3. La batalla por la belleza y la perfección de las formas, la lucha contra
exceso de peso, cosmética moderna y...
(para la generación más joven de la familia)

Cualquier cosmético para la piel de las mujeres solo lo necesitan personas sanas que no tienen problemas de salud. Para quienes tienen dolor de riñón y de hígado, aplicarse cosméticos, incluso los muy buenos y caros, es casi INÚTIL, no se notará que se volverán más bellas y deben ser muy conscientes de ello. Pero hay una salida (ver más abajo)

Las mujeres, en primer lugar, deben comprender que la belleza de la piel del rostro y las formas clásicas del cuerpo están determinadas principalmente por la salud y no por los cosméticos. Por lo tanto, si quieres tener un rostro y un cuerpo bellos, primero gasta energía y dinero en mejorar la salud de tu cuerpo y sólo después interesate seriamente por los productos cosméticos. Para ello, debes seguir al menos los pasos mínimos:
- ponga en orden su dieta LIGERAMENTE;
- normalizar el contenido de dióxido de carbono (CO2) en la sangre arterial mediante ejercicios de respiración;
- Realizar, si es necesario, un reconocimiento médico y recibir un tratamiento ligero con medicamentos.
Lo mismo se aplica a la lucha contra el exceso de peso.

Si su dieta puede mejorarse con relativa rapidez basándose en fuentes literarias de gran calidad, entonces un examen médico y un tratamiento farmacológico pueden llevarle más tiempo. Por cierto, los procesos de examen y tratamiento le permitirán comprender mejor la vida que le espera dentro de 15 a 20 años y estar más atento a su salud en su juventud y a la salud de sus seres queridos.

Es posible aumentar el CO2 en la sangre arterial en un plazo de 5 a 10 meses utilizando diversas técnicas de respiración con o sin el uso de simuladores, que están ampliamente cubiertas en la literatura e Internet.

Esto es, por ejemplo, lo que escribe una joven en uno de los sitios sobre la pérdida de peso y el tratamiento del sistema cardiovascular.

“Me dirijo principalmente a las mujeres porque están más preocupadas por este problema. Chicas, todas buscamos algún tipo de dieta, nos sentamos periódicamente, nos torturamos a nosotros mismos y a quienes nos rodean, sufrimos, tenemos hambre y enojo. Por eso quiero hablar sobre mi exitosa experiencia de luchar conmigo mismo.
Todo empezó con una cirugía de articulaciones. Imagínese, primero le cortan la pierna desafortunada, la cortan, la cortan y le insertan alfileres de hierro. Y luego dicen tres meses: no, no, sin actividad física, sin hormonas, sin medicamentos. Después de tres meses, se retiran los alfileres y se forma un nuevo círculo. Así fue como mi figura, antes muy esbelta, acumuló muchísimos excesos. Creo que todos pueden imaginar lo tóxico que es este factor para una mujer joven. Se intentó mucho, pero, sorprendentemente, el problema empezó a solucionarse de una forma completamente diferente a la esperada. Mi presión arterial fluctúa y mi amigo, que sufre lo mismo, comenzó a practicar en un simulador de respiración. Bueno, creo que todos habéis oído al menos un poco sobre el sistema Buteyko, la falta moderada de oxígeno y cosas por el estilo. Me compré un dispositivo de este tipo: se llama capnicador, he estado respirando durante dos meses y medio. Traté la hipertensión, pero obtuve tal efecto quemagrasas que no lo podía creer. Menos 9 kilogramos durante este tiempo, y específicamente la desagradable grasa de la celulitis. Naturalmente, me interesé y esto es lo que finalmente desenterré de varias fuentes. Lo que sigue no es mi texto, sino extractos de publicaciones. No soy fisiólogo, pero realmente funciona, lo veo por mí mismo.

“Una deficiencia fisiológica moderada de oxígeno en los tejidos (hipoxia) simultáneamente con un exceso fisiológico moderado de dióxido de carbono (hipercapnia) tiene un poderoso efecto quemagrasas que no afecta el tejido muscular. La reducción completa del tejido adiposo en corredores de larga distancia se debe únicamente a los efectos de la hipoxia-hipercapnia.
Métodos para influir en el cuerpo que resultan en hipoxia e hipercapnia.

