Výživa při chřipce, nachlazení a jiných infekčních onemocněních odpovídá léčebné dietě č.13.

Mezi nutriční vlastnosti patří jíst malé porce 5-6krát denně. Ze stravy se doporučuje vyloučit:

• čerstvé pečivo (včetně chleba)
• alkohol
• tučná jídla
• konzervy
• smažená jídla
• čokoláda a kakao

Běžný černý čaj lze nahradit čajem bylinkovým. Nebo přidejte bylinky při vaření čaje:

• lipové barvy
• bylina oregano (kontraindikováno pro těhotné ženy)
• list šalvěje (kontraindikováno pro kojící ženy)
• Třezalka tečkovaná bylina
• bylinka tymián

Léčivé byliny se přidávají v poměru jedna čajová lžička na sklenici vroucí vody.

• tvaroh
• sražené mléko
• jogurt
• kefír atd.

Zlepší složení střevní mikroflóry, což pomůže imunitnímu systému v boji s nemocí.

K masu dejte přednost drůbeži (kuře, krůta) nebo telecímu.

Během nachlazení je vhodné jíst rybí pokrmy. Zvláště užitečné jsou mořské ryby. Rybí tuk obsahuje cenné mastné kyseliny, které tělo potřebuje k tvorbě protizánětlivých látek (prostaglandiny a leukotrieny).

Ořechy jsou také bohaté na cenné tuky. Lídrem v obsahu esenciálních mastných kyselin je vlašský ořech. Pro urychlení zotavení postačí sníst pár jader denně.

Užitečné jsou i potraviny bohaté na vitamín C Obvykle nás hned napadne citron, i když v jiných produktech je ho hodně:

• šípky
• bobule černého rybízu
• paprika
• bobule rakytníku
• zelenina (kopr, petržel, zelená cibule)
• jablka

Omezte buchty, dorty a bonbóny. Jsou bohaté na rafinované cukry. Nadbytek cukru napomáhá množení virů a bakterií.

Pokud chcete něco sladkého, dejte si pozor na sušené ovoce (kromě rozinek, které způsobují plynatost) nebo včelí produkty (med, pyl). Med a pyl obsahují biologicky aktivní látky, které stimulují imunitní systém. Odborníci doporučují užívat je ráno na lačný žaludek, rozpouštějící se pod jazykem. Dospělému člověku postačí užívat 1 lžičku medu nebo pylu denně.

Během studené diety přidejte do pokrmů koření:

• Zrzavý
• kardamon
• Černý pepř
• muškátový oříšek
• cibule
• česnek

Jedná se o přírodní zdroje antimikrobiálních a protizánětlivých látek. Tradiční medicína je používá velmi široce k prevenci a léčbě nachlazení. Nedoporučují se však používat při některých onemocněních vnitřních orgánů (peptický vřed žaludku nebo střev, těžká onemocnění jater).

Do čaje se doporučuje přidávat zázvor a kardamom. Například zázvorový čaj je široce známý jako lék na nachlazení.

Z cibule si můžete připravit mléčný nálev. Vezměte jednu cibuli. Oloupejte, nakrájejte a zalijte horkým mlékem. Zavřete víko. Po 30 minutách nálev vypijte. Můžete přidat 1 lžičku medu. Tento lék lze použít nejen k léčbě, ale také k prevenci počínajícího onemocnění. Pokud máte pocit, že vám začíná být špatně, pijte na noc mléko s cibulí.

Jejich křen a med se také používají k přípravě léků proti nachlazení. K tomu nasekejte malý kousek kořene (asi 6-7 cm na délku) co nejjemněji a smíchejte s 1-2 lžícemi medu. Nechte v místnosti 12 hodin. Poté užívejte 1 čajovou lžičku 3-4krát denně po jídle.

Vitamin A také hraje důležitou roli v boji proti infekci. Je bohatý na ovoce a zeleninu červené nebo oranžové barvy. Zařaďte proto do svého jídelníčku mrkev, dýni a červenou řepu. Vezměte prosím na vědomí, že vitamín A se dobře vstřebává pouze v přítomnosti tuku. Proto je vhodné pokrmy z této zeleniny dochutit rostlinným olejem, zakysanou smetanou nebo jogurtem.

