Artıq 2 aya yaxındır ki, anlaşılmaz vəziyyətdəyəm. Mən özümü tamamilə hiss etmirəm. Mən bədənimi heç hiss etmirəm. Sanki mənim üçün tamamilə fərqli bir insan yaşayır, ancaq bədənimdə, orqanlarımla birlikdə. Daha sadə desək, ikiqat. Və sanki mən öz həyatımı kənardan izləyirəm. Bu əvvəllər baş vermədi. Bir dəfə xatırlayıram ki, belə bir vəziyyət yarandı, amma bir həftə sonra dərhal getdi və hər şey eyni oldu. Amma indi dözülməzdir. Dostlardan tutmuş tanışlara və bu sahədə məlumatlı olanlara qədər çoxları mənə həyatımı dəyişməliyəm, birtəhər şaxələndirməliyəm dedi. Amma mənə heç nə vermədi. Əvvəllər bir müddət diqqətimi yayındırırdısa, indi heç nə kömək etmir. Yəni həyatımı dəyişməyə ehtiyacım yoxdur və necə olacağı da bəlli deyil. Özünüzü bu qədər narahat hiss etməmək üçün nə edə bilərsiniz? Diqqətiniz üçün əvvəlcədən təşəkkür edirik.

Həll psixoloqunun cavabı:

Bu dövlətdir derealizasiya, nə zaman baş verir şiddətli narahatlıq və nevroz. Səviyyənizi yoxlamaq məsləhətdir. Əgər narahatlıq səviyyəsi 30 baldan yuxarıdırsa, əzələlərin rahatlamasını öyrətmək üçün Audio CD-dən istifadə edərək Jacobsona əsasən “Narahatlığın idarə edilməsi” kursunu keçməyiniz və sinir-əzələ relaksasiyası bacarıqlarına yiyələnməyiniz məsləhətdir. Həmçinin nevrozun nə olduğu mövzusunu öyrənin, nevrozunuz olub-olmadığını müəyyən etmək üçün testdən keçin və şəxsən bir mütəxəssislə məsləhətləşin. Mütəxəssisin vəzifəsi narahatlığa səbəb olan düşüncələrin səbəbi olan nevrotik inancları düzəltməkdir. Nevrotik inancların korreksiyası ilə bağlı mütəxəssis (psixoterapevt) ilə standart iş kursu sizə həftədə 2 dərs (saat) nisbətində təxminən 50-60 saat iş aparacaq.

Çətin həyat vəziyyətindəsiniz? Veb saytımızda psixoloqla pulsuz və anonim konsultasiya alın və ya sualınızı şərhlərdə verin.

Bu, çox eşitdiyimiz bir şikayətdir. Hisslərin olmaması, bütün həyatınızı görünməz şəkildə sürükləyən, onu cansıxıcılıq, laqeydlik və palçıqlı mənasızlıqla batıran bir laqeydlik filmi. Tozlu rutin və daimi yorğunluq bu vəziyyətin əbədi yoldaşlarıdır.

İcazə verin sizi Apatiya xanımla tanış edim. Boz və formasız bir şey geyinmiş təmkinli bir xanım səssizcə və nəzərə çarpmadan otağın küncündə yerləşdi. Təəccüblüdür ki, bütün süstlüyü və hərəkətsizliyi ilə yaxınlıqda olan hər kəs üzərində hakimiyyəti bu qədər tez ələ keçirməyi bacarır.

Apatiya yaratmağın ilk yolu hissləri blokadanın nəticəsidir.

Həddindən artıq zəhərli emosiyalar o qədər ağrılı və dözülməz ola bilər ki, onların dərk edilməsi və yaşaması həyat üçün təhlükə kimi qəbul edilir. Mümkün olmayan ağır. Onda onlarla necə davranmağın yeganə yolu onları susdurmaq, sıxışdırmaq, dondurmaqdır. Və həqiqətən işləyir! Sanki anesteziya verilmişdi - ağrı yox idi, sadəcə bir az üşümə var idi. Ancaq yalnız ağrıları seçici şəkildə boğmaq mümkün deyil. Hər şey kütləvi şəkildə boğulur: sevinc, həzz və həyati enerji. Bu, heyrətlənmiş uyuşma, letargik əzilmə, istirahətlə getməyən sonsuz yorğunluq vəziyyətidir. Bədən ağırdır, sanki ağırlıqlarla yüklənmişdir, ən sadə hərəkətləri böyük çətinliklə vermək olar. Bəzən hətta qalxmaq, yuyunmaq, geyinmək kiçik bir şücaətə çevrilir.

Kəskin, tələffüz formasında bu gücsüzlük sizi ağır plitə ilə əzir, işə getməyi qeyri-mümkün edir və ümumiyyətlə, heç nəyə diqqəti cəmləməyi qeyri-mümkün edir. Başda tam pambıq yun. Bu təcrübələrin zirvəsində ağrılı zehni həssaslıq vəziyyəti yarana bilər - hissləri hiss edə bilməmək o qədər ümumi və hərtərəfli olur ki, bu, özlüyündə çox ağrılı iztirablara səbəb olur. Bir insan hazırdır və hər hansı bir ağrı hiss etmək istəyir, sadəcə canlı hiss etmək və taxta Pinocchio kimi deyil. Amma bacarmır.

Tez-tez bu təcrübələr o qədər də açıq deyil, illərdir sürünən, tədricən güc əmməklə, tozlu bir fon yaradır. Ağrılı, anesteziyalı hisslər özünü hiss etdirmir və dondurma hələ də həyatı tamamilə alacaq qədər ümumi deyil. Siz hədəflər qoya, nəticə əldə edə, hətta əylənməyə çalışa bilərsiniz. Ancaq bütün bunlar soyuq metal kimi çalacaq və ya parlaq rəngli süni plastikə bənzəyəcək, amma nə edə bilərsiniz? Ağrıdan azad olmağın bir əvəzi var.

Bu apatiya inkişafının depressiv (anestezik) variantıdır.

Və ümumiyyətlə müalicəyə yaxşı cavab verir. Kəskin formalarda əsas diqqət xroniki formalarda dərman müalicəsidir, psixoterapiyanın rolu artır. Ancaq bu psixoterapiya şirin olmayacaq - hissləri canlandırmaq üçün bir zamanlar donmuş bütün ağrıları canlandırmalı və yaşamalı olacaqsınız.

