இரத்த அழுத்தம் என்பது மனித உடலின் உள் சூழலின் நிலைத்தன்மையின் முக்கிய குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும். இது இரண்டு குறிகாட்டிகளைக் கொண்டுள்ளது: சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம்.

சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 110 - 130 மிமீ எச்ஜி வரம்பில் மாறுகிறது. டயஸ்டாலிக் பொதுவாக 65 - 95 mmHg இலிருந்து விலகக்கூடாது. விதிமுறையிலிருந்து எந்த விலகலும் உடனடியாக ஒரு நபரின் இயல்பான நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது.

குறைக்கப்பட்ட அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம், ஹைபோடென்ஷன், தமனி சார்ந்த ஹைபோடென்ஷன் - இவை அனைத்தும் ஒரு நபரின் ஓய்வில் இருக்கும் இரத்த அழுத்தத்தின் அளவு இயல்பை விட குறைவாக இருக்கும்போது ஒரு நிலைக்கு பெயர்கள் - 100/60 மிமீ. Hg கலை. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஒரு நோயறிதல் அல்ல, ஏனெனில் நவீன மருத்துவ சமூகம் ஹைபோடென்ஷனை ஒரு நோயாக அங்கீகரிக்கவில்லை.

நிலையான குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக பிறவி, அதாவது. பெற்றோரிடமிருந்து குழந்தைகளுக்கு பரவுகிறது. இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருக்கும்போது என்ன செய்ய வேண்டும், இந்த நிலைக்கான காரணங்கள், அதே போல் முக்கிய அறிகுறிகள் இந்த கட்டுரையில் நாம் பார்ப்போம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள்

அழுத்தத்தில் ஒரு ஹைபோடோனிக் குறைவு 100/60 மிமீ எச்ஜிக்குக் கீழே உள்ளதாகக் கருதப்படுகிறது. இது இளைஞர்கள் மற்றும் முதியவர்கள் இருவருக்கும் ஒரு பிரச்சனை. இந்த குறைவு உடலியல் அல்லது நோயியல் சார்ந்ததாக இருக்கலாம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மிகவும் பரந்த காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய நிலைமைகள் மற்றும் நோய்களை உற்று நோக்கலாம்:

1. இதய பிரச்சனைகள். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம் அல்லது இதய வால்வுகளில் சில பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
2. கர்ப்பம். கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் சுற்றோட்ட அமைப்பு வேகமாக அளவு அதிகரிப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. இது சாதாரணமானது, பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக அதன் அடிப்படை நிலைக்குத் திரும்பும்.
3. நாளமில்லா கோளாறுகள்-, சில சந்தர்ப்பங்களில், அத்துடன் அட்ரீனல் பற்றாக்குறை - இரத்த நாளங்களின் தொனியில் குறைவைத் தூண்டும்.
4. அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது டையூரிடிக்ஸ் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றின் விளைவாக நீரிழப்பு.
5. இரத்த இழப்பு. கடுமையான காயம் அல்லது உள் இரத்தப்போக்கு காரணமாக அதிக அளவு இரத்த இழப்பு இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு குறைவதற்கும் இரத்த அழுத்தத்தில் திடீர் வீழ்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கிறது.
6. கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்(அனாபிலாக்ஸிஸ்) குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான மற்றொரு காரணம். ஒரு அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினை சுவாச பிரச்சனைகள், படை நோய், அரிப்பு, குரல்வளை வீக்கம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
7. பட்டினி (ஊட்டச்சத்து குறைபாடு). வைட்டமின் பி 12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாததால் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.

மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், குறைந்த டயஸ்டாலிக் அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு, காரணத்தைப் பற்றிய விரிவான ஆய்வு தேவைப்படுகிறது. கார்டியலஜிஸ்ட், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், சிறுநீரக மருத்துவர், சிகிச்சையாளர் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் - புற்றுநோயியல் நிபுணர், ஹீமாட்டாலஜிஸ்ட், காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் மற்றும் சைக்கோதெரபிஸ்ட் ஆகியோருடன் ஆலோசனைகள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் என்ன செய்வது?

எனவே, உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளது - என்ன செய்வது? இது அனைத்தும் தனிநபர் மற்றும் அவரது நல்வாழ்வைப் பொறுத்தது. அதிக எண்ணிக்கையிலான இளைஞர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள். அவர்களின் இரத்த அழுத்த எண்கள் தொடர்ந்து 90-100\60 மிமீ வரம்பிற்குள் இருக்கும். Hg கலை. அதே நேரத்தில், நபர் நன்றாக உணர்கிறார், அவரது செயல்திறன் பலவீனமடையவில்லை.

சில நேரங்களில் ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் மன அழுத்தம் அல்லது சாதகமற்ற வானிலையின் விளைவாக ஒரு ஹைபோடோனிக் நிலையை உருவாக்குகிறார். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் தலைவலி, பலவீனம், தலைச்சுற்றல், தூக்கம், குமட்டல் ஆகியவற்றுடன் இணைந்தால், நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்து சிகிச்சையானது காஃபின் அடிப்படையிலான மருந்துகள் மற்றும் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்ட மூலிகை தயாரிப்புகளின் பரிந்துரைகளை உள்ளடக்கியது. ஹைபோடென்ஷனுக்கு, ஒரு கப் நன்கு காய்ச்சப்பட்ட காபியுடன் நாளைத் தொடங்குவது பயனுள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் காஃபினை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது: இரத்த நாளங்களின் முரண்பாடான எதிர்வினை என்று அழைக்கப்படுவது சாத்தியமாகும் - விரிவாக்கம் மற்றும் இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்தத்தில் இன்னும் பெரிய குறைவு.

புதிய காற்றில் அதிகமாக நடக்கவும் - பூங்காவில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தெருவில், அதிகமாக நடக்கவும். குறைந்த இரத்த அழுத்தத்துடன், எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் வெறுமனே அவசியம். மேலும், உங்கள் உணவைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இதனால் குரோமியம் தொடர்ந்து அதில் இருக்கும். குறைந்த குறைந்த (டயஸ்டாலிக்) அழுத்தம் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் உயர்ந்த மேல் (சிஸ்டாலிக்) அழுத்தம் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அவசரமாக இருதயநோய் நிபுணரிடம் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். அத்தகைய அறிகுறி பெருநாடி வால்வு பற்றாக்குறையைக் குறிக்கலாம் என்பதால்.

வீட்டில் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

பின்வரும் மருந்துகள் இரத்த அழுத்தத்தை விரைவாக அதிகரிக்க உதவும்:

1. அஸ்கார்பிக் அமிலம் (0.5 கிராம்) மற்றும் பச்சை தேயிலை சாறு (2 மாத்திரைகள்).
2. அராலியா மஞ்சூரியன் (15 சொட்டுகள்) மற்றும் பான்டோகிரைன் (30 சொட்டுகள்).
3. ரோடியோலா ரோசா மற்றும் லியூசியாவின் டிஞ்சர் (25 சொட்டுகள்).
4. திராட்சை சாறு (1 கண்ணாடி) மற்றும் ஜின்ஸெங் டிஞ்சர் (30 சொட்டுகள்).
5. ஸ்கிசாண்ட்ரா சினென்சிஸ் டிஞ்சர் (1 ஸ்பூன்), கார்டியமைன் (25 சொட்டுகள்) மற்றும் கிளைசின் (நாக்கின் கீழ் 1 மாத்திரை).

