შაქრიანი დიაბეტი ხალხში გავრცელებულია და ერთ-ერთი ყველაზე იდუმალი პათოლოგიაა.

პაციენტები ხშირად განიცდიან წონის დაკლებას სხვადასხვა მიზეზის გამო.

ასეთი პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია წამლის თერაპიით და სწორად ჩამოყალიბებული დიეტით.

წერილები ჩვენი მკითხველებისგან

თემა: ბებიას სისხლში შაქარი ნორმას დაუბრუნდა!

საწყისი: კრისტინა ( [ელფოსტა დაცულია])

მისამართი: საიტის ადმინისტრაცია

ქრისტინა
მოსკოვი

ბებიაჩემს დიდი ხანია აწუხებს შაქრიანი დიაბეტი (ტიპი 2), მაგრამ ბოლო დროს ფეხებსა და შინაგან ორგანოებში გართულებები გაუჩნდა.

ხშირად დიაბეტის ნიშნებია სიმსუქნე და მადის შესამჩნევი გაუმჯობესება. მაგრამ ბევრი ადამიანი სწრაფად იკლებს წონაში. ამიტომ ჩნდება კითხვა: რატომ იკლებენ წონაში პირველი ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანები? ორგანიზმში საკვებით მოხვედრის შემდეგ ნახშირწყლები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან სისხლის მიმოქცევის სისტემაში გადადის. იმისათვის, რომ ეს ნივთიერებები შეიწოვება, საჭიროა ინსულინის გამომუშავება, რომლის გამოყოფაც პასუხისმგებელია პანკრეასზე.

თუ დაავადების მიმდინარეობისას ორგანიზმში ხდება გაუმართაობა, წარმოიქმნება ინსულინის არასაკმარისი რაოდენობა, მასზე უჯრედები ცუდად რეაგირებენ, ნახშირწყლები არ აღწევს ორგანოებს და გროვდება სისხლში. ეს მდგომარეობა იწვევს არტერიების და ვენების დეფორმაციას. შიმშილი ჩნდება სხეულის უჯრედებში;

დიაბეტის ნიშნები ვლინდება:

• მუდმივი წყურვილი;
• მუდმივად ვგრძნობ შიმშილს;
• ხშირი შარდვა;
• გაიზარდა დაღლილობა;
• ჩნდება მხედველობის პრობლემები;
• სხეულის წონა მცირდება.

ბეტა უჯრედები შეიძლება განადგურდეს გაუმართაობის შედეგად. ინსულინის გამოყოფა თრგუნავს, ნახშირწყლები სისხლში დიდი რაოდენობით გროვდება და არტერიების კედლები დეფორმირებულია. უჯრედებს აკლიათ სასარგებლო მიკროელემენტები, რის გამოც ადამიანებს უვითარდებათ ტიპი 1 დიაბეტის ნიშნები.

ორგანიზმს სჭირდება გლუკოზის მიწოდება და დამატებითი ენერგია. მაგრამ ინსულინის ნაკლებობა ხელს უშლის მის ნორმალურ გამოყენებას. ამიტომ ცხიმის უჯრედები იწვება. შედეგად, დიაბეტით დაავადებული პაციენტები წონაში იკლებენ.

სხეულმა შეიძლება დაიწყოს იმ უჯრედების აღქმა, რომლებიც გამოიმუშავებენ ინსულინს, როგორც უცხო ნივთიერებებს და ააქტიურებენ იმუნურ სისტემას მათ დასათრგუნად. ვინაიდან სისხლში არ არის საკმარისი გლუკოზა, ნივთიერება სათანადოდ არ აჯერებს უჯრედებს, რადგან გამოიყოფა ორგანიზმიდან შარდით. ამ მიზეზით პაციენტს ხშირად გრძნობს შიმშილი, დაღლილობა, თავის ტკივილი და მუდმივად ძილი.

ტიპი 2 დიაბეტი უფრო ხშირია ადამიანებში. პანკრეასის ამ დაავადების დროს გამოიყოფა ინსულინი, ორგანიზმის უჯრედები არ ურთიერთქმედებენ ამ ჰორმონთან, ან არის მისი ნაკლებობა. ამიტომ ენერგიის მისაღებად იწყება ცხიმოვანი უჯრედების დაშლა, რაც წონის დაკლების მიზეზია. ტიპი 2 დიაბეტის სიმპტომები 1 კატეგორიის დიაბეტის სიმპტომების მსგავსია. ამიტომ, ასეთი პათოლოგიის დიაგნოსტიკა შეიძლება რთული იყოს.

მაგრამ ტიპი 2 დიაბეტს აქვს შემდეგი სიმპტომები:

• ძვლები ხდება ნაკლებად მკვრივი;
• იწყება მეტაბოლიზმის პრობლემები;
• სახეზე თმა უფრო ინტენსიურად იზრდება;
• ცხიმოვანი წარმონაქმნები სხეულის სხვადასხვა ადგილას ჩნდება.

დაუშვებელია მკურნალობის მეთოდების დამოუკიდებლად არჩევა. მხოლოდ სპეციალისტი განსაზღვრავს თერაპიულ მეთოდს, ატარებს გამოკვლევას და ატარებს პაციენტს დიაგნოზს. მკურნალობა მოიცავს მედიკამენტების მიღებას და დიეტური რეკომენდაციების დაცვას.

წონის დაკლების შესაჩერებლად, ყოველდღე უნდა მიიღოთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები, მიჰყვეთ მის სხვა რჩევებს და დაიცავით დიეტა.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა:

• არ უნდა დალიოთ სითხე ჭამის წინ.
• თუ ლანჩის წინ ერთ ფინჯან ჩაისაც კი დალევთ, იგრძნობთ სავსეს, მაგრამ საჭირო მიკროელემენტები ორგანიზმში არ შევა.
• საჭმელები სწორი უნდა იყოს. ჭამის მთავარი ამოცანაა შიმშილის დაკმაყოფილება, რათა მეტი ენერგია მიიღოს.
• ზომიერი ვარჯიში. რეგულარულად უნდა დაკავდეთ სპორტით. კუნთები ძლიერდება, აღდგება და სხეული უფრო ჯანმრთელი ხდება.
• კლინიკაში გამოკვლევის შემდეგ სპეციალისტი დანიშნავს თერაპიის კურსს და ირჩევს ინდივიდუალურად პაციენტისთვის შესაფერის დიეტას. თქვენ უნდა დაიცვას ეს კვების გეგმა.
• საუზმის, ლანჩისა და ვახშმის გარდა, საჭიროა დამატებითი საჭმლის მიღება. ისინი შეესაბამება დღიური კალორიების 10-20%-ს. აუცილებელია თქვენს საკვებში მონოუჯერი ცხიმების შემცველობა.
• თქვენ ასევე მოგიწევთ აკონტროლოთ ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების თანაფარდობა.

დიაბეტის მეორე ფორმისთვის ასევე მნიშვნელოვანია სწორი კვება. ამ პათოლოგიაში მოხმარებული ნახშირბადის რაოდენობა უნდა შემცირდეს. აუცილებელია დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების მიღება:

• კომბოსტო;
• პომიდვრები;
• ვაშლი;
• ქერის ბურღული;
• კიტრი;
• ბოლოკი;
• Წიწაკა;
• უცხიმო რძის პროდუქტები.

ტიპი 1 დიაბეტი მოითხოვს გაყოფილი დიეტას. დიეტის დაგეგმვის შესახებ ზუსტი რჩევის მიცემა მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია.

ზოგიერთ დიაბეტით დაავადებულს ურჩევენ დაესწრონ კურსებს, სადაც მათ შეუძლიათ ისწავლონ, თუ როგორ სწორად გააკონტროლონ დაავადების განვითარება. დაავადების განვითარების მექანიზმი უნდა იყოს შესწავლილი, ზოგჯერ შეიძლება განვითარდეს როგორც დამოუკიდებელი პათოლოგია. პაციენტებმა დროულად უნდა ისწავლონ ნავიგაცია და თავიდან აიცილონ დიაბეტის სხვადასხვა გართულებები.

დიაბეტის განვითარების დროს წონის სწრაფი კლება საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას. თუ ადამიანი სწრაფად იკლებს წონას, მეტაბოლიზმი უარესდება, კუნთოვანი ქსოვილი ატროფირდება და ცხიმი იშლება. შაქრიანი დიაბეტი ხელს უწყობს ინტოქსიკაციის გაზრდას. დიდი რაოდენობით ტოქსინები, სხეულის ქსოვილის დაშლის პროდუქტები, გროვდება პაციენტის სისხლში. ვინაიდან ყველა მავნე ნივთიერება არ არის აღმოფხვრილი, პრობლემები წარმოიქმნება ორგანოებთან და ნერვულ სისტემასთან. ასეთი პრობლემები შეიძლება ფატალური იყოს. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ორგანოები ასევე განიცდიან წონის სწრაფ კლებას.

შემდეგი სიმპტომები ვლინდება:

• კუჭის მოძრაობის ცვლილებები;
• ღელვა;
• ტკივილი;
• მუცელში სიმძიმის შეგრძნება.

საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფერმენტები უარესად გამოიყოფა. დიაბეტით დაავადებულებს ხშირად უვითარდებათ გასტრიტი და პანკრეატიტი წონის დაკლების შემდეგ. წყალ-მარილის ბალანსი იცვლება ტოქსინების გავლენის ქვეშ. ღვიძლი და თირკმელები წყვეტენ ნორმალურ მუშაობას. ზოგჯერ ვითარდება ჰეპატიტი და უროლიტიზი.

