“Sudo mucho mientras duermo” es una queja bastante común entre los hombres cuando visitan al médico. La sudoración excesiva durante el sueño molesta a personas de cualquier edad. Puede estar asociado con factores externos: congestión en la habitación, una manta caliente o el estado interno del cuerpo.

La sudoración excesiva durante el sueño es un problema grave que causa muchos inconvenientes. Un hombre se despierta por la noche porque tiene calor, la almohada y las sábanas se mojan. Tienes que levantarte, cambiar la ropa de cama y luego es muy difícil dormir. Como resultado, una persona no duerme lo suficiente y se siente agotada, lo que afecta el rendimiento y el bienestar general.

La gente siempre suda: mañana, tarde, tarde y noche. Esto esta bien. Pero cuando un hombre se despierta sudando, esto se considera una desviación. El aumento de la sudoración es una consecuencia, pero la causa debe tratarse, por lo que se recomienda buscar ayuda médica.

Averigüemos las causas de la hiperhidrosis nocturna, externa e interna, y también descubramos qué hacer con los sudores nocturnos.

¿Por qué los hombres sudan mientras duermen?

Es normal que los hombres adultos suden durante el sueño. Pero sólo en situaciones en las que la cantidad de sudor producida se encuentra dentro de volúmenes aceptables. En promedio, son 50 ml de líquido. Y cuando una persona se despierta, no siente la humedad en su cuerpo.

Cuando su cuerpo se cubre de sudor profuso y pegajoso por la noche y su almohada y sábanas se cubren de manchas húmedas, debe prestar atención a su salud. Especialmente en situaciones en las que se observa constantemente una imagen así.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que si la temperatura y/o la humedad en el dormitorio son altas, estas razones pueden provocar un aumento de la sudoración. Cuando el problema no es el clima, hay que buscar la causa de la sudoración excesiva nocturna. Las enfermedades que van acompañadas de hiperhidrosis no sólo son peligrosas por sus complicaciones, sino que también pueden ser contagiosas.

Los hombres sudan a causa de las pesadillas. Aparecen como resultado de una fuerte tensión nerviosa, experiencias emocionales, eventos desagradables durante el día: conflictos con una novia, familiares, problemas en el trabajo, trauma físico, etc.

Si el motivo son las pesadillas, necesitará la ayuda de un psicoterapeuta competente.

Causas de sudoración excesiva por la noche.

Cuando el sudor frío y pegajoso cubre el cuello, la cara y otras partes del cuerpo, esto es solo un síntoma que indica un mal funcionamiento en el cuerpo. La etiología de la hiperhidrosis nocturna es diversa.

Desequilibrio hormonal. En el cuerpo masculino, como en el femenino, con el inicio de una cierta edad, aparecen cambios asociados con una disminución en la concentración de testosterona; estamos hablando de la menopausia masculina. La andropausia se manifiesta por varios síntomas, incluido el aumento de la sudoración nocturna.

La diabetes mellitus es una enfermedad crónica en la que se altera la utilización del azúcar en el cuerpo de los hombres. Por la noche, la concentración de glucosa puede caer bruscamente, lo que afecta negativamente el funcionamiento de órganos y sistemas y puede ir acompañado de sudoración. En medicina, esta condición se llama hipoglucemia.

Si suda durante el sueño, puede sospechar las siguientes enfermedades:

• Tuberculosis;
• Enfermedades infecciosas;
• Frío;
• Dolor de garganta;
• Gripe;
• Enfermedades cancerosas;
• Trastorno neuropsiquiátrico;
• Síndrome astenoneurótico, etc.

Una dieta desequilibrada también puede provocar sudoración. El abuso de alimentos dulces, salados y picantes provoca una mayor producción de sebo subcutáneo y la obstrucción de los poros. El cuerpo, al intentar "abrir" la piel, comienza a producir sudor rápidamente, lo que provoca sudoración excesiva por la noche.

Algunos medicamentos provocan sudoración excesiva. En este sentido, los medicamentos más peligrosos son los sedantes y los antipiréticos.

Factores externos que provocan sudoración nocturna.

Antes de acudir al médico, puedes comprobar por ti mismo si la enfermedad o la causa se debe a otros factores. A menudo, la patogénesis de la hiperhidrosis se basa en factores externos, que son causados ​​​​por la cama o la ropa interior, la temperatura en el lugar para dormir, etc.

Una manta, almohadas o ropa de cama demasiado calientes pueden provocar sudoración. Otro motivo puede ser la ropa de dormir confeccionada con un material no natural, que no deja pasar bien el aire y prácticamente no absorbe líquidos. En otras palabras, la piel no respira, aparece el efecto de una sala de vapor, lo que provoca una alteración de la termorregulación y una mayor producción de sudor.

Otras causas de sudores nocturnos en hombres:

1. Alta temperatura en la zona de dormir. La congestión en la habitación, especialmente cuando un hombre está debajo de una manta abrigada, provoca un aumento de la sudoración por la noche. Por lo general, no solo sudan la espalda, el pecho y las axilas, sino también la cara, el cuello y la cabeza.
2. Consumir alimentos inmediatamente antes de acostarse. Comer de noche es perjudicial no solo para la figura, sino también para el organismo en su conjunto. Al estómago le resulta difícil digerir los alimentos cuando un hombre duerme. En este caso se detecta la liberación de energía y líquido, que sale a través de la piel en forma. La sudoración excesiva es provocada por alimentos "pesados" para el estómago y el hígado: alimentos grasos, dulces.

El consumo de bebidas alcohólicas provoca sudoración intensa.

El alcohol dilata los vasos sanguíneos, lo que crea la ilusión de calor y enfría el cuerpo mediante la sudoración.

¿Qué hacer?