Pokud během nemoci nechcete jíst, nemusíte se nutit. Tělo vynakládá svou energii především na boj s infekcí a odstraňování toxinů.

V prvních 1-2 dnech nemoci dávejte přednost tekutinám (čaje, džusy, polévky). S ústupem nachlazení můžete přejít na normální stravu.

Zde je ukázkový jídelníček pro někoho s chřipkou nebo nachlazením:

• snídaně: ovesné vločky (jáhly, rýže, kukuřice) kaše, čaj
• druhá snídaně: sklenice kefíru
• oběd: polévka, zeleninový guláš, čaj
• odpolední svačina: namočené sušené ovoce nebo strouhaná mrkev s rostlinným olejem
• večeře: dušená ryba se zeleninovým salátem

Letos nám počasí nijak zvlášť nepřeje, a tak je úplně nemožné vyhnout se malému posmrkávaní.

Ať jdete kamkoli, všichni kolem vás kašlou, smrkají nebo stydlivě kýchají do pěstí.

Ohledně léků je již vše jasné: každý asi ví, které pilulky mu mohou pomoci.

My, jako stránka o výživě a sportu, chceme mluvit o vaší stravě během nemoci.

Zásady diety pro ARVI, nachlazení a chřipku

Nejprve si to hned definujme: nemoc není čas na hubnutí. Slovo dieta používáme v kontextu diety. Vaše tělo je již oslabené a navíc ho připravujete o potřebné prospěšné makro- a mikroprvky, zejména v podmínkách zvýšené teploty.

Během nemoci potřebuje tělo více kalorií, aby mohlo normálně fungovat. Zhruba řečeno, vaše tělo potřebuje „munici“, aby mohlo bojovat s „nepřáteli“. Je tedy zřejmé, že kvalitní a dostatečná výživa v době nemoci je nedílnou součástí rekonvalescence.

Výzkumy ukazují, že snížení příjmu kalorií nejen zvyšuje náchylnost k chřipce, ale také zhoršuje příznaky a prodlužuje trvání nemoci.

smažená, tučná jídla.

Takové potraviny by měly být zcela vyloučeny. Kategorie „tabu“ zahrnuje jak polotovary, tak zdravé potraviny (libové maso). Kromě toho, že smažená jídla mají vysoký obsah tuku, často obsahují také karcinogeny.

Tím, že nutíte játra a srdce s tím vším bojovat, zase zatěžujete tělo, které má nyní jiné úkoly;

cukrovinky a sladkosti(cukr, housky, sladkosti, čokoláda, marmeláda).

Čerstvé šťávy.

Nepijte džusy, zejména čerstvé, pokud máte kašel nebo bolest v krku. Obvykle je kyselá šťáva osvěžující, ale pokud jste nachlazení, může vás podráždit v krku. A pomerančový džus z obchodu obsahuje kyselinu citronovou, která dráždí už tak zanícenou sliznici krku, takže šťáva způsobí, že bude hrdlo bolet víc a bude se déle zotavovat.

Alkoholické (lihoviny) produkty.

Používání alkoholických nápojů pro léčebné účely je nepřijatelné. Alkohol je diuretikum a zvyšuje dehydrataci způsobenou nemocí. Mimochodem, vzhledem k tomu, že už jste kvůli nemoci dehydrovaní, rychleji vám stoupá koncentrace alkoholu v krvi, takže se rychleji opijete.

Alkohol navíc může urychlit trávení a vést k řídké stolici nebo průjmu. Pití alkoholu vytváří falešný pocit zahřátí, ale ve skutečnosti výrazně potlačuje imunitní systém;

Vysoce sycená minerální voda.

Křupavé občerstvení.

Nejezte chipsy ani podobná jídla, pokud máte kašel nebo bolest v krku. Povrch brambůrků, snídaňových cereálií a dokonce i křupavých toustů může vašemu podrážděnému krku připadat jako brusný papír. A není to jen o nepohodlí: čím více si podráždíte hrdlo, tím déle trvá, než se uzdraví. Takže čipy mohou prodloužit vaše utrpení;

Ořechy.

Ořechy obsahují spoustu užitečných látek, ale také neméně kalorií. Takto tučná a kalorická jídla oslabenému tělu neprospívají. Navíc vrchní vrstva ořechů působí dráždivě a vysušuje hrdlo, takže jejich konzumace je kontraindikována, pokud máte onemocnění horních cest dýchacích.