დიაბეტით დაავადებულებში წონის სწრაფ კლებას შემდეგი შედეგები აქვს:

შაქრიანი დიაბეტის ეფექტურად მკურნალობა სახლში, ექსპერტები გვირჩევენ Dialife. ეს არის უნიკალური ინსტრუმენტი:

• ახდენს სისხლში გლუკოზის დონის ნორმალიზებას
• არეგულირებს პანკრეასის ფუნქციას
• ხსნის შეშუპებას, არეგულირებს წყლის მეტაბოლიზმს
• აუმჯობესებს მხედველობას
• ვარგისია მოზრდილთათვის და ბავშვებისთვის
• არანაირი უკუჩვენება არ აქვს

შემცირებული ფასი დიაბეტით დაავადებულთათვის!

• ჰიპოპარათირეოზი;
• შეშუპება;
• ორგანიზმისთვის ვიტამინების ცუდი მიწოდება იწვევს თმისა და ფრჩხილების მყიფეობას;
• ჩნდება ჰიპოტენზია;
• მეხსიერება უარესდება და ადამიანს უჭირს კონცენტრირება.

წონაში სწრაფი კლების დროს დიაბეტით დაავადებულებსაც ხშირად უჩნდებათ ფსიქოლოგიური დარღვევები. ჩნდება გაღიზიანება, შეინიშნება აგრესიული ქცევა და ხშირდება დეპრესია.

დიაბეტის გართულებების პრევენცია შესაძლებელია. ამისათვის თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ სპეციალისტების ყველა რჩევა და გამოიყენოთ მედიკამენტები. თუ ჭარბი წონის დაკლება გჭირდებათ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

თუ დიაბეტით დაავადებული ადამიანი განიცდის წონის სწრაფ კლებას, არ უნდა ეცადოს პრობლემის გამოსწორებას დამოუკიდებლად. მედიკამენტებს და დიეტას მხოლოდ ექიმი დანიშნავს. თერაპია ტარდება სპეციალისტების მუდმივი მეთვალყურეობის ქვეშ.

მკურნალობა ხშირად მოიცავს შემდეგ რეკომენდაციებს:

• ინსულინის ყოველდღიური მიღება;
• სისხლში შაქრის დონის დასარეგულირებელი მედიკამენტების მიღება;
• დიეტური რეკომენდაციების შესრულება;

წინა წონის დასაბრუნებლად საჭიროა რეგულარულად გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან. ექიმი დანიშნავს დიეტურ კვებას, არეგულირებს დიეტას და დანიშნავს მედიკამენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ნივთიერებათა ცვლის გაუმჯობესებას. ამის შემდეგ პაციენტს შეუძლია დაუბრუნდეს თავის წინა ცხოვრებას დიაბეტით.

წონის დაკლება უკვე არ არის ადვილი საქმე, მაგრამ დაამატეთ დიაბეტი და უბრალოდ გსურთ დანებდეთ და დანებდეთ. ინტერნეტი სავსეა რჩევებით, თუ როგორ დავიკლოთ წონა დიაბეტით ან მის გარეშე, მაგრამ რჩევები განსხვავებულია. მინდა შედეგი მივიღო და ჯანმრთელობა შევინარჩუნო.

თუ გაქვთ ტიპი 1 დიაბეტი

მე არ ვაპირებ სასწრაფო და გადამწყვეტი ომის მოწოდებას ნახშირწყლების წინააღმდეგ, ან შეგახსენებთ, რომ ზეითუნის ზეთი და ნეკერჩხლის სიროფი სავსეა კალორიებით, რომელთა დათვლაც ადამიანებს ხშირად ავიწყდებათ. არა, გამოცდილება აჩვენებს, რომ დაბალანსებული, მაგრამ მკვებავი დიეტა დაბალი გლიკემიური ინდექსით, ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად, საუკეთესო საშუალებაა წონის დასაკლებად, თუ გაქვთ ტიპი 1 დიაბეტი. ის ასევე გეხმარებათ იცხოვროთ და იფიქროთ სათანადო დონეზე მთელი დღის განმავლობაში, სიფხიზლის შენარჩუნებაში. თუ ამ სტატიას კითხულობთ, ალბათ უკვე გიფიქრიათ პრობლემაზე და თავად გადაწყვიტეთ, რატომ არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი წონის დაკლება. მაგრამ მე ვამტკიცებ, რომ მთავარია ცხოვრების ხარისხი!

ცხოვრების ხარისხში ვგულისხმობ ხანგრძლივ და ჯანსაღ ცხოვრებას.

აი, რა უნდა გვახსოვდეს 1 ტიპის დიაბეტის დროს ჭარბ წონასთან ბრძოლისას:

• ბაზალური და ბოლუსური ინსულინი - დოზის და დროის გაანგარიშება
• ინსულინის დონე ორგანიზმში
• საკვები ნივთიერებების სწორი რაოდენობით მოხმარება (შესაბამისი მენიუს დაგეგმვა)
• ცხიმებისა და კალორიების მთლიანი ყოველდღიური მიღება
• ზოგადი აქტივობის დონე
• ძილის ხარისხი და ხანგრძლივობა
• შაქრის რაოდენობა საკვებში
• Ალკოჰოლის მოხმარება
• სტრესის დონე

რატომ არ არის მაღალი ნახშირწყლების დიეტა ჩვენთვის?

დავიწყოთ ჩვენი დისკუსია ინსულინით, ამ თამაშში მთავარი მოთამაშე. ინსულინი არის ჰორმონი ადამიანის ორგანიზმში, რომელიც აადვილებს გლუკოზის ათვისებას უჯრედებში ენერგიის მეტაბოლიზმისა და სისხლში შაქრის ბალანსისთვის. (1 ტიპის დიაბეტით დაავადებულთათვის სხეული არ გამოიმუშავებს ინსულინს, ამიტომ დონე უნდა გაიზარდოს ხელოვნურად, ინექციების ან ინსულინის ტუმბოს მეშვეობით.) ინსულინის უფრო მაღალი დოზების მიღება თქვენს ორგანიზმში, მიუხედავად იმისა, გაქვთ თუ არა ტიპი 1 დიაბეტი, დაგეხმარებათ კუნთების ან ცხიმოვანი ქსოვილის აშენებაში.

თუ თქვენ ხართ 1 ტიპის დიაბეტით, ეს შეიძლება აშკარად მოგეჩვენოთ: თქვენს დიეტაში ნახშირწყლების რაოდენობის გაზრდა ასევე გამოიწვევს სისხლში შაქრის დონის არასახარბიელო რყევებს. ნახშირწყლების ყოველდღიური კალორიების 55%-ის მიღება მკვეთრად ზრდის თქვენს ინსულინის მოთხოვნილებას. გლუკოზის დღიური დოზის გაზრდამ და ორგანიზმში ინსულინის აქტიური შენარჩუნებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიტუაცია, როდესაც ინსულინი იწვევს ორგანიზმში ცხიმების „დაგროვებას“ და კუნთებიდან გლუკოზის ან გლიკოგენის „დაწვას“ (შაქრის შთანთქმას სისხლიდან).

იქნება თუ არა ტიპი 1 დიაბეტით დაავადებული თუ სრულიად ჯანმრთელი სპორტსმენი, კვების ეს მეთოდი არ იქნება სასარგებლო. ასე რომ, რამდენი ნახშირწყლები გვჭირდება? ადამიანის სხეული მუშაობს იმავე პრინციპით, როგორც თქვენი მანქანა, ხოლო ნახშირწყლები არის გაზის ავზი. თქვენი მანქანა იტევს, ვთქვათ, 60,5 ლიტრ ბენზინს, მაგრამ იმავე ბენზინის ავზში 64 ლიტრი საწვავის ჩაყრის მცდელობა კარგს ვერაფერს გამოიწვევს. ხრიკი არის ისწავლოთ როგორ მიაღწიოთ სწორ ბალანსს თქვენი სხეულის საწვავის შევსებისას. 1 ტიპის დიაბეტით დაავადებულთათვის, რომლებსაც მუდმივად უნდა აკონტროლონ სისხლში შაქრის დონე, ეს გაზის ავზის ანალოგია მათი ინსულინის მთლიანი დღიური დოზის ექვივალენტურია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი საშუალო ჯამური ყოველდღიური მიღება (თუ ვივარაუდებთ, რომ სისხლში შაქრის შედარებით სტაბილური დონე და წონის მატება არ არის) არის საბაზისო საფუძველი იმის გასაგებად, არის თუ არა თქვენი გაზის ავზი სავსე თუ ნახევრად ცარიელი. მათთვის, ვისაც არ აქვს დიაბეტი, ჩვენ შეგვიძლია უბრალოდ თვალყური ადევნოთ ნახშირწყლების მთლიან მიღებას აპლიკაციის ან თვალთვალის სხვა მოსახერხებელი მეთოდის გამოყენებით. მაგრამ დედააზრი იგივეა.

შენიშვნა: მათთვის, ვინც ეწევა ძალიან აქტიურ ცხოვრების წესს (კვირაში 8 საათზე მეტი ვარჯიში), ნახშირწყლები კიდევ უფრო უნდა შემცირდეს, ხოლო დიეტის შედგენისას ყურადღება გაამახვილეთ მჭლე ცილებზე (დღიური კალორიების მოთხოვნილების 20-30%) და ჯანსაღი ცხიმების ზომიერი რაოდენობა (დღიური კალორიების მოთხოვნილების 15-25%).