Cuando no está asociado a patologías, sino que es provocado por factores externos, es fácil deshacerse del problema. Cuando la habitación hace calor, se recomienda ventilarla con más frecuencia. La casa puede hacer calor en verano o en invierno cuando hay mucho calor. Puedes abrir la ventana ligeramente. Se recomienda comprar un termómetro. La temperatura óptima para dormir es de 18 a 22 grados.

Es necesario comprar ropa de dormir y ropa de cama únicamente de materiales naturales. Es mejor comprar dos mantas finas que cubrirse con una gruesa y voluminosa. Esto le permite controlar la temperatura deseada.

Es necesario comer 2-3 horas antes de acostarse. Los nutricionistas hablan de esto. Seguir la regla no sólo previene la hiperhidrosis nocturna, sino que también favorece la pérdida de peso.

Los siguientes consejos le ayudarán a deshacerse de la sudoración durante el sueño:

• Baño con aceites esenciales antes de acostarse. El procedimiento con agua alivia la fatiga, promueve la relajación y normaliza el trasfondo emocional;
• Actividades deportivas. La energía que no encuentra salida durante el día se manifiesta por la noche en forma de sueños terribles. Pero antes de acostarse conviene reducir la actividad, ya que el cuerpo se calienta debido al estrés, lo que se manifiesta por un aumento de la sudoración.

La higiene ayuda a reducir la gravedad de la hiperhidrosis. Cuanto menos se lava un hombre, más se ensucia su piel. El cuerpo intenta limpiar los poros y segrega sudor intensamente.

Antes de acostarte, puedes darte un baño o una ducha de contraste.

Opciones de tratamiento para la hiperhidrosis nocturna

Los sudores nocturnos se pueden eliminar de dos formas: métodos tradicionales y medicinales. En el segundo caso se utilizan antitranspirantes médicos, inyecciones de Botox, medicamentos, cremas especializadas, pastas y otros productos destinados a reducir la sudoración.

En la medicina popular existen muchas recetas que reducen la producción de sudor. Los baños a base de corteza de roble y sauce ayudan mucho. Debe agregar 200 g de componentes a dos litros de agua caliente, cocinar a fuego lento durante una hora y filtrar. Vierta el caldo en un baño hasta la mitad. La duración de la manipulación es de 20 a 25 minutos.

Los sudores nocturnos suelen pasar desapercibidos para una persona que duerme, por lo que la queja del paciente "sudo mucho por la noche" alarma a un médico experimentado, ya que puede indicar el desarrollo de enfermedades graves.

Las posibles causas del aumento de la sudoración nocturna se dividen en externas, que dependen de las condiciones del sueño y del medio ambiente, e internas, que dependen del estado general del cuerpo.

Causas externas de sudoración intensa durante el sueño.

Antes de empezar a buscar una enfermedad que provoque sudoración profusa, conviene analizar y valorar objetivamente el estado de la habitación y la ropa de cama que utiliza una persona mientras duerme.

vestido de cama

Mantas demasiado calientes y colchón. A la hora de elegir la ropa de cama, tenga total confianza en el origen natural de los materiales con los que está fabricada. Las mantas y almohadas modernas suelen estar rellenas de material sintético, que no deja pasar suficiente aire y provoca que el cuerpo sude, especialmente en la estación cálida. También hay que tener cuidado con las gruesas sábanas sintéticas de felpa, que afectan significativamente la temperatura corporal de una persona.

Ropa de dormir

Una de las razones del aumento de la sudoración durante el sueño nocturno puede ser la ropa de dormir elegida incorrectamente. Si tu pijama es de seda o satén, tu cuerpo tendrá dificultades para respirar. Es mejor optar por un pijama o una camiseta de algodón.

Condiciones ambientales

Si hace mucho calor en el dormitorio, es probable que una persona sude profusamente durante el sueño. Se considera que una temperatura confortable para un dormitorio no supera los 20 grados. La habitación debe estar bien ventilada, el aire del dormitorio debe circular y renovarse.

Dieta

Una cena abundante con bebidas alcohólicas puede provocar la aparición de sudores nocturnos intensos. La presencia de muchas especias y condimentos picantes en el menú activa la circulación sanguínea y aumenta la intensidad de la sudoración.

tomando medicamentos

La lista de efectos secundarios de muchos medicamentos puede incluir la capacidad de provocar sudores nocturnos. Si el medicamento contiene hidralazina, niacina, tamoxifeno, nitroglicerina, existe la posibilidad de que estos componentes sean los culpables de tal reacción en el cuerpo.

Razones fisiológicas

Si los factores externos se han eliminado con éxito y la sudoración no ha disminuido, las causas de la enfermedad deben buscarse en enfermedades internas y consultar a un médico.

La sudoración es una función corporal natural e importante que ayuda a mantener una temperatura corporal constante. Un aumento o disminución de la temperatura de 2 a 3 grados indica un estado poco saludable de una persona. Lo mismo puede decirse de la sudoración. La sudoración intensa durante el sueño puede ser evidencia del desarrollo de enfermedades graves. enfermedades.

En caso de infección viral respiratoria, dolor de garganta, procesos inflamatorios en los senos nasales y otras enfermedades, los sudores nocturnos intensos actúan como una función protectora del cuerpo contra el sobrecalentamiento.

Las enfermedades pulmonares, incluida la tuberculosis, también pueden provocar sudoración excesiva durante la noche. Por lo tanto, al examinar a un paciente que se queja de sudoración nocturna, el médico debe realizar una radiografía de los pulmones.

Además, la sudoración excesiva nocturna puede deberse a cáncer, desequilibrio hormonal, trastornos metabólicos y diabetes.

Las alteraciones en el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio, inherentes a pacientes con hipertensión, taquicardia y apnea del sueño, pueden provocar hiperhidrosis durante el descanso nocturno.

El estrés y la ansiedad que esperan a una persona a cada paso durante el día se derraman en sudor profuso durante el sueño nocturno.

¿Por qué las mujeres sudan por la noche?