1) Ejercicio aeróbico.
Los aeróbicos se utilizan ampliamente como medio fisiológico para quemar grasa. Para realizar ejercicio aeróbico, se puede utilizar correr, nadar, esquiar, remar, bicicletas estáticas, cintas de correr, etc. El uso de ejercicios aeróbicos es necesario, pero la cantidad de ejercicio aeróbico puede estar limitada por el nivel general de rendimiento. También está influenciado por otros tipos de entrenamiento. Si se excede un cierto nivel de carga total, puede ocurrir una caída en la masa muscular, por lo que los aeróbicos se utilizan con mucho cuidado. Con una actividad física intensa, se desarrolla hipoxia-hipercapnia motora. Primero, el contenido de O2 en la sangre y luego en los tejidos disminuye y el contenido de Co2 aumenta. La hipoxia-hipercapnia especialmente pronunciada ocurre en corredores, remeros, nadadores y esquiadores. El contenido de la hormona somatotrópica en el plasma sanguíneo aumenta, quema el tejido adiposo y mejora todos los procesos anabólicos del cuerpo. Se produce una hipoxia grave en el tejido adiposo subcutáneo, lo que promueve la combustión selectiva de esta capa de grasa subcutánea en particular.

2) Entrenamiento climático de montaña.
En un clima de montaña es mucho más fácil conseguir la hipoxia que en la llanura con la ayuda del ejercicio aeróbico, aunque es algo más difícil provocar hipercapnia de esta forma. Una respiración más profunda de lo habitual provoca la lixiviación de dióxido de carbono del cuerpo.

3) Entrenamiento en cámara de presión.
Permanecer en una cámara de presión en condiciones de baja presión parcial 02 permite simular las condiciones de oxígeno de un clima de montaña. La adaptación gradual a diferentes "alturas" en las condiciones de la cámara de presión se utiliza mediante técnicas especiales. Primero, una persona se adapta a una “altura” en la cámara de presión, luego a otra, etc., hasta “elevarse” a la máxima “altura” posible para él.

4) Regresar la respiración.
La reinhalación implica inhalar y exhalar en el mismo espacio (una bolsa de piel de búfalo o un vaso de plástico). Dado que una persona inhala y exhala constantemente el mismo aire, el contenido de oxígeno en el aire disminuye gradualmente y el contenido de dióxido de carbono aumenta. Como resultado, se desarrolla hipoxia-hipercapnia grave en el cuerpo.
El principio de funcionamiento de todos los simuladores de respiración es utilizar el "espacio muerto". La fisiología llama espacio muerto al espacio que ocupan la tráquea y los bronquios. En general, su volumen no supera los 0,15 litros. No participa en la respiración, sino que sirve únicamente como conductor del aire desde el medio ambiente hacia los alvéolos. Al aumentar el volumen del espacio muerto, limitamos el intercambio de gases, ya que el aire después de la inhalación no llega a los alvéolos, sino que ingresa al espacio muerto. Después de la exhalación, no es el aire alveolar el que sale al ambiente, sino el aire del espacio muerto. Por supuesto, se produce un intercambio de gases, pero sólo en la medida en que el aire del espacio muerto se mezcla con el aire alveolar y luego con el aire circundante.

El aparato para respirar a través de un espacio muerto adicional está diseñado de tal manera que un sistema de tubos intercambiables permite insertar tubos de diferentes diámetros y diferentes volúmenes en una misma sección (simulador de Anton Galuzin, tubos con un diámetro de 30 mm, longitud máxima hasta 355 cm, volumen interno de los tubos 2500 ml.) Así, el volumen del espacio muerto puede aumentar a medida que avanza el entrenamiento.
Esta opción de modelado es ideal para hipoxicadores individuales, que pueden fijarse al cuerpo y respirar a través de ellos mientras realizan ejercicios. Los más famosos en la actualidad son los simuladores Frolov Phenomenon y Samozdrav, en los que los tubos tienen la forma de dos vasos de plástico y contenedores adicionales.