Apatiyanın böyüməsinin ikinci yolu hissləri tanımamaqdır.

"Mən nə hiss etdiyimi bilmirəm" belə xəstələr üçün tipik sözlərdir. Bir şey boğazınıza yuvarlanır və sinənizdə ilişib qalır. Ancaq bunu nə adlandırmaq, hisslərinizi təsvir etmək üçün hansı sözləri seçmək aydın deyil.

Çox vaxt yaxın duyğular, məsələn, kədər və həzinlik və ya həzz və sevinc arasında heç bir daxili fərq qoyulmur; Bəzən insan hisslərinin bütün spektrindən yalnız iki sıxılmış yarımfabrikat qalır: müsbət və mənfi. Başqa bir halda, problem hissin adını çəkmək deyil, sadəcə olaraq onu fərq etmək, qeyd etməkdir. Çoxları yəqin ki, qəzəbli bir adamın ətrafdakıları zərrə qədər də qəzəbli olmadığına inandırdığı vəziyyətlə tanışdır. Sadəcə dərk etməmək, başına gələnləri izləməmək.

İndi təsəvvür edin ki, məhz bu mexanizmlə bəzi insanlar hiss etdiklərini heç qeyd etmədən, hətta bu hissləri kənarda necə ifadə etdiklərini təsəvvür belə etmədən və ya fərqinə varmadan vaxtlarının çoxunu yaşayırlar.

Yaxud hansısa xoşbəxt təsadüf nəticəsində hiss hiss olunsa da, çox tez unudulur. Yaddaşda heç bir əhəmiyyətli iz qoymur. Bu idi - və inək kimi dili ilə yaladı. Şüurun dərinliklərindən çətin ki, qeyri-müəyyən bir şey eşidilir, sanki dünən deyil, bir neçə il əvvəl baş verib.

Belə çıxır ki, belə insanların emosional həyatı çox fırtınalı və gərgin ola bilər. Sadəcə, hər şey keçmiş şüurdan keçir. Anlaşılmayan, fərqinə varılmayan, adı çəkilməyən bir hiss impulsiv impuls, keçici bir partlayış olaraq qalmağa məhkumdur və bu vəziyyətdə həyatınızı özünüzə, hisslərinizə yönəldərək qurmaq üçün heç bir yol yoxdur. Axı onlar yeddi möhür arxasında qalırlar. Deyəsən orada var, müxtəlif istiqamətlərə çəkilmiş kimi görünür, amma nə olduğu, necə, haradan gəldiyi və nədən qaynaqlandığı sirr olaraq qalır. Şüur səviyyəsində isə yalnız boşluq qalır. Hər şey ləkələnir, ovuşdurulur, unudulur. Bir-birindən qeyri-müəyyən dolaşıq bir topağa yapışır. Özünüzü eşitmək üçün heç bir yol yoxdur və içəridə heç bir şey yoxdur kimi görünür.

Bu apatiyanın aleksitimik yoludur.

Artıq burada dərmanlar kömək edə bilməyəcək. Yalnız psixoterapiya. Və uzunmüddətli. Belə insanlar üçün özlərini dinləməyi, başlarına gələnləri fərq etməyi və hisslərini təsvir etmək üçün dəqiq sözləri tapmağı öyrənmək çox çətindir. Həm də - onları xatırlayın, yaddaşınızda buraxın, günlərinizi və illərinizi rəngləndirin. Bu, heç bilmədiyiniz əzələdən istifadə etməyi öyrənmək kimidir.

Apatiya üçün başqa bir seçim sadəcə hisslərin olmamasıdır.

Onlar bloklanmır və tanınmadıqları üçün deyil. Həqiqətən də yoxdur. Bu, belə demək mümkünsə, apatiyanın nüvə versiyasıdır, əslidir. Onun qüsurlu versiyası.

Hisslər psixi xəstəlik nəticəsində məhv ola bilər, sadəcə olaraq inkişaf zamanı formalaşa bilməz.

Məsələn, autizmin müxtəlif formaları ilə. Əbəs yerə deyil ki, psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkən insanlar tez-tez onlarda autizm əlamətləri olduğunu görürlər - həqiqətən də çox oxşarlıqlar var. Əvvəla, təsirlənən duyğular sosial səriştədən, başqa bir insanın vəziyyətini hiss etmək bacarığından və ümumiyyətlə insanların bir-biri ilə kəsişmə nöqtələrini necə tapdığını anlamaqdan məsul olanlardır.

Bir neçə başqa variantda bu çatışmazlıqlar xarakter patologiyalarında mövcuddur. Sevgi, minnətdarlıq və empatiya qabiliyyəti kimi ali duyğular ümumiyyətlə formalaşmır və ya zəif inkişaf edir. Digər insanlarla əlaqələr formal və mexaniki xarakter daşıyır. İnsan münasibətləri dünyası daha sonra rituallaşdırılmış oyunlarla doymuş, boş və həyasızlığa çevrilir, əsas məqsədi boşluğu doldurmaq və ən azı bir az da cansıxıcılığı aradan qaldırmaqdır. İnsanlar arasında baş verən hər şey boş farsa, mənasız şouya, siçovul yarışına çevrilir. Baş verənlərdə şəxsi iştirak yoxdur, hər şey formal, şou üçün edilir, çünki belə olmalıdır.

Kəsirlərlə işləmək çox çətindir. Böyümək, öz içində silinmiş və ya həmişə yox olan hissləri cücərmək, onları yaşamağa öyrənmək üçün böyük bir zehni səy lazımdır və sistematik olaraq uzun müddətdir. Bu, illərlə davam edən çox əziyyətli, çox bahalı işdir. İnsanlar adətən indi baş verənlərə tam dözümsüzlükdən bunu etməyə qərar verirlər. Amma bu işin nəticəsi, uğur qazanmağı bacarırsansa, sanki qurumuş ağac çiçək açıb. Məncə buna dəyər. Ancaq burada hər kəs özü üçün qərar verir.