Las causas de los sudores nocturnos abundantes en las mujeres se explican por características fisiológicas y pueden estar asociadas con cambios hormonales en el cuerpo que ocurren durante período premenstrual, durante el embarazo y con el inicio de la menopausia.

Durante estos tres períodos en la vida de una mujer, el nivel de hormonas en la sangre fluctúa, lo que provoca alteraciones en el sueño nocturno, aumento de la sudoración y nerviosismo. Por lo general, todos estos síntomas desaparecen sin dejar rastro tan pronto como finaliza el período peligroso y no requieren intervención médica.

¿Por qué los hombres sudan por la noche?

Una de las causas de los sudores nocturnos en los hombres es la deficiencia de andrógenos relacionada con la edad o, en otras palabras, la andropausia. Durante la edad adulta, los niveles de testosterona de los hombres disminuyen, lo que provoca un aumento de la sudoración. Esto también se ve facilitado por el estrés que muchas personas experimentan a medida que el cuerpo envejece.

Además, los sudores nocturnos en los hombres suelen ser causados ​​por el consumo excesivo de alcohol. Al ingresar al cuerpo, el alcohol aumenta la circulación sanguínea, dilata los poros y vasos sanguíneos, lo que provoca un trabajo intenso de las glándulas sudoríparas.

Cómo deshacerse de los sudores nocturnos

Para reducir los sudores nocturnos, se han desarrollado productos cosméticos y medicinales, y no se han olvidado las recetas populares.

A continuación se ofrecen algunos consejos sencillos para ayudar a reducir el sueño nocturno:

Remedios populares contra la sudoración nocturna.

Para reducir los sudores nocturnos, puede utilizar antiguas recetas de la medicina tradicional. Las infusiones de hierbas medicinales ayudarán a reducir la sudoración y garantizarán un sueño reparador durante toda la noche.

La corteza de Viburnum se puede utilizar para hacer una toallita para el sudor. Para esto necesitas 1 cucharada. l. corteza vierta 1 cucharada. agua hirviendo y cocinar durante 10 minutos a fuego lento. La decocción enfriada y colada debe aplicarse sobre la piel antes de acostarse.

Infusión de girasol

Vierta las flores trituradas y las hojas de girasol con vodka en una proporción de 1:4 y déjelo durante 24 horas. Tome por vía oral como medicamento, 20 gotas 3 veces al día.

Hojas de salvia 1 cucharada. l. conectar con 2 cucharadas. Agua hirviendo y dejar actuar media hora. Tomar medio vaso con la comida 3 veces al día.

Los remedios caseros pueden reducir los sudores nocturnos solo si no existen enfermedades internas graves. Por lo tanto, primero es importante determinar las causas de la sudoración profusa y luego elegir los métodos de tratamiento.

¿Cuándo es el momento de ver a un médico?

La aparición de sudoración profusa durante el descanso nocturno no siempre indica problemas internos graves y, en la mayoría de los casos, esta patología se puede tratar ventilando el área para dormir, cambiando la ropa de cama o estableciendo un control estricto sobre la dieta.

• cada noche
• los sudores nocturnos son causados ​​por una ansiedad repentina e inexplicable;
• El día transcurrió en un calor extremo y el cuerpo sobrecalentado.

Por tanto, las causas del aumento de la sudoración nocturna pueden ser muy diferentes. Por la noche este fenómeno es tan desagradable como durante el día. Y aunque pocas personas ven a una persona por la noche y no tiene por qué avergonzarse de sus axilas mojadas, el pijama mojado y un sueño inquieto y repugnante por la mañana no mejorarán su estado de ánimo de ninguna manera. Por lo tanto, si no puede hacer frente a la enfermedad sin ayuda externa, no debe retrasar la visita al médico, quien determinará las causas del aumento de la sudoración y le prescribirá el tratamiento correcto.

Ecología de la Salud: ¿Alguna vez te has preguntado si es normal sudar mientras dormimos? En nuestro artículo te contamos por qué sucede esto y cómo afrontarlo.

Si hace calor afuera o acabas de salir del gimnasio, no te sorprenderá que sudes más de lo habitual. Pero ¿alguna vez te has preguntado si es normal sudar mientras duermes? En nuestro artículo te contamos por qué sucede esto y cómo afrontarlo.

La sudoración es un mecanismo natural de nuestro cuerpo, cuya función es enfriar el cuerpo de manera oportuna, por ejemplo, durante un calor extremo o ejercicio.

Por supuesto, en un día sofocante de verano o después de hacer ejercicio en el gimnasio, a nadie le sorprenderá un aumento de la sudoración, pero sudar mientras duerme es un asunto completamente diferente, porque no solo puede causar muchos inconvenientes, sino también inquietud. y ansiedad.

Nuestro artículo le ayudará a responder muchas preguntas sobre este tema: descubrirá las causas y los síntomas de la sudoración durante el sueño y comprenderá si es perjudicial para su organismo o no. Entonces, ¿es normal sudar mientras dormimos?

¿Por qué sudo mientras duermo?

Sudar durante el sueño es una propiedad muy desagradable. De hecho, ¿a quién de nosotros le gustaría despertarse en mitad de la noche bañado en sudor? Para saber por qué sudas mientras duermes, debes tener en cuenta todas las causas posibles.

El primer y más importante aspecto al que debes prestar atención son las condiciones en las que duermes, en particular la temperatura ambiente. Sin embargo, el calor no es el único factor externo que provoca la sudoración durante el sueño: la humedad del aire también puede desempeñar un papel muy importante. Además, los sudores nocturnos pueden deberse a una manta o un pijama demasiado abrigados, a un colchón viejo o incómodo o a ruidos extraños en la habitación donde se duerme.

Si sudas con frecuencia por la noche, además de prestar atención a las condiciones y la comodidad de tu cuerpo mientras duermes, también debes prestar atención a tu salud general. ¿Ha cambiado recientemente a una nueva dieta? ¿Se siente cansado y abrumado a menudo?

