Cómo determinar la deficiencia de yodo. Análisis de yodo en el cuerpo en condiciones clínicas y domiciliarias: pruebas sencillas. Yodo en el cuerpo humano: síntomas de deficiencia y exceso, pruebas, consejos Cómo saber si hay suficiente comida en el cuerpo
Este elemento fue aislado y estudiado por primera vez por los químicos franceses: Napoleón Bonaparte necesitaba reservas de pólvora verdaderamente gigantescas para sus guerras interminables. Los mejores científicos de Francia intentaron establecer la producción de los componentes de este explosivo a partir de algas y como resultado enriquecieron la ciencia con el descubrimiento del yodo.
El yodo reacciona muy activamente con una amplia variedad de compuestos químicos, lo que hace que su alta concentración sea peligrosa para la salud humana. K, las cantidades de este elemento que ayudan al organismo a mantener la salud se miden en millonésimas de gramo.
Para saber si tiene deficiencia de yodo, es necesario realizar un análisis de orina. A continuación se muestra una tabla que le ayudará a comprender si necesita urgentemente introducir cantidades adicionales de este microelemento en su dieta:
| Concentración de yodo en orina (mcg/litro) | Ingesta adecuada de yodo (mcg/día) | El suministro de yodo del cuerpo. |
| Grave escasez | ||
| 20-49 | 30-74 | Deficiencia marcada |
| 50-99 | 75-149 | una falta de |
| 100-199 | 150-299 | Nivel óptimo |
| 200-299 | 300-449 | El consumo es mayor de lo normal |
| >299 | >449 | Exceso |
Boca y ojos secos
Sin una cantidad suficiente de yodo, se altera el funcionamiento normal de las glándulas lagrimales y salivales. La falta de saliva y los ojos secos y con picazón son algunos de los primeros signos de deficiencia de yodo.
Problemas con la concentración.
La falta de yodo es una de las principales causas del lento desarrollo mental y de las habilidades motoras en los niños. Si su hijo se está quedando atrás en el dominio de conocimientos y habilidades importantes, además de otras posibles explicaciones, también es necesario comprobar la hipótesis de una ingesta insuficiente de este microelemento.
Inmunidad disminuida
Si el cuerpo no recibe suficiente yodo, se acumulan compuestos nocivos de fluoruro y sales de ácido perclórico, lo que debilita el sistema inmunológico y provoca un aumento del dolor, y las infecciones respiratorias agudas no quieren retroceder.
Dolor y sensación de pesadez en el pecho.
En una condición como la deficiencia de yodo en el cuerpo de una mujer, los síntomas a menudo incluyen particularmente dolor y una sensación de pesadez severa en los senos en algunos días del ciclo menstrual. Se ha planteado la hipótesis de que la deficiencia de yodo puede ser uno de los factores que contribuye al cáncer de mama. Según las estadísticas, la deficiencia de yodo a menudo se detecta cuando una mujer tiene quistes en los senos o en los ovarios.
¿Qué puede provocar una deficiencia de yodo?
Deficiencia de yodo– sigue siendo un problema apremiante tanto para los países en desarrollo como para los países económicamente prósperos. Por ejemplo, en los Estados Unidos, la deficiencia de yodo afecta a una de cada siete mujeres, y en el mundo esta condición afecta a aproximadamente doscientos millones de personas. Junto a la falta de este oligoelemento en la dieta, también son de gran importancia los factores del estilo de vida, por lo que el yodo puede excretarse del organismo casi al mismo ritmo que ingresa.
Principal Factores de riesgo para el desarrollo de deficiencia de yodo. son:
- Falta de nutrición de otra sustancia importante para la salud de la glándula tiroides:
- Embarazo: la mujer necesita proporcionar esta sustancia tanto a ella como a su hijo.
- Aumento de los niveles de radiación de fondo.
- Fumar y beber alcohol
- Uso de anticonceptivos orales.
- Exceso de sustancias antagonistas del yodo en el organismo: por ejemplo, calcio y litio.
- Ciertos tipos de alimentos que contribuyen a la eliminación acelerada del yodo: soja, piñones, linaza, peras, melocotones, espinacas, boniatos, varios tipos de coles (entre ellas las más populares son la col, las coles de Bruselas, el brócoli, la coliflor)
Si experimenta los síntomas descritos anteriormente y también se ve afectado por los factores de riesgo enumerados anteriormente, tiene sentido que consulte a un médico para que le realice una prueba de deficiencia de yodo.