რატომაც არ არის კარგი ცხიმიანი დიეტა

ცხიმიან და ნახშირწყლების მაღალ დიეტას აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები, მაგრამ როგორც საკვები ნივთიერებების ძირითადი წყარო, ის არ ინახავს წყალს. აქ არის ორი სერიოზული პროფესიული ხმა ამ სტრატეგიის სასარგებლოდ:

1. ინსულინის დაბალი დონე ზოგადად კარგია თქვენი სისხლში შაქრის დონის დასაბალანსებლად და ენერგიის დონის შესანარჩუნებლად. როდესაც ძირითადად ცხიმს მიირთმევთ, ის ძალიან ნელა შეიწოვება და ცხიმიანი საკვების სრულად მონელებას შეიძლება 8 საათი დასჭირდეს. ცხიმებს ამ პერიოდის განმავლობაში შეუძლიათ შეანელონ ნახშირწყლების ნებისმიერი დაშლა და შექმნან ენერგიის ნელი, მაგრამ სტაბილური ნაკადი, ხოლო ინსულინის საჭიროება შედარებით დაბალია.
2. ცხიმების წვის მეტაბოლიზმი აჩქარებს მთლიანი ყოველდღიური ინსულინის დაბალი დონის გამო. ორგანიზმში ნაკლები ინსულინის ცირკულირებით, ცხიმები უფრო სწრაფად იწვება. დაფიქრდით, რაც უფრო დაბალია ინსულინის რაოდენობა თქვენს სისტემაში, მით უფრო მაღალია ცხიმების წვის მაჩვენებელი.

მაშ, რატომ არ ჩაერთოთ ყველაფერი და ეს მიდგომა თქვენი დიეტის საფუძვლად აქციოთ? მაგრამ აქ არის სისტემის ორი სერიოზული მინუსი, რომელიც დაფუძნებულია ცხიმის დიდი რაოდენობით ყოველდღიურ მოხმარებაზე:

1. ნახშირწყლებთან და პროტეინებთან შედარებით, ცხიმი შეიცავს ცხრა კალორიას გრამზე. თუ მიზანია წონაში დაკლება და უფრო ტონიანი სხეულის მიღება, აუცილებელია გაითვალისწინოთ თქვენს მიერ მოხმარებული კალორიების საერთო რაოდენობა. და ცხიმი გვაძლევს ორჯერ მეტს. კალორიების გაორმაგების გარდა, ჩვენ ვხვდებით სიტუაციას, როდესაც ისინი ასევე ნელა შეიწოვება და საჭიროებს ორგანიზმში ინსულინის მუდმივი დონის შენარჩუნებას მრავალი საათის განმავლობაში. და დაამატეთ აქ ნახშირწყლები და ცილები, რომლებიც უფრო სწრაფად იწვება და ასევე მოითხოვს სხეულის გარკვეულ რესურსებს. ჭარბი ცხიმებითა და ნახშირწყლებით დიეტებით ვერავინ ისარგებლებს – არც ჯანმრთელი ადამიანი და არც, განსაკუთრებით, 1 ტიპის დიაბეტით დაავადებული!
2. ცხიმიანი დიეტა ამცირებს ენერგიის დონეს. ანუ, როდესაც თქვენ მიირთმევთ ჯანსაღ ცხიმებს, რომლებიც ნელა იშლება, ბევრი საათი დასჭირდება, სანამ თქვენს ორგანიზმს საჭირო ენერგია საბოლოოდ დაიწყებს დინებას. ეს გამოიწვევს დაღლილობის გაზრდას, გაღიზიანებას, ყვირილის და ზოგადი აპათიის განცდას, იმ დონემდე, რომ თქვენ საერთოდ აღარ იქნებით აქტიური. მანქანის წინა ანალოგიის გამოყენებით, ჩვენ ვასკვნით, რომ ამ სიტუაციაში ჩვენი მანქანა ბენზინის მხოლოდ მცირე ნაწილს იღებს ერთდროულად და იძულებულია გაჩერდეს დროდადრო.

გარდა ამისა, ცხიმს შეუძლია შიმშილის დაკმაყოფილება და შენიღბვა დიდი ხნის განმავლობაში, რაც ძალიან ჯანსაღია. თუმცა, რაღაც მომენტში სხეულს მაინც დასჭირდება გარკვეული რაოდენობის კალორიები და ხშირად ჩვენ ვანაზღაურებთ ნაკლებობას სწრაფი ენერგიის წყაროების სახით. და სწორედ აქ მოდის სურათზე ტკბილეული და არაჯანსაღი საჭმელები. დროული ენერგიის ნაკლებობა, რომელსაც ნახშირწყლებიდან ვიღებთ, ხელს გვიშლის საკმარისად აქტიური ვიყოთ წონის დასაკლებად, კალორიების დაწვაში და მხოლოდ აჭიანურებს მიზნის მიღწევას.

რატომ არის დაბალანსებული, მკვებავი, დაბალი გლიკემიური დიეტა ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად საუკეთესო არჩევანი?

დიახ, ჩვენ ვაღიარებთ, რომ არსებობს დადებითი ასპექტები, როგორც მაღალი ნახშირწყლების, ასევე ცხიმიანი დიეტებისთვის, მაგრამ ჯანსაღი ბალანსის პოვნა და თქვენი ფიზიკური აქტივობის დრო ოპტიმალურ დიეტას გამოიწვევს. მთავარია გავითვალისწინოთ ინსულინის რეგულირება, რომელიც ემთხვევა ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ცილების რეგულირებას. ინსულინი სხვადასხვაგვარად იწარმოება დღის სხვადასხვა დროს და განსაკუთრებით მაღალი აქტივობის პერიოდში. მოდით შევხედოთ მაგალითს:

დილით გეგმავთ ვარჯიშს, იქნება ეს სიარული, სირბილი თუ ველოსიპედით სიარული. რა იქნება სერვირების ზომა? რა არის საუკეთესო საუზმისთვის? 60 წუთამდე ნებისმიერი აქტივობისთვის, სრულიად მიზანშეწონილია, რომ არაფერი ჭამოთ, რადგან თქვენს სხეულს აქვს გლუკოზის (გლიკოგენის) რეზერვი, რომელსაც შეუძლია წვდომა მხოლოდ ერთი საათის განმავლობაში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ მოიხმაროთ ნახშირწყლები თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ვარჯიშის დროს და არ დაგჭირდებათ ინსულინი ვარჯიშის დაწყებამდე ან მის დროს. ეს ასევე ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ მეტი ცხიმის დაწვა. (ინსულინი აგზავნის სხეულს, რომ შეინახოს ცხიმი და დაწვას ნახშირწყლების საკუთარი მარაგი, რომელიც, როგორც უკვე იცით, ინახება კუნთებში.)

თუ ჯერ კიდევ გშიათ და მხოლოდ ვარჯიშამდე გჭირდებათ ჭამა, უნდა აირჩიოთ ჯანსაღი ცხიმების მცირე რაოდენობა (მაგალითად, მიირთვით ნუში ან ავოკადოს რამდენიმე ნაჭერი). ეს საკმარისია შიმშილის დასაკმაყოფილებლად და სრულ საუზმამდე გადარჩენისთვის. მჭლე ცილები ასევე იმუშავებს თქვენს სასარგებლოდ, მაგრამ ტიპი 1 დიაბეტით დაავადებულებს შეიძლება დასჭირდეთ გარკვეული ინსულინი, რამაც შეიძლება ცხიმების წვა ნაკლებად წარმატებული გახადოს.

მთავარია, დაგეგმოთ თქვენი ვარჯიშის ჩატარება ცარიელ კუჭზე ან წინასწარ შეჭამული საკვების მინიმალური რაოდენობით, მხოლოდ იმისთვის, რომ გაგიცრუოთ და გაუძლოთ ვარჯიშის დროს. 1 ტიპის დიაბეტით დაავადებულთათვის, ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორები, რომლებიც გასათვალისწინებელია ვარჯიშის დაწყებამდე, არის ორგანიზმში ინსულინის რაოდენობა, ბაზალური სიხშირე და ბოლუსები. თუ ორგანიზმში ინსულინი სათანადო დონეზეა, საჭიროა გლუკოზის დამატება სისხლში შაქრის დაბალი დონის თავიდან ასაცილებლად. იმის გამო, რომ სინთეზურ ინსულინს აქვს მოქმედების ხანგრძლივობა 3,5-დან 4,5 საათამდე, თქვენ უნდა დაგეგმოთ როგორც თქვენი კვება, ასევე ფიზიკური აქტივობის პერიოდები.

ვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ ნახშირწყლები და ცილები. ნახშირწყლები არის დაკარგული კუნთების გლიკოგენის შესავსებად, ხოლო ცილა არის სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნება, კუნთოვანი ქსოვილის აღდგენა და განვითარება. ვარჯიშის შემდეგ შეიძლება განიცადოთ მომატებული მგრძნობელობა ინსულინის მიმართ და გლუკოზის „გამორეცხვის“ ეფექტი თქვენი სხეულის ქსოვილებიდან. ინსულინის რაოდენობა, რომელიც თქვენს სხეულს სჭირდება გლუკოზის მეტაბოლიზმისთვის ვარჯიშამდე, შეიძლება იყოს 50%-ით მეტი ვიდრე საჭიროა ვარჯიშის შემდეგ (70%-მდე ნაკლები). ასევე ამ პერიოდში აზრი აქვს ცხიმებზე უარის თქმას ცილებისა და ნახშირწყლების სასარგებლოდ ინსულინის მოქმედების სიჩქარის გამო. გამოჯანმრთელების პერიოდის გარეთ, შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი მაკროელემენტების ბალანსი, მათ შორის ჯანსაღი ცხიმები.

თუ ფიზიკური აქტივობა არ არის ძალიან ინტენსიური (განისაზღვრება ძალისხმევის მასშტაბით 1-10, მაქსიმალური ძალისხმევის ტიპი არის 10, ხოლო 3 არის ძალიან მსუბუქი), არ არის საჭირო ნახშირწყლების დიდი რაოდენობა. თუმცა, ცილის დიდი ნაწილი და ზოგიერთი ჯანსაღი ცხიმი მცირე რაოდენობით ნელი ნახშირწყლებით ასეთი ვარჯიშის შემდეგ მხოლოდ სასარგებლო იქნება.