5) Ejercicios de respiración.
Básicamente, estos son: a) contener la respiración, b) respirar por pasos, c) “inclinaciones respiratorias”, d) contener la respiración en movimiento y durante los ejercicios.
Las contenciones de la respiración se realizan en la posición intermedia entre la inhalación y la exhalación. Primero, debe realizar una inhalación normal (en ningún caso forzada), luego una exhalación normal (nuevamente, informe) y contener la respiración en esta posición.

8. Resultados de la investigación 2
(para la generación más joven de la familia y no sólo...)
En el proceso de evolución, el cuerpo humano se ha adaptado para acumular un aporte de nutrientes (deposición de grasas) en condiciones de abundancia de alimentos para consumir este aporte en condiciones de ausencia forzada o restricción de alimentos. Esto permitió al hombre sobrevivir en las condiciones más difíciles de los siglos pasados.
Hoy en día, prácticamente no existen problemas extremos con la alimentación en los países desarrollados, pero el hábito fisiológico de acumular grasa en una persona se ha conservado. Por lo tanto, en todos los países desarrollados hoy más del 30% de la población presenta diversos grados de obesidad. En Chipre, Malta, República Checa, Finlandia, Alemania, Grecia y Eslovaquia, alrededor de dos tercios de la población masculina es obesa (cuando el índice de masa corporal = peso/altura en metros y elevado a la segunda potencia > 30). Por ejemplo, con una altura de 165 cm y un peso corporal de 68 kg. hasta 82 kg. –Esta ya es la etapa de preobesidad, a partir de los 82 kg. hasta 95 kilos. – este ya es el primer (más bajo) grado de obesidad, a partir de 95 kg. hasta 109 kilos. – segundo grado (promedio) de obesidad, más de 109 kg. – tercer (más alto) grado de obesidad. Los expertos también se alarmaron porque en la Unión Europea hay 103 millones de niños con sobrepeso y cada año se añaden otros 400.000.

La mayoría (90%) de esta categoría de personas son obesas por comer en exceso y todos los cambios hormonales son consecuencia de la obesidad.
En este sentido, los países de la Europa Unida tienen la intención de lanzar un programa a gran escala para mejorar la salud alimentaria y reducir la proporción masiva de alimentos ricos en calorías en la dieta de la población.
En Estados Unidos, más de 34 millones de personas son obesas, el 35% de las mujeres y el 31% de los hombres mayores de 20 años, así como el 25% de los niños y adolescentes. La obesidad como problema social y médico cuesta a los estadounidenses entre 50 y 70 mil millones de dólares al año. Alrededor de 300.000 personas mueren cada año por complicaciones de la obesidad, y los programas educativos que se han extendido en las últimas décadas para alentar a los residentes a comer de manera más racional y ser más activos no han detenido estas tendencias.
No existen estadísticas oficiales sobre la obesidad en Rusia, aunque Rospotrebnadzor señala que los rusos siguen una dieta desequilibrada, la mayor parte de la dieta se compone de grasas y carbohidratos, que forman principalmente reservas de grasa;

La obesidad es un aumento del peso corporal debido al depósito de tejido adiposo. La obesidad puede desarrollarse como resultado de:
- aumento de la ingesta de alimentos y reducción del gasto energético;
- trastornos en el páncreas, hígado, intestino delgado y grueso;
- desordenes genéticos.
Los factores presuntivos de obesidad son:
- estilo de vida sedentario;
- aumento del consumo de carbohidratos de fácil digestión (beber bebidas azucaradas, dieta rica en azúcares, etc.);
- tendencia al estrés, falta de sueño;
- factores genéticos (aumento de la actividad de las enzimas de la lipogénesis, disminución de la actividad de las enzimas de la lipólisis, etc.).

Consecuencias de la obesidad: diabetes mellitus tipo 2, enfermedad coronaria, infarto de miocardio, ictus, hipertensión arterial, insuficiencia venosa crónica, colecistitis, colelitiasis, artritis, hernias discales, etc.