Recuerde: la automedicación puede ser peligrosa para la salud y no se puede confiar en absoluto en los métodos de diagnóstico caseros (las famosas "tres tiras de una solución alcohólica de yodo en la piel por la noche"). Un médico experimentado debe prescribir pruebas e interpretar los datos obtenidos en el laboratorio.
Cómo superar la deficiencia de yodo en el cuerpo.
Los cambios en la dieta son suficientes para prevenir la deficiencia y tratar desviaciones menores de los niveles normales. Aquí tienes una lista de alimentos especialmente ricos en yodo:
| Plato | Cantidad | Yodo, microgramo | Porcentaje de la norma mínima diaria, % | numero de calorias |
| Alga seca | 7 gramos | 4 500 | 3 000 | 18 |
| Arándano | 110 gramos | 400 | 267 | 52 |
| Yogur sin aditivos | 250 gramos | 154 | 102 | 154 |
| Sal yodada | 1 gramo | 77 | 51 | 0 |
| Papa horneada | Una patata mediana | 60 | 40 | 161 |
| Leche | 250ml | 56 | 37 | 98 |
| Bacalao | 85 gramos | 99 | 66 | 89 |
| Camarones | 85 gramos | 35 | 23 | 84 |
| ciruelas pasas | 5 artículos | 13 | 9 | 120 |
| Atún enlatado | 85 gramos | 17 | 11 | 99 |
| Huevos hervidos | 1 huevo grande | 12 | 9 | 78 |
| Plátanos | 1 plátano mediano | 3 | 2 | 12 |
| Fresa | 250 gramos | 13 | 9 | 46 |
| Maíz enlatado | 120 gramos | 14 | 9 | 67 |
| Langosta | 100 gramos | 100 | 67 | 98 |
| Queso cheddar | 30 gramos | 12 | 8 | 452 |
| pan blanco | 2 piezas | 45 | 30 | 132 |
Obviamente, el plato número uno para deshacerse por completo de cualquier problema con la ingesta de yodo es algas marinas- Ningún otro producto puede siquiera acercarse a él en términos de saturación con este microelemento. También es de gran importancia su bajo coste: esta planta marina no puede causar ningún daño al presupuesto familiar. Aunque no a todo el mundo le gusta el sabor de este producto, basta con comerlo para deshacerse de una amplísima gama de problemas.
Si por la mañana te sientes rechazar Fuerza, somnolencia, no quieres hacer nada y tu reflejo en el espejo no te hace feliz desde hace mucho tiempo, no te apresures a culpar de todo a la deficiencia de vitaminas primaverales o a la depresión. La razón de esta sensación puede ser la falta de yodo en el cuerpo.
Lamentablemente en nuestro país se jactan de Que su cuerpo esté bien abastecido de yodo sólo es posible para quienes viven cerca del mar. Cualquiera que consuma pocos mariscos normalmente no tiene suficiente yodo en su cuerpo. Los trabajadores de oficina y las mujeres mayores de 45 años son los que más padecen deficiencia de yodo.
Yodo- el principal material de construcción de las hormonas producidas por la glándula tiroides, ubicada en la superficie frontal del cuello. La glándula tiroides produce tres tipos de hormonas: tiroxina (T4), triyodotironina (T3) y tirocalcitonina. Las hormonas tiroxina y triyodotironina se forman solo en presencia de yodo en el cuerpo, y con su deficiencia, su nivel disminuye y comienzan cambios graves en el cuerpo debido a trastornos metabólicos. Estas dos hormonas son los principales participantes en el proceso metabólico.
Síntomas deterioro metabólico Todo el mundo lo sabe: mal humor, fatiga, inmunidad debilitada, piel seca, dolores de cabeza frecuentes, dificultad para respirar, dolor de corazón, estreñimiento e insomnio. Además, con una producción insuficiente de las hormonas T3 y T4 y una desaceleración del metabolismo, una persona se vuelve indiferente a todo, se siente vencida por la pereza y la pérdida de fuerza, por lo que rápidamente gana peso y no puede perder peso.
Análisis para determinación. contenido de yodo en el cuerpo no se realiza a menos que sea absolutamente necesario, ya que es bastante complejo y costoso. Si sospecha una deficiencia de yodo, debe comunicarse con un endocrinólogo y realizar una prueba para determinar el nivel de las hormonas T3 y T4 en la sangre. Su cantidad depende directamente del contenido de yodo en el cuerpo.