მაღალი ან ზომიერი აქტივობისთვის, დაბალანსებული დიეტა უნდა შეიცავდეს მაკროელემენტებს (ცილა, ცხიმი და ნახშირწყლები) შემდეგი თანაფარდობით:

არააქტიური ადამიანები - საშუალო დღიური კალორიების საჭიროების % (საშუალოდ 30 წუთიდან 2 საათამდე კვირაში აქტივობა)

• ნახშირწყლები 30-40%
• ცილები 15-30%
• ცხიმები 25-40%

ბაზალური: 45-50%
ბოლუსი: 45-50%

ძალიან აქტიური ადამიანები - საშუალო დღიური კალორიების მოთხოვნილების % (კვირაში 8 ან მეტი საათის აქტივობა)

• ნახშირწყლები 50-60%
• ცილები 20-30%
• ცხიმები 15-30%

ბაზალური: 40-45%
ბოლუსი: 55-60%

წონასწორობის შენარჩუნება ადვილი არ არის, მაგრამ ვინ დაჰპირდა, რომ ადვილი იქნებოდა?! იმდენი რამ ხდება, ძნელია გამონახო დრო ინსულინის ინექციებისთვის და სწორი კვებისთვის. მხოლოდ პრაქტიკა, გამოცდა და შეცდომა და წინასწარ დაგეგმვა იქნება წარმატების გასაღები. საბოლოო ჯამში, დაბალანსებული დიეტის არჩევა დაბალი გლიკემიური ინდექსის და ოპტიმალური კვების პროდუქტების საფუძველზე გამოიწვევს წონის ხანგრძლივ კლებას და სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას.

წონის დაკლება ტიპი 2 დიაბეტით

ყველა ოცნებობს წონის დაკლებაზე. მაგრამ ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის წონის კონტროლი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. „სხეულში ჭარბი ცხიმის არსებობა ზრდის მის წინააღმდეგობას ინსულინის მიმართ, რომელიც ახდენს სისხლში გლუკოზის დონის დესტაბილიზაციას“, - ამბობს სუ მაკლაფლინი. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანების 90 პროცენტი ჭარბწონიანია ან სიმსუქნე.

საიდუმლო არ არის, რომ წონის დაკლება და მისი შენარჩუნება ადვილი არ არის. მაგრამ ეს შესაძლებელია და დიაბეტით დაავადებულთათვის სარგებელი დიდია. ექსპერტები ამბობენ, რომ წონის დაკლების უტყუარი გზაა ჯანსაღი დიეტის ჩართვა დიაბეტის მართვის საერთო გეგმაში. თუ თქვენ გაქვთ პრედიაბეტის დიაგნოზი ან გაქვთ ეჭვმიტანილი ტიპი 2 დიაბეტი, მაშინ თქვენი სხეულის მთლიანი წონის დაახლოებით 10%-ის დაკარგვით (რაც ბევრი ადამიანისთვის არის არაუმეტეს 10-15 ფუნტი, ანუ 4,5-7 კგ), შეგიძლიათ. რადიკალურად შეცვალოს სიტუაცია. დაავადების რემისიამდე ან მისი შემდგომი განვითარების სრულ შეჩერებამდე. ჭარბი წონის დაკლებით, ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ გლუკოზის ტოლერანტობა, რაც ორგანიზმს საშუალებას აძლევს გამოიყენოს ინსულინი უფრო ეფექტურად. თუ გჭირდებათ მეტი მტკიცებულება, რომ კილოგრამების დაკლებას აზრი აქვს, შეგახსენებთ, რომ სხეულის ოპტიმალური წონის შენარჩუნება ხელს შეგიშლით დიაბეტით დაკავშირებული გარკვეული გართულებების განვითარებაში. მაგალითად, თვალის დაავადებები (რეტინოპათია), ნეიროპათია (ნერვის დარღვევა, რომელიც განსაკუთრებით მოქმედებს ქვედა კიდურებზე და შეიძლება გამოიწვიოს ამპუტაცია), თირკმლის უკმარისობა, ღვიძლის დისფუნქცია, მაღალი წნევა. სხვათა შორის, ეს უკანასკნელი, თავის მხრივ, სავსეა ინსულტითა და გულის დაავადებით.

• გიყვართ აქტიური ცხოვრების წესი.ვარჯიში დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. „ჩვენმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ზრდის ფიზიკურ აქტივობას და ამცირებენ დღიურ კალორიების მიღებას, უფრო სწრაფად იკლებენ წონას, ვიდრე ისინი, ვინც მხოლოდ დიეტას იცავენ“, - ამბობს მაკლაფლინი, ახლა ნებრასკას კლინიკაში დიაბეტის სერთიფიცირებული პედაგოგი. კვლევის ვრცელი მონაცემთა ბაზა მოიცავდა 10000-ზე მეტ მამაკაცსა და ქალს, რომლებმაც არა მხოლოდ მოახერხეს 10 კგ-ზე მეტი წონის დაკლება, არამედ შეინარჩუნეს მიღწეული შედეგები. გამოკითხულთა მხოლოდ 10 პროცენტმა მიაღწია მიზანს და შეინარჩუნა ახალი წონა ფიზიკური აქტივობის გაზრდის გარეშე. გაითვალისწინეთ, რომ ექსპერიმენტის მონაწილეთა უმრავლესობამ ვარჯიშის სასურველ ფორმად რეგულარული სიარული აირჩია.

• თავად მიირთვით საუზმე.ტიპი 2 დიაბეტის ყველაზე ეფექტური დიეტა, რა თქმა უნდა, მოიცავს საუზმეს. პირველი კვების გამოტოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი ჭამა დღის შემდეგ, როდესაც თქვენი შიმშილი იწყება. ამან შეიძლება გაანადგუროს თქვენი წონის დაკლების ძალისხმევა და, რაც მთავარია, გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის მყისიერი მატება. კვლევებმა აჩვენა, რომ რეგულარული საუზმის ჭამა, განსაკუთრებით ის, რომელიც დაფუძნებულია მარცვლეულზე, ასოცირდება უკეთეს წონასთან. საუკეთესო არჩევანია ის მარცვლეული, რომელსაც აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი და შეიცავს ბევრ ბოჭკოს. მათი კომბინირება მაღალი ცილოვან საკვებთან (როგორიცაა ჩვეულებრივი უცხიმო რძე) დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის დონის კონტროლში. ზემოაღნიშნული კვლევის მონაწილეთა საერთო მახასიათებელია ის, რომ მათი უმრავლესობა საუზმობდა.
• ნაკლები კალორია.იმ კალორიების ზუსტი რაოდენობა, რომლებიც უნდა მიირთვან მე-2 ტიპის დიაბეტის წონის დაკარგვის დიეტაზე, დამოკიდებულია უამრავ ფაქტორზე, მათ შორის ასაკზე, სქესზე, ამჟამინდელ წონაზე, აქტივობის დონესა და სხეულის ტიპზე. ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის გონივრული მიზანია 1200-დან 1800 კალორიამდე ქალებისთვის და 1400-დან 2000 კალორიამდე მამაკაცებისთვის. თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი, რომელთანაც ყოველთვის უნდა გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს დიეტაში რაიმე მნიშვნელოვანი ცვლილების შეტანამდე, დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ოპტიმალური კალორიების დიაპაზონი წონის დაკლებისთვის სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნებისას.
• უფრო კარგი და მრავალფეროვანი ბოჭკოვანი.ბოჭკოების მაღალი რაოდენობა ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას და წონის დაკლების დაჩქარებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ბოჭკოს გარკვეული რაოდენობის ჭამას, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჭარბი წონა გაქვთ. ამგვარად, 31-დან 50 წლამდე ასაკის ქალებმა უნდა მიზანმიმართონ ყოველდღიურად მინიმუმ 25 გრამი ბოჭკოს მოხმარება, ხოლო იმავე ასაკის მამაკაცებს რეკომენდებულია დაახლოებით 31 გრამი. ადამიანის ორგანიზმის ასაკთან ერთად ბოჭკოების მოთხოვნილება მცირდება. 51 წელზე უფროსი ასაკის ქალებს სჭირდებათ დაახლოებით 22 გრამი ბოჭკოვანი დღეში, ხოლო მამაკაცებს სჭირდებათ მინიმუმ 28 გრამი ბოჭკო. ამ დონეს, რა თქმა უნდა, იშვიათად ვაღწევთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ერთ-ერთი ხრიკი, რომელიც დაგეხმარებათ ბოჭკოების მოხმარების გაზრდაში, არის საკვების გაჯერება ბოჭკოებით მდიდარი პარკოსნებით, როგორიცაა წიწილა და შავი ლობიო. დაამატეთ ისინი სალათებს, ხარშებს და სუპებს.
• დააკვირდით თქვენი ნაწილის ზომას.დიაბეტისთვის დიეტა, რომელიც მოიცავს სამ ან მეტ მცირე კვებას, უკეთესია, ვიდრე დიეტა, რომელიც მოიცავს მხოლოდ ერთ ან ორ კვებას. დიდმა კვებამ და ხანგრძლივმა შესვენებამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის მკვეთრი ნახტომი, ხოლო მცირე კერძების უფრო ხშირად მიღება ხელს უწყობს გლუკოზის დონის შემცირებას. და ასევე - არასოდეს განიცდით შიმშილის ტკივილს და, შესაბამისად, მცირდება „არასწორი“ პროდუქტის ჩამოცურვისა და ჭამის რისკი.
• პატარა, მაგრამ თავდაჯერებული ნაბიჯები.„ნუ ეცდებით შეცვალოთ თქვენი ჩვევები და თქვენი სხეული ღამით“, - გვირჩევს მაკლაფლინი. ”საბოლოოდ, ასეთმა აჩქარებამ შეიძლება გამოიწვიოს მარცხი.” ამის ნაცვლად, დაისახეთ პატარა, მაგრამ რეალისტური მიზნები, როგორიცაა კვირაში ოთხჯერ სასეირნოდ სამეზობლოში გასეირნება, მხოლოდ შაბათ-კვირას დესერტის მირთმევა ყოველდღე ნაცვლად და ა.შ. როგორც კი ეს მიზნები ჩვევად გადაიქცევა, გადადით შემდეგ, უფრო გლობალურ პრობლემაზე. თქვენ განიცდით სიხარულს და მიღწევის გრძნობას და დამაჯერებლად დაკარგავთ ზედმეტ კილოგრამებს სტრესისა და აშლილობის გარეშე.
• დარწმუნდით, რომ გაქვთ სათანადო მხარდაჭერა.მოტივაციის შენარჩუნება და წონის დაკლების გეგმის დაცვა შეიძლება უფრო რთული იყოს, ვიდრე ფიქრობთ. მით უმეტეს, თუ პრობლემასთან მარტო დარჩებით. სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციამ შეიძლება ემოციური მხარდაჭერა მოგაწოდოთ, რაც დაგეხმარებათ რთულ მომენტებში და შეგიშლით ხელს ნახევრად დანებებას. წონის დაკლების ჯგუფური პროგრამები, რომლებიც ახლა დიდი მოთხოვნაა, ეფუძნება ზუსტად სოციალურ ქსელებში კომუნიკაციას, ურთიერთდახმარებასა და მოტივაციას. გაითვალისწინეთ, რომ მხარდაჭერა შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფორმით. „ზოგიერთი ადამიანისთვის ონლაინ სოციალური მედიის ჯგუფები შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური, როგორც პირისპირ შეხვედრები და უფრო მოსახერხებელი და ეკონომიური ალტერნატივა“, - ამბობს მაკლაფლინი.
• მოიტყუეთ საკუთარი თავი სინდისის ქენჯნის გარეშე.ზოგჯერ ჭკვიანური სტრატეგიები დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ თქვენი სხეულისთვის საზიანო საკვების ჭარბი მიღება. სცადეთ შემდეგი:

• პირველ რიგში დაბალკალორიული საკვები.„დაიწყეთ ყოველი კვება თქვენს თეფშზე დადებული საკვებით, რომელიც შეიცავს ნაკლებ კალორიებს“, - გვთავაზობს მაკლაფლინი. არასახამებლის შემცველი ბოსტნეული იდეალური არჩევანია დასაწყისისთვის. სანამ სხვა საკვებს მიიღებთ, ისეთი მშიერი არ იქნებით.
• რითი ავსებთ თქვენს დიეტურ სალათს?იმის ნაცვლად, რომ დიდი რაოდენობით დრესინგი დაასხით თქვენს სალათს, მსუბუქად ჩაყარეთ ჩანგალი სოუსის თასში, სანამ კოვზით პირში შეიტანთ. გაგიკვირდებათ, რამდენად ნაკლებ გაზს მოიხმართ და რამდენ კალორიას დაზოგავთ.
• იპოვეთ ჰობი, რომელიც მოგწონთ.თუ არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, რისკავთ მოულოდნელად აღმოჩნდეთ მაცივრის წინ. ჩაერთეთ ისეთ აქტივობებში, როგორიცაა სიარული, ქსოვა, სკრაპბუქინგი, კროსვორდების თავსატეხები ან მებაღეობა. ყველაფერი, რაც ხელს უშლის თქვენს თავში ყოველ წუთს საკვების აზრს!
• თან იქონიეთ კბილის ჯაგრისი და პასტა. შეინახეთ ისინი თქვენს ჩანთაში ან ჩანთაში. როდესაც რაღაცის ღეჭვის სურვილი შეუფერებელ საათში აღწევს კულმინაციას, კბილების გახეხვა პიტნის პასტით შეიძლება შეგიმსუბუქოთ ლტოლვა.
• დაიგვიანე შენი ჯანმრთელობისთვის. ბუფეტში სხვებზე გვიან მიხვალ - ნაკლებს ჭამთ, დამოკიდებულება მარტივი და აშკარაა.

მნიშვნელოვანია დაიცვან ჯანსაღი დიეტის წესები და აკონტროლოთ რეგულარული ვარჯიში მაშინაც კი, როდესაც მიზანი მიღწეულია და თქვენი წონა ნორმალურად დაბრუნდა. კილოგრამები მიდის, მაგრამ ჯანსაღი ჩვევები ჩვენთან სამუდამოდ რჩება.

შაქრიანი დიაბეტი არის დაავადება, რომელიც მოითხოვს პაციენტის მუდმივ მონიტორინგს დიეტაზე. მან არ უნდა მიირთვას შემწვარი, ცხიმიანი ან ტკბილი საკვები. მაგრამ როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შემდგომი წონის დაკლება და წონის მომატება? Ეს მარტივია.

• უცხიმო ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (შეიცავს უამრავ პროტეინს, რაც ხელს უწყობს კუნთოვანი ქსოვილის შემდგომ შემცირებას);
• მთლიანი პური;
• მთელი მარცვლეული მარცვლეული, როგორიცაა მარგალიტის ქერი და წიწიბურა;
• ბოსტნეული (არ არის რეკომენდებული სახამებლისა და შაქრის მაღალი შემცველობის ბოსტნეულის ჭამა, როგორიცაა კარტოფილი და ჭარხალი);
• დაბალი შაქრის ხილი, როგორიცაა ფორთოხალი, მწვანე ვაშლი და ა.შ.

სათანადო კვება ხელს შეუწყობს გართულებების თავიდან აცილებას

კვება უნდა იყოს წილადი. საჭიროა დღეში 5-6-ჯერ ჭამა მცირე ულუფებით. თუ ორგანიზმი ძლიერ გამოფიტულია, მაშინ თაფლი შეიძლება დაემატოს ძირითად დიეტას. მაგრამ თქვენ უნდა მოიხმაროთ არაუმეტეს 2 ს/კ. დღეში.

მენიუს შექმნისას დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა დაიცვან გარკვეული სქემა. მისი ყოველდღიური დიეტა უნდა შედგებოდეს 25% ცხიმი, 60% ნახშირწყლები და 15% ცილა. თუ წონაში კლება შეინიშნება ორსულში, ყოველდღიურ რაციონში იზრდება ნახშირწყლებისა და ცილების რაოდენობა, მაგრამ მკაცრად ინდივიდუალურად.

რატომ ვითარდება დიაბეტი, ბოლომდე არ არის გასაგები. მთავარ მიზეზებს შორისაა:

1. ჭარბი წონა;
2. მემკვიდრეობითობა;
3. ცუდი კვება;
4. პროდუქციის ცუდი ხარისხი;
5. დაავადებები და ვირუსული ინფექციები (პანკრეატიტი, გრიპი)
6. სტრესული მდგომარეობა;
7. ასაკი.

დიაბეტით დაავადებულმა ყოველდღიურად უნდა დაიცვას კვების სპეციფიკური ინსტრუქციები. მოთხოვნები დიაბეტის მქონე ადამიანების შემადგენლობასა და დიეტაზე:

• აუცილებლად მიირთვით დღეში 5-6-ჯერ;
• ბოლო კვება 18:00 საათამდე;
• კალორიების რაოდენობა უნდა გამოითვალოს განაკვეთით: 1 კგ სხეულის მასაზე 20-25 კკალ;
• აუცილებლად შეიტანეთ ბოჭკოვანი თქვენს დიეტაში;
• დიაბეტით დაავადებულთა დიეტის ნახევარი ბუნებრივი ცხიმები უნდა იყოს;
• თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მოწევა და არ დალიოთ ალკოჰოლი.

უნდა გვახსოვდეს, რომ არსებობს პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც შეიძლება იყოს მავნე:

• არ შეგიძლიათ სწრაფი ნახშირწყლების ჭამა;
• არ არის რეკომენდებული ხილის წვენის დალევა, ქიშმიშისა და ყურძნის ჭამა;
• კარტოფილი, სტაფილო და ჩირი შეგიძლიათ მიირთვათ სიფრთხილით, არაუმეტეს 200 გრამი დღეში ერთხელ.

თუ ამ პროდუქტების რაციონიდან ამოღება რთულია, შეეცადეთ შეამციროთ მათი მიღება მინიმუმამდე ან ჩაანაცვლოთ მსგავსი საკვებით.

ინსულინის წარმოების დარღვევა ან უჯრედების მიერ მისი მგრძნობელობა კარნახობს არა მხოლოდ საკვების არჩევის აუცილებლობას, არამედ სხვა პირობებსაც:

• ფრაქციული კვება. დღეში 5-6 კვება უნდა იყოს. თქვენ უნდა აირჩიოთ ერთი და იგივე დრო მათთვის. ეს ხელს შეუწყობს გლუკოზის და საკუთარი ინსულინის წარმოების სტაბილიზაციას.
• ძლიერი შიმშილის თავიდან ასაცილებლად, უნდა მიირთვათ ბოჭკოს შემცველი საკვები.ეს არის პარკოსნები, ბოსტნეული, მთლიანი პური. მაგრამ უშაქრო და ქონდარი ცომეულიც კი უნდა იყოს შეზღუდული.
• ალკოჰოლი გამორიცხულია. ის ზრდის სისხლში შაქარს და გარდაიქმნება ცხიმად ორგანიზმში. ასევე ღირს საკვებში ნაკლები მარილის ჩაყრა.

1 ტიპის ქრონიკული დაავადების გამო ჭარბი წონა იშვიათია. თუმცა დროთა განმავლობაში ბევრ პაციენტს უვითარდება ზედმეტი კილოგრამები, რაც დაბალი აქტივობის, არასწორი კვების, მედიკამენტების და ა.შ.

როგორ დავიკლოთ წონა, დაინტერესებულია დიაბეტით? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა აღადგინოთ სრული ფიზიკური აქტივობა და გამოასწოროთ კვების ჩვევები. ორივე ტარდება ენდოკრინოლოგისა და დიეტოლოგის ხელმძღვანელობით, მედიკამენტების მიღებასთან და ინსულინის შეყვანასთან ერთად.