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்து சிகிச்சையில் காஃபின், சிட்ரிக் அல்லது சுசினிக் அமிலம் கொண்ட தூண்டுதல்களை உட்கொள்வது அடங்கும் - அவை ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, உங்களுக்கு ஹைபோடென்ஷன் இருந்தால் அதன் வருகைகள் வழக்கமாக இருக்க வேண்டும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக துடிப்பு: முக்கிய காரணங்கள்

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் கேள்விக்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதிலளிக்க முடியாது, ஆனால் அதே நேரத்தில் அதிக துடிப்பு.

இறுதி நோயறிதலைச் செய்ய, சிக்கலின் உண்மையான காரணங்களை அடையாளம் காண உதவும் பல நிபுணர்களை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். நோயாளி முதலில் ஒரு இருதயநோய் நிபுணரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் ஒரு சிகிச்சையாளர், அதே போல் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர்.

இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டில் இத்தகைய இடையூறுகளைத் தூண்டும் காரணிகளில் பின்வருபவை:

1. குறிப்பிடத்தக்க இரத்த இழப்பு.
2. பல்வேறு காரணங்களின் அதிர்ச்சி(ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை, அதிர்ச்சி, நச்சுகள் மற்றும் தொற்று, அத்துடன் கார்டியோஜெனிக் தோற்றம் காரணமாக), இது ஹைபோடென்ஷனின் பாரம்பரிய அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
3. , இது குறிப்பிட்ட நெருக்கடிகளின் வளர்ச்சியுடன் ஏற்படுகிறது மற்றும் கடுமையான பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றல், சளி சவ்வுகள் மற்றும் தோலின் வெளிறிய தன்மை, இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான குறைவு மற்றும் கடுமையான தோற்றம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
4. காரணம் கர்ப்பமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் உள்ள வாஸ்குலர் தொனி புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் செல்வாக்கின் காரணமாக குறைகிறது. கூடுதலாக, இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு அதிகரிப்பது சிறப்பியல்பு, எனவே கர்ப்ப காலத்தில் மூன்று கோளாறுகள் அடிக்கடி கண்டறியப்படலாம் - டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம்.
5. நீரிழப்பு, இது நீடித்த வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, குறிப்பிடத்தக்க உடல் உழைப்பு மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் ஆகியவற்றுடன் காணப்படுகிறது.
6. இரத்த அழுத்தத்தில் ஒரே நேரத்தில் குறைவதால் டாக்ரிக்கார்டியாவின் காரணங்கள் உட்புற உறுப்புகளில் (உதாரணமாக,) கடுமையான அழற்சி செயல்முறைகளை உள்ளடக்கியது, இதில் இரத்த விநியோகம் மாறுகிறது.

துடிப்பு அதிகரித்து, அழுத்தம் குறைந்துவிட்டால், நோயாளி இதயப் பகுதியில் வலி, தலைவலி, தலைச்சுற்றல், பதட்டம் மற்றும் பயம் ஆகியவற்றை உணர்கிறார். வயிறு நிரம்பிய உணர்வு, குமட்டல், வாந்தி போன்றவையும் இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள்

குறைந்த இதய அழுத்தம் பின்வரும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• பலவீனம், உடல்நலக்குறைவு, செயல்திறன் மற்றும் நினைவாற்றல் குறைதல்;
• தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல், கண்களின் கருமை;
• வானிலை உணர்திறன், குளிர் உணர்வு;
• டாக்ரிக்கார்டியா, இதயத்தில் வலி.

மிகவும் மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், அழுத்தம் முக்கியமான நிலைகளுக்கு (50 மிமீ எச்ஜி மற்றும் அதற்குக் கீழே) குறையும் போது, ​​மேலே உள்ள அறிகுறிகளுடன் பின்வரும் அறிகுறிகள் சேர்க்கப்படலாம்:

• பலவீனத்தின் திடீர் தாக்குதல்கள், மயக்கம்;
• வாந்தியெடுத்தல்;
• காற்று இல்லாத உணர்வு.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் சில சமயங்களில் நியூரோசிஸுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது கவலை, எரிச்சல் மற்றும் கண்ணீர் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது. மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது, மனநிலை மாறுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில்

கர்ப்பத்தின் பின்னணியில் இந்த அறிகுறியைக் கருத்தில் கொண்டு, இரண்டு விருப்பங்களை பிரிக்கலாம்.

1. உயர் இரத்த அழுத்தம் கர்ப்பத்திற்கு முன் ஏற்படும் ஒரு முதன்மை நிலை மற்றும் அதன் தொடக்கத்தின் போது தொடர்கிறது. இந்த வழக்கில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு எந்த ஆபத்தும் இல்லை. கரு பாதிக்கப்படலாம், ஏனெனில் ஹைபோடென்ஷனின் பின்னணியில் வாஸ்குலர் இரத்த ஓட்டத்தின் வேகம் குறைகிறது, இது தவிர்க்க முடியாமல் குழந்தையின் நஞ்சுக்கொடி இரத்த ஓட்டத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அனைத்து அடுத்தடுத்த விளைவுகளுடனும் கருப்பையக கரு ஹைபோக்ஸியாவை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
2. இரத்த அழுத்தம் குறைவது கர்ப்பத்தின் விளைவாகும். கர்ப்பகாலத்தின் முதல் பாதியில் ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மையுடன் இது சாத்தியமாகும். அதைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு விருப்பம், கருப்பை இரத்தப்போக்குடன் அச்சுறுத்தப்பட்ட அல்லது ஆரம்ப கருக்கலைப்பு வடிவத்தில் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், அதன் அதிகரிப்பு திசையில் இரத்த அழுத்தம் மீறல் உள்ளது.

டோனோமீட்டர் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதே ஹைபோடென்ஷனைக் கண்டறிய சிறந்த வழி.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கான சில விதிகள்

1. வழக்கமான இரவு தூக்கம் (குறைந்தது 8 மணிநேரம்)மற்றும் முன்னுரிமை, மதிய உணவும் உங்களுக்கு வழக்கமாக இருக்க வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அறையை காற்றோட்டம் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
2. உங்கள் உணவை மதிப்பாய்வு செய்யவும், இதில் கொழுப்புகள், புரதங்கள், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி1, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்க வேண்டும். நாள் முழுவதும் குறைந்தது நான்கு உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.
3. ஒரு மாறுபட்ட மழைக்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்துங்கள். வெதுவெதுப்பான நீரில் அணைக்க ஆரம்பித்து குளிர்ந்த நீருக்கு மாறவும். இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
4. ஒருபோதும் திடீரென எழுந்து நிற்காதீர்கள், எழுந்ததும், இன்னும் சில நிமிடங்கள் படுத்து, கைகளையும் கால்களையும் அசைத்து, பிறகு மெதுவாக படுக்கையில் உட்காரவும். இப்படி செய்தால் தலைசுற்றல், காலையில் மயக்கம் வருவதை தவிர்க்கலாம்.
5. உங்கள் பணியிடத்தை சரியாக ஒழுங்கமைக்கவும். வெளிச்சமின்மை அல்லது சிரமமான வேலை நிலை தலைவலி மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
6. மாலையில், உங்கள் முதுகில் படுத்து, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உங்கள் கால்களை சுவருக்கு எதிராக ஓய்வெடுக்கவும். இந்த நிலையில் நீங்கள் 15 நிமிடங்கள் செலவிட வேண்டும்.