Para proporcionar el requerimiento diario. yodo, es necesario comer 200 gramos de algas y una cucharada de algas todos los días. Pero pocos de nosotros podemos presumir de que estos productos estén presentes en nuestro menú diario. La fuente más importante de yodo para la mayor parte de la población de nuestro país es la sal yodada. Para reponer la deficiencia de yodo, es necesario consumir al menos 6 gramos por día o una cucharadita.
Bien yodo Nuestro cuerpo debe recibir al menos 150-200 mcg por día, y una dosis de yodo de hasta 500 mcg por día se considera segura para nuestra salud. Junto con el agua, el aire, la sal y los alimentos, recibimos solo entre 40 y 80 mcg de yodo, que es entre 2 y 4 veces menos de lo normal. A lo largo de nuestra vida debemos recibir al menos 5 gramos de yodo o una cucharadita rasa. ¿Cómo aportar tanto yodo a tu cuerpo?
Equivocado llegar aquellos que quieren reponer la deficiencia de yodo en el organismo consumiendo azúcar, después de añadir unas gotas de yodo, que se vende en la farmacia. Una gota de yodo farmacéutico contiene una dosis anual de esta sustancia, por lo que su uso por vía oral o su aplicación en la glándula tiroides puede exceder la ingesta permitida de yodo en el organismo y causar graves daños al funcionamiento de la glándula tiroides. El yodo penetra fácilmente en el cuerpo a través de la piel, por lo que las redes de yodo en el cuerpo también deben hacerse con cuidado.
Lo más útil forma Para reponer la deficiencia de yodo en el cuerpo, utilice alimentos ricos en yodo. La mayoría del yodo:
1. caviar rojo. El caviar rojo contiene yodo en una forma de fácil digestión; además, el fósforo, el hierro, el potasio, las vitaminas A, D y E, que abundan en la valiosa proteína del caviar rojo, contribuyen a acelerar su absorción.
2. hígado de bacalao. Hoy en día, los estantes de las tiendas están llenos de frascos de hígado de bacalao enlatado, pero sus propiedades beneficiosas son muy diferentes. La mayor cantidad de yodo, vitaminas D, C y E y aminoácidos grasos omega-3 se encuentran en el hígado del bacalao de primera calidad, producido en una planta ubicada cerca del mar o del océano. Si el frasco de hígado de bacalao dice primer grado, esto indica que se hizo a partir de hígado de pescado congelado y los beneficios de dicho producto serán mínimos.
3. col rizada. La col rizada marina es campeona en contenido de yodo. Consumiendo 100 gramos de algas al día se puede compensar la deficiencia de yodo, pero a muchos no les gusta precisamente porque tienen olor a yodo. Para remediar la situación, hoy en día todas las tiendas venden una variedad de ensaladas de algas. Merece la pena probarlos, porque si alguno te parece sabroso, puedes hacerlo tú mismo en casa e incluirlo en tu menú diario. Además de yodo, las algas contienen hierro, magnesio, vitaminas A, C, E y del grupo B.
4. Alforfón. No en vano decían nuestros abuelos: "La papilla de trigo sarraceno es nuestra madre". El trigo sarraceno contiene mucho yodo, así como una gran cantidad de microelementos y vitaminas útiles que mejoran su absorción.
5. Caqui. Pocas personas saben que los caquis son ricos en yodo. Por supuesto, los caquis contienen mucho menos yodo que las algas, pero son sabrosos y puedes comer caquis maduros (¡que no son astringentes!) todos los días con mucho apetito. No se puede decir lo mismo de las algas. Además del yodo beneficioso, los caquis contienen hierro, magnesio, sodio, vitaminas A, C y P.
El yodo es uno de los microelementos más importantes necesarios para mantener la salud de nuestro organismo. En primer lugar, es necesario para el funcionamiento normal de la glándula tiroides, cuyas hormonas tienen un efecto directo sobre el funcionamiento del cerebro y el estado inmunológico del cuerpo. En Rusia, más de un tercio de la población tiene signos de deficiencia de yodo, pero ni siquiera se dan cuenta, ya que en las etapas iniciales los cambios en el bienestar son muy pequeños.
Causas de la deficiencia de yodo.