Bu, çox eşitdiyimiz bir şikayətdir. Hisslərin olmaması, bütün həyatınızı görünməz şəkildə sürükləyən, onu cansıxıcılıq, laqeydlik və palçıqlı mənasızlıqla batıran bir laqeydlik filmi. Tozlu rutin və daimi yorğunluq bu vəziyyətin əbədi yoldaşlarıdır.

İcazə verin sizi Apatiya xanımla tanış edim. Boz və formasız bir şey geyinmiş təmkinli bir xanım səssizcə və nəzərə çarpmadan otağın küncündə yerləşdi. Təəccüblüdür ki, bütün süstlüyü və hərəkətsizliyi ilə yaxınlıqda olan hər kəs üzərində hakimiyyəti bu qədər tez ələ keçirməyi bacarır.

Apatiya yaratmağın ilk yolu hissləri blokadanın nəticəsidir.

Həddindən artıq zəhərli emosiyalar o qədər ağrılı və dözülməz ola bilər ki, onların dərk edilməsi və yaşaması həyat üçün təhlükə kimi qəbul edilir. Mümkün olmayan ağır. Onda onlarla necə davranmağın yeganə yolu onları susdurmaq, sıxışdırmaq, dondurmaqdır. Və həqiqətən işləyir! Sanki anesteziya verilmişdi - ağrı yox idi, sadəcə bir az üşümə var idi. Ancaq yalnız ağrıları seçici şəkildə boğmaq mümkün deyil. Hər şey kütləvi şəkildə boğulur: sevinc, həzz və həyati enerji. Bu, heyrətlənmiş uyuşma, letargik əzilmə, istirahətlə getməyən sonsuz yorğunluq vəziyyətidir. Bədən ağırdır, sanki ağırlıqlarla yüklənmişdir, ən sadə hərəkətləri böyük çətinliklə vermək olar. Bəzən hətta qalxmaq, yuyunmaq, geyinmək kiçik bir şücaətə çevrilir.

Kəskin, tələffüz formasında bu gücsüzlük sizi ağır plitə ilə əzir, işə getməyi qeyri-mümkün edir və ümumiyyətlə, heç nəyə diqqəti cəmləməyi qeyri-mümkün edir. Başda tam pambıq yun. Bu təcrübələrin zirvəsində ağrılı zehni həssaslıq vəziyyəti yarana bilər - hissləri hiss edə bilməmək o qədər ümumi və hərtərəfli olur ki, bu, özlüyündə çox ağrılı iztirablara səbəb olur. Bir insan hazırdır və hər hansı bir ağrı hiss etmək istəyir, sadəcə canlı hiss etmək və taxta Pinocchio kimi deyil. Amma bacarmır.

Tez-tez bu təcrübələr o qədər də açıq deyil, illərdir sürünən, tədricən güc əmməklə, tozlu bir fon yaradır. Ağrılı, anesteziyalı hisslər özünü hiss etdirmir və dondurma hələ də həyatı tamamilə alacaq qədər ümumi deyil. Siz hədəflər qoya, nəticə əldə edə, hətta əylənməyə çalışa bilərsiniz. Ancaq bütün bunlar soyuq metal kimi çalacaq və ya parlaq rəngli süni plastikə bənzəyəcək, amma nə edə bilərsiniz? Ağrıdan azad olmağın bir əvəzi var.

Bu apatiya inkişafının depressiv (anestezik) variantıdır.

Və ümumiyyətlə müalicəyə yaxşı cavab verir. Kəskin formalarda əsas diqqət xroniki formalarda dərman müalicəsidir, psixoterapiyanın rolu artır. Ancaq bu psixoterapiya şirin olmayacaq - hissləri canlandırmaq üçün bir zamanlar donmuş bütün ağrıları canlandırmalı və yaşamalı olacaqsınız.

Apatiyanın böyüməsinin ikinci yolu hissləri tanımamaqdır.

"Mən nə hiss etdiyimi bilmirəm" belə xəstələr üçün tipik sözlərdir. Bir şey boğazınıza yuvarlanır və sinənizdə ilişib qalır. Ancaq bunu nə adlandırmaq, hisslərinizi təsvir etmək üçün hansı sözləri seçmək aydın deyil.

Çox vaxt yaxın duyğular, məsələn, kədər və həzinlik və ya həzz və sevinc arasında heç bir daxili fərq qoyulmur; Bəzən insan hisslərinin bütün spektrindən yalnız iki sıxılmış yarımfabrikat qalır: müsbət və mənfi.
Başqa bir halda, problem hissin adını çəkmək deyil, sadəcə olaraq onu fərq etmək, qeyd etməkdir. Çoxları yəqin ki, qəzəbli bir adamın ətrafdakıları zərrə qədər də qəzəbli olmadığına inandırdığı vəziyyətlə tanışdır. Sadəcə dərk etməmək, başına gələnləri izləməmək.

İndi təsəvvür edin ki, məhz bu mexanizmlə bəzi insanlar hiss etdiklərini heç qeyd etmədən, hətta bu hissləri kənarda necə ifadə etdiklərini təsəvvür belə etmədən və ya fərqinə varmadan vaxtlarının çoxunu yaşayırlar.

Yaxud hansısa xoşbəxt təsadüf nəticəsində hiss hiss olunsa da, çox tez unudulur. Yaddaşda heç bir əhəmiyyətli iz qoymur. Bu idi - və inək kimi dili ilə yaladı. Şüurun dərinliklərindən çətin ki, qeyri-müəyyən bir şey eşidilir, sanki dünən deyil, bir neçə il əvvəl baş verib.

Belə çıxır ki, belə insanların emosional həyatı çox fırtınalı və gərgin ola bilər. Sadəcə, hər şey keçmiş şüurdan keçir. Anlaşılmayan, fərqinə varılmayan, adı çəkilməyən bir hiss impulsiv impuls, keçici bir partlayış olaraq qalmağa məhkumdur və bu vəziyyətdə həyatınızı özünüzə, hisslərinizə yönəldərək qurmaq üçün heç bir yol yoxdur. Axı onlar yeddi möhür arxasında qalırlar. Deyəsən orada var, müxtəlif istiqamətlərə çəkilmiş kimi görünür, amma nə olduğu, necə, haradan gəldiyi və nədən qaynaqlandığı sirr olaraq qalır.
Şüur səviyyəsində isə yalnız boşluq qalır. Hər şey ləkələnir, ovuşdurulur, unudulur. Bir-birindən qeyri-müəyyən dolaşıq bir topağa yapışır. Özünüzü eşitmək üçün heç bir yol yoxdur və içəridə heç bir şey yoxdur kimi görünür.