სასურველი შედეგის მისაღებად, წონაში დაკლებულმა ადამიანმა უნდა გამოთვალოს რამდენი ნახშირწყლები მოდის საკვებიდან, რამდენს მოიხმარს ვარჯიშის დროს და, შესაბამისად, რამდენი ინსულინის მიღებაა საჭირო ჭამის შემდეგ და ძილის წინ.

ფიზიკური დატვირთვის ინტენსივობისა და ხანგრძლივობიდან გამომდინარე, რეგულირდება ჰორმონის დოზა. თუ პაციენტი დამატებით იღებს სხვა მედიკამენტებს, მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული მათი თერაპიული ეფექტი.

დიეტური წესები ტიპი 1 დიაბეტისთვის:

• წონის დასაკლებად, თუ დიაბეტი გაქვთ, მიირთმევთ ნახშირწყლებს, რომლებიც სწრაფად შეიწოვება და შეიწოვება. გრანულირებული შაქარი მთლიანად გამორიცხულია და მის ნაცვლად გამოიყენება ხელოვნური შაქრის შემცვლელები.
• რაციონიდან უნდა გამოირიცხოს ხმელი და ახალი ყურძენი და კონცენტრირებული ხილის წვენები.
• განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით მენიუში კარტოფილის, იერუსალიმის არტიშოკის, ტკბილი ხილისა და ჩირის შეტანისას. კერძოდ, ბანანი, ანანასი, ხურმა, ლეღვი, ჩირი გარგარი, ქლიავი, მანგო, ლეღვის ხეები.
• დასაშვებია შემდეგი ხილის / კენკრის ჭამა: ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ბროწეული, ალუბალი, საზამთრო, ნესვი, მარწყვი, შავი და წითელი მოცხარი, ბატკანი, ლინგონბერი, ზღვის წიწაკა.
• აუცილებლად დაითვალეთ ბოსტნეულისა და ხილის XE. შემსუბუქება შეიძლება გაკეთდეს ოხრახუშის, კამა, კიტრი, პომიდორი, კიტრი, ბადრიჯანი, ბოლოკი, კომბოსტო, ტურპი და ჭარხალი.

როდესაც დიაბეტის დიეტა და მკურნალობა ადეკვატურად არის შერჩეული, პაციენტს შეუძლია დაკავდეს ნებისმიერი სპორტით - ჩოგბურთი, ცეკვა, აერობიკა, ცურვა, ნელი სირბილი, სწრაფი ტემპით სიარული.

T1DM-ში სხეულის ჭარბ წონას თან ახლავს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის მატება, ამიტომ ცხიმების მიღება მკაცრად კონტროლდება.

ბევრი პაციენტი სვამს კითხვას, თუ როგორ სწრაფად დაიკლოთ წონა ტიპი 2 დიაბეტით, რა დიეტა დაგეხმარებათ ამაში? დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ წონის დაკლების პროცესი თანდათან უნდა მოხდეს, რადგან სხეულის წონის მკვეთრმა შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები.

შაქრიანი დიაბეტი და სიმსუქნე არის ორი ცნება, რომლებიც ხშირად გვხვდება სიმბიოზის დროს, ვინაიდან პათოლოგია ყველაზე ხშირად ვითარდება 40 წელზე უფროსი ასაკის ჭარბწონიან ადამიანებში. დადასტურებულია, რომ თუ წონას მხოლოდ 5%-ით აკლებთ, ეს იწვევს გლიკემიის მნიშვნელოვან შემცირებას.

შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება ტიპი 2 დიაბეტით ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე? ბევრი ვარიანტია, მთავარია დაიცვას გარკვეული ცხოვრების წესი, რეჟიმი და ჯანსაღი დიეტა. ეს არის კვების კორექცია, რომელიც, როგორც ჩანს, თერაპიის დომინანტური ასპექტია.

1. უარი ცხოველურ პროდუქტებზე. მათ შორისაა ხორცი, ძეხვეული, ძეხვეული, რძის პროდუქტები და ყველი და კარაქი. ღვიძლი, თირკმელები, ფილტვები, ანუ სუბპროდუქტები შეიძლება შევიდეს მენიუში თვეში 1-2-ჯერ.
2. ალტერნატივად მიზანშეწონილია ცილოვანი ნივთიერებების მიღება ზღვის თევზიდან ან მჭლე ფრინველისგან.
3. მენიუს ორი მესამედი შედგება ბოსტნეულისა და ხილისგან, იმ პირობით, რომ პაციენტს სჭირდება წონის კორექტირება.
4. მინიმუმამდე დაიყვანოთ მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების მოხმარება - მაკარონი, ცომეული, კარტოფილი.

ყველა დებულება, რომელიც იწვევს ცდუნებას - ტკბილეული, ტკბილი ფუნთუშები და სხვა საკონდიტრო ნაწარმი - სახლიდან უნდა გაქრეს. ჩაანაცვლეთ ახალი ხილით და კენკრით. შემწვარი კარტოფილის ნაცვლად ყავის ნაცვლად მიირთვით მოხარშული წიწიბურა, მიირთვით ხილის წვენი და ახლად გამოწურული ბოსტნეულის წვენები.

ფიზიკური აქტივობა მკურნალობის მეორე სავალდებულო პუნქტია. ვარჯიში ხელს უწყობს ქსოვილების მგრძნობელობის გაზრდას ინსულინის მიმართ, ახდენს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას და მეტაბოლურ პროცესებს და გამორიცხავს უჯრედების ჟანგბადის შიმშილს.

ჭარბი წონის დაკარგვის მიზეზები

წონის დაკლება, თუ გაქვთ დიაბეტი, ღირს, რადგან:

• ჭარბი წონა, ანუ ორგანიზმში ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობა იწვევს ინსულინის გადაჭარბებულ წარმოებას. ამ ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს უჯრედების იმუნიტეტი ჰორმონის მიმართ, რაც ნიშნავს დაავადების პროგრესირებას.
• პროცესი შეუძლებელია რაციონში ნახშირწყლების რაოდენობის შემცირების გარეშე. ასეთი კვება ხელს შეუწყობს პანკრეასის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და მის მიერ ინსულინის წარმოებას, ანუ ამცირებს ჯანმრთელობის საფრთხეს და ამცირებს დიაბეტის გართულებების რისკს.
• ტიპი 2 პათოლოგიისთვის, ეს ხელს შეუწყობს სისხლში შაქრის დონის დადგენას. ჭარბი წონა ხომ დაავადების ერთ-ერთი მიზეზია. ზოგჯერ მისგან თავის დაღწევა შესაძლებელს ხდის მიღებული მედიკამენტების დოზის შემცირებას ან მათ მთლიანად მიტოვებას, ზღუდავს საკუთარ თავს სათანადო კვებით.
• ზედმეტი კილოგრამების მოშორება ამცირებს დატვირთვას სისხლძარღვებზე, რომლებიც ასევე განიცდიან დიაბეტის დროს. ქოლესტერინის დონის დაქვეითება, რაციონში ნაკლები ცხიმის გამო, მათ უფრო ელასტიურს გახდის. ამ შემთხვევაში ნორმალური სისხლის მიმოქცევა აღდგება. ეს ასევე ამცირებს დაავადების გართულებების რისკს (მხედველობის, გულის, დიაბეტური ფეხის და ა.შ. პრობლემები).

შაქრიანი დიაბეტი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და იდუმალი დაავადებაა. ამ დრომდე, მეცნიერები და ექიმები მთელს მსოფლიოში ვერ გასცემენ კონკრეტულ პასუხს, თუ რატომ ჩნდება დიაბეტი და ასევე როგორ უნდა განკურნოს ის ერთხელ და სამუდამოდ. თანამედროვე მედიცინას განვითარების ამ ეტაპზე მხოლოდ პაციენტის სისხლში შაქრის დონის კონტროლი შეუძლია. ამ მიზნით შემუშავებულია სპეციალური მედიკამენტები და დიეტა.

Მიზეზები

შაქრიანი დიაბეტის მიზეზები ჯერ კიდევ ბოლომდე არ არის გასაგები. არსებობს ზოგადი ცნებები, რომლებიც იწვევს 1 ან 2 ტიპის დიაბეტის განვითარებას. ამჟამად ცნობილია დიაბეტის შემდეგი მიზეზები:

• მემკვიდრეობითობა;
• ჭარბი წონა;
• სხვადასხვა დაავადებები (კიბო, პანკრეატიტი);
• ვირუსული ინფექციები (გრიპი, წითურა, ჩუტყვავილა და სხვ.);
• ავარია;
• ასაკი.

თუ იცით, რომ ოჯახში დიაბეტით დაავადებული ნათესავები გყავთ, არ დაიზაროთ და გაიარეთ გამოკვლევა. არ არის გამორიცხული, თქვენც გქონდეთ მიდრეკილი დიაბეტის მიმართ.

ასევე ცნობილია, რომ რაც უფრო ასაკოვანია ადამიანი, მით უფრო დიდია მისი დიაბეტის „დაავადების“ რისკი. მეცნიერებს შორის არსებობს მოსაზრება, რომ ასაკის ყოველი მატებასთან ერთად 10 წლით, ადამიანს დაავადების განვითარების რისკი იზრდება.

Წონის დაკლება

ბევრმა შეამჩნია, რომ დიაბეტით იკლებენ წონაში. და ეს არ არის თანდათანობითი და ერთგვაროვანი წონის დაკარგვა, არამედ ძალიან მკვეთრი.

როგორც წესი, 40 წლის ასაკში ადამიანის წონა ჩერდება და დაახლოებით იმავე დონეზე რჩება. თუნდაც წელიწადში რამდენიმე კილოგრამი მოიმატოთ ან დაიკლოთ, სანერვიულო არაფერია. მაგრამ, თუ თქვენი სხეულის წონა სწრაფად იკლებს, მაშინ უნდა იფიქროთ სხვადასხვა დაავადების, მათ შორის დიაბეტის არსებობაზე.