Výživa pro zažívací potíže při chřipce a ARVI

Pokud jde o žaludeční potíže (které mohou doprovázet onemocnění), je nejlepším způsobem, jak se rychle zotavit, jíst uklidňující jídla, která jsou snadno stravitelná a udržují tělo hydratované. Zde jsou některé z nejlepších možností:

Sušenky a toasty.

Nesolené krekry a toasty jsou jednoduchá jídla, která zatěžují žaludek. Tyto produkty svým vysokým obsahem škrobu nezatěžují žaludek a pomáhají stabilizovat trávení (což se hodí zejména po zvracení).

Banány jsou bohaté na draslík, který se často ztrácí potem, zvracením nebo průjmem. Jsou lépe stravitelné (výhoda měkkých potravin!), pomáhají snižovat teplotu a doplňují ztracené elektrolyty.

Zrzavý.

Výzkumy ukázaly, že zázvor je neuvěřitelně účinný lék na nevolnost a další gastrointestinální neduhy (zácpa, nadýmání, zvracení). Zázvorový čaj zabrání
dehydrataci a zklidnění žaludku.

Produkty k vyloučení

Pikantní a kyselá jídla. Zatímco kořeněná jídla mohou být dobrá pro ucpaný nos, jsou drsná na žaludek a způsobí celkovou bolest a nepohodlí. Držte se od nich dál, pokud máte žaludeční nevolnost.

Všechny potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku. Jíst velké množství cukru potlačuje imunitní systém a zvyšuje zánět. Potraviny s vysokým obsahem tuku jsou na druhé straně obtížněji stravitelné než sacharidy a bílkoviny a mohou způsobit žaludeční potíže.

Stručný závěr

Během nemoci byste se měli vyhýbat smaženým, slaným a kořeněným jídlům, protože mohou podráždit již zanícenou sliznici horních cest dýchacích a zvýšit její otoky.

Abyste zbytečně nepřetěžovali trávicí trakt bílkovinami a tučnými jídly, zastavte svou pozornost na dušenou zeleninu, libové vývary, vařené a dušené ryby, krůtí nebo kuřecí maso a také různé kaše a želé.

Musíte přijímat jídlo v malých porcích, to znamená zlomkově.

Vitamíny při nachlazení

Při onemocnění, jako je ARVI nebo chřipka, vám velmi pomohou vitamínové komplexy, které obsahují vitamín A, C, E, PP a skupinu vitamínů B Ano, nezničí bakterie a viry, ale jiné práce, která je neméně důležitá pro správné fungování našeho těla při tak stresujícím faktoru pro všechny systémy, jako je infekční onemocnění.

Neužívejte jen vitamín C, který nachlazení ve skutečnosti nezabrání. Tento mýtus vznikl v 70. letech minulého století a byl vyvrácen před několika lety. Ukázaly to výsledky několika zahraničních studií Vitamin C ve velkých dávkách zkracuje dobu nemoci jen o půl dne.

Proto byste neměli očekávat, že suplementace askorbem vás postaví zpět na nohy.

To se také prokázalo Užívání vitamínu C pro preventivní účely neléčí nachlazení. Nemá proto smysl užívat vitamín C ve značně zvýšených dávkách po celý podzim a zimu.

To ale neznamená, že vitamín C není při nachlazení vůbec potřeba! Během nemoci je kyselina askorbová tělem rychle spotřebována, proto je nutné pravidelně doplňovat její zásoby.

Co je lepší: z drog nebo ovoce?

Mohu to dostat s jídlem? Odpověď: Samozřejmě!

retinol lze získat z mrkve, červené papriky a cibule (strávené pouze tukem);

riboflavin nachází se ve vejcích, tvarohu, mandlích a pohance;

thiamin A pyridoxin nachází se v zelí, mase, špenátu a hrachu;

kyselina askorbová ve velkém množství skryté v citronu, šípcích a černém rybízu;

tokoferol nachází se v ořechách, mase a játrech;

kyselina nikotinová přítomné v ledvinách, játrech, houbách a ananasu.