Los principales métodos para eliminar la obesidad son:
- actividad física y seguimiento de una dieta rica en fibra, vitaminas y otros componentes biológicamente activos (cereales, cereales integrales, verduras, frutas, frutos secos, hierbas, etc.). La actividad física puede incluir, por ejemplo, carreras largas sobre terreno accidentado, entrenamiento con barra, así como clases con productos para el entrenamiento físico general de la población: mancuernas, pesas, cuerdas para escalar y tira y afloja, aros, equipamiento. para gimnasia en casa y zonas al aire libre, postes para escalada y todo tipo de expansores;
- limitar el uso de carbohidratos de fácil digestión para el organismo (azúcar, dulces, productos de panadería, panadería y pasta elaborados con harina de primera calidad);
- realizar una liposucción, es decir, una operación quirúrgica en la que se succionan las células grasas. Actualmente, no se utiliza para el tratamiento de la obesidad, sino sólo para la corrección cosmética de pequeños depósitos de grasa locales.

El uso de dietas estrictas, que implican una fuerte reducción de la ingesta calórica, aumenta la obesidad. Esto se debe a que con esta dieta el peso disminuye con bastante rapidez, pero después de suspender la dieta aumenta la necesidad de comer en exceso y la obesidad aumenta aún más.

Las dietas orientadas a obtener resultados rápidos utilizando diversos "productos para bajar de peso" son generalmente peligrosas, porque a menudo se desconocen sus fabricantes y contienen componentes diuréticos y laxantes que aumentan la eliminación de desechos líquidos del cuerpo. La pérdida de agua por parte del organismo es perjudicial para la salud y no soluciona el problema de la obesidad, ya que tras dejar de tomar estos medicamentos el peso se recupera con bastante rapidez.

Cabe señalar que sin un control adecuado de la ingesta diaria de calorías y de la energía utilizada para la actividad física, es imposible una solución exitosa al problema de la obesidad. Para perder peso con éxito, la Organización Mundial de la Salud recomienda calcular la ingesta calórica diaria habitual de los alimentos y luego reducir gradualmente su contenido calórico en 500 kcal cada mes. hasta conseguir una cifra de 300 - 500 kcal. por debajo del requerimiento energético requerido. Para las personas que no realizan trabajo físico, este valor es de 1500 a 2000 kcal. Por ejemplo, con un consumo energético diario de 2500 kcal. y el contenido calórico de los alimentos consumidos es de 1500 kcal. la diferencia resultante es de 1000 kcal. se repone descomponiendo la grasa almacenada. Teniendo en cuenta que 1 gr. La grasa proporciona aproximadamente 10 kcal de energía, entonces deberíamos esperar una pérdida de 100 gramos por día. grasa previamente almacenada. Aumentando esta diferencia debido al aumento de la actividad física y/o reduciendo el contenido calórico de los alimentos consumidos, puedes deshacerte de un máximo de 150-250 gramos. depósitos de grasa por día (4,5-7,5 kg por mes).

Teniendo en cuenta la mentalidad de los rusos en relación con su salud, podemos esperar que nuestro pueblo se vea obligado a controlar el contenido calórico de sus alimentos y a correr 10 kilómetros diarios. casi imposible incluso bajo pena de muerte. Nos gustaría algo más sencillo.
Curiosamente, en Rusia se conocen y se han probado bastante bien desde hace más de 50 años ejercicios respiratorios que pueden resolver con éxito el problema de la obesidad. Estos son ejercicios de respiración de A. N. Strelnikova, el método de eliminación voluntaria de la respiración profunda de K. P. Buteyko, ejercicios de respiración con Frolov, simuladores "Samozdrav", etc. (ver escrito arriba). Al mismo tiempo, debido a la mejora del metabolismo en el cuerpo, se produce una disminución natural en la necesidad de comer en exceso (el apetito empeora) incluso después de suspender los ejercicios respiratorios, cuando la concentración de CO2 alcanza el 6,5%.
La tecnología para realizar un entrenamiento de respiración con correctores es bastante sencilla de implementar y se parece a esto: una persona gorda se sienta o se acuesta en casa en condiciones cómodas, mira televisión y al mismo tiempo, en el medio, hace ejercicios de respiración utilizando, por ejemplo, el corrector KDI-05 “Weight Corrector” y soluciona con éxito el problema de sus depósitos de grasa. Esto es bastante aceptable para los rusos. Y si al mismo tiempo su apetito disminuye sin mucho esfuerzo, entonces puede ahorrar mucho dinero en alimentos y el estado podrá resolver con éxito el programa de alimentos.