La fiebre nocturna puede ser uno de los síntomas de la gripe: En este caso, la sudoración es una reacción normal del cuerpo a las infecciones. Esto significa que la sudoración excesiva durante el sueño puede ser causada por fiebre, que a su vez es síntoma de un resfriado o gripe. Sin embargo, si la sudoración continúa durante más de dos o tres noches, entonces debería pensar seriamente en su salud: tal vez esto sea un signo de alguna enfermedad más peligrosa.

Una de las causas más comunes de sudoración durante el sueño es la aparición de la menopausia., que se asocia con importantes cambios hormonales en el cuerpo de la mujer. Una fuerte reducción en la producción de estrógenos (hormonas "femeninas") puede causar una alteración del hipotálamo, que es responsable de controlar la temperatura del cuerpo humano, como resultado de lo cual las mujeres a menudo experimentan un aumento excesivo de temperatura.

Sin embargo, no se puede decir que el desequilibrio hormonal pueda provocar sudoración durante el sueño sólo en el caso de las mujeres, porque el cuerpo masculino tampoco está protegido de los trastornos hormonales.

Algunos de ellos, que padecen falta de testosterona o toman medicamentos que bloquean la producción de la "hormona masculina", pueden experimentar exactamente el mismo problema. Esto puede ser difícil de aceptar para muchos hombres, pero la falta de andrógenos puede provocar sudoración excesiva durante el sueño.

¿Qué más podría hacerme sudar?

Muchos medicamentos pueden aumentar la frecuencia cardíaca y hacer que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que puede provocar un aumento de la sudoración. En la mayoría de los casos, estos medicamentos son antipiréticos o medicamentos para la fiebre. Tan pronto como notamos síntomas parecidos a los de la gripe, inmediatamente tomamos aspirina, etc., sin pensar en absoluto que pueda provocar fiebre. Los antidepresivos también se clasifican como medicamentos que pueden provocar sudoración excesiva.

Enfermedades infecciosas como la tuberculosis o el SIDA también pueden provocar sudoración durante el sueño. La fiebre, que suele ir de la mano de la sudoración, suele presentarse con frecuencia en pacientes con VIH. La enfermedad de Hodgkin, una lesión de los ganglios linfáticos, también es una enfermedad infecciosa que en ocasiones se manifiesta con fiebre y sudores nocturnos.

Beber alcohol antes de acostarse es otra razón por la que una persona puede sudar mientras duerme. Por supuesto, una copa de vino por la noche ayudará a promover el sueño, pero investigaciones médicas recientes han demostrado que quienes beben alcohol antes de acostarse tienen más probabilidades de experimentar sudores nocturnos y dolores de cabeza.

Además, La sudoración durante el sueño puede deberse al consumo de alimentos picantes. Aunque es posible que no note ningún cambio mientras come, su cuerpo puede experimentar un aumento en la temperatura corporal a medida que digiere los alimentos picantes. Según los médicos, la cafeína también puede agravar la situación en aquellas personas que ya sufren de sudoración excesiva.

Los pacientes con hiperhidrosis también sufren con mayor frecuencia sudoración frecuente y profusa tanto durante el día como durante la noche. Si ninguna de las causas anteriores de sudoración se aplica a usted, hágase una prueba de hiperhidrosis. Para hacer esto, deberá acudir a una consulta con un médico y realizar las pruebas necesarias.

Remedios naturales para los sudores nocturnos

En primer lugar, conviene comprar un termostato, un dispositivo para mantener una temperatura corporal constante. Aunque los médicos recomiendan mantener una determinada temperatura corporal, recuerda que cada persona es diferente y trata de encontrar una temperatura que sea ideal para tu cuerpo. Si duerme con una pareja que prefiere temperaturas más cálidas o más frías, intente utilizar diferentes materiales de cama.

Intenta eliminar de ti todo lo que pueda causar estrés y ansiedad, porque los trastornos del sistema nervioso pueden provocar sudoración activa tanto de día como de noche. Si mañana tienes una boda o una entrevista de trabajo, no te sorprendas si estás sudando más de lo habitual. Pero si la sudoración durante el sueño continúa durante varias semanas, deberías empezar a preocuparte por tu salud.

Los hombres que padecen la llamada andropausia, o menopausia masculina, pueden beber té de cohosh negro. Cohosh negro Es una planta medicinal originaria de América del Sur que se utiliza en la medicina popular para tratar muchas enfermedades. trébol de pradera- otra planta medicinal que ayuda a reducir la sudoración durante el sueño, aunque, según investigaciones médicas, el trébol es mucho menos eficaz que el cohosh negro.

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Tanto hombres como mujeres que experimentan el problema de la sudoración excesiva pueden tomar medicamentos basados ​​en sabio Y raíz de agripalma, porque tienen propiedades que pueden ayudar a combatir los sudores nocturnos. El té de salvia se utiliza para relajar, aliviar la tensión y el estrés, mientras que la agripalma, una planta similar a la menta, se considera el mejor remedio para el sistema nervioso y la circulación sanguínea, y también ayuda a reducir la sudoración durante el sueño. publicado

La base para una buena salud y estado de ánimo durante el día es un buen descanso nocturno, por lo que los sudores nocturnos en los hombres no sólo provocan molestias pasajeras, sino que también son fuente de problemas graves. La sudoración excesiva durante el sueño puede ocurrir como resultado de la influencia de factores cotidianos o ser consecuencia de diversas enfermedades, pero los métodos de tratamiento correctamente seleccionados pueden eliminar permanentemente este síntoma desagradable.

Causas de los sudores nocturnos

Según las estadísticas, los hombres absolutamente sanos sudan más que las mujeres, ya que con mayor peso corporal y actividad física activa, el cuerpo masculino a menudo se sobrecalienta y requiere enfriamiento con mayor frecuencia. Sin embargo, durante el sueño, todos los procesos fisiológicos se ralentizan, el cuerpo y el sistema nervioso están en reposo, por lo que rara vez se observa sudoración activa en personas sanas.