Bu apatiyanın aleksitimik yoludur.

Artıq burada dərmanlar kömək edə bilməyəcək. Yalnız psixoterapiya. Və uzunmüddətli. Belə insanlar üçün özlərini dinləməyi, başlarına gələnləri fərq etməyi və hisslərini təsvir etmək üçün dəqiq sözləri tapmağı öyrənmək çox çətindir. Həm də - onları xatırlayın, yaddaşınızda buraxın, günlərinizi və illərinizi rəngləndirin. Bu, heç bilmədiyiniz əzələdən istifadə etməyi öyrənmək kimidir.

Apatiya üçün başqa bir seçim sadəcə hisslərin olmamasıdır.

Onlar bloklanmır və tanınmadıqları üçün deyil. Həqiqətən də yoxdur. Bu, belə demək mümkünsə, apatiyanın nüvə versiyasıdır, əslidir. Onun qüsurlu versiyası.

Hisslər psixi xəstəlik nəticəsində məhv ola bilər, sadəcə olaraq inkişaf zamanı formalaşa bilməz.

Məsələn, autizmin müxtəlif formaları ilə. Əbəs yerə deyil ki, psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkən insanlar tez-tez onlarda autizm əlamətləri olduğunu görürlər - həqiqətən də çox oxşarlıqlar var. Əvvəla, təsirlənən duyğular sosial səriştədən, başqa bir insanın vəziyyətini hiss etmək bacarığından və ümumiyyətlə insanların bir-biri ilə kəsişmə nöqtələrini necə tapdığını anlamaqdan məsul olanlardır.

Bir neçə başqa variantda bu çatışmazlıqlar xarakter patologiyalarında mövcuddur.
Sevgi, minnətdarlıq və empatiya qabiliyyəti kimi ali duyğular ümumiyyətlə formalaşmır və ya zəif inkişaf edir. Digər insanlarla əlaqələr formal və mexaniki xarakter daşıyır. İnsan münasibətləri dünyası daha sonra rituallaşdırılmış oyunlarla doymuş, boş və həyasızlığa çevrilir, əsas məqsədi boşluğu doldurmaq və ən azı bir az da cansıxıcılığı aradan qaldırmaqdır. İnsanlar arasında baş verən hər şey boş farsa, mənasız şouya, siçovul yarışına çevrilir. Baş verənlərdə şəxsi iştirak yoxdur, hər şey formal, şou üçün edilir, çünki belə olmalıdır.

Kəsirlərlə işləmək çox çətindir. Böyümək, öz içində silinmiş və ya həmişə yox olan hissləri cücərmək, onları yaşamağa öyrənmək üçün böyük bir zehni səy lazımdır və sistematik olaraq uzun müddətdir. Bu, illərlə davam edən əziyyətli, çox bahalı işdir. İnsanlar adətən indi baş verənlərə tam dözümsüzlükdən bunu etməyə qərar verirlər. Amma bu işin nəticəsi, uğur qazanmağı bacarırsansa, sanki qurumuş ağac çiçək açıb. Məncə buna dəyər. Ancaq burada hər kəs özü üçün qərar verir. Holland Ethel Viktorovna Psixologiya psixologiya xoşbəxtlik.

Mən heç nə hiss etmirəm ayə.

heç nə hiss etmirəm.
Heç nə!
Bütün oxlar sıfırda dondu...
İndi bir şey xahiş edirəm,
Yaxşı, mənə xəstələnmək üçün vaxt ver!
mən,
Əzilmiş kağız parçası kimi...
Mənə kim imkan verəcək ki, özümü düzəltməyim?
Cırıq düşüncələrdən,
Sadəcə bir fit.
Külək kimidir
Və qulaqlarımda fırtına...
Kaş ki, hərəkət edə biləydim.
Amma gücüm yoxdur...
Qoy zaman sağalsın.
Bəli…
Ola bilər…
Mən Uca
Məni çoxdan bağışladı.
Və Mələk əks-səda verir
Yaşamalısan.
Amma
Mən bütün bu müraciətləri eşitmirəm.
Mən dərdlərimin qıvrımlarında qorxuram.
Mən hərtərəfli vuruldum!
Yaralı ruh ağrıyır...
Yaxşı, mənə hər şeyi unutmaq üçün vaxt ver!
İndi bir şey xahiş edirəm -
Artıq məni sevməyə ehtiyac yoxdur.
Çünki hiss etmirəm
Heç nə!

© Müəllif hüququ: Tamara Stepanova, 2014
Nəşr haqqında şəhadətnamə No 114012304486

Video kədərli multifandom || heç nə hiss etmirəm

"Uşağıma sevgi hiss etmirəm!"

Niyə içimdə heç nə hiss etmirəm? Nevrozlar və stress

Səbəbsiz və ya səbəbsiz psixoloqa qaçmağa adət etmiş amerikalılara cəmiyyətimiz sakitcə gülərkən, biz ağlasığmaz sayda problem və reallaşmamış emosiyaları yığıb şişirtməyi bacardıq.

Hər birimizin psixikasının bədənimizlə eyni əsas gigiyenaya ehtiyacı var.

İdmanla məşğul oluruq, ayrı-ayrılıqda yeyirik və qaydalara uyğun olaraq gündə 1,5 litr su içirik, lakin tez-tez unuduruq ki, əsas səkkiz saatlıq yuxu (bəli, axşam saat ondan) sadəcə olaraq yorğun beyin və psixika üçün xilasdır. .

Öz üzərində heç bir iş uğurlu olmayacaq, məsələn, yeganə və əsas düşüncəniz kifayət qədər yuxu almaqdırsa, heç bir təsdiq sizi işıqlandırmayacaq.