இந்த விதிகள் வளரும் குழந்தையின் உடலுக்கும் வயதானவர்களுக்கும் குறிப்பாக பொருத்தமானவை.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சை

ஹைபோடென்ஷனின் முதல் வெளிப்பாடுகளில் மட்டுமே சிகிச்சை நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் முதல் கட்டங்களில் ஒட்டுமொத்தமாக உடலில் குறைந்த அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை அகற்றுவது எளிது. சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக, நீங்கள் பரிசோதனை செய்யக்கூடாது மற்றும் உங்கள் அறிவை நம்பியிருக்கக்கூடாது, ஒரு விரிவான பரிசோதனைக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கிலும் ஒரு பயனுள்ள முறையை பரிந்துரைக்கும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து மருந்துகளுடன் சிகிச்சை அரிதாகவே தொடங்குகிறது. உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது பிரச்சனையை அகற்ற போதுமானதாக இருக்கலாம். இது உதவாது என்றால், நோயாளி நாட்டுப்புற வைத்தியம், மருந்துகள் மற்றும் ஒரு சானடோரியம்-ரிசார்ட் விடுமுறையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான முதலுதவியின் குறிக்கோள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவதாகும். ஆம்புலன்ஸ் வருவதற்கு முன், நீங்கள் நபரை படுக்கையில் படுக்க வைக்க வேண்டும் மற்றும் தேநீர் அல்லது உப்பு ஏதாவது கொண்டு அழுத்தத்தை உயர்த்த முயற்சிக்க வேண்டும்.

(ஹைபோடென்ஷன்) மிக சமீபத்தில் ஆபத்தான நிலையில் வகைப்படுத்தப்பட்டது. குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது, சிஸ்டாலிக் ரீடிங் 100 க்கும் கீழே குறையும் போது மற்றும் டயஸ்டாலிக் ரீடிங் 60 மிமீ எச்ஜிக்கு கீழே குறைகிறது. ஒரு நோயாளி உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான முதலுதவி அவருக்கு உடனடியாக வழங்கப்பட வேண்டும். அதன் சாராம்சம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகும்.

இது விதிமுறையாகக் கருதப்படும் நபர்களின் வகை உள்ளது. 120/80 என்ற பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தரத்திற்கு அதிகரிப்பது தலைவலி, வலிகள், கோவில்களில் கனத்தை ஏற்படுத்துகிறது - உயர் இரத்த அழுத்தம் (பிபி) உடன் தோன்றும் அதே அறிகுறிகள். இந்த குழுவில் பின்வரும் நபர்கள் உள்ளனர்:

• விளையாட்டு வீரர்கள்;
• 15-16 வயதுக்குட்பட்ட இளைஞர்கள்;
• கர்ப்ப காலத்தில் 35-38 வயதுக்குட்பட்ட பெண்கள்.

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம்:

• நியூரோசிஸ் காரணமாக இருதய அமைப்பின் கோளாறுகளுக்கு;
• உடலில் பி, ஈ மற்றும் சி பற்றாக்குறையுடன் வைட்டமின் குறைபாடுகளுடன்;
• அடிநா அழற்சி மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் கோளாறுகளுக்கு;
• நுரையீரல் அமைப்பின் நோய்களுக்கு.

ஆனால் சாதாரண இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழுத்தம் 90/60 க்கு கீழே குறையும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன, பின்னர் பல காரணங்களுக்காக தீவிர கவலை எழுகிறது.

இது நாளமில்லா அமைப்பின் செயலிழப்பாக இருக்கலாம்:

• ஹைப்பர் தைராய்டிசம்;
• குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு;
• அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள்.

இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கான காரணங்களில் பின்வரும் நிபந்தனைகளும் அடங்கும்:

• நீரிழப்பு அல்லது ஆக்ஸிஜன் பட்டினி;
• போதுமான சீரான உணவு;
• கடுமையான தொற்றுநோய்களின் வளர்ச்சி;
• ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை தோற்றம்;
• வேலையில் பாதகமான காரணிகளின் வெளிப்பாடு;
• அதிக வேலை, தூக்கமின்மை.

சில மருந்துகளை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இவை ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், டையூரிடிக்ஸ், உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கான மருந்துகள்.

நோய் வளர்ச்சியின் அறிகுறிகள்

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் முதல் அறிகுறிகள் தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல். இத்தகைய அறிகுறிகள் அதிக எண்ணிக்கையிலான நோய்களில் தோன்றுவதால், அவை பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக, நோயின் ஆரம்ப நிலை தவறவிடப்படுகிறது.

சரியான நேரத்தில் மருத்துவரிடம் உதவி பெற, குறைந்த இரத்த அழுத்தத்துடன் பின்வருவனவும் நிகழ்கின்றன என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• கோவில்களில் கூர்மையான, துடிக்கும் வலி, இது தலையின் பின்பகுதிக்கு நகரும்;
• நெற்றிப் பகுதியில் உள்ள கனத்தை அழுத்தி, தற்காலிக பகுதிக்கு பாய்கிறது;
• ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற, தலையின் ஒரு பக்கத்தில் எதிர்பாராத வலி;
• திடீரென எழுந்து நிற்கும் போது தலைசுற்றல் மற்றும் கண்கள் கருமையாகுதல்;
• சோர்வு, பலவீனம், நிலையான வலி தலைவலி;
• பலவீனம், தூக்கம், நகரும் போது ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை;
• வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு அதிகரித்த உணர்திறன்;
• பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சியில் முறைகேடுகள் உள்ளன.
• பார்வை இழப்பு;
• குறைந்த மன திறன்கள், நினைவக உறுதியற்ற தன்மை, நனவு இழப்பு.

உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம் போலல்லாமல், அழுத்தம் படிப்படியாகக் குறைவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, ஒரு நபர் ஒரு பொது இடத்தில் பலவீனம், கால்கள் நடுக்கம், தலைவலி மற்றும் குமட்டல் உணர்ந்தால், அவர் அவசரமாக அவர் உட்காரக்கூடிய இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். வீட்டில், நீங்கள் உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே ஏதாவது படுத்து, அவற்றை தலை மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்த வேண்டும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு உதவி வழங்குவதற்கான வழிமுறை

தாக்குதல் தொடங்குகிறது என்பதை தீர்மானிப்பது கடினம் அல்ல:

• முகம் வெளிறியத் தொடங்குகிறது;
• நெற்றியில் இருந்து வியர்வை பரவுகிறது;
• நோயாளி காற்றுக்காக வலிக்கிறது, படிப்படியாக கீழே சரிகிறது.

தெருவில், பொது இடத்தில் தாக்குதல் நடந்தால், ஆம்புலன்ஸ் வருவதற்கு முன் என்ன உதவி வழங்க வேண்டும்.

1. நோயாளியை கீழே படுக்க வைத்து, அவரது கால்களை உயர்த்தவும்.
2. அவரை கீழே படுக்க முடியாவிட்டால், அவரை உட்கார வைத்து, உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் அவரது தலையை மெதுவாகக் குறைக்கவும்.
3. உங்கள் காலரை அவிழ்த்து சுவாசத்தை எளிதாக்குங்கள்.
4. புதிய காற்று ஓட்டத்தை வழங்கவும்.
5. உங்கள் முகத்தில் தெளிக்கவும், கைக்குட்டையை ஈரப்படுத்தி, வெற்று (கனிம) நீரில் துடைக்கவும்.
6. 40-45 டிகிரி வெப்பநிலையில் உப்பு, அரை மாத்திரை ஆஸ்பிரின் மற்றும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
7. அம்மோனியாவை (மருந்தகங்கள், அருகிலுள்ள நிறுவனங்கள், ஓட்டுநர்களின் முதலுதவி பெட்டிகளில்) கண்டுபிடித்து, அதை ஒரு முகர்ந்து பார்க்கவும்.
8. ஆம்புலன்ஸை அழைக்கவும் அல்லது அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.