Para un aumento sostenible de la concentración de CO2 en la sangre arterial al valor requerido y la correspondiente adaptación del centro respiratorio que controla la respiración externa, se puede lograr en igualdad de condiciones mediante:
1. aumentar periódicamente la intensidad de la liberación de CO2 por todas las células del cuerpo. Esto se suele conseguir mediante una actividad física importante diaria, que puede ser una carrera relativamente larga, entrenamiento con barra, fútbol y baloncesto, así como ejercicios con productos para el entrenamiento físico general: mancuernas, pesas, cuerdas para escalar, aros, equipamiento para gimnasia en casa y zonas abiertas, postes de escalada y todo tipo de expansores;
2. disminución periódica de la intensidad de la liberación de CO2 de los pulmones. Esto se logra mediante el uso de ejercicios de respiración de A. N. Strelnikova, el método de eliminación voluntaria de la respiración profunda de K. P. Buteyko, ejercicios de respiración con los simuladores Frolov, “Samozdrav”, “Gipoksar”, “Carbonik”, etc.
Por lo tanto, para mejorar su condición física, cada persona, SEGÚN SUS CAPACIDADES, determinará por sí misma la opción de aumentar el CO2 en sangre arterial, teniendo en cuenta que los ejercicios de respiración con el uso de simuladores durante 30 minutos en cuanto a efectos fisiológicos. en el cuerpo humano equivale a una actividad física importante, por ejemplo, una carrera de 10 kilómetros por un terreno accidentado.

Cabe señalar que los ejercicios de respiración son uno de los componentes más importantes para garantizar una vida humana larga y saludable, lo que se garantiza mediante una dieta equilibrada, el consumo de agua potable adecuada para el organismo, un estilo de vida activo, etc.

Uno de los claros ejemplos de la efectividad del entrenamiento respiratorio con KDI-05 para eliminar enfermedades cardiovasculares y exceso de peso son los resultados de mi tía (mujer, 84 años, vive sola en el quinto piso, hace ejercicios de respiración por su cuenta).
Datos iniciales a 01/11/2009
- peso 103 kg, altura 167 cm.
- PCO2 en sangre – 3,9%, (V d = 0,45 l., 22 respiraciones/min., MOD = 9,9 l/min.);
- un fuerte aumento de la presión (220/110) 5 – 7 veces al mes, a menudo llamando a una AMBULANCIA;
- dependencia de la presión del clima;
- la arritmia es muy fuerte (hasta 1000 fallos por hora, hasta 20 fallos por minuto);
- sube al 5to piso con 2 descansos.

Datos al 08/08/2010
- peso 86 kg. (menos 17 kg en 9 meses, aunque dejó de hacer ejercicios de respiración en junio porque ya “se sentía mejor”),
el apetito empeoró debido a la normalización del metabolismo, el bienestar general y la memoria mejoraron notablemente;
- PCO2 en sangre – 5,2%, (V d = 0,45 l., 12 respiraciones/min., MOD = 5,4 l/min.);
- un fuerte aumento de la presión arterial (180/80) 2 a 3 veces al mes;
- se mantuvo la dependencia de la presión del tiempo, pero en menor medida;
- sin arritmia;
- sube al 5to piso con 1 descanso.
De los materiales presentados y refiriéndose a nuestra propia experiencia, podemos decir definitivamente que el entrenamiento respiratorio REGULAR utilizando medios técnicos es un medio poderoso para prevenir y mejorar la salud humana, normalizar el peso y mejorar la complexión, independientemente de la edad y la condición física.