Müasir qadınlar özlərini güc və müstəqillik çərçivəsinə sürükləyiblər, onlar bütün bunlar üçün enerji götürməyi öyrənməyiblər - və istirahət etməyə imkan vermirlər;

Onlar evdə və işdə həddindən artıq fiziki və mənəvi tükənmə vəziyyətində yaşayırlar və sonra niyə cazibə və məhəbbət hiss etmədiklərini düşünürlər. heç nə.

Keçmişiniz üzərində, mənfi rəftarlarınız üzərində çalışın ki, sabah bugünkündən daha yaxşı ola biləsiniz. Lazımdır - şübhəsiz. Ancaq heç nə hiss etmirsinizsə, tətilə çıxın.

Artıq uzun illərdir ki, özümə və komandama təkrar edirəm: “Arzunun minlərlə imkanı var, istəksizliyin minlərlə səbəbi var”.

Fikirləşin ki, nə üçün içinizdə dərin bir yerdə əzab çəkmək və “Niyə mən heç nə hiss etmirəm?”, “Niyə mən təkəm?” kimi düşünmək sizin üçün sərfəli və əlverişlidir. , "Niyə kişilərlə bəxtim gətirmir?"

Dərin qazsanız, cavabı tapacaqsınız. Bir həftəlik tətildə özünüzlə aparın. Bunun üçün Maldiv adalarına uçmaq lazım deyil. Özünüzlə və öz xeyriniz üçün vaxt keçirmək kifayətdir.

Şüursuzluğunuz mexanizmlərini başa düşsəniz və zəif nöqtələrinizi bilsəniz.

Mən sizi dərhal işinizdən çıxmağa çağırmıram, amma eyni hərəkətləri edib fərqli bir nəticə gözləyirsinizsə, bu, əvvəlcədən itirmə strategiyasıdır. Ona görə də əvvəlcə psixikanıza istirahət və bərpa verin.

İnsanlara qarşı heç nə hiss etmirəm. Həddindən artıq lüks

Hisslərinə diqqətli olan bir insan üçün “İstəmirəm”in üstündən keçmək yəqin ki, daha çətindir? Ekzistensial psixoterapevt Svetlana Krivtsova izah edir: "Aydındır ki, hisslər qərar vermək üçün yeganə əsas olmamalıdır". "Ancaq çətin vaxtlarda, valideynlərin hissləri dinləməyə vaxtı olmadığı zaman, uşaqlar gizli mesaj alırlar: "Bu təhlükəli mövzudur, həyatımızı məhv edə bilər."

Həssaslığın səbəblərindən biri də təlimin olmamasıdır. Hisslərinizi başa düşmək inkişaf edə bilməyən bir bacarıqdır.

"Bunun üçün uşağın valideynlərinin dəstəyinə ehtiyacı var" deyən Svetlana Krivtsova, "ancaq onlardan hisslərinin vacib olmadığı, heç bir şeyi həll etmədiyi, nəzərə alınmadığı siqnalı alsa, o, fəaliyyətini dayandırır. hiss edir, yəni hisslərindən xəbərdar olmağı dayandırır”.

Təbii ki, böyüklər bunu pis niyyətlə etmirlər: “Bu, bizim tariximizin bir xüsusiyyətidir: bütün dövrlər boyu cəmiyyət “Mənə piy baxmır, kaş yaşaya biləydim” prinsipini rəhbər tuturdu. Yaşamaq məcburiyyətində olduğunuz bir vəziyyətdə hisslər lüksə çevrilir. Hiss etsək, səmərəsiz ola bilərik və etməli olduğumuz işi görməyə bilərik”.

Qadınlarda frigidlik nadirdir, baxmayaraq ki, zərif cinsin nümayəndələri cinsi əlaqə zamanı tərəfdaşlarına nisbətən daha tez-tez narahatlıq keçirə bilərlər. Çox vaxt soyuqluq hormonal pozğunluqlar fonunda inkişaf edir. Eyni şey psixoloji zədələrə də aiddir. "Cinsi əlaqə zamanı heç nə hiss etmirəm" - əgər bu sizin üçün realdırsa, bu problemi başa düşmək və öhdəsindən gəlmək vaxtıdır. .

Psixoloji:

• stress;
• qıcıqlanma;
• depressiya;
• tərəfdaşlardan biri özünü günahkar hiss edir;
• zorlama və ya pozulmuş cinsi əlaqə, travmanın nəticələri.

Fiziki:

• sistem xəstəlikləri - diabetes mellitus və ya nevroloji xəstəliklər, ürək və qan damarlarının, böyrəklərin və qaraciyərin xəstəlikləri;
• hormonal balanssızlıq;
• menopoz;
• alkoqolizm, narkotik;
• antidepresanların istifadəsi.

Bir çox şərtlər faktorların təzahür dərəcəsinə təsir göstərir:

• yaş;
• cinsi təcrübə və təhsil;
• insanın xarakteri, xasiyyəti;
• erogen zonaların "xəritəsi";
• menstruasiya başladığı gün.

Tam orqazmın olmamasına səbəb olan şey

1. Nəvazişlərdən aktiv hərəkətlərə sürətli keçid. Qadının orqazma nail olması çox vacibdir - bunun üçün tam cinsi oyanma lazımdır. Ona görə də ön sevişmə ən azı 10 dəqiqə çəkməlidir.
2. Vajinanın həssaslığı azalır - cinsi əlaqə zamanı həzz almaq mümkün olmamasının səbəbi bu ola bilər.
3. Çox vaxt qızlarda vajinadan daha həssas klitoris olur. Buna görə də, tərəfdaş yalnız vajina üzərində hərəkət etməməli, həm də klitoral bölgəni stimullaşdırmalıdır.
4. Adamın bacarıqsızlığı. Tərəfdaşın bacarığı qızı həzzin zirvəsinə çatdırmağa kömək edəcəkdir. Buna görə də, sevgi sənətini dərk etmək üçün xüsusi ədəbiyyat oxumağın vaxtı gəldi.

Niyə qadın orqazm olmur? Səbəb qadın orqanlarının patologiyası, zəif qan axını və ya psixoloji baxımdan gərgin vəziyyət ola bilər.

