Come determinare la carenza di iodio. Analisi dello iodio nel corpo in condizioni cliniche e domestiche - test semplici. Iodio nel corpo umano - sintomi di carenza ed eccesso, test, consigli Come scoprire se c'è abbastanza cibo nel corpo
Questo elemento fu isolato e studiato per la prima volta dai chimici francesi: Napoleone Bonaparte necessitava di riserve di polvere da sparo davvero gigantesche per le sue interminabili guerre. I migliori scienziati francesi hanno cercato di stabilire la produzione dei componenti di questo esplosivo dalle alghe e di conseguenza hanno arricchito la scienza con la scoperta dello iodio.
Lo iodio reagisce molto attivamente con un'ampia varietà di composti chimici, il che rende la sua alta concentrazione pericolosa per la salute umana. K, le quantità di questo elemento che aiutano l'organismo a mantenersi in salute si misurano in milionesimi di grammo.
Per scoprire se hai una carenza di iodio, devi fare un esame delle urine. Ecco una tabella che ti aiuterà a capire se hai urgentemente bisogno di introdurre quantità aggiuntive di questo microelemento nella tua dieta:
| Concentrazione di iodio nelle urine (mcg/litro) | Apporto adeguato di iodio (mcg/giorno) | Fornitura di iodio da parte del corpo |
| Grave carenza | ||
| 20-49 | 30-74 | Carenza marcata |
| 50-99 | 75-149 | una mancanza di |
| 100-199 | 150-299 | Livello ottimale |
| 200-299 | 300-449 | Il consumo è superiore al normale |
| >299 | >449 | Eccesso |
Secchezza della bocca e degli occhi
Senza una quantità sufficiente di iodio, il normale funzionamento delle ghiandole lacrimali e salivari viene interrotto. La mancanza di saliva e gli occhi secchi e pruriginosi sono alcuni dei primi segni di carenza di iodio.
Problemi di concentrazione
La mancanza di iodio è una delle principali cause di rallentamento dello sviluppo mentale e delle capacità motorie nei bambini. Se tuo figlio è in ritardo nell'acquisizione di conoscenze e abilità importanti, oltre ad altre possibili spiegazioni, devi verificare anche l'ipotesi di un apporto insufficiente di questo microelemento.
Diminuzione dell'immunità
Se il corpo non riceve abbastanza iodio, si accumulano composti dannosi di fluoro e sali di acido perclorico, che indeboliscono il sistema immunitario e portano ad un aumento del dolore - e le infezioni respiratorie acute non vogliono ritirarsi.
Dolore e sensazione di pesantezza al petto
In una condizione come la carenza di iodio nel corpo di una donna, i sintomi includono spesso particolarmente dolore e una sensazione di forte pesantezza al seno in alcuni giorni del ciclo mestruale. È stato ipotizzato che la carenza di iodio possa essere uno dei fattori che contribuiscono al cancro al seno. Secondo le statistiche, la carenza di iodio viene spesso rilevata quando una donna ha cisti al seno o alle ovaie
Cosa può portare alla carenza di iodio
Carenza di iodio– rimane ancora un problema urgente sia per i paesi in via di sviluppo che per i paesi economicamente prosperi. Ad esempio, negli Stati Uniti, la carenza di iodio colpisce una donna su sette e nel mondo questa condizione colpisce circa duecento milioni di persone. Oltre alla mancanza di questo oligoelemento nella dieta, di grande importanza sono anche i fattori dello stile di vita, grazie ai quali lo iodio può essere espulso dal corpo quasi alla stessa velocità con cui entra.
Principale fattori di rischio per lo sviluppo della carenza di iodio Sono:
- Mancanza di nutrizione di un'altra sostanza importante per la salute della tiroide -
- Gravidanza: una donna deve fornire questa sostanza sia a se stessa che a suo figlio
- Aumento dei livelli di radiazione di fondo
- Fumare e bere alcolici
- Uso di contraccettivi orali
- Eccesso di sostanze antagoniste dello iodio nell'organismo: ad esempio calcio e litio
- Alcuni tipi di alimenti che contribuiscono all'eliminazione accelerata dello iodio: soia, pinoli, semi di lino, pere, pesche, spinaci, patate dolci, vari tipi di cavoli (tra questi i più apprezzati sono cavoli, cavolini di Bruxelles, broccoli, cavolfiori)
Se si verificano i sintomi sopra descritti e si è affetti anche dai fattori di rischio sopra elencati, è opportuno consultare un medico per sottoporsi a un test per la carenza di iodio.