டாக்டர்கள் வரும் வரை நோயாளியை தனியாக விடக்கூடாது;

வீட்டில் அழுத்தம் குறைந்தால் என்ன செய்வது.

1. மூளைக்கு இரத்த விநியோகத்தை எளிதாக்க, நோயாளியின் கால்களை உயர்த்தி படுக்க வைக்க வேண்டும், இறுக்கமான ஆடைகளிலிருந்து விடுவித்து, அறையை காற்றோட்டம் செய்ய வேண்டும்.
2. சூடான இனிப்பு பச்சை தேநீர் கொடுங்கள், உப்பு (வெள்ளரி, சீஸ்) ஏதாவது சாப்பிடுங்கள்.
3. அதிக திரவங்களை (தேநீர், காபி, முதலியன) குடிக்கவும்.
4. பாதிக்கப்பட்டவர் சுயநினைவுடன் இருந்தால், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் லியூசியா, ஸ்கிசாண்ட்ரா, எலுதெரோகோகஸ் மற்றும் அரை மாத்திரை ஆஸ்பிரின் டிங்க்சர்களில் ஒன்றைக் கொடுக்கவும்.
5. கணுக்கால் முதல் முழங்கால்கள் மற்றும் மேலே ஒரு தீவிர மசாஜ் செய்யுங்கள், வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகில் தேய்க்கவும், மூக்கின் கீழ் குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளியை மசாஜ் செய்யவும் (1 நிமிடம் அழுத்தி, 5-10 முறை மீண்டும் செய்யவும்).
6. ஒரு மாறுபட்ட மழை அல்லது ஈரமான துண்டுடன் தேய்த்தல் குறிக்கப்படுகிறது.
7. உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஆம்புலன்ஸை அழைக்கவும்.

குடும்பத்தில் ஒரு ஹைபோடென்சிவ் நபர் இருந்தால், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க மருந்துகளை கையில் வைத்திருப்பது அவசியம், அங்கு அவர்கள் விரைவாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். தாக்குதலின் முதல் அறிகுறிகளில் மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம், மருத்துவரை அழைக்காமல் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கு நேரம் கிடைக்கும்.

நோயைத் தடுக்க, சில விதிகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும்.

1. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
2. உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும்.
3. பொட்டாசியம் மற்றும் பூண்டு அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
4. வைட்டமின்கள் நிறைந்த சிறிய மற்றும் அடிக்கடி உணவுகளில் ஒட்டிக்கொள்க.
5. அறிமுகமில்லாத மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிற மருந்துகளுடன் இணைந்து இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான அதன் திறனுக்கான வழிமுறைகளைப் படிக்க மறக்காதீர்கள்.

குறைந்த பட்சம் 20 நிமிடங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது ஹைபோடென்ஷனை எதிர்க்க உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு மற்றும் புதிய காற்றில் நடப்பது.

இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நீண்ட காலத்திற்கு சாதாரணமாக வைத்திருக்கலாம், தமனி சார்ந்த ஹைபோடென்ஷனின் தாக்குதல்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கலாம்.

ஆனால் இன்னும், மக்கள் சில நேரங்களில் குறைந்த இரத்த அழுத்த பிரச்சனையுடன் மருத்துவர்களிடம் திரும்புகிறார்கள்.

ஹைபோடென்ஷனின் வளர்ச்சிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்த நிலை லேசான உடல்நலக்குறைவால் வகைப்படுத்தப்படலாம்.

ஆனால் சில நேரங்களில் ஒரு நபர் திடீரென நோய்வாய்ப்படுகிறார், அவர் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான முதலுதவி என்ன என்பதை இந்த கட்டுரை உங்களுக்குச் சொல்லும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான முதலுதவியைக் கருத்தில் கொள்வதற்கு முன், அத்தகைய நோயியல் ஏன் உருவாகிறது மற்றும் அது என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறிய வேண்டும்.

இதய தசை பலவீனமாக சுருங்கத் தொடங்குகிறது என்பதன் காரணமாக இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.

இந்த விலகல் பல காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது.

நவீன மருத்துவம் முதன்மை, இரண்டாம் நிலை மற்றும் உடலியல் ஹைபோடென்ஷனை வேறுபடுத்துகிறது. பிந்தைய இனங்கள் மனிதர்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. இது உடல் சோர்வின் விளைவாகவும் உருவாகிறது. முதன்மை ஹைபோடென்ஷன் நிலையான மன அழுத்தம், தொந்தரவு தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு, அடிக்கடி மற்றும் நரம்பு அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

உயர் மன திறன் கொண்ட குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் முதன்மை ஹைபோடென்ஷன் பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது என்று மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இரண்டாம் நிலை வகை நோய் உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் பல்வேறு விலகல்களால் தூண்டப்படுகிறது. ஹைபோடென்ஷனின் நாள்பட்ட வடிவம் பெரும்பாலும் வானிலை உணர்திறன் கொண்ட நபர்களில் ஏற்படுகிறது. மிகவும் வெப்பமான கோடை நாட்களில் அல்லது மழை காலநிலையில் இரத்த அழுத்தம் குறைவது அசாதாரணமானது அல்ல.

ஹைபோடென்ஷன் பொதுவாக பின்வரும் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கண்டறியப்படுகிறது:

• கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்;
• கல்லீரல் செயலிழப்பு;
• உடலின் நீரிழப்பு;
• மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் நோயியல்;
• வைரஸ் ஹெபடைடிஸ்;
• மூளையதிர்ச்சி மற்றும் பிற தலை காயங்கள்;
• இருதய அமைப்பின் நோய்க்குறியியல்;
• கடுமையான இரத்த இழப்பு;
• கணையத்தின் செயலிழப்பு.

குறைந்த அழுத்தம் ஆபத்தானது, ஏனெனில் தமனிகளின் சுவர்கள் குறைந்த தீவிரத்துடன் சுருங்கத் தொடங்குகின்றன. இதன் காரணமாக, இரத்த உந்தி செயல்முறை கணிசமாக குறைகிறது. ஆக்ஸிஜன் பட்டினி மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான உறுப்புகளின் குறைபாடு மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் கார்டியோஜெனிக் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் வளரும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

சில நேரங்களில் அழுத்தம் கடுமையாக குறைகிறது. விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்க்க, குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு முதலுதவி எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

ஆபத்தான அறிகுறிகள்

பின்வரும் நுணுக்கங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

• வயதான நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த அழுத்தம் 120/80 mmHg ஆக இருக்கும்போது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். இந்த மதிப்பு விதிமுறையாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் வயதானவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கும். அவர்கள் 140/60 mmHg இல் நன்றாக உணர்கிறார்கள்;
• எல்லைகள் உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன. சிலருக்கு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமானது மற்றும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் இருக்காது. 90/60 mmHg மதிப்புகளுடன், ஒரு நபர் சுறுசுறுப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்கிறார். மற்றும் தரநிலைக்கு காட்டி அதிகரிப்பது அவரது நிலை மோசமடைய காரணமாகிறது.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பின்வரும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்;
• மங்கலான பார்வை;
• தோல் வெளிர்;
• பலவீனம்;
• துடிக்கும்;
• டாக்ரிக்கார்டியா;
• குமட்டல்;
• மூச்சுத்திணறல்;
• ஒற்றைத் தலைவலி;
• உட்கார்ந்து அல்லது படுத்திருக்கும் நிலையில் இருந்து கூர்மையாக எழுந்து நிற்க முயற்சிக்கும் போது கண்கள் கருமையாகிறது.