Neexistuje ale jediný důkaz, že například retinol získaný konzumací mrkve je lepší než retinol vstupující do těla z farmakologického léku! Navíc přijímáním vitamínů výhradně z potravy se člověk připravuje o možnost znát dávky látek, které konzumuje:

Mazaný

Balení každého vitaminu si můžete zakoupit samostatně, nebo si můžete vybrat komplexní multivitamin na nachlazení a chřipku.

Tajemství spočívá v nákladech na léky: zpravidla při samostatném nákupu všech uvedených léků ruské výroby můžete utratit řádově méně než za hotový komplex sestavený tak, aby vyřešil konkrétní problém - zlepšení stav kůže, kostí a tak dále.

Až se příště přistihnete, že se počasí zlepšuje, dejte si pauzu, hydratujte se a zvažte začlenění některých z těchto skvělých potravin do svého jídelníčku, abyste zažili rychlejší nebo alespoň pohodlnější zotavení.

Nebuďte nemocní, milí čtenáři, a uzdravte se, pokud jste to již zvládli 😉

Zatímco některé potraviny pomáhají tělu bojovat s infekcí, jiné zpomalují proces hojení. Jaká jsou pravidla pro stravování, když máte chřipku?

Tělo člověka, který je nemocný, stojí před těžkým úkolem. Potřebuje sílu k boji s virem, udržení životních funkcí a zotavení z nemoci. Důležitým zdrojem této energie je jídlo. Ale jak víte, ne všechny produkty mají na tělo stejný účinek: některé posilují imunitní systém a pomáhají udržovat zdraví, zatímco jiné snižují jeho antimikrobiální aktivitu. Proto je během nemoci obzvláště důležité jíst správně - záleží na tom, jak rychle dojde k zotavení. Jaká jsou pravidla výživy při chřipce?

Dodržujte pitný režim

Od dětství víme, že při akutních respiračních virových infekcích musíme více pít - to je první pravidlo pro rychlé uzdravení. Kapalina pomáhá vyplavovat mikrobiální odpadní produkty z těla; obnovit vodní rovnováhu narušenou nadměrným pocením během nemoci; obnovit vlhkost sliznic dýchacích cest a ředit hleny.

Musíte pít v průměru alespoň 2 litry tekutin denně, pravidelně, aniž byste čekali, až se objeví žízeň. K pití je dobrý čaj, šípkový odvar, čaj s citronem nebo malinou, bylinkové čaje (heřmánkový, lipový, oreganový), kompot ze sušeného ovoce. Je vhodné, aby teplota všech nápojů byla přibližně 37-39 °C – tekutina se tak rychleji vstřebá a pomůže tělu.

Potraviny, které pomáhají v boji proti chřipce

Není žádným tajemstvím, že během nemoci chuť k jídlu výrazně klesá. Ale stále musíte jíst. Jídlo by mělo být lehce stravitelné: nezdravý organismus byste neměli přetěžovat zbytečnou prací v podobě těžce stravitelného jídla. To platí zejména pro děti.

Během nemoci jezte častěji než obvykle, ale v malých porcích. Jídlo by mělo být bohaté na vitamíny a mikroelementy.

Kuřecí polévka stále zůstává nejoblíbenějším pokrmem pacientů s chřipkou. Účinnost tohoto přípravku, ověřená léty, byla potvrzena i z vědeckého hlediska. Vědci z University of Nebraska tak prokázali, že sloučeniny obsažené v kuřecí polévce (karnosin) pomáhají imunitnímu systému bojovat s viry chřipky a nachlazení v počáteční fázi onemocnění. Tato sloučenina zvyšuje aktivitu neutrofilů – bílých krvinek, které chrání před infekcemi. Nejúčinnější je navíc polévka, nikoli obyčejný vývar - přírodní látky obsažené v cibuli, česneku a bylinkách (složky polévky) působí na organismus komplexně.

"Antibakteriální" a "antivirové" produkty nepostradatelný v jídelníčku člověka trpícího chřipkou. Patří mezi ně cibule, česnek, med.

Koření a koření(zázvor, skořice, koriandr), stejně jako léčivé bylinky (odvar z oregana, lípy a máty) stimulují pocení. Prostřednictvím potu se z těla odstraňují toxiny a jedy, které se tvoří v důsledku aktivity viru a boje těla s infekcí.

Potraviny bohaté na vitamíny, hrají důležitou roli při podpoře imunitního systému. A během nemoci tělo aktivně spotřebovává vitamíny. Vitamíny A, C, E napomáhají rychlému zotavení. Najdete je v citrusových plodech, kiwi, rybím tuku, mořských rybách, mandlích a lískových oříšcích.