Ricorda: l'automedicazione può essere pericolosa per la salute e non ci si può fidare affatto dei metodi diagnostici domiciliari (le famigerate "tre strisce di una soluzione alcolica di iodio sulla pelle durante la notte"). Un medico esperto dovrebbe prescrivere test e interpretare i dati ottenuti in laboratorio.
Come superare la carenza di iodio nel corpo
I cambiamenti nella dieta sono sufficienti per prevenire carenze e trattare piccole deviazioni dai livelli normali. Ecco un elenco di alimenti particolarmente ricchi di iodio:
| Piatto | Quantità | Iodio, microgrammo | Percentuale della norma giornaliera minima, % | Numero di calorie |
| Alghe secche | 7 grammi | 4 500 | 3 000 | 18 |
| Mirtillo | 110 grammi | 400 | 267 | 52 |
| Yogurt senza additivi | 250 grammi | 154 | 102 | 154 |
| Sale iodato | 1 grammo | 77 | 51 | 0 |
| Patate al forno | Una patata di media grandezza | 60 | 40 | 161 |
| Latte | 250 ml | 56 | 37 | 98 |
| Merluzzo | 85 grammi | 99 | 66 | 89 |
| Gamberetti | 85 grammi | 35 | 23 | 84 |
| Prugne | 5 articoli | 13 | 9 | 120 |
| Tonno in scatola | 85 grammi | 17 | 11 | 99 |
| Uova sode | 1 uovo grande | 12 | 9 | 78 |
| Banane | 1 banana media | 3 | 2 | 12 |
| Fragola | 250 grammi | 13 | 9 | 46 |
| Mais in scatola | 120 grammi | 14 | 9 | 67 |
| Aragoste | 100 grammi | 100 | 67 | 98 |
| Formaggio cheddar | 30 grammi | 12 | 8 | 452 |
| pane bianco | 2 pezzi | 45 | 30 | 132 |
Ovviamente, il piatto numero uno per eliminare completamente qualsiasi problema relativo all'assunzione di iodio è alga marina- nessun altro prodotto può nemmeno avvicinarsi ad esso in termini di saturazione di questo microelemento. Anche il suo basso costo è di notevole importanza: questa pianta marina non può causare alcun danno al bilancio familiare. Sebbene non tutti apprezzino il gusto di questo prodotto, basta mangiarlo per eliminare una gamma estremamente ampia di problemi.
Se la mattina ti senti declino forza, sonnolenza, non vuoi fare nulla e il tuo riflesso allo specchio non ti rende felice da molto tempo, non affrettarti a dare la colpa di tutto alla carenza vitaminica primaverile o alla depressione. La ragione di questa sensazione potrebbe essere la mancanza di iodio nel corpo.
Purtroppo nel nostro Paese vantare Il fatto che il suo corpo sia ben fornito di iodio è possibile solo per chi vive vicino al mare. Chi consuma poco pesce di solito non ha abbastanza iodio nel proprio corpo. Gli impiegati e le donne sopra i 45 anni soffrono maggiormente di carenza di iodio.
Iodio- il principale materiale da costruzione degli ormoni prodotti dalla ghiandola tiroidea, situato sulla superficie anteriore del collo. La ghiandola tiroidea produce tre tipi di ormoni: tiroxina (T4), triiodotironina (T3) e tirocalcitonina. Gli ormoni tiroxina e triiodotironina si formano solo in presenza di iodio nel corpo e, con la sua carenza, il loro livello diminuisce e iniziano gravi cambiamenti nel corpo a causa di disordini metabolici. Questi due ormoni sono i principali partecipanti al processo metabolico.
Sintomi deterioramento metabolico tutti lo sanno: cattivo umore, affaticamento, immunità indebolita, pelle secca, frequenti mal di testa, mancanza di respiro, dolore al cuore, stitichezza e insonnia. Inoltre, con una produzione insufficiente degli ormoni T3 e T4 e un rallentamento del metabolismo, una persona diventa indifferente a tutto, è sopraffatta dalla pigrizia e dalla perdita di forza, quindi ingrassa rapidamente e non riesce a perdere peso.
Analisi per la determinazione contenuto di iodio nel corpo non viene effettuato se non in caso di assoluta necessità, poiché è piuttosto complesso e costoso. Se sospetti una carenza di iodio, dovresti contattare un endocrinologo e fare il test per determinare il livello degli ormoni T3 e T4 nel sangue. La loro quantità dipende direttamente dal contenuto di iodio nel corpo.