La sudoración episódica durante el sueño en los hombres puede ocurrir debido al sobrecalentamiento durante el sueño, que ocurre:

• con temperatura y humedad elevadas en la habitación (la temperatura cómoda para dormir es de 18 a 21 grados);
• cuando se utiliza ropa de cama, almohadas, mantas o pijamas sintéticos y transpirables;
• cuando se utiliza una manta hecha de materiales naturales que es demasiado cálida.

La sudoración intensa durante el sueño también puede ser consecuencia de:

1. Beber bebidas alcohólicas por la noche. Incluso una cantidad mínima de alcohol es tóxica para el cuerpo y provoca disfunciones en varios órganos y sistemas. El alcohol que ingresa al torrente sanguíneo aumenta la velocidad de las reacciones bioquímicas, lo que provoca un aumento de la temperatura corporal y un aumento de la sudoración. La sudoración baja la temperatura y elimina toxinas del cuerpo. Además, beber alcohol es estresante para el cuerpo humano y el estrés en sí provoca un aumento de la sudoración.
2. Beber café, bebidas muy carbonatadas, comidas picantes y picantes por la noche, que aumentan la circulación sanguínea y provocan sudoración. Además, la causa puede ser comer antes de acostarse alimentos difíciles de digerir (contienen grandes cantidades de proteínas, grasas e hidratos de carbono), lo que puede provocar un aumento de la temperatura corporal durante el sueño.
3. Ansiedad o estrés (tanto negativo como positivo), en el que se observan niveles elevados de adrenalina y norepinefrina en la sangre. La liberación de estas hormonas provoca un estrechamiento de los vasos sanguíneos de la piel, la temperatura de la piel disminuye y la persona sufre un "sudor frío". En la mayoría de los casos, dicha sudoración es una reacción instantánea del cuerpo a un estímulo emocional, pero dado que la actividad cerebral continúa durante el sueño (el cerebro procesa la información recibida durante el día), es posible un aumento de los niveles hormonales incluso en estado de sueño.

La sudoración episódica durante el sueño no es una patología: cuando se eliminan los factores que provocan la sudoración, se detiene el aumento de la sudoración nocturna. La sudoración que persiste después de eliminar los factores negativos puede ser un signo de diversas enfermedades, por lo que se recomienda a un hombre que suda con frecuencia por la noche que consulte a un médico.

Beber Coca-Cola, alimentos picantes y grasos por la noche puede provocar sudoración profusa durante el sueño.

Sudores nocturnos patológicos

Los sudores nocturnos en los hombres son un síntoma inespecífico que puede ocurrir con:

• Enfermedades infecciosas agudas, que van desde cepas generalizadas de influenza y ARVI hasta malaria, que actualmente es rara en los países templados. La sudoración excesiva en tales casos es un signo de activación del sistema inmunológico, es decir, una reacción saludable del cuerpo a un patógeno.
• Enfermedades crónicas del sistema respiratorio (bronquitis, tuberculosis, etc.).
• Infecciones por VIH.
• Enfermedades del sistema cardiovascular (taquicardia supraventricular, insuficiencia cardíaca, etc.).
• Alteraciones en el funcionamiento del sistema endocrino (observadas en diabetes mellitus y diabetes insípida, enfermedad de Itsenko-Cushing, disfunción tiroidea, acromegalia, obesidad).
• Enfermedades alérgicas.
• Enfermedades autoinmunes (artritis reumatoide, esclerosis múltiple, lupus eritematoso sistémico, etc.).
• La presencia de un tumor en el mediastino, en los pulmones o los bronquios, con leucemia y enfermedad de Hodgkin. También se puede observar un aumento de la sudoración durante el sueño en el feocromocitoma, un tumor hormonalmente activo de localización suprarrenal o extraadrenal.
• Enfermedades de la piel (linfoma, lepra y eritrodermia).
• Trastornos del sueño, incluido el síndrome de apnea, en el que los movimientos respiratorios se detienen por un tiempo.

La sudoración durante el sueño también es provocada por patologías del sistema nervioso: neurastenia, distonía vegetativa-vascular, enfermedad de Parkinson, encefalitis y lesiones del sistema nervioso central.

Los sudores nocturnos durante el sueño pueden ocurrir con el uso de aspirina, insulina, antibióticos, antidepresivos, antieméticos y analgésicos (hiperhidrosis medicinal).

En algunos casos, la causa de los sudores nocturnos son enfermedades genéticas (síndrome de Chediak-Higashi, síndrome de Beech, fucosidosis), que también se caracterizan por otros signos y características del curso de la enfermedad.

El aumento de la sudoración durante el sueño puede ser síntoma de diversas enfermedades.

Sudores nocturnos causados ​​por cambios hormonales.

Aunque la menopausia patológica, que se acompaña de una alteración de los mecanismos reguladores del organismo, se observa con menos frecuencia en los hombres que en las mujeres, los cambios relacionados con la edad pueden provocar un aumento de la sudoración en cualquier momento del día en los hombres de entre 50 y 55 años.

Durante este período, en los hombres se activa la proteína CGRP, que favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, provocando así cambios en la temperatura corporal y aumento de la sudoración.

Según las estadísticas, aproximadamente el 30% de los hombres de esta edad sufren sofocos, mareos, entumecimiento periódico de las extremidades, hiperhidrosis, dificultad para respirar y palpitaciones.

En este caso, la sudoración nocturna en los hombres puede estar asociada con neurosis, trastornos cardiovasculares y trastornos del sueño que se desarrollan durante la menopausia patológica.

Los cambios corporales relacionados con la edad son tolerados más fácil y rápidamente por los hombres que practican deportes con regularidad y siguen un horario de trabajo y descanso, comen adecuadamente y no abusan del alcohol ni del tabaquismo. La menopausia patológica se observa en hombres debilitados por diversas enfermedades y que llevan un estilo de vida caótico.