மேற்கூறிய அறிகுறிகள் அதிக உடல் உழைப்பின் போது தோன்றும். இந்த வழக்கில், நிலை விரைவாக மோசமடைகிறது. சில நடவடிக்கைகள் இல்லாமல், ஒரு நபர் சுயநினைவை இழக்க நேரிடும்.

நோயாளி உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாக புகார் கூறும்போது மட்டுமே குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு முதலுதவி அளிக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். உயர் இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக இருந்தால், எந்த சிகிச்சை நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்படக்கூடாது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான முதலுதவி விதிகள்

ஒரு நபரின் இரத்த அழுத்தம் கூர்மையாக குறையும் போது, ​​ஆம்புலன்ஸ் அழைப்பது நல்லது. மருத்துவர்கள் வருவதற்கு முன், பல நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான முதலுதவி நோயாளியின் நிலையை மேலும் மோசமாக்காத வகையில் வழங்கப்பட வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான முதலுதவியின் முக்கிய கொள்கை நோயாளிக்கு தீங்கு விளைவிக்கக் கூடாது. எனவே, நீங்கள் இந்த விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

• ஹைபோடென்ஷனின் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் தோன்றினால், டோனோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிட வேண்டும். ஒரு நபருக்கான குறிகாட்டிகள் குறைவாக இருப்பதை உறுதிசெய்த பின்னரே இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க நடவடிக்கை எடுக்க முடியும்;
• மதிப்புகளை சாதாரண நிலைக்கு கூர்மையாக உயர்த்துவது சாத்தியமில்லை. இது நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கும்.

ஒரு நபரின் உடல்நிலை கடுமையாக மோசமடைந்துவிட்டால், ஹைபோடென்ஷனின் அறிகுறிகள் தோன்றியிருந்தால், சில நடவடிக்கைகள் அவசரமாக எடுக்கப்பட வேண்டும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான முதலுதவி பின்வரும் பல செயல்களைச் செய்வதைக் கொண்டுள்ளது:

• ஹைபோடென்சிவ் நோயாளியை படுத்திருக்கும் நிலையில் வைக்கவும். தலையணையை தலையின் கீழ் வைக்க முடியாது. பெருமூளைச் சுழற்சியை மேம்படுத்த கீழ் மூட்டுகள் தலையின் நிலைக்கு உயர்த்தப்பட வேண்டும். நோயாளியை படுக்க வைக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் அவரை உட்கார வைத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் உங்கள் தலையை மெதுவாக குறைக்கலாம்;
• அறைக்கு புதிய காற்று அணுகலை வழங்குதல்;
• ஒரு நபர் சுவாசிப்பதை எளிதாக்க, ஆடைகளின் மேல் பொத்தான்களை அவிழ்த்து, டையை அவிழ்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அனைத்து இறுக்கமான பெல்ட்கள் மற்றும் நகைகள் அகற்றப்பட வேண்டும்;
• உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் தெளிக்கவும் அல்லது ஈரமான கைக்குட்டையால் துடைக்கவும். சூரிய ஒளியின் விளைவாக அழுத்தம் குறைந்திருக்கும் போது இது குறிப்பாகக் காட்டப்படுகிறது;
• தேனுடன் வலுவான கருப்பு அல்லது பச்சை தேயிலை ஒரு கண்ணாடி கொடுங்கள். சிறந்த செயல்திறனுக்காக நீங்கள் சிறிது இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்கலாம். திரவம் சூடாக இருக்க வேண்டும் (வெப்பநிலை 40-45 டிகிரி). குடிப்பது நல்லது;
• சாப்பிட உப்பு ஏதாவது கொடுங்கள் (சீஸ், வெள்ளரி);
• எனக்கு குடிக்க அரை மாத்திரை கொடுங்கள். Leuzea டிஞ்சர் கூட பொருத்தமானது, அல்லது;
• கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர், ஈரமான துண்டுடன் முழு உடலையும் தேய்ப்பது டோனோமீட்டர் அளவீடுகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது;
• தீவிர கால் மசாஜ் செய்யுங்கள் (கணுக்கால் முதல் முழங்கால்கள் மற்றும் மேலே). உங்கள் வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகில் தேய்க்க வேண்டும். மூக்கின் கீழ் குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளியை மசாஜ் செய்யவும் (அதை ஒரு நிமிடம் அழுத்திப் பிடிக்கவும்; இதை 5-10 முறை செய்யவும்);
• மயக்கம் ஏற்பட்டால், அம்மோனியா நன்றாக உதவுகிறது. இது எந்த மருந்தகத்திலும் விற்கப்படுகிறது மற்றும் மருந்து இல்லாமல் கிடைக்கிறது. நீங்கள் அதை ஒரு முகர்ந்து கொடுக்க வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, கற்பூரம், ரோஸ்மேரி, பெர்கமோட். உற்பத்தியின் இரண்டு சொட்டுகள் பருத்தி கம்பளி மீது வைக்கப்பட்டு நோயாளியின் மூக்கில் கொண்டு வர வேண்டும். ஒரு சில சுவாசங்கள் பொதுவாக ஒரு நபர் தனது உணர்வுக்கு வர போதுமானது;
• அவசர மருத்துவ பராமரிப்பு அல்லது வீட்டில் உள்ள உள்ளூர் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

டோனோமீட்டர் அளவீடுகளை சரிசெய்ய, மருந்தாளுநர்கள் பல மருந்துகளை வழங்குகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும். Citramon, Fludrocortisone, Cordiamin மற்றும் Caffetin ஆகியவை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க நல்லது.

வழக்கமான சிட்ராமன் இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட உயர்த்துகிறது

இந்த மருந்துகள் டோனோமீட்டர் அளவீடுகளின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் எடுக்கப்பட வேண்டும். உடலின் பண்புகள் மற்றும் ஹைபோடென்ஷனின் தீவிரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக மருந்தளவு மற்றும் நிர்வாகத்தின் முறை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. ஹைபோடென்ஷனின் தாக்குதல்கள் அடிக்கடி மீண்டும் வந்தால், மருத்துவர்கள் வழக்கமாக வைட்டமின் சிகிச்சையின் போக்கை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த நிலை பெரும்பாலும் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி குறைபாடுடன் அனுசரிக்கப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, நோயாளிக்கு அமைதி மற்றும் ஓய்வு வழங்குவது அவசியம். தெருவில் அழுத்தம் கடுமையாகக் குறைந்துவிட்டால், அந்த நபரை வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்வது நல்லது.

அறிமுகமில்லாத மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, மருந்துக்கான வழிமுறைகளைப் படிக்க மறக்காதீர்கள். மருந்து உண்மையில் பொருத்தமானது என்பதையும், அந்த நபருக்கு அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம்.