Per fornire il fabbisogno giornaliero iodio, devi mangiare 200 grammi di alghe e un cucchiaio di alghe ogni giorno. Ma pochi di noi possono vantarsi che questi prodotti siano presenti nel nostro menù quotidiano. La fonte di iodio più importante per la maggior parte della popolazione del nostro Paese è il sale iodato. Per ricostituire la carenza di iodio, è necessario consumare almeno 6 grammi al giorno o un cucchiaino.
Bene iodio Il nostro corpo dovrebbe ricevere almeno 150-200 mcg al giorno e una dose di iodio fino a 500 mcg al giorno è considerata sicura per la nostra salute. Insieme ad acqua, aria, sale e cibo riceviamo solo 40-80 mcg di iodio, ovvero 2-4 volte meno del normale. Nel corso della nostra vita dovremmo ricevere almeno 5 grammi di iodio o un cucchiaino raso. Come fornire al tuo corpo così tanto iodio?
Sbagliato arrivare coloro che vogliono reintegrare la carenza di iodio nel corpo consumando zucchero, dopo aver aggiunto alcune gocce di iodio, che viene venduto in farmacia. Una goccia di iodio farmaceutico contiene una dose annuale di questa sostanza, quindi usarla per via orale o applicarla alla ghiandola tiroidea può superare l'apporto consentito di iodio nel corpo e causare gravi danni al funzionamento della ghiandola tiroidea. Lo iodio penetra facilmente nel corpo attraverso la pelle, quindi anche le reti di iodio sul corpo dovrebbero essere eseguite con attenzione.
Il più utile modo Per ricostituire la carenza di iodio nel corpo, utilizzare alimenti ricchi di iodio. La maggior parte dello iodio:
1. Caviale rosso. Il caviale rosso contiene iodio in una forma facilmente digeribile, inoltre, fosforo, ferro, potassio, vitamine A, D ed E, che sono abbondanti nelle preziose proteine del caviale rosso, contribuiscono ad accelerarne l'assorbimento.
2. Fegato di merluzzo. Al giorno d'oggi, gli scaffali dei negozi sono pieni di barattoli di fegato di merluzzo in scatola, ma le loro proprietà benefiche sono molto diverse. La più alta quantità di iodio, vitamine D, C ed E, aminoacidi grassi Omega-3 è contenuta nel fegato del merluzzo di altissima qualità prodotto in una pianta situata vicino al mare o all'oceano. Se il barattolo di fegato di merluzzo dice di prima scelta, significa che è stato preparato con fegato di pesce congelato e i benefici di un tale prodotto saranno minimi.
3. Cavolo di mare. Il cavolo di mare è un campione nel contenuto di iodio. Mangiare 100 grammi di alghe al giorno può compensare la carenza di iodio, ma a molti non piace proprio perché ha un odore di iodio. Per rimediare alla situazione, oggi tutti i negozi vendono una varietà di insalate di alghe. Vale la pena provarli, perché se ne trovi qualcuno gustoso, puoi prepararlo tu stesso in casa e inserirlo nel tuo menu giornaliero. Oltre allo iodio, le alghe contengono ferro, magnesio, vitamine A, C, E e del gruppo B.
4. Grano saraceno. Non per niente i nostri nonni dicevano: “Il porridge di grano saraceno è nostra madre”. Il grano saraceno contiene molto iodio, oltre a un gran numero di microelementi e vitamine utili che ne migliorano l'assorbimento.
5. Cachi. Pochi sanno che i cachi sono ricchi di iodio. Certo, i cachi contengono molto meno iodio delle alghe, ma sono gustosi e puoi mangiare i cachi maturi (che non sono astringenti!) tutti i giorni con molto appetito. Lo stesso non si può dire delle alghe. Oltre allo iodio benefico, i cachi contengono ferro, magnesio, sodio, vitamine A, C e P.
Lo iodio è uno dei microelementi più importanti necessari per mantenere la salute del nostro corpo. Prima di tutto, è necessario per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea, i cui ormoni hanno un effetto diretto sul funzionamento del cervello e sullo stato immunitario del corpo. In Russia, più di un terzo della popolazione ha segni di carenza di iodio, ma non se ne rende nemmeno conto, poiché nelle fasi iniziali i cambiamenti nel benessere sono molto minori.
Cause della carenza di iodio
Le donne incinte sperimentano un aumentato bisogno di iodio e la carenza di questo microelemento è molto pericolosa per il feto.Una carenza non è sempre conseguenza di una cattiva alimentazione, poiché il cibo non è l'unica fonte di questo microelemento per il nostro organismo. Otteniamo iodio dall'acqua e dall'aria, quindi il problema della carenza di iodio è rilevante nelle aree in cui il suolo e l'acqua sono poveri di questa sostanza (la parte europea della Russia e i paesi europei). Il fabbisogno di iodio aumenta nei bambini, nelle donne incinte e in allattamento.