Como ves, los ejercicios de respiración solucionan de forma integral problemas de salud, peso, etc.

Próximamente les presentaré los documentos (pasaporte, instrucciones de funcionamiento, etc.) y el aspecto de mi corrector de respiración KDI-05 "CORRECTOR DE PESO". Por cierto, las soluciones técnicas de este producto son completamente nuevas, en enero de 2011. Recibí una decisión positiva sobre una solicitud de invención de Rospatent. Planeamos comenzar la producción en serie del KDI-05 probablemente en marzo de 2011.

Se han desarrollado varias reglas para un enfoque competente para la normalización del peso:

1. Comprenda realmente su problema y establezca prioridades: peso normal, salud, atractivo externo, un nuevo estilo de vida.

2. La actitud correcta. Elegir una motivación que te apoye durante mucho tiempo.

3. Llevar un diario de alimentos de forma disciplinada. Aprenda a navegar por el contenido calórico y la composición aproximada de los productos que forman la base de su dieta.

4. Identificar malos hábitos alimentarios o trastornos alimentarios graves. Realice realmente sus propias capacidades para cambiarlas.

5. Descartar posibles cambios en el sistema endocrino realizándose un mínimo examen hormonal.

6. Si le preocupan las enfermedades gastroenterológicas crónicas, debe realizar las correcciones adecuadas y comprender la terapia nutricional adecuada a su problema.

7. Aprenda a analizar cuidadosamente su diario de alimentación, teniendo en cuenta su tasa metabólica básica, su estilo de vida actual, sus enfermedades existentes y, en su caso, el uso de medicamentos.

9. Analiza las oportunidades que formarán la base de tu futura actividad: liberar tiempo, liberar recursos económicos. Determina cuál está disponible para ti, cuál te brindará placer, ¿qué resultado quieres obtener?

10. Con la definición de un objetivo, el inicio de un estilo de vida activo y la normalización del peso, es necesario ajustar y mejorar constantemente su dieta y actividad física.

11. ¡Cíñete al estilo de vida que hayas elegido en todo momento! Amando mi nueva vida con Peso Normal.

El cuerpo humano tiene un potencial enorme, que yo personalmente aproveché para recuperar mi salud, cuando tienes más de 40 años, estos ya no son juguetes).

Para empezar, propongo sustituir la palabra “pérdida de peso” por “normalización o pérdida de peso”; la palabra “delgadez” conlleva un mensaje negativo. Lo siguiente no es una panacea, pero siempre puedes elegir un enfoque diferente, porque el cuerpo de cada persona es individual. Lo principal es comprender y admitir ante sí mismo que hay un problema y comprender que con cada kilogramo restante solo mejorará, tanto física como emocionalmente).