Las mujeres embarazadas experimentan una mayor necesidad de yodo y una deficiencia de este microelemento es muy peligrosa para el feto.Una deficiencia no siempre es consecuencia de una mala alimentación, ya que los alimentos no son la única fuente de este microelemento para nuestro organismo. Obtenemos yodo del agua y del aire, por lo que el problema de la deficiencia de yodo es relevante en zonas donde el suelo y el agua son pobres en esta sustancia (la parte europea de Rusia y los países europeos). La necesidad de yodo aumenta en niños, mujeres embarazadas y madres lactantes.
Síntomas de la deficiencia de yodo.
La deficiencia de yodo afecta principalmente el funcionamiento del organismo, ya que el yodo forma parte de las hormonas que produce.
La falta de yodo está indicada por el estado de la piel: se seca, pierde elasticidad y adquiere un tinte ceroso. Debido a trastornos metabólicos, que también involucran a las hormonas tiroideas, aparece el exceso de peso. Hay alteraciones en el funcionamiento de los intestinos, que se manifiestan en forma de estreñimiento. Con una deficiencia grave de yodo, el sistema cardiovascular sufre, la presión arterial disminuye y surgen síntomas. En las mujeres, el ciclo menstrual puede verse alterado, a menudo se diagnostica infertilidad y, en los hombres, impotencia.
Debido a la falta de yodo, el cerebro también sufre, la inteligencia y la capacidad de concentración disminuyen y la memoria se ve afectada. Una persona cuyo cuerpo experimenta deficiencia de yodo se queja de fatiga, debilidad, se vuelve letárgica, indiferente a lo que está sucediendo y, a veces, incluso se produce depresión. Con el tiempo, la falta de yodo puede provocar un agrandamiento de la glándula tiroides (bocio endémico), que comienza a ejercer presión sobre los órganos cercanos, provocando tos, dificultad para tragar y ataques de asma.
Signos de deficiencia de yodo en niños.
En un cuerpo en crecimiento, aumenta la necesidad de yodo. Los niños con deficiencia de este microelemento suelen sufrir resfriados, pierden el apetito, se cansan rápidamente con la actividad física y su rendimiento escolar es deficiente. La deficiencia de yodo en los niños suele ser latente. Un aumento en el tamaño de la glándula tiroides y el desarrollo de bocio indican que el cuerpo del niño ha estado experimentando una deficiencia de yodo durante mucho tiempo. Con el desarrollo de hipotiroidismo severo debido a la deficiencia de yodo, el niño comienza a retrasarse en el desarrollo físico, mental y mental y, en los casos más graves, se desarrolla cretinismo.
Si aparecen los síntomas descritos anteriormente, debe consultar a un médico. Los primeros síntomas de la deficiencia de yodo no son específicos, por lo que es difícil determinar de forma independiente la verdadera causa del deterioro de la salud.
Tratamiento
Para eliminar la deficiencia de yodo en el organismo, es necesario contener este microelemento. Los alimentos más útiles para la deficiencia de yodo son los mariscos: algas, calamares, camarones, caviar, merluza, abadejo, bacalao, etc. El yodo se encuentra en menores cantidades en el pescado de río, huevos, ternera, leche, cereales, setas, verduras (espinacas, acedera, cebollas verdes, espárragos, berenjenas, remolachas, tomates, rábanos, ajos, patatas). Este oligoelemento está presente en bayas y frutas (plátanos, naranjas, limones, melones, piñas, caquis). A la hora de preparar platos, se recomienda utilizar sal yodada. Además, se elaboran una serie de productos alimenticios enriquecidos adicionalmente con yodo (leche, pan, huevos, agua mineral, etc.). Las fórmulas de leche en polvo que contienen yodo se producen para niños.
Prevención de la deficiencia de yodo.
La sal yodada debería sustituir a la sal común para las personas que viven en regiones con deficiencia de yodo. Para prevenir la deficiencia de yodo en el organismo, es necesario incluir en la dieta alimentos ricos en yodo, así como tomar periódicamente medicamentos que contengan este microelemento en dosis profiláctica.
Para prevenir la deficiencia de yodo durante el embarazo y la lactancia, los médicos recomiendan que todas las mujeres tomen medicamentos que contengan yodo en una dosis de al menos 200 mcg/día. La profilaxis prenatal ayudará a las mujeres embarazadas a evitar la aparición de una deficiencia de este microelemento en el cuerpo. En la etapa de planificación del embarazo, seis meses antes de su inicio, se recomienda tomar preparaciones de yodo en dosis profilácticas. Esto ayudará a prevenir enfermedades asociadas con la deficiencia de yodo en un bebé recién nacido.
¿A qué médico debo contactar?