Potraviny bohaté na flavonoidy zvýšit aktivitu imunitního systému. Tyto sloučeniny se nacházejí v měkké bílé slupce citrusových plodů (grapefruit, pomeranč, citron, limetka).

Co vyloučit z jídelníčku při nemoci?

Dietní pravidla pro chřipku vyžadují dočasné vzdát se složitých masových a rybích pokrmů, smažených jídel, sladkostí a rychlého občerstvení. Vyřaďte proto v tomto období z jídelníčku tučné polévky, tučná masa, uzeniny, konzervy.

Sladká jídla a sladkosti mají také špatný vliv na proces hojení: cukr v nich snižuje aktivitu leukocytů. Proto byste neměli jíst pečivo, koláče a jiné sladkosti. Vyhněte se šťávám vyrobeným ze sladkého ovoce.

Mezi potraviny zakázané během chřipky patří alkohol a káva. Tělo dehydratují, což jej při nemoci jen oslabuje.

ARVI je běžné virové onemocnění, které postihuje stejně dospělé i děti. K vyléčení infekce bez následků pro tělo nestačí jen užívání léků.

Musíte také správně jíst. Výživa při nachlazení hraje důležitou roli. Jídlo by mělo pomoci posílit imunitu a zmírnit příznaky onemocnění, ale nezatěžovat trávicí trakt moc.

Při nachlazení začne imunitní systém aktivně produkovat protilátky, aby zabránil destruktivnímu účinku patogenu na tělo. Jejich činnost je zaměřena na zničení infekčních agens.

A aby proces syntézy těchto protilátek proběhl rychleji a efektivněji, tělo potřebuje určité látky, které si nedokáže samo vyrobit.

Podle toho je musí přijímat zvenčí, tedy z potravy. Hlavní látkou, kterou tělo při nachlazení potřebuje, jsou bílkoviny.

Aby však bylo snadno stravitelné, bude zapotřebí další energie a také trávicích enzymů. Navíc nemocné tělo potřebuje vitamíny a minerály, které posílí syntézu protilátek a vyčistí krev od toxických látek.

To je důvod, proč je tak důležité dodržovat pravidla výživy při nachlazení. Pokud je člověk striktně dodržuje, poskytne nejen potřebnou podporu imunitnímu systému, ale také výrazně zmírní svůj stav v období nemoci.

Při nachlazení je potřeba jíst tak, aby tělo neprožívalo další stres, ale zároveň dostávalo vše, co potřebuje.

Při akutních onemocněních dýchacích cest je třeba jíst často a v malých porcích. I když tedy pacient s chřipkou nebo ARVI nemá chuť k jídlu, jeho tělo dostane potřebné živiny.

Pokud vás bolí v krku, jídlo by mělo být před jídlem rozdrceno. Jeho konzistence by měla být měkká, protože hrubé a tvrdé jídlo může poranit sliznici hltanu a pouze zvýšit bolest.

Teplota jídla by měla být mírná. Studená a teplá jídla by se neměla konzumovat, působí dráždivě.

Jak vařit

Důležitý je také proces vaření. Nemělo by se smažit ani péct.

• kyselá jídla;
• pálivé koření a omáčky;
• uzené maso;

Přednost by měla být dána mléčným výrobkům, masu, zelenině a ovoci. Je důležité dodržovat pitný režim, protože dostatečný příjem tekutin zajišťuje efektivní odvod toxických látek z těla.

Ale neměli byste pít nápoje, které mají diuretický účinek, protože zvyšují zátěž ledvin. Pokud se navíc silně potíte, mohou takové nápoje způsobit dehydrataci.

Co se týče omezení, je nutné z jídelníčku vyloučit čerstvé pečivo.

Při jeho výrobě se používají kvasinky, které jsou jakýmsi aktivátorem virů – zvyšují propustnost buněčných membrán, čímž viru mnohem snadněji pronikají. Také se nedoporučuje zneužívat cukr a cukrářské výrobky.

Dodržováním těchto jednoduchých výživových pravidel může člověk výrazně zlepšit svou pohodu a urychlit proces hojení a zabránit rozvoji závažných komplikací.