La hiperhidrosis nocturna en hombres mayores de 50 años puede ser consecuencia de la menopausia masculina

Cómo eliminar los sudores nocturnos

Si la sudoración intensa nocturna en los hombres no está asociada con trastornos hormonales, enfermedades infecciosas y genéticas, se recomienda eliminar la sudoración:

1. Lleve la temperatura y la humedad del dormitorio a valores óptimos, seleccione ropa de cama de tejidos naturales y reemplace la manta por una más fina.
2. Equilibra tu dieta. Para ello, conviene excluir de la dieta nocturna los alimentos ricos en proteínas y durante el día limitar el consumo de carbohidratos, que estimulan la síntesis de insulina y un aumento de los niveles de adrenalina. También se deben evitar los alimentos salados y grasos por la noche y el consumo de mostaza, rábano picante, pimiento, curry, cebolla, ajo, cilantro, jengibre, etc. durante el día. Las especias deben reducirse al mínimo (por ejemplo, el ajo puede provocar un aumento de la sudoración dentro de las 24 horas posteriores al consumo). Ante cualquier manifestación de hiperhidrosis, es recomendable ingerir alimentos tibios (no calientes), y la última comida debe realizarse 2-3 horas antes de acostarse. Tampoco conviene beber té fuerte, café, chocolate, cola, cacao y otros productos que contengan teobromina y cafeína durante el día, que aumentan las contracciones del corazón y provocan así un aumento de la sudoración. Por la noche, cuando hace calor, no se debe beber mucho líquido, si es posible, se debe eliminar o limitar su cantidad.
3. No practique deportes u otras actividades intensas antes de acostarse, ya que la tensión nerviosa asociada con tales actividades en un sistema nervioso que se excita fácilmente puede causar sudoración excesiva (con la excepción de la tensión nerviosa fuerte ya existente, que causa ansiedad e interfiere con el sueño). Para calmar el sistema nervioso, también conviene reducir la intensidad de la luz una hora antes de acostarse y evitar ver películas que exciten el sistema nervioso por la noche.
4. Toma una ducha de contraste por la noche. Primero, debe usar agua tibia para abrir los poros y eliminar el exceso de humedad del cuerpo, y luego verter agua fría sobre el cuerpo, lo que ayudará a que los poros se cierren.
5. Después de la ducha, aplica antitranspirantes en tu cuerpo seco (puedes leer más sobre la eficacia de los antitranspirantes y sus tipos).

Sudar durante el sueño también ayuda a eliminar:

• Baño tibio con infusión o decocción de hierbas. Dado que los hombres no suelen estar dispuestos a preparar decocciones complejas, en la farmacia se pueden comprar corteza de roble, salvia, manzanilla, hierba de San Juan, cola de caballo, extracto de pino ya preparado o sal marina, que son fáciles de preparar y eficaces para la hiperhidrosis.
• Una infusión de hierbas calmante que ayuda a reducir los niveles de adrenalina y calmar el sistema nervioso. El té de hierbas puede contener menta, melisa, manzanilla, hojas de fresa, etc. Puede reemplazar el té con decocción de salvia o infusión de agripalma (la tintura de agripalma ya preparada se puede comprar en la farmacia).
• Talco, que absorbe bien la humedad y no tiene efectos negativos en la piel. El talco está contenido en una variedad de polvos y se aplica sobre el cuerpo limpio y seco.

La ducha de contraste antes de acostarse ayuda a eliminar los sudores nocturnos

¿Cuándo debe tratar un médico los sudores nocturnos?

Si las medidas enumeradas anteriormente no ayudan o la sudoración durante el sueño se acompaña de otros síntomas (síntomas catarrales, debilidad, estado de ánimo deprimido, etc.), es necesario un examen por parte de un especialista. En primer lugar, conviene visitar quien confirmará o descartará la presencia de enfermedades infecciosas y, si es necesario, derivará a especialistas más especializados.

El terapeuta en la cita debe aclarar:

• cuánto tiempo ha estado molestando al paciente la sudoración, qué tan intensa es y si ocurre durante el día;
• si el paciente presenta cambios en el peso corporal, cambios o cambios de humor, taquicardia, alteraciones del apetito y otros síntomas adicionales;
• qué enfermedades padece el paciente;
• qué medicamentos toma;
• si el paciente ha tenido reacciones alérgicas antes.

Si padece hiperhidrosis nocturna, debe visitar a un terapeuta que, si es necesario, le derivará a otros especialistas.

Dado que los sudores nocturnos en los hombres suelen ser un síntoma de diversas patologías,

La presencia de infección por VIH requiere el uso de terapia antirretroviral y el tratamiento de la tuberculosis requiere el uso de medicamentos antituberculosos y fisioterapia.

Si la sudoración excesiva es de naturaleza idiopática (se desconoce la causa) y se presenta en cualquier momento del día, se pueden utilizar medicamentos, métodos de tratamiento fisioterapéutico y quirúrgico, que podrá conocer con más detalle.

La sudoración es una reacción normal del cuerpo al sobrecalentamiento, la actividad física o las condiciones climáticas. Durante el día el problema se puede solucionar con desodorantes y ropa cómoda, pero por la noche no se puede controlar. Cuando los sudores nocturnos causan molestias, hay que buscar los motivos del desarrollo de este fenómeno para poder eliminarlos. Es especialmente desagradable si te suda la cabeza mientras duermes, porque incluso el pelo largo se humedece, provocando molestias, y hay que lavarlo a la mañana siguiente.

Hiperhidrosis del sueño

Oficialmente, la sudoración excesiva durante el reposo se denomina hiperhidrosis del sueño. Este es un fenómeno que se manifiesta de forma global, es decir, en todo el cuerpo, o localmente, en una zona concreta.