Problemlərin səbəbləri və həlli yolları haqqında daha çox məlumat əldə edin

Ehtiras keçdi, yataq otağında baş verənlərə toxluq gəldi. Nəticədə, bir tərəfdaşla yaxınlıq həyəcanlandırmağı dayandırır. Eyni şey tərəfdaşa da aiddir - o, artıq ideal bir sevgili olmadığını başa düşür.

Birdən-birə libidonu itirməyin səbəblərindən biri də bədəndəki hormonal balanssızlıqdır. Müəyyən hormonların səviyyəsinin azalması nəticəsində qadınların cinsi əlaqəyə olan həvəsi azalır. Hormonal səviyyələr həkim nəzarəti altında müəyyən terapiyadan istifadə etməklə düzəldilə bilər.

Menopauza yaxınlaşırsınız. Bu vəziyyətdə, ginekoloq hormon əvəzedici terapiya üçün uyğun bir dərman seçməyi təklif edəcəkdir. Beləliklə, simptomlarınızı aradan qaldıra və yenidən seksdən həzz ala bilərsiniz.

Xəstə bir tiroid bezi, məsələn, hipotiroidizm səbəb ola bilər. Qalxanabənzər vəzinin patologiyasından şübhələnirsinizsə, həkim müayinə üçün endokrinoloqa müraciət edəcəkdir.

Seksə fərqli yanaşmalar da mümkün səbəbdir. Deməli, partnyor üçün seks gərginliyi aradan qaldırmaq vasitəsidir. Amma sizin üçün hər şey əksinədir. Seks başdan başlayır və bu dərhal istəyə təsir edir. Əgər bu yaxınlarda bir qadında onu stresli vəziyyətə salan bir hadisə baş veribsə, məsələn, işdə müvəqqəti problemlər, partnyoruna qarşı inciklik, o zaman xanım özü ilə barışmazsa, sevmək istəyi yox ola bilər. Axı o, emosiyaları cinsiyyətdən ayırmır. Bu vəziyyətdə, sadəcə gözləmək lazımdır - özünüzü məcbur etməməlisiniz. Stressli vəziyyət aradan qaldırıldıqdan sonra hər şey öz yerinə düşəcək.

Depressiya və nevroz psixoloji səbəblərdir. Ciddi emosional problemlər halında cinsi əlaqədə olmaq istəyi çox vaxt yox olur.

Cinsi uyğunsuzluq cinsi əlaqə zamanı həssaslığın olmaması problemlərindən biridir

Münasibətlərdə, xüsusən də cinsi problemlərdə problemlər yarandıqda tərəfdaşlar tez-tez bir-birlərini günahlandırırlar. Cinsi narazılığa gəlincə, bu, tərəfdaşları sıxışdırır, xüsusən də onların arxasında bir neçə illik evlilik varsa. Və burada cinsi əlaqə zamanı birdən problemlər ortaya çıxdı. Səbəb bəzi başlanğıc xəstəlik və ya temperament fərqi ola bilər. Eyni şey anatomik disproporsiyalara və komplekslərə də aiddir.

Bir çox qadın orqazm kimi davranır - bu yolla sevdiklərini incitməməyə çalışırlar. Kişilər də bunu edə bilər.

Çox tez-tez, bir qızın qısa bir vajina olması səbəbindən cinsi əlaqə zamanı ağrı görünür. Bu vəziyyətdə, təbii ki, cinsi əlaqədən xoş hisslər ala bilmir, həssaslıq itir. Səbəb anatomik uyğunsuzluqdur. Bununla məşğul olmaq üçün tərəfdaşınızla danışmaq lazımdır - o, penisi çox dərindən daxil etməməlidir. Orqanın uzunluğunu məhdudlaşdırmaq üçün üzərinə xüsusi üzük də qoya bilərsiniz.

Qızlarda həssaslığın olmamasının səbəbi

1. Natamam fizioloji yetkinlik.
2. Cinsi əlaqə zamanı ağrılı hisslər, oyanma və ya orqazmla nəticələnmir.
3. Təcrübəsiz cinsi partnyor.
4. Vücudunuz haqqında heç bir bacarıq və ya bilik yoxdur.
5. Qorxu və utanc, komplekslər.
6. Travmatik fiziki və ya psixo-emosional ilk cinsi təcrübə.

Nə etməli

Birincisi, bir ginekoloqla danışmalısınız - bir mütəxəssisin müayinəsi həssaslığın olmamasına səbəb ola biləcək xəstəlikləri istisna etməyə kömək edəcəkdir. Bundan sonra hər hansı fiziki probleminiz olmasından qorxmayacaqsınız. Bədəninizi öyrənməyə başlayın - stimullaşdırılması zövq gətirəcək sahələri tapmaq lazımdır.

Oyanmaq üçün qadınlar tez-tez kişilərdən daha çox vaxta ehtiyac duyurlar - onlar tərəfdaşları ilə ön sevişməni uzatmalıdırlar.

Hamiləlik planlaşdırılmırsa, cinsi əlaqə zamanı daha rahat və inamlı hiss etmək üçün ən əlverişli kontraseptiv seçməlisiniz.

Hələ də heç bir nəticə yoxdursa, onda bir seksoloqla fərdi məsləhətləşməyə müraciət etməlisiniz.

Cinsi həyat bir insanın həyatının çox vacib bir tərəfidir. Beləliklə, biz qorxulardan və həyat problemlərindən azad oluruq. Seks həzzdir, təsəllidir, sakitlikdir, bizi reallığın hüdudlarından kənara çıxarır. Amma bu, qadının cinsi əlaqə zamanı əsl orqazm yaşaması şərti ilə mümkündür. Əks halda, intim həyat əsl rutinə çevrilə, birtərəfli və xoşagəlməz hala gələ bilər.

Seks zamanı həssaslığın olmaması həm qadınlarda, həm də kişilərdə mümkündür. Səssiz qalmamaq, partnyorunuzla danışmaq və hisslərinizi izah etmək çox vacibdir. Birlikdə həmişə bu vəziyyətdən çıxış yolu tapa bilərsiniz. Mütəxəssislə məsləhətləşmələr düzgün qərar qəbul etməyə və müalicədə istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edəcək.

Apatiya və mavilər PMS və ya sadə yorğunluqdan qaynaqlanırsa, heç bir problem yoxdur. Bir vedrə dondurma və vanil filmi ilə bütün bunları bir neçə günə asanlıqla yaşaya bilərsiniz - bunu özünüz bilirsiniz.