Dieta pro nachlazení a ARVI

Dieta pro ARVI musí být dodržována od prvních dnů onemocnění. Jídlo by mělo být lehce stravitelné, obsah bílkovin, tuků a sacharidů by měl být vyvážený.

Pro urychlení procesu hojení budete muset omezit množství žáruvzdorných tuků ve stravě, ale neměli byste se vzdávat lehce stravitelných sacharidů, které v krátké době doplní energetické zásoby v těle.

Zdravá strava pro ARVI zahrnuje konzumaci velkého množství bílkovin. Nedostatek této látky vede k narušení produkce enzymů nezbytných pro trávení potravy. Při psaní denního menu pro pacienta je třeba vzít v úvahu, že optimálním příjmem by v tomto případě byla spotřeba bílkovin ve výši 1 g na 1 kg.

Strava musí obsahovat zeleninu a ovoce. Obsahují spoustu užitečných látek, včetně vitamínů a minerálů nezbytných pro posílení imunitního systému.

Když už mluvíme o tom, co by měl člověk jíst při nachlazení, je třeba poznamenat, že nejvýhodnější bude konzumace potravin s vysokým obsahem zinku a vitamínu C.

Kromě toho byste měli do svého jídelníčku zařadit potraviny bohaté na vitamín E a B, protože stimulují syntézu protilátek. Doporučuje se také jíst potraviny obsahující vitamín A, který podporuje regeneraci poškozených sliznic nosohltanu.

Pokud se k léčbě ARVI používají antibakteriální léky, je nutné do stravy zařadit produkty s bifidobakteriemi.

Měly by být používány také několik týdnů po úplném zotavení. Zabraňují nerovnováze střevní mikroflóry a vyhýbají se zažívacím potížím.

A samozřejmě je potřeba pít co nejvíce tekutin. Jak již bylo zmíněno, pomáhá odstraňovat toxiny z těla a snižuje známky intoxikace (bolesti hlavy, zimnice atd.).

Autorizované produkty

Mnoho lidí se ptá, co jíst, pokud je horečka a další příznaky ARVI, aby se příznaky zmírnily. Nejakutnější příznaky nachlazení se zpravidla objevují v prvních 2-3 dnech.

V tomto období můžete jíst pečená jablka, nízkotučné jogurty (nejlépe přírodní, bez přísad), ale i další kysané mléčné výrobky.

Obsahují velké množství bílkovin a bifidobakterií, které nejen posilují imunitní systém, ale také zlepšují trávicí procesy.

Kromě toho se během období ARVI doporučuje konzumovat kuřecí maso. Obsahuje také důležité mikroelementy a bílkoviny, ale je prakticky bez žáruvzdorných tuků.
Také při nachlazení byste měli dát přednost:

• kysané zelí (má hodně vitamínu C);
• vejce;
• kaše (ovesné vločky, pohanka, rýže);
• nízkotučné druhy ryb;
• zelenina a ovoce;
• bylinné odvary.

Ryby a zelenina by se měly konzumovat denně. Tyto produkty dodají tělu všechny potřebné látky, dokonale se vzájemně kombinují a nezatěžují trávicí trakt.

Připomínáme, že veškeré jídlo by mělo být v páře, s minimálním množstvím koření a soli.

Při nachlazení byste se měli vyvarovat následujících potravin:

• smažené a mastné maso;
• zeleninové saláty s majonézou;
• nové mléko;
• fermentované mléčné výrobky obsahující velké množství tuku;
• alkoholické nápoje;
• kyselé bobule a ovoce;
• čerstvé zelí;
• hroznové víno;
• hrušky;
• zelený čaj, káva.

Nejlepší potraviny a nápoje proti nachlazení

Aby byl proces obnovy mnohem rychlejší, doporučuje se zahrnout do stravy potraviny, které nejen dodávají tělu energii, ale také pomáhají předcházet bakteriálním komplikacím na pozadí ARVI:

• cibule a česnek;
• pepř;
• Zrzavý;

Vzhledem k tomu, že zelenina z tohoto seznamu obsahuje enzymy, které dráždí sliznice nosohltanu, měla by být konzumována s mírou.

Je lepší je jíst jako součást některých pokrmů a připravovat si z nich léčivé nápoje. Pití tekutin v kombinaci s těmito přípravky bude účinnější.