Cuando aparece hiperhidrosis, no acudir inmediatamente al médico. En algunos casos, ayuda regular el microclima del dormitorio, cambiar las mantas o la ropa de cama. Si la enfermedad es causada por factores internos, el diagnóstico y la terapia son necesarios para ayudar a afrontar la enfermedad.

Al preguntarse por qué una persona suda mientras duerme, hay que entender que se trata de una reacción normal del cuerpo al intercambio de calor durante la noche. Normalmente, durante todo el descanso, un adulto produce de 50 a 100 gramos de sudor; esta cantidad no se nota por la mañana. Si la sábana, la almohada o el cabello se humedecen, se debe prestar atención al microclima de la habitación. Los sudores nocturnos ocurren cuando:

• Se excede el nivel de humedad;
• Las condiciones de temperatura son significativamente más altas de lo normal;
• Una persona utiliza ropa de cama sintética, una manta o un pijama.

Si la causa de la sudoración profusa no tiene ninguna relación con estos factores, conviene consultar a un médico. Muchas enfermedades acompañadas de sudoración requieren tratamiento urgente y algunas de ellas son contagiosas.

Tipos de hiperhidrosis

Los médicos clasifican la sudoración excesiva según dos características: las causas de su aparición y desarrollo y el grado de prevalencia del fenómeno. En el primer caso, existen:

• Hiperhidrosis primaria

El estado en el que permanece una persona debido a arrebatos emocionales es una experiencia fuerte en la que la tensión nerviosa no desaparece ni siquiera durante el reposo.

• Hiperhidrosis secundaria

Una enfermedad que se desarrolla en el contexto de un proceso patológico que ocurre en el cuerpo. El tratamiento es integral, con la eliminación obligatoria del factor primario que causa la enfermedad.

Dependiendo de la zona de localización del proceso, se divide en:

• General cuando se produce sudoración en todo el cuerpo. Las zonas que más sudan durante el sueño son el cuello, las axilas, la espalda, la zona de las ingles y el pecho en las mujeres.
• Local, cuando durante el sueño sólo suda la cabeza y/o el cuello.

Durante el diagnóstico, el médico le pedirá que nombre el tipo de hiperhidrosis, al menos según el área de localización; esto ayudará a establecer las causas del desarrollo de la enfermedad y prescribir el tratamiento.

Causas de la hiperhidrosis nocturna

Existen factores externos e internos que provocan un aumento de la sudoración durante el sueño. Las manifestaciones externas están relacionadas con las condiciones de descanso y no son peligrosas; basta con cambiarse un pijama o ropa de cama incómodos para eliminar el problema. Los internos son consecuencia de cambios patológicos, por lo que no debes descuidar la visita al médico si están presentes.

fluctuaciones hormonales

Aparecen en hombres y mujeres de diferentes edades. En los adolescentes, la hiperhidrosis se explica por la pubertad. Las personas de entre 45 y 60 años padecen el síntoma debido al inicio de la menopausia. Pero la mayoría de las veces, los aumentos hormonales aparecen en niñas y mujeres de mediana edad:

• Durante la menstruación

El proceso en sí va acompañado de un ligero aumento de temperatura, lo que afecta la termorregulación. Si a una mujer se le diagnostica un mal funcionamiento del sistema endocrino o nervioso, la hiperhidrosis es inevitable.

El problema es aún más complicado cuando, durante la menstruación, una mujer no pasa la noche sola: el miedo a ensuciar la ropa de dormir, la ropa de cama y a su pareja persiste durante el descanso, lo que aumenta la manifestación de sudoración excesiva.

• Durante el embarazo

La hiperhidrosis en mujeres embarazadas suele diagnosticarse en el primer trimestre y entre el octavo y noveno mes del embarazo. En primer lugar, el cuerpo de la madre se adapta a su nuevo estado, regulando la actividad del sistema endocrino. Y más cerca del parto, la sudoración se explica por una mayor actividad física, que continúa durante el sueño.

La mayoría de las mujeres notan que sudan entre 1 y 1,5 meses después del parto durante la lactancia normal. La hiperhidrosis puede ser tan grave que es necesario ducharse varias veces al día. Este proceso es normal y es causado por la adaptación inversa del sistema endocrino y la formación de niveles hormonales.

Condición psicológica

La violación del estado psicoemocional de una persona es un factor desfavorable que provoca la exacerbación de enfermedades crónicas y la aparición de nuevas enfermedades. Esto se debe al estrés en el trabajo, algún evento desagradable o simplemente un exceso de trabajo severo. La etiología del problema radica en la adrenalina, cuyo contenido en sangre aumentó con el estrés y no volvió a la normalidad por la noche.

Los trastornos psicológicos como la depresión, el agotamiento nervioso y la esquizofrenia a menudo afectan negativamente a la termorregulación normal del cuerpo durante la noche, lo que también provoca el desarrollo de hiperhidrosis.

El estrés y la ansiedad van acompañados de alteraciones del sueño, por lo que el aumento de la sudoración asociado a factores psicoemocionales va acompañado de insomnio. Ambas enfermedades presentan los mismos síntomas, por lo que restablecer un estado psicológico normal ayuda a afrontarlas simultáneamente.

Mala nutrición y trastornos metabólicos.

Si se detecta hiperhidrosis en casos aislados, puede estar asociada con el consumo de alcohol por la noche, alimentos calientes, salados y picantes más de 4 horas antes de acostarse. Como resultado de este dopaje, la circulación sanguínea se acelera y la temperatura corporal aumenta. La termorregulación natural restablece los niveles normales aumentando la sudoración.

La mala alimentación sistemática en combinación con determinadas enfermedades se acompaña de trastornos metabólicos que provocan hiperhidrosis. El síntoma suele aparecer en personas con enfermedades crónicas como:

• Disfunción tiroidea;
• Diabetes;
• Orquiectomía;
• Hipertiroidismo.