Si experimenta síntomas similares a los de la deficiencia de yodo, debe consultar a un endocrinólogo. Después de estudiar los antecedentes hormonales, el médico podrá concluir que existe una falta de este microelemento. Un endocrinólogo debe informar a las mujeres embarazadas sobre la prevención de la deficiencia de yodo. En un niño, los síntomas de la deficiencia de yodo suelen ser detectados por un pediatra observador. Es útil consultar a un nutricionista sobre una nutrición adecuada para prevenir esta afección.
Versión en vídeo del artículo.
Según las estadísticas, más de mil millones de personas en todo el mundo tienen un problema como la deficiencia de yodo en el cuerpo. Los síntomas, el tratamiento y la prevención de este problema son muy importantes, de lo contrario se corre el riesgo de sufrir consecuencias graves e incluso irreparables.
¿Por qué es tan importante el yodo?
Si eres una persona sana y nada te molesta, entonces tu cuerpo tiene la cantidad necesaria de este elemento, concretamente 25 mg. Por un lado, este es un número pequeño, por otro lado, determina en qué medida se desarrollarán muchos procesos en el cuerpo. Después de todo, la mayor parte del yodo está contenido en la glándula tiroides y ésta, a su vez, regula el metabolismo.
Además, este elemento de la tabla periódica es necesario para la síntesis de tiroxina (hormona) y la creación de fagocitos (células sanguíneas patrulla). Problemas con el desarrollo físico y mental, inmunidad reducida, alteración del metabolismo, desarrollo y progresión de enfermedades graves: esta es una lista incompleta de dolencias y afecciones que pueden ser causadas por la deficiencia de yodo en el cuerpo. Veremos los síntomas de la deficiencia de elementos ahora mismo.
Síntomas de la deficiencia de yodo.
Entonces, ¿cómo le hace saber el cuerpo a una persona que es hora de actuar? ¿Qué señales da si hay deficiencia de yodo? ¿Cómo determinar la falta de yodo en el organismo?
- Cansancio demasiado rápido, falta de energía, desinterés por los demás, por todo lo que sucede, susceptibilidad, irritabilidad, depresión. ¿Experimentas tales condiciones en ti mismo? Es posible que tenga falta de yodo en su cuerpo. Los síntomas, por supuesto, pueden indicar otras dolencias, pero aún así es inaceptable ignorarlas.
- Aumento rápido de peso.
- Una sensación de escalofríos constantes (incluso en climas cálidos) y un latido cardíaco fuerte deberían alertarlo.
- Dormir mal, falta de sueño, pesadillas por la noche.
- Presión arterial baja, colesterol alto.
- Pérdida del deseo de la vida sexual.
- Disminución de la potencia en los hombres y alteraciones e irregularidades en el ciclo menstrual en las mujeres. La falta de yodo en el cuerpo, cuyos síntomas describimos, puede manifestarse en las condiciones y signos más inesperados, tan importante es el papel del elemento en el cuerpo.
- Cambios en la voz, el oído, ronquera.
- Formación de hinchazón en el cuello (el comienzo de la aparición del bocio).
El grado de deficiencia varía y, en consecuencia, los síntomas también pueden diferir. Cabe señalar que las condiciones climáticas cambiantes y el estrés habitual no hacen más que agravar la situación. El dolor muscular, la hinchazón alrededor de los ojos, la radiculitis y la arritmia también pueden ser signos de falta de yodo en el cuerpo. Los síntomas deberían alertar a toda persona que cuide su salud.
Deficiencia de elementos en niños.
Si los adultos no siempre piensan en sí mismos y en su salud, entonces deben notar los problemas en el niño de inmediato; de lo contrario, esto conlleva las consecuencias más graves. Si hay deficiencia de este elemento esencial, ¿cuáles son los síntomas en los niños? La falta de yodo en el cuerpo se hace sentir en condiciones tales como:
- el niño se cansa rápidamente y tiene poco apetito;
- siente completa apatía por sus juegos, estudios y entretenimientos favoritos;
- crecimiento lento, resfriados constantes, bajo rendimiento escolar;
- el cabello quebradizo, la piel seca y las manos frías en un niño también deberían alertarlo;
- notable agrandamiento de la nuez de Adán.
La deficiencia de elementos es mucho más peligrosa para los niños que para los adultos. Después de todo, la glándula tiroides contribuye al crecimiento y desarrollo del cerebro y el esqueleto. ¿Ha notado los síntomas anteriores en su hijo? La falta de yodo en el cuerpo no desaparece por sí sola y no se repone de ninguna manera, debe consultar inmediatamente a un especialista;
¿Cómo identificar una deficiencia de elemento?