Tuve problemas de salud debido a mi alto peso (en particular, artritis gotosa, que es cuando las articulaciones de los pies se inflaman, los pies se hinchan y es increíblemente doloroso caminar, y esto también puede causar problemas renales), a veces llegué a 127 kg, con una altura de 178 Entonces decidí y me di cuenta de que quería vivir, no existir, y decidí empezar un estilo de vida saludable. Cambié mi régimen y mi dieta, comencé a moverme más y dejé de beber. En primer lugar, me obligué a desayunar y almorzar abundantemente. Después de una semana, ya no podía vivir sin desayunar. Por eso quería comer menos por la noche y además un vaso de líquido antes de cada comida. Todas las grasas se acumulan principalmente por la noche, después de comer por la noche. Cambié mi dieta, básicamente hace mucho tiempo que dejé la mantequilla, las salchichas y cosas similares, el pan blanco y el consumo frecuente de carnes grasas, me las arreglo con las pechugas de pollo. Empecé a comer más mariscos, verduras y frutas. A veces mi cena se compone sólo de verduras o frutas; de lo contrario, es principalmente requesón con crema agria. Compenso la escasez de grasas consumiendo aceite de girasol sin refinar; también es bueno para el hígado ya que es un agente colerético. Lo principal es no comer nada rico en calorías después de las siete. El hombre es un ser racional, así que cuando tu cerebro te dice que necesitas llenar tu estómago con algo más que es terriblemente alto en calorías, tu mente debe encenderse, tu estómago puede ser engañado. Y más líquido (agua), porque debido a una dieta baja en grasas puede haber problemas para ir al baño). En el primer mes, menos seis kilos, en el mes siguiente, tres kilos. No se puede prescindir de la actividad física, incluso puede ser una bicicleta estática (si no hay problemas de espalda), las cargas fuertes estimulan el metabolismo y el flujo sanguíneo y no permiten que la piel estirada se hunda. Hago gimnasia todas las mañanas. Te acostumbras, lo principal es empezar. Ahora me siento genial, tengo mucha energía y más, y puedo subir fácilmente las escaleras mecánicas. El cuerpo se ha entrenado para llevar un cuerpo pesado, llevo una bolsa de 25 kg sobre mis hombros y entiendo lo pesado que llevaba mi cuerpo, pero cada nube tiene un lado positivo, la bolsa ya no es particularmente difícil. Un peso elevado significa: fatiga rápida, una carga enorme para el corazón y otros órganos vitales, y en consecuencia aumenta el riesgo de enfermedades asociadas con esto, por ejemplo, diabetes, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, osteocondrosis, etc. Naturalmente, para todo ello es necesario poder afrontar el estrés. Créame, es posible. Debe elegir entre la glotonería y la salud y moverse más; estar sentado durante mucho tiempo también destruye la columna (en posición acostada, la carga sobre los discos intervertebrales de la columna lumbar es de 20 kg, en posición de pie o al caminar, 70 kg, en posición sentada más de 140 kg. Además, en posición sentada, el disco intervertebral no recibe nutrición y se agota. Es debido al estilo de vida sedentario que aparecen los problemas con la columna; es imperativo caminar durante los descansos, ya que, en primer lugar, es durante el movimiento cuando se suministra nutrición a los discos (Danilov I.M.)). Es mejor dedicar tiempo ahora a mantener la salud que perder el tiempo restableciéndola más tarde, y hay que recordar que ninguna cantidad de dinero puede comprar salud. La decisión es tuya.

1. Una persona que tiene sobrepeso no puede perderlo porque... Tengo miedo de volver a marcarlo. Una persona que tiene bajo peso no puede aumentar de peso porque... miedo a perder peso nuevamente. Aquellos. el gordo no puede regalarlo porque... Estoy acostumbrada a tomar en exceso, pero cuando estoy delgada no puedo tomarlo, porque... Estoy acostumbrado a dar sin medida. A pesar de las expresiones externas opuestas, el problema del peso anormal tiene una esencia interna: la falta de voluntad para cambiar su vida, la falta de voluntad para abandonar viejos puntos de vista, tradiciones, tendencias y entrar en una nueva forma de vida. Para que su peso vuelva a la normalidad, debe cambiar su estilo de vida. Y donde antes una persona daba, ahora debe recibir, y donde tomó, debe dar. Y el peso se normaliza automáticamente.

2. El cuerpo carece de una sustancia específica en los alimentos. En este caso, puede haber al menos dos opciones:
- una persona comerá en exceso, tratando de compensar la calidad faltante con una cantidad excesiva de comida;
- una persona se negará a comer porque... Sin esta sustancia faltante, su cuerpo no puede procesar, absorber o utilizar adecuadamente los alimentos.
Además, no se puede afirmar inequívocamente que en el primer caso una persona aumentará de peso y en el segundo, perderá peso. Hay ejemplos a nuestro alrededor que demuestran que año tras año una persona delgada puede comer más que una gorda y no ganar peso, y una persona gorda puede ponerse a dieta constantemente y no perder peso.
Para superar este motivo, es necesario analizar la calidad de los alimentos que consume y, viendo lo que falta en ellos, encontrarlos y comerlos. Además del sentido común, el diagnóstico de la composición de microelementos del cuerpo ayudará a marcar la dirección correcta en la búsqueda de la sustancia que falta.
Otra opción es cuando una persona intenta compensar la falta de algún campo de energía comiendo alimentos o el exceso de energía rechazando los alimentos. En este caso, sólo la corrección del campo tendrá efecto y las variaciones en la dieta no conducirán a un resultado estable.