El aumento de la sudoración en la diabetes mellitus es una condición peligrosa causada por la hipoglucemia que se ha desarrollado debido al uso de medicamentos para reducir el azúcar. Un error en la dosis puede provocar un fuerte deterioro del bienestar y, dado que la persona está durmiendo, no podrá influir de alguna manera en el proceso. La hipoglucemia puede provocar la muerte, por lo que la dosis de los medicamentos para la diabetes debe observarse de forma muy estricta.

La mala nutrición provoca trastornos metabólicos, aumento de peso incontrolado y obesidad, que es un factor en el desarrollo de la hiperhidrosis. Con un aumento de peso corporal, las glándulas sudoríparas trabajan más, especialmente por la noche, lo que provoca el desarrollo de un síntoma desagradable.

Todos estos problemas pueden evitarse si controla cuidadosamente su dieta y mantiene un estilo de vida saludable.

tomando medicamentos

La hiperhidrosis se prescribe como efecto secundario de ciertos medicamentos, como los antidepresivos y los corticosteroides, que continúan activos durante la noche.

El mismo síntoma, pero por diferentes razones, se detecta durante el tratamiento con medicamentos antipiréticos: una disminución forzada de la temperatura afecta la termorregulación.

Varias enfermedades

Las alteraciones en el funcionamiento de varios sistemas corporales se manifiestan en forma de diversos síntomas. La hiperhidrosis en este caso no es una enfermedad separada, sino solo una dolencia concomitante. El aumento de la sudoración se diagnostica en condiciones como:

• Infección;
• Tuberculosis;
• Formación oncológica de carácter maligno;
• Fallo del sistema cardiovascular;
• Diversas enfermedades del sueño, incluido el síndrome de apnea obstructiva del sueño;
• Síndrome de inmunodeficiencia adquirida;
• Enfermedades autoinmunes.

En todos estos casos, los intentos de reducir la sudoración no tendrán éxito, ya que la causa de su desarrollo requiere tratamiento, y no el síntoma en sí. Mejorar su salud general conducirá al alivio de la hiperhidrosis. Pero hay que estar preparado para el hecho de que a veces este proceso dura desde un par de días hasta varios meses, si hablamos, por ejemplo, del tratamiento de la malaria.

Razones externas

Estos incluyen factores externos que provocan alteraciones del sueño y afectan negativamente el estado de la piel:

• Frazada

Seleccionar según la temporada. Una manta o manta demasiado caliente provoca un aumento natural de la sudoración. Se recomienda comprar productos elaborados con materiales naturales en lugar de tejidos sintéticos.

• Sabanas

La ropa interior de alta calidad es cara y esto tiene una explicación simple y lógica: permite que la piel respire, tiene una buena absorción y normaliza el proceso de sueño. Vale la pena prestar atención a los juegos de hilos de seda de varios tejidos. Pero si su situación financiera no lo permite, las opciones estándar hechas de algodón natural son adecuadas, lo que no creará un efecto invernadero.

• Ropa de dormir

Algunas personas, especialmente las mujeres, creen erróneamente que los camisones de malla más fina y encaje translúcido están especialmente diseñados para descansar cómodamente. De hecho, estos artículos de vestuario ayudan a mejorar la vida íntima, y ​​los conjuntos fabricados con materiales naturales son más adecuados para dormir, garantizando comodidad para todas las partes del cuerpo durante el sueño.

• Microclima

El aumento de la temperatura del aire y la humedad en el dormitorio son causas comunes de sudoración. Para crear las condiciones ideales, puede centrarse en indicadores generalmente aceptados, es decir, la temperatura no debe exceder los 18-20 grados. Pero no debemos olvidarnos de las características individuales del cuerpo. En algunos casos, la sudoración desaparece solo cuando se mantiene a 15 grados durante el sueño, y en algunas personas no aparece ni siquiera a 25-30 grados.

Mantener la higiene del sueño le permitirá no recordar un problema como la hiperhidrosis y ayudará a normalizar el descanso nocturno.

Los pacientes a menudo notaron que la irritabilidad, la somnolencia y la fatiga patológica desaparecían con la sudoración. De hecho, esto se debe a que en condiciones confortables la calidad del descanso ha aumentado.

Reglas de conducta y métodos para tratar la hiperhidrosis.

Antes de acudir al médico, puede intentar solucionar el problema usted mismo. Para hacer esto, debe asegurarse de tener un sueño confortable:

• Ventile la habitación antes de dormir por la noche;
• Utilice ropa de dormir y ropa de cama únicamente de tejidos ligeros naturales;
• Tenga dos mantas en existencia, una gruesa y otra delgada, para poder cambiarlas cuando cambien las condiciones climáticas;
• Coma a más tardar 3-4 horas antes de acostarse, para que el estómago tenga tiempo de hacer frente a la tarea que se le ha asignado y descansar por la noche;
• Antes de acostarse, tome un baño tibio (para reducir la sudoración, es bueno agregarle una decocción de hierbas);
• Mantener una actividad normal durante todo el día para proporcionar producción de energía;
• Mantener la higiene.

Si se cumplen todas estas condiciones y la hiperhidrosis aún no ha desaparecido, se debe consultar a un médico para buscar el problema interno de la enfermedad. Durante la terapia, los expertos recomiendan tratar el síntoma con cualquier medio disponible de medicina popular o tradicional:

• Tintura de cola de caballo o corteza de roble;
• Frotar con vinagre de sidra de manzana;
• Agregar al baño sal marina, infusión de manzanilla o hierbas calmantes;
• Usar desodorantes por la noche;
• Tomar medicamentos que bloqueen la sudoración.

Si la hiperhidrosis es específica de su cuerpo y no se puede tratar, su médico puede sugerir tratamientos alternativos, como cirugía para extirpar ciertas glándulas o inyecciones de Botox. Sin embargo, estas medidas sólo se toman en casos extremos, cuando otros métodos han demostrado ser ineficaces.

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