Resulta que esto es muy fácil de hacer en casa. Si sospechas que tienes falta de yodo en tu cuerpo y los síntomas no te dejan tranquilo, entonces simplemente aplica una malla de yodo en la piel del muslo o del antebrazo. Después de dos horas, revisa el área. ¿Ha desaparecido la rejilla? Así que date prisa y consulta a un endocrinólogo, ya que esto indica una escasez aguda del elemento. Si la malla no desaparece incluso después de un día, entonces no hay motivo de preocupación, todo está bien con la cantidad de yodo en su cuerpo.
Tratamiento del problema
Para empezar, cabe mencionar que esta condición no se puede curar únicamente compensando la deficiencia de yodo. Lo máximo que conseguirás es restablecer la síntesis hormonal normal. Cualquier medicamento que contenga yodo es sólo un complemento preventivo, pero de ninguna manera el tratamiento principal.
Por lo tanto, ante la más mínima sospecha de un problema, acuda a un endocrinólogo que realizará un examen completo y le recetará una terapia competente. Todo dependerá del grado de abandono, el tipo de enfermedad, la edad y los motivos que provocaron la deficiencia. En algunos casos, se prescribe el medicamento "Yoduro", en otros, el medicamento "Eutirox", en otros ya no es posible evitar la intervención quirúrgica.
¿Cómo complementar la terapia en casa?
Por supuesto, no es posible eliminar de forma independiente la deficiencia crónica de yodo y las enfermedades resultantes, pero si la falta de yodo aún no ha provocado alteraciones en el cuerpo y se manifiesta por fatiga y fatiga, entonces, como dicen, no todo está perdido. . Intenta compensar la deficiencia con remedios caseros.
Prevención de la deficiencia de elementos.
Todos los tratamientos caseros enumerados anteriormente también son excelentes como medidas preventivas. No te olvides de los beneficios del arenque, la caballa, los camarones y el bacalao. Asegúrese de comer algas, mijo, chokeberry y productos lácteos. Tampoco ignores el aceite de pescado. A pesar de todas las asociaciones y recuerdos negativos de la infancia, el producto es muy rico en yodo. Además, hoy puedes comprar cápsulas de aceite de pescado en la farmacia, que tomarás con mucho gusto. ¡Estar sano!
¿Se queja de somnolencia y letargo, su rendimiento ha disminuido, le resulta difícil concentrarse y recordar nueva información? Quizás la razón de esta condición sea la falta de yodo en el cuerpo. Desafortunadamente, muchas personas no toman en serio este problema. ¡Pero en vano!
Después de todo, más de mil millones de personas en la Tierra padecen deficiencia de yodo.
Hoy hablaremos sobre la importancia de este microelemento para el cuerpo femenino y cómo lidiar con la deficiencia de yodo en el sitio web de mujeres “Beautiful and Successful”.
Falta de yodo en el cuerpo: síntomas.
El funcionamiento de la glándula tiroides depende de si el cuerpo recibe suficiente yodo. Si falta, la glándula tiroides recibe una señal: "¡No hay suficientes hormonas!" Comienza a aumentar, compensando así la falta de un microelemento importante.
Aparece un bocio de la glándula tiroides. Además, con la falta de yodo, se desarrolla otra enfermedad de la tiroides: el hipotiroidismo.
La falta de yodo en el cuerpo afecta las capacidades físicas y mentales. Estos son sólo los signos más llamativos de deficiencia de yodo en el cuerpo de una mujer:
- Fatiga general: depresión, fatiga rápida y pérdida de fuerzas, irritabilidad, llanto, resentimiento.
- Dolencias físicas como escalofríos, taquicardia, dolores de cabeza, falta de sueño inquieto, presión arterial baja, aumento de peso;
- Cambios externos notables, como la aparición de ronquera en la voz, disminución del deseo sexual, alteraciones del ciclo menstrual, formación de hinchazón en el cuello alrededor de la glándula tiroides, cabello y uñas quebradizas.
Estos síntomas, por supuesto, pueden acompañar a otras enfermedades, pero no se puede descartar la falta de yodo en el cuerpo.