Sintomi di carenza di iodio
La carenza di iodio influisce principalmente sul funzionamento del corpo, poiché lo iodio fa parte degli ormoni che produce.
La mancanza di iodio è indicata dalle condizioni della pelle: diventa secca, perde elasticità, acquisisce una tinta cerosa. A causa di disordini metabolici, che coinvolgono anche gli ormoni tiroidei, compare l'eccesso di peso. Ci sono disturbi nel funzionamento dell'intestino, manifestati sotto forma di stitichezza. Con una grave carenza di iodio, il sistema cardiovascolare soffre, la pressione sanguigna diminuisce e si presentano sintomi. Nelle donne, il ciclo mestruale può essere interrotto, viene spesso diagnosticata l'infertilità e negli uomini l'impotenza.
A causa della mancanza di iodio, anche il cervello soffre, l'intelligenza e la capacità di concentrazione diminuiscono e la memoria è compromessa. Una persona il cui corpo sperimenta una carenza di iodio lamenta affaticamento, debolezza, diventa letargica, indifferente a ciò che sta accadendo e talvolta si verifica anche la depressione. Con il passare del tempo, la carenza di iodio può causare un ingrossamento della ghiandola tiroidea (gozzo endemico), che inizia a esercitare pressione sugli organi vicini, provocando tosse, difficoltà di deglutizione e attacchi d'asma.
Segni di carenza di iodio nei bambini
In un corpo in crescita, aumenta la necessità di iodio. I bambini carenti di questo microelemento spesso soffrono di raffreddore, il loro appetito diminuisce, si stancano rapidamente a causa dell'attività fisica e il loro rendimento scolastico è scarso. La carenza di iodio nei bambini si verifica spesso in modo nascosto. Un aumento delle dimensioni della ghiandola tiroidea e lo sviluppo di un gozzo indicano che il corpo del bambino soffre da tempo di carenza di iodio. Con lo sviluppo di un grave ipotiroidismo dovuto alla carenza di iodio, il bambino inizia a rimanere indietro nello sviluppo fisico, mentale e mentale e, nei casi più gravi, si sviluppa il cretinismo.
Se compaiono i sintomi sopra descritti, è necessario consultare un medico. I primi sintomi di carenza di iodio non sono specifici, quindi è difficile determinare in modo indipendente la vera causa del deterioramento della salute.
Trattamento
Per eliminare la carenza di iodio nel corpo, è necessario contenere questo microelemento. Gli alimenti più utili in caso di carenza di iodio sono i frutti di mare: alghe, calamari, gamberetti, caviale, nasello, merluzzo, merluzzo, ecc. Lo iodio si trova in quantità minori nei pesci di fiume, nelle uova, nella carne di manzo, nel latte, nei cereali, nei funghi, nelle verdure (spinaci, acetosa, cipolle verdi, asparagi, melanzane, barbabietole, pomodori, ravanelli, aglio, patate). Questo oligoelemento è presente nelle bacche e nei frutti (banane, arance, limoni, meloni, ananas, cachi). Quando si preparano i piatti, si consiglia di utilizzare sale iodato. Inoltre, vengono prodotti numerosi prodotti alimentari ulteriormente arricchiti con iodio (latte, pane, uova, acqua minerale, ecc.). Le formule di latte in polvere che contengono iodio sono prodotte per i bambini.
Prevenzione della carenza di iodio
Il sale iodato dovrebbe sostituire il sale normale per le persone che vivono in regioni con carenza di iodio. Per prevenire la carenza di iodio nel corpo, è necessario includere nella dieta cibi ricchi di iodio e assumere periodicamente farmaci contenenti questo microelemento in una dose profilattica.
Per prevenire la carenza di iodio durante la gravidanza e l’allattamento, i medici raccomandano che tutte le donne assumano farmaci contenenti iodio in una dose di almeno 200 mcg al giorno. La profilassi prenatale aiuterà le future mamme a evitare il verificarsi di una carenza di questo microelemento nel corpo. Nella fase di pianificazione della gravidanza, sei mesi prima della sua insorgenza, si consiglia di assumere preparati di iodio in dose profilattica. Ciò aiuterà a prevenire le malattie associate alla carenza di iodio in un neonato.
Quale medico devo contattare?