იმისთვის, რომ გაიგოთ, რისი წინაშე დგახართ, უნდა გესმოდეთ, რატომ იკლებენ წონაში დიაბეტით დაავადებული ადამიანები.

საკვების მიღებისას ადამიანი ასევე მოიხმარს ნახშირწყლებს, რომლებიც ჯერ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში შეიწოვება და შემდეგ სისხლში შედის. იმისათვის, რომ ნახშირწყლები სწორად შეიწოვოს ადამიანის ორგანიზმმა, საჭიროა სპეციალური ჰორმონი, სახელად „ინსულინი“. პანკრეასი პასუხისმგებელია მის წარმოებაზე.

როდესაც ადამიანის ორგანიზმში წარმოიქმნება გაუმართაობა ინსულინის საკმარისი რაოდენობით წარმოქმნის გამო, ნახშირწყლები იწყებენ შეჩერებას სისხლში. და ეს, თავის მხრივ, იწვევს უარყოფით გავლენას სისხლძარღვების კედლებზე. სხეულის უჯრედები მუდმივად იწყებენ შიმშილისა და ენერგიის ნაკლებობის შეგრძნებას. ამრიგად, ადამიანი განიცდის დიაბეტის ძირითად სიმპტომებს:

• მუდმივი წყურვილის შეგრძნება;
• პირადი მირბის ტუალეტში "მცირე ფორმით";
• მხედველობის გაუარესება;
• ნორმალური შესრულების დაკარგვა;
• წონის დაკლება.

დიაბეტის დროს წონის დაკლება ხდება იმის გამო, რომ ავადმყოფი ადამიანის პანკრეასი არ გამოიმუშავებს საკმარისად ჰორმონს, რომელსაც ეწოდება ინსულინი. ამ ფენომენის ორი ძირითადი მიზეზი არსებობს:

• ავადმყოფი ადამიანის ორგანიზმი წყვეტს იმ უჯრედების ამოცნობას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ინსულინის გამომუშავებაზე. იმის გამო, რომ სისხლში გლუკოზის რაოდენობა საკმარისზე მეტია, ის უჯრედებში არ შედის. პირიქით, ორგანიზმიდან შარდთან ერთად გამოიყოფა. ამ მიზეზით, ადამიანი მუდმივად იწყებს თავბრუსხვევას და დაღლილობას. ასეთი პროცესები ორგანიზმში ხდება პირველი ტიპის დაავადების დროს. 1 ტიპის დიაბეტით წონის დაკლება არ ხდება.
• მეორე სცენარი ხდება ტიპი 2 დიაბეტით. ადამიანის ორგანიზმში არის ჰორმონის ინსულინის დეფიციტი. ამის გამო ორგანიზმი გლუკოზას ენერგიად ვერ გამოიყენებს. ამიტომ სასწრაფოდ უნდა ვეძიოთ ენერგიის ახალი წყარო. ცხიმოვანი ქსოვილი და კუნთოვანი მასა ენერგიის პირდაპირი წყაროა. სხეული იწყებს მათ აქტიურ წვას. სწორედ ამიტომ, ტიპი 2 დიაბეტით, ადამიანი იწყებს სწრაფად დაკლებას და კუნთების მასის მოშორებას.

ცოტა ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავს და დაფიქრდით, დაიკლოთ თუ არა ცოტა ხნის წინ წონაში. თუ პასუხი დადებითია, მაშინ მიმართეთ ექიმს. შაქრიანი დიაბეტი არ არის მარტივი დაავადება და განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს.

მკურნალობა

თუ წონის უეცარი კლება შენიშნეთ, არავითარ შემთხვევაში არ ეცადოთ მისი გამოსწორება. არ დანიშნოთ საკუთარ თავს დიეტა ან მედიკამენტები. დიაბეტის მკურნალობა უნდა ჩატარდეს დამსწრე ექიმის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ.

როგორც წესი, დიაბეტის მკურნალობა ხდება შემდეგნაირად:

• სპეციალური დიეტის დაცვა;
• ინსულინის ყოველდღე მიღება (თუ გაქვთ 1 ტიპის დიაბეტი);
• აბების მიღება, რომლებიც ხელს უწყობენ პაციენტის სისხლში შაქრის შემცირებას;
• რეგულარული მსუბუქი ვარჯიში.

იმისათვის, რომ დაუბრუნდეთ თქვენს წინა ნორმალურ წონას, პაციენტმა უნდა გაიაროს კონსულტაცია ექიმთან. მხოლოდ მას შეუძლია დანიშნოს აუცილებელი დიეტა, ისევე როგორც მედიკამენტები, რომლებიც ხელს შეუწყობს მეტაბოლიზმის აღდგენას და ნორმალურ ცხოვრებას დიაბეტის დროს.

ყველაზე ხშირად, ექიმები გირჩევენ ყოველდღიურ რაციონში შეიტანოთ საკვები, რომელიც ზრდის ინსულინის გამომუშავებას. ასეთი საკვები პროდუქტები მოიცავს:

• ნიორი;
• ხორბალი (უფრო სწორად მისი აყვავებული ყლორტები);
• თხის რძე;
• ბრიუსელის კომბოსტო.

ყველა პროდუქტი ადვილად იპოვება მაღაზიის თაროებზე, ამიტომ მსგავსი დიეტის დაცვა რთული არ იქნება.

ექსპერტები ასევე გვირჩევენ ჭამა არა 2-3-ჯერ დღეში, არამედ უფრო ხშირად - დაახლოებით 4-5-ჯერ. ამ შემთხვევაში, პორციები უნდა იყოს ოდნავ ნაკლები, ვიდრე თქვენ მიჩვეული ჭამას. მიზანშეწონილია ჭამა მკაცრად საათობრივად. მაშინ ორგანიზმი მთელი დღის განმავლობაში თანაბრად იქნება გაჯერებული ჯანსაღი ვიტამინებითა და მინერალებით და შესაბამისად დახარჯავს ნაკლებ ძალასა და ენერგიას. ამ ტიპის კვება ყველაზე ხშირად გვხვდება სპორტსმენებსა და ადამიანებში, რომლებსაც სურთ შეინარჩუნონ ფორმა.

თუ დიაბეტი საერთოდ არ განიხილება და მისი ყველა გვერდითი მოვლენა იგნორირებულია, მაშინ შესაძლებელია სიკვდილი. ამიტომ, თუ მოულოდნელად შეამჩნევთ, რომ თქვენ ან თქვენს ერთ-ერთ ნათესავს მოულოდნელად დაიკლო წონაში, არ გადადოთ ექიმთან ვიზიტი. ეს ხელს შეუწყობს სიცოცხლის გადარჩენას და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

უმეტეს შემთხვევაში, სტატისტიკის მიხედვით, ტიპი 2 დიაბეტს თან ახლავს პაციენტში გარკვეული სიმსუქნე, რაც საჭიროებს წონის დაგეგმილ კლებას. მაგრამ ზოგიერთ სიტუაციაში პროცესი საპირისპირო ხდება: პაციენტი წონაში იკლებს და ჩნდება კითხვა: როგორ მოიმატოს წონაში ტიპი 2 დიაბეტი?

დიაბეტის დროს წონის უეცარი დაკლების მიზეზები

ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი ჩვეულებრივ დიაგნოზირებულია ხანდაზმულებში და მისი ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია ნახშირწყლების, მათ შორის შაქრის ჭარბი მოხმარება, რაც პარალელურად იწვევს მძიმე ჭარბ წონას. ასეთ შემთხვევებში ანტიდიაბეტური თერაპიის ერთ-ერთ საფუძველს წარმოადგენს დიაბეტის წონის დაკლების აუცილებლობა, რაც ხელს უწყობს სხეულის (გულის, სისხლძარღვების, ძვლებისა და სახსრების) დატვირთვის დონის ამაღლებას. მაგრამ ამ დაავადების ხანგრძლივმა კვლევებმა გამოავლინა სიტუაციების გარკვეული პროცენტი საპირისპირო სცენარით, როდესაც დიაბეტით დაავადებული პაციენტი იწყებს წონის მკვეთრ კლებას.

ხშირად ეს კლინიკური გამოვლინება გავლენას ახდენს საშუალო ასაკის ან ახალგაზრდა დიაბეტით დაავადებულებზე, რომლებიც საკმაოდ აქტიურ ცხოვრების წესს უტარებენ, რომელიც არ არის დაკავშირებული სიმსუქნესთან და უმოქმედობასთან. შაქრიანი დიაბეტის დროს კილოგრამების დაკლების მიზეზი არ არის პანკრეასში ინსულინის წარმოების პრობლემა, არამედ ქსოვილის უჯრედების უნარის გაუარესება მისი შთანთქმის დროს, რაც უზრუნველყოფს გლუკოზის ტრანსპორტირებას სისხლიდან. მსგავსი პრობლემა აწუხებს ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ყველა პაციენტის დაახლოებით 20%-ს და თანამედროვე მედიცინა მიუთითებს ინსულინის წინააღმდეგობის ძირითად რისკ-ფაქტორებზე ექსტრაპანკრეასის უკმარისობის დროს:

• ასაკი დაახლოებით 40 წლის და უფროსი ასაკის;
• მოწევა;
• ალკოჰოლის მოხმარება;
• არტერიული ჰიპერტენზია;
• ქრონიკული გადაჭარბებული კვება.

ინსულინის წინააღმდეგობის გაჩენა შეიძლება მოხდეს ორ სცენარში: ინსულინის დაჩქარებული ინაქტივაცია (განადგურება) ან რეცეპტორების სპეციფიკური განადგურება, რომლებიც აღიქვამენ ინსულინს ქსოვილების შესაბამისი უჯრედების მემბრანებზე. პირველი პროცესი ეფუძნება წარმოებული ინსულინის ძალიან სწრაფ შეღწევას ღვიძლში, სადაც ის ნადგურდება. მეორე გადახრა ხდება მაშინ, როდესაც ანტისხეულები მემბრანებში ინსულინის რეცეპტორებს ანტიგენებად აღიქვამენ და ამიტომ ცდილობენ მათ განადგურებას (ეს არის აუტოიმუნური პათოლოგია).