Si nota estos signos de deficiencia de yodo en el cuerpo, consulte a un endocrinólogo, pero primero intente determinar la cantidad de yodo en su cuerpo en casa.
grupo de riesgo
Las enfermedades por carencia de yodo se están convirtiendo en los primeros enemigos de la salud de mujeres y niños. La falta de yodo en el cuerpo de una mujer es especialmente peligrosa durante el embarazo y la lactancia. En este momento, es necesario consumir una mayor cantidad de yodo (250 mcg por día), porque las consecuencias de la falta de yodo en el cuerpo son especialmente peligrosas para el feto:
- con falta de yodo, aumenta el riesgo de aborto espontáneo;
- pueden nacer niños sordos y mudos;
- La formación del sistema nervioso del niño en el útero depende directamente de si la madre recibe suficiente yodo durante el embarazo.
Además, el yodo sale del cuerpo con la leche materna, por lo que es muy importante que las mujeres controlen la ingesta de yodo en el cuerpo.
El yodo no es menos importante para la salud física y mental de los niños. Afecta la formación de los huesos de un niño en crecimiento, la absorción de calcio y fluoruro en el cuerpo del niño. Los escolares que tienen deficiencia de yodo tienen dificultades para concentrarse y recordar material nuevo. Los niños son letárgicos, caprichosos, somnolientos, se cansan rápidamente y crecen lentamente.
Una forma extrema de deficiencia de yodo es el retraso mental, el cretinismo, que en su fase avanzada no puede tratarse.
- La ingesta diaria de yodo para una persona a partir de los 12 años es de 150 mcg.
- Los niños menores de un año necesitan hasta 50 mcg de yodo al día.
- Niños en edad preescolar: 90 mcg.
- Niños de 6 a 12 años: al menos 120 mcg.
¿Cómo comprobar la deficiencia de yodo en el cuerpo?
El cuerpo humano no produce yodo ni lo acumula: una gran parte del oligoelemento se ingiere con los alimentos, la misma cantidad sale a través del sudor y la orina; al día siguiente es necesario reponer su suministro en el cuerpo de nuevo. ¿Cómo determinar la falta de yodo en el organismo?
No sabemos con qué precisión ayuda el popular método popular para determinar si el cuerpo tiene suficiente yodo, pero realizar dicho diagnóstico en casa no será difícil. Por lo tanto, compruébelo usted mismo, si no es posible realizar diagnósticos serios en el laboratorio, ¡no perderá nada!
Método popular
Para determinar si tiene suficiente yodo, debe aplicar una malla de yodo con un hisopo de algodón y medir cuánto dura:
- Si el yodo se absorbe en menos de 3 horas, tienes deficiencia de yodo, es hora de tomar medidas serias;
- Si han pasado más de 3 horas y recién entonces la malla comienza a desaparecer, hay problemas, pero son pequeños;
- Si la malla dura más de 6 horas, ¡hay yodo en el cuerpo!
Práctica médica
Tenga en cuenta que muchos expertos no consideran que el método de prueba tradicional sea confiable, por lo que si tiene dudas sobre si su cuerpo tiene suficiente yodo, es mejor hacerse la prueba en un laboratorio. Los métodos de diagnóstico más precisos y fiables que ayudan a determinar si hay suficiente yodo son los siguientes:
- análisis de sangre de laboratorio para hormonas tiroideas;
- análisis de orina (el yodo se excreta del cuerpo a través de la orina);
- Ultrasonido de la glándula tiroides.
Falta de yodo en el organismo: prevención y tratamiento.
El problema de la deficiencia de yodo en el organismo, cuyo tratamiento se reduce al consumo diario de este microelemento, se puede afrontar de dos formas: tomando medicamentos especiales, suplementos y alimentos ricos en yodo. No puedes abastecerte de yodo tomando una “pastilla”. ¿Cómo reponer sus reservas?
Una solución competente a este problema es la prevención oportuna. Puede elegir dos formas: tomar medicamentos o alimentos que contengan yodo.
Antes de hablar sobre cómo reponer la deficiencia de yodo en el cuerpo, desacreditemos varios mitos sobre el yodo.
- A menudo se puede encontrar información de que aplicar una red de yodo en el área de la glándula tiroides una vez por semana le dará al cuerpo la dosis necesaria de un microelemento importante. De hecho, el yodo sólo puede entrar en el cuerpo a través de alimentos o medicamentos: ¡las reservas del cuerpo no se reponen a través de la piel!
- Dicen que la sal marina contiene yodo. No es verdad. La sal se obtiene por evaporación y el yodo también se evapora. Este oligoelemento no se encuentra en la sal marina, sino en la sal yodada.