தடுப்பு

தடுப்பு நடவடிக்கையாக, மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• உப்பு உட்கொள்ளல் அதிகரிக்கும்;
• ஒரு நாளைக்கு சுமார் இரண்டு லிட்டர் திரவத்தை குடிக்கவும்;
• சிறிய மற்றும் அடிக்கடி சாப்பிட. உணவு வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும்;
• அதிக அளவு பொட்டாசியம் கொண்ட உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்குங்கள். பூண்டு கைவிடுவது மதிப்பு;
• புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடக்கவும்;
• உடற்பயிற்சி. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இருபது நிமிடங்களுக்கு உடல் பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நீண்ட காலத்திற்கு சாதாரண வரம்புகளுக்குள் வைத்திருக்கலாம் மற்றும் ஹைபோடென்ஷனின் தாக்குதல்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கலாம்.

பயனுள்ள காணொளி

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான முதலுதவி பின்வரும் புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளது:

எனவே, உங்கள் உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடையே ஹைபோடென்சிவ் நபர் இருந்தால், குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளையும், ஹைபோடென்ஷனின் தாக்குதலின் போது நடவடிக்கைகளின் வழிமுறையையும் அறிந்து கொள்வது பயனுள்ளது. அழுத்தம் கடுமையாகக் குறைந்துவிட்டால், நீங்கள் ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவர்கள் வருவதற்கு முன்பு நோயாளியின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த பல நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். அடிக்கடி ஏற்படும் நெருக்கடிகளைத் தடுக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும், ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் போதுமான தூய கனிம நீர் குடிக்க வேண்டும்.

காலையில் தலைச்சுற்றல், கண்களில் புள்ளிகள். எப்போது என்ன செய்வது என்று பேசலாம்

பெரும்பாலும், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் சுமார் 20-30 வயதுடைய பெண்களில் ஹைபோடென்ஷன் ஏற்படுகிறது. ஹைபோடென்சிவ் நோயாளிகளில் சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் 90-100 மிமீ எச்ஜிக்கு மேல் இல்லை. கலை., மற்றும் டயஸ்டாலிக் 40-50 மிமீ வரம்பில் உள்ளது. இத்தகைய குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஒரு முறை ஏற்படலாம் அல்லது நிரந்தரமாக இருக்கலாம். இதற்கான காரணம் குறைந்த வாஸ்குலர் தொனி. பெரும்பாலும், நரம்பியல் மன அழுத்தம், தொற்று நோய்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்குப் பிறகு ஹைபோடென்ஷன் தோன்றும். சில ஹைபோடென்சிவ் நோயாளிகளில், பொது நிலை மாறாது, இந்த அம்சத்துடன் அவர்கள் அமைதியாக வாழ்கின்றனர். மற்றவர்களின் நல்வாழ்வு விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும், ஆனால் இந்த மக்கள் பக்கவாதம், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற நோய்களுக்கு பயப்படுவதில்லை. குறைந்த அழுத்தத்துடன் என்ன செய்வது என்பதைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு விதியை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: உங்கள் பணி அழுத்தம் விதிமுறைக்குக் கீழே இருந்தால், நீங்கள் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை, ஏனெனில் இது உங்கள் விதிமுறை. இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதற்கான எந்தவொரு நடவடிக்கையும் நிலைமையை மோசமாக்கலாம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் என்ன செய்வது? பெரும்பாலான ஹைபோடென்சிவ் மக்கள் தங்கள் நாளை ஒரு உற்சாகமூட்டும் வலுவான காபியுடன் தொடங்குகிறார்கள். காஃபின் டோன்கள். அதன் விளைவு மிகக் குறுகிய காலம் என்பது ஒரு பரிதாபம்: நீங்கள் விரைவில் வலிமை இழப்பை உணருவீர்கள். ஒரு சிறிய தந்திரம் உள்ளது: அதன் விளைவை நீடிக்க, உதாரணமாக, பாலாடைக்கட்டி கொண்ட சாண்ட்விச் சாப்பிடுங்கள், ஏனெனில் கொழுப்பு மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் (பாலாடைக்கட்டியில் உப்பு மற்றும் கொழுப்பின் விகிதம் உகந்தது).

ஒரு ஹைபோடென்சிவ் நபர் அடிக்கடி தூங்க விரும்புகிறார். விழிப்புடன் உணர, அவருக்கு இன்னும் சில மணிநேர தூக்கம் தேவை. எனவே, "ஸ்லீப்பிஹெட்" என்று திட்டுவதற்கு அவசரப்படாதீர்கள், ஒருவேளை நீண்ட தூக்கம் உடலியல் தேவை.

காலையில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். படுக்கையில் இருந்து திடீரென எழுந்திருக்க வேண்டாம் - இது காலையில் தலைச்சுற்றலைத் தவிர்க்க உதவும். நாள் முழுவதும் 2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்கவும். நன்றாக சாப்பிடுங்கள், உங்கள் உணவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் நிறைந்திருக்கட்டும், மல்டிவைட்டமின் வளாகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புகைபிடித்த, வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்: ஹைபோடென்சிவ் மக்கள் இரைப்பை அழற்சிக்கு ஆளாகிறார்கள்.

அத்தகையவர்களுக்கு புள்ளியியல் பணிச்சுமை கடினமானது. சாதாரணமாக உணர, அவர்கள் நகர்த்த வேண்டும் (வாஸ்குலர் மற்றும் தசை தொனி அதிகரிக்கிறது). உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மைக்கான சிகிச்சை விளையாட்டு மற்றும் நீச்சல். நீர் நடைமுறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மாறுபட்ட மழை அல்லது ஹைட்ரோமாசேஜ். ஆனால் நீங்கள் திடீரென்று வெப்பநிலை மாற்றங்களைச் செய்யக்கூடாது.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு என்ன எடுக்க வேண்டும்? இன்னும் சிறப்பு மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. அடாப்டோஜென்கள் துணை முகவர்களாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் போர்ட் ஒயின் குடிக்கலாம் (மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக - ஒரு நாளைக்கு 100 கிராமுக்கு மேல் இல்லை). மூலிகைகளிலிருந்து ஆல்கஹால் அமைப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அழுத்தமும் சாதாரணமாகத் திரும்பும். இந்த தாவரத்தின் குணப்படுத்தும் விளைவு ஒரு நல்ல தீர்வாகும் மற்றும் உடலை வலுப்படுத்துகிறது, மேலும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. விளைவை அடைய, நீங்கள் 2 வாரங்களுக்கு 3 முறை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 20 சொட்டு டிஞ்சர் எடுக்க வேண்டும். அளவை அதிகரிக்க வேண்டாம்: இது தலைவலி மற்றும் அதிகப்படியான உற்சாகத்தை ஏற்படுத்தும். மருந்தகம் தயாரிக்கப்படும் ஆயத்த கஷாயத்தை விற்கிறது, நொறுக்கப்பட்ட வேர்களை 1: 5 என்ற விகிதத்தில் 70% ஆல்கஹால் ஊற்றுவதன் மூலம் அதை நீங்களே தயார் செய்யலாம். டிஞ்சர் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுக்கப்படுகிறது, தோராயமாக 40 சொட்டுகள், மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் மற்றும் நரம்பியல் நோயியல் நோயாளிகளுக்கு முரணாக உள்ளது.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்துடன் என்ன செய்வது என்பது உங்களுடையது, ஆனால் இந்த நிலையை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை விரிவாகக் கூறும் ஒரு நிபுணரிடம் உதவி பெறுவது நல்லது.