Amma həyata laqeydlik uzananda və bir həftə belə yox... Bunu yoluna qoymaq lazımdır. Kainatın ən çox sevmədiyi şey vaxtımızı boş yerə sərf etməyimizdir.

Bəzi insanlar sadəcə olaraq vəziyyətlərin, hisslərinin və digər insanların emosional fonunu tanıya və oxuya bilməyən psixi pozğunluqdan əziyyət çəkə bilərlər.

Amma başa düşürsən ki, belə insanlar azlıq təşkil edir.

Həssaslıq bir səbəb deyil, ən uzaq küncə sürüklənmiş bir problemin nəticəsidir - sadəcə həll edilməməlidir.

Və hər şey olduqca başa düşüləndir: uğursuz münasibətlər, insanlarda xəyal qırıqlığı, nevrozlar, işdəki stress, basdırılmış duyğular, komplekslər, həyatda başqalarının fikir və istəklərinin çoxluğu.

"Ətraf mühit" və emosiyaları düzgün yaşamaq bacarığı əsl işdir, qadının sadəcə ehtiyac duyduğu dəyərli bir bacarıqdır.

Hisslərinizə diqqət yetirmək, özünüzü başa düşməyə, hərəkətlərinizi və müxtəlif həyat vəziyyətlərinə reaksiyalarınızı adekvat təhlil etməyə və qiymətləndirməyə imkan verir.

Hisslərin olmaması nə vaxt normaldır və nə vaxt həyəcan təbili çalmalısınız? Gəlin öyrənək.

Nevrozlar və stress

Səbəbsiz və ya səbəbsiz psixoloqa müraciət edən amerikalılara cəmiyyətimiz sakitcə gülərkən, biz ağlasığmaz sayda problem və reallaşmamış emosiyalar yığıb içimizə doldurmağı bacardıq.

Hər birimizin psixikasının bədənimizlə eyni əsas gigiyenaya ehtiyacı var.

Öz üzərində heç bir iş uğurlu olmayacaq, məsələn, yeganə və əsas düşüncəniz kifayət qədər yuxu almaqdırsa, heç bir təsdiq sizi işıqlandırmayacaq.

Müasir qadınlar özlərini güc və müstəqillik çərçivəsinə sürükləyiblər, onlar bütün bunlar üçün enerji götürməyi öyrənməyiblər - və istirahət etməyə imkan vermirlər;

Onlar həddindən artıq fiziki və mənəvi tükənmə vəziyyətində yaşayırlar və sonra niyə cazibə və ya sevgi hiss etmədiklərini düşünürlər. heç nə.

Keçmişiniz üzərində, mənfi rəftarlarınız üzərində çalışın ki, sabah bugünkündən daha yaxşı ola biləsiniz. Lazımdır - şübhəsiz. Ancaq heç nə hiss etmirsinizsə, tətilə çıxın.

Artıq uzun illərdir ki, özümə və komandama təkrar edirəm: “Arzunun minlərlə imkanı var, istəksizliyin minlərlə səbəbi var”.

Fikirləşin ki, nə üçün içinizdə dərin bir yerdə əziyyət çəkmək və “Niyə mən heç nə hiss etmirəm?”, “Niyə kişilərlə münasibətdə bəxtsizəm?” kimi düşünmək sizin üçün sərfəli və əlverişlidir.

Dərin qazsanız, cavabı tapacaqsınız. Bir həftəlik tətildə özünüzlə aparın. Bunun üçün Maldiv adalarına uçmaq lazım deyil. Özünüzlə və öz xeyriniz üçün vaxt keçirmək kifayətdir.

Şüursuzluğunuz mexanizmlərini başa düşsəniz və zəif nöqtələrinizi bilsəniz.

Mən sizi dərhal işinizdən çıxmağa çağırmıram, amma eyni hərəkətləri edib fərqli bir nəticə gözləyirsinizsə, bu, əvvəlcədən itirmə strategiyasıdır. Ona görə də əvvəlcə psixikanıza istirahət və bərpa verin.

Düzgün Təcrübə

Hisslərini açıq və aydın ifadə etmək və ya həyata keçirmək bacarığı -

Uşaq olanda hamımıza heç olmasa bir dəfə deyiblər: “belə ucadan gülmə”, “qışqırma”, “özünü layiqincə apar”. Bəli, bu məqamlar cəmiyyətdəki tərbiyə və davranışla bağlı idi.

Ancaq bu cür formulalar uşağa erkən uşaqlıqdan emosiyalarını boğmağı və gizlətməyi, reaksiyaların qarşısını almağı öyrədənlərə bənzəyir.

Siz tətildə olarkən

Hiss etmək bacarığı və bacarığı sırf qadının səlahiyyətidir. Və çox vaxt bu, insanın qadınlığını dərk etməsi və qadınlıq prinsipini qəbul etməsi ilə birbaşa bağlıdır.

Aşağıdakı məşqi sınayın. Bu, kişilərə münasibətinizi izləməyə kömək edəcək - əgər həssaslığınız uğursuz münasibətlərin keçmiş təcrübələri ilə əlaqələndirilirsə.

Növbəti həftədə onların gözlərinə baxın. Və bunun sizə necə hiss etdiyini xatırlayın.

Hətta hisslərinizi yaza biləcəyiniz bir dəftər saxlaya bilərsiniz. İnanılmaz dərəcədə utanc, ləyaqətsizlik, qorxu və ya digər mənfiliklər hiss etdiyinizi başa düşəndə ​​təəccüblənəcəksiniz.

Daha çətin bir iş istəyirsiniz? Gözlərinizə baxın, gülümsəyin və əlinizi yelləyin. Burada hisslərin bütün spektrini hiss edə bilərsiniz. Xüsusilə kişi gülümsəyərək sizin tərəfinizdən getdikdə...

Və daha bir vacib məqamı qeyd etməyə dəyər. Heç vaxt hisslərinizi və duyğularınızı mühakimə etməyin, çünki bu, ruhunuzun səsidir.