- Al consumir sal yodada se puede provocar un exceso de yodo en la sangre, que no es menos peligroso que la falta de yodo. Responde a la pregunta: ¿puede una persona comer medio vaso de sal yodada al día? ¡Esto es imposible! Esta es exactamente la cantidad de sal que necesitas comer al día para saturar tu cuerpo con yodo.
Medicamentos
La forma más sencilla de obtener la cantidad necesaria de yodo es tomando medicamentos especiales: cápsulas y tabletas que contienen yodo (Iodite, Eutirox). Es importante no olvidar que todas las vitaminas y microelementos que recibe nuestro organismo están interconectados. Juntos le dan a la persona un impulso de energía. Si falta alguna vitamina o microelemento o hay un exceso, los demás elementos no pueden funcionar plenamente. Por lo tanto, al elegir preparaciones preparadas para reponer el cuerpo con yodo, asegúrese de que la composición contenga elementos "asociados": calcio, selenio, cobalto, manganeso. Te ayudarán a absorber completamente el yodo.
Terapia con yodo
También se conoce otro método para prevenir la deficiencia de yodo.
- Es necesario someterse a una terapia con yodo durante 20 días cada seis meses. El curso comienza tomando 1 gota de yodo añadida a medio vaso de leche. Cada día se aumenta la dosis en 1 gota, cuando llegue a 10 se inicia la cuenta atrás, reduciendo diariamente en 1 el número de gotas añadidas a la leche.
- La leche con yodo se debe tomar antes de las comidas. Las dosis de 8 gotas o más se deben dividir en varias tomas al día.
- Se puede agregar yodo al jugo.
Sal yodada
El primer lugar en la prevención de la deficiencia de yodo lo ocupa la sal yodada. Hubo un tiempo en que en la mayoría de los países europeos, Bielorrusia y Kazajstán, se aprobó una ley: ¡todos deben tomar sal yodada! 5 - 6 g al día son suficientes. Esta solución ayudó a reducir el problema de la deficiencia de yodo entre la población durante varios años. Desafortunadamente, en Rusia y Ucrania no existe tal ley. Pero la sal yodada está disponible en las tiendas, por lo que el sitio aconseja a sus lectores que la reemplacen con sal de cocina común para reponer el cuerpo con yodo.
Cabe recordar que el yodo se evapora rápidamente. Por lo tanto, la sal yodada se almacena menos que la sal de cocina normal. Vida útil: hasta 6 meses (consulte la fecha de vencimiento en el paquete), después de este tiempo pierde sus propiedades curativas.
Es mejor almacenar la sal que contiene yodo en polietileno opaco o en papel de aluminio. Vierta en el salero solo la cantidad que consumirá en 5-6 días. Después de un contacto prolongado con el aire, el yodo se evaporará.
Alimento
- En segundo lugar están todos los mariscos. No se puede ignorar el aceite de pescado.
- Además, el yodo se encuentra en la carne de res, la leche, las nueces, las semillas de manzana y el trigo sarraceno.
- Las grosellas negras y los caquis, las piñas, los cítricos, las uvas y los melocotones son ricos en yodo.
Exceso de yodo
Preste atención a la siguiente información: no es menos peligrosa no solo la falta de yodo en el cuerpo femenino, sino también su exceso. Puede "sobresaturar" la glándula tiroides consumiendo yodo inorgánico, que se encuentra en medicamentos y suplementos.
- Si decide reponer sus reservas de yodo comiendo ciertos alimentos, no se producirá un exceso de yodo. El hecho es que los productos contienen yodo orgánico; el hígado ayuda a su absorción en el cuerpo. Si hay suficiente yodo, las enzimas en el hígado necesarias para procesar el yodo no se producen y el microelemento restante se excreta a través del sudor y la orina. En una palabra, el cuerpo toma tanto yodo como necesita.
- Los medicamentos y suplementos dietéticos contienen yodo inorgánico. Su cuerpo lo absorbe por completo. Por lo tanto, al tomar yodo en medicamentos, puede saturarse con yodo y contraer otra enfermedad de la tiroides: el hipertiroidismo.
La falta de yodo en el organismo, así como su exceso, afecta nuestra salud. El Centro de Endocrinología de la Academia Rusa de Ciencias Médicas informa que nuestra población consume yodo varias veces menos que el requerimiento diario, de ahí muchos problemas de salud.
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