Se avverti sintomi simili a quelli della carenza di iodio, dovresti consultare un endocrinologo. Dopo aver studiato il background ormonale, il medico potrà concludere che manca questo microelemento. Un endocrinologo dovrebbe informare le future mamme della prevenzione della carenza di iodio. In un bambino, i sintomi di carenza di iodio vengono solitamente rilevati da un pediatra osservatore. È utile consultare un nutrizionista per quanto riguarda una corretta alimentazione per prevenire questa condizione.
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Secondo le statistiche, più di un miliardo di persone in tutto il mondo hanno un problema come la carenza di iodio nel corpo. I sintomi, il trattamento e la prevenzione di questo problema sono molto importanti, altrimenti si rischia di andare incontro a conseguenze gravi, addirittura irreparabili.
Perché lo iodio è così importante?
Se sei una persona sana e nulla ti disturba, il tuo corpo ha la quantità richiesta di questo elemento, vale a dire 25 mg. Da un lato, questo è un numero piccolo, dall'altro determina quanti processi procederanno nel corpo. Dopotutto, la maggior parte dello iodio è contenuta nella ghiandola tiroidea e, a sua volta, regola il metabolismo.
Inoltre, questo elemento della tavola periodica è necessario per la sintesi della tiroxina (ormone) e la creazione di fagociti (pattuglia delle cellule del sangue). Problemi con lo sviluppo mentale e fisico, ridotta immunità, metabolismo compromesso, sviluppo e progressione di malattie gravi: questo è un elenco incompleto di disturbi e condizioni che possono essere causati dalla carenza di iodio nel corpo. Esamineremo subito i sintomi della carenza di elementi.
Sintomi di carenza di iodio
Quindi, come fa il corpo a far sapere a una persona che è ora di agire? Che segnali dà se c’è carenza di iodio? Come determinare la mancanza di iodio nel corpo?
- Affaticamento troppo rapido, mancanza di energia, mancanza di interesse per gli altri, per tutto ciò che accade, suscettibilità, irritabilità, depressione. Provi tali condizioni in te stesso? Potresti avere una mancanza di iodio nel tuo corpo. I sintomi, ovviamente, possono indicare altri disturbi, ma è comunque inaccettabile ignorarli.
- Aumento di peso rapido.
- Una sensazione di brividi costanti (anche quando fa caldo), un forte battito cardiaco dovrebbero avvisarti.
- Scarso sonno, mancanza di sonno, incubi notturni.
- Pressione sanguigna bassa, colesterolo alto.
- Perdita del desiderio di vita sessuale.
- Diminuzione della potenza nei maschi e interruzioni e irregolarità del ciclo mestruale nelle femmine. La mancanza di iodio nel corpo, i cui sintomi descriviamo, può manifestarsi nelle condizioni e nei segni più inaspettati, il ruolo dell'elemento nel corpo è così importante.
- Cambiamenti nella voce, nell'udito, nella raucedine.
- Formazione di gonfiore sul collo (l'inizio della comparsa di un gozzo).
Il grado di carenza varia e, di conseguenza, anche i sintomi possono differire. Va notato che il cambiamento delle condizioni meteorologiche e lo stress regolare non fanno altro che aggravare la situazione. Dolori muscolari, gonfiore intorno agli occhi, radicolite, aritmia possono anche essere segni di carenza di iodio nel corpo. I sintomi dovrebbero allertare ogni persona attenta alla propria salute.
Carenza di elementi nei bambini
Se gli adulti non pensano sempre a se stessi e alla propria salute, allora dovrebbero notare immediatamente i problemi del bambino, altrimenti è irto delle conseguenze più gravi. Se c'è una carenza di questo elemento essenziale, quali sono i sintomi nei bambini? La mancanza di iodio nel corpo si fa sentire in condizioni come:
- il bambino si stanca rapidamente e ha scarso appetito;
- ha una completa apatia per i suoi giochi, studi e divertimenti preferiti;
- crescita lenta, raffreddori costanti, scarso rendimento scolastico;
- Anche i capelli fragili, la pelle secca e le mani fredde in un bambino dovrebbero avvisarti;
- notevole ingrandimento del pomo d'Adamo.
La carenza di elementi è molto più pericolosa per i bambini che per gli adulti. Dopotutto, la ghiandola tiroidea contribuisce alla crescita e allo sviluppo del cervello e dello scheletro. Hai notato i sintomi di cui sopra nel tuo bambino? La mancanza di iodio nel corpo non scomparirà da sola e non verrà reintegrata in alcun modo, dovresti consultare immediatamente uno specialista.
