociones. Para hacer esto, necesita aprender nuevas técnicas y utilizar las que ya conoce. No hay que dejar todo como está hasta que el estrés crónico haya asestado un fuerte golpe al organismo.

El estrés tiene un impacto negativo en una persona a nivel físico y emocional. Además, este impacto es mucho peor de lo que la gente solía pensar. No es de extrañar que la gente diga que todas las enfermedades son causadas por el estrés, y esto no es una exageración. Los científicos han demostrado que entre el 75 y el 90% de las enfermedades son causadas por la tensión nerviosa.

A veces no se nota que una persona en su interior está experimentando emociones violentas provocadas por la tensión constante. Como resultado, aparece un exceso de adrenalina en la sangre, aumenta la presión arterial y el corazón late más rápido. El estrés excesivo se puede expresar de diferentes maneras, desde una leve enfermedad constante hasta el desarrollo de enfermedades graves. .

Los síntomas del estrés son numerosos y es difícil para la persona promedio asociar estos signos con sus efectos nocivos. Sin embargo, reacciones emocionales inusuales e inusuales, aumento o pérdida del apetito, ansia de beber alcohol y fumar, uso incontrolado de medicamentos indican que una persona está atormentada por el estrés.

Un exceso de adrenalina también afecta al estado del sistema circulatorio, aumentando la presión arterial y la coagulación sanguínea. La exposición prolongada al estrés aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. El estrés aumenta el nivel de colesterol "malo" en la sangre.

El mecanismo del estrés afecta el funcionamiento del sistema digestivo, ralentizándolo. El cuerpo envía más sangre al cerebro y a los músculos, se altera la digestión, aparecen náuseas y diarrea. Como resultado, los nutrientes se absorben más lentamente y los alimentos se digieren mal, lo que agrava aún más la situación.

Debido a los trastornos digestivos, la piel sufre, la sangre fluye caóticamente hacia la superficie, lo que provoca una mayor sequedad de la piel, enrojecimiento y descamación. Las enfermedades de la piel como reacción al estrés son el problema más común. El estado de la piel también se ve afectado negativamente por el aumento de los niveles de testosterona.

Esta hormona se produce en grandes cantidades durante el estrés, provocando un aumento de la actividad de las glándulas sebáceas. Los poros se obstruyen, la piel se deteriora y aparece el acné. Y afecta el estado de la masa muscular, provocando debilidad, destrucción de compuestos proteicos y pérdida de peso.

En momentos de estrés en el cuerpo, disminuye el nivel de linfocitos T en la sangre, que son responsables de proteger al cuerpo de infecciones. Y la combinación de altos niveles de cortisol y adrenalina afecta negativamente al estado del sistema nervioso humano, provocando su agotamiento.

Diversas enfermedades causadas por el estrés.

Las enfermedades dependientes del estrés se pueden dividir en varios grupos, según la zona afectada. Esto se puede ver claramente en la tabla.

Mucha gente está interesada en la cuestión de si el dolor de garganta puede ser causado por el estrés. Resulta que existe tal enfermedad: la neurosis faríngea, causada por trastornos del sistema nervioso humano y provocada por el estrés. Esta condición tiene varias formas, cada una de las cuales se expresa en ciertos síntomas. El método de tratamiento depende de la forma de la enfermedad y las causas de su aparición.

Vale la pena mencionar por separado las enfermedades psicosomáticas como consecuencia del estrés. La principal causa del desarrollo del problema es el estrés psicológico. Ejemplos clásicos de enfermedades causadas por ella: asma, hipertensión, úlceras gastrointestinales, artritis reumatoide y otras. Los mismos factores provocan la aparición de enfermedades asociadas con neoplasias, incluidas las malignas.

No en vano se cree que las úlceras pépticas indican que hay personas en la vida de una persona que "no puede digerir". Las enfermedades de garganta significan que un individuo no puede expresar directamente sus quejas y se las guarda para sí mismo.

La diabetes mellitus se desarrolla no sólo como resultado de una mala nutrición; comer en exceso es un acto de comer dentro de un conflicto personal. Como resultado, se produce una hipoglucemia estable que debilita la actividad secretora del páncreas, lo que conduce a la diabetes.