Například teplé mléko s medem a čaj s kořením jsou považovány za velmi užitečné. K přípravě posledně jmenovaného se používá černý sypaný čaj. Uvaří se obvyklým způsobem a pak se k němu přidá trochu mletého pepře a nakrájeného zázvoru.

Jak nakrmit dítě s nachlazením

Dieta při nachlazení a akutních respiračních virových infekcích u dětí se neliší od diety indikované pro dospělé. Při nachlazení se také doporučují potraviny, které obsahují hodně bílkovin, lehce stravitelné sacharidy, vitamíny a minerály.

Čerstvé ovoce, fermentované mléko a mléčné výrobky, libové maso a ryby jsou základem stravy pro ARVI u dětí. Povinné je také dodržovat pitný režim a chránit dítě před velkou zátěží, fyzickou i psychickou.

Aby bylo jídlo lépe stravitelné, mělo by být jídlo tekuté konzistence, vyrobené z vařené nebo dušené zeleniny a masných výrobků. Neměli byste své dítě do jídla nutit, pokud nechce.

To mu způsobí podráždění, což negativně ovlivní jeho psycho-emocionální stav. A nadměrný stres během nemoci je nežádoucí, protože oddaluje okamžik zotavení.
Dítě by mělo být krmeno v malých porcích každé 2-2,5 hodiny.

• masové suflé;
• kuřecí a zeleninové vývary;
• mléčná kaše.

Vzhledem k tomu, že virové infekce jsou často doprovázeny horečkou, dítě potřebuje pít hodně tekutin.

Místo běžné vody můžete miminku nabídnout mátový džus, ovocné šťávy, čaj s medem a skořicí.

Výživa pro ARVI je důležitou součástí terapie. To, jak se člověk během nemoci stravuje, často určuje, jak rychle se dokáže uzdravit.

Výživa by měla být vyvážená a dodávat tělu všechny potřebné látky.
Všechny produkty, které obsahují:

• vitamín C;
• vitamíny skupiny B;
• vitamíny A a E;
• zinek a hořčík;
• bílkovin a lehce stravitelných sacharidů.

To však neznamená, že nemocný člověk bude muset zcela změnit svůj jídelníček. Náhlé odmítnutí oblíbených jídel může negativně ovlivnit jeho emoční stav, což jen prodlouží cestu k uzdravení.

Není proto nutné zcela měnit svůj jídelníček, stačí v něm jednoduše zvýšit množství zdravých potravin a minimalizovat spotřebu těch, které jsou na seznamu nedoporučovaných.

Během nemoci by jídlo mělo v člověku probudit chuť k jídlu a chuť ho jíst. Do jídla byste ho neměli nutit, zvláště pokud jde o děti.

Aby byla dieta co nejúčinnější, můžete také použít tradiční metody boje proti ARVI.

Alternativní medicína nabízí mnoho receptů na přípravu různých nápojů a prostředků, které také pomohou posílit imunitní systém a urychlit proces hojení. Před jejich použitím byste se však měli vždy poradit se svým lékařem.

Aby se nemocný člověk rychle uzdravil, potřebuje nejen začít brát léky, ale také změnit jídelníček. Měli byste se vzdát některých známých potravin.

Je to skutečně velmi účinný způsob, jak bojovat s infekcí a nachlazením. Pokud nebudete dodržovat správnou výživu, stav se může zhoršit a zotavení nepřijde tak rychle.

Pojďme si promluvit o tom, co můžete pít a jíst, když máte nachlazení, ARVI nebo chřipku.

Co je nejlepší pít, když jste nachlazení?

Při viróze nebo nachlazení je lepší nekonzumovat teplá jídla a nápoje. Vysoká teplota dráždí sliznici úst a hltanu, při nemoci se zvyšuje citlivost a riziko popálení bude maximální.

Pokud ve zdraví pijete horký čaj bez následků, pak si při nemoci můžete rozhodně spálit krk. Proto, pokud jste nemocní, snažte se pít pouze teplé nápoje.

Všichni jsme si jisti, že teplé mléko s medem je nejlepší léčivý nápoj. Když ale přidáme med, ztratí své léčivé vlastnosti, protože při vysokých teplotách se všechny prospěšné látky odpaří. Nedoporučuje se dávat med do horkého mléka, bylinek nebo odvarů. Je správné nejprve sníst pár lžic medu a poté pít mléko nebo čaj.