Come identificare una carenza di un elemento?
Si scopre che questo è molto facile da fare a casa. Se sospetti di avere una carenza di iodio nel tuo corpo, i sintomi non ti danno pace, applica semplicemente una rete di iodio sulla pelle della coscia o dell'avambraccio. Dopo due ore, controlla la zona. La griglia è scomparsa? Quindi, affrettati a consultare un endocrinologo, poiché ciò indica una grave carenza dell'elemento. Se la rete non scompare nemmeno dopo un giorno, non c'è motivo di preoccuparsi, va tutto bene con la quantità di iodio nel tuo corpo.
Trattamento del problema
Innanzitutto vale la pena ricordare che questa condizione non può essere curata solo compensando la carenza di iodio. Il massimo che otterrai sarà ripristinare la normale sintesi ormonale. Qualsiasi farmaco contenente iodio è solo un integratore preventivo, ma non il trattamento principale.
Pertanto, al minimo sospetto di un problema, rivolgersi a un endocrinologo che effettuerà un esame completo e prescriverà una terapia competente. Tutto dipenderà dal grado di abbandono, dal tipo di malattia, dall’età e dai motivi che hanno portato alla carenza. In alcuni casi viene prescritto il farmaco "Ioduro", in altri il farmaco "Eutirox", in altri non è più possibile evitare l'intervento chirurgico.
Come integrare la terapia a casa?
Naturalmente, non è possibile eliminare da soli la carenza cronica di iodio e le malattie che ne derivano, ma se la mancanza di iodio non ha ancora portato a disturbi nel corpo e si manifesta con affaticamento e affaticamento, allora, come si suol dire, non tutto è perduto . Cerca di compensare la carenza con rimedi casalinghi.
Prevenzione della carenza di elementi
Tutti i trattamenti domiciliari sopra elencati sono ottimi anche come misure preventive. Non dimenticare i benefici di aringhe, sgombri, gamberetti e merluzzo. Assicurati di mangiare alghe, miglio, aronia e latticini. Non ignorare neanche l'olio di pesce. Nonostante tutte le associazioni e i ricordi negativi dell'infanzia, il prodotto è molto ricco di iodio. Inoltre, oggi puoi acquistare in farmacia le capsule di olio di pesce, che prenderai con piacere. Essere sano!
Ti lamenti di sonnolenza e letargia, le tue prestazioni sono diminuite, è diventato difficile concentrarti e ricordare nuove informazioni? Forse la ragione di questa condizione è la mancanza di iodio nel corpo. Sfortunatamente, molte persone non prendono sul serio questo problema. Ma invano!
Dopotutto, più di un miliardo di persone sulla Terra soffrono di carenza di iodio.
Oggi parleremo dell'importanza di questo microelemento per il corpo femminile e di come affrontare la carenza di iodio sul sito web femminile “Bello e di successo”.
Mancanza di iodio nel corpo: sintomi
Il funzionamento della ghiandola tiroidea dipende dal fatto che il corpo riceva abbastanza iodio. Se manca, la ghiandola tiroidea riceve un segnale: "Non ci sono abbastanza ormoni!" Comincia ad aumentare, compensando così la mancanza di un importante microelemento.
Appare un gozzo della tiroide. Inoltre, con la mancanza di iodio, si sviluppa un'altra malattia della tiroide: l'ipotiroidismo.
La mancanza di iodio nel corpo influisce sulle capacità mentali e fisiche. Ecco solo i segni più evidenti di carenza di iodio nel corpo di una donna:
- Affaticamento generale: depressione, affaticamento rapido e perdita di forza, irritabilità, pianto, risentimento.
- Disturbi fisici come brividi, battito cardiaco accelerato, mal di testa, sonno inquieto, bassa pressione sanguigna, aumento di peso;
- Cambiamenti esterni evidenti, come la comparsa di raucedine nella voce, diminuzione del desiderio sessuale, interruzioni del ciclo mestruale, formazione di gonfiore nel collo attorno alla ghiandola tiroidea, capelli e unghie fragili.
Questi sintomi possono ovviamente accompagnare altre malattie, ma la mancanza di iodio nel corpo non può essere scontata.
Se noti questi segni di carenza di iodio nel corpo, consulta un endocrinologo, ma prima prova a determinare la quantità di iodio nel tuo corpo a casa.