Birincisi, təbiətcə insana nəinki daimi gülümsəməyə, bəzən ağlamağa və ya əsəbiləşməyə icazə verilir. Əgər buna ehtiyacımız olmasaydı, təkamül bu hissləri içimizə yerləşdirməzdi.

İkincisi, ən vacib həyat təcrübəsi özünüzü əks etdirməkdən uzaqlaşmaq, vəziyyətlərə və başqa insanlara rəhbərlik etməmək, emosional qarmaqlara düşməmək və s.

Yeri gəlmişkən, qorxu və ya mənfi emosiyaların təzahürlərinə qarşı ikrah hissi tamamilə emosional ola bilməyinizin başqa bir səbəbidir. Göz yaşları, tərlər, qızartılar, titrəmələr - filmlərdə göstərildiyi kimi estetik baxımdan xoş deyil, amma biz nağılda yaşamırıq.

Ancaq real həyat yalnız saf sevinc deyil, fərqli təcrübələrdən ibarətdir. Əks halda, biz sadəcə olaraq heç nə öyrənə bilmərik.

Əgər uşaqlıqda anan sənə yalnız şalvar geyindiribsə və təkid edib ki, hər şeyə öz gücünlə nail olasan, qadın potensialını açmaq sənin üçün əsl möcüzə olacaq. Bu, özünüz üzərində çox çətin, lakin xoş bir işdir.

Və ya başqa bir misal - əgər uğursuz bir münasibətdən sonra bütün "kişilər eşşəklərdir" qərarına gəldinizsə, bu inanc üzərində işləyərək özünüzə əsl hisslər və duyğular üçün bir şans verəcəksiniz, bu da qadın üçün xoşbəxtlik deməkdir.

heç kimi bəyənmirəm

Müasir qadınlardan getdikcə daha çox eşitdiyim ifadə. Sadə və dürüst bir dilə tərcümə edərək: "Məni bəyənən insanları sevmirəm." Ətrafınızdakı kişilərə qarşı heç nə hiss etmədiyinizin üç səbəbi var.

Birinci ehtimal odur ki, sizin üçün əlverişli olan ideal, uydurma bir obraz üzərində dayanmısınız.

O, ailəsini dolandırsın, sizinlə çox vaxt keçirsin və siz ayda bir dəfə səyahətə çıxasınız və hər həftə çiçəklər və hər gün hədiyyələr alasınız.

Bağışlayın, amma bütün bu bayram arasında nə edəcəksiniz, bu münasibətdə məsuliyyətiniz haradadır?

Bəli, qadın üçün kişi diqqəti, çiçəklər, hədiyyələr önəmlidir. Ancaq yer üzünə enmək və bir insanın bunu etmək istədiyi biri olmaq lazımdır.

Keçən mövsümün köynəyi və ya kişinin yüngül utancaqlığı asanlıqla imtina etməyiniz üçün səbəb ola bilər. Yox. Yox. Və yenə yox. Axı siz mükəmməl olanı axtarırsınız.

Canım, sənə bir sirr deyim - mükəmməl insanlar yoxdur. Hər birinin öz nüansları var. Və əgər o, ötən mövsümün köynəyini geyinibsə və ilk görüşdə bir az utanıbsa, bu, ikinci görüşə getməmək üçün arqument deyil.

Mükəmməllik arzusu adekvatlıq çərçivəsinə aydın şəkildə uyğun gəlməlidir, əks halda tam tənhalıqla doludur.

Və bizə dəstək, sevgi və bu "arxa" təmin edə bilən bir qadın lazımdır. Hələlik o, onun xoşbəxtliyi və rahatlığı üçün “mamont yığır”.

Hisslərlə bağlı problem yaşamağınızın ikinci səbəbi, münasibətlərdən qorxmaqdır. Məsələn, valideynlərin boşanması və gözləriniz qarşısında xoşbəxt ailə nümunələrinin olmaması və voila - münasibətlər qorxusu buradadır.

Yaxınlıq qorxusundan xilas olmaq mümkündürmü? Əlbəttə edə bilərsən. Bununla mübarizə aparmağa ehtiyac yoxdur, sadəcə qorxu mexanizmini başa düşmək lazımdır.

Cəsur insanlar adi insanlardan nə ilə fərqlənir? Hamı qorxur, amma özünü təmin edən hərəkət edir, başqaları isə qorxuları ilə yaşayır.

İgid olmaq çapan atı saxlayıb yanğını söndürmək deyil, özünə qarşı dürüst olub hərəkətə keçmək deməkdir.

Heç kimi bəyənməməyinizin üçüncü səbəbi yalnız bir tip kişi ilə ünsiyyətdə olmanızdır. Keçmişləriniz haqqında düşünün - müxtəlif modifikasiyalarda onlarda çoxlu ümumi keyfiyyətlər tapacaqsınız.

Dərhal deyim ki, əgər tək insanlarla əhatə olunmusunuzsa, sual mütləq sizdədir.

Özünüzü bir növ kişiyə görə qadın kimi qiymətləndirmək, özünüzü “boz siçan”, “mavi corab” və “tənhalıq” kimi qələmə vermək heç də düzgün deyil.

Buna görə də, adi dairədən kənara çıxmaq üçün özünüzü "işləməlisiniz". Siz bataqlıqda oturub kiminsə gəlib sizi xilas etməsini gözləyə bilməzsiniz, birdən sizi xoşbəxt və emosional vəziyyətə sala bilərsiniz.

Yeni emosiyalar əldə etmək üçün özünüzü kənara çəkib yeni insanların yanına getməlisiniz.

Hisslər əzələlərdir

Əgər onları məşq etməsəniz, onlar cılız və cansız olurlar. Heç tərpənməsəniz, sadəcə atrofiya edirlər.

Ancaq sxemə uyğun hərəkət etməlisiniz: "duyğu yaşadın - onu təcəssüm etdirdi." Əgər siz yolu tutmusunuzsa, yuxarıda göstərilənlərin hamısını işlədikdən sonra emosiyaların köməyi ilə ətrafınızdakı dünyanı yaratmağı öyrənəcəksiniz.

Və "isti" emosional fon və qadınlıq vəziyyəti xoşbəxt bir əlaqənin başlanğıcının əsas açarıdır.

Mən sənin xoşbəxtliyinə inanıram
Yaroslav Samoylov