ஹைபோடென்ஷன் என்பது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை. எதிர்மறை காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், எந்தவொரு நபருக்கும் இது ஏற்படலாம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம் போலல்லாமல், ஒரு ஆபத்தான நோயியல் கருதப்படவில்லை, ஆனால் நனவு இழப்பு உட்பட விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் நிறைய ஏற்படுத்தும். ஹைபோடென்ஷனின் முதல் அறிகுறிகளைக் கண்டறியும் போது உடனடியாக சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

இரத்த அழுத்த விதிமுறைகள்

தமனி இரத்த அழுத்தம் என்பது இதயத்தின் செயல்பாட்டின் காரணமாக இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் இரத்தத்தால் செலுத்தப்படும் அழுத்தம் ஆகும்.

இரண்டு அழுத்தம் குறிகாட்டிகள் உள்ளன:

• மேல் - இதய தசையின் அதிகபட்ச சுருக்கத்துடன்;
• குறைந்த - இதயத்தின் மிகப்பெரிய தளர்வு தருணத்தில்.

தீவிரமான அசாதாரணங்கள் அல்லது நோய்கள் இல்லாத பெரியவர்களில், விதிமுறை 120(115)/80(75) mm Hg ஆகக் கருதப்படுகிறது. கலை.

ஹைபோடென்ஷன் பின்வரும் குறிகாட்டிகளால் கண்டறியப்படுகிறது:

• பெண்களுக்கு - 90/60;
• ஆண்களில் - 100/65;
• வயதானவர்களில் - 110/70.

கவனம்! சிலருக்கு இரத்த அழுத்தம் 120/80 க்குக் கீழே இருக்கும் - இது ஒரு பிறவி அம்சமாகும், இது புகார்கள் அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது. இந்த நிலை ஆபத்தானது அல்ல, மாறாக, வாழ்க்கை நீடிக்க உதவுகிறது.

ஹைபோடென்ஷனின் காரணங்கள்

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உடலின் உள்ளே நிகழும் செயல்முறைகள், நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளுடன் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஹைபோடென்ஷன் பின்வரும் நிபந்தனைகளில் தோன்றும்:

1. பாரிய இரத்த இழப்பு அல்லது உடலின் நீரிழப்பு ஏற்படும் போது இரத்தத்தின் அளவு குறைகிறது.
2. இதய சுருக்கங்கள் குறைகின்றன, அவற்றின் வலிமை குறைகிறது - பலவீனமான மற்றும் குறைவாக அடிக்கடி இதய தசை இரத்தத்தை வெளியே தள்ளுகிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் அழுத்தம் குறைவாக இருக்கும். நீண்ட ஓய்வு காலத்தில் நோயியல் ஏற்படலாம்.
3. நரம்பு முடிவுகளின் மோசமான செயல்பாடு, இது ஒரு ஈடுசெய்யும் பொறிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் மூளைக்கு சிறப்பு தூண்டுதல்களை அனுப்புவதன் மூலம் அழுத்தத்தின் நிலைத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. நரம்பு திசுக்களின் செயலிழப்பு உள் மற்றும் வெளிப்புற தாக்கங்களால் ஏற்படலாம்.
4. இரத்த நாளங்களின் கூர்மையான மற்றும் வலுவான சுருக்கம் அல்லது சுருக்கம், இதன் காரணமாக ஒரு சிறிய அளவு இரத்தம் தமனிகளுக்குள் நுழைகிறது.

இந்த நிலைமைகள் சுயாதீனமாக அல்லது ஒரே நேரத்தில் பல ஏற்படலாம்.

இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஹைபோடென்ஷனால் வெளிப்படுத்தப்படும் நோய்களின் இருப்பு;
• வழக்கமான தூக்கமின்மை, அதிக வேலை, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு வெளிப்பாடு, நீண்ட தூக்கமின்மை, நரம்பு கிளர்ச்சி;
• மனச்சோர்வு;
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, நீரிழப்பு, போதுமான இரத்த சர்க்கரை;
• ஆக்ஸிஜன் குறைபாடு;
• சில குழுக்களின் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, மயக்க மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு, இனிமையான தேநீர்;
• இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் உணவுகளை உண்ணுதல்;
• நீண்ட தூக்கம், உடற்பயிற்சி இல்லாமை;
• நீண்ட அறிவுசார் சுமைகள்;
• கடுமையான காயங்கள், இரத்த தொற்று, இரத்தப்போக்கு;
• கர்ப்பம்;
• விஷம்;
• Avitaminosis;
• நேர மண்டல மாற்றம், காலநிலை.

ஹைபோடென்ஷனின் அறிகுறிகள்

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஒரு ஆபத்தான நோயியல் அல்ல, ஆனால் பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

1. சுயநினைவு இழப்பு, தலைச்சுற்றல், தலைச்சுற்றல்.
2. தலைவலி, குறிப்பாக காலையில் ஏற்படும் (வலி சமிக்ஞைகளின் விநியோக பகுதி வேறுபட்டது - கிரீடம், கோயில்கள், தலையின் பின்புறம், நெற்றியில், உணர்வுகளின் தன்மை எதுவும் இருக்கலாம் - அழுத்தும் , ஒற்றைத் தலைவலி, மந்தமான, துடிப்பு).
3. பார்வைக்கு கவனம் செலுத்துதல், இருட்டடிப்பு, கண்களுக்கு முன்பாக "மிதக்கும்" தோற்றம். உடல் நிலையில் திடீர் மாற்றத்துடன் அறிகுறிகள் அடிக்கடி தோன்றும், இது ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷனைக் குறிக்கிறது.
4. சத்தம், காதுகளில் சத்தம், கண்ணாடி அல்லது ஃபிலிம் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படும் ஒலியின் உணர்வின் தோற்றம்.
5. பலவீனம், குறைந்த தொனி, தூக்கம்.
6. உணர்வின்மை, கை மற்றும் கால்களின் குளிர்ச்சி.
7. நீலம், வெளிர் தோல், குறைந்த துடிப்பு.
8. காற்று இல்லாத உணர்வு - ஒரு நபர் ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க முடியாது.
9. நெஞ்செரிச்சல், ஏப்பம் வரும் காற்று.
10. மார்பு, இதயம், மூச்சுத் திணறல் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் வலி.

இரத்த அழுத்தத்தில் வழக்கமான குறைவு, நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• தசை சுருக்கங்களால் ஏற்படும் உடல் மற்றும் மூட்டுகளின் விரைவான தாள இயக்கங்கள்;
• எரிச்சல், கண்ணீர்;
• இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பில் தோல்விகள்;
• நடக்கும்போது தள்ளாடும்;
• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்;
• குறைந்த மன செயல்பாடு, கவனக்குறைவான கவனம்;
• அடிக்கடி கொட்டாவி வரும்.

நோயியல் ஆபத்து

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உயிருக்கு கடுமையான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் சிக்கல்கள் உருவாகின்றன:

• மெதுவான இரத்த ஓட்டத்தால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை;
• டோனோமீட்டர் அளவீடுகள் மிகக் குறைவாக இருந்தால், சிறுநீரக செயலிழப்பு உருவாகும் வாய்ப்பு உள்ளது;
• அடிக்கடி நனவு இழப்பு கடுமையான காயங்களை ஏற்படுத்தும்;
• உடலில் நீரிழப்பு ஏற்படும் போது இரத்த நாளங்களில் குறைந்த அழுத்தம் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்துகிறது;
• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை இருந்தால், கருவின் உயிருக்கு ஆபத்து உள்ளது;
• பக்கவாதம்;
• கார்டியோஜெனிக் அதிர்ச்சி;
• மெதுவான துடிப்பு மற்றும் டாக்ரிக்கார்டியாவுடன் இணைந்து, ஹைபோடென்ஷன் உயிருக்கு ஆபத்தானது.