Gruppo di rischio
Le malattie da carenza di iodio stanno diventando i primi nemici della salute delle donne e dei bambini. La mancanza di iodio nel corpo di una donna è particolarmente pericolosa durante la gravidanza e l'allattamento. In questo momento, è necessario consumare una maggiore quantità di iodio (250 mcg al giorno), perché le conseguenze della mancanza di iodio nel corpo sono particolarmente pericolose per il nascituro:
- con una mancanza di iodio aumenta il rischio di aborti spontanei;
- possono nascere bambini sordomuti;
- la formazione del sistema nervoso del bambino nell'utero dipende direttamente dal fatto che la madre riceva abbastanza iodio durante la gravidanza.
Inoltre, lo iodio lascia il corpo con il latte materno, quindi è molto importante che le donne monitorino l'assunzione di iodio nel corpo.
Lo iodio non è meno importante per la salute mentale e fisica dei bambini. Colpisce la formazione delle ossa di un bambino in crescita, l'assorbimento di calcio e fluoro nel corpo del bambino. Gli scolari che soffrono di carenza di iodio hanno difficoltà a concentrarsi e a ricordare nuovo materiale. I bambini sono letargici, capricciosi, assonnati, si stancano rapidamente e crescono lentamente.
Una forma estrema di carenza di iodio è il ritardo mentale - cretinismo, che nella sua fase avanzata non può essere trattato.
- L'apporto giornaliero di iodio per una persona a partire dai 12 anni è di 150 mcg.
- I bambini di età inferiore a un anno necessitano fino a 50 mcg di iodio al giorno.
- Bambini in età prescolare – 90 mcg.
- Bambini dai 6 ai 12 anni - almeno 120 mcg.
Come verificare la carenza di iodio nel corpo?
Il corpo umano non produce iodio e non lo accumula: quanta parte dell'oligoelemento viene assunta con il cibo, la stessa quantità esce da esso attraverso il sudore e l'urina - il giorno successivo è necessario reintegrare le sue scorte nell'organismo. di nuovo il corpo. Come determinare la mancanza di iodio nel corpo?
Non sappiamo con quanta precisione sia d'aiuto il popolare metodo popolare per determinare se il tuo corpo ha abbastanza iodio, ma non sarà difficile effettuare una diagnosi del genere a casa. Pertanto, controlla tu stesso, se non è possibile eseguire una diagnostica seria in laboratorio, non perderai nulla!
Metodo popolare
Per determinare se hai abbastanza iodio, devi applicare una rete di iodio con un batuffolo di cotone e misurare quanto dura:
- Se lo iodio viene assorbito in meno di 3 ore, hai una carenza di iodio, è ora di prendere misure serie;
- Se sono trascorse più di 3 ore e solo allora la rete comincia a scomparire, i problemi ci sono, ma sono piccoli;
- Se la rete dura più di 6 ore, c'è iodio nel corpo!
Pratica medica
Tieni presente che molti esperti non considerano affidabile il metodo di test tradizionale, quindi se hai dei dubbi sul fatto che il tuo corpo abbia abbastanza iodio, è meglio sottoporsi al test in laboratorio. I metodi diagnostici più accurati e affidabili che aiutano a determinare se c'è abbastanza iodio sono i seguenti:
- esami del sangue di laboratorio per gli ormoni tiroidei;
- analisi delle urine (lo iodio viene escreto dal corpo attraverso l'urina);
- Ecografia della tiroide.
Mancanza di iodio nel corpo: prevenzione e trattamento
Il problema della carenza di iodio nel corpo, il cui trattamento si riduce al consumo quotidiano di questo microelemento, può essere affrontato in due modi: assumendo farmaci speciali, integratori e alimenti ricchi di iodio. Non puoi fare scorta di iodio prendendo una “pillola”. Come ricostituire le sue riserve?
Una soluzione competente a questo problema è la prevenzione tempestiva. Puoi scegliere due modi: assumere farmaci o alimenti contenenti iodio.
Prima di parlare di come reintegrare la carenza di iodio nel corpo, sfatiamo diversi miti sullo “iodio”.
- Spesso puoi trovare informazioni che l'applicazione di una griglia di iodio sulla zona della ghiandola tiroidea una volta alla settimana darà al corpo la dose necessaria di un importante microelemento. Infatti, lo iodio può entrare nel corpo solo attraverso il cibo o le medicine: le riserve del corpo non vengono reintegrate attraverso la pelle!
- Dicono che il sale marino contenga iodio. Non vero. Il sale si ottiene per evaporazione e anche lo iodio viene evaporato. Questo oligoelemento non si trova nel sale marino, ma nel sale iodato.