Los ataques de pánico son el flagelo de la vida moderna

Actualmente son generalizados los ataques repentinos de naturaleza inexplicable. Afectan a una persona, provocando pánico y ansiedad. Esta condición se llama. Suele ir acompañada de fobias y síntomas somáticos.

Los ataques de pánico son causados ​​por el estrés constante y las difíciles condiciones de la vida moderna. Afectan a personas de cierto carácter que se toman todo en serio, a menudo se preocupan y se preocupan. A menudo, los signos de la AP son similares a los síntomas de otras enfermedades, por lo que una persona los confunde, creyendo que ha sufrido alguna enfermedad grave.

Vale la pena entender que un ataque de pánico es una enfermedad que debe tratarse. Pero muchas personas recurren por error a otros médicos y pasan años tratando enfermedades inexistentes. Este es el principal peligro de la AP. Si esta condición se presenta en un ambiente tranquilo de forma inesperada y sin motivos graves, se debe contactar a un profesional.

Los principales motivos que posteriormente provocan el desarrollo de un estado de mayor ansiedad son:

• Estrés psicoemocional;
• Herencia;
• Trastornos hormonales;
• Tipo de caracter.

En la mayoría de los casos, la AP ocurre precisamente después de la exposición a un fuerte factor estresante que representa una amenaza para la salud y la vida humana. Pero hay otros factores que conducen al desarrollo de la enfermedad:

• Malos hábitos;
• Actividad física prolongada que provoca pérdida de fuerza;
• Uso incontrolado de drogas;
• Enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos.

Los ataques de pánico van acompañados de sensaciones desagradables a nivel físico y psicológico. Una persona experimenta escalofríos y náuseas, aparece una sensación de falta de aire, el pecho se siente como si lo agarraran con un anillo de hierro y el pulso se acelera. Junto con esto, existe el miedo a perder el conocimiento y morir, es posible que se produzcan histeria y convulsiones, confusión de pensamientos y alteración de la coordinación de movimientos.

Los ataques suelen producirse en lugares públicos donde se reúne mucha gente. Por lo tanto, las personas que padecen esta enfermedad intentan limitar sus visitas a esos lugares, se encierran en sí mismos y aparece un miedo doble: quedarse solo y salir de casa. La duración y los síntomas de la AP son diferentes, al igual que el momento en que aparecen. Para diferentes personas, los ataques duran entre 5 y 30 minutos y ocurren una o dos veces al mes o todos los días.

Una condición recurrente hace que una persona piense que tiene problemas de salud graves. Los síntomas pueden indicar un trastorno de la glándula tiroides, el corazón, el sistema nervioso central o el tracto gastrointestinal. Las pruebas y el tratamiento por parte de otros especialistas no dan resultados, lo que conduce al desarrollo de hipocondría y esto provoca aún más ataques de PA. Resulta ser un círculo vicioso; definitivamente deberías acudir a un psicoterapeuta con este problema.

Ciertas técnicas conocidas en todo el mundo ayudan a reducir los niveles de estrés. Lo principal es eliminar todos los posibles factores que puedan provocar tensión. En el mundo moderno, esto es casi imposible de hacer, por lo que debes aprender a lidiar con el estrés por tu cuenta y a mantenerte a ti mismo. Los siguientes consejos y recomendaciones le ayudarán con esto. Deben cumplirse constantemente.

1. Nutrición adecuada, equilibrada. Se trata, ante todo, de abandonar la comida chatarra. Existe un vínculo directo comprobado entre las dietas poco saludables y el estrés. La dieta debe incluir verduras, frutas, pescados y mariscos y frutos secos.
2. Actividad física. Incluso una pequeña cantidad de ejercicio ayuda a superar el estrés y la depresión; como resultado del entrenamiento, su estado de ánimo mejora. Sólo 20 minutos de carrera o 45 minutos de caminata al día son suficientes para protegerse del estrés y aumentar su inmunidad.
3. Relajación. Cada uno tiene su forma favorita de relajarse y aliviar la tensión. Puedes reunirte con amigos, salir a la naturaleza, hacer tu pasatiempo favorito, escuchar música.

Y lo más importante, ¡una actitud positiva! Cuando una persona siente que el estrés se apodera de ella, definitivamente debe comenzar a controlar su estado de ánimo y sus emociones. Para hacer esto, necesita aprender nuevas técnicas y utilizar las que ya conoce. No hay que dejar todo como está hasta que el estrés crónico haya asestado un fuerte golpe al organismo.