Y esta es una solución al problema identificado en el segundo párrafo. solucionar los problemas de los puntos 3 y 4. Por supuesto, nadie ha cancelado la necesidad de ejercicio físico, la rutina diaria, la moderación en el trabajo y el descanso, y el clásico equilibrio de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Pero estos puntos son secundarios, porque Sin una resolución radical de los cuatro anteriores, no será posible normalizar y estabilizar el peso corporal y, si lo logra, irá acompañado de dolorosos esfuerzos e inconvenientes adicionales.

El peso medio de los niños de un año es de 10,5 kg, de los dos años, de 12 a 13 kg, de los tres años, de 13,8 a 15,7 kg... ¿Ha superado su hijo estas cifras? Calcule el exceso como porcentaje de la norma de edad. No hay necesidad de preocuparse por una desviación del 5-10%. ¿Peso corporal entre un 15% y un 25% más que el promedio? ¡La perspectiva de obesidad de primer grado es un motivo para visitar a un médico!

1 ¡No sobrealimentes! Un niño pequeño debe recibir entre 350 y 400 ml de comida en cada comida (además de beber). Al estirar su estómago, creas el terreno para el exceso de peso. ¡Y esto ya no es una broma! Quienes lo padecen desde una edad temprana corren peligro para el corazón, los vasos sanguíneos, las articulaciones, la columna y existe el riesgo de desarrollar diabetes.

2 ¡No nos den raciones de hambre! Un cuerpo en crecimiento necesita un suministro ininterrumpido de energía, por lo que no puede limitar drásticamente la comida de su bebé, como lo hace usted mismo cuando quiere perder peso rápidamente. Simplemente mantenga la mantequilla al mínimo en su dieta (no la ponga en purés ni en gachas) y azúcar.

3 Reemplazo saludable. Reemplace los dulces y productos de confitería con frutas y bayas, preferiblemente agridulces (grosellas negras y rojas, espino amarillo, cerezas, cerezas, arándanos); son muy saludables y, en forma seca, no menos que en forma fresca. De vez en cuando y poco a poco, dé leche, kéfir, requesón bajo en grasa y nata, crema agria y leche horneada fermentada.

¿Son peligrosas las radiografías para un niño?

El médico te dio indicaciones, pero tienes miedo: ¿es perjudicial? El estudio es peligroso sólo si se excede la dosis de radiación, lo que ocurre si se toman fotografías más de 5 a 6 veces al año. Las radiografías son aceptables para niños de cualquier edad, pero si existe otro método de diagnóstico, es más probable que el médico lo elija. ¡Pero la fluorografía está prohibida para niños menores de 18 años!

¿Qué son estas bolas debajo de la piel?

La inflamación de los ganglios linfáticos (linfadenitis) puede ocurrir por varias razones.

El sarampión y la rubéola comienzan con la aparición de una bola elástica detrás de la oreja.

Se siente una cadena de guisantes debajo de la mandíbula inferior cuando duele un diente o la garganta.

En infecciones graves, los ganglios submandibulares se vuelven del tamaño de frijoles o más.

Los ganglios parótidos agrandados indican inflamación del oído medio (otitis media).

Los ganglios linfáticos inguinales reaccionan a la inflamación de los testículos en los niños y de los ovarios en las niñas causada por el virus de las paperas y otras infecciones.

Cuando se agrandan una o dos glándulas o un grupo de ganglios linfáticos, hablamos de inflamación local.

¿Están inflamadas las glándulas de todo el cuerpo, incluido el estómago? Es necesario excluir la infección por adenovirus, la mononucleosis y, a veces, la leucemia (pero esto es poco común en los niños).