- Usando sale iodato, puoi causare un eccesso di iodio nel sangue, che non è meno pericoloso della mancanza di iodio. Rispondi alla domanda: una persona può mangiare mezzo bicchiere di sale iodato al giorno? Questo è impossibile! Questo è esattamente la quantità di sale che devi mangiare al giorno per saturare il tuo corpo di iodio.
Medicinali
Il modo più semplice per ottenere la quantità necessaria di iodio è assumere farmaci speciali: capsule e compresse che contengono iodio (Iodite, Eutirox). È importante non dimenticare che tutte le vitamine e i microelementi ricevuti dal nostro corpo sono interconnessi. Insieme danno a una persona una sferzata di energia. Se una vitamina o un microelemento manca o è in eccesso, gli altri elementi non possono funzionare completamente. Pertanto, quando si scelgono preparati già pronti per ricostituire il corpo di iodio, assicurarsi che la composizione contenga elementi “associati”: calcio, selenio, cobalto, manganese. Ti aiuteranno ad assorbire completamente lo iodio.
Iodoterapia
È noto anche un altro metodo per prevenire la carenza di iodio.
- È necessario sottoporsi a terapia con iodio per 20 giorni ogni sei mesi. Il corso inizia prendendo 1 goccia di iodio aggiunta a mezzo bicchiere di latte. Ogni giorno la dose viene aumentata di 1 goccia, quando si arriva a 10, iniziare il conto alla rovescia, riducendo quotidianamente di 1 il numero di gocce aggiunte al latte.
- Il latte con iodio deve essere assunto prima dei pasti. Le dosi di 8 gocce o più devono essere suddivise in più dosi al giorno.
- Lo iodio può essere aggiunto al succo.
Sale iodato
Il primo posto nella prevenzione della carenza di iodio è occupato dal sale iodato. Un tempo, nella maggior parte dei paesi europei, in Bielorussia e Kazakistan, fu approvata una legge: tutti devono prendere sale iodato! Sono sufficienti 5 - 6 g al giorno. Questa soluzione ha contribuito a ridurre per diversi anni il problema della carenza di iodio tra la popolazione. Sfortunatamente, in Russia e Ucraina non esiste una legge del genere. Ma il sale iodato è disponibile nei negozi, quindi il sito consiglia ai suoi lettori di sostituirlo con normale sale da cucina per ricostituire il corpo di iodio.
Va ricordato che lo iodio evapora rapidamente. Pertanto, il sale iodato viene conservato meno del normale sale da cucina. Durata di conservazione: fino a 6 mesi (guarda la data di scadenza sulla confezione), trascorso questo tempo perde le sue proprietà curative.
È meglio conservare il sale contenente iodio in polietilene opaco o pellicola. Versa nella saliera solo la quantità che consumerai in 5-6 giorni. Dopo un contatto prolungato con l'aria, lo iodio evaporerà.
Cibo
- Al secondo posto ci sono tutti i frutti di mare. L’olio di pesce non può essere ignorato.
- Inoltre, lo iodio si trova nella carne di manzo, nel latte, nelle noci, nei semi di mela e nel grano saraceno.
- Ribes nero e cachi, ananas, agrumi, uva, pesche sono ricchi di iodio.
Iodio in eccesso
Presta attenzione alle seguenti informazioni: non solo la mancanza di iodio nel corpo femminile non è meno pericolosa, ma anche il suo eccesso. Puoi "saturare eccessivamente" la ghiandola tiroidea consumando iodio inorganico, che è contenuto in farmaci e integratori.
- Se decidi di ricostituire le tue riserve di iodio mangiando determinati cibi, non si verificherà un eccesso di iodio. Il fatto è che i prodotti contengono iodio organico; il fegato ne aiuta l'assorbimento nel corpo. Se c'è abbastanza iodio, gli enzimi nel fegato necessari per elaborare lo iodio non vengono prodotti e il microelemento rimanente viene escreto attraverso il sudore e l'urina. In una parola, il corpo prende tutto lo iodio di cui ha bisogno.
- Farmaci e integratori alimentari contengono iodio inorganico. Il suo corpo lo prende completamente. Pertanto, assumendo iodio nei farmaci, puoi saturarti eccessivamente di iodio e contrarre un'altra malattia della tiroide: l'ipertiroidismo.
La mancanza di iodio nel corpo, così come il suo eccesso, influiscono sulla nostra salute. Il Centro di Endocrinologia dell'Accademia Russa delle Scienze Mediche riferisce che la nostra popolazione consuma iodio molte volte meno del fabbisogno giornaliero, il che significa molti problemi di salute.