Co byste měli pít, když jste nachlazení?

Pokud onemocníte, začněte hned hodně pít, abyste:

• opláchněte sliznici hltanu z různých bakterií a virů;
• odplavit toxiny vytvořené v krvi během infekce;
• sputum se oddělilo a zotavení se urychlilo.

Musíte vypít 3 litry tekutin denně. Nejlepší variantou je čistá voda, do které můžete přidat trochu citronové nebo pomerančové šťávy. Voda by měla být teplá.

Nápoj ze sušeného ovoce.

100 gramů jakéhokoli sušeného ovoce, mohou to být jablka, hrušky, rozinky, sušené meruňky, sušené švestky. Omyjeme, nakrájíme, uvaříme. Ale mějte na paměti, že jablka a hrušky se vaří půl hodiny a rozinky, sušené švestky, sušené meruňky - 5 minut. Tento nápoj má změkčující a regenerační účinek.

Léčivý nápoj se zázvorem, který má hřejivý a antiseptický účinek.

Oloupaný kořen nastrouháme na jemném struhadle, potřebujeme lžičku, rozetřeme s plátkem citronu, do hrnečku dáme pár lístků máty a spaříme. Pro zvýšení účinku přidejte více zázvoru a přidejte koření – skořici, kurkumu, černý pepř, kardamom a hřebíček.

Následující čaj má protizánětlivé, diaforetické a antipyretické vlastnosti. Uvařte slabý černý čaj. Nechte vychladnout. Lžíci lipového květu trochu rozemelte, zalijte vroucí vodou a nechte 5 minut louhovat. Maliny rozmačkejte a vymačkejte šťávu. Smícháme: malinovou šťávu, lipový nálev, čaj, přivedeme k varu. Nalijte do šálků a přidejte plátek citronu.

Co pít a jíst při nachlazení, ARVI, chřipce?

Dodržujte jednoduchá pravidla pro stravování během nemoci.

1. Musíte zvýšit množství zeleniny a ovoce ve vaší stravě, protože obsahují mnoho antioxidantů a fytoncidů, které bojují proti bakteriím a virům.
2. Vejce byste měli jíst každý den, obsahují zinek, který pomáhá urychlit zotavení.
3. Nabídka by měla obsahovat nízkotučné bílkovinné potraviny, které pomohou obnovit sílu.
4. S protlaky je lepší připravovat pokrmy, které jsou tvarované, měkké, jsou snadněji a rychleji stravitelné.
5. Když jste nachlazení, nemusíte se ládovat těžkým, tučným masem a rychlým občerstvením. U ARVI, nachlazení a chřipky musíte jíst doporučená jídla a snížit obvyklé porce.

Většina z nás, když onemocníme, hned začne jíst citrony, které ale obsahují hodně kyselin, při neustálé konzumaci se vytváří příznivé prostředí pro bakterie a viry.

Je lepší nahradit citrony mandarinkami, ale ne více než 5 denně. Pokud se rozhodnete jíst citron, je lepší vymačkat jeho šťávu a přidat do čaje. Při konzumaci citrusových plodů pijte zásaditou minerální vodu pro snížení kyselosti.

Slepičí polévka je nejoblíbenější jídlo doporučované při nachlazení. Snižuje krevní koncentrace buněk odpovědných za zánětlivé procesy v nosohltanu. Vývar by se však měl jíst teplý, bez horkých koření, v malých porcích 5krát denně.

Jak správně vařit kuřecí vývar?

Kuře je potřeba omýt, odstranit kůži a tuk, zalít vodou a nechat vařit. Poté vodu slijte, kuře a pánev znovu opláchněte. Znovu přidáme vodu a necháme vařit, přičemž sbíráme pěnu. Vhoďte cibuli, mrkev, celer, petržel, kopr. Vařte na mírném ohni asi dvě hodiny. Poté vše z polévky vyjmeme a vývar přecedíme.

Závěr: co pít a jíst při nachlazení by stejně mělo rozhodnout vaše tělo, není třeba se nutit, snažte se vyhýbat tučným jídlům v době nemoci, jezte lehce stravitelná jídla, zeleninu, ovoce, mléčné výrobky, pomoc vaše tělo se s nemocí vyrovná.