ამა თუ იმ გზით, სხეულის წონის თანდათანობითი დაქვეითება გამოდის იმის შედეგი, რომ სხეულის ქსოვილები არ იღებენ საკმარის რაოდენობას გლუკოზას, რომელიც იქ ტრანსპორტირდება ინსულინის საშუალებით. შედეგად, ორგანიზმი არ იღებს საკმარისს ენერგიის ერთადერთი წყაროდან (რომელიც ამასობაში შარდით გამოიყოფა), რის გამოც იგი იწყებს ცხიმის შიდა რეზერვების გამოყენებას საჭირო აქტივობის შესანარჩუნებლად. ეს, შესაბამისად, იწვევს ცხიმის ფენის მინიმუმამდე შემცირებას, რაც გარედან გამოიხატება, როგორც წონის დაკლება.

როგორ შეიძლება ეს საშიში იყოს?

მნიშვნელოვანია იცოდეთ!

წონის სისტემატური დაკლების საშიშროება, უპირველეს ყოვლისა, იმაში მდგომარეობს, რომ ის ან არ განიხილება სახიფათო სიმპტომად, ან კიდევ უფრო უარესი, დადებითად აღიქმება ადამიანის სილამაზის შესახებ თანამედროვე იდეების კონტექსტში. შედეგად, პროცესის ნეგატიური დინამიკა იწვევს სიტუაციას, როდესაც პაციენტი აწყდება წონის დაკლების შედეგებს - ნეგატიური ხასიათის არაერთ კლინიკურ გამოვლინებას.

დაგროვილი ლიპიდების დაშლის მექანიზმს ნახშირწყლოვანი საკვების საკმარისი რაოდენობის არარსებობის შემთხვევაში კეტოზი ეწოდება, ხოლო კეტოზი (ცხიმების დაშლის გამო კეტონის სხეულების სისხლში განთავისუფლება) ხშირად ნორმად ითვლება. პრობლემები იწყება მაშინ, როდესაც ქსოვილებში გლუკოზის ნაკლებობა აჭარბებს დასაშვებ ზღვარს, რის გამოც მთელი რიგი ორგანოები, განსაკუთრებით ტვინი, იწყებს ნახშირწყლების შიმშილს. ფაქტია, რომ კეტონის სხეულებს არ შეუძლიათ ენერგიის მიცემა, ამიტომ სხეულის რეაქცია არის ან გლუკონეოგენეზი (არა ყოველთვის ეფექტური) ან სისხლში კეტონის სხეულების კონცენტრაციის მომატება, რათა ყველა სხვა ორგანო და სისტემა გადავიდეს ალტერნატიულ წყაროზე. ენერგია.

ამ პროცესის განვითარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პათოლოგიური ფენომენი, როგორიცაა კეტოაციდოზი, რომელიც დიაგნოზირებულია რიგი სპეციფიკური სიმპტომებით:

• ჰიპერგლიკემია 15 მმოლ/ლ-მდე და ზემოთ;
• გლუკოზურია 50 გ/ლ-მდე და ზემოთ;
• კეტონემია;
• კეტონურია.

თუ ამ ეტაპზე დიაბეტს არ დაეხმარებიან, მას განუვითარდება წინაკომატოზური მდგომარეობა: სისუსტე, პოლიურია, ძილიანობა, მადის დაკარგვა, გულისრევა, აცეტონის სუნი პირიდან. ასეთ ვითარებაში პაციენტი საჭიროებს სასწრაფო ჰოსპიტალიზაციას, ვინაიდან კეტოაციდოზური კომა შაქრიანი დიაბეტის დროს სიკვდილის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია.

როგორ მოვიმატოთ წონა დიაბეტით?

დიაბეტით დაავადებულებს რჩევისას, როგორ გამოჯანმრთელდნენ, ყოველთვის უნდა გავითვალისწინოთ მათი დაავადების სპეციფიკა და თანმხლები გართულებები, წინააღმდეგ შემთხვევაში პროცესმა შეიძლება მხოლოდ ზიანი გამოიწვიოს. უპირველეს ყოვლისა, წონის მატებისთვის ნებისმიერი დიეტური თერაპია უნდა დაიწყოს იმ მიზეზების აღმოფხვრით ან კომპენსირებით, რამაც გამოიწვია პათოლოგიური მდგომარეობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველა ძალისხმევა უშედეგო იქნება. საუბარია, რა თქმა უნდა, ნარკოლოგიურ მკურნალობაზე, რომლის ფონზეც შესაძლებელია პაციენტისთვის სპეციალური დიეტის ჩამოყალიბება.

სათანადო მკურნალობისა და სათანადო კვების კომბინაციას უნდა დაემატოს დიაბეტით დაავადებულის ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესაბამისი ფიზიკური აქტივობები (არ შეიძლება ბევრი ჭამა დაიწყოთ მჯდომარე ცხოვრების წესის დაცვით).

წონის მატება უნდა იყოს ჰარმონიული და ეტაპობრივი, რადგან სხეულის წონის უეცარი რყევები საზიანო იქნება ორგანიზმისთვის. დიეტა უნდა შეადგინოს დამსწრე ექიმმა, რომელიც გაითვალისწინებს პაციენტის ამჟამინდელ მდგომარეობას, მისი დიაბეტის სიმძიმეს და შესაძლო გართულებების არსებობას. სწორი მიდგომით წონა ნორმას უბრუნდება თვე-ნახევრის შემდეგ, მაგრამ ამ დროისთვის საჭირო იქნება დადებითი დინამიკის თანდათანობით შემცირებაზე მიღწეული დონის შენარჩუნების სასარგებლოდ, რათა დიაბეტი არ გადაიქცევა გამხდარიდან მსუქნად.

რომელი პროდუქტები ჯობია აირჩიოს?

იმის გათვალისწინებით, რომ დიაბეტის დროს ჰიპერგლიკემიის პრობლემა არსად ქრება, ტკბილეულის, ცომეულის ან მაფინის დახმარებით წონის მომატების მცდელობა არასწორი გზაა. ანალოგიურად, არასწორი იქნება პაციენტის მთლიანად ცხიმიან საკვებზე გადაყვანა, ვინაიდან ამან შეიძლება გაამწვავოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის არსებული პრობლემები. გონივრული მიდგომა იქნება სრულიად კონსერვატიული დიეტით დაწყება: საშუალო ნახშირწყლების მარცვლეული, ზომიერად ცხიმიანი რძის პროდუქტები, უცხიმო თევზი და თითქმის მჭლე ფრინველი.

სწორი მიმართულების დასახვით და ორგანიზმის მომზადების შემდეგ, შეგიძლიათ შეავსოთ დიეტა ხბოს და ცხვრის ხორცით, ქათმის კვერცხით, თხილით, სოკოთი და მტკიცე ხორბლის პროდუქტებით. დიეტა უნდა შეიცავდეს საკმარის რაოდენობას ბოსტნეულსა და ხილს, რადგან დასუსტებულ ორგანიზმს სჭირდება ვიტამინებითა და მინერალებით შევსება, იმუნური სისტემის გაძლიერება გზაში.

დიეტა წონის აღდგენისთვის

მას შემდეგ, რაც გაარკვიეთ, თუ როგორ უნდა მოიმატოთ წონა მე-2 ტიპის დიაბეტით, შეგიძლიათ მიმართოთ უფრო კონკრეტულ მაგალითებს, თუ როგორ შეიძლება შეადგინოს დიაბეტით დაავადებული საუზმე, ლანჩი და ვახშამი.

წონაში მატებამდე, თუ გაქვთ ტიპი 2 დიაბეტი, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია გამოცდილ სპეციალისტთან, რომელიც შეიმუშავებს წონის მატების უხეშ გეგმას და დაადგენს საბოლოო მიზანს პაციენტის ასაკის, სიმაღლისა და სქესის მიხედვით.

• საუზმე: მოხარშული კვერცხი, მუსლი, ჩაი უშაქრო;
• მეორე საუზმე: ჭიქა სასმელი იოგურტი ან რამდენიმე ტკბილი და მჟავე ხილი;
• სადილი: ბრინჯის ფაფა, ქათმის მკერდი ან ფეხი, ახალი ბოსტნეულის სალათი, კომპოტი;
• შუადღის snack: ჭიქა კეფირი ან ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, შვრიის ნამცხვარი;
• ვახშამი: ბოსტნეულის ჩაშუშული ხბოს უცხიმო ხორცით, ჭვავის პურის ნაჭერი, ჭიქა წყალი;
• მეორე ვახშამი: ცოტა კენკრა ან ხილი, იოგურტი.

მარცვლეულებს შორის, ბრინჯის გარდა, ეფექტური და სასარგებლო იქნება წონის მატებისთვის წიწიბურა და მარგალიტის ქერი. ყოველკვირეულ მენიუში უნდა იყოს ორჯერ მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული უცხიმო თევზი, გამომცხვარი და ჩაშუშული ბოსტნეული, ხაჭო და უცხიმო არაჟანი, პარკოსნები და მტკიცე ხორბლის მაკარონი, როგორც გვერდითი კერძი. არ დაგავიწყდეთ, რომ ლანჩზე პაციენტს რეგულარულად უნდა მიეცეს პირველი კურსები, მაგალითად, ქათმის ბულიონის წვნიანი, რომელიც შესანიშნავად აჯერებს და უზრუნველყოფს საჭირო რაოდენობის კალორიებს. როგორც დესერტებს, შეგიძლიათ მიმართოთ სხვადასხვა ხილის ჟელეების, სუფლესა და მუსების მომზადებას შაქრის გამოყენების გარეშე, თავად ხილისა და კენკრის (ან დამატკბობლების) სიტკბოზე დაყრდნობით.