முக்கியமான! சில நேரங்களில் ஹைபோடென்ஷன், தமனிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக, கடுமையான உயர் இரத்த அழுத்தம் உருவாகிறது. இது நோயாளியின் ஆரோக்கியத்திற்கும் வாழ்க்கைக்கும் கடுமையான ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நீங்களே அதிகரிக்க வழிகள்

இரத்த அழுத்த அளவை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர மருந்துகள் அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க, நிபுணர்கள் ஹோமியோபதி வைத்தியம், மருத்துவ தாவரங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவை மாற்றுவதை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

அழுத்தம் கடுமையாக குறைந்துவிட்டால், வீட்டிலேயே அதை அதிகரிக்க அவசர முதலுதவி முறைகள் உள்ளன:

1. பல நிமிடங்களுக்கு அக்குபிரஷரை மேற்கொள்ளுங்கள் - இயக்கங்கள் வட்டமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும்.
2. எலுமிச்சையுடன் வலுவான புதிய காபி குடிக்கவும். பானம் குளிர்ச்சியாக இருக்கக்கூடாது, நீங்கள் அதை சிறிய சிப்ஸில் குடிக்க வேண்டும். காபிக்கு பதிலாக, நீங்கள் பல்வேறு சேர்க்கைகள் இல்லாமல் சூடான பச்சை தேயிலை பயன்படுத்தலாம்.
3. உங்கள் இரத்த அழுத்தம் கணிசமாகக் குறைந்தால், நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். கால்கள் தலையை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும் - இது முனைகளில் இருந்து இரத்தத்தை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கும். அதே நேரத்தில், அத்தியாவசிய மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் நீராவிகளை நீங்கள் சுவாசிக்கலாம்.
4. காஃபின் அல்லது சிட்ராமன் மாத்திரை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை விரைவாக உயர்த்தும்.

• நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் அல்லது உடல் மசாஜ் செய்யுங்கள்;
• குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குங்கள்;
• தூக்கத்திற்குப் பிறகு திடீரென்று படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க வேண்டாம்: நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், உங்கள் கால்களால் மெதுவாக, வட்ட இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் படுக்கையில் உட்கார்ந்து நீட்ட வேண்டும்.
• தொடர்ந்து புதிய காற்றில் நடக்கவும், ரேஸ் வாக்கிங், லைட் ஜாகிங், நீச்சல் போன்றவற்றில் ஈடுபடவும்;
• கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் எடுத்துக்கொள்வது உடல்நலக்குறைவு உணர்வுகளை சமாளிக்க உதவுகிறது;
• திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும், முடிந்தால் சூடான மற்றும் அடைத்த அறைகளுக்குச் செல்ல வேண்டாம்;
• கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை இயல்பாக்குங்கள்;
• முழு காலை உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் பகலில் உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.

மருந்து சிகிச்சை

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்துகள் அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் நிலைமையை சீராக்க சில மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• குட்ரான்;
• நோ-ஷ்பா, ஸ்பாஸ்மல்கான் மற்றும் பிடிப்புகளை நீக்கும் பிற மருந்துகள்;
• பாபசோல்;
• இப்யூபுரூஃபன், நைஸ், பிற வலி நிவாரணிகள்;
• கற்பூரம்;
• Mezaton;
• டோபுடமைன்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு, நிபுணர்கள் டிங்க்சர்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• எலுதெரோகோகஸ்;
• சீன எலுமிச்சை புல்;
• லியூசியா;
• ஜின்ஸெங்;
• ரோடியோலா ரோசா.

நீங்கள் ஹைபோடென்ஷனால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை டிங்க்சர்களை எடுக்க வேண்டும். சொட்டுகளின் எண்ணிக்கை உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது.

முக்கியமான! உடல் குறிப்பாக இலையுதிர் மற்றும் வசந்த காலத்தில் மருத்துவ டிங்க்சர்களை எடுக்க வேண்டும். இந்த பருவங்களில், வானிலையில் திடீர் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் ஹைபோடென்ஷனுடன், வானிலை உணர்திறன் குறிப்பிடப்படுகிறது.

உணவுமுறை

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை நீங்களே இயல்பாக்குவதற்கு, நீங்கள் சில உணவுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

காஃபின் உள்ள பானங்கள் மற்றும் உணவுகள் இதற்கு சிறந்தவை. காபி மற்றும் பச்சை தேயிலை தவிர, அத்தகைய தயாரிப்புகளில் செம்பருத்தி தேநீர், கோகோ மற்றும் டார்க் சாக்லேட் ஆகியவை அடங்கும். அவசரகால சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் கோகோ கோலா மற்றும் பெப்சி-கோலாவை குடிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் சோடா மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றை தவறாக பயன்படுத்தக்கூடாது.

உப்பு மற்றும் கொழுப்புகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.ஒரு சிட்டிகை உப்பைக் கரைப்பதன் மூலம் ஹைபோடென்ஷனை இயல்பாக்கலாம்.

நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். திரவமானது இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும் அதன் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க, நீங்கள் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்:

• பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி;
• உலர்ந்த apricots, கடல் buckthorn, எலுமிச்சை, கருப்பு திராட்சை வத்தல், செர்ரி;
• அரிசி, பக்வீட்;
• உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீன்ஸ், சிவந்த பழுப்பு;
• வெண்ணெய், முட்டை;
• மீன், கேவியர்;
• கல்லீரல், சிவப்பு இறைச்சி;
• புதிய மாதுளை அல்லது அதன் சாறு;
• குதிரைவாலி, வெங்காயம், பூண்டு, உப்பு கொட்டைகள்.

மெனுவில் இரும்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, டி, சி, ஈ, பி ஆகியவற்றைக் கொண்ட அதிகமான உணவுகளைச் சேர்ப்பது மதிப்பு.

முக்கியமான! இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழி, சிறிதளவு சிவப்பு ஒயின், மதுபானம், காக்னாக் ஆகியவற்றை காபியுடன் குடிப்பது, சிறிது இலவங்கப்பட்டையுடன் தேன் சாப்பிடுவது அல்லது கருப்பு தேநீரில் சேர்க்கப்படுகிறது.

இன அறிவியல்

பாரம்பரிய மருத்துவம் மூலிகை உட்செலுத்துதல், காபி தண்ணீர் மற்றும் சாறுகளின் உதவியுடன் ஹைபோடென்ஷனை எதிர்த்துப் போராட அறிவுறுத்துகிறது. பின்வரும் தாவரங்கள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்;
• அமரர்;
• எக்கினேசியா;
• நெருஞ்சில்.

ஒரு நபர் அடிக்கடி ஹைபோடென்ஷனின் தாக்குதல்களை அனுபவித்தால், முதலில் செய்ய வேண்டியது இந்த நிலைக்கு காரணமான காரணங்களை அகற்றுவதாகும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். நீங்கள் சொந்தமாக நோயியலை அகற்ற முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.