El estrés afecta negativamente a la salud física y psicológica de una persona. Desorganiza la actividad y el comportamiento de una persona. Puede provocar diversos trastornos psicoemocionales (ansiedad, depresión, neurosis, inestabilidad emocional, mal humor o, por el contrario, sobreexcitación, ira, deterioro de la memoria, insomnio, aumento de la fatiga, etc.). El estrés es un factor de riesgo importante para la manifestación y exacerbación de numerosas enfermedades, las más comunes son:

• enfermedades cardiovasculares (angina de pecho, infarto de miocardio, hipertensión);
• enfermedades del tracto gastrointestinal (úlcera péptica, gastritis);
• inmunidad disminuida.

El efecto del estrés en el cuerpo humano.

Las hormonas producidas durante el estrés y necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo en cantidades fisiológicas, en grandes cantidades, pueden provocar muchas reacciones indeseables que, a su vez, pueden provocar una serie de enfermedades e incluso la muerte de una persona. Su efecto negativo se ve agravado por el hecho de que la gente moderna rara vez utiliza la energía muscular cuando está estresada. En este sentido, las sustancias biológicamente activas continúan circulando en la sangre durante mucho tiempo en concentraciones elevadas, impidiendo que el sistema nervioso y los órganos internos se calmen. En los músculos, los glucocorticoides en altas concentraciones provocan la descomposición de proteínas y ácidos nucleicos, lo que puede provocar distrofia muscular con una exposición prolongada. En la piel, estas hormonas inhiben el crecimiento y la división de los fibroblastos, como resultado de lo cual la piel puede adelgazarse, dañarse fácilmente y las heridas cicatrizan mal. En el tejido óseo, la absorción de calcio se suprime debido al estrés. En última instancia, con la exposición prolongada a estas hormonas, la masa ósea disminuye y puede aparecer una enfermedad muy común, la osteoporosis. Y esta lista de consecuencias negativas puede continuar indefinidamente. Científicos de renombre incluso creen que el estrés es el factor principal en la aparición del cáncer y otras enfermedades oncológicas.

Tales reacciones pueden ser causadas no solo por efectos estresantes fuertes y agudos, sino también pequeños pero a largo plazo. En este sentido, el estrés crónico, en particular la presencia de estrés psicológico prolongado y la depresión, también pueden provocar las enfermedades mencionadas anteriormente. Incluso existe una nueva dirección en la medicina llamada medicina psicosomática. Considera todo tipo de estrés como el factor patogénico principal o concomitante de la mayoría de las enfermedades.

Por lo tanto, el estrés y la aparición de enfermedades están estrechamente relacionados y, a veces, sucede que se puede predecir una enfermedad por la intensidad del estrés que sufre una persona. Se ha observado que después de sufrir un fuerte shock emocional, los pacientes no sólo experimentan una exacerbación de enfermedades directamente relacionadas con el impacto emocional, sino que también aumenta la susceptibilidad del cuerpo a las infecciones, el cuerpo se vuelve más propenso a la ciática y a los accidentes.

El estrés conduce a la enfermedad

El estrés puede acumularse y llegar a tal punto, ser tan fuerte que la persona se vuelve incapaz de afrontarlo y, como resultado, se enferma. Normalmente, la relación entre el estrés y el afrontamiento es más compleja. Al analizar las razones por las que el estrés puede provocar enfermedades, se destaca la importancia de la respuesta individual al mismo. Esto se debe al hecho de que las actividades del cuerpo destinadas a superar una situación estresante pueden reducir la resistencia a las enfermedades, especialmente si una persona elige formas equivocadas de afrontar el estrés que no se corresponden con los problemas que enfrenta. Por tanto, si factores externos requieren grandes cantidades de energía, es posible que no tengamos suficiente energía para superar la enfermedad. Cuando el ritmo de vida se vuelve demasiado agitado, no tenemos la fuerza para afrontar las situaciones de la vida que se nos presentan y, como resultado, sobreviene la enfermedad.

Por tanto, podemos concluir que es necesario aprender a aliviar el estrés antes de que provoque una determinada enfermedad. Para hacer esto, debe descubrir las causas del estrés y tratar de comprender cómo aliviarlo y qué acciones tomar contra el estrés.